Porijeklo i značenje riječi čakra

Reč čakra ili čakra dolazi iz sanskrita i znači točak. Čakre su energetski centri koji pomažu u regulaciji i ravnoteži cijelog tijela. Vi ste čista energija, a čakre su poput zupčanika koji čine da sve teče glatko.

One su glavne energetske tačke u vašem tijelu i usklađene su s vašom kičmom, obavljajući vitalne funkcije za vaše tijelo. funkcioniranje tijela i njegovu povezanost sa okolinom. Računajući od najniže u tijelu do najviše, imate osnovnu, sakralnu (pupčanu), solarni pleksus, srčanu, obrnu i krunsku čakru.

Međutim, ako je samo jedna od sedam čakri blokirana ili se okreće na drugačijim tempom od ostalih, osjetit ćete posljedice. Bol koji nema smisla, umor, nedostatak ili višak libida, pa čak i bolesti mogu nastati iz ove neravnoteže. U ovom članku ćete detaljno razumjeti svaku od čakri i kako ih uravnotežiti da biste imali zdraviji život.

Prva čakra: Osnovna čakra, ili Muladhara čakra

Prva čakra , poznata i kao bazna, korijenska ili Muladhara čakra, odgovorna je za uzemljenje, odnosno povezuje energiju vašeg tijela sa zemljom. Nadalje, korijenska čakra je veza između vašeg božanskog i materijalnog svijeta i uvijek mora biti u ravnoteži. Značenje MuladhareNa sanskrtu, Anahata znači neproizvedeni zvuk. Naziva se i srčana ili srčana čakra i izuzetno je važna. Vezan je za opraštanje i ljubavne veze općenito, bilo romantične ili ne. Osim toga, to je tačka veze između energije bazne čakre i krune.

Element koji predstavlja ovu čakru je zrak, čiji je grafika mandala ili lotosov cvijet sa 12 latica. Osjećaj zahvalnosti i izobilja dolazi iz ove energetske tačke, koja također predstavlja astralno tijelo, koje se koristi u procesima projekcije i važnu vezu između fizičkog i nematerijalnog.

Lokacija i funkcija

Lociranje ova čakra je zaista jednostavna i nema potrebe da ležite na podu ako ste iskusniji. Samo udobno sjedite ispravljene kičme. Srčana čakra se nalazi u grudima, između četvrtog i petog pršljena, tačno u centru.

Pored toga što je veza između donje i gornje čakre, takođe je povezana sa altruizmom i drugim oblicima ljubav. Kada je ovaj energetski centar vrlo slab, može biti da tijelo ima srčane ili čak respiratorne probleme.

Organi kojima upravlja

Svakako je on taj koji upravlja srcem, ali je također vezano za druge dijelove trupa, kao što su pluća. Nadalje, srčana čakra je povezana sa gornjim udovima (ruke i šake),funkcionira kao veliki kontrolni centar.

Područja života u kojima djeluje

Glavna funkcija srčane čakre je da bude odgovorna za način na koji izražavate svoje emocije, osim što je kanal veze između onoga što je fizičko i duhovno. Takođe, budući da je u centru, pomaže u balansiranju energija drugih čakri, od najnižih do najsuptilnijih. Takođe se odnosi na epizode depresije, nedostatak strpljenja, neobjašnjive trnce u srcu, pa čak i tahikardiju.

Mantra i boja

Boja koja predstavlja srčanu čakru je zelena, ali može takođe biti zlatno žuta, skoro zlatna. Njegova mantra je YAM i može se ponoviti 108 puta, da bi djelovala, uvijek ne zaboravite da budete usklađeni i smireni tokom procesa.

Najbolji položaji joge za harmonizaciju ove čakre

Tokom vježbanja joge važno je da pazite na svoje disanje, uvijek pravilno udahnite i izdišite, uključujući i tokom pokreta. Najbolji položaji joge za harmonizaciju srčane čakre su Trikonásana, Maha Sakti Asana, Prasarita Padottanasana, Matsyendrásana, Ustrasana, Dhanurásana, Balásana i Shavásana.

Peta čakra: grlena čakra, ili Vishuddhi chakra>

Višuddhi znači pročišćivač na sanskrtu, što je direktno povezano sa funkcijom grlene čakre. Na kraju krajeva, to je povezano sa sposobnošću dakomunicirajte i izražavajte svoja osećanja, sprečavajući da budu potisnuta daljim potiskivanjem solarnog pleksusa i srčane čakre. Govoreći o fizičkom aspektu, povezan je sa štitnom žlijezdom, koja također ima pročišćavajuću ulogu.

Laringealna čakra ima eter kao glavni element, a predstavlja je mandala ili lotosov cvijet sa 16 latica. Ako je neusklađen, može utjecati na razvoj bolesti kao što su herpes, bol u desnima ili zubima (bez očiglednog uzroka) pa čak i na probleme sa štitnom žlijezdom.

Kada ne izražavate ono što osjećate - posebno negativno emocijama, skloni ste osjećati bol ili nelagodu u grlu, zbog blokade ovog energetskog centra.

Lokacija i funkcija

Smještena u grlu, grlena čakra je povezana s vašom sposobnošću da jasno komuniciraju, osim što se odnose na kreativnost i realizaciju projekata. Ako je dobro usklađen, psihofoniju čini pristupačnijom – medijistička sposobnost da se glas učini dostupnim bestjelesnom. Također olakšava razvoj vidovitosti, što je sposobnost da čujete zvukove iz drugih dimenzija, kao što su duhovi ili vaš anđeo čuvar.

Organi kojima upravlja

Ova čakra je u potpunosti povezana sa štitnom žlijezdom i paratireoidne žlezde, a samim tim i hormonske kontrole povezane sa njima. Zbog toga takođe ometa menstrualne cikluse i pomaže u održavanjuprečišćena krv. Usta, grlo i gornji disajni putevi su također pod kontrolom ove čakre.

Područja života u kojima djeluje

Sa jakim performansama pod sposobnošću komunikacije, laringealna čakra je povezana verbalizacija osećanja i misli. Takođe je važan u medijumstvu, funkcioniše kao filter za energije, pre nego što dođu do koronarne.

Mantra i boja

Prevladavajuća boja laringealne čakre je nebesko plava, lila, srebrna, bijele, pa čak i ružičaste, ovisno o energetskoj situaciji u to vrijeme. Njena mantra je HAM i, kao i ostale, mora se pjevati 108 puta da bi se dostigao očekivani potencijal, uvijek sa smirenim umom i tijelom.

Najbolji položaji joge za harmonizaciju ove čakre

Sve Joga pokreti se moraju raditi s oprezom i pažnjom, nalazeći se u sadašnjem trenutku. Pripremite okolinu, zapalite tamjan i napravite neke joga položaje koji mogu pomoći u ponovnom poravnanju grlene čakre, kao što su rotacija glave, Bhujangasana – poza kobre, Ustrasana, Sarvangasana – poza svijeće, Halasana, Matsyasana – poza ribe, Sethubandasana i Viparita Karani.

Šesta čakra: čeona čakra, treće oko ili Ajna čakra

Ajna na sanskrtu znači kontrolni centar, što je savršeno logično. Takođe poznata kao čakra obrva ili čakra trećeg oka, Ajna je centar razlučivanja i intuicije. TO JEvezano za obradu informacija i formiranje znanja, izvan mašte. Čakra obrva kontroliše sve ostale energetske centre u vašem telu, od vitalnog je značaja za održavanje harmonije.

Njen element je svetlost, a njen cvet mandala ili lotosa predstavljen je sa dve latice, koje se takođe odnose jedna na drugu. na dvije hemisfere mozga. Kada je riječ o liječenju na daljinu, ovo je fundamentalna čakra, koja je ulaz u nematerijalno i obavlja funkciju očiju, čak i kada ne vidite.

Lokacija i funkcija

Čakra obrva je također vrlo lako locirati i možete koristiti ogledalo i ravnalo ako smatrate da je potrebno. Okrenite se prema ogledalu i postavite ravnalo poravnato na kraj svake obrve, iznad korijena nosa. Ajna čakra se nalazi u liniji obrva, u njihovom centru i iznad nosa.

Njena glavna funkcija je da kontroliše ostale čakre, povezujući se sa logičkim procesom, učenjem, sposobnošću zapažanja i formiranje ideala. Svakako, njena najpoznatija funkcija je intuicija, koja postaje oštrija kada je čakra u ravnoteži.

Organi kojima upravlja

Čakra obrva uglavnom upravlja očima i nosom, međutim hipofiza na njega su povezane i žlezde i hipofiza. Shodno tome, utiče na proizvodnju važnih hormona kao što su endorfini,prolaktin, oksitocin ili hormon rasta.

Područja života u kojima djeluje

Potpuno povezana s intuicijom, prednja čakra radi kao provod za taj glas koji vas sprječava da učinite nešto što ste stavili u opasnosti. Osim toga, kada je u neredu, može stvoriti probleme kao što su nedostatak kontrole nad količinom percipiranih misli, nedostatak organizacije i fokusa. Takođe se odnosi na upale sinusa, paniku, glavobolje i psihičke poremećaje.

Mantra i boja

Glavna boja čakre obrva je indigo plava, bijela, žuta ili zelena. Njegova mantra je OM i mora se pjevati 108 puta, ili kako vam odgovara u svojoj meditativnoj praksi. Međutim, važno je da ste prethodno napravili barem jedan svjestan udah, kako biste pomogli u procesu i postigli bolje rezultate.

Najbolji položaji joge za harmonizaciju ove čakre

Tokom disanja, u prakticirajte položaje prikladne za Ajnu, fokusirajte se na udisanje prane i, dok izdišete, također pustite energije koje vam više ne služe. Najbolje poze za čakru obrva su Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvangasana (poza svijeće), Matsyasana i Balasana.

Sedma čakra, ili vlastita čakra, Sahasana čakra

Na sanskrtu, Sahashara znači lotos sa hiljadu latica, oblikkako je predstavljena - kao kruna na vrhu glave. Ona je najvažnija od svih čakri i olakšava vezu sa božanskom mudrošću.

Njen element je nematerijalan, kako i treba da bude, shvata se kao misao. Njegovu predstavu čini mandala ili lotosov cvijet sa 1000 latica, uprkos tome što Sahashara ima samo 972. Dok je osnovna čakra okrenuta prema tlu, kruna je okrenuta prema vrhu. Ostalih 5 čakri okrenuto je prema prednjem dijelu tijela.

Lokacija i funkcija

Krunska čakra se nalazi na vrhu glave i njenih 972 latice svjetlosti podsjećaju na krunu, otuda i naziv . Okrenut prema gore, više je povezan sa suptilnim energijama i predstavlja kapiju prane, u velikim količinama.

Njegova glavna funkcija je ponovno povezivanje s božanskim, s mudrošću. Takođe je veoma povezan sa medijumom i intuicijom. Osim toga, odgovoran je za razumijevanje vlastitog postojanja, integrirajući se u cjelinu. Uvijek se mora zaštititi, izbjegavajući apsorpciju gušćih energija ili energija koje nisu dobre za njegovu ravnotežu.

Organi kojima upravlja

U osnovi, krunska čakra upravlja mozgom, ali također utiče proizvodnju nekoliko važnih hormona. Među njima su melatonin i serotonin, koji igraju važnu ulogu u osjećaju sreće, kontroli sna, gladi i još mnogo toga.Također je povezana s epifizom, koja radi kao portal između onoga što je materijalno i nematerijalnog.

Područja života u kojima djeluje

Krunska čakra djeluje na sve što je povezano sa vaš mozak, odnosno cijelo tijelo, direktno ili indirektno. Ako je neuravnotežen, mogu nastati fobije, neurodegenerativne bolesti i depresija. On je također vezan za astralne projekcije i širenje svijesti, snažno djelujući u razvoju vjere.

Mantra i boja

Glavna boja krunske čakre je ljubičasta, ali se može vidjeti iu bijeloj i zlatnoj. Što se tiče mantre, idealna je tišina i potpuna povezanost s božanskim, međutim, ako vam je potreban zvuk koji će vam pomoći u procesu, možete koristiti univerzalnu mantru, OM.

Najbolji položaji joge za uskladite ovu čakru

Najbolje poze za harmonizaciju krunske čakre su Halasana, Vrschikasana (poza škorpiona), Sirshasana (stoj na glavi), Sarvangasana i Matsyasana (kompenzacija). Zapamtite da održavate stav zahvalnosti prema životu i učenju, ne samo tokom prakse, već i tokom života. Također, podijelite stečeno znanje.

Može li harmonizacija 7 čakri donijeti više radosti i blagostanja?

Kao što možete vidjeti, sve čakre su povezane s fizičkim i psihološkim aspektima, gdje bilo kojineravnoteža može izazvati fizičke i emocionalne reakcije. Samim tim, kada su one usklađene, imat ćete bolji kvalitet života, s više radosti i blagostanja.

Međutim, to nije tako jednostavan zadatak, održavanje čakri uvijek usklađenih i u harmoniji zahtijeva svakodnevno napor, u početku, ali onda to postaje automatski zadatak, poput disanja.

Da biste postigli ovu ravnotežu, morate obratiti pažnju na neke važne tačke. Prije svega, uradite dubinsko čišćenje aure i čakri, biljem, kristalima, meditacijom ili na bilo koji drugi način koji vam najviše odgovara.

Zatim primijenite ili uklonite energiju u svakoj od njih, može se kroz reiki, iscjeljivanje pranom ili slično. Naravno, idealno je tražiti stručnjaka od povjerenja koji će izvoditi procedure ili puno učiti.

Tada se morate zaštititi od loših energija koje dolaze izvana, bilo molitvom, amajlijom , amajlija ili drugi. Međutim, najvažnije je šta vam je na umu i srcu. Obratite pažnju na ono što osećate i pokušajte da njegujete dobre misli, kako ne biste kontaminirali sopstvenu energiju. Dakle, kako bi bilo da počnete bolje brinuti o svojim energetskim centrima i biti zdravi svuda?

Njegov osnovni element je zemlja i predstavljen je jednostavnim kvadratom ili, ako želite, 4- lotos sa laticama. Kao i krunska čakra, ona se nalazi na jednom od krajeva vašeg tela, kao energetska tačka najveće veze sa materijalnim, odnosno fundamentalna je za pravilnu ravnotežu sa svim ostalim čakrama, koje su okrenute ka prednjem delu tela. .

On je zadužen za povezivanje svog tijela sa Zemljinom energijom i zračenje svoje lične energije, koja je koncentrisana u bazi čakre, tačnije na trtičkoj kosti. Pompoarizam je izuzetno efikasan u aktiviranju bazne čakre kada je prespora, smanjujući energiju i libido, kako kod žena tako i kod muškaraca.

Lokacija i funkcija

Lociran u perineumskoj regiji, to je jedina čakra koja je okrenuta prema bazi tela – odnosno stopalima. Tačnije, možete ga osjetiti na dnu kičme, na trtičkoj kosti. Nalazi se između anusa i genitalija, tačno u dnu vašeg tela.

Njegova glavna funkcija je da služi kao veza sa energijom zemlje i da pomaže u ravnoteži i pravilnom funkcionisanju drugog čakre. To je također onaj koji čini vezu između materijalnog, opipljivog svijeta i duhovnog ili plazmatskog, dajući svijest o individualnosti, drugim riječima, o Jastvu.

Organikoji upravlja

Budući da se nalazi u dnu vašeg tijela, povezan je s nadbubrežnim žlijezdama, važnim dijelovima u proizvodnji adrenalina u vašem tijelu. Ovo objašnjava korelaciju bazne čakre sa nagonom - bilo da se radi o kreativnoj, seksualnoj ili životnoj. Svi reproduktivni organi, karlica i donji udovi su odgovornost bazne čakre.

Područja života u kojima djeluje

Da, ova čakra je povezana s vašim libidom, zadovoljstvom i funkcionisanje organa reproduktivnih organa. Međutim, osnovna čakra seže daleko izvan seksualnosti, djelujući u nekoliko drugih područja. Osim što podstiče borbu za opstanak, potragu za hranom i znanjem, ono se odnosi i na ličnu ispunjenost, dugovječnost, pa čak i na vašu sposobnost da zaradite!

Mantra i boja

Pretežno crvena u boja, prema modernim teorijama, ili intenzivno zlato, prema drevnim orijentalcima. Idealna mantra za stimulaciju korijenske čakre je LAM. Da biste to učinili, samo sjednite s uspravnom kičmom, zatvorite oči i svjesno dišite dok se vaše tijelo i um ne smire. Tek tada počnite pjevati mantru, brojeći 108 puta, što se smatra idealnom količinom za aktiviranje energije.

Najbolji položaji joge za harmonizaciju ove čakre

Postoje neke asane - ili joga položaji - koji pomažu u balansiranju osnovne čakre i uvijek ih treba raditi nakon vježbe disanja. ZaStoga, posvetite punu pažnju svom tijelu i disanju tokom vježbe. Možete odabrati položaj Padmasana (Lotos), Balasana ili Malasana.

Pored toga, postoje i neki drugi koji su također vrlo interesantni za harmonizaciju bazne čakre, kao što su Uttanasana, Tadasana – planinska poza, Virabhadrasana II – Ratnik II, Sethubandasana – Poza mosta, Anjaneyasana, Pozdrav suncu i Shavasana.

Druga čakra: pupčana čakra, ili Swadhistana čakra

Pupčana čakra je odgovorna za vitalnost , seksualnu energiju i imunitet. Swadhisthana na sanskrtu znači grad zadovoljstva, ali ga drugi pravci tumače kao temelj samog sebe. Međutim, svi se slažu da je vezana za ženstvenost i majčinstvo, također pomaže u balansiranju funkcionisanja reproduktivnih organa organa.

U vezi sa elementom vode, čakru predstavlja mandala ili lotosov cvijet sa 6 latica. . Ova čakra je prvenstveno odgovorna za seksualnu vezu tokom samog čina i može pohraniti energiju osobe s kojom ste imali seks. Ako, s jedne strane, ovo može stvoriti više interakcije i razmjene senzacija, s druge strane, pohranjuje dio tijela boli druge osobe - što možda i nije tako dobro.

Stoga, to je Važno je da afinitet bude mnogo više od fizičkog kada se odlučite za seks, jer je u tom procesu velika razmjena energije.Također, ako je moguće, dobro je napraviti energetsko čišćenje nakon čina, bilo s kristalima, meditacijom ili čak kupkom od lišća. Što je veća povezanost energetskih centara partnera, veća je povezanost i isporuka, ali i veća je šansa za kontaminaciju.

Lokacija i funkcija

Sakralna čakra se nalazi tačno na 4 prsta ispod pupka, u korenu organa reproduktivnih organa. Da biste precizno izmjerili, možete ležati na podu i ispraviti kičmu što je moguće više tako što ćete gurnuti donji dio leđa prema dolje, poravnati noge sa ramenima i staviti ruke sa strane. Zatim izmjerite četiri prsta ispod pupka i osjetite energiju čakre.

Njegova glavna funkcija je upravljanje vitalnošću cijelog tijela, osim što je povezana s primarnim stimulansima, kao što su reakcije na stresne situacije, straha, pa čak i anksioznosti. Kada je neuravnotežen, može stimulirati pad imuniteta i psihopatije najrazličitijih tipova.

Međutim, važno je napomenuti da ovi simptomi mogu biti povezani s drugim srodnim poremećajima, uključujući kvar drugih čakri, kao što su kao kruna, koja također djeluje u ovom polju.

Organi kojima upravlja

Sakralna čakra je povezana sa polnim žlijezdama, bubrezima, reproduktivnim sistemom, cirkulatornim sistemom i mjehurom. Vezano je za kontrolu tečnosti u organizmu i trudnoću,održavanje ishrane plodove vode tokom trajanja fetusa. Također je povezano sa oslobađanjem testosterona, progesterona i estrogena.

Područja života u kojima djeluje

Pošto je još uvijek blizu baze tijela, što je vezano za gušće Umbilikalna čakra ima uticaj u oblastima kao što su radost, strast, zadovoljstvo i kreativnost. Ako je neuravnotežen, može uzrokovati seksualnu impotenciju – žensku ili mušku, nedostatak motivacije u svakodnevnom životu, smanjeno zadovoljstvo i nisko samopoštovanje. S druge strane, ako je hiperaktivan, može izazvati razne ovisnosti i kompulzije, uključujući i seksualne.

Mantra i boja

Boja pupčane čakre je pretežno narandžasta, ali može također biti ljubičasta ili crvena, ovisno o okolnostima u kojima se nalazite i vrsti energije u okruženju. Njegova mantra je VAM i da biste je izgovarali, samo se udobno smjestite, smirite i ponovite mantru, brojeći 108 puta, idealnu količinu za aktiviranje energije.

Najbolji položaji joge za harmonizaciju ove čakre

Najbolji položaji za harmonizaciju sakralne čakre su Padmasana (poza lotosa), Virabhadrasana II (poza ratnika II), Parsvakonasana (poza proširenog bočnog ugla), Parivritta Trikonasana (poza trougla sa rotacijom trupa), Garudasana (poza orla) i Marjariyasana (poza mačke).

Ne zaboravite zadržatikonstantno disanje i visoko vibracijsko polje, a možete prakticirati i druge poze, kao što su Eka pada adho mukha svanasana (poza psa koji gleda dolje, ali s jednom nogom), Salamba Kapotasana (poza kraljevskog goluba), Paschimottanasana (poza štipaljke) i Gomukhasana (Poza kravlje glave).

Treća čakra: čakra solarnog pleksusa, ili Manipura čakra

Manipura znači grad dragulja, na sanskrtu, i naziv je dat trećoj čakri ljudsko tijelo. Općenito je poznat kao solarni pleksus u mnogim kulturama i vjerovanjima. U potpunosti povezan sa ljutnjom, stresom i kontrolom gušćih emocija općenito, uvijek mora biti u ravnoteži. Na ovaj način možete izbjeći gastrointestinalne, psihološke, neurodegenerativne i srčane probleme.

Njegov element je vatra, a predstavljen je mandalom ili lotosovim cvijetom sa 10 latica, koje uvijek treba uskladiti, kako biste izbjegli probleme. Čak i u gužvi svakodnevnog života, vrijedi odvojiti nekoliko minuta za meditaciju - na način na koji mislite da je najbolji - ili čak svjesno disanje. Ovo su dvije radnje koje pomažu u harmonizaciji cijele čakre, posebno solarnog pleksusa, koji se nosi sa toliko gustih emocija.

Ljudi koji su jako osjetljivi na vanjske energije i koji još nisu naučili da štite solarni pleksus ispravno, imaju tendenciju razvoja problemadigestivni. Od jednostavnog stvaranja plina, koji uzrokuje bol u želucu, pa čak i u grudima, do bola, kiselosti i žgaravice. Uz ponovljeno izlaganje, ovaj scenarij može lako evoluirati u gastritis, koji zahtijeva liječenje, ne samo fizičko, već i energetsko.

Lokacija i funkcija

Važno je pravilno znati lokaciju solarnog pleksusa , ako ćete provesti neki proces samoizlječenja ili harmonizacije. Da biste to uradili, lezite na pod, sa uspravnom kičmom, nogama u ravni sa ramenima i donji deo leđa naslonjen što je više moguće na pod. Zatim pronađite pravo mjesto, a to je u abdomenu, smješteno u lumbalnoj regiji, računajući dva prsta iznad pupka.

Solarni pleksus ima funkciju usađivanja volje, akcije i lične moći. Zadržava neobrađene emocije poput ljutnje, ljutnje, povrijeđenosti i tuge. Posljedično, završava akumuliranjem beskorisne energije, što poremeti ovu čakru, koja je obično ona kojoj je najpotrebnija pažnja i liječenje.

Organi kojima upravlja

Čakra solarnog pleksusa je povezana sa pankreas, koji upravlja cijelim sistemom za varenje, osim jetre, slezene i crijeva. Na isti način na koji je želudac baza za distribuciju hranjivih tvari u tijelo, solarni pleksus je odgovoran za širenje energije hrane do drugih energetskih centara.

Područja života u kojima djeluje

Potpuno povezano sa emocijom euforije ianksioznost, takođe može uticati na to kako osoba vidi sebe. Na primjer, vrlo ubrzana čakra solarnog pleksusa može dovesti ljude do narcisoidnog ponašanja – kada su fokusirani samo na sebe. Njegov nedostatak aktivnosti može dovesti do intenzivne tuge, pa čak i depresije, u slučajevima blokade.

Mantra i boja

Boja joj je zlatnožuta, tamnozelena ili čak crvena, ovisno o situaciji u kojoj se nalazi osoba je unutra. Mantra koja se koristi za balansiranje ove čakre je RAM. Mora se ponoviti 108 puta, sa smirenim tijelom i umom, u uspravnom i udobnom položaju.

Najbolji položaji joge za harmonizaciju ove čakre

Da biste pravilno vježbali jogu, idealno je računati uz podršku kvalifikovanog stručnjaka, ali naravno moguće je započeti praksu kod kuće i pomoći u harmonizaciji čakri. Najbolje poze za deblokiranje ili balansiranje čakre solarnog pleksusa su Parivrtta Utkatasana – poza rotacije stolice i Adho Mukha Svanasana – poza psa okrenutog prema dolje. Uravnotežite ove energetske tačke kao što su Paripurna Navasana – poza puna čamca, Parivrtta Janu Sirsasana – poza okretanja glave do koljena , Urdhva Dhanurasana i poza luka okrenuta prema gore.

Četvrta čakra: srčana čakra, ili Anahata čakra

U