Czy znacie herbatę z hibiskusa z cytryną?

Hibiskus Lemon Tea jest jednym z najbardziej korzystnych dwuskładnikowych naparów dla ludzkiego organizmu. Napój ten jest doskonałą mieszanką niesamowitego wachlarza fitoskładników ważnych dla ludzkiego organizmu i ma wszechstronność herbaty, która może być pita na gorąco lub mrożona o każdej porze roku.

Wielu miłośników herbaty z hibiskusa narzeka na gorzki smak, jaki ma ta przyprawa. Aby poprawić ten aspekt, obecność cytryny w mieszance nie tylko poprawia smak, ale także sprawia, że napar jest nieco przyjemniejszy dla podniebienia.

W tym artykule powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć o herbacie z hibiskusa z cytryną, abyś mógł zacząć używać tego leczniczego napoju do poprawy swojego zdrowia!

Dowiedz się więcej o herbacie z hibiskusa z cytryną

Aby rozpocząć ten artykuł w najlepszy możliwy sposób, przynieśliśmy Ci pięć specjalnych tematów, które są pełne informacji o pochodzeniu i zastosowaniu herbaty z hibiskusa z cytryną. Sprawdź je!

Pochodzenie i właściwości hibiskusa

Znany na całym świecie hibiskus jest jednym z ponad 100 gatunków krwistoczerwonych kwiatów z rodzaju "Hibiscus".

Rośliny te pochodzą prawdopodobnie z Azji Środkowej, Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej, a do Europy zostały przywiezione przez handlarzy, którzy rozpowszechnili ich sławę na starym kontynencie. Z Europy hibiskus zdobył świat, będąc reklamowany i sprzedawany jako potężny naturalny środek leczniczy.

Kultowy produkt naturalny dotarł do Brazylii z rąk zniewolonych mężczyzn i kobiet, którzy przypłynęli na statkach niewolniczych i używali hibiskusa, aby się wyżywić i spróbować jakoś przetrwać.

Właściwości hibiskusa

Po jego szybkim rozpowszechnieniu na całym świecie, hibiskus zaczął być sadzony na dużą, średnią i małą skalę, stając się naturalnym środkiem leczniczym o reputacji posiadającej wiele korzyści. Wiele zalet tego jadalnego kwiatu można było udowodnić poprzez badania, które wskazywały na obecność cennych substancji w jego składzie.

Oto niektóre z właściwości hibiskusa:

- Jest bogaty w antocyjany, czyli naturalne pigmenty występujące w różnego rodzaju roślinach, owocach i warzywach, które mają znaczenie w zwalczaniu różnego rodzaju chorób;

- Zawiera różnego rodzaju minerały, takie jak miedź, żelazo, wapń, fosfor, magnez, potas i inne;

- Posiada dużą ilość rozpuszczalnego błonnika;

- Posiada duże zasoby polifenoli, substancji działających jako naturalne przeciwutleniacze;

- Posiada witaminy A, C i kompleks B.

Pochodzenie i właściwości cytryny

Cytryna to uniwersalny owoc cytrusowy o charakterystycznym kwaśnym smaku, zielonej skórce, pochodzący z wiecznie zielonego drzewa, które może być uprawiane w różnych typach gleby, zwanego drzewkiem cytrynowym.

Pochodzenie cytryny nie jest do końca jasne, ale obecnie najbardziej akceptowana jest hipoteza, że powstała ona w Azji, a dokładniej w regionie obejmującym południowe Chiny i północne Indie.

Z Dalekiego Wschodu ten owoc, który jest jednym z najbardziej znanych na naszej planecie, dotarł do Persów, w regionie gdzie dziś jest Iran, następnie do Arabów, którzy osiedlili się w południowej Hiszpanii. Stamtąd cytryna rozprzestrzeniła się po Europie i podbiła cały świat dzięki łatwości uprawy i uznanym właściwościom.

Właściwości cytryny

Znane na całym świecie korzyści z cytryny są możliwe tylko dzięki właściwościom, jakie posiada ten owoc. Jest on wręcz mistrzem w ilości niektórych substancji, a w przeszłości był odpowiedzialny za pomoc w zatrzymaniu postępu śmiertelnych chorób, takich jak szkorbut i hiszpańska grypa, które zabiły dziesiątki milionów ludzi między XVIII a XX wiekiem.

Zobacz główne właściwości cytryny:

- Posiada w swoim składzie bardzo duże ilości witaminy C. To właśnie wysokie stężenie tej substancji nadaje cytrynie "mocy" w walce z chorobami układu oddechowego i różnymi stanami zapalnymi;

- Posiada w swoim składzie ogromną gamę minerałów, w tym żelazo, potas, magnez i inne;

- Jest głównym źródłem kwasu cytrynowego, związku występującego również w innych owocach, takich jak pomarańcza i ananas, i jest uważany za naturalny alkalizator;

- Posiada duże ilości antyoksydantów, takich jak kwercetyna;

- Jak większość owoców i warzyw, jest bogaty w rozpuszczalny błonnik.

Do czego służy herbata z hibiskusa z cytryną?

Te dwa naturalne produkty mają wiele podobnych właściwości, co kończy się potęgowaniem ich działania, ale też uzupełniają się, gdyż niektóre związki występują w cytrynie, ale nie w hibiskusie i odwrotnie.

Dzięki temu można powiedzieć, że napar, w którym miesza się hibiskus z cytryną, może być stosowany do zwalczania przeziębień i problemów z oddychaniem, do wspomagania odchudzania, regulowania tranzytu jelitowego, zwiększania odporności i wielu innych.

Korzyści płynące z picia herbaty z hibiskusa z cytryną

Teraz, gdy wiesz już nieco więcej o pochodzeniu i właściwościach zarówno hibiskusa, jak i cytryny, sprawdź, jakie korzyści dla ludzkiego organizmu może przynieść połączenie tych dwóch potężnych naturalnych produktów!

Pomaga w utracie wagi

Utrata wagi następuje, gdy nadmiar tkanki tłuszczowej jest spalany. Tkanka tłuszczowa z kolei ma swój poziom zwiększony, gdy dana osoba spożywa więcej kalorii niż spala na co dzień.

W tym sensie herbata hibiskusowa z cytryną może pomóc w utracie wagi, ponieważ jest w zasadzie naturalnym termogenikiem. Niektóre substancje obecne w napoju zwiększają tempo przemiany materii w organizmie, powodując wydatkowanie większej ilości energii i spalanie tłuszczu, który służy jako paliwo w tej wymianie.

Aby wzmocnić odchudzające działanie herbaty z hibiskusa z cytryną, napar można pić jako przedtreningówkę.

Ma działanie moczopędne

Filtrowaniem płynów, które przechodzą przez ludzki organizm, zajmują się nerki, których głównym zadaniem jest wydalanie niektórych toksyn i kwasów poprzez mocz. Dlatego warto wzmocnić, że wszystkie substancje, które pomagają nerkom lepiej pracować, są uważane za diuretyki.

Tak jest właśnie w przypadku herbaty hibiskusowej z cytryną, która posiada kilka rodzajów antyoksydantów, a w przypadku cytryny także kwas cytrynowy, który jest naturalnym środkiem alkalizującym odpowiedzialnym za usuwanie zanieczyszczeń z krwi. Po wydostaniu się z krwi, toksyny te trafiają do moczu i są eliminowane przez nerki.

Ma działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne

Herbata z hibiskusa z cytryną jest przedstawiana jako silny przeciwutleniacz i naturalny środek przeciwzapalny, ponieważ posiada bogactwo substancji takich jak kwercetyna, polifenole i witamina C, które działają jako przeciwutleniacze. Ponadto, istnieją również wysokie dawki kwasów cytrynowych i kofeinowych, na przykład, które również działają w celu kontrolowania stanu zapalnego.

Stres oksydacyjny powstaje w organizmie na skutek działania tzw. wolnych rodników, czyli substancji odpowiedzialnych za uszkadzanie komórek w całym organizmie, powodujących różnego rodzaju choroby, które mogą prowadzić nawet do śmierci.

Z kolei reakcje zapalne są najczęściej wynikiem przesadnych ataków samego układu odpornościowego na zewnętrznych najeźdźców, takich jak wirusy i bakterie. Zapalenia kończą się wywołaniem szeregu zaburzeń, a także mogą prowadzić do śmierci. Dlatego herbata z hibiskusa staje się w takich sytuacjach wielkim sprzymierzeńcem.

Pomaga w trawieniu

Poprawia się trawienie, ponieważ przewód pokarmowy ma zwiększoną zdolność przetwarzania pokarmu. Jest to w dużym stopniu uzależnione od skuteczności i prawidłowej ilości kwasów trawiennych obecnych w systemie.

Cytryna, która może towarzyszyć hibiskusowi w tym naparze, ma jeden z najwyższych poziomów kwasu cytrynowego wśród wszystkich istniejących owoców. Substancja ta dodaje się do kwasów obecnych w jelitach i żołądku i ogromnie zwiększa zdolność trawienia.

Ponadto, ponieważ ma moc czynienia krwi bardziej zasadową, kwas cytrynowy zwalcza stany zapalne, które mogą ostatecznie zaszkodzić organom układu pokarmowego.

Działa przeciw zaparciom

Niewygodne zaparcia pojawiają się, gdy tranzyt jelitowy jest zbyt wolny, spowalniając produkcję ciastek kałowych i wytwarzając bardziej stałe i trudne do wyeliminowania odchody.

Dzięki działaniu kwasu cytrynowego, który stymuluje trawienie, w połączeniu ze wzrostem tempa metabolizmu organizmu, nadawanym przez hibiskus, herbata z hibiskusa z cytryną ma potencjał przyspieszenia trawienia i produkcji kału, zwalczając zaparcia.

Poprawia zdrowie wątroby

Wątrobę można śmiało umieścić w pierwszej trójce organów niezbędnych do funkcjonowania ludzkiego organizmu, obok mózgu i serca. Organ ten posiada ciekawą cechę przyspieszonej samoregeneracji i jest odpowiedzialny za filtrowanie krwi i usuwanie z niej wszystkich "najcięższych" zanieczyszczeń.

Kiedy nie działa prawidłowo, wątroba może przestać uwalniać niektóre enzymy rozkładające tłuszcz, który dociera do niej przez krew, cierpiąc z powodu gromadzenia się tłuszczu w jej strukturach. Stan ten znany jest jako stłuszczenie wątroby, lub stłuszczenie wątroby.

W kontrze do tego, herbata z hibiskusa z cytryną ma kilka rodzajów właściwości, które stymulują produkcję enzymów wątrobowych, a także żółci, substancji produkowanej przez pęcherzyk żółciowy, która pomaga wątrobie w jej funkcjach.

Spowalnia starzenie się skóry

Starzenie się skóry to naturalny proces, który zachodzi wraz z upływem czasu i na skutek działania kilku czynników. Jednym z tych czynników jest działanie wolnych rodników, które niszczą komórki skóry, eliminując elastyczność i odbierając skórze jedwabistość, co powoduje powstawanie zmarszczek.

Ponieważ jest bogaty w witaminę C i inne rodzaje naturalnych antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki, herbata z hibiskusa z cytryną może być uznana za pomoc w walce ze starzeniem się skóry, powodując, że struktury ważne dla skóry właściwej i naskórka dłużej pozostają nienaruszone.

Warto również powiedzieć, że witamina A, która jest szeroko obecna w cytrynie, jest uważana za naturalny "środek dezynfekujący" dla skóry, usuwający zanieczyszczenia i kontrolujący aktywność gruczołów łojowych.

Zwiększa odporność

Linię obrony ludzkiego organizmu stanowią komórki tzw. układu odpornościowego, czyli białe krwinki, limfocyty, neutrofile, makrofagi i kilka innych specyficznych typów komórek.

Gdy są one produkowane na dużą skalę i w akceptowalnej ilości przez szpik kostny i inne struktury, ci mali żołnierze są w stanie zwalczyć praktycznie każdą chorobę o niskim i średnim nasileniu.

Aby pomóc w tej walce, herbata z hibiskusa prezentuje się jako solidne źródło substancji, które wzmacniają komórki układu odpornościowego, pomagają w ich produkcji, a nawet działają jako pomocniczy obrońcy. Mowa tu na przykład o witaminie C i innych związkach o działaniu antyoksydacyjnym, antybakteryjnym i przeciwzapalnym.

Obniża ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi mierzy się poprzez obserwację przepływu krwi, który, gdy jest bardziej skomplikowany z powodu np. niedrożności tętnic, może charakteryzować niebezpieczne nadciśnienie, czyli wysokie ciśnienie krwi.

Tak więc herbata z hibiskusa może pomóc kontrolować ciśnienie krwi, ponieważ zarówno cytryna, jak i hibiskus posiadają substancje zdolne do odblokowania żył i tętnic, rozbicia blaszek tłuszczowych oraz oczyszczenia krwi z nadmiaru tłuszczu i toksyn, dzięki czemu płyn jest bardziej płynny.

Ma działanie relaksujące

Dwa główne czynniki prowadzące do stresu to sztywność mięśni i zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą wywołać produkcję neuroprzekaźników powodujących złe samopoczucie, niepokój i sam stres.

W ten sposób oczyszczanie, które herbata z hibiskusa z cytryną wspiera we krwi, wpływa również na gruczoły produkujące hormony i zapobiega odurzeniu mięśni. To cenne dzieło rozluźnia jednocześnie mięśnie i umysł, poprawiając nastrój i sen osoby, która korzysta z tego napoju.

Przepis na herbatę z hibiskusa z cytryną

Byłoby bezużyteczne mówić o herbacie z hibiskusa z cytryną bez mówienia o tym, jak przygotować napar, więc czytaj dalej i zobacz wszystkie składniki i jak przygotować tę potężną herbatę!

Składniki

Aby przygotować herbatę hibiskusową z cytryną, będziesz potrzebować:

- 300 ml wody;

- 10 gramów odwodnionych liści hibiskusa (lub dwa całe kwiaty);

- 1 cała cytryna.

Jak to zrobić

Aby rozpocząć przygotowywanie herbaty, należy doprowadzić wodę do niewielkiego ciepła. Kiedy będzie już gorąca, zanim się zagotuje, dodaj liście hibiskusa i pozwól wodzie się zagotować. Po zagotowaniu wyłącz ogień, przykryj garnek, w którym znajduje się woda i pozwól, aby napar trwał przez około 15 minut.

Po upływie 15 minut odkorkować garnek,wyjąć napar i przecedzić.Następnie pokroić cytrynę w dwa paski i wycisnąć cały jej sok do herbaty,mieszając wszystko łyżeczką.Po tym czasie wypić napar.Ilość zrobionej herbaty służy jednorazowo dwóm osobom.

Dodatkowe informacje na temat herbaty z hibiskusa z cytryną

Zanim zawiniemy nasz artykuł, przynieśliśmy jeszcze sześć tematów, aby porozmawiać o kilku cennych informacjach na temat herbaty z hibiskusa z cytryną. Poznaj wskazówki dotyczące parzenia herbaty, jak często można spożywać napar, przeciwwskazania i skutki uboczne, jakie może wywołać stosowanie napoju i wiele więcej!

Wskazówki dotyczące przygotowania herbaty z hibiskusa z cytryną

Wartość odżywcza herbaty z hibiskusa i jej właściwości lecznicze są najlepiej przyswajane, gdy napar jest pity z jak najmniejszą ilością dodatków, dlatego najlepszą wskazówką przy sporządzaniu herbaty jest to, aby nie zawierała ona substancji słodzących i innych, które mogą zakłócić jej działanie.

Ponadto należy wiernie przestrzegać metody parzenia herbaty krok po kroku - czas naparu i sposób dodania np. cytryny to szczegóły, które dodatkowo wzbogacają mieszankę.

Inne składniki, które dobrze pasują do herbaty z hibiskusa i cytryny

Sama w sobie herbata z hibiskusa i cytryny jest wystarczająco egzotycznym i kompletnym napojem, zarówno pod względem smakowym, jak i właściwości i korzyści. Trzeba jednak przyznać, że gorzki smak hibiskusa i cytrusowa konsystencja cytryny czasami domagają się akompaniamentu.

Dwa produkty, które można dodać do herbaty bez ingerencji w jej właściwości to cynamon (sproszkowany lub w łodygach) i miód. Oprócz pysznego aromatu, cynamon może zrównoważyć smak herbaty.

Miód, którego nie trzeba przedstawiać, służy jako doskonały naturalny słodzik. Należy podkreślić, że dodawanie dodatkowych elementów do herbaty musi być kontrolowane, a do naparu należy wprowadzać tylko niewielkie ilości.

Jak często można przyjmować herbatę z hibiskusa z cytryną?

Pomimo tego, że jest to prawdziwy naturalny środek zdolny do zwalczania wielu chorób i niekorzystnych warunków, herbata z hibiskusa z cytryną nie powinna być spożywana w sposób nieuregulowany, ponieważ może skończyć się to przeciążeniem wątroby.

Tak więc prawidłowe jest spożywanie naparu najwyżej dwa razy dziennie, zawsze przed lub po posiłkach i przed pójściem spać, przez okres do 15 kolejnych dni. Po osiągnięciu dwóch tygodni nieprzerwanego spożywania, użytkownik musi odczekać kolejne 15 dni przed ponownym rozpoczęciem spożywania napoju, i tak dalej.

Inne sposoby spożywania hibiskusa z cytryną

Hibiskus i cytryna to dwa z naturalnych produktów o największym stężeniu właściwości i korzyści, jakie można znaleźć w przyrodzie. Dlatego słuszne jest stwierdzenie, że spożywanie tych elementów osobno przynosi takie same korzyści jak herbata.

Na przykład liście hibiskusa, z których robi się herbatę i które odpowiadają za czerwone zabarwienie napoju, można dodawać do sałatek lub rozgniatać i stosować jako przyprawę.

Cytryna z kolei może być spożywana w postaci soku, jako herbata z jej skórki, jako przyprawa, towarzysząca posiłkom i innym napojom itp.

Możliwe skutki uboczne herbaty z hibiskusa z cytryną

Efekty uboczne ze spożywania herbaty z hibiskusa z cytryną są rzadkie, ale istnieją i z tego powodu użytkownicy muszą być świadomi spożywania napoju, który powinien przestrzegać pewnych zasad.

Ze względu na swoje termogeniczne działanie hibiskus może powodować bezsenność, przyspieszenie akcji serca i spadki ciśnienia krwi, jeśli jest spożywany w nadmiarze. Nieświadome spożycie cytryny może również powodować niekorzystne skutki, takie jak zgaga i bóle brzucha spowodowane nadmiarem kwasu cytrynowego w wątrobie, nerkach, żołądku i jelitach.

Przeciwwskazania do herbaty z hibiskusa z cytryną

Osoby zdrowe mogą bez obaw spożywać herbatę z hibiskusa z cytryną, o ile przestrzegają zalecanych instrukcji. Natomiast osoby, które przyjmują niektóre leki, takie jak hydrochlorotiazyd, silny lek moczopędny stosowany do kontroli ciśnienia krwi, mają zakaz spożywania naparu.

Herbaty nie powinny pić również kobiety w ciąży i karmiące piersią, gdyż mieszanka ma działanie poronne, natomiast kobiety karmiące piersią nie powinny spożywać napoju, gdyż substancje zawarte w hibiskusie i cytrynie mogą wpłynąć na jakość ich mleka.

Herbata z hibiskusa z cytryną ma wiele korzyści!

Przez cały ten artykuł, właściwości i korzyści obecne w herbacie z hibiskusa z cytryną stały się jasne. Prawidłowo jest stwierdzić, po wszystkim, co przeczytaliśmy, że ten napar może być naturalnym lekarstwem na różne choroby, a także pomóc w utrzymaniu zdrowia w ogóle.

Spożywanie herbaty musi jednak odbywać się sumiennie, a jej przygotowanie musi uwzględniać odpowiednie ilości poszczególnych składników. Te środki ostrożności zagwarantują, że napar nie wywoła niepożądanych skutków u jego użytkowników.

Teraz, gdy znasz efekty i korzyści płynące z tej herbaty, możesz zacząć włączać ten przepis do swojego dnia!