අන්තර්ගත වගුව
චක්ර යන වචනයේ ආරම්භය සහ අර්ථය
චක්ර හෝ චක්රය යන වචනය සංස්කෘත භාෂාවෙන් පැමිණ ඇති අතර එහි තේරුම රෝදයයි. චක්ර යනු ඔබේ මුළු ශරීරයම නියාමනය කිරීමට සහ සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන බලශක්ති මධ්‍යස්ථාන වේ. ඔබ පිරිසිදු ශක්තියක් වන අතර චක්ර යනු සෑම දෙයක්ම සුමටව ක්‍රියාත්මක වන ආම්පන්න වැනි ය.
ඒවා ඔබේ ශරීරයේ ප්රධාන ශක්ති ලක්ෂ්‍ය වන අතර ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ සමඟ සමපාත වී ඔබේ ශරීරයට වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි.ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය. සහ එහි වටපිටාව සමඟ ඇති සම්බන්ධය. ශරීරයේ පහළම සිට ඉහළම දක්වා ගණන් කිරීමේදී, ඔබට පාදය, පූජනීය (පෙකණි), සූර්ය ප්ලෙක්සස්, හදවත, ඇහි බැම සහ ඔටුන්න චක්ර ඇත.
කෙසේ වෙතත්, චක්ර හතෙන් එකක් පමණක් අවහිර වී හෝ කැරකෙන්නේ නම් අනෙක් ඒවාට වඩා වෙනස් අනුපාතයක්, ඔබට ප්රතිවිපාක දැනෙනු ඇත. මෙම අසමතුලිතතාවය නිසා තේරුමක් නැති වේදනාව, තෙහෙට්ටුව, ලිබිඩෝ නොමැතිකම හෝ අතිරික්තය සහ රෝග පවා ඇති විය හැක. මෙම ලිපියෙන් ඔබ එක් එක් චක්රය ගැඹුරින් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ඒවා සමතුලිත කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගනීවි.
පළමු චක්රය: මූලික චක්රය, හෝ මුලධාර චක්රය
පළමු චක්රය , පාදම, මූල හෝ මුලධාර චක්රය ලෙසද හැඳින්වේ, එය භූගත කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය, එනම් එය ඔබේ ශරීරයේ ශක්තිය පෘථිවිය සමඟ සම්බන්ධ කරයි. තවද, මූල චක්රය ඔබගේ දිව්‍යමය සහ ද්‍රව්‍යමය ලෝකය අතර සම්බන්ධකය වන අතර එය සැමවිටම සමතුලිත විය යුතුය. මූලාදර යන නමේ තේරුමසංස්කෘත භාෂාවෙන් අනාහත යනු නිෂ්පාදනය නොකළ ශබ්දයයි. එය හෘද හෝ හෘද චක්රය ලෙසද හඳුන්වනු ලබන අතර එය අතිශයින් වැදගත් වේ. ඔහු සාමාන්යයෙන් සමාව දීම සහ ප්රේම සබඳතාවලට සම්බන්ධයි, ආදර හෝ නැත. මීට අමතරව, එය මූලික චක්‍රයේ ශක්තිය සහ ඔටුන්න අතර සම්බන්ධක ලක්ෂ්‍යය වේ.
මෙම චක්රය නියෝජනය කරන මූලද්රව්යය වාතය වන අතර එහි ග්‍රැෆික් ලෙස පෙති 12 කින් යුත් මැන්ඩලයක් හෝ නෙළුම් මලක් ඇත. කෘතවේදීත්වයේ සහ බහුලත්වයේ හැඟීම් පැමිණෙන්නේ මෙම ශක්ති ලක්ෂ්‍යයෙන් වන අතර එය තාරකා ශරීරය ද නියෝජනය කරයි, එබැවින් ප්රක්ෂේපණ ක්‍රියාවලීන්හි භාවිතා වන අතර භෞතික හා අභෞතිකය අතර වැදගත් සම්බන්ධතාවයකි.
ස්ථානය සහ කාර්යය
ස්ථානගත කිරීම මෙම චක්රය ඇත්තෙන්ම සරල වන අතර ඔබ වඩාත් පළපුරුදු නම් බිම වැතිරීමට අවශ්ය නොවේ. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබාගෙන සුවපහසු ලෙස වාඩි වන්න. හෘද චක්රය පපුවේ, හතරවන සහ පස්වන කශේරුකා අතර මධ්‍යයේ පිහිටා ඇත.
පහළ සහ ඉහළ චක්ර අතර සම්බන්ධකය වීමට අමතරව, එය පරාර්ථකාමීත්වය සහ වෙනත් ආකාරවලට සම්බන්ධ වේ. ආදරය. මෙම ශක්ති මධ්‍යස්ථානය ඉතා දුර්වල වූ විට, එය ශරීරයට හෘදය හෝ ශ්වසන ආබාධ පවා ඇති විය හැකිය.
ඉන්ද්රියයන් එය පාලනය කරයි
නිසැක වශයෙන්ම එය හදවත පාලනය කරන එකකි, නමුත් එයද වේ. පෙණහලු වැනි කඳේ අනෙකුත් කොටස් වලට සම්බන්ධයි. තවද, හෘද චක්රය ඉහළ පාදවලට (අත් සහ අත්) සම්බන්ධ වේ.විශිෂ්ට පාලන මධ්‍යස්ථානයක් ලෙස ක්රියා කරයි.
එය ක්‍රියාත්මක වන ජීවන ක්ෂේත්‍ර
හෘද චක්‍රයේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ඔබ ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කරන ආකාරය සඳහා වගකිව යුතු වීමයි. භෞතික හා අධ්‍යාත්මික දේ අතර සම්බන්ධතාවයේ නාලිකාව. එසේම, කේන්ද්‍රයේ සිටීම, අනෙක් චක්‍රවල ශක්තීන් පහළ සිට ඉතා සියුම් දක්වා සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ. එය මානසික අවපීඩනයේ කථාංග, ඉවසීම නොමැතිකම, හදවතේ පැහැදිලි කළ නොහැකි twinges සහ tachycardia පවා සම්බන්ධ වේ.
මන්ත්රය සහ වර්ණය
හෘද චක්රය නියෝජනය කරන වර්ණය කොළ පාටයි, නමුත් එයට පුළුවන් රන් කහ, පාහේ රන්වන් විය යුතුය. එහි මන්ත්රය YAM වන අතර 108 වතාවක් නැවත නැවතත් කළ හැක, ක්‍රියාවට නැංවීම සඳහා, ක්‍රියාවලියේදී සමගියෙන් සහ සන්සුන්ව සිටීමට සැමවිටම මතක තබා ගන්න.
මෙම චක්රය සමපාත කිරීමට හොඳම යෝග ඉරියව්
යෝග අභ්‍යාසයේදී, චලනයන් ඇතුළුව, සෑම විටම නිවැරදිව ආශ්වාස කිරීම සහ ප්‍රශ්වාස කිරීම පිළිබඳව ඔබ අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. හෘද චක්රය එකමුතු කිරීම සඳහා හොඳම යෝග ඉරියව් වන්නේ ත්‍රිකෝණාසනය, මහා ශක්ති ආසනය, ප්‍රසාරිත පදෝත්තනාසනය, මත්ස්‍යේන්ද්‍රාසනය, උස්‍රාසනය, ධනුරාසනය, බලසනය සහ ශවසනයයි.
පස්වන චක්රය: උගුර චක්රය, හෝ විශුද්ධි චක්රය
විශුද්ධි යනු සංස්කෘත භාෂාවෙන් පවිත්‍ර කරන්නා යන්නයි, එය උගුර චක්‍රයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. සියල්ලට පසු, එය හැකියාවට සම්බන්ධ වේසූර්ය ප්ලෙක්සස් සහ හෘද චක්රය තවදුරටත් යටපත් කිරීමෙන් ඔබේ හැඟීම් සන්නිවේදනය කිරීම සහ ප්‍රකාශ කිරීම, ඒවා මර්දනය කිරීම වළක්වයි. භෞතික අංශය ගැන කතා කරන විට, එය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට සම්බන්ධ වන අතර එය පවිත්‍ර කිරීමේ කාර්යභාරයක් ද ඇත.
ස්වාරා චක්‍රයේ ප්රධාන අංගය ලෙස ඊතර් ඇත, එය පෙති 16 කින් යුත් මැන්ඩල හෝ නෙළුම් මලකින් නිරූපණය කෙරේ. නොගැලපේ නම්, එය හර්පීස්, විදුරුමස් හෝ දත්වල වේදනාව (පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව) සහ තයිරොයිඩ් ගැටළු වැනි රෝග වර්ධනයට බලපෑම් කළ හැකිය.
ඔබට දැනෙන දේ ප්‍රකාශ නොකරන විට - විශේෂයෙන් සෘණ හැඟීම්, මෙම ශක්ති මධ්‍යස්ථානය අවහිර වීම නිසා ඔබට උගුරේ වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ.
ස්ථානය සහ ක්රියාකාරිත්වය
උගුරේ පිහිටා ඇති උගුර චක්රය ඔබේ හැකියාවට සම්බන්ධ වේ නිර්මාණශීලීත්වය හා ව්‍යාපෘති සාක්ෂාත් කර ගැනීම සම්බන්ධව අමතරව පැහැදිලිව සන්නිවේදනය කිරීමට. එය හොඳින් පෙළගස්වා ඇත්නම්, එය මනෝ කථනය වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි කරයි - අසංඛ්‍යාත අයට කටහඬ ලබා දීමට මධ්‍යස්ථ හැකියාව. එය ස්ප්රීතු හෝ ඔබේ ආරක්ෂක දේවදූතයා වැනි වෙනත් මානයන්ගෙන් ශබ්ද ඇසීමේ හැකියාව වන clairaudience වර්ධනයට පහසුකම් සපයයි.
එය පාලනය කරන අවයව
මෙම චක්රය සම්පූර්ණයෙන්ම තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියට සම්බන්ධයි. සහ parathyroid , සහ ඒ අනුව, ඒවාට සම්බන්ධ හෝමෝන පාලනය. මේ නිසා, එය ඔසප් චක්‍රයට බාධා කරන අතර එය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේපිරිසිදු රුධිරය. මුඛය, උගුර සහ ඉහළ ශ්වසන මාර්ගය ද මෙම චක්‍රයේ පාලනය යටතේ පවතී.
එය ක්‍රියාත්මක වන ජීවන ක්ෂේත්‍ර
සන්නිවේදනය කිරීමේ හැකියාව යටතේ ප්‍රබල කාර්ය සාධනයක් සහිතව, ස්වරාල චක්රය සම්බන්ධ වේ. හැඟීම් සහ සිතුවිලි වාචිකකරණය කිරීම. එය කිරීටකයට පැමිණීමට පෙර, ශක්තීන් සඳහා පෙරහනක් ලෙස ක්රියා කරන මධ්‍යස්ථභාවයේදී ද වැදගත් වේ.
මන්ත්රය සහ වර්ණය
ස්වාරා චක්‍රයේ ප්‍රමුඛ වර්ණය වන්නේ අහස නිල්, ලිලැක්, රිදී, සුදු සහ රෝස පවා, එම අවස්ථාවේ බලශක්ති තත්ත්වය මත පදනම්ව. එහි මන්ත්රය HAM වන අතර, අනෙක් ඒවා මෙන්, සෑම විටම සන්සුන් මනසකින් සහ ශරීරයකින් අපේක්ෂිත විභවය ළඟා කර ගැනීම සඳහා 108 වතාවක් ජප කළ යුතුය.
මෙම චක්රය සමගි කිරීමට හොඳම යෝග ඉරියව්
සියල්ල යෝග චලනයන් වර්තමාන මොහොතේ සිට ප්‍රවේශමෙන් හා අවධානයෙන් කළ යුතුය. පරිසරය සකස් කරන්න, සුවඳ දුම් දල්වන්න සහ උගුර චක්රය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන යෝගා ඉරියව් කිහිපයක් කරන්න, එනම් හිස කරකැවීම, බුජංගාසනය - නාග ඉරියව්ව, උස්‍රාසනය, සර්වාංගාසනය - ඉටිපන්දම් ඉරියව්ව, හලාසනය, මත්ස්‍යයාසනය - මාළු ඉරියව්ව, සේතුබණ්ඩාසනය සහ විපරිතා කරණීය.
හයවන චක්රය: නළල චක්රය, තෙවැනි ඇස හෝ අජ්නා චක්රය
සංස්කෘත භාෂාවෙන් අජ්නා යනු පාලන මධ්‍යස්ථානයයි, එය පරිපූර්ණ අර්ථවත් කරයි. ඇහි බැම හෝ තුන්වන අක්ෂි චක්රය ලෙසද හැඳින්වේ, අජ්නා යනු විචාර බුද්ධියේ සහ බුද්ධියේ මධ්‍යස්ථානයයි. එය වේපරිකල්පනයෙන් ඔබ්බට තොරතුරු සැකසීමට සහ දැනුම ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ. ඇහිබැම චක්රය ඔබේ ශරීරයේ අනෙකුත් සියලුම ශක්ති මධ්‍යස්ථාන පාලනය කරයි, එය සමගියෙන් තබා ගැනීමට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
එහි මූලද්රව්යය සැහැල්ලු වන අතර එහි මැන්ඩලා හෝ නෙළුම් මල පෙති දෙකකින් නිරූපණය වන අතර එය එකිනෙකට සම්බන්ධ වේ. මොළයේ අර්ධගෝල දෙකට. දුරස්ථ සුව කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙය මූලික චක්‍රයක් වන අතර, ඔබට නොපෙනෙන විට පවා, අභෞතිකයට දොරටුව සහ ඇස්වල ක්රියාකාරිත්වය ඉටු කරයි. සොයා ගැනීමට ද ඉතා පහසු වන අතර, එය අවශ්ය බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබට කැඩපතක් සහ පාලකයෙකු භාවිතා කළ හැකිය. දර්පණයට මුහුණලා, එක් එක් ඇහිබැම අවසානයේ, නාසයේ මුලට ඉහළින් පාලකය පෙළගස්වන්න. Ajna chakra පිහිටා ඇත්තේ ඇහි බැම රේඛාවේ, ඒවායේ මධ්‍යයේ සහ නාසයට ඉහළින් ය.
එහි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ තාර්කික ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වීම, ඉගෙනීම, නිරීක්ෂණ හැකියාව සහ අනෙකුත් චක්ර පාලනය කිරීමයි. පරමාදර්ශ ගොඩනැගීම. නිසැකවම, එහි වඩාත් ප්‍රසිද්ධ කාර්යය වන්නේ චක්රය සමතුලිතව පවතින විට තියුණු වන ප්‍රතිභානයයි.
ඉන්ද්රියයන් එය පාලනය කරයි
ඇහිබැම චක්රය ප්රධාන වශයෙන් ඇස් සහ නාසය පාලනය කරයි, කෙසේ වෙතත් පිටියුටරි ග්රන්ථි සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය ද එයට සම්බන්ධ වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, එය එන්ඩොර්ෆින් වැනි වැදගත් හෝමෝන නිෂ්පාදනය කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි.prolactin, oxytocin හෝ වර්ධක හෝමෝනය.
එය ක්රියා කරන ජීවන ක්ෂේත්‍ර
සම්පූර්ණයෙන්ම බුද්ධියට සම්බන්ධ, ඉදිරිපස චක්රය එම කටහඬ සඳහා වාහකයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර එය ඔබ විසින් තබන දෙයක් කිරීමෙන් ඔබව වළක්වයි. අවදානමක. ඊට අමතරව, අවුල් සහගත වූ විට, එය සංජානනීය සිතුවිලි ප්‍රමාණය පාලනය නොකිරීම, සංවිධානය නොවීම සහ අවධානය යොමු කිරීම වැනි ගැටළු ඇති කළ හැකිය. එය සයිනසයිටිස්, සන්ත්රාසය, හිසරදය සහ මානසික ආබාධවලටද සම්බන්ධ වේ.
මන්ත්රය සහ වර්ණය
ඇහිබැම චක්රයෙහි ප්රධාන වර්ණය ඉන්ඩිගෝ නිල්, සුදු, කහ හෝ කොළ වේ. එහි මන්ත්රය OM වන අතර 108 වතාවක් ජප කළ යුතුය, නැතහොත් ඔබේ භාවනා අභ්‍යාසයේදී සුදුසු යැයි ඔබ සිතන පරිදි. කෙසේ වෙතත්, ක්‍රියාවලියට උදව් කිරීමට සහ වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට ඔබ අවම වශයෙන් එක් සවිඥානක හුස්මක් හෝ කලින් කර තිබීම වැදගත් වේ.
මෙම චක්රය සමපාත කිරීමට හොඳම යෝග ඉරියව්
හුස්ම ගැනීමේදී, අජ්නා සඳහා සුදුසු ඉරියව් පුහුණු වන්න, ප්‍රාණ ආශ්වාස කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔබ ප්‍රාශ්වාස කරන විට, ඔබට තවදුරටත් සේවය නොකරන ශක්තීන් අත්හරින්න. ඇහිබැම චක්රය සඳහා හොඳම ඉරියව් වන්නේ නටරාජසනය, උත්තිත හස්තා පදංගුස්ථාසනය, පාර්ශ්වෝත්තනාසනය, අධෝ මුඛ ස්වනාසනය, අශ්ව සංචලනාසනය, බද්ධ කෝණාසනය, සර්වාංගාසනය (ඉටිපන්දම් ඉරියව්ව), මත්ස්‍යාසනය සහ බලාසනයයි.<4 chakra 
සංස්කෘත භාෂාවෙන් Sahashara යනු පෙති දහසක් සහිත නෙළුම්, හැඩයඑය නියෝජනය වන පරිදි - හිස මුදුනේ ඔටුන්නක් ලෙස. එය සියලු චක්‍රවලින් වඩාත් වැදගත් වන අතර දිව්‍ය ප්‍රඥාව සමඟ සම්බන්ධ වීමට පහසුකම් සපයයි.
එහි මූලද්රව්යය, එය විය යුතු පරිදි, සිතුවිල්ලක් ලෙස වටහා ගැනීම අභෞතික ය. සහස්‍රාවේ පෙති 972ක් තිබියදීත්, පෙති 1000කින් යුත් මැන්ඩල හෝ නෙළුම් මලෙන් එහි නිරූපණය කර ඇත. පාදක චක්රය පොළව දෙසට හරවා ඇති අතර, ඔටුන්න ඉහළට හරවා ඇත. අනෙක් චක්ර 5 ශරීරයේ ඉදිරිපසට මුහුණලා ඇත.
පිහිටීම සහ ක්රියාකාරිත්වය
ඔටුන්න චක්රය හිස මුදුනේ පිහිටා ඇති අතර එහි ආලෝක පෙති 972 ඔටුන්නකට සමාන බැවින් එම නම ලැබී ඇත. . ඉහළට මුහුණලා, එය සියුම් ශක්තීන්ට වඩා සම්බන්ධ වන අතර විශාල ප්‍රමාණවලින් ප්‍රාණ වෙත දොරටුවකි.
එහි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ දිව්‍යමය, ප්‍රඥාව සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමයි. එය මධ්‍යස්ථභාවයට සහ බුද්ධියට ද බෙහෙවින් සම්බන්ධ වේ. ඊට අමතරව, එය තමාගේම පැවැත්ම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු ය, එය සමස්තයටම ඒකාබද්ධ වේ. එහි සමතුලිතතාවයට හිතකර නොවන ඝන ශක්තීන් හෝ ශක්තීන් අවශෝෂණය කිරීමෙන් වැළකී එය සැමවිටම ආරක්ෂා කළ යුතුය.
ඉන්ද්රියයන් එය පාලනය කරයි
මූලික වශයෙන්, ඔටුන්න චක්රය මොළය පාලනය කරයි, නමුත් එය ද බලපෑම් කරයි. වැදගත් හෝමෝන කිහිපයක් නිෂ්පාදනය කිරීම. ඔවුන් අතර මෙලටොනින් සහ සෙරොටොනින්, සතුට, නින්ද පාලනය, කුසගින්න සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.එය ද්‍රව්‍ය සහ අස්පෘශ්‍ය දේ අතර ද්වාරයක් ලෙස ක්රියා කරන පයිනල් ග්‍රන්ථියට ද සම්බන්ධ වේ.
එය ක්රියා කරන ජීවන ක්ෂේත්‍ර
ඔටුන්න චක්රය ක්රියා කරන්නේ ඒ සම්බන්ධ සෑම දෙයකටම ය. ඔබේ මොළය, එනම් ඔබේ මුළු ශරීරයම සෘජුව හෝ වක්‍රව. ඔහු අසමතුලිත නම්, භීතිකාව, ස්නායු විකෘති රෝග සහ මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැක. ඔහු ද තාරකා ප්රක්ෂේපණ හා සවිඥානක ව්යාප්තියට සම්බන්ධ වන අතර, ඇදහිල්ල වර්ධනය කිරීමේදී දැඩි ලෙස ක්රියා කරයි.
මන්ත්රය සහ වර්ණය
ඔටුන්න චක්‍රයේ ප්රධාන වර්ණය වයලට්, නමුත් එය සුදු සහ රන්වන් පැහැයෙන් ද දැකිය හැකිය. මන්ත්රය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පරමාදර්ශය වන්නේ නිශ්ශබ්දතාවය සහ දිව්‍යමය සමග සම්පූර්ණ සම්බන්ධතාවයයි, කෙසේ වෙතත්, ඔබට ක්‍රියාවලියේදී ඔබට උපකාර කිරීමට ශබ්දයක් අවශ්ය නම්, ඔබට විශ්වීය මන්ත්රය වන OM භාවිතා කළ හැකිය.
හොඳම යෝග ඉරියව්ව මෙම චක්රය සමමුහුර්ත කරන්න
ඔටුන්න චක්රය එකමුතු කිරීමට හොඳම ඉරියව් වන්නේ හලාසන, වෘශ්චිකාසන (ගෝනුසු ඉරියව්), ශිර්ෂාසන (හිස්කඩ), සර්වාංගාසන සහ මත්ස්‍යාසන (වන්දි) ය. පුහුණුව අතරතුර පමණක් නොව ජීවිත කාලය පුරාම ජීවිතය සහ ඉගැන්වීම් කෙරෙහි කෘතඥතාවේ ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීමට මතක තබා ගන්න. එසේම, ලබාගත් දැනුම බෙදා ගන්න.
චක්ර 7 එකමුතු කිරීමෙන් වැඩි ප්‍රීතියක් සහ යහපැවැත්මක් ගෙන දිය හැකිද?
ඔබට පෙනෙන පරිදි, සියලුම චක්ර කායික සහ මනෝවිද්යාත්මක අංශවලට සම්බන්ධ වී ඇත.අසමතුලිතතාවය ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා ඇති කළ හැකිය. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඒවා එකමුතු වූ විට, ඔබට වඩාත් ප්‍රීතිය සහ යහපැවැත්ම සමඟ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් ලැබෙනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, එය එතරම් සරල කාර්යයක් නොවේ, චක්ර සෑම විටම එකලස් කර සමගියෙන් තබා ගැනීම දිනපතා අවශ්ය වේ. උත්සාහය, මුලදී , නමුත් පසුව එය හුස්ම ගැනීම වැනි ස්වයංක්‍රීය කාර්යයක් බවට පත් වේ.
මෙම සමතුලිතතාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ වැදගත් කරුණු කිහිපයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. පළමුවෙන්ම, ඖෂධ පැළෑටි, ස්ඵටික, භාවනාව හෝ ඔබට වඩාත් සුදුසු යැයි පෙනෙන ඕනෑම ක්රමයක් සමඟින්, සූර්යයා සහ චක්ර ගැඹුරින් පිරිසිදු කරන්න.
ඉන්පසු එක් එක් ශක්තිය යොදන්න හෝ ඉවත් කරන්න, එය විය හැකිය. රේකි, ප්‍රාණික් සුව කිරීම හෝ ඒ හා සමානව. ඇත්ත වශයෙන්ම, පරමාදර්ශය වන්නේ ක්රියා පටිපාටි ක්‍රියාත්මක කිරීමට හෝ බොහෝ දේ අධ්‍යයනය කිරීමට විශ්වාසදායක වෘත්තිකයෙකු සෙවීමයි.
ඉන්පසු, ඔබට පිටතින් එන නරක ශක්තීන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත යුතුය, එක්කෝ යාච්ඤාවෙන්, ආමුලේට් සමඟ , amulet, හෝ වෙනත් අය. කෙසේ වෙතත්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබේ මනසෙහි සහ ඔබේ හදවතේ ඇති දෙයයි. ඔබට හැඟෙන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඔබේම ශක්තිය අපවිත්‍ර නොවන පරිදි යහපත් සිතුවිලි පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඉතින් ඔබේ බලශක්ති මධ්‍යස්ථාන වඩා හොඳින් රැකබලා ගැනීමට සහ මුළුමනින් නිරෝගීව සිටීමට පටන් ගන්නේ කෙසේද?
එය මූල (මුලා) සහ ආධාරක (ධාරා) වන අතර එය ඔබගේ ශරීරයේ සමතුලිතතාවය සඳහා මූලික වේ.එහි මූලික අංගය පෘථිවිය වන අතර එය සරල චතුරස්රයකින් හෝ, ඔබ කැමති නම්, 4- පෙති නෙළුම් . ඔටුන්න චක්රය මෙන්, එය ඔබේ ශරීරයේ එක් කෙළවරක පිහිටා ඇති අතර, ද්‍රව්‍ය සමඟ විශාලතම සම්බන්ධතාවයේ ශක්තිජනක ලක්ෂ්‍යය වේ, එනම්, එය ශරීරයේ ඉදිරිපස දෙසට මුහුණලා ඇති අනෙකුත් සියලුම චක්ර සමඟ නිසි සමතුලිතතාවය සඳහා මූලික වේ. .
ඔහු ඔහුගේ ශරීරය පෘථිවි ශක්තිය සමඟ සම්බන්ධ කිරීම සහ චක්‍රයේ පාදයේ, වඩාත් නිශ්චිතව කොක්සික්ස් හි සංකේන්ද්‍රණය වී ඇති ඔහුගේ පුද්ගලික ශක්තිය විකිරණය කිරීම භාරව සිටී. පාද චක්රය ඉතා මන්දගාමී වන විට සක්‍රීය කිරීමටත්, ස්ත්‍රී හා පුරුෂ යන දෙඅංශයෙන්ම ශක්තිය සහ කාම ආශාව අඩු කිරීමටත් Pompoarism අතිශයින්ම ප්‍රතිඵලදායක වේ.
ස්ථානය සහ ක්රියාකාරිත්වය
පෙරිනියම් කලාපයේ පිහිටා ඇත, එය එයයි. ශරීරයේ පාදයට මුහුණලා ඇති චක්රය පමණි - එනම් පාද. වඩාත් නිශ්චිතව, ඔබට එය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ, ඔබේ වලිගයේ පාමුල දැනිය හැකිය. එය ගුදය සහ ලිංගික අවයව අතර, ඔබේ සිරුරේ පාදයේ පිහිටා ඇත.
එහි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ පෘථිවියේ ශක්තිය සමඟ සම්බන්ධයක් ලෙස සේවය කිරීම සහ සමතුලිතතාවයට සහ අනෙකාගේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාර කිරීමයි. චක්ර. ද්‍රව්‍යමය, ප්‍රත්‍යක්ෂ ලෝකය සහ අධ්‍යාත්මික හෝ ප්ලාස්මැටික් අතර සම්බන්ධය ඇති කරන්නේ ද එයයි, පුද්ගලිකත්වය පිළිබඳ විඥානය ලබා දෙයි, වෙනත් වචන වලින්, ස්වයං.
අවයව.පාලනය කරන
එය ඔබගේ සිරුරේ පාදයේ පිහිටා ඇති බැවින්, එය ඔබගේ ශරීරයේ ඇඩ්‍රිනලින් නිෂ්පාදනයේ වැදගත් කොටස් වන අධිවෘක්ක ග්රන්ථි හා සම්බන්ධ වේ. මෙය මූලික චක්‍රයේ ධාවකය සමඟ ඇති සහසම්බන්ධය පැහැදිලි කරයි - එය නිර්මාණාත්මක, ලිංගික හෝ ජීවිතය වේවා. සියලුම ප්රජනක ඉන්ද්රියයන්, ශ්‍රෝණිය සහ පහළ අත් පා මූලික චක්‍රයේ වගකීම වේ.
එය ක්රියා කරන ජීවන ක්ෂේත්‍ර
ඔව්, මෙම චක්රය ඔබේ කාමාශාව, සතුට හා සම්බන්ධයි. ඉන්ද්රියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රජනක අවයව . කෙසේ වෙතත්, පාදක චක්රය ලිංගිකත්වයට වඩා බොහෝ දුරකට ළඟා වන අතර තවත් අංශ කිහිපයක ක්රියා කරයි. පැවැත්ම සඳහා අරගලය, ආහාර සහ දැනුම සෙවීමට අමතරව, එය පුද්ගල තෘප්තිය, දීර්ඝායුෂ සහ මුදල් ඉපැයීමේ හැකියාවට පවා සම්බන්ධ වේ!
මන්ත්රය සහ වර්ණය
ප්රධාන වශයෙන් රතු වර්ණය , නූතන න්‍යායන් අනුව හෝ තීව්‍ර රන්වන්, පුරාණ පෙරදිගට අනුව. මූල චක්රය උත්තේජනය කිරීම සඳහා කදිම මන්ත්රය වන්නේ LAM ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබාගෙන, ඔබේ ඇස් වසාගෙන ඔබේ ශරීරය සහ මනස සන්සුන් වන තෙක් සවිඥානකව හුස්ම ගන්න. ශක්තිය සක්‍රිය කිරීම සඳහා සුදුසුම ප්‍රමාණය ලෙස සලකනු ලබන්නේ 108 වතාවක් ගණන් කරමින් මන්ත්රය ජප කිරීම ආරම්භ කිරීම පමණි.
මෙම චක්රය එකමුතු කිරීමට හොඳම යෝග ඉරියව්
මූලික චක්රය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වන සමහර ආසන - හෝ යෝග ඉරියව් - සෑම විටම හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයකින් පසුව කළ යුතුය. සදහාඑමනිසා, පුහුණුව අතරතුර ඔබේ ශරීරය සහ හුස්ම ගැනීම කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට පද්මාසන (නෙළුම්), බලසන හෝ මලසනා ඉරියව්ව කිරීමට තෝරා ගත හැකිය.
ඊට අමතරව, උත්තානාසන, තදාසන - කඳු ඉරියව්, විරභද්‍රාසන වැනි පාදක චක්රය එකලස් කිරීම සඳහා ඉතා සිත්ගන්නාසුලු තවත් සමහරක් ඇත. II – රණශූර II, සේතුබණ්ඩාසනය – පාලම් ඉරියව්ව, අංජනේයාසනය, සූර්යයාට ආචාර කිරීම සහ ශවසනය.
දෙවන චක්රය: පෙකණි චක්රය, හෝ ස්වාධිෂ්ඨාන චක්රය
ප්‍රාණවත්භාවය සඳහා පෙකණි චක්රය වගකිව යුතුය. , ලිංගික ශක්තිය සහ ප්රතිශක්තිය. ස්වාධිස්ථානය යනු සංස්කෘත භාෂාවෙන් විනෝද නගරය යන්නයි, නමුත් අනෙකුත් කෙඳි එය අර්ථකථනය කරන්නේ එයම පදනම ලෙසයි. කෙසේ වෙතත්, එය කාන්තා හා මාතෘත්වයට සම්බන්ධ බව සියලු දෙනා එකඟ වන අතර ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ප්රජනක අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය සමතුලිත කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ජල මූලද්‍රව්‍යයට අදාළව, චක්රය නිරූපණය කරන්නේ පෙති 6 කින් යුත් මැන්ඩලා හෝ නෙළුම් මලෙනි. . මෙම චක්රය ප්රධාන වශයෙන්ම ක්‍රියාව අතරතුර ලිංගික සම්බන්ධතාව සඳහා වගකිව යුතු අතර ඔබ සමඟ ලිංගිකව එක් වූ පුද්ගලයාගේ ශක්තීන් ගබඩා කළ හැක. එක් අතකින්, මෙය වැඩි අන්තර්ක්‍රියා සහ සංවේදනයන් හුවමාරු කර ගත හැකි නම්, අනෙක් අතට, එය අනෙක් පුද්ගලයාගේ වේදනාව-ශරීරයේ කොටසක් ගබඩා කරයි - එය එතරම් හොඳ නොවිය හැකිය.
එබැවින්, එය මෙම ක්‍රියාවලිය තුළ විශාල ශක්ති හුවමාරුවක් ඇති බැවින්, ඔබ ලිංගිකත්වය සඳහා තෝරා ගන්නා විට බැඳීම භෞතිකයට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි වීම වැදගත් වේ.ඒ වගේම පුළුවන් නම් පළිඟුවකින්, භාවනාවකින්, කොළ නෑමෙන් වුණත් ක්‍රියාවෙන් පස්සේ ශක්ති පිරිසිදු කිරීමක් කරන එක හොඳයි. හවුල්කරුවන්ගේ බලශක්ති මධ්‍යස්ථාන අතර සම්බන්ධතාවය වැඩි වන තරමට සම්බන්ධතාවය සහ බෙදා හැරීම වැඩි වේ, නමුත් දූෂණය වීමේ අවස්ථාවද වැඩි වේ.
ස්ථානය සහ ක්රියාකාරිත්වය
පූජනීය චක්රය හරියටම ඇඟිලි 4 ක් දුරින් පිහිටා ඇත. නහයට පහළින්, ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ප්රජනක අවයවවල මූලයේ. නිවැරදිව මැනීම සඳහා, ඔබට බිම වැතිරීමට සහ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ හැකි තරම් කෙළින් කර, ඔබේ පහළ පිටුපසට තල්ලු කිරීමෙන්, ඔබේ කකුල් ඔබේ උරහිස් සමඟ පෙළගස්වා ඔබේ දෑත් ඔබේ දෙපැත්තට තැබිය හැකිය. ඉන්පසුව, නහයට පහළින් ඇඟිලි හතර මැනගෙන චක්‍රයේ ශක්තිය දැනේ.
එහි ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ආතති සහගත අවස්ථාවන්ට ප්රතික්රියා වැනි ප්‍රාථමික උත්තේජක සමඟ සම්බන්ධ වීමට අමතරව ශරීරය පුරා ජීව ශක්තිය කළමනාකරණය කිරීමයි. බිය සහ කාංසාව පවා. අසමතුලිත වූ විට, එය ප්‍රතිශක්තිකරණයේ පහත වැටීමක් සහ වඩාත් විවිධාකාර වර්ගවල මනෝ ව්‍යාධි උත්තේජනය කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, මෙම රෝග ලක්ෂණ අනෙකුත් චක්‍රවල අක්‍රියතාව ඇතුළු අනෙකුත් ආශ්‍රිත ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඔටුන්න ලෙස, මෙම ක්ෂේත්රය තුළ ක්රියා කරයි.
ඉන්ද්රියයන් එය පාලනය කරයි
පූජනීය චක්රය ලිංගික ග්රන්ථි, වකුගඩු, ප්රජනක පද්ධතිය, රුධිර සංසරණ පද්ධතිය සහ මුත්රාශයට සම්බන්ධ වේ. එය ශරීරයේ තරල පාලනය හා ගැබ් ගැනීම සම්බන්ධ වේ.කලලරූපයේ ස්ථීර කාලය තුළ ඇම්නියොටික් තරලයේ පෝෂණය පවත්වා ගැනීම. එය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන්, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් සහ එස්ටජන් මුදා හැරීමට ද සම්බන්ධ වේ.
එය ක්රියා කරන ජීව ප්‍රදේශ
එය තවමත් සිරුරේ පාදයට සමීප බැවින්, එය ඝනත්වයට සම්බන්ධ වේ. පැතිවලින්, ප්‍රීතිය, ආශාව, සතුට සහ නිර්මාණශීලිත්වය වැනි ක්ෂේත්‍රවල පෙකණි චක්රය බලපෑමක් ඇති කරයි. අසමතුලිත නම්, එය ලිංගික බෙලහීනතාවයට හේතු විය හැක - ගැහැණු හෝ පිරිමි, එදිනෙදා ජීවිතයේ පෙළඹවීමක් නොමැතිකම, සතුට අඩුවීම සහ අඩු ආත්ම අභිමානය. අනෙක් අතට, එය අධි ක්‍රියාකාරී නම්, එය ලිංගික ඇබ්බැහිවීම් ඇතුළු විවිධ ඇබ්බැහිවීම් සහ බලකිරීම් ඇති කළ හැකිය.
මන්ත්රය සහ වර්ණය
පෙකණි චක්‍රයේ වර්ණය ප්රධාන වශයෙන් තැඹිලි, නමුත් එයට හැකිය ඔබ සිටින තත්වයන් සහ පරිසරයේ ඇති ශක්ති වර්ගය අනුව දම් පාට හෝ රතු වන්න. එහි මන්ත්රය VAM වන අතර එය සජ්ඣායනය කිරීම සඳහා, සුවපහසු ලෙස වාඩි වී, සන්සුන්ව සහ මන්ත්රය නැවත නැවත කරන්න, 108 වාරයක් ගණන් කරන්න, ශක්තිය සක්‍රීය කිරීමට සුදුසුම ප්‍රමාණය.
මෙම චක්රය සමගි කිරීමට හොඳම යෝග ඉරියව්
පූජනීය චක්රය සමපාත කිරීමට හොඳම ඉරියව් වන්නේ පද්මාසන (නෙළුම් ඉරියව්ව), විරභද්‍රාසන II (රණශූර ඉරියව් II), පාර්ශ්වකෝනාසනය (දිගු පැති කෝණ ඉරියව්ව), පරිවෘත්ත ත්‍රිකෝණාසනය (කඳ භ්‍රමණය සහිත ත්‍රිකෝණ ඉරියව්ව) , ගරුඩාසනය (ඊගල් පෝස්) Marjariyasana (Cat Pose).
මතක තබා ගන්නනිරන්තර හුස්ම ගැනීම සහ ඉහළ කම්පන ක්ෂේත්‍රයක් වන අතර, ඔබට එක පාද අධෝ මුඛ ස්වනාසනය (සුනඛ ඉරියව්ව බිම බලා සිටීම, නමුත් එක කකුලක් සහිතව), සලඹ කපෝතාසනය (රජ පරෙවි ඉරියව්ව), පශ්චිමෝත්තනාසනය (පින්සර් ඉරියව්ව) සහ ගෝමුඛාසනය වැනි වෙනත් ඉරියව් ද පුහුණු කළ හැකිය. (ගව හිසේ ඉරියව්ව).
තුන්වන චක්රය: සූර්ය ප්ලෙක්සස් චක්රය, හෝ මනිපුර චක්රය
මනිපුර යනු ස්වර්ණාභරණ නගරය, සංස්කෘත භාෂාවෙන් වන අතර එය තුන්වන චක්‍රයට ලබා දී ඇති නමයි. මිනිස් සිරුර. බොහෝ සංස්කෘතීන් සහ විශ්වාසයන් තුළ එය සාමාන්යයෙන් සූර්ය ප්ලෙක්සස් ලෙස හැඳින්වේ. කෝපය, ආතතිය සහ සාමාන්යයෙන් ඝන හැඟීම් පාලනය කිරීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ වන අතර, එය සැමවිටම සමබර විය යුතුය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ආමාශ ආන්ත්රයික, මනෝවිද්යාත්මක, ස්නායු හා හෘදයාබාධ ගැටළු වළක්වා ගත හැකිය.
එහි මූලද්රව්යය ගින්න වන අතර, ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා සෑම විටම එකඟ විය යුතු පෙති 10 ක් සහිත මැන්ඩල හෝ නෙළුම් මලකින් නියෝජනය වේ. එදිනෙදා ජීවිතයේ කඩිමුඩියේ වුවද, භාවනාවක් කිරීමට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කිරීම වටී - ඔබ වඩාත් සුදුසු යැයි සිතන ආකාරයට - හෝ සිහියෙන් හුස්ම ගැනීම පවා වටී. මේවා සමස්ත චක්‍රයම එකමුතු කිරීමට උපකාරී වන ක්රියා දෙකකි, විශේෂයෙන් බොහෝ ඝන හැඟීම් සමඟ කටයුතු කරන සූර්ය ප්ලෙක්සස්.
බාහිර ශක්තීන්ට ඉතා සංවේදී වන සහ සූර්ය ප්ලෙක්සස් ආරක්ෂා කිරීමට තවමත් ඉගෙන ගෙන නොමැති පුද්ගලයින්. නිවැරදිව, ගැටළු වර්ධනය කිරීමට නැඹුරු වේආහාර දිරවීමේ. ආමාශයේ සහ පපුවේ පවා වේදනාව ඇති කරන සරල වායු සෑදීමේ සිට වේදනාව, ආම්ලිකතාවය සහ අජීර්ණ දක්වා. නැවත නැවත නිරාවරණය වීමත් සමඟ, මෙම තත්ත්වය පහසුවෙන් ගැස්ට්‍රයිටිස් බවට පරිණාමය විය හැකි අතර, ප්‍රතිකාර අවශ්ය වේ, ශාරීරික පමණක් නොව, ජවසම්පන්න ද වේ.
ස්ථානය සහ ක්රියාකාරිත්වය
ප්ලෙක්සස් සූර්යයාගේ පිහිටීම නිවැරදිව දැන ගැනීම වැදගත් වේ. , ඔබ යම් ස්වයං-සුවකිරීමක් හෝ එකඟතා ක්රියාවලියක් සිදු කිරීමට යන්නේ නම්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බිම වැතිර සිටින්න, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබා, කකුල් ඔබේ උරහිස් සමඟ සමපාත වන අතර පහළ පිටුපසට හැකිතාක් බිමට හේත්තු වන්න. ඉන්පසුව නහයට ඉහළින් ඇඟිලි දෙකක් ගණන් කරමින් ලුම්බිම් කලාපයේ පිහිටා ඇති උදරයේ නිවැරදි ස්ථානය සොයා ගන්න.
සූර්ය ප්ලෙක්සස් තුළ අධිෂ්ඨානය, ක්‍රියාව සහ පුද්ගල බලය ඇති කිරීමේ කාර්යය ඇත. එය කෝපය, අමනාපය, රිදවීම සහ දුක වැනි සකස් නොකළ හැඟීම් රඳවා තබා ගනී. ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, එය ප්‍රයෝජනවත් නොවන ශක්තීන් සමුච්චය වීම අවසන් වන අතර, මෙම චක්රය කඩාකප්පල් කරයි, එය සාමාන්යයෙන් වඩාත්ම අවධානය සහ ප්‍රතිකාර අවශ්ය වේ.
ඉන්ද්රියයන් එය පාලනය කරයි
සූර්ය ප්ලෙක්සස් චක්රය සම්බන්ධ වේ අග්න්‍යාශය, අක්මාව, ප්ලීහාව සහ අන්ත්‍රය හැරුණු විට සමස්ත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියම පාලනය කරයි. ශරීරයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බෙදා හැරීම සඳහා ආමාශය පදනම වන ආකාරයටම, ආහාරවල ශක්තිය අනෙකුත් ශක්ති මධ්‍යස්ථාන වෙත බෙදා හැරීම සඳහා සූර්ය ප්ලෙක්සස් වගකිව යුතුය.
එය ක්‍රියාත්මක වන ජීවන ක්ෂේත්‍ර
මුළුමනින්ම සම්බන්ධ වී ඇත්තේ ප්‍රීති ප්‍රමෝදයේ හැඟීම් සහකාංසාව, එය පුද්ගලයෙකු තමන් දකින ආකාරය කෙරෙහි ද බලපෑ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඉතා වේගවත් වූ සූර්ය ප්ලෙක්සස් චක්‍රයකට මිනිසුන් නාසිස්වාදී හැසිරීම් වලට යොමු කළ හැකිය - ඔවුන් තමන් කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන විට. එහි ක්‍රියාකාරීත්වය නොමැතිකම අවහිර වූ අවස්ථාවලදී දැඩි දුකකට හා මානසික අවපීඩනයට පවා හේතු විය හැක.
මන්ත්රය සහ වර්ණය
තත්වය අනුව එහි වර්ණය රන්වන් කහ, තද කොළ හෝ රතු වේ. පුද්ගලයා ඇත. මෙම චක්රය තුලනය කිරීමට භාවිතා කරන මන්ත්රය RAM වේ. එය 108 වතාවක් නැවත නැවතත්, ශරීරය සහ මනස සන්සුන්ව, කෙළින් සහ සුවපහසු ඉරියව්වකින් නැවත නැවතත් කළ යුතුය.
මෙම චක්රය සමපාත කිරීමට හොඳම යෝග ඉරියව්
නිවැරදිව යෝග අභ්‍යාස කිරීමට නම්, පරමාදර්ශය ගණනය කිරීමයි. සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙකුගේ සහාය ඇතිව, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය නිවසේදී පුහුණුවීම් ආරම්භ කිරීමට සහ චක්ර එකඟ කිරීමට උපකාරී වේ. සූර්ය ප්ලෙක්සස් චක්රය අවහිර කිරීමට හෝ සමතුලිත කිරීමට හොඳම ඉරියව් වන්නේ පරිවෘත්ත උත්කටාසන - පුටු භ්‍රමණ ඉරියව් සහ අධෝ මුඛ ස්වනාසන - පහළට මුහුණලා සිටින සුනඛ ඉරියව්. පරිපූර්ණ නවසන - සම්පූර්ණ බෝට්ටු ඉරියව්, පරිවෘත්ත ජානු සිරසසන - දණහිසට ගමන් කිරීම වැනි මෙම ශක්ති ලක්ෂ්‍ය සමතුලිත කරන්න. , උර්ද්ව ධනුරාසනය සහ ඉහළට මුහුණලා සිටින දුනු ඉරියව්ව.
හතරවන චක්රය: හෘද චක්රය, හෝ අනාහත චක්රය
දී
