valerian tea အကြောင်း ယေဘူယျ စဉ်းစားစရာ

valerian tea ကို ကြားဖူးပါသလား။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် လူသိများပြီး ၎င်းကို ကုသနိုင်စွမ်းမြင့်မားသောကြောင့် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ အာဟာရဓာတ်နှင့် သဘာဝဂုဏ်သတ္တိများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ရှိသည်။ ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးသော အပင်မှ လက်ဖက်ခြောက်ကို အိပ်မပျော်ခြင်း၊ တင်းမာမှု သို့မဟုတ် စိတ်လှုပ်ရှားမှု ပြင်းထန်ခြင်းတို့ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ညွှန်ပြထားသည်။

အပင်၏အမြစ်ကို ဆေးပြားနှင့် လက်ဖက်ခြောက်များတွင် အသုံးပြုသည်။ ရှာရလွယ်ကူသည်၊ ၎င်းကို စူပါမားကတ်များ၊ သဘာဝထုတ်ကုန်ဆိုင်များ၊ အခမဲ့ပွဲများနှင့် ကိုယ်ပိုင်စိုက်ခင်းများတွင် ရနိုင်သည်။ ပေါင်းစပ်ဆေးဆိုင်များတွင် ဆေးဖက်ဝင်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် အမျိုးအစားများတွင် အသုံးပြုသည်။

Valerian၊ အသုံးပြုသည့်အပိုင်း၊ ၎င်းအတွက်အသုံးပြုသည့်အရာနှင့် valerian လက်ဖက်ရည်

Valerian သည် Valeriana Oficinallis ၏ဆင်းသက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အာရုံကြောဆိုင်ရာနှင့် သိမြင်မှုစနစ်အတွက် ညွှန်ပြနိုင်သည့် ပြေလျော့စေသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ သဘာဝအက်ဆစ်များပါရှိသည်။ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များသည် အကျိုးရှိပြီး ပိုလျှံနေသော စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများကို ပါ၀င်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အပင်မှ အကောင်းဆုံး ထုတ်ယူနိုင်သော အစွမ်းသတ္တိများအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန်၊ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ပေးစွမ်းနိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ။

Valerian ဆိုသည်မှာ ဘာလဲ

Valerian သည် အကျိုးပြုဂုဏ်သတ္တိများအတွက် ပေါင်းစပ်ထားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ သဘာဝစိတ်ငြိမ်ဆေးအဖြစ် အထူးအကြံပြုထားသော အပင်သည် လက်ဖက်ခြောက်အဖြစ် စားသုံးပါက ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကသင့်ကိုဆောင်ကြဉ်းပေးလိမ့်မည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးကို ပိုင်ဆိုင်ပါစေ။

Passion fruit juice

Passion fruit juice ကို မိတ်ဆက်စရာမလိုပါဘူး။ အသီးက အရသာရှိတဲ့ စိတ်ငြိမ်ဆေးဖြစ်ပြီး တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်အားထက်သန်တဲ့ အသီးဖျော်ရည် ကောင်းကောင်းတစ်ခွက်သောက်တာက သင့်ကို စိတ်တည်ငြိမ်၊ အပူဆုံးနေ့ရက်များအတွက်၊ စိတ်အားထက်သန်သောအသီးဖျော်ရည်သည် လန်းဆန်းစေပြီး အာဟာရပြည့်စေသော အာနိသင်လည်းရှိသည်။

ဗလာရီယန်လက်ဖက်ရည်က သင့်ကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား။

လက်ဖက်ရည်တိုင်းသည် ဆီးဆေးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်ရှင်းစေသည့် ရည်ရွယ်ချက်လည်း ပါသည့်အတွက် ဖျော်ရည်များသည် သွေးစီးဆင်းမှုတွင် စုပုံနေသော အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ပန်ကရိယကဲ့သို့သော အင်္ဂါများသည် အလွန်အကျိုးရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်မှုတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်ချက်များကို ရရှိစေသည်။ လက်ဖက်ခြောက်များသည် အစာခြေစနစ်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့် အူလမ်းကြောင်းမှ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းစသည့် ရောဂါဝေဒနာများကို ထိရောက်စွာကူညီနိုင်သောကြောင့် valerian လက်ဖက်ရည်သည် သဘာဝအတိုင်း ဆိုးယုတ်မှုများကို အဆုံးသတ်ပေးနိုင်ပါသည်။ တဖြည်းဖြည်း၊ သို့သော်လတ်တလောတွင်၊ လက်ဖက်ရည်သည် PMS၊ သွေးဆုံးခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် မလိုလားအပ်သောလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။ သို့သော်၊ နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးသည့်အလေ့အထကို မစတင်မီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုများ လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ထပ်မံအလေးပေးပါသည်။

သို့သော် လက်ဖက်ရည်ကို မသောက်သုံးမီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ အလွန်အကျွံသောက်တာလိုမျိုး ဆန့်ကျင်ဘက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ညအိပ်ရာမဝင်မီ သောက်သုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် valerian လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပြေလျော့စေရန် လက်ဖက်ရည်ကောင်းတစ်ခွက်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး အိပ်စက်ချိန် သို့မဟုတ် အပန်းဖြေသည့်အခါ ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီး valerian လက်ဖက်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားပါ။

အိပ်မပျော်သော ဝေဒနာ ခံစားနေရသူများအတွက်၊ ဤအချက်သည် ကောင်းမွန်သော အကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာ ခံစားနေရသူများအတွက်။ အာရုံစူးစိုက်မှု အဆင့်များကို ချိန်ညှိရန် အလွန်သင့်လျော်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းချုပ်မှု ပိုလိုသူတွေဟာ ပိုသက်သာရာရစေဖို့ အဲဒါကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

အပင်၏အစိတ်အပိုင်း

လက်ဖက်ရည်အတွက်၊ အမြစ်ကိုအသုံးပြုသည်။ အပင်တွင်ပါရှိသော အကူအညီနှင့် အနာကျက်ခြင်းဆိုင်ရာ အစွမ်းသတ္တိကြောင့် စုစည်းထားသော သဘာဝအက်ဆစ်များကို ဤအပိုင်းတွင် စုစည်းထားသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်လည်းကောင်း၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဩဇာသက်ရောက်မှုရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့်၊ ၎င်းအား ဆေးဖက်ဝင်အပင်အဖြစ် ရှုမြင်ကြသည်။ သို့သော်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကို အထူးပြုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များဖြင့် လိုက်ပါဆောင်ရွက်ရပါမည်။

ဟန်ချက်ညီပြီး အပင်မှမျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်များကိုအာမခံနိုင်စေရန်၊ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဟန်ချက်ညီစွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်၊ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော contraindications များကိုဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။ စူပါဆေးများ။

valerian ကို ဘာအတွက်သုံးသလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

သွေးဆုံးချိန်နှင့် PMS ကြောင့် အမျိုးသမီးများတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မအီမသာဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် Valerian ကို အသုံးပြုပါသည်။ သို့သော်၊ ၎င်း၏အဓိကစွမ်းဆောင်ချက်မှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်း၏အကျိုးဆက်များအတွက်ဖြစ်သည်။ ပြေလျော့စေသော အာနိသင်များနှင့် အပျော့စား သက်သာစေခြင်းတို့ဖြင့်၊ အပင်သည် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို အလယ်အလတ်သောက်သုံးပြီးနောက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

၎င်းအတွက်၊ ဆေးဖက်ဝင်ကုထုံးများမှ ဆရာဝန်များ သို့မဟုတ် ပါရဂူများနှင့်အတူ စားသုံးရမည်ဖြစ်ကြောင်း သတိရသင့်သည်။ အပင်သည် ထိရောက်မှုရှိပြီး၊လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ထိရောက်မှုတို့နှင့် အပြန်အလှန် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သင့်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှု လက္ခဏာများ ရှိပါက valerian လက်ဖက်ရည်ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုချက် တစ်ရပ် ဖြစ်ပါသည်။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး လက်ဖက်ရည်ကို မည်ကဲ့သို့အသုံးပြု၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးအတွက် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားကြည့်ရှုလိုက်ပါ။

Valerian လက်ဖက်ရည်သောက်နည်း

Valerian Tea အတွက် အပင်၏အမြစ်ကို အသုံးပြုသည်။ ဤအပိုင်းတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လှုံ့ဆော်ပေးသော အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိရောက်မှုတို့ကို စုစည်းထားပါသည်။ လက်ဖက်ခြောက်ပြုလုပ်ရန် အသီးအရွက်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အမြစ်ခြောက်ဖြင့်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

လက်ဖက်ပြင်ဆင်မှုသည် မြန်ဆန်ပြီး နောက်ထပ်လုပ်ဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အောက်ဖော်ပြပါအဆင့်များကို မှတ်သားပြီး လိုက်နာပါ။

- ရေ 300 ml

- ဗလာရီယန်အမြစ်ခြောက် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်း

ရေကို ပြုတ်ပြီး အမြစ်ခြောက်ထည့်ပါ။ ဆယ်မိနစ်အထိပြုတ်ထားပါ။ မီးပိတ်ပြီး နောက်ထပ် 15 မိနစ်လောက် ဆူအောင်တည်ထားပါ။ စိတ်ပင်ပန်းပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကူညီလိုက်ပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင် လက်ဖက်ရည်သောက်ဖို့ အကြံပြုထားတာကြောင့် လက်ဖက်ရည်ဟာ အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ စွမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်ရည်အတွက် အစားထိုးအဖြစ် Valerian capsules

အခြားရွေးချယ်မှုတွင်၊ valerian capsules တွင် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ပေါင်းစပ်ဆေးဆိုင်များတွင်၊ ဆေးစာဖြင့် ဆေးတောင့်များကို မှာယူနိုင်ပါသည်။ အကြံပြုထားသော ဆေးညွှန်းများကို လိုက်နာပြီး အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏအတိုင်း မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ ဆေးတောင့်များကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုချက်များကို ကြည့်ပါ။

- အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက်၊ အိပ်ရာမဝင်မီ ဆေးတောင့်တစ်တောင့်သောက်ပါ

- စိတ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုအတွက် သုံးချက်သောက်ပါ။အစာရှောင်ခြင်းမပြုဘဲ တစ်နေ့လျှင် ဆေးတောင့်များ

- မီးယပ်သွေးဆုံး အမျိုးသမီးများ တစ်နေ့လျှင် သုံးကြိမ် စားသုံးသင့်သည်။ ကုသမှုကို ရှစ်ပတ်ကြာ လိုက်နာသင့်သည်

- ဓမ္မတာလာမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အမျိုးသမီးများသည် ဒုတိယရာသီစက်ဝန်းအတွက် ထိရောက်သောရလဒ်များနှင့်အတူ တစ်နေ့သုံးကြိမ် သောက်သင့်သည်

သို့သော် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပြီး လမ်းညွှန်ချက်ကို ရယူပါ။ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုတွင် capsules ပါဝင်သည်။

valerian tea ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Valerian tea သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာအချို့ကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများအတွက် ညွှန်ပြထားသည့်အပြင် အပင်အား သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများ၊ မီးယပ်အောင့်ခြင်းများကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင် မော်တာညှိနှိုင်းမှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် အစွမ်းထက်သော အာနိသင်များပါရှိသည်။ မှတ်ဥာဏ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိသူများအတွက် ၊ ဆုတ်ယုတ်သောရောဂါများကို တွန်းလှန်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ လက်ဖက်ရည်က ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်လဲဆိုတာကို ပိုမိုလေ့လာပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပါ

အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်တဲ့ valerian tea က ဒီပြဿနာကို အဆုံးသတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဆိုးဆိုးရွားရွား ခံစားနေရရင် လက်ဖက်ရည်ကို ညအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ သောက်သုံးပေးပါ။ ၎င်း၏ စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော စွမ်းအားကြောင့် လက်ဖက်ရည်သည် အိပ်ပျော်နေစဉ် အကျိုးသက်ရောက်စေပြီး ငြိမ်သက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာရာရစေမည့် ခံစားချက်များကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။

လက်ဖက်ရည်က ပေးသော sedative effect ဖြင့် သင်သည် ပိုမိုအေးချမ်းသော ညများကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီး မည်သည့် စိတ်ခံစားမှုကိုမဆို အေးချမ်းစေပါသည်။ အနှောက်အယှက် သို့သော် အသုံးမပြုမီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် သတိပြုသင့်သည်။လက်ဖက်ရည်။ အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ဆေးကုသမှုခံယူနေပါက ဆေးညွှန်းများကို လိုက်နာပါ။ လက်ဖက်ရည်သည် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အနာကျက်ရန် စွမ်းအားမရှိပါ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်

၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များကို လျှော့ချရန် ကောင်းမွန်တဲ့ ဖြည့်စွက်ဆေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီလိုအကျိုးဆက်တွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြတ်သန်းရင် valerian tea က သင့်ကို စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ကို တော်ရုံတန်ရုံအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်နေ့ရက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သောခံစားချက်များကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

ဤမသက်မသာမှုများကို တိုက်ဖျက်ရန်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်များကို ဟန်ချက်ညီအောင်ကြိုးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒီနည်းက လက်ဖက်ခြောက်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်ကို ရရှိစေမှာပါ။ သို့သော် ဤတွင် အကြံပြုချက်တစ်ခုရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ပြဿနာများကို ကုသရန် လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းကို လိုက်နာပြီး သင့်နေ့စဉ်အသက်တာတွင် အရက်သောက်ခြင်းအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

PMS လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်

ဤ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ပြဿနာအတွက် အမျိုးသမီးများသည် valerian လက်ဖက်ရည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်များကြောင့်၊ လက်ဖက်ရည်သည် ရာသီမလာမီ ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်တိုဒေါသထွက်မှုနှင့် အခြားသော ခံစားချက်များကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် အကျိုးရှိပါမည်။

အချိုရည်ကို ပုံမှန်သုံးစွဲပါ၊ ၎င်းကို အလိုရှိသော အာနိသင်များရရှိစေရန် ထိန်းထားပါ။ သို့သော်၊ လက်ဖက်ရည်သည် ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ရလဒ်များအောက်တွင် မရှိစေရန် ပမာဏကို တိုင်းတာရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် ဆေးဝါးအကူအညီရယူပါ။

သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်

သွေးဆုံးပြီးသော အမျိုးသမီးများအတွက် လက်ဖက်ရည်၊valerian သည် ဤကာလ၏ ဒုက္ခလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။ အပူ၊ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် မော်တာညှိနှိုင်းမှု မရှိခြင်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် valerian သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

ထို့အတွက်ကြောင့် အကြံပေးချက်မှာ လက်ဖက်ရည်ကို မှန်မှန်သောက်သုံးရန်ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှအကျိုးခံစားခွင့်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ စားသုံးပြီးသည့်အပတ်တွင် ရလဒ်များထွက်ပေါ်လာပြီး အမျိုးသမီးများသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုအခိုက်အတန့်တွင် ပိုမိုစိတ်အေးလက်အေး ခံစားရနိုင်သည်။

ရာသီလာစဉ် ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်

ရာသီသွေးကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းထက် ပိုဆိုးသည့်အရာမရှိပါ။ ဤအတွက်၊ valerian လက်ဖက်ရည်သည်ဤအဆင့်၏အကျိုးဆက်များကိုတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ အဆင့်အတွင်း အဖျော်ယမကာကို အသုံးပြုပြီး မသက်မသာဖြစ်စေမည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုက်ပါ။

သြဂဲနစ်အဆင့် ဖြစ်စဉ်တစ်လျှောက်လုံး လက်ဖက်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန် ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ဆက်လက်သောက်သုံးပါ။ . ထို့အပြင် ရာသီလာချိန်သက်ရောက်မှုများ ပိုမိုပြင်းထန်လာပါက ဆေးဝါးအကူအညီရယူပါ။

အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့ယွင်းမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု လွန်ကဲမှု ထိန်းချုပ်ရေး

လက်ဖက်ရည်သည် စိတ်ငြိမ်စေသည့် အာနိသင်ရှိသဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းသော သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများရှိသူများအတွက် အချိုရည်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို ကူညီပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှုကျဆင်းခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။

ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်၊valerian လက်ဖက်ရည်ကို အလယ်အလတ်အသုံးပြုခြင်းနှင့် ဦးနှောက်၏ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို မြှင့်တင်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ ပြဿနာကိုကူညီရန် ရလဒ်များကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကိုကာကွယ်ပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုအားကောင်းစေသည်

ပါကင်ဆန် သို့မဟုတ် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သော ချို့ယွင်းသောရောဂါများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ valerian လက်ဖက်ရည်သည် အာရုံစူးစိုက်မှုပမာဏကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းကာ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အာရုံစူးစိုက်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။

၎င်း၏အမြစ်များမှတစ်ဆင့်၊ လက်ဖက်ရည်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုအဆင့်များကို တည်ငြိမ်စေသော၊ စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် ဟန်ချက်ညီစေသည့် အကောင်းဆုံးဂုဏ်သတ္တိများကို စုစည်းပေးပါသည်။ စာဖတ်ခြင်း၊ လက်တွေ့ကျသော မော်တာညှိနှိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားပေးရန် အခြားနည်းလမ်းများကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် valerian လက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးရန် မသင့်သူများ

Valerian လက်ဖက်ရည်သည် ၎င်းအဆိုပြုချက်အတွက် အကောင်းဆုံးအကြံပြုချက်ဖြစ်သည်။ ဤတွင်၊ အရက်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးပြုနိုင်သည်ကို သင်နားလည်လာသည်။ သို့သော် valerian လက်ဖက်ရည်ကို သောက်သုံးရာတွင် ဂရုတစိုက်နှင့် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အလွန်အကျွံသောက်တာက အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်စေပြီး သွေးဖိအားရုတ်တရက်ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ပိုမိုသိရှိရန်၊ အောက်တွင်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

valerian tea ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

valerian tea ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်၍၊ အိပ်ငိုက်ခြင်းနှင့် ပျင်းရိခြင်းတို့ကို ၎င်း၏အသုံးပြုသူများသည် အစီရင်ခံမှုအများဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ယူရန်အကြံပြုသည်။အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ ပိုကောင်းသောက်ပါ ၊ ဒါကြောင့် သူ့ရဲ့ သဘာဝအာနိသင်တွေက အိပ်ပျော်နေချိန်မှာ စွမ်းဆောင်နိုင်မှာပါ။

လက်ဖက်ရည်မှာ နေ့ခင်းဘက်သောက်မိရင် အချိန်မရွေး အိပ်ပျော်စေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အရက်သောက်ခြင်း၏ အာနိသင်များ ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး မသက်မသာဖြစ်စေပါက ဖော်ပြထားသည့် အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။

စိတ်ငြိမ်ဆေးသုံးသူများ

အမည်းရောင်အညွှန်းဆေးများကဲ့သို့ သက်သာစေသောဆေးသုံးသူများအတွက်၊ valerian tea မသုံးသင့်ပါ။ လက်ဖက်ရည်မှာ သဘာဝအတိုင်း အေးဆေးတည်ငြိမ်စေတဲ့ အာနိသင်တွေရှိတာကြောင့် ဒြပ်စင်နှစ်ခုရဲ့ ပေါင်းစပ်မှုက သွေးပေါင်ချိန်နည်းတာ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျတာနဲ့ အမြင်မှားတာတွေလိုမျိုး မနှစ်မြို့ဖွယ်ရလဒ်တွေကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက ပိုမိုသိရှိနိုင်စေရန်အတွက် ဆေးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ

သင်သည် သွေးတိုးရောဂါခံစားရပါက valerian tea သောက်သုံးခြင်းကို သတိထားရမည့်အချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အေးဆေးတည်ငြိမ်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသော်လည်း အပင်သည် ဤပြဿနာကို ကုသရာတွင် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အကယ်၍ သင်သည် အချိုရည်ကို အသုံးပြုပါက သင့်တင့်မျှတသော ပမာဏအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အသုံးပြုရန် ကူညီရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို တောင်းခံပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေသော အမျိုးသမီးများသည် valerian လက်ဖက်ရည်ကို မသောက်သင့်ပါ။ အရက်သောက်ခြင်းသည် ကလေး၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး မိခင်နို့တွင် အပြောင်းအလဲဖြစ်စေသည်။ မှာကလေးများ၊ ၎င်းကိုသုံးနှစ်မှကလေးများအတွက်ညွှန်ပြနိုင်သည်။ နောက်ထပ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ညှိနှိုင်းမှုများနှင့် အကဲဖြတ်မှုများအတွင်း ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များ သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာဝန်များနှင့် ဆွေးနွေးပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အခြားအချိုရည်များ

Valerian လက်ဖက်ရည်အပြင်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် သဘာဝအတိုင်း သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော အခြားအချိုရည်များလည်း ရှိသေးသည်။ သေချာတာပေါ့၊ မင်းမှာ chamomile လက်ဖက်ရည်၊ သံပုရာဗာလစံစေး ဒါမှမဟုတ် São João လက်ဖက်ရည်ကို ရပြီးသားဖြစ်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူက ရေခဲအေး ကိလေသာသီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်နဲ့ မဖြန်းသင့်ပါဘူး။ ဤအချိုရည်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်ရောက်စေသည်များကို အောက်တွင် စစ်ဆေးပါ။

Chamomile သို့မဟုတ် lemon balm လက်ဖက်ရည်

ဤလက်ဖက်ရည်များသည် စိတ်လျှော့ပြီး စိတ်ဖြေလျှော့ရန် အစွမ်းထက်သော လက်ဖက်ရည်များဖြစ်သည်။ ထုပ်ပိုးခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အရွက်များတွင် ၎င်းတို့သည် အရသာရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်သော အာနိသင်ရှိသည်။ သဘာဝအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့ကိုနေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးနိုင်သော်လည်း valerian လက်ဖက်ရည်၏ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများသို့မဟုတ်ညွှန်ပြချက်မရှိဘဲ။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရသည့် အခြေအနေများအတွက် ထိရောက်ပြီး ပေါ့ပါးသော ပျော့ပျောင်းသည့်ဆေးများအဖြစ် အသုံးပြုထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုငြိမ်သက်မှုကို ပေးစွမ်းပြီး သင့်အား ပိုမိုအေးချမ်းချောမွေ့စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

St. John's wort လက်ဖက်ခြောက်

Valerian ကဲ့သို့ ထိရောက်မှု ရှိသကဲ့သို့၊ ဤအပင်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် သာယာမှုကို ခံစားရစေရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမညီမျှမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ထိရောက်သောရလဒ်များထုတ်ပေးရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဇီဝကမ္မစွမ်းအားပါရှိသည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် လက်ဖက်ရည်ကို သုံးဆောင်ပြီး စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပါတယ်။