ຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມແມ່ນຫຍັງ?

ໜຶ່ງໃນໝາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນງາມຄວາມດີ, ຫວານ ແລະ ຊື່ນຊົມທີ່ສຸດໂດຍຊາວບຣາຊິນ, ໝາກແອັບເປິ້ນສະແດງເຖິງຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຂໍ້ດີໃນໝາກໄມ້ດຽວ. ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ເປັນແຫຼ່ງອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຈາກພະຍາດຕ່າງໆ ແລະ ບັນຫາອື່ນໆ, ໝາກໄມ້ນ້ອຍມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະ ມີຢູ່ໃນເຮືອນຫຼາຍແຫ່ງ.

ໃນການປະສົມປະສານກັບອາຫານອື່ນໆ ຫຼື ບໍລິສຸດ, ໝາກແອັບເປີ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. C, ແຫຼ່ງພະລັງງານແລະເຮືອນຂອງທ່ານປະກອບດ້ວຍສານອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານໂປດປານ culinary delicious. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໂປມມີສັນຍາລັກທີ່ລຶກລັບ, ເຊິ່ງເປັນຕົວແທນໃນທິດສະດີຂອງຄວາມຮັກ, ຄວາມປາດຖະຫນາແລະຄວາມຢາກ.

ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາເຊີນທ່ານຄົ້ນພົບສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ຫມາກໄມ້ສະເຫນີແລະວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີເລີດໂດຍຜ່ານການບໍລິໂພກຂອງມັນ. . ສືບຕໍ່ການອ່ານ, ຄົ້ນພົບຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະເພີດເພີນກັບການບໍລິໂພກໝາກໂປມ. ພວກເຮົາຈະສືບຕໍ່ບໍ? ເປັນອາຫານແລະຢາທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມັນປ້ອງກັນພະຍາດ, ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວແລະປົກປ້ອງພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການທໍາຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດແລະປະສິດທິພາບ. ໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະຂອງມັນ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີສໍາລັບການປົກປ້ອງສຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງຄໍ. ຊອກຫາຂ້າງລຸ່ມນີ້ວ່າຜົນປະໂຫຍດອັນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງພວກມັນແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການຫລີກລ້ຽງນິໄສການກິນຫມາກໂປມ.

ປົກປ້ອງຄໍ ແລະສຽງ

ເປັນທາງເລືອກໃນການລ້າງຄໍ ແລະປົກປ້ອງສຽງ, ຫມາກໂປມແມ່ນນອກຈາກນັ້ນ, ສັງເກດເບິ່ງຄວາມແຂງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະເລືອກສໍາລັບ firmer ແລະ harder. ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຕື່ມຫມາກໂປມໃສ່ສູດ savory ຫຼືຫວານ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະແຊບສຸຂະພາບແລະໃຫ້ສົມດູນ.

ວິຕາມິນ Apple

ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ອາຫານທີ່ດີເລີດ, ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ ແລະ ມີລົດຊາດຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດລັກສະນະຂອງຫມາກໄມ້ໃນທຸກບັນຫາທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ນອກຈາກຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ມີຊີວິດຊີວາແລ້ວ, ໝາກໄມ້ຍັງມີສັບພະຄຸນກັບສູດຄິດທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນໃນທຸກວັນ.

ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິຕາມິນ ແລະ ອົງປະກອບທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກໄມ້, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:<4

- ພະລັງງານ: 50 kcal

- ຄາໂບໄຮເດຣດ: 13.81 gr

- Fiber: 2.4 gr

- ໄຂມັນທັງໝົດ: 0.17 gr

- ໂປຣຕີນ: 0.26 g

- ນໍ້າ: 85.56 gr

- ວິຕາມິນ A: 3 mg

- ວິຕາມິນ B1: 0.017 mg

- ວິຕາມິນ B2: 0.026. mg

- ວິຕາມິນ B3: 0.091 mg

- ວິຕາມິນ B5: 0.061 mg

- ວິຕາມິນ B6: 0.041 mg

- ວິຕາມິນ B9: 1%

- ວິຕາມິນ C: 4.6 mg

- Calcium: 6 mg

- Iron: 0.12 mg

- Magnesium: 5 mg

- Phosphorus: 11 mg

- Potassium: 107 mg

- Zinc: 0.04 mg

ເປັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າເປີເຊັນເຫຼົ່ານີ້ຫມາຍເຖິງການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປະຈໍາວັນສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະ. ໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນບັນຈຸສໍາລັບແຕ່ລະ 100 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້.

ຂໍ້ຫ້າມ ແລະ ຂໍ້ຄວນລະວັງ

ເຖິງວ່າມັນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດສູງ, ແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການບໍລິໂພກຫມາກໂປມ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ, ຫມາກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເນື່ອງຈາກມີສານອາຫານທີ່ສູງ. ຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດທໍາລາຍລະບົບ endocrine ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາເຫຼົ້າຂອງວິຕາມິນ. ເພາະເປັນໝາກນາວທີ່ມີນໍ້າສົ້ມສູງ ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນບາດແຜໃນປາກ ແລະ ກະເພາະອາຫານໄດ້. ແລະກໍລະນີຂອງ stomatitis ຫຼື ulcerative formations ບໍ່ໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ. ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະໃຫ້ນົມລູກບໍ່ຄວນກິນໝາກໄມ້. ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ແນະນຳໃຫ້ກິນຂະໜາດນ້ອຍ ເຊັ່ນ: ໝາກບາງໆປະມານເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງໝາກໄມ້.

ສອງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມທີ່ຄວນບອກ: ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາກິນເມັດໝາກແອັບເປີ້ນ. ພວກມັນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນພິດຖ້າກິນໃນປະລິມານສູງ. ແລະໃນການພົວພັນກັບປອກເປືອກຂອງຫມາກໄມ້, ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຂອງການບັນຈຸຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ມີລະດັບສູງ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຖືກຍົກເລີກ, ສະນັ້ນ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດຫມາກໄມ້ຢ່າງລະອຽດ, ດ້ວຍນ້ໍາ, ສະບູຫຼືການປະສົມອະນາໄມໂດຍອີງໃສ່ສົ້ມ, ຟອກຫຼື sodium bicarbonate.

ສູດຊາ Apple

ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຫວານ ແລະລົດຊາດຂອງຫມາກໂປມ, ວິທີການຮຽນຮູ້ສູດບາງສູດກັບຊາ? ໂດຍຜ່ານເຄື່ອງດື່ມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຂອງທ່ານສານອາຫານໃນວິທີການທີ່ລະອຽດກວ່າແລະບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າຊາຫມາກໂປມຮັກສາຄຸນສົມບັດດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ທີ່ມີ. ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ວິທີການກະກຽມແລະມີຄວາມສຸກສິ່ງມະຫັດເຫຼົ່ານີ້.

ຊາຂີງແອັບເປີ້ນ

ສຳລັບຊາແຊບໆທີ່ເຮັດດ້ວຍຂີງ, ພະລັງຂອງໝາກແອັບເປິ້ນຈະເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ທາດອາຫານຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຜັກຈະນໍາຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ສໍ ແລະ ເຈ້ຍຢູ່ໃນມື ແລະຂຽນສູດ. ປາຍແມ່ນສໍາລັບຫນຶ່ງສ່ວນ. ເພີ່ມສ່ວນປະກອບເພື່ອຮັບໃຊ້ຄົນຫຼາຍຂຶ້ນ.

- ຈອກຫຼືຈອກນ້ໍາ

- ຫມາກໂປມ, ບໍ່ປອກເປືອກ, ຕັດເປັນຕ່ອນ

- ຂີງສາມປ່ຽງ

ຕົ້ມນ້ໍາແລະເພີ່ມລາຍການທັງຫມົດ. ປ່ອຍໃຫ້ແຕ່ງກິນແລະຄວາມຮ້ອນສູງສໍາລັບສິບນາທີ. ກວມເອົາຫມໍ້ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຊັນສໍາລັບຫ້ານາທີ. ເມື່ອຍ, ຮັບໃຊ້ຕົວທ່ານເອງແລະດື່ມຮ້ອນຫຼືອົບອຸ່ນ. ເພື່ອເພີດເພີນໄປກັບຜົນປະໂຫຍດ, ບໍລິໂພກທັນທີແລະບໍ່ປະຖິ້ມໄວ້ສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ. . ເບິ່ງວິທີເຮັດ.

- ຈອກຫຼືຈອກນ້ໍາ

- ຫມາກໂປມ, ບໍ່ປອກເປືອກ, ຕັດເປັນຕ່ອນ

- ເຄິ່ງຫນຶ່ງນາວ, ຊອຍບາງໆ

ແຕ່ງກິນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນສູງ. ປະໄວ້ໃນ້ໍາຕົ້ມຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເມື່ອຍແລະຮັບໃຊ້. ເພື່ອຊອກຫາສານອາຫານເພີ່ມເຕີມ, ປຸງແຕ່ງນາວດ້ວຍປອກເປືອກ.

ຊາ Apple ແລະ cinnamon

ເຮັດງ່າຍ ແລະໄວ, ເພີດເພີນໄປກັບຜົນປະໂຫຍດ.ແລະລົດຊາດທີ່ຊາໄຄຫມາກໂປມຈະສະຫນອງ. ເບິ່ງວິທີການກະກຽມ.

- ຈອກ ຫຼື ຈອກນ້ໍາ

- ຫມາກໂປມທີ່ບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກ

- ໄມ້ໄຜ່

- ໄຄນາມອນໃນ ຜົງ

ຕົ້ມສ່ວນປະກອບໃນກະທະດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງເປັນເວລາເຖິງສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, smother ສໍາລັບຫ້ານາທີ. ເມື່ອຍແລະຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ຖ້າໃຊ້ຜົງໄຄ, ຢ່າໃສ່ມັນໃນເວລາຕົ້ມ, ເພື່ອຮັກສາຄຸນສົມບັດຂອງໄຄນາມອນ. ຕື່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມໂດຍກົງແລ້ວປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນ.

ຊາແອັບເປິ້ນກັບຫົວຜັກທຽມ ແລະໄຄນາມອນ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາແອັບເປີ້ນມີລົດຊາດພິເສດ, ເຮັດແນວໃດໃຫ້ຕື່ມຫົວຜັກທຽມ ແລະໄຄນາມອນ. ມັນບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດມັນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ປະຕິບັດຕາມສູດຈາກຫົວຂໍ້ທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຊາຫມາກໂປມໄຄ, ສໍາລັບສະບັບນີ້ທ່ານຈະເພີ່ມບ່ວງຂອງຫົວຜັກທຽມໃນລະດັບທີ່ຈະຕົ້ມ.

ໝາກແອັບເປີ້ນກັບຊາສີສົ້ມ ແລະ ຊີນາມອນ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປະສົມປະສານນີ້ສົມບູນແບບ, ໃຫ້ເບິ່ງວິທີກະກຽມຊາໝາກແອັບເປີ້ນ ແລະ ຊາສົ້ມໃຫ້ແຊບ.

- ຈອກ ຫຼື ຈອກນ້ຳ.

- ຫມາກໂປມທີ່ມີປອກເປືອກ, ຕັດເປັນຕ່ອນ

- ຊອຍຫມາກກ້ຽງເພື່ອລົດຊາດ. (ແນະນຳ 2 ຫຼື 3 ອັນ)

- ໄມ້ໄຜ່

- ຜົງໄຜ່

ຕົ້ມສ່ວນປະສົມຈົນກາຍເປັນນ້ຳສົ້ມສີສົ້ມເປັນເນື້ອດຽວກັນ. ຮັກສາເປືອກຫມາກກ້ຽງ. ແຕ່ງກິນປະມານສິບນາທີແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນ infuse. ເມື່ອຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຜົງໄຄ, ຕື່ມໃສ່ຈອກຫຼັງຈາກຕົ້ມ.

ແມ່ນຫຍັງຄຸນງາມຄວາມດີອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມ?

ທ່ານ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​ໃນ​ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ຫມາກ​ໂປມ​ໃຫ້​ກັບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​. ດ້ວຍພະລັງອັນດີເລີດ ແລະ ແຫຼ່ງໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ໝາກໄມ້ໄດ້ຖືກບໍລິໂພກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດສວຍໂອກາດ ແລະ ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະວິຕາມິນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ການເສີມການປິ່ນປົວສຸຂະພາບດ້ວຍອາຫານ, ການກິນຫມາກໄມ້ປະຈໍາວັນໂດຍບໍ່ມີການເກີນຈິງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄຸນນະພາບຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນແລະຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມສະຫວ່າງ, ມີຄວາມສົມດູນແລະປ້ອງກັນ. ປະຕິບັດຕາມນິໄສຂອງການກິນຫມາກໂປມແລະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມແຕກຕ່າງປະຈໍາວັນ.

ໂດຍການກ້ຽວຫມາກໂປມ, ການຜະລິດນໍ້າລາຍຖືກກະຕຸ້ນແລະນໍາພາ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຊ່ອງປາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ພາກສ່ວນ buccal ໄດ້ຖືກປົກປ້ອງແລະຈະມີອິດທິພົນໂດຍກົງຕໍ່ຄໍ.

ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ

ຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ, ໝາກແອັບເປິ້ນ ປ້ອງກັນການແກ່ກ່ອນໄວ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍ, ມັນປະຕິບັດໂດຍກົງໃນການຜະລິດ collage ແລະເສີມສ້າງຜິວຫນັງຂອງມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະປ້ອງກັນການເກີດຮອຍຫ່ຽວ ແລະເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າອ່ອນກວ່າໄວ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຫມາກໂປມເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີເລີດ. ດ້ວຍນີ້, ມັນປ້ອງກັນການອັກເສບແລະຮູບລັກສະນະຂອງການຕິດເຊື້ອໂອກາດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.

ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ

ແອັບເປີ້ນແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະສະໝອງ. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງມັນ, ມັນສາມາດປ້ອງກັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍເຊັ່ນ: ພະຍາດ neurocerebral ແລະ degenerative ເຊັ່ນ Parkinson ແລະ Alzheimer's. ດັ່ງນັ້ນ, ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ເປັນປະຈໍາແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີວິຕາມິນຂອງ B ແລະ C complex, ຫມາກໂປມມີອິດທິພົນຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເຮັດໃຫ້ສະຫມອງບໍ່ມີສານພິດແລະອົງປະກອບທີ່ບໍ່ດີ.ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກິນຫມາກໄມ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ຕໍ່ຄຸນລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍນີ້, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວ.

ດີຕໍ່ຫົວໃຈ

ສຳລັບຫົວໃຈ, ໝາກເຜັດນ້ອຍມີລົດຊາດເປັນທະຫານທີ່ດີເລີດ. ເນື່ອງຈາກຫມາກໂປມມີຫນ້າທີ່ເຄື່ອນໄຫວໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ມັນເຮັດຄວາມສະອາດແລະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຂມັນ, ປັບປຸງ cholesterol ແລະສົ່ງຜົນປະໂຫຍດໂດຍກົງຕໍ່ອະໄວຍະວະຕົ້ນຕໍຂອງມະນຸດ.

ດ້ວຍເລືອດທີ່ບໍ່ມີສິ່ງເສດເຫຼືອ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະປັບປຸງຫົວໃຈ. ອັດຕາ. ດັ່ງນັ້ນ, ອັນຕະລາຍຂອງກໍລະນີຂອງຫົວໃຈລົ້ມເຫຼວແລະແມ້ກະທັ້ງການໂຈມຕີຫົວໃຈໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍ. ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າຫມາກໂປມຍັງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຄົງທີ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ແພດຫົວໃຈຂອງທ່ານຮັບຮູ້ການບໍລິໂພກຫມາກໂປມປະຈໍາວັນ. ເນື່ອງຈາກມັນມີສານ flavonoids, ເຊິ່ງອອກລິດໂດຍກົງຕໍ່ເລືອດ, ໝາກແອັບເປິ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອັນຕະລາຍຈາກການອັກເສບພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກ.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຕັບ ແລະຕັບ, ໝາກແອັບເປິ້ນຈະຕ້ານທານ ແລະ ກັ່ນຕອງອົງປະກອບທີ່ນຳມາສູ່ຄວາມສ່ຽງ. ເລືອດເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ glucose ໃນຮ່າງກາຍ. ແລະອີງຕາມການສຶກສາວິທະຍາສາດ, ການກິນຫມາກໂປມປະຈໍາວັນສາມາດປ້ອງກັນໂອກາດຂອງການພັດທະນາພະຍາດເບົາຫວານໄດ້ເຖິງ 28%. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ,ຄວນມີຄໍາແນະນໍາ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ, ຮັກສາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າທົດແທນຢາສໍາລັບຕົວຊີ້ວັດທາງດ້ານການຊ່ວຍນີ້.

ຮັກສາຫ່າງຈາກທ້ອງຜູກ

ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການທ້ອງຜູກ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີ. ເນື່ອງຈາກຫມາກໄມ້ທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ, ມັນອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການຂົນສົ່ງ ລຳ ໄສ້. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້, ຫມາກໂປມປະຈໍາວັນສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດບັນຫານີ້ໄດ້. ເສັ້ນໃຍທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຊ່ວຍປັບສົມດຸນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມການບັນເທົາທຸກໃນຂະບວນການຍົກຍ້າຍທໍາມະຊາດ.

ຕາມຄໍາແນະນໍາ, ໃຫ້ກິນຫມາກໂປມກັບປອກເປືອກ. ສ່ວນນອກຂອງຫມາກໄມ້ຮັກສາຄຸນສົມບັດຫຼາຍຢ່າງແລະການບໍລິໂພກເພີ່ມຂໍ້ມູນໂພຊະນາການສອງເທົ່າ. ຫຼື, ສະຫງວນຫອຍເພື່ອເຮັດຊາແລະສູດອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແລະໃຊ້ຢາທຸກຄັ້ງທີ່ຈໍາເປັນ.

ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ

ຕໍ່ກັບຄວາມຊົ່ວຮ້າຍນີ້, ຫມາກໂປມສາມາດເປັນພັນທະມິດທີ່ດີໃນການປ້ອງກັນເນື້ອງອກ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີອົງປະກອບແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ການກິນຫມາກໂປມເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງແລະຍັບຍັ້ງການປະກົດຕົວຂອງນິວເຄລຍຂອງພະຍາດ.

ສໍາລັບພະຍາດໃດໆຂອງພະຍາດ, ຫມາກໂປມປົກປ້ອງພາຍໃນຂອງຈຸລັງ, ປ້ອງກັນພະຍາດ. ຈຸລັງຈາກການໂຈມຕີຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ທາງ​ດ້ານ​ການ​ຊ່ວຍ​, ຫມາກ​ໄມ້​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ໂອ​ກາດ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ tumor ໄດ້​ເຖິງ 48​%​,

ຕ້ານ​ພະ​ຍາດ​ຫືດ

ຜູ້​ເປັນ​ພະ​ຍາດ​ຫືດ​ແລະ​ພະ​ຍາດ​.ບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ, ຫມາກໂປມປະຕິບັດຢ່າງແນ່ນອນກັບຄວາມຊົ່ວຮ້າຍເຫຼົ່ານີ້. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະ C, ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານການອັກເສບແລະຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງປອດແລະບັນເທົາອາການຫາຍໃຈບໍ່ສະດວກ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຫມາກໂປມສາມາດປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຫືດ, ຫຼອດປອດອັກເສບຫຼືອາການອື່ນໆໄດ້ເຖິງ 10%. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງ.

ຊ່ວຍສຸຂະພາບຊ່ອງປາກ

ເພື່ອສຸຂະພາບປາກ, ບໍ່ມີຫຍັງດີໄປກວ່າໝາກແອັບເປີ້ນ. ໝາກ ໄມ້ກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າລາຍແລະກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງປາກໃນລະຫວ່າງການ chewing. ດ້ວຍວິທີນີ້, ສານຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຊ່ອງຄອດ, ພະຍາດເຫງືອກ ແລະພະຍາດໃນປາກອື່ນໆຈະຖືກກັ່ນຕອງ.

ສະນັ້ນ, ການກິນໝາກແອັບເປີ້ນແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ແຂ້ວ ແລະຊ່ວຍປັບລົມຫາຍໃຈໄດ້. ແຕ່, ຢ່າລືມໄປພົບຫມໍປົວແຂ້ວເປັນປະຈໍາ ແລະເຮັດອະນາໄມປະຈໍາວັນດ້ວຍການຖູແຂ້ວ ແລະຖູແຂ້ວ. ປ້ອງກັນຕົວເອງແລະຮັກສາຮອຍຍິ້ມຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂື້ນແລະພິເສດ.

ລະບົບພູມຕ້ານທານ

ສຳລັບລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ໝາກແອັບເປິ້ນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີການແນະນຳ. ໝາກ ໄມ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B, C ແລະອົງປະກອບອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ຕ້ານການອັກເສບແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ເປັນທະຫານທີ່ດີເລີດໃນຄວາມໂປດປານຂອງການປົກປ້ອງທໍາມະຊາດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ.

ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າເສັ້ນໃຍທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂັບໄລ່ສານພິດທີ່ສະສົມຢູ່ໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕັບແລະ pancreas. ປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ສວຍໂອກາດ ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດ ແລະ ຫວັດ. ແລະຮັກສາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ສະເໝີດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ຂອງ cataract. ການເສີມການປິ່ນປົວ, ຫມາກໂປມສາມາດຍັບຍັ້ງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງສາຍຕາແລະເຮັດໃຫ້ການເບິ່ງເຫັນກວ້າງແລະຊັດເຈນຂຶ້ນ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນການດີສະເຫມີທີ່ຈະສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ, ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຜົນປະໂຫຍດທາງສາຍຕາທີ່ຫມາກໂປມສາມາດສະຫນອງໃຫ້ແກ່ວິໄສທັດຂອງທ່ານ. ແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຕາ.

ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ໂດຍປະກອບດ້ວຍແຄຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ສັງກະສີແລະແມກນີຊຽມ, ຫມາກໂປມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງກະດູກ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດກະດູກພຸນຫຼື osteopenia, ຫມາກແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນສໍາລັບການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນແລະການປ້ອງກັນ. ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມັກເກີດອຸປະຕິເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກະດູກຫັກ, ຫມາກໂປມຍັງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການອ່ອນເພຍຂອງກະດູກແລະຈະສົ່ງເສີມຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ກັບຮ່າງກາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເອົາຕົວຊີ້ບອກທາງຄລີນິກໃດໆເນື່ອງຈາກການຂາດແຮ່ທາດໃນອົງການຈັດຕັ້ງ. ແລະເອົາໃຈໃສ່, ຖ້າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບບັນຫາກະດູກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຮັກສາອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການໃຊ້ຢາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໝາກແອັບເປິ້ນເປັນພຽງສ່ວນເສີມ ແລະ ບໍ່ມີລິດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກ.

ຫຼຸດຄໍເລສເຕີໂຣນ

ໂດຍການທຳໜ້າທີ່ໂດຍກົງເປັນສານທຳຄວາມສະອາດເລືອດ, ໝາກແອັບເປິ້ນຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງລະດັບຄໍເລດເຕີລອນ. . ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ມີປະສິດທິພາບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນຫມາກໂປມສອງເມັດຕໍ່ມື້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດໂດຍກົງຂອງຄໍເລດເຕີລອນແລະປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສູງສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນ. ສານ​ໃນ​ຮ່າງ​ກາຍ​. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າພໍໃຈ, ປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ຮັກສາໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍແລະໃຊ້ຢາທຸກຄັ້ງທີ່ຈໍາເປັນ. ໝາກແອັບເປິ້ນຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວພະຍາດນີ້.

ບັນເທົາບັນຫາກະເພາະອາຫານ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ້ອງອືດ, ຫຼືບໍ່ສະບາຍກະເພາະ, ຫມາກໂປມສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ໝາກ ໄມ້ມີເສັ້ນໃຍທີ່ເຮັດວຽກໂດຍກົງຕໍ່ລະບົບກະເພາະອາຫານ, ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະປັບປຸງການຂົນສົ່ງ ລຳ ໄສ້. ໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ, ໝາກໄມ້ຍັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີນຳ.

ເປັນເຄັດລັບ, ເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ ຫຼື ຍ່ອຍອາຫານບໍ່ດີ, ໝາກໄມ້ນຳມາການບັນເທົາທຸກຖ້າບໍລິໂພກເປັນຊາ. ໃນເວລາສັ້ນໆ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບຂອງມັນໂດຍການສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານ.

ອາດເປັນຢາຍັບຍັ້ງຄວາມອ້ວນ

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ນໍາເອົາຄວາມອີ່ມ, ກໍາຈັດສານພິດແລະເຮັດວຽກໃນຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຫຼາຍຢ່າງ, ຫມາກໂປມແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການປະກອບສ່ວນໃນຂະບວນການຂອງອາຫານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເປັນໄປໄດ້, ໝາກໄມ້ຈະປ້ອງກັນຄວາມຢາກກິນຫຼາຍເກີນໄປຕະຫຼອດເວລາ.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຈະປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ການເພີ່ມນໍ້າໜັກ ແລະ ຄວາມອ້ວນ. ດຸ່ນດ່ຽງອາຫານຂອງທ່ານແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກນັກໂພຊະນາການແລະຢ່າເຊື່ອໃນອາຫານທີ່ສັນຍາວ່າຈະເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນ.

ຕົວແທນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ກັບ Alzheimer's ແລະ Parkinson's

ເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍ, ຫມາກໂປມມີການມີສ່ວນຮ່ວມທີ່ດີເລີດເພື່ອປະໂຫຍດຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ. ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຮັດວຽກຂອງສະຕິປັນຍາ ແລະສະໝອງ, ໝາກໄມ້ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດລະບົບປະສາດ ແລະ ຄວາມເສື່ອມຂອງລະບົບປະສາດ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Parkinson ແລະ Alzheimer's. ພິສູດໃນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍຕໍ່ສະຫມອງ. ພະລັງທຳມະຊາດຂອງຢາຕ້ານເຊື້ອ ແລະສານຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກໄມ້ ຊ່ວຍບຳລຸງສະໝອງ ເພາະຮ່າງກາຍສາມາດປາສະຈາກພະຍາດສວຍໂອກາດໄດ້. ໝາກ ໄມ້ຍັງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ, lapses ແລະຄວາມສັບສົນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ.

ກ່ຽວກັບຫມາກໂປມ

ມາເຖິງຕອນນັ້ນ, ທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຫຼາຍແລະ. ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ຮູ້ຄຸນສົມບັດ, ຜົນປະໂຫຍດແລະວິທີການນໍາໃຊ້ມັນໃນການປ້ອງກັນປະຈໍາວັນເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ດ້ວຍວ່າ, ທ່ານຮູ້ວ່າຫມາກໂປມເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມັນສົມຄວນທີ່ຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນໃນການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້, ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຄວາມແລະຊອກຫາສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າ.

ວິທີການບໍລິໂພກມັນ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໝາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດຖືກບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້. ໃນກໍລະນີຂອງຫມາກໂປມ, ເຖິງສອງຫມາກໄມ້ຕໍ່ມື້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ເປັນສານກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຫຼັງຈາກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມແລ້ວຫຼັງຈາກບໍລິໂພກ, ຫມາກມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຖ້າກິນຕາມທໍາມະຊາດ, ຮັກສາເປືອກຫມາກໂປມເພື່ອປະໂຫຍດຂອງສານອາຫານທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ຫຼາຍເທົ່າ. . ແລະຢ່າລືມເຮັດອະນາໄມໃຫ້ດີກ່ອນກິນ. ໃນກໍລະນີຂອງນ້ໍາແອບເປີ້ນ, ອະນຸພັນຂອງຫມາກໄມ້ອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຊື່ນຊົມແລະບໍລິໂພກຫຼາຍ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ບອກວ່າເມື່ອນ້ໍາຫມາກໂປມຖືກສະກັດຈາກຫມາກໄມ້, ປະລິມານເສັ້ນໄຍຫຼາຍຈະສູນເສຍໄປ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ສານອາຫານອື່ນໆຫຼຸດລົງ. ອັນນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການກະກຽມ ແລະວິທີການເຮັດເຄື່ອງດື່ມ.