कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी क्या है?

सीबीटी कहा जाता है, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मनोचिकित्सा और व्यवहारवाद की कुछ अवधारणाओं के संयोजन पर आधारित है। घटनाएँ मनुष्यों को प्रभावित कर सकती हैं, लेकिन वे इसे कैसे देखते हैं, यह परेशानी, उदासी और नकारात्मकता का कारण बन सकता है।

जरूरी नहीं कि जो कुछ हुआ उसके बारे में, बल्कि यह कि कैसे इसने किसी को रहस्य से मुक्त किया और उन्हें परेशान किया। इससे भी अधिक, यह प्रक्रिया स्पष्टता के साथ और अनावश्यक रोडियो के बिना आपके विनिर्देशन का उपयोग करती है। मानसिक विकारों को भी संसाधित और ठोस रूप से किया जा सकता है। इसलिए, आदतों का अनावरण किया जाता है और बाधाओं की उत्पत्ति दिखा रहा है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को समझने के लिए लेख पढ़ें!

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के बारे में अधिक जानकारी

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी अपने आधारों और बुनियादी सिद्धांतों के भीतर अपने दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। कुछ समस्याओं को हल करने के लिए तकनीकों का उपयोग करना, यह सब एक व्यक्ति के लिए आरामदायक स्थिति में बदल सकता है। व्यक्तिगत भागीदारी के साथ मदद करते हुए, यह विकल्पों, हानियों, रिश्तों, अलगाव आदि के बारे में बात करता है। अर्थात्, यह रोगी द्वारा निर्धारित विशिष्ट प्रश्नों को एकत्रित करता है। मनोविज्ञान की धुरी में कई दृष्टिकोण हैं जिनका अध्ययन किया जा सकता है और यह उनमें से एक है।

लेख पढ़ना जारी रखेंशायद विकृत थे, इसके साथ वास्तविक संतुष्टि होने के अलावा, इसे अभ्यास के रूप में संशोधित करने की आवश्यकता है। आप कैसा महसूस करते हैं, यह स्थापित किए गए यौन व्यवहार के अलावा, जीव को प्रभावित कर सकता है। उपचार के दौरान, रोगी अपने विचारों के नियंत्रण से परे कार्य करने के नए तरीकों को समझ सकता है।

चिकित्सा में सफलता के उपाय

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के साथ सफलता के कुछ उपाय हैं, लेकिन उनमें कोई रहस्य नहीं है। पेशेवर द्वारा लागू किए गए सभी तरीकों के बाद, प्रश्न में इलाज की समस्या के अलावा, अच्छी तरह से अनुकूलित करना संभव है। 10 से 20 सत्रों में भिन्न हो सकते हैं, यह इंगित करेगा कि व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा क्या होगा।

दृष्टिकोण छोटा या लंबा हो सकता है, लेकिन अभ्यास वास्तव में उत्तेजित और परिपूर्ण होने चाहिए। प्रभावशीलता समय के साथ सिद्ध होगी और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। विकास के लिए सहयोग के अलावा थेरेपिस्ट से आपसी संबंध होना भी जरूरी है। बनाया गया बंधन अपनी भावनाओं की अभिव्यक्ति के अलावा, अधिक से अधिक उत्तेजित और सुधार कर सकता है।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के आधार

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी में, इसके आधार को भावनात्मक रूप से समझाया जा सकता है। इसलिए, यह उन सभी प्रक्रियाओं को प्रस्तुत करता है जो किसी व्यक्ति और उन घटनाओं को प्रभावित करती हैं जिनके कारण यह हुआ। परेशान करने वाली सभी मांगों को हल करने के उद्देश्य से, समस्याओं को पेशेवर पर पारित किया जाना चाहिए।

कुछ परीक्षण लागू किए जाएंगे, जो प्रदर्शन और इसकी समग्रता को लक्षित करेंगे। ऐसे तर्कसंगत और भावुक मुद्दे भी हैं जिनका मूल्यांकन किया जाएगा, यह प्रदर्शित करने के लिए कि उन्हें किसने ट्रिगर किया। निराशा, अस्वीकृति और असफलताओं का भी विश्लेषण किया जाएगा। लेखन और प्रशिक्षण से, सब कुछ आसान हो सकता है, चिकित्सक की मदद करने के लिए सहयोग करना।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के फंडामेंटल

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के फंडामेंटल मनोवैज्ञानिक विकार प्रक्रियाएं हैं जो विकृत और बेकार हो सकती हैं। व्यवहार दिखाना और प्रभावित करना, पेशेवर को इन प्रक्रियाओं पर ध्यान देना चाहिए। जटिलता की बेहतर धारणा के उद्देश्य से भावनाओं पर भी काम किया जाता है।

इन मूलभूत सिद्धांतों के भीतर तीन स्तर हैं और वे हैं: स्वचालित और सहज विचार, रोजमर्रा की जिंदगी में प्रमाणित, विश्वास जो धारणाओं में बदल जाते हैं, गहरे आदर्शों के बारे में बात करते हैं मूल मान्यताओं से परे किनिरपेक्ष और कठोर निर्माणों द्वारा निर्मित संरचनाओं को प्रदर्शित करता है।

आरोन बेक कौन थे

एक न्यूरोलॉजिस्ट, हारून बेक ने 60 के दशक के आसपास संज्ञानात्मक थेरेपी का गठन किया, और उन्होंने एक मनोचिकित्सक के रूप में भी काम किया और उत्तरी अमेरिकी थे। . अवसाद के एक विशिष्ट मॉडल का परिचय देते हुए, इसने मानसिक विकारों की अन्य प्रक्रियाओं के उपचार को रूपांतरित और विकसित किया।

मनोविश्लेषण से अलग, जिसे सिगमंड फ्रायड ने विकसित किया और जो अचेतन के बारे में बात करता है, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी वर्तमान में क्या है इसका प्रतिनिधित्व करती है। . इसके अलावा, यह रोगियों को प्रोत्साहित करता है और उन पर काबू पाने के लिए विचारों की पहचान करने के लिए स्थितियों को सुलझाता है।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी कैसे काम करती है

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के उद्देश्य में कार्यक्षमता और थोपे गए सिस्टम के भीतर प्रस्तुत करना संभव है। इसलिए, रोगियों का उनके व्यवहार और भावनाओं के भीतर मूल्यांकन किया जाता है, जिससे चिकित्सक को इन असहज प्रणालियों को समझने की जगह मिलती है।

विवरण के माध्यम से, धारणाओं और विश्वासों के साथ-साथ स्थापित पैटर्न का विश्लेषण करना संभव है। प्रत्येक जीवित अनुभव भी महत्वपूर्ण हो जाता है, परामर्श की सुविधा प्रदान करता है। निष्क्रिय और अनुकूली प्रणालियों को पेशेवर द्वारा संसाधित किया जाता है, वैकल्पिक समाधान दिखाते हुए।

कॉग्निटिव थेरेपी कैसे काम करती है, यह जानने के लिए लेख पढ़ना जारी रखें।व्यवहारिक!

अर्थ का परिवर्तन

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में अर्थ के पैटर्न में कुछ बदलाव हो सकते हैं। जैसा कि आवश्यक रूप से कोई समय सीमा निर्धारित नहीं की जा सकती है, परामर्श के दौरान विकास देखा जाता है।

एक भिन्नता के साथ जो न केवल चिकित्सक द्वारा बल्कि रोगी द्वारा भी देखा जाता है, केवल एक पैरामीटर सामान्य है। मनोदशा, स्वभाव और संबंधों का पोषण हो रहा है और यह संकेत दे रहा है कि समाधान प्रक्रिया व्यक्ति के लिए वास्तव में प्रभावी हो रही है। इस तथ्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि दूसरे परामर्श में पहले से ही एक सुधार को पहचाना जा सकता है।

व्यवहार परिवर्तन

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी सत्र के दौरान कुछ व्यवहार बदल सकते हैं और कुछ रणनीतियाँ हैं जिनका पेशेवर उपयोग करते हैं। ऐसी तकनीकों को शामिल करना जो विविध हो सकती हैं, वे मनोदशा और व्यवहार का विश्लेषण करती हैं। जैसा कि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है, इस विश्लेषण को सतर्क होना चाहिए।

प्रत्येक की आवश्यकता के आधार पर भी, सर्वोत्तम परिणाम आसानी से और बड़े अवशोषण के साथ दिखाई देंगे। इसके लिए प्रश्न, विचारों, भावनाओं और संचार के रिकॉर्ड। व्यक्तिगत कौशल भी विकसित किया जा सकता है और संवादी आदर्शों के साथ। सिमुलेशन को वर्तमान और वास्तविक विचारों का विश्लेषण करना चाहिए, सब कुछ उजागर करना चाहिएविश्राम में क्या बदल सकता है।

प्रतिमानों की पहचान और विश्वासों को सीमित करना

किसी रोगी में प्रतिरूपों की पहचान करके, चिकित्सक कुछ मान्यताओं की कल्पना कर सकता है जो उसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में भी सीमित करती हैं। पेश है ऐसी तकनीकें जो समस्याओं को हल कर सकती हैं, उनके व्यवहार और भावनाएँ नकारात्मक प्रक्रियाओं को प्रभावित करती हैं। इन बाधाओं की पहचान करने के बाद, वह संकेत देगा कि क्या बेहतर होगा और मदद करेगा।

नई चीजों की पहचान के साथ और इस काम के मानक के भीतर, नई संभावनाएं लगाई जाएंगी। परिणाम देने से स्थितियां और मुखर हो जाएंगी। विचारों को बदलने और विश्वासों में अन्य संभावनाएँ देने से, जो स्वस्थ है उसके माध्यम से रोगी स्वयं को उत्तेजित कर सकेगा।

लक्ष्य निर्धारण

अनुकूली और निष्क्रिय प्रक्रियाओं के अलावा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में लक्ष्यों को लागू किया जाएगा। इसलिए, यह प्रत्येक चिकित्सक पर निर्भर करता है कि वह अपने रोगियों के लिए कैसे संभावनाएं प्रदान करेगा। वैकल्पिक विचार एक नया सूत्रीकरण देंगे, जिससे समाजक्षमता और साधन संपन्नता को सक्षम किया जा सकेगा।

फोकस महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि रोगी सत्रों में मिलने में सक्षम होगा और गारंटीकृत होगा। समय के साथ स्वायत्तता भी गठित होगी, अपने आप ही संभावनाएं प्रस्तुत करना और देना। पुनर्गठन केवल उस सुविधा के साथ आएगा जो स्थापित की जा रही है,दृष्टिकोण को ध्यान और शक्ति देना।

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी किसके लिए दी जाती है?

सबकी सेवा करने में सक्षम होने के कारण कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के कुछ विशिष्ट संकेत हैं। प्रक्रियाओं को आम तौर पर चिंता, व्यवहार संबंधी समस्याओं, संज्ञानात्मक विकृतियों और मानसिक विकारों वाले लोगों के लिए अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

विज्ञान से भी प्रभावित होने के कारण, यह उपचार अपनी सभी प्रभावशीलता को प्रदर्शित करता है।

यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया जो करंट बायोलॉजी नामक पत्रिका में प्रस्तुत किया गया था, जिसमें मस्तिष्क में मात्रा और गतिविधि के साथ चिकित्सा का संकेत दिया गया था।

मस्तिष्क को समझने के लिए नीचे दिए गए विषयों को पढ़ें। कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के संकेत!

डिप्रेशन

डिप्रेशन का इलाज कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी से किया जा सकता है, यह बाइपोलर डिसऑर्डर के इलाज में भी मदद करता है। इस पद्धति का उपयोग मुद्दों का विश्लेषण कर सकता है, एक विशिष्ट प्रभावशीलता और उपचार मॉडल पेश कर सकता है। इसलिए, डिप्रेसोजेनिक प्रक्रियाओं और स्वचालित तर्क पर ध्यान केंद्रित रहना चाहिए।

एक व्यक्ति कैसे संबंधित है, उसे संदर्भ में दर्ज करना चाहिए, उदाहरण के लिए, किसी समस्या का सामना करने में सक्षम होने के लिए कुछ व्यवहार प्रस्तुत करना। उसके लिए अपने सभी कार्यों की धारणा रखने के लिए रोगी की सक्रिय उपस्थिति आवश्यक है।

चिंता विकार

चिंता विकारसंज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के माध्यम से चिंता को नियंत्रित और दूर किया जा सकता है, रोगी को उन मुद्दों से निपटने में मदद करता है जो पूरी तरह से उनके नियंत्रण में नहीं हैं। प्रत्याशा में पीड़ित कुछ असुविधाजनक लक्षण पैदा कर सकता है, इसके अलावा वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हो सकता है।

पहचानना दूर करने के लिए पहला कदम है, इसके अलावा विचारों में विकल्पों की तलाश करना ताकि वे बहना शुरू कर सकें। समाधान और विधियों को खोजने के लिए समर्थन पर काम करने और प्रस्तुत करने की आवश्यकता है जो मदद करेगा। पुनर्गठन केवल क्रेडिट से जुड़ा होगा और संज्ञानात्मक प्रक्रिया से जुड़ा होगा।

पैनिक डिसऑर्डर

जो लोग पैनिक डिसऑर्डर से पीड़ित हैं, वे उपचार के रूप में कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं, और इसका परिणाम कम और लंबे समय में देखा जा सकता है। इसके अलावा रोगी के लक्षणों के आधार पर, यह लगातार और धीरे-धीरे होने वाली चीज़ों से लड़ने में मदद कर सकता है।

यह समस्या वास्तविकता की कुछ विकृत व्याख्याओं के माध्यम से गठित की गई है, जो ऐसे प्रभाव दे रही है जो विनाशकारी हो सकते हैं और शरीर को प्रभावित कर सकते हैं। दिल का दौरा पड़ने के अलावा कुछ धड़कनें चक्कर आने में बदल सकती हैं। हार्ट अटैक भी हो सकता है, इलाज के लिए समय नहीं दे पा रहे हैं।

सामाजिक भय

1995 में मैटिया, हेमबर्ग, जस्टर और होप द्वारा कार्यान्वित एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मॉडल है, जो कुछ शोध परिणामों को प्रस्तुत करना चाहता है औरकानून सूट। इसलिए, विधि सामाजिक भय के इस गतिरोध को विकसित करती है, बचपन से पोषित प्रक्रियाओं को देती है। अतिशयोक्ति और पूर्णता के सवालों से मुकाबला किया जाए। ओवरप्रोटेक्शन भी इसका लाभ उठा सकता है, स्वचालित विचारों के साथ एक वास्तविकता की आवश्यकता होती है।

ईटिंग डिसऑर्डर

कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी मोटे तौर पर और विकासवादी प्रक्रियाओं के साथ उपयोग करने के लिए एक संरचित हस्तक्षेप प्रदान करके खाने के विकारों से निपटने में मदद कर सकती है। कुछ जैविक और सांस्कृतिक मुद्दों के अलावा, कुछ व्यक्तिगत अनुभवों ने इसे विकसित किया हो सकता है।

इस विकार को संबोधित करने के लिए, एक शरीर की छवि को शुरू करने के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए। तीन श्रेणियों को शामिल करते हुए, शारीरिक जोखिम से बचने के व्यवहार के अलावा, इस कारक द्वारा उत्पन्न आकार, चिंता की धारणा होना आवश्यक है।

व्यसन

व्यसन के आधार पर और यह रासायनिक भी हो सकता है, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी इस समस्या से उबरने के लिए कुछ व्यायामों को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती है। इस गतिरोध का मुकाबला करने के लिए कुछ तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें रिकॉर्डिंग विचारों, छवि एक्सपोजर, व्यवहारिक अनुभवों और सुखद गतिविधियों के लिए जगह बनाई जा सकती है।

पहला इस पर आधारित हैसूचीबद्ध उद्देश्यों से परे विचारों का खंडन करने के लिए साक्ष्य की जांच करने में; दूसरा नकारात्मक भावनाओं को पुन: उत्पन्न करने वाली स्मृति को पुनर्प्राप्त करने के बारे में बात करता है; तीसरा आत्म-आलोचना का विश्लेषण करता है और आखिरी दिनचर्या को बदलने और स्वस्थ कार्यों को प्रोत्साहित करने के लिए गतिविधियों के बारे में बताता है।

ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर

ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर का इलाज कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी से किया जा सकता है, क्योंकि यह समस्या एक मजबूरी की विशेषता है जो किसी व्यक्ति की दिनचर्या में काफी हस्तक्षेप कर सकती है। इसलिए, यह सामाजिक, पारिवारिक जीवन आदि को प्रभावित कर सकता है। वस्तुओं की कल्पना करने के उद्देश्य से कुछ अभ्यासों से शुरू करते हुए, आपको स्थितियों और स्थानों से बचने की आवश्यकता है।

साथ ही एक निश्चित पीड़ा होने पर, आपको इसके कारणों के संपर्क में रहने की आवश्यकता है। कुछ प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए, रोगी को अपने डर को तटस्थ रखने की कोशिश करनी चाहिए, साथ ही असुविधाओं और युद्धाभ्यास के अलावा वह इस थकाऊ प्रक्रिया को कम करने और बचने के लिए उपयोग करता है।

यौन विकार

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के साथ यौन विकार का इलाज उन तकनीकों का उपयोग करके संभव है जो इस क्षेत्र में हस्तक्षेप करने वाले मुद्दों को संबोधित कर सकते हैं। एक विशिष्ट और संज्ञानात्मक मॉडल की आवश्यकता होती है, इसके लिए कुछ कौशल भी आवश्यक होते हैं। इसलिए, आपको चिकित्सक और उसके तरीकों से सीधे संपर्क की आवश्यकता है।

विश्वासों और प्रतिमानों से अवगत होना जो