Chakra စကားလုံး၏ မူရင်းနှင့် အဓိပ္ပာယ်

Chakra သို့မဟုတ် Chakra သည် Sanskrit မှ ဆင်းသက်လာပြီး ဘီးဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ Chakras များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးသည့် စွမ်းအင်စင်တာများဖြစ်သည်။ သင်သည် သန့်စင်သောစွမ်းအင်ဖြစ်ပြီး Chakras များသည် အရာအားလုံးကို ချောမွေ့စွာလည်ပတ်စေသောဂီယာများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဓိကစွမ်းအင်အချက်များဖြစ်ပြီး သင့်ကျောရိုးနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိကာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အနိမ့်ဆုံးမှ အမြင့်ဆုံးအထိ ရေတွက်ပါက သင့်တွင် အခြေခံ၊ sacral (ချက်တင်)၊ နေရောင်ခြည်၊ နှလုံး၊ မျက်ခုံးနှင့် သရဖူ chakras များရှိသည်။

သို့သော် chakra ခုနစ်ခုအနက်မှ တစ်ခုသာ ပိတ်ဆို့ထားလျှင် သို့မဟုတ် လည်ပတ်နေပါက၊ အခြားသူများထက် ကွဲပြားသောနှုန်းဖြင့် အကျိုးဆက်ကို သင်ခံစားရလိမ့်မည်။ အဓိပ္ပာယ်မရှိသော နာကျင်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ လစ်ဟာမှု နည်းပါးခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ မညီမျှခြင်းနှင့် ရောဂါများပင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် chakras တစ်ခုစီကို နက်နက်နဲနဲနားလည်ပြီး ပိုမိုကျန်းမာသောအသက်တာရရှိရန် ၎င်းတို့အား ဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်နည်းကို သင်နားလည်ပါမည်။

ပထမ chakra- အခြေခံ chakra သို့မဟုတ် Muladhara chakra

ပထမ chakra Base, root သို့မဟုတ် Muladhara chakra ဟုလည်းသိကြသော၊ သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်ကို မြေကြီးနှင့်ချိတ်ဆက်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ အမြစ် chakra သည် သင်၏နတ်ဘုရားနှင့် ရုပ်ဝတ္ထုလောကကြား ချိတ်ဆက်မှုဖြစ်ပြီး အမြဲတမ်း ဟန်ချက်ညီနေရမည်ဖြစ်သည်။ Muladhara ၏အဓိပ္ပါယ်Sanskrit တွင် Anahata ဆိုသည်မှာ မထုတ်လုပ်ရသေးသော အသံဖြစ်သည်။ ၎င်းကို cardiac သို့မဟုတ် heart chakra လို့လည်းခေါ်ကြပြီး အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အချစ်ရေးတွင်ဖြစ်စေ၊ မပြုသည်ဖြစ်စေ ခွင့်လွှတ်ခြင်းနှင့် အချစ်ဆက်ဆံရေးနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အောက်ခံ chakra နှင့် သရဖူ၏ စွမ်းအင်ကြား ချိတ်ဆက်မှု အမှတ်အသားဖြစ်သည်။

ဤ chakra ကို ကိုယ်စားပြုသည့် ဒြပ်စင်သည် လေဖြစ်ပြီး၊ ၎င်း၏ ဂရပ်ဖစ်ပုံအတိုင်း မန္တလာ သို့မဟုတ် ကြာပန်းပွင့် ၁၂ ပွင့်ပါရှိသည်။ ကျေးဇူးသိစိတ်နှင့် ကြွယ်ဝမှု ခံစားချက်များသည် ကြယ်ကိုယ်ခန္ဓာကို ကိုယ်စားပြုသည့် ဤစွမ်းအင်အမှတ်မှ ဆင်းသက်လာသည်၊ ထို့ကြောင့် ပရိုဂရမ်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ဝတ္ထုတို့အကြား အရေးကြီးသော ဆက်သွယ်မှုတွင် အသုံးပြုပါသည်။

တည်နေရာနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ

ရှာဖွေခြင်း ဒီ Chakra က တကယ်ကို ရိုးရှင်းပြီး အတွေ့အကြုံ ပိုရရင် ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လှဲနေဖို့ မလိုပါဘူး။ ကျောရိုးဖြောင့်ဖြောင့်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာထိုင်ပါ။ နှလုံး chakra သည် စတုတ္ထနှင့် ပဉ္စမမြောက်ကျောရိုးကြား၊ အလယ်ဗဟိုတွင်တည်ရှိသည်။

အောက်ပိုင်းနှင့်အပေါ်ပိုင်း chakras များကြား ချိတ်ဆက်မှုအပြင်၊ ၎င်းသည် စေတနာနှင့် အခြားသောပုံစံများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။ အချစ်။ ဤစွမ်းအင်ဗဟိုချက်သည် အလွန်အားနည်းသောအခါ၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင် နှလုံး သို့မဟုတ် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းကို ထိန်းချုပ်သည့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ

သေချာသည်မှာ ၎င်းသည် နှလုံးကို အုပ်ချုပ်သည့်အရာဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည်လည်း အဆုတ်ကဲ့သို့သော ပင်စည်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ထို့အပြင် နှလုံး chakra သည် အပေါ်ခြေလက်အင်္ဂါများ (လက်များနှင့် လက်များ) နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ကြီးစွာသောထိန်းချုပ်မှုစင်တာတစ်ခုအဖြစ်လုပ်ဆောင်ခြင်း။

၎င်းသည်လည်ပတ်သည့်အသက်တာ၏ဧရိယာများ

နှလုံး chakra ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ သင့်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြသည့်ပုံစံအတွက်တာဝန်ယူရမည့်အရာဖြစ်သည်၊ ရုပ်နှင့်နာမ်အကြား ဆက်သွယ်မှုလမ်းကြောင်း။ ထို့အပြင်၊ အလယ်ဗဟိုတွင်ရှိခြင်း၊ ၎င်းသည် အခြားသော chakras များ၏ စွမ်းအင်များကို အနိမ့်ဆုံးမှ အသိမ်မွေ့ဆုံးအထိ ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏အပိုင်းများ၊ စိတ်ရှည်သည်းခံမှုမရှိခြင်း၊ နှလုံးအတွင်းရှိ မရှင်းပြနိုင်သော အကြောများ နှင့် tachycardia တို့နှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။

မန္တန်နှင့်အရောင်

နှလုံး chakra ကိုကိုယ်စားပြုသောအရောင်သည် အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် လုပ်နိုင်သည် ရွှေအဝါ၊ ၎င်း၏မန္တန်သည် YAM ဖြစ်ပြီး ၁၀၈ ကြိမ် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး အကျိုးသက်ရောက်စေရန်၊ လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း သဟဇာတဖြစ်အောင် တည်ငြိမ်စေရန် အမြဲသတိရပါ။

ဤ Chakra ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အကောင်းဆုံး ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများ

ယောဂကျင့်စဉ်အတွင်း၊ လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်း အပါအဝင် သင်၏အသက်ရှူမှုကို အာရုံစိုက်ရန်၊ အမြဲတမ်း မှန်ကန်စွာ ရှုသွင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူထုတ်ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ နှလုံး chakra ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အကောင်းဆုံး ယောဂကျင့်စဉ်များမှာ Trikonásana၊ Maha Sakti Asana၊ Prasarita Padottanasana၊ Matsyendrásana၊ Ustrasana၊ Dhanurásana၊ Balásana နှင့် Shavásana။

ပဉ္စမမြောက် chakra- လည်ချောင်း chakra၊ သို့မဟုတ် Vishuddhi chakra>

Vishuddhi ဆိုသည်မှာ Sanskrit တွင် သန့်စင်သော လည်ချောင်း chakra ၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, စွမ်းရည်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ပြောဆိုဆက်ဆံပြီး သင့်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြပါ၊ နေရောင်ခြည်အရှိုက်နှင့် နှလုံး chakra ကို ထပ်မံဖိနှိပ်ခြင်းဖြင့် သူတို့ကို ဖိနှိပ်ခံရခြင်းမှ တားဆီးပေးသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်ကို ပြောရလျှင် ၎င်းသည် သန့်စင်သည့် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် သိုင်းရွိုက်နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။

လည်မျိုချာကရာတွင် ၎င်း၏ အဓိက ဒြပ်စင်အဖြစ် အီသာ ရှိပြီး ပန်းပွင့် ၁၆ ပွင့်ပါရှိသော မန္ဒလာ သို့မဟုတ် ကြာပန်းကို ကိုယ်စားပြုထားသည်။ မှားယွင်းပါက၊ ရေယုန်၊ သွားဖုံး သို့မဟုတ် သွားများ နာကျင်ခြင်း (အကြောင်းအရင်းမရှိဘဲ) နှင့် သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများပင်လျှင် ၎င်းသည် ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

သင်ခံစားရသောအရာကို မဖော်ပြသည့်အခါ - အထူးသဖြင့် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုများ၊ ဤစွမ်းအင်စင်တာ၏ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် လည်ချောင်းအတွင်းနာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာခံစားရတတ်သည်။

တည်နေရာနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်

လည်ချောင်းတွင်တည်ရှိပြီး၊ လည်ချောင်း chakra သည် သင့်စွမ်းရည်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ပရောဂျက်များ အကောင်အထည်ဖော်ရေးတို့အပြင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောဆိုဆက်ဆံရန်။ ၎င်းကို ကောင်းမွန်စွာ ချိန်ညှိပါက၊ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ပိုမိုလက်လှမ်းမီနိုင်စေသည် - disembodied အသံကို ရရှိစေရန် အလယ်အလတ်စွမ်းရည်။ ၎င်းသည် ဝိညာဉ်များ သို့မဟုတ် သင်၏အုပ်ထိန်းသူနတ်သမီးကဲ့သို့သော အခြားအတိုင်းအတာများမှ အသံများကိုကြားနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည့် clairaudience ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

၎င်းအား အုပ်ချုပ်သည့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း

ဤ chakra သည် သိုင်းရွိုက်နှင့် လုံးဝသက်ဆိုင်ပါသည်။ နှင့် parathyroid နှင့် အကျိုးဆက်အားဖြင့် ၎င်းတို့နှင့် သက်ဆိုင်သော ဟော်မုန်းထိန်းချုပ်မှု။ ထို့အတွက်ကြောင့်လည်း ရာသီစက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး ထိန်းသိမ်းပေးသည်။သန့်စင်သောသွေး။ ပါးစပ်၊ လည်ချောင်းနှင့် လေလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်းတို့သည်လည်း ဤ chakra ၏ ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်။

၎င်းလည်ပတ်သည့် သက်ရှိနယ်ပယ်များ

ဆက်သွယ်နိုင်မှုအောက်တွင် ပြင်းထန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ဖြင့် အသံအိုး chakra သည် ဆက်စပ်နေသည်။ ခံစားချက်များနှင့် အတွေးများကို နှုတ်ဖြင့်ပြောခြင်း ။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောထဲသို့မရောက်ရှိမီ စွမ်းအင်အတွက် စစ်ထုတ်မှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အလယ်အလတ်တန်းစားများတွင်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

မန္တန်နှင့်အရောင်

အသံအိုး chakra ၏ ထင်ရှားသောအရောင်မှာ ကောင်းကင်ပြာ၊ lilac၊ ငွေရောင်၊ ထိုအချိန်က စွမ်းအင်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အဖြူရောင်နှင့် ပန်းရောင်များပင်။ ၎င်း၏မန္တန်သည် HAM ဖြစ်ပြီး အခြားအရာများကဲ့သို့ပင်၊ မျှော်လင့်ထားသောအလားအလာကိုရောက်ရှိရန်၊ အမြဲတမ်းတည်ငြိမ်သောစိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာဖြင့် 108 ကြိမ်ရွတ်ဆိုရပါမည်။

ဤ chakra ကို ညီညွတ်စေရန် အကောင်းဆုံးယောဂကျင့်စဉ်

အားလုံး ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်မှာ သတိနဲ့ အာရုံပြုပြီး ယောဂလှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ရမယ်။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြင်ဆင်ပါ၊ နံ့သာပေါင်းကို မီးထွန်းပြီး ခေါင်းလှည့်ခြင်း၊ Bhujangasana – Cobra Pose၊ Ustrasana၊ Sarvangasana – Candle Pose၊ Halasana၊ Matsyasana – Fish Pose၊ Sethubandasana နှင့် Viparita Karani ကဲ့သို့သော လည်ချောင်း chakra ကို ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် ကူညီပေးသည့် ယောဂ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအချို့ကို ပြုလုပ်ပါ။

ဆဌမ chakra- နဖူး chakra၊ တတိယမျက်လုံး သို့မဟုတ် Ajna chakra

Sanskrit တွင် Ajna ဆိုသည်မှာ ပြီးပြည့်စုံသော အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ထိန်းချုပ်စင်တာကို ဆိုလိုသည်။ မျက်ခုံး သို့မဟုတ် တတိယမျက်လုံး chakra ဟုလည်းလူသိများသော Ajna သည် ပိုင်းခြားသိမြင်မှုနှင့် ပင်ကိုယ်ဗဟိုချက်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာစိတ်ကူးစိတ်သန်းထက် ကျော်လွန်၍ သတင်းအချက်အလက် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် အသိပညာဖွဲ့စည်းခြင်းတို့နှင့် သက်ဆိုင်သည်။ မျက်ခုံး chakra သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားစွမ်းအင်ဗဟိုချက်အားလုံးကို လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

၎င်း၏ဒြပ်စင်သည် ပေါ့ပါးပြီး ၎င်း၏မန္တလာ သို့မဟုတ် ကြာပန်းသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခုဆက်စပ်နေသည့် ပန်းပွင့်နှစ်ခုဖြင့် ကိုယ်စားပြုထားသည်။ ဦးနှောက်၏ hemispheres နှစ်ခုဆီသို့။ အကွာအဝေး ကုသခြင်း နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် ဤအရာသည် မမြင်နိုင် သည့်တိုင် မျက်စိ၏ တံခါးပေါက် ဖြစ်သည့် အခြေခံ chakra ဖြစ်သည် ။

တည်နေရာ နှင့် လုပ်ဆောင်မှု

မျက်ခုံး chakra တည်နေရာရှာဖွေရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး လိုအပ်သည်ဟု ယူဆပါက မှန်နှင့် ပေတံကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ မှန်ကို မျက်နှာမူပြီး နှာတံတစ်ခုစီ၏ အဆုံးတွင် ညှိထားသော ပေတံကို နှာတံ၏အထက်တွင် ထားပေးပါ။ Ajna chakra သည် မျက်ခုံး၏ အလယ်၊ အလယ်နှင့် နှာခေါင်းအထက်တွင် တည်ရှိသည်။

၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အခြား chakras များကို ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်ပြီး ယုတ္တိဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၊ သင်ယူမှု၊ စူးစမ်းမှုစွမ်းရည်နှင့် သူ့ကိုယ်သူ ချိတ်ဆက်ကာ၊ အတွေးအခေါ်များဖွဲ့စည်းခြင်း။ သေချာပါသည်၊ ၎င်း၏အထင်ရှားဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မှာ chakra ဟန်ချက်ညီသောအခါတွင် ပိုမိုပြတ်သားလာပါသည်။

၎င်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်

မျက်ခုံး chakra သည် မျက်လုံးနှင့်နှာခေါင်းတို့ကို အဓိကအားဖြင့် ထိန်းချုပ်သည်၊ သို့သော် pituitary၊ ဂလင်းများနှင့် pituitary gland တို့သည်လည်း ၎င်းနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် endorphin ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသောဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်မှုအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိပြီး၊prolactin၊ oxytocin သို့မဟုတ် ကြီးထွားဟော်မုန်း။

၎င်းလုပ်ဆောင်သည့် သက်ရှိနယ်ပယ်များ

ပင်ကိုယ်နှင့် လုံးဝသက်ဆိုင်သည်၊ သင်ထည့်သွင်းထားသည့်အရာတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ရန် တားဆီးသည့် ထိုအသံအတွက် ရှေ့ပိုင်း chakra သည် အလုပ်လုပ်သည် အန္တရာယ်။ ထို့အပြင်၊ ဝရုန်းသုန်းကားဖြစ်သောအခါ၊ တွေးခေါ်မှုပမာဏအပေါ် ထိန်းချုပ်နိုင်မှုမရှိခြင်း၊ အဖွဲ့အစည်းမရှိခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးခြင်းစသည့် ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ထိပ်ကပ်နာ၊ ထိတ်လန့်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများနှင့်လည်း သက်ဆိုင်သည်။

မန္တန်နှင့် အရောင်

နဖူးချာ၏ အဓိကအရောင်မှာ မဲနယ်ပြာ၊ အဖြူ၊ အဝါ သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ မန္တန်သည် OM ဖြစ်ပြီး ၁၀၈ ကြိမ်ရွတ်ဆိုရမည် သို့မဟုတ် သင်၏ တရားထိုင်ခြင်း ကျင့်စဉ်တွင် သင့်လျော်သည်ဟု မြင်ပါသည်။ သို့သော်၊ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုကူညီရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေရန်အတွက် အနည်းဆုံးသတိဝီရိယတစ်ခု ကြိုတင်လုပ်ဆောင်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဤ chakra ကို ညီညွတ်စေရန် အကောင်းဆုံးယောဂကျင့်စဉ်

အသက်ရှုစဉ်အတွင်း၊ Ajna အတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို လေ့ကျင့်ပါ၊ ပရာနာကို ရှုသွင်းခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ကာ၊ သင် ရှူထုတ်လိုက်သည်နှင့် သင့်အား ပေးစွမ်းနိုင်တော့မည့် စွမ်းအင်များကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ မျက်ခုံး chakra အတွက် အကောင်းဆုံး poses များမှာ Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (Candle pose), Matsyasana နှင့် Balasana.

Crown chakra သို့မဟုတ် Seventh chakra chakra

သက္ကတဘာသာတွင် Sahashara ဆိုသည်မှာ ပန်းပွင့်တစ်ထောင်ရှိသော ကြာပန်း၊ ပုံသဏ္ဍာန်၊၎င်းကိုကိုယ်စားပြုသည် - ဦးခေါင်း၏ထိပ်တွင်သရဖူအဖြစ်။ ၎င်းသည် chakras အားလုံး၏ အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပြီး နတ်ဉာဏ်ပညာနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။

၎င်း၏ဒြပ်စင်သည် တွေးခေါ်မှုအဖြစ် နားလည်ထားသင့်သည့်အတိုင်း ဖြစ်သင့်မဖြစ်ထိုက်ပါ။ Sahashara တွင် 972 သာရှိသော်လည်း အပွင့်ပေါင်း 1000 ရှိသော မန္ဒလာ သို့မဟုတ် ကြာပန်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ အောက်ခြေ chakra သည် မြေဘက်သို့လှည့်နေချိန်တွင် သရဖူသည် အပေါ်ဘက်သို့လှည့်သည်။ အခြား chakra 5 ခုသည် ကိုယ်ထည်၏ရှေ့မျက်နှာစာဖြစ်သည်။

တည်နေရာနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ

သရဖူ Chakra သည် ဦးခေါင်း၏ထိပ်တွင်တည်ရှိပြီး ၎င်း၏ အလင်းပွင့် 972 ပွင့်သည် သရဖူနှင့်တူသောကြောင့် အမည်တွင်သည် . အထက်သို့မျက်နှာမူကာ၊ ၎င်းသည် သိမ်မွေ့သောစွမ်းအင်များနှင့် ပိုမိုချိတ်ဆက်ထားပြီး ပမာဏများစွာဖြင့် prana ၏တံခါးပေါက်ဖြစ်သည်။

၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ဉာဏ်ပညာဖြင့် နတ်ဘုရားနှင့် ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလယ်အလတ်နှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတို့နှင့်လည်း အလွန်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်တည်မှုကိုနားလည်ရန်၊ တစ်ခုလုံးထဲသို့၎င်းကိုပေါင်းစပ်ရန်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်း၏ဟန်ချက်အတွက် မကောင်းသောသိပ်သည်းသောစွမ်းအင် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်စုပ်ယူမှုကို ရှောင်ရှားရန် ၎င်းကို အမြဲတမ်းကာကွယ်ထားရပါမည်။

၎င်းကို အုပ်ချုပ်သည့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ

အခြေခံအားဖြင့်၊ သရဖူ chakra သည် ဦးနှောက်ကို အုပ်ချုပ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည်လည်း လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ အရေးကြီးသောဟော်မုန်းများစွာကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ပျော်ရွှင်မှု၊ အိပ်စက်မှု ထိန်းချုပ်မှု၊ ဆာလောင်မှု နှင့် အခြားအရာများတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် မက်လာတိုနင် နှင့် ဆီရိုတိုနင် တို့ဖြစ်သည်။၎င်းသည် အရာဝတ္ထုနှင့် မထိတွေ့နိုင်သော အရာများကြားတွင် ပေါ်တယ်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည့် pineal gland နှင့်လည်း ချိတ်ဆက်ထားသည်။

၎င်းလုပ်ဆောင်သည့် သက်ရှိနယ်ပယ်များ

သရဖူ chakra သည် ၎င်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အရာအားလုံးအပေါ် လုပ်ဆောင်သည်။ သင့်ဦးနှောက်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေ သွယ်ဝိုက်၍ဖြစ်စေ သူသည် ဟန်ချက်မညီပါက၊ phobias၊ neurodegenerative ရောဂါများနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သူသည် ယုံကြည်ခြင်း၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ပြင်းပြင်းထန်ထန် စွမ်းဆောင်နိုင်သော ကြယ်ပရောဂျက်များနှင့် အသိဉာဏ်ချဲ့ထွင်ခြင်းတို့နှင့်လည်း သက်ဆိုင်သည်။

မန္တန်နှင့် အရောင်

သရဖူ Chakra ၏ အဓိကအရောင်မှာ ခရမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အဖြူရောင်နှင့် ရွှေရောင်ဖြင့်လည်း တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။ မန္တန်နှင့်ပတ်သက်၍၊ အကောင်းဆုံးမှာ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး နတ်ဘုရားနှင့် လုံးလုံးလျားလျား ဆက်စပ်မှုရှိသော်လည်း၊ လုပ်ငန်းစဉ်တွင် သင့်အား ကူညီရန် အသံတစ်ခု လိုအပ်ပါက၊ သင်သည် universal mantra, OM ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အကောင်းဆုံး ယောဂ ကိုယ်ဟန်များ ဤ chakra ကို သဟဇာတဖြစ်အောင်

သရဖူ chakra ကို သဟဇာတဖြစ်အောင် အကောင်းဆုံး pose များမှာ Halasana, Vrschikasana (scorpion pose), Sirshasana (headstand), Sarvangasana နှင့် Matsyasana (လျော်ကြေးပေးခြင်း) တို့ဖြစ်သည်။ လက်တွေ့ဘဝတွင်သာမက ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်သာမက ဘဝနှင့်သွန်သင်ချက်များအပေါ် ကျေးဇူးသိတတ်သည့်သဘောထားကို ထိန်းသိမ်းထားရန် သတိရပါ။ ထို့အပြင်၊ ရရှိထားသောအသိပညာကို မျှဝေပါ။

chakras 7 ခုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းက ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုနှင့် သုခကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါသလား။

သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း၊ chakras အားလုံးကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်၊ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို၊မညီမျှခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် သဟဇာတဖြစ်သောအခါတွင် သင်သည် ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုနှင့် သုခချမ်းသာဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝအရည်အသွေးကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသောအလုပ်မဟုတ်ပါ၊၊ chakras များကို အမြဲတန်းညီစေပြီး ညီညွတ်စေရန် နေ့စဉ်လိုအပ်ပါသည်။ အစပိုင်းတွင် ကြိုးစားအားထုတ်သော်လည်း၊ ထို့နောက် အသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့ အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်သည့် အလုပ်ဖြစ်လာပါသည်။

ဤဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် အရေးကြီးသောအချက်အချို့ကို အာရုံစိုက်ရပါမည်။ ပထမဦးစွာ၊ သင်အသင့်တော်ဆုံးတွေ့နိုင်သော အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုခုဖြင့် aura နှင့် chakras များကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပုံဆောင်ခဲများ၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုစီကို ပြုလုပ်ပါ။

ထို့နောက် တစ်ခုစီရှိ စွမ်းအင်ကို အသုံးပြုပါ သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ reiki မှတဆင့်၊ pranic ကုစားခြင်းသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော။ ဟုတ်ပါတယ်၊ စံပြအနေနဲ့ကတော့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အများကြီးလေ့လာဖို့ ယုံကြည်ရတဲ့ ပညာရှင်ကို ရှာဖို့ပါပဲ။

ဒါဆို အပြင်ကလာတဲ့ မကောင်းတဲ့ စွမ်းအင်တွေကနေ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ဖို့၊ ဆုတောင်းခြင်း၊ အဆောင်လက်ဖွဲ့ခြင်း၊ ကျက်သရေ သို့မဟုတ် အခြားသူများ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးက မင်းရဲ့စိတ်နဲ့ မင်းနှလုံးသားထဲမှာ ရှိနေတဲ့အရာပါ။ သင်ခံစားနေရတာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်ကို မညစ်ညမ်းစေဖို့အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အတွေးတွေကို မွေးမြူပါ။ ဒါဆို မင်းရဲ့ စွမ်းအင်စင်တာတွေကို ပိုကောင်းအောင် ဂရုစိုက်ပြီး အားလုံးကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

၎င်း၏အခြေခံဒြပ်စင်မှာ မြေကြီးဖြစ်ပြီး ရိုးရှင်းသောစတုရန်းပုံ သို့မဟုတ် သင်နှစ်သက်ပါက 4- ကြာပန်း . သရဖူ Chakra ကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆုံးတစ်ဖက်တွင်ရှိပြီး အရာဝတ္ထုနှင့် အကြီးမားဆုံးသော ချိတ်ဆက်မှု၏ ခွန်အားဖြစ်စေသော အချက်ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရှေ့မျက်နှာစာဖြစ်သော အခြား chakras များအားလုံးနှင့် မှန်ကန်စွာ ဟန်ချက်ညီစေရန် အခြေခံဖြစ်သည်။

သူသည် ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အား ကမ္ဘာမြေစွမ်းအင်နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် တာဝန်ယူထားပြီး အထူးသဖြင့် Chakra ၏အောက်ခြေတွင် စုစည်းထားသည့် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအင်ကို ဖြန့်ကျက်ရန်၊ အထူးသဖြင့် coccyx တွင်ဖြစ်သည်။ Pompoarism သည် အလွန်နှေးကွေးသွားသောအခါတွင် အခြေခံ chakra ကို အသက်သွင်းရာတွင် အလွန်တရာ ထိရောက်မှုရှိပြီး အမျိုးသမီးနှင့် အမျိုးသားများအတွက် စွမ်းအင်နှင့် libido ကို လျှော့ချပေးပါသည်။

တည်နေရာနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ

perineum ဒေသတွင် တည်ရှိပြီး၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေကိုမျက်နှာမူသော chakra တစ်ခုတည်းသာ - ဆိုလိုသည်မှာ၊ ခြေထောက်။ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးအောက်ခြေ၊ သင့်အမြီးတွင် ၎င်းကို ခံစားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် စအိုနှင့် လိင်အင်္ဂါများကြားတွင် တည်ရှိပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အောက်ခြေတွင် တည်ရှိပါသည်။

၎င်း၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ မြေကြီး၏ စွမ်းအင်နှင့် ဆက်သွယ်မှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် အခြားအရာများ၏ မျှတမှုနှင့် သင့်လျော်သော လုပ်ဆောင်မှုများကို ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။ chakras ရုပ်ဝတ္ထု၊ မြင်သာထင်သာရှိသော လောကနှင့် နာမ် သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်တို့အကြား ချိတ်ဆက်ပေးသော၊ တစ်နည်းအားဖြင့် တစ်နည်းဆိုရသော် အတ္တ၏ ဝိညာဏ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သူဖြစ်သည်။

အင်္ဂါများ

၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အောက်ခြေတွင် တည်ရှိသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ adrenaline ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများ၊ adrenal ဂလင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည် တီထွင်ဖန်တီးမှု၊ လိင်မှုဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အသက်တာဖြစ်ပါစေ drive နှင့် အခြေခံ chakra ၏ဆက်စပ်မှုကို ရှင်းပြသည်။ မျိုးပွားအင်္ဂါများ၊ တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့် အောက်ခြေလက်အင်္ဂါအားလုံးသည် အခြေခံ chakra ၏တာဝန်ဖြစ်သည်။

၎င်းလုပ်ဆောင်သည့် သက်ရှိနယ်ပယ်များ

ဟုတ်ပါသည်၊ ဤ chakra သည် သင်၏ libido၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ မျိုးပွားအင်္ဂါများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်။ သို့သော်၊ အခြေခံ chakra သည် လိင်စိတ်ထက် ကျော်လွန်၍ အခြားနယ်ပယ်များစွာတွင် လုပ်ဆောင်သည်။ ရှင်သန်ရေးအတွက် တိုက်ပွဲဝင်ရန် သွေးထိုးလှုံ့ဆော်မှုများအပြင် အစားအစာနှင့် အသိပညာများကို ရှာဖွေရန်၊ ၎င်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ ပြည့်စုံမှု၊ အသက်ရှည်မှုနှင့် ငွေရှာနိုင်မှုတို့ကိုပင် ဆက်စပ်ပေးပါသည်။

မန္တန်နှင့် အရောင်

အများစုမှာ အနီရောင်ဖြစ်သည်။ ရှေးခေတ် သီအိုရီအရ အရောင်၊ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောရွှေ၊ အမြစ် chakra ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အကောင်းဆုံးမန္တန်သည် LAM ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ကျောရိုးကို မတ်မတ်ထားပြီး ထိုင်လိုက်၊ မျက်လုံးကိုမှိတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်တွေ ငြိမ်သက်သွားတဲ့အထိ သတိရှိရှိ အသက်ရှုလိုက်ပါ။ ထို့နောက် 108 ကြိမ်ရေတွက်၍ မန္တန်ရွတ်ဆိုခြင်းဖြင့် စွမ်းအင်ကို အသက်သွင်းရန် စံပြပမာဏအဖြစ် သတ်မှတ်ပါ။

ဤ chakra ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အကောင်းဆုံး ယောဂကျင့်စဉ်

အခြေခံ chakra ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးသည့် အချို့သော asanas သို့မဟုတ် ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိပြီး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် အမြဲတမ်းလုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။ အဘို့ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အသက်ရှူခြင်းကို အပြည့်အဝအာရုံစိုက်ပါ။ Padmasana (Lotus), Balasana သို့မဟုတ် Malasana ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုလုပ်ရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင် Uttanasana, Tadasana – Mountain Pose, Virabhadrasana ကဲ့သို့သော အခြေခံ chakra ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော အခြားအချို့လည်း ရှိသေးသည်။ II – Warrior II၊ Sethubandasana – Bridge Pose၊ Anjaneyasana၊ Sun ကို နှုတ်ဆက်ခြင်း နှင့် Shavasana။

ဒုတိယ chakra- umbilical chakra သို့မဟုတ် Swadhistana chakra

ချက်လုပ် Chakra သည် တက်ကြွမှုအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ လိင်စွမ်းအင်နှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ Swadhisthana ဆိုသည်မှာ Sanskrit တွင် ပျော်ရွှင်ဖွယ်မြို့ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသော်လည်း အခြားဘာသာ စကားများက ၎င်းကို ၎င်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဟု အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုကြသည်။ သို့သော်၊ ၎င်းသည် အမျိုးသမီးနှင့် မိခင်ဘဝနှင့် သက်ဆိုင်ကြောင်းကို လူတိုင်းက သဘောတူကြပြီး ကိုယ်အင်္ဂါများ မျိုးပွားအင်္ဂါများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ရေဒြပ်စင်နှင့် ပတ်သက်သော chakra ကို ပန်းပွင့် ၆ ပွင့်ရှိသော မန္ဒလာ သို့မဟုတ် ကြာပန်းဖြင့် ကိုယ်စားပြုသည် . ဤ Chakra သည် အပြုအမူအတွင်း လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုအတွက် အဓိက တာဝန်ရှိပြီး သင်လိင်ဆက်ဆံဖူးသူ၏ စွမ်းအင်များကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုနှင့် ခံစားမှုဖလှယ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်လျှင် တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် အခြားသူတစ်ဦး၏နာကျင်မှု-ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည် - ယင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်မည်မဟုတ်ပေ။

ထို့ကြောင့်၊ ဖြစ်စဉ်တွင် စွမ်းအင်ဖလှယ်မှုများစွာရှိသောကြောင့် လိင်ဆက်ဆံရာတွင် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက် များစွာပို၍ အရေးကြီးပါသည်။ဖြစ်နိုင်ရင် ကျောက်ခဲတွေ၊ တရားထိုင်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သစ်ရွက်ရေချိုးတာပဲဖြစ်ဖြစ် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးရင် စွမ်းအင်ကို သန့်စင်အောင်လုပ်တာကောင်းပါတယ်။ မိတ်ဖက်များ၏ စွမ်းအင်စင်တာများကြား ချိတ်ဆက်မှု ပိုများလေ၊ ချိတ်ဆက်မှုနှင့် ပေးပို့မှု ပိုများလေ၊ ညစ်ညမ်းနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။

တည်နေရာနှင့် လုပ်ဆောင်မှု

sacral chakra သည် လက် ၄ ချောင်း အတိအကျ တည်ရှိသည် ရင်ခေါင်းအောက်၊ အင်္ဂါများ၏ အမြစ်တွင် မျိုးပွားအင်္ဂါ။ တိကျစွာတိုင်းတာရန်၊ သင်သည် ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီး ကျောရိုးကို တတ်နိုင်သမျှ ဖြောင့်အောင်ထားနိုင်ပြီး ခြေထောက်များကို ပခုံးနှင့် ချိန်ညှိကာ လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးနှစ်ဖက်တွင် ချထားခြင်းဖြင့် သင့်ကျောရိုးကို တတ်နိုင်သမျှ ဖြောင့်အောင်ထားပါ။ ထို့နောက်၊ လည်ပင်းအောက်ရှိ လက်လေးချောင်းကို တိုင်းတာပြီး Chakra ၏စွမ်းအင်ကို ခံစားပါ။

၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများကို တုံ့ပြန်မှုများကဲ့သို့သော အဓိကလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝှမ်းလုံးရှိ တက်ကြွမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်ဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုပင်။ ဟန်ချက်မညီသောအခါ၊ ကွဲပြားသောအမျိုးအစားအများစု၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့် စိတ်ရောဂါများကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။

သို့သော် ဤလက္ခဏာများသည် အခြားသော chakra များ၏ ချို့ယွင်းမှုအပါအဝင် အခြားသောဆက်စပ်ရောဂါများနှင့် ဆက်နွယ်နေနိုင်သည်ကို သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤနယ်ပယ်တွင်လည်း လုပ်ဆောင်ပေးသော သရဖူဖြစ်သည်။

၎င်းကို အုပ်ချုပ်သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ

မြင့်မြတ်သော ချာကရာသည် လိင်ဂလင်းများ၊ ကျောက်ကပ်၊ မျိုးပွားမှုစနစ်၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့် ဆီးအိမ်တို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အရည်များကို ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်ခြင်း၊သန္ဓေသားတည်မြဲနေချိန်အတွင်း ရေမြွှာရည်၏အာဟာရကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ၎င်းသည် တက်စတိုစတီရုန်း၊ ပရိုဂျက်စတီရုန်းနှင့် အီစထရိုဂျင်များ ထုတ်လွှတ်မှုတို့နှင့်လည်း သက်ဆိုင်သည်။

၎င်းသည် လုပ်ဆောင်သည့် သက်ရှိနယ်ပယ်များ

ပို၍သိပ်သည်းမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ခြေနှင့် နီးကပ်နေသေးသောကြောင့်၊ ရှုထောင့်များ၊ Umbilical chakra သည် ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုစသည့် နယ်ပယ်များတွင် လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ ဟန်ချက်မညီပါက၊ အမျိုးသမီး သို့မဟုတ် အမျိုးသားများ၊ နေ့စဉ်ဘ၀တွင် လှုံ့ဆော်မှုမရှိခြင်း၊ ပျော်ရွှင်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုနည်းပါးခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းသည် စိတ်အားထက်သန်နေပါက၊ ၎င်းသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွဲလမ်းမှုများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောစွဲလမ်းမှုနှင့် အတင်းအကြပ်ခိုင်းစေမှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မန္တန်နှင့်အရောင်

ချက်လုပ်ချရာ၏အရောင်သည် လိမ္မော်ရောင်အများစုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပါဝင်သည့် အခြေအနေများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ စွမ်းအင်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်၍ ခရမ်းရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏ မန္တန်သည် VAM ဖြစ်ပြီး ရွတ်ဆိုရန်၊ သက်တောင့်သက်သာ ထိုင်လိုက်၊ စိတ်ဖြေလျှော့ပြီး မန္တန်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ ရေတွက်ကာ 108 ကြိမ်၊ စွမ်းအင်ကို အသက်သွင်းရန် အကောင်းဆုံးပမာဏဖြစ်သည်။

ဤ chakra ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အကောင်းဆုံး ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း

sacral chakra ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အကောင်းဆုံး ကိုယ်ဟန်အနေအထားများမှာ Padmasana (Lotus Pose), Virabhadrasana II (Warrior Pose II), Parsvakonasana (Extended Side Angle Pose), Parivritta Trikonasana (Triangle Pose with Trunk Rotation)၊ Garudasana (Eagle Pose) နှင့် Marjariyasana (Cat Pose)။

မှတ်ထားရန်အဆက်မပြတ်အသက်ရှူခြင်းနှင့် တုန်ခါမှုမြင့်မားသော ကွင်းပြင်တစ်ခုဖြစ်သည့် Eka pada adho mukha svanasana (ခွေးပုံသဏ္ဍာန်၊ ခြေထောက်တစ်ဖက်ဖြင့်) Salamba Kapotasana (ခိုဘုရင်)၊ Paschimottanasana (pincer pose) နှင့် Gomukhasana ကဲ့သို့သော အခြားသော ကိုယ်ဟန်များကိုလည်း လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ (နွားခေါင်းပုံသဏ္ဍာန်)။

တတိယ chakra- solar plexus chakra သို့မဟုတ် Manipura chakra

မဏိပူရ ဆိုသည်မှာ သက္ကတဘာသာဖြင့် ရတနာမြို့တော်ဖြစ်ပြီး တတိယမြောက် chakra ၏ အမည်ဖြစ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်။ ၎င်းကို ယဉ်ကျေးမှုနှင့် ယုံကြည်ချက်များစွာတွင် ဆိုလာအရှပ်ဟု အများအားဖြင့် လူသိများသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့် ဒေါသ၊ ဖိစီးမှုနှင့် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှုတို့နှင့် လုံးလုံးလျားလျား ဆက်စပ်နေပြီး၊ ၎င်းသည် အမြဲတမ်း ဟန်ချက်ညီနေရမည်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် နှလုံးဆိုင်ရာပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

၎င်း၏ဒြပ်စင်မှာ မီးဖြစ်ပြီး၊ ပြဿနာများကိုရှောင်ရှားရန် အမြဲတမ်းသဟဇာတဖြစ်ရန် လိုအပ်ပြီး ပွင့်ချပ် ၁၀ ပွင့်ရှိသော မန္ဒလာပန်း သို့မဟုတ် ကြာပန်းဖြင့် ကိုယ်စားပြုထားသည်။ နေ့စဥ်ဘဝရဲ့ အလျင်စလိုအချိန်မျိုးမှာတောင် တရားထိုင်ဖို့ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ယူရကျိုးနပ်ပါတယ် - သင်က အကောင်းဆုံးလို့ထင်တဲ့ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် သတိနဲ့အသက်ရှုတာတောင် ကောင်းပါတယ်။ ဤအရာများသည် အလွန်သိပ်သည်းလှသော စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးသည့် chakra တစ်ခုလုံး၊ အထူးသဖြင့် နေရောင်ခြည်အလွှာတစ်ခုလုံးကို သဟဇာတဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည့် လုပ်ဆောင်မှုနှစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြင်ပစွမ်းအင်ကို အလွန်အကဲဆတ်ပြီး နေရောင်ခြည်ကို ကာကွယ်ရန် မလေ့လာရသေးသူများ၊ မှန်ကန်စွာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။အစာခြေ ရိုးရှင်းသောဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုမှ အစာအိမ်နှင့် ရင်ဘတ်ကိုပင် နာကျင်စေခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ အချဉ်ဓာတ်နှင့် ရင်ပူခြင်းအထိ။ ထပ်ခါတလဲလဲ ထိတွေ့မှုနှင့်အတူ၊ ဤအခြေအနေသည် ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာမက တက်ကြွမှုလည်း လိုအပ်ကာ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းသို့ အလွယ်တကူ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

တည်နေရာနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များ

အပင်၏တည်နေရာကို မှန်ကန်စွာသိရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ကုစားခြင်း သို့မဟုတ် သဟဇာတဖြစ်မှု လုပ်ငန်းစဉ်အချို့ကို လုပ်ဆောင်တော့မည်ဆိုပါက၊ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ကျောရိုးကို မတ်မတ်ထားပြီး ခြေထောက်တွေကို ပခုံးတွေနဲ့ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ တတ်နိုင်သမျှ နောက်ကျောကို ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လှဲအိပ်ပါ။ ထို့နောက် လည်ပင်းအထက် လက်နှစ်ချောင်းကို ရေတွက်ကာ ဝမ်းဗိုက်တွင်ရှိသော မှန်ကန်သောနေရာကို ရှာပါ။

ဆိုလာအရှိုက်တွင် စိတ်အားထက်သန်မှု၊ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် ဒေါသ၊ နာကြည်းမှု၊ နာကျင်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုကဲ့သို့သော မပြင်ဆင်ရသေးသော ခံစားချက်များကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် အကျိုးပြုမဟုတ်သော စွမ်းအင်များ စုဆောင်းခြင်းကို အဆုံးသတ်စေပြီး၊ ၎င်းသည် အများအားဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုသမှုအလိုအပ်ဆုံးအရာဖြစ်သည့် ဤ chakra ကို နှောင့်ယှက်စေသည်။

၎င်းကို အုပ်ချုပ်သည့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်း

နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး chakra နှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ပန်ကရိယသည် အသည်း၊ သရက်ရွက်နှင့် အူအပြင် အစာခြေစနစ်တစ်ခုလုံးကို အုပ်ချုပ်သည်။ အစာအိမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်သို့ အာဟာရများ ဖြန့်ဖြူးရန်အတွက် အခြေခံဖြစ်သည်နှင့်အညီ၊ ဆိုလာပြားသည် အစားအစာ၏ စွမ်းအင်ကို အခြားသော စွမ်းအင်စင်တာများသို့ ဖြန့်ဝေပေးရန် တာဝန်ရှိသည်။

၎င်းလည်ပတ်သည့် သက်ရှိနယ်ပယ်များ

ပျော်ပျော်နေတတ်သည့် စိတ်ခံစားမှုနှင့် လုံးဝဆက်စပ်နေသည်။ပူပင်သောက၊ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ကိုယ်မိမိမြင်ပုံကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလွန်လျင်မြန်သော solar plexus chakra သည် လူများကို သူတို့ကိုယ်သူတို့သာ အာရုံစိုက်ထားသောအခါတွင် အစွန်းရောက်သောအပြုအမူများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ ၎င်း၏ လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည် ပိတ်ဆို့ခြင်းကိစ္စများတွင် ပြင်းထန်သောဝမ်းနည်းမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မန္တန်နှင့်အရောင်

၎င်း၏အရောင်သည် အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ရွှေဝါရောင်၊ အစိမ်းရင့်ရောင် သို့မဟုတ် အနီရောင်ပင်ဖြစ်သည်၊ လူက ဝင်နေတယ်။ ဤ Chakra ကိုချိန်ခွင်လျှာညှိရန်အသုံးပြုသောမန္တန်သည် RAM ဖြစ်သည်။ တည့်မတ်၍ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အနေအထားတွင် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုဖြင့် 108 ကြိမ် ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ရပါမည်။

ဤ chakra ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အကောင်းဆုံး ယောဂကျင့်စဉ်

ယောဂကို မှန်ကန်စွာ လေ့ကျင့်ရန်၊ အကောင်းဆုံးမှာ ရေတွက်ရန် ဖြစ်ပါသည်။ အရည်အချင်းပြည့်မီသောပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦး၏ပံ့ပိုးမှုဖြင့်၊ သို့သော်၎င်းသည်အိမ်တွင်အလေ့အကျင့်ကိုစတင်ရန်နှင့် chakras များကိုသဟဇာတဖြစ်အောင်ကူညီပေးနိုင်သည်။ solar plexus chakra ကို ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် ဟန်ချက်ညီစေရန် အကောင်းဆုံးသော ဟန်ချက် များသည် Parivrtta Utkatasana – Chair Rotation Pose နှင့် Adho Mukha Svanasana – Downward Facing Dog Pose ဖြစ်သည်။ Paripurna Navasana – Full Boat Pose ၊ Parivrtta Janu Sersasana – Head to Knee Twist Pose ၊ Urdhva Dhanurasana နှင့် Upward Facing Bow Pose။

စတုတ္ထ chakra- heart chakra သို့မဟုတ် Anahata chakra

In