Эмоциялық шаршау дегеніміз не?

Жинақталған күйзеліс, эмоционалдық шаршау кәсіби, жеке немесе екеуіне де қатысты мәселелерді сипаттай алады. Бұл мәселе әлі күнге дейін өмірдегі оқиғаларды бақылай алмайтын адамдарда пайда болатын күйіп қалуды дамытатын факторлардың бірі болуы мүмкін.

Түрмедегі сезім энергияның жетіспеушілігінен, нашар ұйқыдан және толық демалудың болмауынан туындайды. Бұл белгілерден эмоционалды сарқылу, оны жеңу қиындықтарын ескере отырып, қалыптасады. Ол әлі де созылмалы болуы мүмкін, ол денсаулыққа әртүрлі зиян келтіруі мүмкін. Кез келген адам дами алады, оларға ұзақ мерзімді және ауыртпалық қосады.

Төменде бұл психологиялық жағдай туралы толығырақ мәліметтер көрсетіледі. Эмоционалды шаршаудың не екенін түсіну үшін мақаланы оқыңыз!

Эмоционалдық шаршау туралы көбірек түсіну

Эмоционалды шаршау демалу, ұйықтау, қарым-қатынас және қарым-қатынаста қиындықтарды ескере отырып, көптеген басқа мәселелерді тудыруы мүмкін. пайымдау және тітіркену, есте сақтаудағы олқылықтарды табу, физикалық шаршауды сезіну және т.б.

Бұл мәселеде белгілі бір эмоционалды қашықтықты орнатуға болады. Бұл эмоциялардың жинақталуы бастапқыда байқалмауы мүмкін, бірақ аталған белгілер олардың адам ағзасына барлық әсерін көрсетеді және әл-ауқатты төмендетеді. Мақаланы оқуды жалғастырыңызБұл элементтерді байланыстыратын факторлармен бетпе-бет келіп, бағалау алдында бұл мәселені қалай анықтауға болатынын білу қажет. Ұзақ уақытқа созылған күйзеліс – қиын кезеңдерді ескере отырып, адамды эмоционалды түрде шаршатып жіберетін нәрсе.

Осы тұрғыдан алғанда, жоғары жүктеме де күйіп қалуға әкелуі мүмкін. Емдеу пациент іздеген әл-ауқатты қамтамасыз ету мақсатында консультация жүргізетін білікті маманды іздеуден тұрады.

Эмоционалды шаршау туралы көбірек ақпарат алу үшін мақаланы оқуды жалғастырыңыз !

Эмоционалды шаршау күйіп қалу сияқты ма?

Үш көзқарасты біріктіретін күйіп кету - эмоционалды шаршаудың сілтемесі, тұлғасыздануды және жеке қанағаттануды төмендетеді. Шамадан тыс сұраныс әлеуметтік қашықтықты қоса отырып, ішкі шаршауды тудыруы мүмкін.

Осылайша, төмен тиімділік жүзеге асырылады, бұл жеке адамның барлық нәрседе өзінің әлеуетіне күмән келтіреді. Бұл созылмалы күйде болу, ұзаққа созылған эмоционалды сарқылудың анықтамасы. Сондықтан мәселенің күшеюін көрсететін белгілі бір салдарларды көруге болады.

Эмоциялық сарқылу қалай бағаланады және диагностикаланады?

Эмоционалды шаршау - бұл қарқынды диагнозы бар немесе жоқ мәселе, соншалықты стрессті тудыратын нәрсені жою немесе азайту қажет. Яғни, бұл қажеттиімді бағалау үшін психикалық денсаулық сақтау маманымен байланысыңыз.

Медициналық рецептпен бетпе-бет келгенде пайдалануға болатын көптеген ресурстар бар, соның ішінде шамадан тыс стресс пен депрессияны бақылау процестерін көрсететін ашық әңгіме. . Жағдайды жақсартуға көмектесетін рецепт ұсынылады, көрсетіледі.

Эмоциялық шаршау қалай емделеді?

Эмоционалды сарқылуды емдеу үшін негізінен өмір салтына елеулі өзгерістер енгізу үшін психолог қажет. Белгілі бір күйзеліс кезеңінде емдеуге бағытталған және маңызды әдісті табу үшін құралдар беріледі.

Әр адамның бұл мәселені жою жолы болуы мүмкін, себебі бір әдіс бәріне бірдей әсер етпеуі мүмкін. Эмоционалды шаршау білікті маманның көмегімен барлық қалдықтарды жойып, зиянды нәрселермен бетпе-бет келіп, өзіңізге қамқорлық жасау қажеттілігін көрсетеді.

Эмоциялық шаршау қай кезде алаңдатады?

Эмоционалдық шаршау жағдайында күшейген және күшейген алаңдаушылық проблемадан немесе шаршаудан туындаған шамадан тыс стресс жағдайында көрсетіледі. Осылайша, психикалық мәселелерді шешетін кәсіпқоймен байланыста болу керек.

Таусудың барлық деңгейлерінде бұл ынтымақтастық маңызды, өйткені сарқылуды тамақтандыруға болады.және барған сайын нашарлайды. Эмоционалды шаршаудың биіктігі мен оның мақсаттары туралы оның барлық білімін ескере отырып, медициналық рецептті ештеңе жоққа шығармайды.

Эмоциялық сарқылудың алдын алу жолы

Эмоционалды сарқылудың алдын алу әдістері маңызды. және тек емнің әл-ауқатына бағытталған тиімді түрде жүзеге асырылуы мүмкін. Өз ішкі түйсігіңізді тыңдау, күнделікті жұмысыңызды ұйымдастырумен қатар, жақсы нәрселерді шоғырландыруға жол ашудың бір жолы болып табылады.

Осылайша, сыртқы нәрселерге кедергі келтірмей, шектеулерді анықтау маңызды болады. ішкі өсу процесі. Сізге ұнайтын нәрсеге басымдық беріледі, оған физикалық белсенділіктің барлық артықшылықтарын қосады, сонымен қатар толық демалуға және жақсы ұйықтауға бел буады.

Енді эмоционалды шаршаудың алдын алу үшін келесі тақырыптарды оқып шығыңыз!

Үйреніңіз. интуицияңызды тыңдаңыз

Интуиция саяхат үшін ненің күшейетінін көрсететін ішкі дауыстан басқа ештеңе емес және эмоционалды сарқылу процесінде көмектесе алады. Дене мен жүрек ақылмен және эмоциямен үйлесетін ескерту хабарларын жібере алады.

Кейбір сезімдер шатастыруы мүмкін болғандықтан, оны қалай анықтау керектігін баса көрсету және білу маңызды. Яғни, бұл эмоция шынымен жеке ба, әлде басқа адамдардың реакциясына қарай ма, талдаңыз. Сондықтан рұқсат беру маңыздысезіну.

Жақсы нәрселерге назар аударыңыз

Эмоционалды шаршау сәтін бастан өткеру қаншалықты қиын болса да, мұның алдын алуға немесе жақсы нәрселерге шоғырлану арқылы ғана күресуге болады. Сондықтан, осы қарама-қайшылықты күшейтетін ойлар мен көзқарастарды құруға орын беріңіз.

Мұны шындыққа қосу тек ол қоса алатын барлық кедергілерді жойып, назар аудара алу үшін маңызды болады. қарастырылып отырған мәселені күшейте алады. Үлкен ілгерілеуді мақсат етіп, осы деңгейді сақтау маңызды.

Күн тәртібін ұйымдастыру

Тепе-теңдік эмоционалды шаршауды тоқтатуға көмектесетін тәртіпті ұйымдастырғанда ғана болады. Ол арқылы шынымен нығайтылатын нәрсеге басымдық беріп, уақытты ұйымдастыруға болады. Сонымен қатар, кестелерді анықтау да маңызды.

Ол үшін белгілі бір тапсырманы әзірлеуге кететін уақытты ескеру қажет, бірақ орындалатын тізімді әсірелеуден сақ болу керек. Сәйкестік бірте-бірте болуы керек, жақсы ойластырылған күн тәртібін қанағаттандыра алады.

Шектерді белгілеңіз

Эмоционалды шаршауды жою үшін шектеулер анықтамасын алыңыз және бұл ұсынысты айналаңыздағы адамдарға көрсетіңіз. нені қабылдай алатыныңызды немесе қабылдамайтыныңызды білудің тәсілі. Әлеуметтік тәртіп «жоқ» дегенді жүзеге асырумен өзгермейді, ол тек нені жүктейдібұл сізді жақсы сезінеді.

Сондықтан сіз өз шектеулеріңізді білдіруден және сіздің жеке болмысыңызға шын мәнінде не нәр беретінін көрсетуден қорықпайсыз. Қалғандардың барлығы сізді шынымен жақсы көретін, сіздің кеңістігіңізді құрметтейтін және талап етілетін шектеулеріңізден аспайтын адамдар болады.

Өзіңізге ұнайтын нәрселерді бірінші орынға қойыңыз

Әл-ауқатқа басымдық беру сонымен қатар эмоционалды шаршауды болдырмау процесі, негізінен өзіңізге ұнайтын және дұрыс деп санайтын нәрсені жасаңыз. Бірінші қадам - ​​сыртқы және зиянды болуы мүмкін нәрселерге орын қалдырмай, өзіңіздің жеке қалауларыңызды анықтау.

Өзіңізді бірінші орынға қойып, күнделікті өміріңізге толыққанды нәр бере алатын барлық нәрсені қосудың еш қиындығы жоқ. Күмәндер болмауы керек, өйткені олар өмір бойы байытатын нәрсені тоқтата алады.

Жаттығу жаттығулары

Дене жаттығулары - эмоционалды жағдайдың алдын алу әдісі. шаршау қалыпқа келеді, өйткені әрекеттер кезінде күшейтетін гормондар шығарылады. Бұл сізге денеңізді нығайтып, қозғалтудан ләззат беріп қана қоймайды, сонымен қатар психикалық процесті байытады.

Осы релаксацияны қоса алғанда, күндізгі өнімділік сияқты маңызды. Сондықтан өзіңізге ұнайтын әрекетті орындауға уақыт бөліңіз, оған көптеген опциялар қол жетімді. Саябақта жүгіру, спортзалға бару, жүзу, пилатес, арасындабасқа сорттар.

Ұйқыңыздың сапасына назар аударыңыз

Энергияны толтыруға қызмет ететін процесс болғандықтан, эмоционалды шаршауды болдырмау үшін демалу өте маңызды. Сонымен, өзіңізді біліп алыңыз және күнделікті жұмыс кезінде жақсы сезіну үшін қанша сағат қажет екенін байқаңыз. Бұл әр адамда әртүрлі болуы мүмкін.

Бірнеше сағат ұйықтау жеткіліксіз, бірақ тым көп демалу да зиянды болуы мүмкін. Дене мен ақыл арасындағы тепе-теңдікті сақтау үшін, өз рөлдерін жақсырақ орындау үшін жүзеге асырылуы қажет әдеттермен қатар, осы сәтті бұзбауға күш салу маңызды.

Эмоциялық денсаулығыңызға назар аударыңыз. және қажет болса дәрігерге қаралыңыз!

Мақаланы қарастыру барысында кәсіби маманның ізденісі мен көмегін ескере отырып, эмоционалды сарқылумен күресу немесе болдырмау үшін тиімді әдістер ұсынылды. Бұл жағдайда барлық тәжірибелерді ескеру қажет.

Адам ағзасы күрделі және қабілеттер мен функцияларға толы, қазіргі мінез-құлыққа сәйкес бейімделеді. Осылайша, тиісті әлеуетті қалпына келтіруге тырысу үшін ішкі өзгерістер жасалуы керек, бірақ бұл емдеу процесінде өз-өзіне шыдамдылық таныту керек.

Өзінің шегін құрметтей отырып, толықтыққа жетуге болады. , дененің қалпына келуіне уақыт беру.жаңа шындыққа бейімделу. Көтермелейтін іс-шараларрелаксация маңызды, қажеттіліктерге қарай өзгереді және сіз сенетін адаммен қарапайым алмасу болуы мүмкін. Сондықтан, эмоционалды шаршауды бастан кешірсеңіз, көмек сұраудан тартынбаңыз!

Эмоциялық шаршаудың себептері қандай?

Көптеген факторларда визуализациялануы мүмкін, эмоционалды шаршау шамадан тыс күйзеліске әкеледі. Бұл ғана емес, әлсірететін рөл атқара алатын күрделі себептер. Айтарлықтай өзгеріс жақын адамның қайтыс болуы немесе ажырасудан басқа белгілерді бере алады.

Қаржылық проблеманы білдіретін балаларды тәрбиелеу бұл жинақты құра алады. Тұрғын үй немесе оның жоқтығы туралы сұрақтар бұл стрессті дамытады, бұл адамның денсаулығын сақтауына мүмкіндік бермейді. Сондықтан бұл себептерге баға беру керек.

Қандай адамдар эмоционалды шаршауға бейім?

Эмоционалды шаршау өз эмоцияларымен қиналатын, оны басқара алмайтын және өмірдің басқа салаларына әсер ететін адамдарда оңай дамиды. Көп жұмыс істейтіндер, мысалы, жонглерлік жасауға тырысады. Қысым астында өмір сүру де сіздің денсаулығыңызға қауіп төндіретін фактор болып табылады, бұл қажетсіз шамадан тыс жүктемені қосады.

Эмоционалды шаршау - бұл өз тепе-теңдігіне күмәнданатын және салмақ түсіретін адамдарда жиі кездесетін созылмалы медициналық жағдай деп айтуға болады. өзін-өзі күтуден басқа. Екі іске асыру да қаншалықты қиын болса да, бірақ барлық проблеманы жою мақсатында жүргізілуі керек.қиындатады.

Эмоционалды сарқылу белгілері

Бірнеше белгілері бар эмоционалды шаршау мотивацияның болмауымен, ашуланшақтықпен, ұйқының бұзылуымен, шаршаумен, апатиямен және алаңдаушылықпен көрінуі мүмкін. Бұл белгілер физикалық және эмоционалдық жүйе арқылы, айырмашылықтарымен жасалуы мүмкін екенін ескеру маңызды.

Сондықтан, адамнан адамға және үмітсіздік сезіміне байланысты, бас ауруы, жүйке, тамақтанудың өзгеруі, зейін қоюдың қиындауы, қорқыныш, цинизм, пессимизм және тіпті депрессия.

Ұйқының қиындығы

Демалыс тек физикалық денсаулық үшін ғана емес, сонымен қатар психикалық денсаулық үшін де маңызды. Осылайша, эмоционалды шаршаған адамдарда ұйықтау қиындықтары пайда болуы мүмкін. Толық ұйықтау үшін кестені белгілеп, оны күнде ұстанып, осы әдетінен ауытқымай отыру маңызды.

Күн сайын түнде сегізден тоғыз сағатқа дейін ұйықтай алмайтын адамдар сапалы ұйқыға қол жеткізе алмауы мүмкін. өмірден, демалғанда босаңсудан. Сіз сондай-ақ ұйқы режимін одан да көп бұзатын кофеинді көп қабылдауға болады.

Тітіркену

Тітіркену эмоционалдық шаршаумен бірге жүреді, негізінен көңілсіздік пен ашуды тудыратын ынталандыруларға байланысты. Позаның өзгеруі де ұсынылған, бұл мінез-құлықтың бұған мүлдем қайшы болуына әкеледібұл әдеттегі. Әлі де эмоционалды күйзеліс пен қатыгездік болуы мүмкін.

Осылайша, импульстар мен эмоцияларды басқара алмау арқылы адам бұл факторды теңестіру қиынға соғады, оның күнделікті режиміне зиян келтіреді және жауапты емес адамдарға әсер етеді. олардың қажатын көзқарастары .

Есте сақтау және ой қорыту проблемалары

Пайдалану және есте сақтау проблемалары эмоционалды шаршаған адамда жиі болуы мүмкін, бұл процесте әл-ауқатын таппайды. Бұл осыдан зардап шегетін адамдарға тән нәрсе, бұл психикалық шатасуды тудырады және оларды күш-жігерді қажет ететін тапсырмаларды орындауға қабілетсіз етеді.

Бұл жүйе бұрынғыдан да баяулауы мүмкін және өзін аздаған мөлшерде жинақталатын нәрсеге айналдырады. күнделікті өмірдегі қиындықтар. Есте сақтау қабілетінің нашарлауы бұл тозуды одан әрі дамытатын белгілер болуы мүмкін, ол тек бүлдіреді.

Асқазан және ішек аурулары

Асқазан және ішек аурулары эмоционалды шаршаған адамдар үшін жағымсыз және екеуі де нығайтады. бұл мазасыздықтың осалдықтары. Асқорыту жүйесіне жетуге қабілетті бола отырып, өңешке, асқазанға, тоқ және аш ішекке әсер етеді.

Мұнда тоқ ішек те зақымдалады, бұл жұмыс істейтін органдардың, соның ішінде ұйқы безінің, өт қабының және бауырдың проблемаларын көрсетеді. Стресс әлі де барлық осы мәселелерге көбірек орын береді, бұл бір нәрсеемдеу керек.

Физикалық шаршау

Физикалық шаршауды эмоционалды шаршау жүйесімен байланыстыратын болсақ, бұлшық ет әлсіздігі де бар деген сезім. Қарбалас өмір сүру бұл проблеманы тудыруы мүмкін, бұл адамда шаршағыш белгілерді көрсете алады. Шамадан тыс жұмыс та осыған әкелуі мүмкін.

Ұйқының болмауы жағдайды одан да нашарлатып, күн тәртібін өзгертуді талап етеді. Сондықтан, шектеу қою және не істей алатыныңызды анықтау, тапсырмаларды бөлу, өзіңізді шамадан тыс жүктемеу және жағдайды нашарлатпау үшін жеткілікті демалу маңызды.

Мотивацияның болмауы

Жеке адам өзін сезіне алады. эмоционалдық шаршаудан мотивациясыз, күнделікті міндеттемелерді орындауға батылдық танытпау. Күш-жігерді қажет ететін кейбір істер нақтылықпен және берілгендікпен орындалмайды, өмірге толығымен әсер етеді.

Міндеттеме көрінбейді, бұл тұрақтылық фактісіне назар аудару керек. Егер ол жоғары болса, адам медициналық тексеруден өтуі керек, негізінен олардың толық жақсаруы үшін маман көрсететін рецепттер.

Аффективті алшақтау

Афективті алшақтау эмоционалды шаршаудан туындайтын сентименталды байланыстарды бұзуы мүмкін. Шамадан тыс күйзеліс пен шаршау, тіпті барлық адамдар үшін сүйіспеншілік қажет болса да, бұл кетуді тудыруы мүмкін.Сүйіспеншілік өмірдің барлық салаларында маңызды екенін ескере отырып, мұны сезіну және адамдарды итеру мүмкіндігінің болуы одан да үлкен мәселе болуы мүмкін. Осылайша, бұл жеке тұлғаның айналасындағы адамдарды жоққа шығаратын мінез-құлық.

Эмоционалдық шаршау әкелетін асқынулар

Эмоционалды шаршау тудыруы мүмкін асқынулар тек психикалық емес, сонымен бірге әсер етеді. физикалық, ауыр белгілерді көрсетеді. Шамадан тыс стресс өмірге қанағаттанбауға, дене мен ақыл-ой арасында қажетті тепе-теңдікке ие болмауына әкелуі мүмкін.

Ішкі мәселеде бұл эмоционалдық жүйеге әсер ететін проблемаларды ұсынатын және оның үдерісін байытуға мүмкіндік бермей, одан да нашар болуы мүмкін. күшейту ұсыныстарымен. Сондықтан, өзіңіздің осал тұстарыңызды көрсетуге ұялмай, көмек сұрау керек.

Эмоциялық шаршаумен қалай күресуге болады

Эмоционалды шаршаумен күресудің көптеген жолдары бар, бірақ бірінші Бұл ауруды анықтау үшін қадам жасау керек. Күндізгі уақытта уақыт бөлу сіздің жүйеңізді нығайту үшін маңызды, бұл сіздің күндізгі күніңізді тек міндеттемелерді орындауға мүмкіндік бермейді.

Өз көзқарасыңыздың алдында өзіңізді түсіну, өзіңізге қамқорлық жасау және бекініс келеді. Сонымен қатар, салауатты әдеттерді қолдану да деңгейге жетуге көмектеседіішкі және сыртқы денсаулыққа толы. Эмоционалды шаршаумен қалай күресуге болатынын білу үшін мақаланы оқуды жалғастырыңыз!

Сізге не салмақ түсіретінін анықтаңыз

Бос емес күн тәртібінен туындауы мүмкін, эмоционалдық шаршау тудыратын факторларды анықтау үшін келеді. жағдайыңыз нашар. Адамның күнделікті өмірінде нені дамытатынына қарамастан, шамадан тыс жүктемені жою қажет.

Шамадан тыс қысым кез келген адамның айналасында, әсіресе кәсіби мәселелерде. Бұл мәселелерді дұрыс түсіну және дамыту керек, бірақ онымен адамның тозуына жол бермеу керек. Яғни, артық жүктемені жоюдың стратегиясын жасау керек.

Сенімді адаммен сөйлесіңіз

Сенімді адаммен сөйлесу арқылы сізді мазалаған барлық нәрсені білдіруге болады, оның ішінде эмоционалдық сарқылу. Бұл процесс негізінен сау алмасуды сақтай отырып, орнатуға болатын жайлылыққа байланысты.

Барлық адамдар жұбаныш беретін процесс бола отырып, жан-жақты көмектесетіндерге сенеді. Сондықтан, табылуы мүмкін жеңілдікті ескере отырып, бұл көмекті іздемеу туралы ешкім ойламауы керек.

Жиналатын тапсырмалармен бөлісу

Эмоционалды шаршауды жинақталған тапсырмалардан нығайтуға болады. , қиын уайым берубақылауға. Бұл отбасына немесе кәсіби салаға байланысты нәрсе болсын, жұмысты шамадан тыс және мотивацияланбау үшін бөлу керек.

Сондықтан, күнделікті жұмысты дамытып, жақсы тарату керек, бір адамды ғана жұмыс істеуге мәжбүр етпеу. Өзіңіздің әдеттегі тапсырмаңызды орындай алмау дәрежесіне дейін шамадан тыс стрессті сезіну.

Күні бойы өзіңізге уақыт бөліңіз

Өзіңізді осы жұмысқа арнаңыз. Сіздің күнделікті жұмысыңыз - бұл көптеген адамдар жасайтын нәрсе, бірақ эмоционалды шаршауға жол бермеу үшін уақыт бөлу маңызды. Бұл физикалық жағынан ғана емес, эмоционалдық жағынан да көрінеді. Жасағыңыз келетін нәрсені шектеу - ұйымдастыру тәсілі, сонымен бірге тыныштықты табу.

Сондықтан өз-өзіне қамқорлық жасау өте маңызды, әсіресе эмоционалды шаршау ауыр болуы мүмкін. Қайта зарядталатын батареяларды және олардың тиісті рөлдерін жақсырақ орындау үшін демалуды елемеу өте маңызды.

Зейінділікке жаттықтыру

Зейінді үйрену - эмоционалды шаршаумен күресу тәсілі, өйткені бұл тіпті болмаған нәрсемен айналысуды тудыруы мүмкін. Ағымдағы сәтке бейімделу - бұл алаңдаушылықты жеңудің, жиналуы мүмкін барлық алаңдаушылықты жоюдың ең жақсы жолы.

Тоқтау, тыныс алу және айналада не болып жатқанын қарау керек. Бұл ғана емес, тырысыңызмысалы, белгілі бір ортаның бөлшектеріне назар аударыңыз. Есту, сезіну және беттерге қол тигізу қазіргі уақытқа назар аударуға көмектеседі.

Салауатты әдеттерді қабылдаңыз

Салауатты әдеттер эмоционалдық шаршау перспективасында тепе-теңдікті орнату үшін жасалады, өйткені бұл әсер мәселелерді жүзеге асыруы мүмкін. бұл толық әл-ауқат береді. Сондықтан табиғи азық-түлікке бағытталған реттелетін диетадан бастауға болады.

Дене белсенділігі тұрақты болуы керек, өйткені бақыт гормондары босатылып, стрессті болдырмайды. Ұйқының жеткілікті болуы, ұйықтау және ояту уақытын белгілеу де маңызды.

Өзіңізбен көбірек түсіністікпен болыңыз

Түсіністіру - күш беретін сезімдерді өңдеу және эмоционалдық шаршаумен күресу тәсілі. Сонымен, жазуды бейнелейтін және сұрақтарға жауап беруге көмектесетін, өзін-өзі бағалауды және жомарттықты қолдануға көмектесетін әрекетті орындаңыз.

Кейбір көзқарастарды қайта қарастыру да осы тепе-теңдікті сақтауға тырысудың бір жолы болып табылады, өйткені бұл мінсіздікті талап ету және өзіңізді кінәлау әділ емес. Олай жасау қарастырылып отырған мәселені күшейте түседі, ол көбірек сүйіспеншілікпен қарауды және оған лайықты құрмет көрсетуді қажет етеді.

Эмоциялық шаршау туралы басқа ақпарат

Эмоционалдық шаршау күйіп қалумен тығыз байланысты. . Бұл егер