Ընդհանուր նկատառումներ բարձրությունից վախի մասին

Որոշ իրավիճակներից վախենալը տարածված է և պաշտպանում է մեզ վտանգավոր իրադարձություններից կամ գործողություններից: Այնուամենայնիվ, որոշ ֆոբիաներ կարող են խաթարել անհատի կյանքը և խանգարել նրան որոշակի գործունեություն իրականացնել: Դա այդպես է բարձրության վախի դեպքում:

Բարձունքի վախը հասկանալի է, քանի որ բարձր վայրերում գտնվելը կարող է վտանգներ ներկայացնել մեզ՝ մարդկանց համար: Այնուամենայնիվ, ներկայումս կան մի քանի գործողություններ, որոնք մենք անում ենք, որոնք պահանջում են մեզ ենթարկվել որոշակի բարձրության, օրինակ՝ վերելակներով բարձրանալը, շենքերի բարձր հարկերում գտնվելը և ինքնաթիռով թռչելը:

Հետևաբար, հասկանալով վախը: կարևոր է, թե որտեղից է այն գալիս, ինչ ախտանիշներ ունի և ինչպես վարվել դրա հետ: Եթե ​​դուք տառապում եք այս ֆոբիայից, շարունակեք կարդալ և իմացեք ամեն ինչ:

Վախը բարձրությունից, դրա հետևանքները և դրա դեմ պայքարի ուղիները

Բարձունքից իռացիոնալ և չափազանցված վախը հայտնի է. որպես ակրոֆոբիա: Ենթադրվում է, որ աշխարհում մարդկանց 2-ից 5%-ը տառապում է այս տիպի ֆոբիայով, իսկ տղամարդկանց հետ կապված՝ ակրոֆոբիա ունենալու հավանականությունն ավելի շատ կանայք են: Հասկացեք այս վախի հետևանքները և ուղիները հետևյալ ընթերցմամբ:

Վախ բարձրությունից, ակրոֆոբիա

Աշխարհում գոյություն ունեցող տարբեր ֆոբիաների շարքում ակրոֆոբիան ամենատարածվածներից մեկն է: գնահատվում է նաև որպես անհանգստության խանգարման ձև: Սա վախ է, որն արժանի է ուշադրության, և որը ոչ մի դեպքում չպետք է լինիենթարկվել է նրա վախին՝ չտալով նրան խուսափելու կամ փախչելու հնարավորություններ։ Այսպիսով, նա պետք է ուղղակիորեն զբաղվի իր տրավմայի հետ՝ փորձելով վերահսկել իր ախտանիշները:

Այս տեխնիկան հիանալի արդյունքներ է տալիս՝ հաշվի առնելով, որ դեզենսիտիզացիայի գործընթացը տեղի է ունենում այնպես, որ հիվանդը ընկալում է, որ իր ֆոբիան իռացիոնալ է: Բնության մեջ. Այնուամենայնիվ, այս բուժման արդյունքը արդյունավետ կլինի միայն այն դեպքում, եթե այն ընդունվի հիվանդի կողմից:

Հիպնոթերապիա

Հիպնոթերապիան թերապևտիկ եղանակ է, որը հայտնի է իր հիվանդների մոտ հիպնոսի մեթոդների կիրառմամբ և կարող է ակտիվացնել: առաջին հիշողությունները, որոնք առաջացրել են բարձրության վախի տրավմա:

Այսպիսով դուք կկարողանաք ավելի լավ հասկանալ ձեր խնդրի ծագումը, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես ավելի արդյունավետ արձագանքել ձեր խանգարմանը: Հիպնոսի յուրաքանչյուր սեանսով դուք կվերապրեք այս հիշողությունները և նույնպես կտեղավորվեք հաղթահարման դիրքում:

Հետևաբար, ամբողջ բուժումը պտտվում է ուղղակիորեն ձեր տրավմայի հետ դիմակայելու շուրջ՝ փորձելով հաղթահարել այն, այդպիսով բարելավելով ձեր վիճակը: բարեկեցությունը՝ կապված խանգարման հետ:

Դեղորայք

Բարձունքների իռացիոնալ վախը հաճախ մեզ տանում է դեպի սահմանափակ մտքեր, որոնք կարող են խոչընդոտ հանդիսանալ մեր առօրյա կյանքում: Սա տեղի է ունենում ախտանիշների վատթարացման, խուճապի նոպաների առաջացման և նույնիսկ սոցիալական մեկուսացման առաջացման պատճառով՝ ազդելովԱյս անհատների սոցիալական և մասնագիտական ​​շրջանակը:

Այս կլինիկական վիճակին հասնելու ժամանակ անհրաժեշտ կլինի դեղորայքի օգտագործումը, որպեսզի հիվանդը կարողանա աստիճանաբար վերականգնել իր հոգեկան ուժը` կանխելով ախտանիշների վատթարացումը և թույլ տալով նրա վերադարձը սոցիալական: կյանքը:

Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ դեղատոմսով դեղերի օգտագործումը միայն որպես պալիատիվ միջոց կպահանջի, որպեսզի բուժումն ավելի արդյունավետ լինի:

Վախ բարձրությունից: իսկ թռիչքի վախը կապված են?

Ակրոֆոբիան ավելի տարածված է, քան թվում է. որպես կաթնասունների գոյատևման հիմնական բնազդի մի մաս, այն հաճախ դրսևորվում է մանկության տարիներին: Այնուամենայնիվ, այն, թե ինչպես ենք մենք ընկալում այդ գրգռիչները և ինչպես կվերաբերվեն անհատի կողմից, կծառայի որպես նրանց էվոլյուցիայի ցուցանիշ:

Ոչինչ չի խանգարում մարդուն կյանքի ընթացքում տարբեր տեսակի ֆոբիաներ զարգացնել: Եթե ​​ձեր կլինիկական պատկերը վատթարանում է, բարձրությունից վախն իսկապես կարող է հանգեցնել թռչելուց վախի, որը հայտնի է որպես աերոֆոբիա:

Բայց ամեն ինչ կախված կլինի վնասվածքներից առաջացած փորձառություններից և դրանց արձագանքման ձևից: Հարկ է նշել, որ հոգեկան և ֆիզիկական նշանները, որոնք առաջացնում են բարձրության վախը, շատ նման են թռչելու վախին։ Հետևաբար, այս ֆոբիաների միջև կապը կարող է նույնիսկ միանգամայն բնական լինել:

Դա պայմանավորված է նրանով, որ բարձրության նկատմամբ չափազանց մեծ վախը հաճախ կարող է հանգեցնել խուճապի նոպաների և նույնիսկ խանգարել մարդկանց առողջ սոցիալական կյանք ունենալ: Բարձրության ֆոբիայի և խուճապի նոպաների միջև փոխհարաբերությունը կարող է առաջացնել հաշմանդամություն և առաջացնել գրգռվածություն, որը կարող է վտանգի ենթարկել այս խանգարումով տառապողների կյանքը:

Բարձրության վախից տառապելու հետևանքները

Ակրոֆոբիա անվան ծագումը գալիս է հունական երկու անունների համակցությունից՝ «Ակրո», որը նշանակում է բարձր և «ֆոբիա», որը նշանակում է վախ։ Բարձրացած բարձունքները կարող են գլխապտույտ առաջացնել յուրաքանչյուրի մոտ, սակայն սրված վախը, որն առաջանում է նրանց մոտ, ովքեր հայտնվում են այս իրավիճակում, կարող է արթնացնել ծայրահեղ ռեակցիաներ: մտավոր ասպեկտներ, ձեր կյանքի որակը. Սա նույնիսկ հանգեցնում է նրան, որ նրանք ունեն խուճապի նոպաներ, որոնք արթնացնում են խուճապի նոպաները, նույնիսկ ապահով վայրերում:

Այս ֆոբիայի տառապողները, երբ գտնվելով մեծ բարձրության վայրերում, կարող են զգալ հետևյալ ախտանիշները.

- Գլխապտույտ;

- Ավելորդ քրտնարտադրություն;

- Սրտային առիթմիա;

-քրտնարտադրություն;

-Գլխացավ;

-Ալթարգի վիճակ;

Հետևաբար, հասկանալով այս ֆոբիան, որը կարող է վնասել ձեր կյանքին, կարող է առաջացնել մի շարք դրական հետևանքներ սոցիալական և մասնագիտական ​​ոլորտներում:

Հասկացեք ձեր վախը

Պայմանավորված անձը զգալ աիռացիոնալ վախը հանգամանքներից, որոնք ձեզ բարձրացնում են ավելի բարձր բարձունքներ, որոշակի ռիսկեր է պարունակում: Այս պահերին դրանք կարող են առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխապտույտը, գլխացավը և նույնիսկ խուճապի հարձակումը:

Բարձունքների այս վախը պետք է ուսումնասիրվի, քանի որ այն կարող է կապված լինել անցյալում անհատի կողմից ապրած տրավմատիկ փորձառությունների հետ: Նման դեպքերում թերապիան կօգնի վերաիմաստավորել այս հիշողությունները: Հետևաբար, անհրաժեշտ կլինի փնտրել թերապևտ, որպեսզի հասկանա ձեր վախը, ձեզ ներկայացնի բուժման տարբերակները և սկսի վերակառուցման այս գործընթացը: այն պահից, երբ մենք պայմանավորված ենք ինչ-որ տեսակի ֆոբիայով, ինչպիսին է, օրինակ, բարձրությունից վախը, հույզերն են հիմնական պատճառը, որը ստիպում է մեզ կորցնել իրավիճակի նկատմամբ լիակատար վերահսկողությունը:

Այս վախի պահերին Ա. Այս պահին, այն, ինչ տեղի է ունենում, հուզական առևանգում է, որը խլում է մեր մտքերի վերահսկողությունը: Հետևաբար, փորձեք խորը շունչ քաշել՝ լարվածությունը թոթափելու համար և աշխատեք ձեր ռացիոնալ կողմի վրա, որպեսզի կարողանաք պարզել՝ արդյոք իրավիճակը ձեզ համար վտանգավոր է, թե ոչ:

Երբ բախվում եք բարձունքի վախի հետ, հանգստացեք

Սա հեշտ գործ չէ, բայց նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դիմակայել բարձրության վախին, կարևոր է, որ նրանք սովորեն հանգստություն պահպանել: Դրա համար ձեզ հարկավոր է վերահսկել ձեր շնչառությունը, քանի որ դա էՀենց այդտեղից դուք կկարողանաք նվազեցնել ակրոֆոբիայի հետևանքով առաջացած ախտանիշների ինտենսիվությունը և կանխել խուճապի հարձակումը:

Այսպիսով, շնչառությունը թույլ կտա ձեզ վերահսկել ձեր մտքերը և սկսել գլուխ հանել իրավիճակից: ռացիոնալ կերպով: Արդյունքում, դուք կնկատեք, որ ձեր սրտի զարկերը կդանդաղեն և ավելի լավ հնարավորություն կունենաք հանգստանալու:

Հարգեք ձեր մարմնի սահմանները և ժամանակ տրամադրեք

Ոչ մի ֆոբիա չի կարող լուծվել մեկ գիշերվա ընթացքում, քանի որ դուք պետք է հարգեք ձեր ժամանակը և օր օրի աշխատեք ձեր բուժման վրա: Ցանկացած տեսակի շտապողականություն պարտադրելը կարող է խանգարել ձեր առաջընթացին և խաթարել ձեր ակնկալիքները:

Ուրեմն, սկսեք հաղթահարման պարզ վարժություններից, լինի դա ավելի բարձր հարկի պատուհանից դուրս նայելը, կամ նույնիսկ ավելի բարձր վայրերի տեսանյութեր կամ պատկերներ դիտելը: բարձրությունը, որը ցանկանում եք իմանալ: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում և կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Շուտով դուք կկարողանաք զգալ ձեր էվոլյուցիան և կկարողանաք առանց վախի գործունեություն ծավալել այս վայրերում:

Բարձրությունից վախի հիմնական պատճառները

Ակրոֆոբիան եղել է վերագրվում է պայմանավորվածության կամ տրավմայի, որն արթնացնում է բարձրության վախը: Իրականում, բարձրությունից վախի պատճառների մասին տեսությունները պետք է ուսումնասիրվեն, որպեսզի հասկանաք, թե որ հարաբերություններից է առաջացել ձեր սեփական ֆոբիան:

Բացահայտեք այն հիմնական պատճառները, որոնք ստիպում են մարդկանցզարգացրեք ակրոֆոբիայի պատկերը հաջորդականությամբ:

Զգացմունքային պատճառներ

Հոգեբանները պնդում են, որ ակրոֆոբիան կարող է կապված լինել մարդկանց՝ ավելի մեծ ինքնավստահություն զարգացնելու անհրաժեշտության հետ, այնպես որ, այս կերպ նրանք կարող են հաղթահարել ձեր սահմանները: Ինքն իրեն ժխտելով կամ զրկելով իր անհատական ​​ազատությունից՝ անհատը կարող է սնուցել զգացմունքներ, որոնք առաջացնում են բարձրության վախ:

Բացի այդ, ակրոֆոբիան իր էությամբ կարող է առաջանալ հոգեբանական և հուզական ասպեկտների վնասվածքներից, որոնք թաքնված են: մեր անգիտակից վիճակում: Իր հերթին, այս խնդիրները կընկալվեն միայն որոշ տեսակի թերապիայի կամ բուժման դեպքում, ինչպիսին է հիպնոսը:

Բարձր և անպաշտպան վայրերի ազդեցությունը

Ակրոֆոբիա ունեցող մարդկանց մոտ արթնանում է բարձր և անպաշտպան վայրերի ազդեցությունը: մշտական ​​անապահովության զգացում է: Դա տեղի է ունենում մոտալուտ անկման վախի պատճառով, առաջացնելով անհավասարակշռության կեղծ սենսացիա և առաջացնելով ֆիզիկական և էմոցիոնալ խանգարումներ, որոնք կարող են հանգեցնել մարդուն խուճապի նոպայի:

Անցյալի տրավմա

In Ընդհանուր առմամբ, ֆոբիաները հակված են ի հայտ գալ երկրորդ մանկության վերջում՝ դեռահասության սկզբում, և հակված են վատթարանալ տարիքի հետ: Բարձրությունից վախը կարող է առաջանալ տրավմատիկ իրադարձությունների կամ արտաքին ազդեցության հետևանքով, օրինակ, երբ ծնողը վախ է ցուցաբերում որոշակի փորձառությունների նկատմամբ:սթրեսային:

Այս իրադարձությունները մեր ուղեղում հիշողություններ են առաջացնում, որոնք կապված են բացասական զգացմունքների հետ, ինչպիսիք են տագնապը, վախը և վտանգը, մարդկանց զգոնության մեջ դնելով նմանատիպ իրավիճակներում: Այս փորձառությունները կրկին արթնանում են և այնքանով, որքանով դրանք չեն բուժվում, դրանք վերածվում են տրավմայի:

Այսպիսով, պատճառները կարող են բազմաթիվ լինել, քանի որ դրանք տարբերվում են՝ կախված անհատի փորձից: Ուստի նրանք պահանջում են բուժում՝ ուղեկցվող մասնագիտական ​​ուղեկցությամբ՝ լինի դա հոգեբան, թե թերապևտ։ Կարևոր է հիշել, որ որքան շուտ բուժվեն այս ֆոբիաները, այնքան ավելի արագ և արդյունավետ կերպով կլուծվի ձեր խանգարումը:

Բարձրությունից վախի հետևանքով առաջացած ախտանիշները

Ակրոֆոբիային ուղեկցում են վախը և նյարդայնությունը: առօրյա կյանքում. Անցնելով հասարակ սանդուղքից մինչև թռիչք՝ նրանք առաջացնում են բացասական փորձառություններ, որոնք կարող են ազդել մարդու վրա ֆիզիկապես և հոգեպես: Շարունակեք կարդալ և հասկանալ բարձրությունից վախից առաջացած ախտանիշները, որպեսզի իմանաք, թե ինչպես արդյունավետ վարվել ձեր տրավմայի հետ:

Գրգռվածությունը և մկանային լարվածությունը

Բարձունքից վախը կարող է դառնալ հաշմանդամ մի քանի առումներով: Առանձինների մոտ առաջացնելով լարված վիճակ՝ նրանք կզգան գրգռվածություն և նույնիսկ մկանային լարվածություն, որը կարող է ցնցումներ առաջացնել:

Այս ռեակցիան կաթնասունների մոտ ընդհանուր վախի զգացման արդյունք է: Այնուամենայնիվ, կախվածդրանց աստիճանը և այն, թե ինչպես են դրանք ազդում ձեր մարմնի վրա, կարող են առաջացնել ձեր նյարդային համակարգի արձագանքը, որը կարող է առաջացնել անտարբեր վիճակ: Սա կարող է անհատին վտանգի ենթարկել՝ կախված իրավիճակից:

Անհանգստություն

Մտահոգությունը մոտալուտ անկման հետ կապված իրավիճակներում, երբ անձը ներգրավված է բարձր բարձրություններում, օրինակ՝ ինքնաթիռով թռչելը, Ակրոֆոբիայով տառապող անհատների մոտ առաջանում է ադրենալինի աճ:

Դա նրանց ստիպում է կանխատեսել պատահարները և պատկերացնել դրանց անկումը, ինչը այս իրավիճակը դարձնում է անհանգստության խթան: Շուտով մարդիկ դադարում են ռացիոնալ մտածելուց և սկսում են զարգացնել իռացիոնալ վախ՝ ապրելով անմիջական վտանգի մեջ:

Խուճապ

Խուճապը վախի պատճառած վերջին վիճակներից է: Բնականաբար, երբ մենք բախվում ենք իրավիճակների, երբ մենք զգում ենք զգոնության, վտանգի կամ նույնիսկ մահվան վիճակում, մենք արտադրում ենք ֆիզիկական և հոգեկան խթաններ, որոնք կարող են մեզ հանգեցնել հուզական առևանգման: Սա առաջացնում է խուճապի նոպա:

Բարձունքի վախի, ակրոֆոբիայի դեպքում դրա հիմնական դրդապատճառը բարձր վայրերն են, որոնք հակված են արթնացնել մանկության տարիներին ստացված վնասվածքները: Շուտով անհատը դառնում է անհանգստության, անհանգստության և հատկապես վախի զոհ:

Վերահսկողության կորուստ

Հսկողության կորուստը ակրոֆոբիայի ամենակարևոր ախտանիշներից մեկն է, քանի որ հաճախ դառնում է դրա ճանաչողական կողմը: դժվար է շրջել: այս ախտանիշըանհատին դարձնում է անկարող մտածելու և գործելու՝ կանխելով իր կողմից որևէ նախաձեռնություն:

Գլխացավեր

Ակրոֆոբը, երբ նա հայտնվում է ռիսկային իրավիճակում, որն առաջանում է բարձրության վախից, դուք ունեք ձեր զարկերակային արագության հանկարծակի աճ: Շուտով ձեր մարմին մղվող արյունն ուժեղանում է՝ սեղմելով անոթները և առաջացնելով այս ֆոբիային բնորոշ գլխացավեր:

Տախիկարդիա

Տախիկարդիան առաջին ախտանիշներից է, որն ի հայտ է գալիս, երբ մարդիկ բարձրության ֆոբիան ենթարկվում է բարձր վայրերին: Սովորաբար, դա պայմանավորված է արյան ճնշման բարձրացմամբ, ի լրումն անվերահսկելի շնչառության, ինչը հանգեցնում է սրտի առիթմիայի զարգացմանը: եթե չբուժվի, կարող է առաջացնել մի շարք խնդիրներ՝ սոցիալական հեռավորությունից մինչև սեփական կյանքը վտանգելը: Իհարկե, կան մարդիկ, ովքեր կարողանում են նորմալ կյանքով ապրել առանց բուժման, բայց ոչինչ չի խանգարում նրանց տրավման զարգանալ:

Այնպես որ, եթե դուք տեղյակ եք ձեր ակրոֆոբիայի մասին, կանխեք ձեր խանգարման սրացումը՝ հետևելով բուժումներին: բարձրությունից վախենալով՝ ստորև գրված ընթերցմամբ:

Հոգեթերապիա

Կան մի քանի թերապևտիկ մոտեցումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ձեր խանգարման հարցում, և դրանցից մեկը հոգեթերապիան է: Հարկ է հիշել, որ այն ունի մի քանի եղանակ, և դրա համար իդեալական ընտրություն էդուք կախված կլինեք հոգեկան ասպեկտներից, ախտանիշներից և ձեր բժշկական պատմությունից: Անհամար հնարավորությունները միայն երաշխավորում են, որ կա լուծում:

Ընդհանրապես, հոգեբանները ձգտում են կիրառել տեխնիկա և մեթոդներ՝ նպատակ ունենալով բուժել իրենց մանկության հասած վնասվածքները: Խնդիրների լուծումը կառաջանա ձեր անցյալի փորձի վերահաստատումից, ձեր վարքագծի և ձեր ընկալման փոփոխությունից:

Ակրոֆոբիայի բուժումը մերկացմամբ

Ակրոֆոբիայի բուժումը մերկացմամբ պահանջում է անձից անմիջական շփում իր վախի հետ այնպես, ինչպես շոկային բուժումը: Այն սովորաբար կիրառվում է փուլերով՝ բաժանվելով ըստ առաջընթացի աստիճանների՝ ամենահեշտից մինչև ամենադժվարը:

Օգտագործելով որպես օրինակ՝ մենք ունենք սանդուղքի աստիճաններ: Երբ մարդը բարձրանում է աստիճաններով, ամեն քայլափոխի պետք է դիտարկել վախի ինտենսիվությունը մինչև հիվանդի հուզական և հոգեբանական հսկողության մակարդակը: Այսպիսով, նա կհասկանա իր սահմանը և ինչպես վարվել ախտանիշների հետ:

Իր ֆոբիայի հետ ինտիմ շփման ընթացքում առաջացած յուրաքանչյուր մակարդակ պետք է գնահատվի և համակարգվի առողջապահության մասնագետի կողմից: Այս կերպ հիվանդը չի ենթարկվի մարտահրավերների, որոնք վտանգի են ենթարկում նրա ֆիզիկական և հոգեբանական ամբողջականությունը:

Իմպուլսիվ կամ ջրհեղեղային թերապիա

Ներառական կամ ջրհեղեղային թերապիան բաղկացած է հիվանդին տեղակայելուց: