د ادراکي چلند درملنه څه ده؟

CBT په نوم یادیږي، د ادراکي چلند درملنه د رواني درملنې او د چلند د ځینو مفکورو ترکیب پر بنسټ والړ ده. پیښې کولی شي په انسان اغیزه وکړي، مګر څنګه چې دوی یې ګوري د ناخوښۍ، خپګان او منفي لامل کیدی شي.

ضروري نه ده چې د یو څه په اړه چې پیښ شوي وي، بلکه دا څنګه چې یو څوک یې بې رحمه کړي او دوی یې ځوروي. له دې څخه ډیر، دا پروسه ستاسو توضیحات په وضاحت سره او پرته له غیر ضروري روډو څخه کاروي. رواني اختلالات هم پروسس کیدی شي او په کانکریټي ډول. له همدې امله، عادتونه افشا شوي او د خنډونو اصلیت ښیي.

د ادراکي چلند درملنې د پوهیدو لپاره مقاله ولولئ!

د ادراکي چلند درملنې په اړه نور معلومات

ادراکي چلند درملنه په خپلو اډو او اساساتو کې په خپل چلند تکیه کوي. د ځینو ستونزو د خلاصولو لپاره د تخنیکونو کارول، دا ټول کولی شي د یو کس لپاره په آرامۍ شرایطو بدل شي. د شخصي ښکیلتیا سره مرسته کول، دا د انتخابونو، زیانونو، اړیکو، جلا کیدو او نورو په اړه خبرې کوي.

دلته ماتم هم ښه کار کیدی شي، د فشار او زده کړې ستونزې سره یوځای کول. دا دی، دا د ناروغ لخوا ټاکل شوي ځانګړي پوښتنې راټولوي. د ارواپوهنې په محورونو کې ډیری لارې شتون لري چې مطالعه کیدی شي او دا یو له هغو څخه دی.

مضمون لوستلو ته دوام ورکړئشاید تحریف شوي وي، دا باید د تمرین په مخ کې تعدیل شي، سربیره پردې چې د دې سره ریښتیني رضایت ولري. تاسو څنګه احساس کوئ کولی شي په بدن اغیزه وکړي، د جنسي چلند سربیره چې تاسیس شوی. د درملنې په جریان کې، ناروغ کولی شي د خپلو افکارو له کنټرول څخه بهر د عمل کولو نوې لارې درک کړي.

په درملنه کې د بریا لپاره لارښوونې

د ادراکي چلند درملنې سره د بریا لپاره ځینې لارښوونې شتون لري، مګر دوی هیڅ راز نه لري. د مسلکي لخوا پلي شوي ټولو میتودونو تعقیب ، دا ممکنه ده چې د پوښتنې سره د درملنې ستونزې سربیره ، ښه تطبیق شي. کیدای شي د 10 څخه تر 20 غونډو پورې توپیر ولري، دا به په ګوته کړي چې د فرد لپاره به غوره وي.

طریقه لنډه یا اوږده وي، مګر تمرینونه باید واقعیا هڅول او بشپړ وي. اغیزمنتوب به د وخت په تیریدو سره ثابت شي او کیدای شي له شخص څخه بل ته توپیر ولري. دا مهمه ده چې د پراختیا لپاره د همکارۍ سربیره د معالج سره دوه اړخیزه اړیکه ولرئ. جوړ شوی بانډ کولی شي د خپلو احساساتو څرګندولو سربیره نور ډیر هڅوي او وده وکړي.

د ادراکي چلند درملنې اساسات

په ادراکي چلند درملنه کې ، د دې اساس په احساساتي توګه تشریح کیدی شي. له همدې امله، دا ټولې پروسې وړاندې کوي چې یو شخص یې اغیزمن کړی او هغه پیښې چې د دې لامل شوي. ستونزې باید مسلکي ته وسپارل شي، د دې هدف سره چې د ټولو هغو غوښتنو د حل کولو په موخه چې ځوروي. دلته منطقي او احساساتي مسلې هم شتون لري چې ارزول کیږي، ترڅو وښیي چې دوی څه هڅولي. مایوسۍ، ردونه او ناکامۍ به هم تحلیل شي. د لیکلو او روزنې څخه، هرڅه اسانه کیدی شي، د معالج سره د مرستې لپاره همکاري کول.

د ادراکي چلند د درملنې اساسات

د ادراکي چلند د درملنې بنسټونه د رواني اختلالاتو پروسې دي چې کیدای شي تحریف او غیر فعال وي. د چلندونو ښودلو او انفجار کول، مسلکی باید دې پروسو ته پام وکړي ترڅو خلاص شي. احساسات هم د پیچلتیا د ښه انګیرنې په موخه کار کوي.

په دې اساساتو کې درې درجې شتون لري او هغه دا دي: اتوماتیک او ناڅاپي فکرونه چې په ورځني ژوند کې ثابت شوي، باورونه چې په انګیرنو بدلیږي، د ژورو نظریاتو په اړه خبرې کول د اصلي باورونو هاخواد مطلق او سخت جوړښتونو په واسطه جوړ شوي جوړښتونه وښایه.

هارون بیک څوک و

یو نیورولوژست، هارون بیک د 60 په شاوخوا کې د ادراکي درملنه جوړه کړه، او هغه د رواني ډاکټر په توګه هم کار کاوه او شمالي امریکا و. . د خپګان یو ځانګړی ماډل معرفي کول، دا د رواني اختلالاتو د نورو پروسو درملنه بدله او وده کړې.

د رواني تحلیل څخه توپیر لري، کوم چې سیګمنډ فرویډ رامینځته کړی او کوم چې د بې هوښۍ په اړه خبرې کوي، د ادراکي چلند درملنه هغه څه څرګندوي چې په اوسني حالت کې دي. . برسېره پردې، دا ناروغان هڅوي او حالتونه افشا کوي ترڅو فکرونه وپیژني ترڅو د دوی بریالي شي.

د ادراکي چلند درملنه څنګه کار کوي

د ادراکي چلند درملنې په هدف کې دا ممکنه ده چې فعالیت وړاندې کړي او د تطبیق شوي سیسټمونو دننه. له همدې امله، ناروغان د دوی په چلند او احساساتو کې ارزول کیږي، د معالج لپاره ځای ورکوي ترڅو پدې نا آرامه سیسټمونو پوه شي.

د توضیحاتو له لارې، دا ممکنه ده چې تاسیس شوي نمونې تحلیل کړي، د انګیرنې او باورونو سره. هر ژوندی تجربه هم مهمه ده، د مشورې اسانتیا. غیرفعاله او تطابق سیسټمونه د مسلکي لخوا پروسس کیږي، بدیل حلونه ښیي.

مضمون لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو ومومئ چې د ادراکي درملنه څنګه کار کويچلند!

د معنی بدلون

د معنوي چلند درملنه ممکن د معنی په نمونو کې ځینې بدلونونه ولري. لکه څنګه چې اړینه نیټه شتون نلري چې تاسیس شي، ارتقاء د مشورې په جریان کې لیدل کیږي.

د توپیر سره چې نه یوازې د معالج لخوا، بلکې د ناروغ لخوا هم لیدل کیږي، یوازې یو پیرامیټر عام دی . مزاج، چلند او اړیکې تغذیه کیږي او داسې نښې ورکوي چې د حل پروسه واقعیا د یو فرد لپاره مؤثره ده. دا مهمه ده چې دې حقیقت ته پام وکړئ چې په دویمه مشوره کې یو پرمختګ دمخه پیژندل کیدی شي.

د چلند بدلونونه

ځینې چلندونه کیدای شي د ادراکي چلند درملنې غونډو په جریان کې بدلون ومومي او داسې ستراتیژۍ شتون لري چې مسلکیان یې کاروي. د تخنیکونو شاملول چې توپیر لري، دوی مزاج او چلند تحلیلوي. لکه څنګه چې کیدای شي له شخص څخه بل ته توپیر ولري، دا تحلیل باید محتاط وي.

د هر یو اړتیا پورې اړه لري، غوره پایلې به په اسانۍ او لوی جذب سره لیدل کیږي. د دې لپاره، پوښتنې، د افکارو ریکارډونه، احساسات او ارتباطات. شخصي مهارتونه هم وده کولی شي او د خبرو اترو نظریاتو سره. سمولونه باید اوسني او ریښتیني فکرونه تحلیل کړي، هرڅه افشا کړيڅه شی کولی شي په آرامۍ بدل شي.

د نمونو پیژندنه او د باورونو محدودول

په ناروغ کې د نمونو په پیژندلو سره، معالج کولی شي ځینې باورونه وګوري چې هغه د ادراکي چلند درملنه کې هم محدودوي. د هغو تخنیکونو معرفي کول چې کولی شي ستونزې حل کړي، د دوی چلند او احساسات منفي پروسې اغیزه کوي. د دې خنډونو له پیژندلو وروسته، هغه به په ګوته کړي چې څه به ښه وي او مرسته وکړي.

د نوي شیانو په پیژندلو او د دې کار په معیار کې به نوي امکانات رامینځته شي. د پایلو په ورکولو سره، وضعیت به ډیر قوي شي. د افکارو بدلول او په باورونو کې د نورو امکاناتو ورکول، ناروغ به د هغه څه له لارې ځان هڅوي چې روغ وي.

د اهدافو دندې

د ادراکي چلند درملنه کې اهداف به د تطبیق او غیر فعال پروسو سربیره پلي شي. له همدې امله، دا په هر معالج پورې اړه لري او هغه به څنګه د خپلو ناروغانو لپاره امکانات چمتو کړي. بدیل فکرونه به یو نوی جوړښت ورکړي، د ټولنیز او منابعو وړتیا وړ کړي.

تمرکز به مهم وي، ځکه چې ناروغ به په غونډو کې د لیدلو توان ولري او تضمین شي. خودمختاري به هم د وخت په تیریدو سره رامنځ ته کیږي، په خپله به یې امکانات وړاندې کوي او ورکوي. بیا تنظیم کول به یوازې د هغه راحت سره راشي چې رامینځته کیږي ،چلند ته تمرکز او ځواک ورکول.

د ادراکي چلند درملنه د چا لپاره اشاره شوې ده؟

د هرچا د خدمت کولو توان لري، د ادراکي چلند درملنه ځینې ځانګړي نښې لري. پروسې په عمومي ډول د هغو کسانو لپاره چې اضطراب، چلند ستونزې، ادراکي تحریفونه او رواني اختلالات لري ډیرې پاملرنې ته اړتیا لري.

حتی د ساینس اغیزې سره، دا درملنه خپل ټول اغیزمنتوب څرګندوي. د

د یونیورسټي کالج لندن څیړونکو یوه څیړنه ترسره کړه چې د کرنټ بیولوژي په نوم ژورنال کې وړاندې شوې، چیرې چې درملنه په دماغ کې د حجم او فعالیت سره اشاره شوې.

د پوهیدو لپاره لاندې موضوعات ولولئ. د ادراکي چلند درملنې نښې!

خپګان

خپګان د ادراکي چلند درملنې سره درملنه کیدی شي ، د دوه قطبي اختلال په درملنه کې هم مرسته کوي. د دې میتود کارول کولی شي مسلې تحلیل کړي، د ځانګړي اغیزمنتوب او درملنې ماډل وړاندې کړي. له همدې امله، تمرکز باید په ډیپریسوجنیک پروسو او اتوماتیک استدلال باندې دوام وکړي.

څنګه یو شخص باید په شرایطو کې داخل شي، د بیلګې په توګه، ځینې چلندونه وړاندې کوي ترڅو د ستونزې سره مخ شي. د ناروغ فعال شتون د هغه لپاره اړین دی چې د هغه د ټولو کړنو درک ولري.

د اضطراب اختلال

د اضطراب اختلالاضطراب د ادراکي چلند درملنې له لارې کنټرول او بریالي کیدی شي ، له ناروغ سره مرسته کوي د مسلو سره معامله وکړي چې په بشپړ ډول د دوی تر کنټرول لاندې ندي. په وړاندوینه کې کړاو کولی شي ځینې نارامه نښې رامینځته کړي ، سربیره پردې چې په اوسني تمرکز کولو توان نلري.

پیژندل د بریا لپاره لومړی ګام دی ، سربیره پردې د دوی لپاره د فکرونو د بدیل په لټه کې دي ترڅو دوی روان شي. ملاتړ ته اړتیا ده چې کار وشي او وړاندې شي، د حل لارې او میتودونه ومومي چې مرسته وکړي. بیا تنظیم کول به یوازې د کریډیټ له لارې راشي او د ادراکي پروسې سره وصل وي.

Panic Disorder

هغه کسان چې په عصبي اختلال اخته وي کولی شي د ادراکي چلند درملنه د درملنې په توګه وکاروي، او پایله یې په لنډ او اوږد مهال کې لیدل کیدی شي. همدارنګه د ناروغ د نښو نښانو پورې اړه لري، دا کولی شي د هغه څه سره مبارزه کې مرسته وکړي چې دوامداره او تدریجي وي.

دا ستونزه د واقعیت د ځینو تحریف شویو تفسیرونو له لارې رامینځته کیږي، داسې اغیزې ورکوي چې ویجاړونکي وي او په بدن اغیزه کوي. د زړه د حملې برسیره ځینې د زړه ضربان کولی شي په سرخوږي بدل شي. د زړه حملې هم کیدی شي، د درملنې لپاره وخت نه ورکوي.

ټولنیز فوبیا

د ادراکي چلند درملنې ماډل شتون لري چې په 1995 کې د Mattia، Heimberg، Juster او Hope لخوا پلي شوی، چې هڅه کوي ځینې څیړنې پایلې وړاندې کړي اود قانون سوټ. له همدې امله، دا طریقه د ټولنیز فوبیا دا خنډ رامینځته کوي، هغه پروسې ورکوي چې د ماشومتوب څخه تغذیه شوي دي.

حتی د یو شخص د حساس کولو توان لري، دا ستونزه چې لاهم په ځوانۍ کې رامینځته شوې او په داسې پروسې بدله شوې چې ګواښ کوي، اړتیا لري. د مبالغې او بشپړتیا پوښتنو سره مقابله وکړئ. ډیر محافظت هم کولی شي دا ګټه پورته کړي، د اتوماتیک فکرونو سره واقعیت ته اړتیا لري.

د خوړو اختلال

ادراکي چلند درملنه کولی شي د خوړو د اختلالاتو سره مبارزه کې مرسته وکړي د داسې جوړښت مداخلې چمتو کولو سره چې په پراخه کچه او د تکامل پروسو سره کارول کیږي. د ځینو بیولوژیکي او کلتوري مسلو سربیره ځینې شخصي تجربې ممکن دا رامینځته کړي.

د دې ناروغۍ په حل کولو کې، د بدن عکس باید د پیل کولو لپاره ډیزاین شي. په دریو کټګوریو کې شاملول، دا اړینه ده چې د اندازې احساس ولرئ، د دې فکتور لخوا رامینځته شوي اضطراب، د فزیکي افشا کیدو څخه مخنیوي لپاره د چلند سربیره.

روږديتوب

د روږدي کیدو پورې اړه لري او دا حتی کیمیاوي هم کیدی شي، د ادراکي چلند درملنه کولی شي د دې ستونزې څخه د بیرته راستنیدو لپاره ځینې تمرینونه هڅوي. د دې کړکیچ سره د مبارزې لپاره ځینې تخنیکونه کارول کیدی شي، د افکارو ثبتولو، انځورونو افشا کولو، د چلند تجربو او خوندور فعالیتونو لپاره خونه چمتو کوي.

لومړی پر بنسټ والړ دی.د لیست شوي اهدافو هاخوا د افکارو ردولو لپاره د شواهدو معاینه کول؛ دوهم د هغه حافظې د بیرته راګرځولو په اړه خبرې کوي چې منفي احساسات بیا تولیدوي؛ دریم د ځان نیوکې تحلیل وړاندې کوي او وروستی یې د فعالیتونو په اړه د معمول بدلون او صحي کارونو هڅولو په اړه.

Obsessive Compulsive Disorder

Obsessive Compulsive Disorder د ادراکي چلند له لارې درملنه کیدای شي، ځکه چې دا ستونزه د یو اجباري ځانګړتیا سره مخ کیږي چې کولی شي د یو شخص په ورځني ژوند کې د پام وړ مداخله وکړي. له همدې امله، دا کولی شي ټولنیز، کورنۍ ژوند، او نور اغیزه وکړي. د ځینو تمرینونو سره پیل کول چې هدف یې د شیانو تصور کول دي، تاسو اړتیا لرئ د حالاتو او ځایونو څخه ډډه وکړئ.

همدارنګه د یو ځانګړي مصیبت سره، تاسو باید د هغه څه سره اړیکه ونیسئ چې لامل یې کیږي. د ځینو غبرګونونو د مخنیوي لپاره، ناروغ باید هڅه وکړي چې خپل ویره بې طرفه وساتي، سربیره پردې د ناخوښۍ او چلونو څخه چې هغه د دې ستړیا پروسې کمولو او مخنیوي لپاره کاروي.

جنسي اختلال

د ادراکي چلند درملنې سره دا ممکنه ده چې د جنسي اختلال درملنه د تخنیکونو په کارولو سره وکولی شي هغه مسلې حل کړي چې پدې برخه کې مداخله کوي. یو ځانګړي او ادراکي ماډل ته اړتیا لري، د دې لپاره ځینې مهارتونه هم اړین دي. له همدې امله، تاسو د معالج او د هغه میتودونو سره مستقیم تماس ته اړتیا لرئ.

د عقیدې او نمونو څخه خبرتیا چې