प्यासन फ्रुट लीफ टी किन लिने?

यो चिया साँचो सहयोगी हो भनेर चिनिन्छ जब यो चिन्ता शान्त गर्न आउँछ। हामी मानिसको हैसियतमा सधैं भरिपूर्ण, व्यस्त र कुनै न कुनै कुरामा तनावमा रहन्छौं र त्यसैले त्यस समयमा धेरै चियाहरू उत्कृष्ट हुन्छन्।

सामान्यतया चियामा धेरै भिटामिनहरू प्रशस्त हुन्छन् र यसले स्वास्थ्यको लागि नराम्रो कुरा बनाउँछ। । यसको राम्रो उदाहरण जुनून फल पात चिया हो। यदि तपाईंले यो कहिल्यै सुन्नु भएको छैन भने, थाहा पाउनुहोस् कि तपाईं सही ठाउँमा हुनुहुन्छ र त्यहाँ पत्ता लगाउन धेरै कुराहरू छन्।

तपाईंलाई थाहा छैन भने, जुनून फल पात चिया भिटामिन ए, सी मा धनी छ। र पोटासियम र म्याग्नेसियम जस्ता खनिजहरू। यो स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ र यसको गुणहरूले शरीरको सूजन हटाउन र तौल घटाउने पक्षमा हुनुका साथै धेरै रोगहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

तर निस्सन्देह, यो सबै पेयको बारेमा होइन। चिया पकाउनु र पिउनु अघि अन्य कारकहरू पनि ध्यानमा राख्नुपर्छ। त्यसैले हामीले सामग्री बनाउन र पिउनका लागि तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने सबै कुरा साझा गर्ने निर्णय गर्यौं।

चिया, यसका फाइदाहरू र यसको विरोधाभासहरू बारे थप जान्नको लागि, पढ्न जारी राख्नुहोस्।

जोशको बारेमा थप फलफूलको पातको चिया

थकाउने दिनबाट घर फर्केर, खुट्टा माथि राखेर स्वादिष्ट चिया खानुभन्दा राम्रो अरू केही छैन, हैन? त्यसो भए। यद्यपि जोश फल पात चिया धेरै राम्रो छ र धेरै छफरक। सबै भन्दा पहिले, तपाइँ जान्न आवश्यक छ कि तपाइँ यसलाई पिउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईलाई दुख्ने कुरा होइन भने, अगाडि बढ्नुहोस्। अन्यथा, तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

प्यासन फलफूल पातको चिया हाम्रो स्वास्थ्यमा धेरै सुधार ल्याउन जिम्मेवार छ। यद्यपि, यसलाई पानीको रूपमा खानु हुँदैन, किनकि यसले निर्जलीकरण हुन सक्छ। तसर्थ, अनिद्रा र चिन्ताको उपचारको अवस्थामा, चिया दिनको 4 पटक पिउन सकिन्छ।

यदि तपाइँ यसलाई बच्चाहरु संग कुनै उपचार को लागी प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक बाल रोग विशेषज्ञ संग परामर्श गर्नुपर्छ। यसरी, उसले प्रत्येक केस अनुसार सबैभन्दा राम्रो तरिकामा पेय सिफारिस गर्नेछ।

यसको कारणले गर्दा केही पेयहरू, तिनीहरूको गुणहरूसँगै, हानिकारक हुन सक्छ वा मानिसहरूको विशिष्ट समूहको लागि संकेत गर्न सकिँदैन। । तसर्थ, जुनसुकै फलफूलको चिया चिनाउन मद्दतको लागि, हामीले यसको बारेमा सबै कुरा साझा गर्ने निर्णय गर्यौं।

तल पेयको बारेमा थप जान्नुहोस्!

प्यासन फ्रुट लीफका गुणहरू <7

जुनून फलको पातको चिया स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक छ र यो यस तथ्यको कारण हो कि यसमा केही परोपकारी गुणहरू छन्। उदाहरणका लागि, रासायनिक गुणहरूको मामलामा, चियाले अल्कलाइडहरू, खनिज लवणहरू, भिटामिन ए, B1, B2, C र अन्य धेरै प्रदान गर्दछ।

उपचारात्मक गुणहरूको सन्दर्भमा, चिया यसको शामक गुणहरूको कारण फरक छ, रजोनिवृत्ति, भडकाऊ विरोधी, डिप्युरेटिभ, वर्मीफ्यूज, एन्टिस्पास्मोडिक, एनाल्जेसिक, एन्टिडिसेन्टेरिक, एन्जियोलाइटिक र अल्कोहल।

जोशको फलको पातको उत्पत्ति

यो ज्ञात छ कि जोश फल Passiflora द्वारा उत्पादित फल हो। जुनून फलको रूपमा पनि चिनिन्छ, यो बिरुवा अमेरिकाको उष्णकटिबंधीय र उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रहरूमा व्यापक रूपमा पाइन्छ। ब्राजिल जुनून फल को सबै भन्दा ठूलो उत्पादक हो, त्यसैले, यो यसको मूल ब्राजिलियन देश थियो कि संभावना बहिष्कार गर्दैन। फलको नाम टुपी बाट आएको हो र यसको अर्थ "प्रोसाइने फल" हो।

साइड इफेक्ट

जुनसे फलको पात चियामा कार्य गर्दछ।स्नायु प्रणाली र शान्त गुण छ। तसर्थ, यसको सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्ट निद्रापन हो, विशेष गरी जब धेरै मात्रामा निजाइन्छ। यसको शान्त प्रभावको कारणले गर्दा, यसलाई मेसिनसँग काम गर्दा वा ड्राइभिङ गर्दा लिनु सिफारिस गरिएको छैन।

नोट: यो सिफारिस जुनसुकै फलको पातको चिया र फाइटोथेराप्युटिक प्रभाव भएको कुनै पनि अन्य चियामा लागू हुन्छ।

विरोधाभासहरू

लो ब्लडप्रेसरबाट पीडित व्यक्तिहरू, चिकित्सकीय रूपमा संकेत नभएसम्म, जोश फलको पातको चिया पिउन सक्दैनन् र पिउनु हुँदैन। त्यो किनभने जुनून फलले रक्तचाप कम गर्न सक्छ र स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। अर्कोतर्फ, एन्टीडिप्रेसेन्ट, ट्रान्क्विलाइजर वा एन्टिकोआगुलेन्ट्स प्रयोग गर्ने मानिसहरूले पनि चिया पिउनु हुँदैन।

यदि तपाईलाई चिया पिउन मिल्छ वा छैन भन्ने शंका छ भने, आफ्नो डाक्टर वा स्वास्थ्यकर्मीसँग परामर्श लिनुहोस्। <4

प्यासन फ्रुट लीफ टीका फाइदाहरू

सामान्यतया, सबै चिया कुनै न कुनै रूपमा स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छन्। यसको कारणले गर्दा चिया जडिबुटीबाट बनाइन्छ र तिनीहरू सामान्यतया भिटामिनमा धनी हुन्छन्। यस तरिकाले, तिनीहरूले सबैको जीवनमा सकारात्मक रूपमा योगदान पुर्‍याउँछन्।

अब तपाईलाई जुनून फल पात चियाको बारेमा अलि बढी थाहा छ, यो केवल उचित छ कि तपाईलाई यसले प्रदान गर्ने फाइदाहरू थाहा छ। धेरै क्षणहरूमा, चिया तनाव, चिन्ता र घबराहटको लागि उत्कृष्ट छ, त्यसैले चियाको कल्पना गर्नुहोस् कियसले यी सबै प्रदान गर्दछ र तपाईंको स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै राम्रो छ।

यसलाई जाँच गरौं? त्यसोभए मसँग आउनुहोस्!

डिप्रेसन र तनावको उपचारमा मद्दत गर्दछ

शान्त गुणहरूका अतिरिक्त, जोश फलको पातको चियाले डिप्रेसन, तनाव र चिन्ताको उपचारमा पनि मद्दत गर्दछ किनभने यसमा flavonoids, जस्तै kaempferol र quercetin।

चियाले स्नायु प्रणालीमा काम गर्छ, अनुमति दिन्छ, शान्त र विश्राम बढाउँछ। यस कारणले गर्दा उहाँ चिन्तित वा दिनहुँको भीडको कारण धेरै तनावग्रस्त व्यक्तिहरूद्वारा राम्रोसँग सम्मानित हुनुहुन्छ।

मूत्रवर्धक

जोश फलको पातको एक फाइदा यो हो कि यसमा मूत्रवर्धक गुणहरू छन्। त्यो हो, उसले पिसाब मार्फत शरीरमा तरल पदार्थको उन्मूलनलाई बढावा दिन सक्षम छ। यो तरल अवधारणसँग लड्नको लागि उत्कृष्ट छ।

यद्यपि, यो सम्पत्तिले एक परिशिष्ट खोल्छ: यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले चिया पिउनु भएको मात्रा कसरी डोज गर्ने। त्यसको कारणले गर्दा, एकचोटि तपाईंले यसलाई धेरै मात्रामा लिनुभयो भने, तपाईंले शरीरबाट धेरै पानी निकाल्न सक्नुहुन्छ र निर्जलीकरणबाट ग्रस्त हुन सक्नुहुन्छ।

मधुमेह नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ

भिटामिन सी, बिटा-क्यारोटिन जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टहरूले भरपूर , फ्लेभोनोइड्स र एन्थोसायनिन्स, पल्प र जोश फल पातहरू इन्सुलिन उत्पादन गर्ने कोशिकाहरूलाई ''सुरक्षा'' गर्न जिम्मेवार हुन्छन्। यसले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा नियन्त्रण गर्न र मधुमेहबाट बच्न मद्दत गर्छ।

प्यासन फलफूलको बोक्रामा पेक्टिन प्रशस्त हुन्छ। पेक्टिन छएक प्रकारको फाइबर जसले शरीरमा खानाबाट कार्बोहाइड्रेट छोड्न मद्दत गर्छ, जसले रगतमा ग्लुकोजको स्तरलाई सन्तुलनमा राख्छ र मधुमेहलाई नियन्त्रण गर्छ।

तौल घटाउन मद्दत गर्छ

चिया प्यासन फलफूलको पातको एउटा फाइदा हो। यसले वजन घटाउन मद्दत गर्छ। यो किनभने चियाले तरल पदार्थ अवधारणसँग लड्न पनि मद्दत गर्दछ। यसरी, यसले शरीरको सुन्निने क्षतिलाई उत्तेजित गर्छ र फलस्वरूप, व्यक्तिको वजन घट्न थाल्छ। यस कारणका लागि, धेरै मानिसहरू यो चिया खोज्छन्, किनकि तिनीहरू तौल घटाउन चाहन्छन्, र औषधि खाँदैनन्।

अनिद्रासँग लड्छ

जुनून फलको पातको चिया यसको शान्त कार्यको लागि प्रसिद्ध छ। पल्प र पात र फूल दुवैमा एउटै शामक गुण हुन्छ। यी गुणहरूले अनिद्रासँग लड्न मद्दत गर्दछ र अझै पनि शान्त र उत्साहजनक निद्रालाई बढावा दिन्छ। त्यसैले, सुत्न चाहनेहरूका लागि तर कुनै कारणले नसक्नेहरूका लागि यो उत्तम विकल्प हो।

रजोनिवृत्ति मद्दत

रजोनिवृत्ति भनेको धेरै महिलाहरूलाई रिस उठाउने चरण हो। एक घन्टा चिसो र अर्को धेरै तातो भएकाले तिनीहरूमध्ये कसै-कसैको निद्रा पनि गुम्छ। जोश फल पात चिया यी मानिसहरूका लागि एक उत्कृष्ट विकल्प हो, किनभने यसले यस अवधिमा हुन सक्ने तातो चमक र मुड स्विङहरूलाई कम गर्न सक्षम छ।

हृदय रोगहरूमा मद्दत गर्दछ

यो ज्ञात छ। जुन फलफूलमा फ्लेभोनोइड्स र एन्थोसायनिन्स प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ।यस कारणको लागि, जुनून फल पात चिया धमनी को स्वास्थ्य सुधार गर्न र मुक्त कण को ​​गठन रोक्न सक्षम छ, जसले पुरानो रोगहरु को रोकथाम को समर्थन गर्दछ, अधिक सटीक हृदयघात, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक र एथेरोस्क्लेरोसिस पनि।

समयभन्दा पहिले बुढ्यौलीसँग लड्छ

प्यासन फलमा पाइने भिटामिन सी, भिटामिन ए र एन्थोसायनिन्सले छालाका कोशिकाहरूलाई फ्रि रेडिकलहरू विरुद्ध जोगाउन सक्षम हुन्छ, जसले गर्दा ढिलो हुने र समयपूर्व बुढ्यौली हुनबाट बचाउँछ। यसको अतिरिक्त, फलफूलको लुगा र छालामा राम्रो मात्रामा फाइबर हुन्छ।

यसले रगतमा ग्लुकोजलाई नियन्त्रण गर्छ र उन्नत ग्लाइकेसन उत्पादनहरू बन्नबाट रोक्छ, जसले सूजनलाई पनि कम गर्छ र छाला झर्नबाट रोक्छ। .

कब्जियतसँग लड्न मद्दत गर्छ

यसमा फाइबरको मात्रा धेरै हुने भएकाले प्यासन फलले कब्जियतसँग लड्न मद्दत गर्छ। यी फाइबरहरू अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छन्, किनकि तिनीहरूले मल केकको गठनलाई सहज बनाउँछन् र त्यसपछि मल हटाउन मद्दत गर्छन्। यसबाहेक, फलको बोक्रामा पाइने पेक्टिनले आन्द्राको वनस्पतिको फाइदाजनक ब्याक्टेरियाको लागि खानाको रूपमा काम गर्छ, जसले जीवको उचित कार्यलाई समर्थन गर्दछ।

प्यासन फ्रुट लीफ टी

तपाईले पहिले नै भन्न सक्नुहुन्छ कि जुनून फल पात चिया साँच्चै सनसनीखेज छ, हैन? सुपर लाभदायक र धेरै गुणहरू छन् जुन स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ। तेस्कोयदि तपाइँ दैनिक जीवनको दबाब, हतार, वा केहि स्वास्थ्य समस्या जस्तै डिप्रेसन र चिन्ताबाट ग्रस्त व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, चिया तपाइँको लागि उत्कृष्ट छ। चिया, साइड इफेक्ट र contraindications, यो केवल उचित छ कि तपाईं कसरी पेय बनाउन सिक्न। यो धेरै गाह्रो कुरा होइन र धेरै समय चाहिँदैन।

तल हेर्नुहोस्!

संकेतहरू

प्यासन फलफूल पात चिया तयार गर्नु अघि, यो केवल सही छ कि तपाईलाई केहि थाहा छ महत्त्वपूर्ण संकेत। कतिपय मानिसले पकाउनु अघि पात सुकाउने गर्छन्। यदि यो तपाईंको लक्ष्य हो भने, छायामा पातहरू छोडेर यो गर्नुहोस्। यसरी, औषधीय गुणहरू हराउँदैनन् र पातहरूले आफ्नो स्थिरता कायम राख्छ।

अतिरिक्त, चिया तयार गरिसकेपछि लिनु पर्छ। पेय पिउन धेरै समय नलिनुहोस्, किनकि 24 घण्टाको अवधि पछि, केहि पदार्थहरू हराउन सक्छ र चियाले यसको प्रभावकारिता प्रदर्शन गर्दैन। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले राम्रो गुणस्तर, जैविक पातहरू छान्नुहोस् जुन सफा छन्।

सामग्रीहरू

प्यासन फल पात चियाको राम्रो कुरा यो हो कि सामग्रीहरू फेला पार्न सजिलो छ र तपाईं छैन धेरै चीजहरू चाहिन्छ। पेय तयार गर्दा, तपाईंलाई चारवटा ताजा जोश फलका पातहरू वा फलका दुई सुकेका पातहरू र केवल एक गिलास पानी चाहिन्छ।

तपाईंले बजारमा सामग्री पाउन सक्नुहुन्छ वाजडिबुटी र बिरुवा मा विशेषज्ञता स्टोर। बिरुवाहरू राम्रोसँग सेनिटाइज गरिएको, सफा र राम्रो गुणस्तरको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।

यसलाई कसरी बनाउने

प्यासन फ्रुट लीफ चिया तयार गर्न धेरै समय वा ध्यान लाग्दैन। यो किनभने यो छिटो र बनाउन को लागी सरल छ। यसरी, यदि तपाईं थकित हुनुहुन्छ वा दैनिक जीवनको भीडसँग व्यवहार गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई कुनै आपत्ति छैन।

सुरुमा, तपाईंले दुई गिलास पानीको प्यानमा पातहरू राख्नुहुनेछ। त्यस पछि, कम्तिमा 10 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। त्यसपछि अर्को गिलास पानी थप्नुहोस् र यसलाई केहि मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्। अर्को 10 मिनेट पछि, यो सकियो।

चिया छाल र सेवा गर्नुहोस्। सम्पूर्ण सामग्री एकैचोटि पिउनु आवश्यक छैन, तर पहिलो कप चिया तयार हुने बित्तिकै लिनुपर्छ।

प्यासन फ्रुट लीफ टी विथ क्यामोमाइल

सामान्यतया, चिया प्रेमीहरूले क्यामोमाइल चिया पिउन मन पराउँछन्, किनभने यसमा फाइबर पनि प्रशस्त हुन्छ र स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ। सामान्यतया, क्यामोमाइल चियाले खराब पाचनसँग लड्न, शान्त र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्दछ। निद्रामा सुधार गर्न र शारीरिक दुखाइ कम गर्नका साथै।

यस र अन्य कारणहरूका लागि, जुनून फल पात चियाको साथ क्यामोमाइल एक उत्तम संयोजन हुनेछ। यो किनभने क्यामोमाइल धेरै हदसम्म पेयको प्रभाव बढाउन र प्रसिद्ध क्र्याम्पहरू कम गर्नको लागि जिम्मेवार हुनेछ जसले धेरै महिलाहरूलाई सताउँछ।

त्यसैले, चिया कसरी बनाउने र यसका संकेतहरू तल हेर्नुहोस्!

संकेतहरू

जसलाई एलर्जी छ वा फाइटोथेराप्यूटिक गुणहरू भएको चिया सेवन गर्न सक्दैनन् उनीहरूले जुनसुकै फल खानु हुँदैन। क्यामोमाइल संग चिया। निस्सन्देह, यदि कुनै स्वास्थ्य पेशेवरले नुस्खालाई आधिकारिकता दियो वा सिफारिस गर्छ भने।

जडिबुटीहरूमा शामक, एन्टिअक्सिडेन्ट र खनिज गुणहरू हुन्छन् जुन मानिसहरूको विशेष समूहले सधैं खानु हुँदैन।

सामग्री

प्यासन फ्रुट टीलाई धेरै सामग्रीहरू आवश्यक पर्दैन, र त्यसैले न त क्यामोमाइलको साथ प्यासन फ्रुट टी। क्यामोमाइलको साथ जुनून फल चिया तयार गर्न, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:

- 4 कप पानी; (900ml)

- डेढ चम्चा क्यामोमाइल; (3g)

- 1 र आधा चम्मच सुख्खा जोश फल पातहरू; (1g)

यो कसरी गर्ने

पहिले, तपाईंले ओभनमा पानी राख्नुहुनेछ र यसलाई उमाल्न पर्खनुहोस्। त्यो भयो, जब तपाईंले देख्नुहुन्छ कि पानी पहिले नै उमालेको छ, सामग्रीहरू थप्नुहोस् र तिनीहरूलाई कम्तिमा दस मिनेटको लागि इन्फ्युज गर्न दिनुहोस्, तथापि, तपाईंले तिनीहरूलाई पानीमा जति लामो छोड्नुहुन्छ, चिया बलियो हुनेछ। त्यस पछि, चियालाई तन्काउनुहोस् र आफैलाई सेवा गर्नुहोस्। पिउन धेरै लामो पर्खनुहोस्।

म कति पटक प्यासन फ्रुट लीफ टी पिउन सक्छु?

यदि तपाईंले "धेरै जहर बन्छ" भनाइ सुन्नु भएको छ भने तपाईंले पत्याउन थाल्नुहुन्छ। धेरैमा सबै कुरा नराम्रो हुन्छ र चियाले यो हुँदैन।