ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಏನು?

ಮತಿಭ್ರಮಣೆಯು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ನಂಬುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಅತಿವಾಸ್ತವಿಕವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಂಬುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ತೋರಿಕೆಯ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಚಾರಗಳು ಮತಿವಿಕಲ್ಪದ ಜನರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಮತಿವಿಕಲ್ಪದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಅಪನಂಬಿಕೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧಾರಕರು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವ್ಯಾಮೋಹದ ವಿಧಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಮಾಹಿತಿ, ಲೇಖನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ವ್ಯಾಮೋಹದ ಅರ್ಥ

ಇದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಮೋಹದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸ್ವರೂಪದ ಬಗ್ಗೆ, ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ, ತನ್ನನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ವ್ಯಾಮೋಹದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಸುದ್ದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಮತಿವಿಕಲ್ಪದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಭಯದಿಂದ ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಆತಂಕ , ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನವೀಕೃತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಬಾಂಧವ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯೋಜನೆಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಇದು ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಯೋಜಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.

ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಾಮೋಹವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದುಧಾರಕನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ವ್ಯಾಮೋಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭ್ರಮೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮನೋವಿಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವನು.

ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ಹತ್ತಿರವಿರುವವರನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯದ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಬಾಳ್ವೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಇತರರು. ಮತಿವಿಕಲ್ಪಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.

ಡೆಲಿರಿಯಮ್‌ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವಿರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಬಾಲ್ಯದ ನಿಂದನೆ, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾಗಳು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಮತಿವಿಕಲ್ಪವುಳ್ಳ ಜನರು , ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ.

ವ್ಯಾಮೋಹಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೇನು

ಮತಿಭ್ರಮಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಅವರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮಧ್ಯೆ ಇರಬಹುದೆಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡೆಲಿರಿಯಮ್ ಸಹ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೃಢತೆ ಕಾರಣ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಕಾರಣವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಘಾತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಅದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸುವುದುಕಲ್ಪನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಭ್ರಮೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಕ್

ಒಂದು ಎ ಬಹಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೋಷವು ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ನಡುವಿನ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ ಭ್ರಮೆಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ಭೌತಿಕ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಆಂತರಿಕ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನನ್ನು ಘನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮತಿವಿಕಲ್ಪದಲ್ಲಿ, ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಭಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಗಳ ಸಂಭವವು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತಿವಿಕಲ್ಪಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮತಿಭ್ರಮಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಭ್ರಮೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಮೋಹಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರನ್ನು ಅಪನಂಬಿಕೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಾಮೋಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮತಿಭ್ರಮಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಮೋಹದ ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಯದಂತಹ ವಾಹಕದ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಟನೆಯ ಮೇಲೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ತೀವ್ರ ಅಪನಂಬಿಕೆ

ಮತಿಭ್ರಮಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಅಪನಂಬಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕಿರುಕುಳಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿಯಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಯು ಮತಿವಿಕಲ್ಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಸಾಧ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿವರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ.

ನಿರಂತರ ಭಯ

ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ವಿಭಿನ್ನ ಭಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಯದ ಗುರಿ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಧಾರಕನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದುಭಯ, ಅವರ ಹತ್ತಿರ ಇರುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾದಾಗ, ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಭಯವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ

ಆತಂಕವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಮೋಹಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಭಯ ಅಥವಾ ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಇದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವರ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ತಮ್ಮ ಸಮಯದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ

A ವ್ಯಾಮೋಹಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿಯು ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದರಲ್ಲಿ. ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಭಯವು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಗಂಟೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಪನೆಯು ಇನ್ನೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಧರಿಸಿದವರ ಮಾನಸಿಕ ಉಡುಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ

ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಯು ಮತಿವಿಕಲ್ಪದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯ ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕೆಟ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ತೀರ್ಪಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂಟಿತನ ಧಾರಕನ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮತಿವಿಕಲ್ಪದಿಂದ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಭಯಪಡಬಹುದು.

ಸಂಭವನೀಯ ಖಿನ್ನತೆ

ಮತಿಭ್ರಮಣೆಯ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂಟಿತನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಮೋಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಳವಾದ ದುಃಖ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಿಯ ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಇವೆ. ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಎರಡು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವಿನ ಹೋಲಿಕೆಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳದಿರಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಮತಿವಿಕಲ್ಪವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸೊಮಾಟೈಸೇಶನ್

ಮತಿಭ್ರಮಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸೊಮಾಟೈಸೇಶನ್, ಇದು ಧಾರಣಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.ಭಾವನೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಡೆಹಿಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಟವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮತಿವಿಕಲ್ಪವುಳ್ಳ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳನ್ನು ತಮಗಾಗಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಂಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಮೋಹದ ವಿಧಗಳು

ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಮತಿವಿಕಲ್ಪಗಳಿವೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಕೆಳಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಪನಂಬಿಕೆಯ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಧಾರಕನನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವಮಾನಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳು ಬಹಳ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಇಂತಹ ಅಡಚಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಿಂದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಷ್ಠೆ, ಶೋಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಹೊಂದಿರುವವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಭ್ರಮೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಧಾರಕನು ತಾನು ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವನ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ

ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾವು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದ ಉಪವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಧಾರಕನು ಅಪಾಯ, ಕಿರುಕುಳ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾದ ಭ್ರಮೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕನಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದರೆ: ಸೂಪರ್ ಪವರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಂಬಿಕೆ, ಭ್ರಮೆಗಳ ಸಂಭವ ( ಇದು ನಿಜವಲ್ಲದ ಧ್ವನಿಗಳು ಅಥವಾ ದರ್ಶನಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗಬಹುದು), ಆಂದೋಲನ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರಣವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದುಹಿಂದಿನದು.

ಕಡಿಮೆ ಮತಿಭ್ರಮಣೆ ಹೇಗೆ

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮತಿವಿಕಲ್ಪದ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ಮತಿಭ್ರಮಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮತಿವಿಕಲ್ಪವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಯಾವುದೇ ಮತಿವಿಕಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಕಲ್ಪನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಾರಣದ ಮೂಲಕ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ದೃಢವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಾಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳು , ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಅದು ಅಪಾಯದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಪರಾಧಗಳು, ಕಿರುಕುಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ವಿಷಯಗಳು ಇರಬೇಕು