सामग्री तालिका
स्याउको चिया किन पिउने ?
स्याउ, एक उत्कृष्ट फल हुनुको साथै, धेरै स्वस्थ र धेरै मानिसहरूको लागि पहुँचयोग्य किनभने यो विभिन्न क्षेत्रहरूमा सामान्य छ, साथै महत्त्वपूर्ण गुणहरू छन् जसले स्वास्थ्यलाई अन्य तरिकामा पनि फाइदा पुर्याउन सक्छ। वास्तवमा खाना।
यो, किनभने यसलाई चिया बनाएर पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, जसका धेरै फाइदाहरू छन् र विभिन्न उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो संसारभरि सबैभन्दा सामान्य चिया मध्ये एक हो, र यो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूको उपचार गर्न मद्दतको अतिरिक्त, तयार गर्न एकदम सरल छ। स्याउको चियाको बारेमा थोरै जान्नुहोस्!
स्याउ चियाको बारेमा थप
एप्पल चिया संसारभरि धेरै लोकप्रिय छ, र विभिन्न तरिकामा बनाउन सकिन्छ। तर स्वादिलो र स्फूर्तिदायी पेय हुनुको अलावा, यसमा केही महत्त्वपूर्ण गुणहरू पनि छन् जसले आफ्ना उपभोक्ताहरूको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउन सक्छ।
यो ध्यान दिनु रोचक छ कि, केही पदार्थहरू भन्दा फरक, यो चिया दुवैमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको तातो वा चिसो, यसको कुनै पनि गुण र पोषक तत्वहरू नगुमाईकन, जुन केही खानेकुराहरूसँग हुन्छ। अर्को, यो शक्तिशाली चियाको बारेमा थोरै जान्नुहोस्!
स्याउ चियाका गुणहरू
एप्पल चियामा धेरै अविश्वसनीय गुणहरू छन् जुन ठूलो प्रयास बिना यसको उपभोगबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ, किनभने यो छ।जराको बोक्रा छाल्नुहोस्, किनकि यसमा धेरै गुणहरू छन् जसले चियालाई अझ प्रभावकारी बनाउँदछ।
त्यसपछि, पानीलाई आगोमा लैजान सकिने कन्टेनरमा राख्नुहोस् र यसलाई पुग्न दिनुहोस्। फोडा। पानी उमालेपछि, अदुवाको बोक्रा र टुक्राहरू लिनुहोस्, भित्र राख्नुहोस् र यसलाई बन्द गर्नुहोस्। यो इन्फ्युजन कम्तिमा 10 मिनेटको लागि हुन दिनुहोस्। त्यसपछि बोक्रा र अदुवाको टुक्रा निकालेर चिया पिउनुहोस्।
स्याउ लेमन टी
अन्य जडिबुटी, फलफूल र जराहरूसँग सम्बद्ध भएर, स्याउले यसको प्राकृतिक गुणहरूलाई अझ बढाउन सक्षम छ जसले मानिसहरूको स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पुर्याउँछ। स्वास्थ्यको लागि धेरै सकारात्मक गुणहरू भएको समान रूपमा शक्तिशाली फल कागती हो, जुन तपाइँको स्याउ चियाको भाग हुन सक्छ, यसले थप स्वाद दिन्छ र तपाइँको स्वास्थ्यलाई थप फाइदा पुर्याउँछ।
एक सकारात्मक बिन्दु यो पेयको लागि अद्भुत छ। सबैभन्दा तातो दिनहरू, किनकि तिनीहरू धेरै स्फूर्तिदायी र स्वादिष्ट फलहरू हुन्। यसलाई कसरी तयार गर्ने जान्नुहोस्!
संकेतहरू
एप्पल लेमन चिया स्वाद र गुणहरूको उत्कृष्ट संयोजन हो। स्याउ जस्तै, कागती एक फल हो जसमा धेरै भिटामिनहरू छन्, विशेष गरी सी। तर स्याउसँग साझा गर्ने यो मात्र फाइदा होइन, किनभने दुवै क्यान्सर रोक्न, रक्तनलीहरू र रक्तचापको सुरक्षाका लागि सकारात्मक छन्।
योयसरी, एउटै चियामा यी दुई फलफूलको संयोजनले यसको सबै प्रभावहरूलाई सम्भावित गर्दछ। नींबूले यस रचनामा थप्न सक्ने कुरा यो तथ्य हो कि यो बुढ्यौली विरुद्धको लडाईमा उत्कृष्ट सहायक हो।
सामग्रीहरू
यो चिया बनाउनका लागि सामग्रीहरू एकदम सरल छन्, तर फरक तिनीहरू प्रयोग गर्ने तरिकामा छ। त्यसैले, तल ध्यान दिनुहोस् र यो स्वादिष्ट र शक्तिशाली चिया तयार गर्न सामग्रीहरू अलग गर्नुहोस्।
- कागतीको टुक्रा र बोक्रा;
- काटेको स्याउ;
- पानी।<4
चिया चिसो पिउने हो भने पनि, यसलाई पानी तताउने प्रक्रियामा जानु पर्छ, त्यसैले तपाईं पानीलाई उमाल्न जारी राखेर अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।
यसलाई कसरी बनाउने
यो चिया तयार गर्ने पहिलो चरण भनेको स्याउलाई क्यूबमा काट्नु हो। अन्य चिया जस्तो नभई, यसले सम्पूर्ण फल लिन्छ र यसको बोक्रा मात्र होइन तयारीमा। त्यसपछि कागतीको बोक्रा र केही स्लाइसहरू हटाउनुहोस्, जुन पछि गिलासमा राख्न सकिन्छ। स्याउलाई कचौरा पानीमा राख्नुहोस् र त्यसपछि कागतीको बोक्रा राख्नुहोस्।
सबै कुरालाई कम्तिमा ५ मिनेटसम्म उमाल्न दिनुहोस् ताकि तिनीहरूले आफ्ना गुणहरू पानीमा छोड्छन्। त्यसपछि यसलाई बन्द गर्नुहोस् र यसलाई अर्को 5 मिनेटको लागि आराम गर्न दिनुहोस्। स्याउका टुक्राहरू र कागतीको बोक्रा हटाउनुहोस् र यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले चियालाई मीठो बनाउन सक्नुहुन्छ, जुन तातो र बरफ दुवै पिउन सकिन्छ। आइसक्रिमको अवस्थामा, केहि राख्न छनौट गर्नुहोस्सेवा गर्न गिलासमा कागती स्लाइसहरू।
एप्पल दालचीनी चिया
स्याउ र दालचीनीको संयोजन विभिन्न खाद्य क्षेत्रहरूमा परिचित छ, किनकि यो फल र यो मसला स्वादको हिसाबले एकअर्काको पूरक हुन्छ। त्यसैले यी दुई अविश्वसनीय र स्वादिष्ट खानेकुराहरू भएका रोटी, पाई, केक र अन्य धेरै खानेकुराहरू फेला पार्नु सामान्य कुरा हो।
तर प्राकृतिक औषधिको लागि तिनीहरूको गुण र स्याउको सम्बन्धका कारण तिनीहरू धेरै उपयोगी छन्। र दालचीनी स्वास्थ्य लाभहरूले भरिएको स्वादिष्ट चियामा परिणत हुन्छ। यसलाई कसरी तयार गर्ने भनेर तल हेर्नुहोस्!
संकेतहरू
स्याउ र दालचीनी चियाको सङ्केत मुख्यतया मधुमेह भएका वा रोगबाट पीडित हुनेहरूका लागि हो। यो किनभने स्याउ र दालचीनी दुवैमा गुणहरू छन् जसले मधुमेह नियन्त्रण गर्न र मानिसहरूको जीवनको गुणस्तर बढाउन सक्षम छन्।
यो कार्य मुख्यतया दालचीनीलाई ध्यानमा राखेर गरिन्छ, किनकि यसले राम्रो लक्ष्य बनाउन सजिलो बनाउँछ। शरीरमा चिनीको प्रयोग। त्यसकारण, यस पक्षलाई समर्थन गर्ने दुई तत्वहरूको संयोजन आफ्नो जीवनमा दैनिक रूपमा यस रोगको सामना गर्नेहरूका लागि उत्कृष्ट छ।
सामग्रीहरू
सेब दालचीनी चियाको तयारी धेरै सरल छ र यसले धेरै चीजहरू ल्याउन सक्छ। यसको प्रयोग गर्नेहरूको जीवनमा फाइदा हुन्छ। यो याद गर्न लायक छ कि पानी जतिसुकै तातो किन नहोस्यस प्रक्रियामा, अन्त्यमा, पेय पनि चिसो पिउन सकिन्छ।
- स्याउको बोक्रा;
- दालचीनीको स्टिक;
- पानी।
यसलाई कसरी बनाउने
स्वादिष्ट स्याउ र दालचीनी चिया तयार गर्न, तपाईंले पहिले चिसो पिउनुभए तापनि पानी उमाल्नुपर्छ। यो हुन्छ किनभने अवयवहरूको गुणहरू पानीमा छोडिन्छ जब यो तातो हुन्छ। तसर्थ, यो प्रक्रिया पूरा गर्नुहोस् र त्यसपछि स्याउको बोक्रा र दालचीनीका टुक्राहरूलाई उमालेको पानीमा राख्नुहोस्।
यो ध्यान दिन लायक छ कि दालचीनीको स्टिकहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हो, किनभने यदि तपाईंले दालचीनीको स्टिकहरू प्रयोग गर्नुभयो भने, पाउडर, अवशेषहरू हुन सक्छ। चिया तन्काएपछि पनि रहन्छ। यसलाई लगभग 5 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस् र यसलाई अर्को 10 मिनेटको लागि आराम दिनुहोस्। त्यसपछि दालचीनीको छडी र स्याउको बोक्रा हटाउनुहोस् र यो खानको लागि तयार छ। यदि तपाइँ यसलाई चिसो पिउन चाहनुहुन्छ भने, एक गिलासमा आइस क्यूब राख्नुहोस् र मजा लिनुहोस्।
सुन्तला र दालचीनी संग एप्पल चिया
स्याउ र दालचीनी को संयोजन पहिले देखि नै प्रसिद्ध छ र विभिन्न रोगहरु संग लड्न को लागी शक्तिशाली र प्रभावकारी छ। सुन्तलासँग सम्बन्धित हुँदा, तिनीहरूले अझ धेरै स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउँछन्, किनकि स्याउ र सुन्तला दुवैको रचनामा धेरै भिटामिन सी र फाइबर हुन्छ, र विभिन्न उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
स्वादिष्ट स्वादको अतिरिक्त तिनीहरू उपलब्ध गराउनुहोस्, यो चिया छ, यसले अझै पनि तपाईंको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्याउँछ रप्रतिरक्षा प्रणाली। तयारी कसरी गरिन्छ र केही सुझावहरू जान्नुहोस्। पढ्नुहोस्!
संकेतहरू
यो चिया सेवन गर्नका लागि मुख्य संकेतहरू तिनीहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन खोज्ने मानिसहरूलाई समर्पित छन्। साथै, तिनीहरूमा स्याउ र सुन्तला, भिटामिन सी भरिएको हुनाले, यी चियाहरूले चिसो र फ्लूसँग लड्न पनि मद्दत गर्न सक्छन्, त्यसैले।
थर्मोजेनिक सहित अनन्त गुणहरू भएको दालचीनीलाई नबिर्सनुहोस्। तसर्थ, यो प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न र आफ्नो दैनिक जीवनमा थप स्वास्थ्य ल्याउन प्रयोग गर्न को लागी एक धेरै मान्य चिया हो।
सामग्रीहरू
यो चिया बनाउनका लागि सामग्रीहरू सरल छन्, साथै अविश्वसनीय रूपमा किफायती छन् र जुनसुकै सुपरमार्केट र स्वास्थ्य खाना पसलमा पाउन सकिन्छ।
- सुन्तलाको बोक्रा ;
- काटेको स्याउ;
- उमालेको पानी।
यस चियाको लागि, स्याउ र सुन्तलाको इच्छित गुण प्रयोग गर्न सकिन्छ। कसै-कसैसँग अरूभन्दा बढी स्पष्ट र बलियो स्वाद हुन्छ, तर यो तयार गर्ने व्यक्तिमा निर्भर हुन्छ।
यो कसरी गर्ने
पहिले स्याउलाई आधामा काट्नुहोस्, सबै बीउहरू हटाउनुहोस् र खारेज गर्नुहोस्। चाँडै पछि, यसलाई फेरि आधा र एक पटक काट्नुहोस्, ताकि 4 भागहरू बनाइन्छ। यो प्रक्रियामा प्रयोग गरिने सबै स्याउहरूसँग गर्नुहोस्। सामग्रीहरूलाई पानीको साथ प्यानमा राख्नुहोस्, यस अवस्थामा कटा स्याउ र एउटाको बोक्रापूरै सुन्तला, र यसलाई उमाल्न दिनुहोस्।
5 मिनेटको लागि त्यसरी राख्नुहोस् र त्यसपछि स्याउ पहिले नै नरम छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। यदि तिनीहरू छन् भने तातो बन्द गर्नुहोस् र यसलाई अर्को 5 मिनेटको लागि यसरी छोप्न दिनुहोस्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, स्याउका टुक्राहरूलाई तन्काउनुहोस् र सुन्तलाको बोक्रा पनि हटाउनुहोस्। यसलाई चिसो पिउन सकिन्छ, यो दोस्रो चरणमा, केही आइस क्यूबले सबै कुरालाई अझ स्वादिष्ट बनाउन सक्छ।
म कति पटक एप्पल चिया पिउन सक्छु?
स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक र महत्त्वपूर्ण गुणहरूले भरिपूर्ण फल भए पनि स्याउको चियाको अत्यधिक प्रयोग गर्नु हुँदैन। यसलाई बारम्बार लिन सकिन्छ तर कम मात्रामा। यो किनभने त्यहाँ केही रिपोर्ट गरिएका घटनाहरू छन् कि स्याउको अत्यधिक खपतले हार्मोनल समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ र एन्डोक्राइन प्रणालीमा एक निश्चित असंतुलन उत्पन्न गर्न सक्छ।
त्यसैले, यो ठूलो नियन्त्रण हुनु महत्त्वपूर्ण छ, तर यो मात्र लागू हुन्छ यदि प्रयोग धेरै पटक र एक दिन धेरै पटक भइरहेको छ। यदि नियन्त्रित छ भने, प्रयोग सानो मात्रामा दैनिक हुन सक्छ।
तालुमा धेरै रमाइलो स्वादको साथ पेय।स्वास्थ्यको लागि यो चियाका केही सकारात्मक कार्यहरू हृदय रोगको रोकथामसँग सम्बन्धित छन्, किनकि यसले यस क्षेत्रमा समस्याहरूको सम्भावना कम गर्दछ। यो केहि प्रकार को क्यान्सर को रोकथाम र केहि रोगहरु को उपचार को लागी उत्कृष्ट छ, जस्तै दम र मधुमेह। यसको अतिरिक्त, यो पनि वजन घटाने मा एक उत्कृष्ट सहायक हुन सक्छ।
स्याउको उत्पत्ति
स्याउ विश्वभरि चिनिने फलहरू मध्ये एक हो, किनकि यसलाई विभिन्न उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ। "प्राकृतिक मा", मिठाई र केकको लागि र यस अवस्थामा, चियाको लागि उपभोग गरिन्छ। थप रूपमा, यस स्वादिष्ट फलको पछाडि धेरै प्रतीकहरू छन्, जसले यसलाई राम्रो र स्वास्थ्यलाई उजागर गर्ने फलको रूपमा हाइलाइट गर्दछ।
यद्यपि यसको उत्पत्ति एसिया हो र आज यी स्थानहरूमा, विशाल र सम्पूर्ण वनहरू हुन सक्छन्। स्याउ रूखहरु द्वारा पूर्ण रूपमा प्रभुत्व पाएको पाउन सकिन्छ। कजाकिस्तानमा मालुस सिल्बेस्ट्रिस भनेर चिनिने जंगली स्याउका रूखहरूको उत्पत्तिलाई संकेत गर्ने हालैका केही खोजहरू पनि छन्।
साइड इफेक्ट
जति धेरै सकारात्मक गुणहरू छन्, स्याउ चियाले गलत रूपमा प्रयोग गर्दा केही साना साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ। यसको कारणले गर्दा तपाईले दैनिक रूपमा चियाको मात्रामा धेरै सावधानी अपनाउनुपर्छ।
चियाको उच्च मात्राले केही हार्मोनल समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।endocrine प्रणाली को नियन्त्रण को एक निश्चित कमी संग, जो, समय संग, स्वास्थ्य को लागी धेरै खराब नतिजाहरु लाई ल्याउँछ। यी समस्याहरू संकेत गर्न सक्ने कुनै पनि लक्षणहरू अनुभव गर्दा, तुरुन्तै चिया सेवन बन्द गर्नुहोस् र विशेषज्ञको मद्दत लिनुहोस्।
विरोधाभासहरू
एप्पल चिया फलफूलका घटकहरूमा एलर्जीको अवस्थामा मात्र निषेधित हुन्छ। स्याउको बीउसँग सावधानी अपनाउनु पर्ने भएकोले त्यहाँ एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण चेतावनी पनि छ, किनभने तिनीहरूको रचनामा साइनाइड हुन्छ र यो तत्वले सेवन गर्दा असुविधा हुन सक्छ।
एलर्जीको अवस्थामा, स्याउ कुनै पनि हालतमा खानु हुँदैन। केही मानिसहरूलाई Rosacea प्रजातिका फलहरू, जस्तै पीच, प्लम र खुबानी, र यस अवस्थामा, स्याउको लागि एलर्जी प्रतिक्रियाहरू छन्।
स्याउको चियाका फाइदाहरू
यदि राम्रोसँग प्रयोग गरिएमा, सही मात्रामा र नियन्त्रित मात्रामा, स्याउको चियाले मानिसको जीवनमा धेरै फाइदा ल्याउँछ। यो किनभने यसको गुणहरू विशाल छन् र स्वास्थ्यका विभिन्न पक्षहरूलाई समेट्छ।
यो शक्तिशाली फल, चियाको रूपमा प्रयोग गर्दा, यसले मधुमेह जस्ता रोगहरूसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ, धमनीहरूलाई जोगाउँछ र यसको लागि धेरै लाभदायक छ। तंत्रिका तंत्र को कार्य। यस फल र यसको चियाको उपभोग र प्रयोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तल थप हेर्नुहोस्!
एन्टिअक्सिडेन्ट
धेरै गुणस्याउमा पाइन्छ र, यसलाई कसरी प्रयोग गरिन्छ भन्ने आधारमा, यसलाई विस्तार गर्न सकिन्छ।
चियाको मामलामा, यसलाई एन्टिअक्सिडेन्टको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यसको लुगामा क्वेरसेटिन पाइन्छ, जुन एक शक्तिशाली छ। एन्टिअक्सिडेन्ट जुन फ्लेभोनोइड्सको वर्गसँग सम्बन्धित छ। यस तरिकाले, यो सुनिश्चित गर्नको लागि एक उत्कृष्ट कम्पोनेन्ट हो कि तपाईको शरीर अशुद्धताबाट मुक्त छ जसले तपाईको स्वास्थ्यलाई सामान्य रूपमा हानि पुर्याउन सक्छ।
एन्टी-इन्फ्लेमेटरी
एप्पल चियाको एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन् किनभने तिनीहरू निको पार्ने प्रक्रियामा मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। साथै, स्याउलाई सिरकाको उत्पादनको लागि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, यस अर्थमा यो एक उत्कृष्ट उत्पादन हो जुन यस विरोधी भडकाऊ उद्देश्यको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यसको लागि प्रयोग गर्न सकिने सम्भावना पनि छ। ग्यास्ट्राइटिस र अन्य पेट रोगहरू जस्ता अवस्थाहरू, यी सूजनहरूलाई राहत दिने जुन धेरै असहज हुन सक्छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
यसमा धेरै भिटामिनहरू पाइने हुनाले, जसमा सी जसको संरचनामा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, स्याउ रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताका लागि शक्तिशाली हुन्छ र यसको चिया पनि कहिलेकाहीं प्रयोग गर्न सकिन्छ। रुघाखोकी र फ्लू जस्ता यो भिटामिनको बढी खपतको आवश्यकता महसुस गर्नुहोस्।
त्यसको लागि मात्र होइन, भिटामिन सी अन्य रोगहरू, क्यान्सरबाट पनि बच्नका लागि पनि उत्कृष्ट छ। यस चियाको प्रयोगमा ठूलो सम्भावना पनि छश्वासप्रश्वास प्रणाली र फोक्सोको सुरक्षा बढाउनुहोस्।
यसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ
जो तौल घटाउने प्रक्रियामा छन् र एकै समयमा स्वस्थ हुने शक्तिशाली सहयोगी चाहिन्छ, ती क्षणहरूको लागि स्याउको चिया डर बिना प्रयोग गर्न सकिन्छ।
यो पूर्णतया प्राकृतिक पेय भएकोले, वजन घटाउन मद्दत गर्न यसको प्रयोग गर्दा कुनै खतरा छैन, मुख्यतया किनभने स्याउमा धेरै फाइबर हुन्छ, जस्तै पेक्टिन, जसले तृप्तिको ठूलो अनुभूति दिन्छ। तर यो ध्यान दिनुपर्छ कि चियाको अत्यधिक प्रयोग हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले सावधान रहनुहोस् र यसलाई बुद्धिमानीपूर्वक प्रयोग गर्नुहोस्।
क्यान्सरबाट बचाउँछ
विटामिन सी र फाइबरको अतिरिक्त यसको संरचनामा एन्टिअक्सिडेन्टको ठूलो मात्रा भएकोले, स्याउ क्यान्सर रोक्नको लागि अविश्वसनीय सहयोगी हो।
जति धेरै धेरै अवस्थामा यो एक आक्रामक रोग भएकोले, तपाइँको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई समर्थन गर्न सक्ने निश्चित प्रकारका खानाहरू उपभोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ र यसरी सामान्य रूपमा तपाइँको जीवनको लागि अधिक स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न, अवसरवादी रोगहरूबाट बच्न। यस अवस्थामा, स्याउको चियाको प्रयोग र यो फलको सेवनले स्तन, प्रोस्टेट र कोलोन जस्ता क्यान्सरहरू हटाउन धेरै मद्दत गर्दछ।
ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रणालीलाई सुधार गर्दछ
स्याउको संरचनामा पाइने फाइबरको मात्रा धेरै ठूलो हुन्छ र सामान्य ज्ञानको रूपमा, यी तत्वहरूले प्रणालीको उचित कार्यका लागि ठूलो महत्त्व राख्छन्।ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट, किनकि तिनीहरूले खानाको ट्रान्जिटलाई मन पराउँछन् ताकि यसलाई सही रूपमा पचाउन सकिन्छ, यसले मानिसहरूलाई राम्रो महसुस गर्न सजिलो बनाउँछ।
त्यसैले, कब्जियत जस्ता आन्द्रासम्बन्धी समस्याहरू देख्दा स्याउको चियाको प्रयोग, उदाहरणका लागि, उत्कृष्ट सहयोगी हुन सक्छ।
मुटुको लागि राम्रो
स्याउमा फ्लेभोनोइड भनिने यौगिकहरूको उपस्थितिले यसलाई हृदय स्वास्थ्यको सुरक्षाको लागि जुनसुकै प्रयोग गरे पनि यसलाई उत्कृष्ट खाना बनाउँछ।
3> स्याउको संरचनामा प्रचुर मात्रामा भएका यी तत्वहरू हृदयको उचित कार्यका लागि, सामान्यतया र हृदय प्रणालीको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। तसर्थ, यी चियाको प्रयोग र स्याउको उपभोगले यी प्रकारका रोगहरूलाई लामो समयसम्म तपाईंको जीवनबाट टाढा राख्न मद्दत गर्दछ।कलेजोलाई जोगाउँछ
स्याउको चियाको सेवनले कलेजोलाई स्वस्थ र अधिक सुरक्षित राख्न पनि सहयोग गर्छ। यो किनभने यस फलफूलमा शक्तिशाली इन्जाइमहरू हुन्छन् जुन शरीरमा सक्रिय हुन्छन् र यस अंगको सुरक्षा गर्न प्रत्यक्ष रूपमा कार्य गर्दछ।
यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू भएकाले, यो चियालाई कलेजो सफा गर्न, पदार्थहरू हटाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यस अंगको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ, जस्तै जम्मा भएको बोसो र अन्य।
कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ
को चियास्याउले तथाकथित खराब कोलेस्ट्रोल कम गर्न मद्दत गर्छ, किनकि यसमा प्रशस्त मात्रामा पेक्टिन, यो शक्तिशाली घुलनशील फाइबर पाइन्छ, यसले रक्तप्रवाहमा खराब कोलेस्ट्रोल घटाउन मद्दत गर्छ।
र यस प्रक्रियामा यसले रक्तचाप पनि निम्त्याउँछ। यस अवस्थामा, पोटासियमको प्रचुर मात्रामा उपस्थितिको कारण रक्तचाप कम हुन्छ। तसर्थ, यो चियाको निरन्तर खपत कोलेस्ट्रोल कम गर्न र सम्भावित रक्तचाप र अन्य समस्याहरूको जोखिम बिना एक स्वस्थ जीवन सुनिश्चित गर्न मद्दत गर्न धेरै सकारात्मक हुन सक्छ।
एप्पल चिया
शुद्ध स्याउ चिया, कुनै अन्य घटक बिना, पहिले देखि नै धेरै शक्तिशाली छ र धेरै स्वास्थ्य लाभ ल्याउँछ। थप रूपमा, निस्सन्देह, तयार गर्न धेरै सजिलो हुनको लागि, स्याउ एक धेरै पहुँचयोग्य अवयव हो जुन धेरै मानिसहरूले उपभोग गर्न सक्छन्।
तपाईले एलर्जी जस्ता समस्याहरूसँग सावधान रहनु आवश्यक छ। यदि तपाईलाई यो ज्ञान छैन भने, यो पेय वा फल सेवन गर्नु अघि पहिले परीक्षण गर्नुहोस्। तल, राम्रो स्याउ चिया कसरी तयार गर्ने र केही सुझावहरू हेर्नुहोस्!
संकेतहरू
अन्य कम्पोनेन्टहरू बिनाको स्याउको चिया यो फल उपभोग गर्न सक्ने र कुनै पनि प्रकारको चियामा भर पर्दैन भनेर संकेत गरिएको छ। यो खाना को घटक को एलर्जी। तसर्थ, यो विभिन्न आवश्यकताहरूको लागि संकेत गरिनेछ, रक्तसञ्चार र हृदय समस्याहरूको सामना गर्नेहरूदेखि लिएर उपचार प्रक्रियामा शक्तिशाली सहायता खोज्नेहरूलाई।स्लिमिङ।
सबैले यो चियाको प्रयोग गर्न सक्छन्, एक विनियमित तरिकामा र बढाइचढाइ बिना, याद गर्नुहोस् कि अधिकले हार्मोनल असंतुलन निम्त्याउन सक्छ।
सामग्रीहरू
सबैभन्दा आधारभूत स्याउ चिया तयार गर्न, धेरै सामग्रीहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छैन, यो धेरै सरल र पहुँचयोग्य छ जो यस चियाको फाइदाहरूको आनन्द लिन चाहन्छन्।
- आधा लिटर पानी;
- पूरै स्याउको बोक्रा।
यस प्रक्रियामा कुनै पनि प्रकारको स्याउ प्रयोग गर्न सकिन्छ, अपवाद बिना।
यसलाई कसरी बनाउने
चिया बनाउनको लागि, पहिले स्याउको बोक्रा पूरै छाल्नुहोस् र तयार गर्नको लागि सम्पूर्ण बोक्रा संकलन गर्नुहोस्। त्यसपछि, आगोमा हाल्न सकिने कन्टेनरमा आधा लिटर पानी राख्नुहोस्, यसलाई उमाल्नुहोस्।
पानी उम्लिरहेको बेला, बोक्रा लिनुहोस् र प्रश्नमा कन्टेनर भित्र राख्नुहोस् र छोड्नुहोस्। यो मिश्रण केही समयको लागि आराम गर्नुहोस्, प्रक्रिया पूरा हुनको लागि लगभग 15 मिनेट पर्याप्त छ। त्यसपछि, केवल बोक्रा हटाउनुहोस् र चिया पिउनुहोस् जुन तपाईं उपयुक्त देख्नुहुन्छ, किनकि यसलाई तातो र चिसो दुवै लिन सकिन्छ। गुणहरूले भरिएको फल र यसको चिया धेरै रोगहरूसँग लड्न शक्तिशाली मानिन्छ, यसले अन्य धेरै सामग्रीहरूसँग पनि संयोजन गर्दछ जसमा अविश्वसनीय गुणहरू छन् र यसले यसको संरचनामा धेरै मूल्य थप्न सक्छ।चिया।
यस अवस्थामा, अदुवा खाना पकाउने र प्राकृतिक औषधिको लागि एक धेरै महत्त्वपूर्ण जरा हो, किनकि यसले स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पुर्याउँछ, र स्याउसँग मिलाउँदा यसले चियाको लागि थप स्वाद ल्याउँछ। सबै स्वास्थ्य लाभहरू। यसलाई कसरी तयार गर्ने हेर्नुहोस्!
संकेतहरू
अदुवा स्याउको चिया स्लिमिङ प्रक्रियाहरूको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, तराजूसँग संघर्ष गरिरहेकाहरूका लागि सहायताको रूपमा, तर यो प्रक्रिया एकमा पूरा गर्न चाहनेहरूका लागि प्राकृतिक र प्रभावकारी खाना र उत्पादनहरू प्रयोग गरेर धेरै स्वस्थ तरिकामा जानुहोस्।
यस अवस्थामा, दुवै अवयवहरूमा गुणहरू छन् जसले वजन घटाउने पक्षमा छन्। धेरै फाइबर भएको स्याउ, अदुवा एक शक्तिशाली थर्मोजेनिक हुन जसले मेटाबोलिक प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ।
सामग्रीहरू
स्याउ र अदुवा चिया बनाउनका लागि सामग्रीहरू पनि धेरै सरल र सजिलो हुनेछ, किनभने दुवै सुपरमार्केट र स्वास्थ्य खाद्य पसलहरूमा एकदम सरल तरिकामा पाइन्छ।
- स्याउ;
- अदुवा;
- उमालेको पानी।
यी साधारण सामग्रीहरू सहित, चिया धेरै स्वादिलो हुनुका साथै तपाईंको स्वास्थ्यमा धेरै फाइदाहरू ल्याउँछ।
यसलाई कसरी बनाउने
स्याउको अदुवाको चिया तयार गर्न, तपाईंले फलको सम्पूर्ण बोक्रा निकालेर अलग गर्नु पर्छ। त्यसपछि अदुवाको सानो टुक्रा लिनुहोस्, आवश्यक छैन।
