Origine e significato della parola chakra

La parola chakra o chakra deriva dal sanscrito e significa ruota. I chakra sono centri energetici che aiutano a regolare ed equilibrare l'intero corpo. Voi siete pura energia e i chakra sono come gli ingranaggi che fanno funzionare tutto senza intoppi.

Sono i principali punti energetici del corpo e sono allineati alla colonna vertebrale, svolgendo funzioni vitali per il funzionamento del corpo e la sua connessione con l'ambiente circostante. Enumerando dal più basso del corpo al più alto, si hanno i chakra della base, sacrale (ombelicale), del plesso solare, del cuore, frontale e della corona.

Tuttavia, se uno solo dei sette chakra è bloccato o ruota a un ritmo diverso dagli altri, ne sentirete le conseguenze. Dolori che non hanno senso, stanchezza, mancanza o eccesso di libido e persino malattie possono derivare da questo squilibrio. In questo articolo capirete a fondo ciascuno dei chakra e come equilibrarli per una vita più sana.

Primo chakra: chakra della base, o chakra Muladhara

Il primo chakra, noto anche come chakra della base, della radice o Muladhara, è responsabile del grounding, ovvero collega l'energia del corpo con la terra. Inoltre, il chakra della radice è il collegamento tra il mondo divino e quello materiale e dovrebbe essere sempre in equilibrio. Il significato di Muladhara è radice (Mula) e sostegno (Dhara) ed è fondamentale per l'equilibrio del corpo.

Il suo elemento di base è la terra ed è rappresentato da un semplice quadrato o, se preferite, dal loto a quattro petali. Come il chakra della corona, si trova in una delle estremità del corpo, essendo il punto energetico di maggiore connessione con la materia, cioè fondamentale per il corretto equilibrio con tutti gli altri chakra, che sono rivolti verso la parte anteriore del corpo.

È responsabile della connessione del corpo con l'energia della terra e dell'irradiazione della propria energia personale, che si concentra nel chakra della base, più precisamente nel coccige. Il pompoarismo è estremamente efficace per attivare il chakra della base quando è troppo lento, riducendo l'energia e la libido, sia femminile che maschile.

Posizione e funzione

Situato nella regione del perineo, è l'unico chakra che si rivolge alla base del corpo, cioè ai piedi. Più precisamente, lo si percepisce proprio alla base della colonna vertebrale, all'altezza del coccige. Si trova tra l'ano e gli organi genitali, proprio alla base del corpo.

La sua funzione principale è quella di fungere da collegamento con l'energia della terra e di aiutare l'equilibrio e il buon funzionamento degli altri chakra. È anche il collegamento tra il mondo materiale, tangibile, e il mondo spirituale o plasmatico, dando la coscienza dell'individualità, in altre parole, dell'io.

Organi direttivi

Essendo situato alla base del corpo, è in relazione con le ghiandole surrenali, parti importanti nella produzione di adrenalina nel corpo. Questo spiega la correlazione del chakra della base con la pulsione, sia essa creativa, sessuale o di vita. Tutti gli organi riproduttivi, il bacino e gli arti inferiori sono di competenza del chakra della base.

Ambiti di vita in cui opera

Sì, questo chakra è legato alla libido, al piacere e al funzionamento degli organi riproduttivi. Tuttavia, il chakra della base va ben oltre la sessualità, agendo in diversi altri ambiti: oltre a istigare la lotta per la sopravvivenza, la ricerca del cibo e della conoscenza, è anche legato alla realizzazione personale, alla longevità e persino alla capacità di fare soldi!

Mantra e colore

Il mantra ideale per stimolare il chakra della radice è LAM. Per farlo, basta sedersi con la schiena dritta, chiudere gli occhi e respirare consapevolmente fino a calmare il corpo e la mente. Solo allora si inizia a cantare il mantra, contando 108 volte, considerata la quantità ideale per attivare l'energia.

Le migliori posizioni yoga per armonizzare questo chakra

Esistono alcune asana - o posizioni yoga - che aiutano a riequilibrare il chakra della base e che dovrebbero essere eseguite sempre dopo un esercizio di respirazione. A tal fine, è necessario prestare la massima attenzione al corpo e alla respirazione durante la pratica. Si può scegliere di eseguire le posizioni Padmasana (Loto), Balasana o Malasana.

Ce ne sono altri molto interessanti per armonizzare il chakra della base, come Uttanasana, Tadasana - Posizione della montagna, Virabhadrasana II - Guerriero II, Sethubandasana - Posizione del ponte, Anjaneyasana, Saluto al sole e Shavasana.

Secondo chakra: chakra ombelicale, o Swadhistana chakra

Il chakra ombelicale è responsabile della vitalità, dell'energia sessuale e dell'immunità. Swadhisthana in sanscrito significa città del piacere, ma altri aspetti lo interpretano come il fondamento di se stessi, ma tutti concordano sul fatto che sia legato al femminile e alla maternità, aiutando anche a bilanciare il funzionamento degli organi riproduttivi.

Legato all'elemento acqua, il chakra è rappresentato dal mandala o fiore di loto con 6 petali. Questo chakra è principalmente responsabile della connessione sessuale durante l'atto stesso e può immagazzinare le energie della persona con cui si è avuto un rapporto sessuale. Se da un lato questo può generare una maggiore interazione e scambio di sensazioni, dall'altro immagazzina parte del corpo del dolore dell'altra persona - il che potrebbe non essere così positivo.

Pertanto, è importante che l'affinità sia molto più che fisica quando si opta per il sesso, poiché c'è un grande scambio energetico nel processo. Inoltre, se possibile, è bene fare una pulizia energetica dopo l'atto, sia con i cristalli, sia con la meditazione o anche con un bagno di foglie. Maggiore è la connessione tra i centri energetici dei partner, maggiore è la connessione e l'abbandono, ma anche maggiore è l'effetto che si ottiene.possibilità di contaminazione.

Posizione e funzione

Il chakra sacrale si trova esattamente quattro dita sotto l'ombelico, alla radice degli organi riproduttivi. Per misurarlo con precisione, ci si può sdraiare sul pavimento e rendere la colonna vertebrale il più dritta possibile, spingendo la parte bassa della schiena verso il basso, allineando le gambe con le spalle e appoggiando le braccia ai fianchi. Poi, si misurano quattro dita sotto l'ombelico e si percepisce l'energia del chakra.

La sua funzione principale è quella di gestire la vitalità di tutto l'organismo, oltre a essere legata a stimoli primari, come le reazioni a situazioni di stress, la paura e persino l'ansia. Quando è squilibrata, può stimolare un calo dell'immunità e vari tipi di psicopatie.

Tuttavia, è importante notare che questi sintomi possono essere legati ad altri disturbi correlati, tra cui il malfunzionamento di altri chakra, come il chakra della corona, che agisce anch'esso in questo campo.

Organi direttivi

Il chakra sacrale è in relazione con le ghiandole sessuali, i reni, il sistema riproduttivo, circolatorio e vescicale. È in relazione con il controllo dei fluidi nel corpo e con la gravidanza, mantenendo il nutrimento del liquido amniotico durante la permanenza del feto. È anche in relazione con il rilascio di testosterone, progesterone ed estrogeni.

Ambiti di vita in cui opera

Essendo vicino alla base del corpo, che è in relazione con gli aspetti più densi, il chakra ombelicale ha influenza in aree come la gioia, la passione, il piacere e la creatività. Se è squilibrato, può causare impotenza sessuale - maschile o femminile, mancanza di energia nella vita quotidiana, riduzione del piacere e bassa autostima. D'altra parte, se è iperattivo, può causare dipendenze e compulsioni.diverse, anche di tipo sessuale.

Mantra e colore

Il colore del chakra ombelicale è prevalentemente arancione, ma può essere anche viola o rosso, a seconda delle circostanze in cui ci si trova e del tipo di energia presente nell'ambiente. Il suo mantra è VAM e per cantarlo basta sedersi comodamente, calmarsi e ripetere il mantra contando 108 volte, la quantità ideale per attivare l'energia.

Le migliori posizioni yoga per armonizzare questo chakra

Le posizioni migliori per armonizzare il chakra sacrale sono Padmasana (posizione del loto), Virabhadrasana II (posizione del guerriero II), Parsvakonasana (posizione ad angolo laterale esteso), Parivritta trikonasana (posizione del triangolo con rotazione del tronco), Garudasana (posizione dell'aquila) e Marjariyasana (posizione del gatto).

Ricordate di mantenere il respiro regolare e il campo vibrazionale alto, e potete anche praticare altre posture come Eka pada adho mukha svanasana (postura del cane che guarda in basso ma con una gamba sola), Salamba Kapotasana (postura del piccione reale), Paschimottanasana (postura della tenaglia) e Gomukhasana (postura della testa di mucca).

Terzo chakra: chakra del plesso solare, o Manipura chakra

Manipura significa città dei gioielli, in sanscrito, ed è il nome dato al terzo chakra del corpo umano. Di solito è meglio conosciuto come plesso solare, in varie culture e credenze. Completamente legato alla rabbia, allo stress e al controllo delle emozioni più dense in generale, dovrebbe essere sempre in equilibrio. In questo modo, si possono evitare problemi gastrointestinali e psicologici,neurodegenerativi e cardiaci.

Il suo elemento è il fuoco, è rappresentato da un mandala o da un fiore di loto con 10 petali e ha sempre bisogno di essere armonizzato per evitare problemi. Anche nella frenesia della vita quotidiana, vale la pena di fermarsi per qualche minuto per fare un po' di meditazione - in qualsiasi modo - o anche di respirazione consapevole. Sono due azioni che aiutano ad armonizzare ogni chakra, soprattutto quello del plesso solare, che si occupa dicon tante emozioni dense.

Le persone molto sensibili alle energie esterne e che non hanno ancora imparato a proteggere adeguatamente il plesso solare, tendono a sviluppare problemi digestivi. Dalla semplice formazione di gas, che provoca dolore allo stomaco e persino al petto, fino a dolori, acidità e bruciori di stomaco. Con l'esposizione ripetuta, questo scenario può facilmente evolvere in gastrite, che richiede un trattamento non solo fisico,ma anche energico.

Posizione e funzione

È importante conoscere la corretta localizzazione del plesso solare se si intende realizzare un processo di autoguarigione o di armonizzazione. Per farlo, sdraiatevi sul pavimento, con la colonna vertebrale eretta, le gambe allineate alle spalle e la schiena lombare il più possibile appoggiata al pavimento. Individuate quindi il luogo corretto, che si trova nell'addome, nella regione lombare, due dita sopra l'ombelico.

Il plesso solare ha la funzione di stimolare la forza di volontà, l'azione e il potere personale. Trattiene emozioni non elaborate come rabbia, risentimento, ferite e tristezza. Di conseguenza, finisce per accumulare energie non benefiche, disarmonizzando questo chakra, che di solito è quello che necessita di maggiore attenzione e trattamento.

Organi direttivi

Il chakra del plesso solare è collegato al pancreas, che governa l'intero sistema digestivo, al fegato, alla milza e all'intestino. Così come lo stomaco è la base per la distribuzione dei nutrienti all'organismo, il plesso solare è responsabile della diffusione dell'energia del cibo agli altri centri energetici.

Ambiti di vita in cui opera

Totalmente legato alle emozioni di euforia e ansia, può anche avere un impatto sul modo in cui una persona vede se stessa. Per esempio, un chakra del plesso solare molto accelerato può portare una persona a un comportamento narcisistico, quando si concentra solo su se stessa. La sua mancanza di attività può portare a un'intensa tristezza e persino alla depressione, nei casi di blocco.

Mantra e colore

Il suo colore è giallo oro, verde scuro o addirittura rosso, a seconda della situazione in cui si trova la persona. Il mantra utilizzato per equilibrare questo chakra è RAM, da ripetere 108 volte, con il corpo e la mente calmi, in posizione eretta e comoda.

Le migliori posizioni yoga per armonizzare questo chakra

Per praticare correttamente lo yoga, l'ideale è avere il supporto di un professionista qualificato, ma è ovviamente possibile iniziare la pratica a casa e contribuire ad armonizzare i chakra. Le posizioni migliori per sbloccare o riequilibrare il chakra del plesso solare sono Parivrtta Utkatasana - posizione della sedia con rotazione del tronco e Adho Mukha Svanasana - posizione del cane che guarda verso il basso.

Tuttavia, esistono anche altre posizioni che aiutano a bilanciare questi punti energetici, come Paripurna Navasana - Postura della barca intera, Parivrtta Janu Sirsasana - Postura della testa sulle ginocchia con torsione, Urdhva Dhanurasana e la Postura dell'inchino verso l'alto.

Quarto chakra: chakra del cuore, o Anahata chakra

In sanscrito Anahata significa il suono non prodotto. È chiamato anche chakra del cuore o chakra del cuore ed è estremamente importante. È legato al perdono e alle relazioni d'amore in generale, sia romantiche che non. Inoltre, è il punto di connessione tra l'energia del chakra della base e quella del chakra della corona.

L'elemento che rappresenta questo chakra è l'aria, con un mandala o un fiore di loto con 12 petali come disegno. I sentimenti di gratitudine e di abbondanza provengono da questo punto energetico, che rappresenta anche il corpo astrale, quindi utilizzato nei processi di proiezione e un importante collegamento tra il fisico e l'immateriale.

Posizione e funzione

Individuare questo chakra è molto semplice e non è necessario sdraiarsi sul pavimento se si è più esperti: basta sedersi comodamente con la colonna vertebrale eretta. Il chakra del cuore si trova nel torace, tra la quarta e la quinta vertebra, proprio al centro.

Oltre a essere il collegamento tra i chakra inferiori e superiori, è anche legato all'altruismo e ad altre forme di amore. Quando questo centro energetico è molto debole, il corpo può avere problemi cardiaci o addirittura respiratori.

Organi direttivi

Sicuramente governa il cuore, ma è in relazione anche con altre parti del tronco, come i polmoni; inoltre, il chakra del cuore è collegato agli arti superiori (braccia e mani), funzionando come un grande centro di controllo.

Ambiti di vita in cui opera

La funzione principale del chakra del cuore è quella di essere responsabile del modo in cui si esprimono le emozioni, oltre ad essere un canale tra ciò che è fisico e spirituale. Inoltre, trovandosi al centro, aiuta a bilanciare le energie degli altri chakra, da quelli inferiori a quelli più sottili. È anche correlato a episodi di depressione, mancanza di pazienza, fitte inspiegabili nel cuore e persinotachicardia.

Mantra e colore

Il colore che rappresenta il chakra del cuore è il verde, ma può essere anche giallo oro, quasi dorato. Il suo mantra è YAM e può essere ripetuto 108 volte per avere effetto, ricordando sempre di essere armonizzati e tranquilli durante il processo.

Le migliori posizioni yoga per armonizzare questo chakra

Durante la pratica dello yoga è importante prestare attenzione alla respirazione, inspirando ed espirando sempre correttamente, anche durante i movimenti. Le posizioni yoga migliori per armonizzare il chakra del cuore sono Trikonásana, Maha Sakti Asana, Prasarita Padottanásana, Matsyendrásana, Ustrásana, Dhanurásana, Balásana e Shavásana.

Quinto chakra: chakra della gola, o chakra Vishuddhi

Vishuddhi, in sanscrito, significa purificatore, il che si ricollega direttamente alla funzione del chakra laringeo: è infatti legato alla capacità di comunicare ed esprimere i propri sentimenti, impedendo che vengano repressi, sopprimendo ulteriormente il plesso solare e il chakra del cuore. Per quanto riguarda l'aspetto fisico, è legato alla tiroide, che ha anch'essa un ruolo di purificazione.

Il chakra della laringe ha come elemento principale l'etere ed è rappresentato da un mandala o fiore di loto con 16 petali. Se disallineato, può influenzare lo sviluppo di malattie come l'herpes, dolori alle gengive o ai denti (senza una causa apparente) e persino problemi alla tiroide.

Quando non si esprime ciò che si prova, soprattutto le emozioni negative, si tende a sentire dolore o fastidio alla gola a causa del blocco di questo centro energetico.

Posizione e funzione

Situato nella gola, il chakra laringeo è collegato alla capacità di comunicare in modo chiaro, nonché alla creatività e alla realizzazione di progetti. Se è ben allineato, rende più accessibile la psicofonia, ossia la capacità medianica di mettere la propria voce a disposizione dei disincarnati. Facilita inoltre lo sviluppo della chiarudienza, ossia la capacità di sentire i suoni delle altre persone.dimensioni, come gli spiriti o il loro angelo custode.

Organi direttivi

Questo chakra è totalmente legato alla tiroide e alle paratiroidi, e di conseguenza al controllo ormonale ad esse collegato. Per questo motivo, interferisce anche nei cicli mestruali e aiuta a mantenere il sangue purificato. Anche la bocca, la gola e le vie aeree superiori sono sotto la reggenza di questo chakra.

Ambiti di vita in cui opera

Il chakra laringeo ha una forte influenza sulla capacità di comunicare ed è legato alla verbalizzazione di sentimenti e pensieri. È importante anche nella medianità, in quanto funge da filtro per le energie prima che raggiungano le coronarie.

Mantra e colore

Il colore predominante del chakra laringeo è il celeste, il lilla, l'argento, il bianco e persino il rosa, a seconda della situazione energetica del momento. Il suo mantra è HAM e, come gli altri, deve essere cantato 108 volte per raggiungere il potenziale previsto, sempre con mente e corpo calmi.

Le migliori posizioni yoga per armonizzare questo chakra

Tutti i movimenti yoga devono essere eseguiti con cautela e attenzione, stando nel momento presente. Preparate l'ambiente, accendete un incenso e praticate alcune posizioni yoga che possono aiutare a riallineare il chakra della laringe, come la Rotazione della testa, Bhujangasana - Postura del serpente, Ustrasana, Sarvangasana - Postura della candela, Halasana, Matsyasana - Postura del pesce, Sethubandasana e Viparita Karani.

Sesto chakra: chakra frontale, del terzo occhio o di Ajna.

Ajna in sanscrito significa centro di controllo, il che ha perfettamente senso. Conosciuto anche come chakra frontale o del terzo occhio, Ajna è il centro del discernimento e dell'intuizione. È collegato all'elaborazione delle informazioni e alla formazione della conoscenza, nonché all'immaginazione. Il chakra frontale controlla tutti gli altri centri energetici del corpo ed è fondamentale mantenerlo in armonia.

Il suo elemento è la luce e il suo mandala o fiore di loto è rappresentato da due petali, che si riferiscono anche ai due emisferi del cervello. Quando si parla di guarigione a distanza, si tratta di un chakra fondamentale, essendo la porta d'accesso all'immateriale e svolgendo la funzione di occhi, anche quando non si vede.

Posizione e funzione

Anche il chakra frontale è molto facile da individuare e, se lo ritenete necessario, potete usare uno specchio e un righello. Rivolgetevi allo specchio e posizionate il righello allineato alla fine di ogni sopracciglio, sopra la radice del naso. Il chakra Ajna si trova sulla linea delle sopracciglia, al centro di esse e sopra il naso.

La sua funzione principale è quella di controllare gli altri chakra, essendo associato al processo logico, all'apprendimento, alla capacità di osservazione e alla formazione degli ideali. Sicuramente la sua funzione più nota è quella dell'intuizione, che diventa più acuta quando il chakra è in equilibrio.

Organi direttivi

Il chakra frontale governa principalmente gli occhi e il naso, ma vi sono collegate anche le ghiandole pituitarie e l'ipofisi; di conseguenza, influisce sulla produzione di ormoni importanti come l'endorfina, la prolattina, l'ossitocina o l'ormone della crescita.

Ambiti di vita in cui opera

Totalmente legato all'intuizione, il chakra frontale funge da tramite per quella voce che vi impedisce di fare qualcosa che vi mette in pericolo. Inoltre, quando è in disordine, può generare problemi come la mancanza di controllo sulla quantità di pensieri percepiti, la mancanza di organizzazione e di concentrazione. È anche legato alla sinusite, al panico, al mal di testa e ai disturbi psicologici.

Mantra e colore

Il colore principale del chakra frontale è il blu indaco, il bianco, il giallo o il verde. Il suo mantra è l'OM e va cantato 108 volte, o nel modo che ritenete più adatto alla vostra pratica meditativa. Tuttavia, è importante che prima abbiate fatto almeno un respiro consapevole per aiutare il processo e avere risultati migliori.

Le migliori posizioni yoga per armonizzare questo chakra

Durante il respiro, quando si praticano le posizioni adatte ad Ajna, ci si concentra sull'inspirazione del prana e sull'espirazione si lasciano andare anche le energie non più utili. Le posizioni migliori per il chakra frontale sono Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (posizione della candela), Matsyasana e Balasana.

Settimo chakra: chakra della corona o Sahasrara chakra.

In sanscrito, Sahashara significa loto dai mille petali, nel modo in cui viene rappresentato - come una corona in cima alla testa. È il più importante di tutti i chakra e facilita la connessione con la saggezza divina.

Il suo elemento è immateriale, naturalmente, essendo inteso come pensiero. La sua rappresentazione è fatta dal mandala o fiore di loto di 1000 petali, anche se il Sahashara ne ha solo 972. Mentre il chakra della base è rivolto verso il suolo, il chakra della corona è rivolto verso l'alto, mentre gli altri 5 chakra sono rivolti verso la parte anteriore del corpo.

Posizione e funzione

Il chakra della corona si trova sulla sommità del capo e i suoi 972 petali luminosi assomigliano a una corona, da cui il nome. Rivolto verso l'alto, è più connesso alle energie sottili ed è una porta per il prana, in grande quantità.

La sua funzione principale è quella di riconnettersi con il divino, con la saggezza. È anche molto legato alla medianità e all'intuizione. Ha anche il compito di comprendere la propria esistenza, integrandosi con il tutto. Deve essere sempre protetto, evitando di assorbire le energie più dense o quelle che non fanno bene al suo equilibrio.

Organi direttivi

Fondamentalmente, il chakra della corona governa il cervello, ma influenza anche la produzione di diversi ormoni importanti, tra cui la melatonina e la serotonina, che giocano un ruolo importante sulla sensazione di felicità, sul controllo del sonno, sulla fame e molto altro ancora. È inoltre collegato alla ghiandola pineale, che funge da portale tra ciò che è materiale e ciò che è immateriale.

Ambiti di vita in cui opera

Il chakra della corona agisce su tutto ciò che riguarda il cervello, cioè tutto il corpo, direttamente o indirettamente. Se è squilibrato, possono comparire fobie, malattie neurodegenerative e depressione. È anche legato alle proiezioni astrali e all'espansione della coscienza, agendo fortemente sullo sviluppo della fede.

Mantra e colore

Il colore principale del chakra della corona è il viola, ma può essere visto anche in bianco e oro. Per quanto riguarda il mantra, l'ideale è il silenzio e la totale connessione con il divino, ma se avete bisogno di un suono che vi aiuti nel processo potete usare il mantra universale, OM.

Le migliori posizioni yoga per armonizzare questo chakra

Le posizioni migliori per armonizzare il chakra della corona sono Halasana, Vrschikasana (posizione dello scorpione), Sirshasana (capovolta sopra la testa), Sarvangasana e Matsyasana (compensazione). Ricordate di mantenere una postura di gratitudine verso la vita e gli insegnamenti, non solo durante la pratica, ma per tutta la vita. Inoltre, condividete le conoscenze acquisite.

Armonizzare i 7 chakra può portare più gioia e benessere?

Come si è visto, tutti i chakra sono collegati ad aspetti fisici e psicologici, dove ogni squilibrio può generare reazioni fisiche ed emotive. Di conseguenza, quando sono armonizzati, si avrà una migliore qualità di vita, con più gioia e benessere.

Tuttavia non è un compito così semplice: mantenere i chakra sempre allineati e in armonia richiede all'inizio uno sforzo quotidiano, ma poi diventa un'attività automatica, come respirare.

Per raggiungere questo equilibrio, è necessario prestare attenzione ad alcuni punti importanti: innanzitutto, fare una pulizia profonda dell'aura e dei chakra, con erbe, cristalli, meditazione o qualsiasi altro metodo che si ritenga più adatto.

Quindi applicare o rimuovere l'energia in ognuno di essi, può essere attraverso il reiki, la guarigione pranica o simili. Naturalmente, l'ideale è cercare un professionista di fiducia per eseguire le procedure o studiare a fondo.

Poi, bisogna proteggersi dalle energie negative che provengono dall'esterno, sia con una preghiera, un amuleto, un patuá o altro. Tuttavia, la cosa più importante è ciò che c'è nella mente e nel cuore. Prestate attenzione a ciò che sentite e cercate di nutrire i pensieri buoni, in modo da non contaminare la vostra energia. Allora, che ne dite di iniziare a prendervi più cura dei vostri centri energetici e di essere sani nel complesso?