Kio estas la avantaĝoj de pomo?

Unu el la plej karisma, dolĉa kaj aprezata fruktoj de brazilanoj, la pomo reprezentas avantaĝojn kaj avantaĝojn en ununura frukto. Riĉa je vitaminoj kaj bonega nutraĵfonto por resaniĝi de malsanoj kaj aliaj problemoj, la eta frukto havas unikan guston kaj ĉeestas en multaj hejmoj.

Kombinante kun aliaj manĝaĵoj aŭ puraj, la pomo estas riĉa je vitamino. C, energifontoj kaj via hejmo enhavas nutraĵojn el kiuj vi povas fari bongustajn kuirartajn frandaĵojn. Krome, la pomo havas mistikan simbolon, kiu reprezentas ĝin en teorioj de amo, deziroj kaj pasio.

Pro tio, ni invitas vin malkovri la mirindaĵojn, kiujn proponas la frukto kaj kiel akiri bonegajn profitojn per sia konsumo. . Daŭre legas, malkovru kuriozaĵojn kaj ĝuu konsumadon de pomoj. Ĉu ni daŭrigu?

La avantaĝoj de la pomo

La pomo havas eksterordinarajn potencojn kiam konsumite. Servante kiel manĝaĵo kaj potenca natura medicino, ĝi malhelpas malsanojn, helpas en traktadoj kaj protektas partojn de la korpo per sia natura kaj efika purigado. Inter ĝiaj karakterizaĵoj, ĝi estas konata por protekti la voĉon kaj profitigi la gorĝon. Malkovru ĉi-sube, kiuj estas iliaj nekredeblaj avantaĝoj kaj kiel eviti la kutimon manĝi pomojn.

Protektas la gorĝon kaj voĉon

Kiel alternativo por purigi la gorĝon kaj protekti la voĉon, la pomo estasAnkaŭ observu la rigidecon de la frukto kaj elektu la pli firmajn kaj malmolajn. Kaj se vi preferas, aldonu pomojn al bongustaj aŭ dolĉaj receptoj. Ĉio estos bonguste sana kaj komplementa.

Pomaj vitaminoj

Riĉaj je vitaminoj, bonega manĝaĵo, alta nutra valoro kaj tre bongusta. Tiel, ni povas karakterizi la frukton en ĉiuj ĝiaj necesaj aferoj por la homa korpo. Krom helpi kun plifortigo kaj vigleco, la frukto ankaŭ estas sinonimo de pripensemaj receptoj, kiuj plibonigas ĉiun tagon al tago.

Por lerni pli pri la vitaminoj kaj elementoj enhavitaj en la frukto, kontrolu la jenajn:

- Energio: 50 kcal

- Karbonhidratoj: 13,81 gr

- Fibro: 2,4 gr

- Totala graso: 0,17 gr

- Proteinoj: 0,26 gr

- Akvo: 85,56 gr

- Vitamino A: 3 mg

- Vitamino B1: 0,017 mg

- Vitamino B2: 0,026 mg

- Vitamino B3: 0,091 mg

- Vitamino B5: 0,061 mg

- Vitamino B6: 0,041 mg

- Vitamino B9: 1%

- Vitamino C: 4,6 mg

- Kalcio: 6 mg

- Fero: 0,12 mg

- Magnezio: 5 mg

- Fosforo: 11 mg

- Kalio: 107 mg

- Zinko: 0,04 mg

Indas noti, ke ĉi tiuj Procentoj rilatas al ĉiutaga porcio de fruktoj por plenkreskuloj kaj averaĝe estas enhavitaj por ĉiu 100 gramoj da frukto.

Kontraŭindikoj kaj antaŭzorgoj

Kvankam ĝi estas frukto kun altaj profitoj, necesas atenti lakonsumo de pomoj. Konsumita troe, la frukto povas kaŭzi hormonan malekvilibron pro la alta kvanto de ĝiaj nutraĵoj. Ekzemple, ĝi povas damaĝi la endokrinan sistemon kaj kaŭzi vitaminan ebrion.

Aliale, la kutimo konsumi tro da pomoj ankaŭ povas kaŭzi stomakojn kaj buŝajn problemojn. Ĉar ĝi estas citrusa frukto kun alta acidecenhavo, ĝi verŝajne kaŭzas buŝajn ulcerojn kaj stomakan koleron. Kaj kazoj de stomatito aŭ ulceraj formacioj ne estas ekskluditaj.

Kaj cetere, homoj, kiuj suferas severajn kazojn en la digesta sistemo, ne devas konsumi pomojn. Gravedaj kaj lactantaj virinoj ankaŭ ne devas manĝi la fruktojn. Por infanoj, malgrandaj dozoj estas rekomenditaj, kiel kelkaj tranĉaĵoj ĉirkaŭ duono de la frukto.

Du pliaj detaloj menciindaj: atentu dum la konsumado de pomsemoj. Ili povas havi toksajn efikojn se konsumitaj en altaj kvantoj. Kaj rilate al la ŝelo de la frukto, ekzistas la diskutado pri enhavi altajn nivelojn de pesticidoj. Ĝi ne estas forĵetita ebleco, tial oni rekomendas ĝisfunde purigi la fruktojn, per akvo, sapo aŭ higienaj miksaĵoj bazitaj sur vinagro, blanko aŭ natria bikarbonato.

Receptoj pri poma teo

Por plibonigi la dolĉan kaj bongustan guston de la pomo, kiel vi lernas kelkajn receptojn kun teoj? Per trinkaĵoj, eblas ĝui viannutraĵoj en pli ellaborita maniero kaj sen mencii, ke pomteo konservas la samajn ecojn, kiujn enhavas la frukto. Vidu sube kiel prepari kaj ĝui ĉi tiujn mirindaĵojn.

Pomo-zingibra teo

Por ĉi tiu bongusta teo farita kun zingibro, la potenco de la pomo duobliĝos super la korpo. La nutraĵoj de la frukto riĉigitaj per la forto de la legomo alportos pozitivajn efikojn al la korpo kaj via sano. Krajono kaj papero en la mano kaj skribu la recepton. La pinto estas por unu parto. Pliigu la ingrediencojn por servi pli da homoj.

- Tason aŭ glason da akvo

- Pomon, senŝeligita, tranĉita en tranĉaĵoj

- Tri tranĉaĵoj de zingibro

Boligu la akvon kaj aldonu ĉiujn aĵojn. Lasu kuiri kaj varmigi alte dum ĝis dek minutoj. Kovru la poton kaj lasu ĝin trempi dum kvin minutoj. Streĉu, servu vin kaj trinku varman aŭ varman. Por ĝui la avantaĝojn, konsumu ĝin tuj kaj ne lasu restaĵojn por la sekva tago.

Pomcitrona teo

En ĉi tiu opcio, vi havos specialan, refreŝigan kaj tre agrablan teon. . Vidu kiel fari ĝin.

- Tason aŭ glason da akvo

- Pomon, nesenŝeligita, tranĉita en tranĉaĵoj

- Duonon de citrono, tranĉita

Kuiri ĉiujn ingrediencojn super alta fajro. Lasu en infuzaĵo post kuirado, streĉu kaj servu. Por ekscii pli da nutraĵoj, kuiru la citrono kun ŝelo.

Poma kaj cinama teo

Simpla kaj rapida fari, ĝuu la avantaĝojnkaj gusto, kiun havigos la poma cinama teo. Vidu kiel prepari.

- Tason aŭ glason da akvo

- Tranĉigitan nesenŝeligitan pomon

- Cinnamon bastonon

- Cinamo en pulvoro

Boilu la ingrediencojn en pato super alta fajro ĝis dek minutoj. Poste sufoku dum kvin minutoj. Streĉu kaj helpu vin. Atentu: se vi uzas cinamon pulvoron, ne aldonu ĝin dum bolado, por ke la cinamo-ecoj estu konservitaj. Aldonu rekte al la trinkaĵo kaj miksu bone.

Pom-teo kun kadro kaj cinamo

Por ke la pom-teo gustumu pli specialan, kiel pri aldonado de kadro kaj cinamo. Ĝi estas nerezistebla. Lernu kiel fari ĝin sube. Sekvante la recepton de la antaŭa temo pri poma cinama teo, por ĉi tiu versio vi aldonos ebenan kuleron da kaskoj al la bolado.

Pomo kun oranĝa kaj cinama teo

Por fari ĉi tiun kombinaĵon perfekta, vidu kiel prepari bongustan pomon kaj oranĝan teon.

- Tason aŭ glason da akvo.

- Pomo kun ŝelo, tranĉita en tranĉaĵoj

- Oranĝaj tranĉaĵoj laŭguste. (du aŭ tri estas rekomenditaj)

- cinamo-bastono

- cinamopulvoro

Boilu la ingrediencojn ĝis ĝi fariĝas tre homogena oranĝkolora buljono. Konservu la oranĝan ŝelon. Kuiru ĉirkaŭ dek minutojn kaj lasu ĝin infuzi. Streĉu ĉion kaj helpu vin. Se vi uzas cinamon pulvoron, aldonu ĝin al la taso post bolado.

Kio estas lagranda virto de la avantaĝoj de la pomo?

Vi lernis en ĉi tiu artikolo kiel utiligi ĉion, kion la pomo provizas al la korpo kaj sano. Per siaj bonegaj potencoj kaj riĉa nutra fonto, la frukto estas ĉiam pli konsumata kaj helpas en la batalo kontraŭ diversaj oportunismaj kaj infektaj malsanoj.

Pri ĝiaj elementoj, kiuj estas bonaj por vi, la pomo havas kiel ĉefan virton la provizon. de proteinoj kaj vitaminoj, kiujn la korpo bezonas. Komplementi santraktadojn kun manĝaĵo, manĝi la fruktojn ĉiutage sen troigo povas alporti pli da vivokvalito kaj lasos vian korpon malpeza, ekvilibra kaj protektita. Adoptu la kutimon manĝi pomojn kaj sentu la diferencojn ĉiutage.

Maĉante la pomon, la saliva produktado estas stimulita kaj kondukas. al redukto de buŝaj bakterioj. Tiel, la buŝaj partoj estas protektitaj kaj rekte influos la gorĝon.

Malhelpas antaŭtempan maljuniĝon

Kontraŭ trofruan maljuniĝon, la pomo 'bonega preventa. Ĉar ĝi enhavas fibrojn, ĝi agas rekte en la produktado de collage kaj plifortigas homan haŭton. Tiel, ĝi malhelpos la aperon de sulkoj kaj faros vian aspekton pli juneca.

Aliflanke, kaj ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj, la pomo agas kiel bonega batalanto kontraŭ liberaj radikaloj. Kun ĉi tio, ĝi malhelpas inflamon kaj la aperon de oportunismaj infektoj, kiuj povas rekte influi aliajn organojn de la korpo.

Plibonigas cerban funkcion

La pomo estas indikita por plibonigi kognajn kaj cerbajn funkciojn. Pro siaj propraĵoj, ĝi povas malhelpi malbonojn kiel neurocerebrajn kaj degenerajn malsanojn kiel Parkinson kaj Alzheimer. Tial, regula konsumo de la frukto estas indikita.

Ĉar ĝi enhavas vitaminojn de la komplekso B kaj C, la pomo agas kun influo sur la centra nerva sistemo, lasante la cerbon libera de toksinoj kaj malbonaj elementoj.tio povas kaŭzi damaĝon kiel memorperdon kaj koncentriĝajn malfacilaĵojn. Tial, adoptu la frukton en via ĉiutaga vivo. Por pliaj informoj pri la avantaĝoj de fruktoj al ĉi tiu korpo trajto, parolu kun medicinaj fakuloj.

Bona por la koro

Por la koro, la bongusta bereto estas bonega soldato. Ĉar la pomo havas aktivan funkcion en sangocirkulado, ĝi purigas kaj reduktas grasnivelojn, plibonigas kolesterolon kaj siavice rekte profitigas la ĉefan homan organon.

Kun la sango libera de malpuraĵoj, cirkulado estas pli efika kaj optimumigas la koron. imposto. Tiel, la danĝeroj de iuj kazoj de korinsuficienco kaj eĉ koratakoj estas forigitaj. Sen mencii, ke la pomo ankaŭ stabiligas sangopremon. Krome, informu vian kardiologon pri la ĉiutaga konsumo de la frukto.

Helpas en la kontrolo de diabeto

Por diabetoj, la pomo estas bonega aliancano por ekvilibrigi sangan sukeron. Ĉar ĝi enhavas flavonoidojn, kiuj agas rekte sur la sangon, la pomo estas riĉa je antioksidantoj, kiuj kontraŭbatalas la danĝerojn de interna kaj ekstera inflamo.

Profitante la pankreaton kaj hepaton, la pomo batalas kaj filtras elementojn kiuj alportas riskojn al sango pro alta koncentriĝo de glukozo en la korpo. Kaj laŭ sciencaj studoj, manĝi pomon ĉiutage povas malhelpi la ŝancon disvolvi diabeton ĝis 28%. Tamen,indas konsilon: se vi estas kuracata kontraŭ diabeto, konservu la medicinajn preskribojn kaj sekvu ĝustan dieton. Ne anstataŭigu drogojn por ĉi tiu klinika indiko.

Tenas for de estreñimiento

Kaj por tiuj, kiuj suferas de estreñimiento, jen bona konsilo. Ĉar la frukto purigas la korpon, ĝi faciligas intestan trafikon. Por tiuj, kiuj havas intestajn problemojn, pomo ĉiutage povas helpi forigi ĉi tiun problemon. La fibroj ĉeestantaj en la frukto helpas ekvilibrigi la intestajn funkciojn kaj tiel antaŭenigi reliefon en la natura evakuado.

Kiel sugesto, manĝu la pomon kun la ŝelo. La ekstera parto de la frukto konservas multajn ecojn kaj konsumo duobligas la nutrajn informojn. Aŭ rezervu la ŝelon por fari teojn kaj aliajn receptojn. Tamen, sekvu medicinajn konsilojn kaj uzu medikamentojn kiam ajn necese.

Ĝi helpas malhelpi kanceron

Kontraŭ ĉi tiu malbono, la pomo povas esti granda aliancano en la antaŭzorgo de tumoroj. Ĉar ĝi enhavas elementojn kaj antioksidantojn, la regula ingestaĵo de la frukto helpas protekti ĉelojn kaj malhelpi la aspekton de malsanaj kernoj.

Por iu ajn patologio de la malsano, la pomo protektas la internon de la ĉeloj, tenante for malsanaj. ĉeloj de atakas la sanajn. Laŭ klinikaj studoj, la frukto reduktas la eblecojn de tumoro disvolviĝo ĝis 48%,

Batalas astmon

Astmuloj kaj malsanuloj.spiraj problemoj, la pomo agas ĝuste al ĉi tiuj malbonoj. Ĉar ĝi enhavas vitaminojn, precipe C, ĝi agas kiel potenca kontraŭinflama kaj natura antibiotiko, plifortigante la pulmojn kaj malpezigante spiran malkomforton.

Tial, kazoj de alergioj kaj pulmaj infektoj estas multe reduktitaj kun la fruktokonsumo. Ĝenerale, pomoj povas malhelpi la aperon de astmo, bronkito aŭ aliaj indikoj ĝis 10%. Sekve, se vi spertas medicinan traktadon, sekvu la rekomendojn kaj nepre uzu ajnan preskribitan medikamenton.

Helpas buŝan sanon

Por buŝa sano, nenio pli bona ol pomo. La frukto stimulas la produktadon de salivo kaj aktivigas la muskolaron de la buŝo dum maĉado. Per tio, la baktericidaj agentoj, kiuj povas kaŭzi kavojn, gingivan malsanon kaj aliajn buŝajn malsanojn, estas filtritaj.

Do, manĝi pomon estas tre bona por viaj dentoj kaj helpas ekvilibrigi vian spiron. Sed, ne forgesu regulajn vizitojn al la dentisto kaj faru ĉiutagan higienon per brosado kaj ŝnuro. Malhelpu vin kaj tenu vian rideton pli kaj pli speciala.

Imunsistemo

Por la imunsistemo, la pomo ne bezonas enkondukon. La frukto estas riĉa je vitaminoj de kompleksaj B, C kaj aliaj elementoj, kiuj helpas en la ĉiutagaj bezonoj de la korpo. Ĝiaj antioksidantaj, kontraŭinflamaj efikoj kaj esti natura antibiotiko faras la frukton bonega soldato favoranatura protekto de la organismo.

Sen ne mencii, ke la fibroj enhavitaj en la frukto helpas la korpon sekrecii la toksinojn akumulitajn en organoj kiel la hepato kaj pankreato. Forigu oportunismajn malsanojn kiel gripon kaj malvarmumon. Kaj ĉiam konservu sanan dieton kun nutraĵoj, kiuj kompletigas la protekton de la imunsistemo.

Malhelpas okulmalsanojn

En okulprotekto, la pomo estas indikita kiel preventa kontraŭ etaj malordoj kaj eĉ en prevento. de katarakto. Komplementante traktadojn, la pomo kapablas malhelpi vidajn malordojn kaj fari la vizion pli larĝa kaj klara.

Tamen, ĉiam estas bone paroli kun medicinaj profesiuloj por akiri sugestojn, konsilojn kaj gvidojn pri la temo. Krome, havu vidajn avantaĝojn, kiujn la pomo povas provizi al via vizio. Kaj sekvu medicinajn rekomendojn en la traktado de vidaj patologioj.

Plifortigas ostan sanon

Enhavante kalcion, kalio, zinko kaj magnezio, la pomo estas perfekta por kontroli ostan sanon. Por tiuj, kiuj suferas osteoporozon aŭ osteopenion, la frukto estas indikita por ĉiutaga konsumo kaj antaŭzorgo. Por maljunuloj, kiuj estas pli inklinaj al akcidentoj kiuj kaŭzas frakturojn, la pomo ankaŭ povas helpi batali ostan malfortecon kaj antaŭenigos pli da fizika stabileco.

Kun ĉi tio, la konsumo de pomoj estas konservita por ke la frukto alportu pli da kalcio. al la korpo kaj tiel forigas ajnan klinikan indikonpro la manko de mineralo en la organismo. Kaj atento, se vi estas traktata pro ostaj problemoj, estas tre grave, ke vi tenu ekvilibran dieton kaj konstantan uzon de medikamento. La pomo estas nur komplemento kaj ne havas la potencon kuraci ostajn malsanojn.

Ĝi malaltigas kolesterolon

Agante rekte kiel sangopuriga agento, la pomo helpas ekvilibrigi la nivelojn de kolesterolo. . Ĝiaj antioksidantaj kaj preventaj efikoj kontraŭ infektoj kaj bakterioj praktikas konstantan efikecon en reduktado de korpa graso.

Medicina esplorado montris, ke manĝi ĝis du pomojn tage rekte profitas kolesterolon kaj kontribuas al altaj reduktoj por tiuj, kiuj suferas de konstantaj ŝanĝoj en; korpo substanco. Tial, se vi volas havi kontentigajn rezultojn, parolu kun specialistoj, konservu taŭgan nutradon kaj uzu medikamentojn kiam ajn necese. La pomo helpas kun agado, sed ne kuracas ĉi tiun aflikton.

Malpezigas stomakajn problemojn

Se vi sentas konstantan malkomforton, ŝveladon aŭ stomakan malkomforton, la pomo povas helpi vin batali ĉi tiujn problemojn. Frukto enhavas fibrojn, kiuj funkcias rekte sur la stomaka sistemo, faciligante la digeston kaj plibonigante la intestan trafikon. Por malpezigi kolikojn, la frukto ankaŭ helpas vin bonfarti.

Kiel konsileto, por mildigi sentojn de ŝvelaĵo aŭ malbona digesto, la frukto alportasreliefo se konsumita kiel teo. Post mallonga tempo, vi rimarkos ĝiajn efikojn antaŭenigante manĝan digeston.

Ebla obezeco inhibitoro

Ĉar ĝi estas frukto, kiu alportas satecon, forigas toksinojn kaj funkcias en la korpo batalante multajn malbonojn, la pomo estas bonega por kontribui al procezoj de dietoj por perdi pezon. Eble, la frukto malhelpos la troan deziron manĝi ĉiam.

Tiel, ĝi evitos pli gravajn problemojn kiel plipeziĝo kaj obesidad. Ekvilibro vian dieton kaj se eble, serĉu gvidon de nutristo kaj ne kredu je dietoj, kiuj promesas fari miraklojn.

Ebla agento kontraŭ Alzheimer kaj Parkinson

Pro la ĉeesto de esencaj vitaminoj en la korpo, la pomo havas bonegan partoprenon por profitigi la centran nervan sistemon. Helpante reguligi kognajn kaj cerbajn funkciojn, la frukto agas efike sur la cerbo kaj malhelpas la aperon de neŭrologiaj kaj degeneraj malsanoj, kiel Parkinson kaj Alzheimer.

Per klinikaj kaj sciencaj studoj, la efikeco de la frukto estis estinta. pruvita en malbonoj kontraŭ la cerbo. La naturaj potencoj de antibiotikoj kaj kontraŭinflamatorioj ĉeestantaj en la fruktoj, helpas en la bontenado de la cerbo, ĉar la korpo povas esti libera de oportunismaj malsanoj.

Kaj ĉar povas esti cerba damaĝo tra la jaroj, la frukto ankaŭ helpas kontraŭbatali perdon dememoro, eraroj kaj mensaj konfuzoj. Por lerni pli pri la temo, parolu kun via kuracisto kaj ricevu klarigojn.

Pri la pomo

Ĝis nun vi rimarkis, ke la frukto estas nutraĵo riĉa je multaj nutraĵoj kaj ke ĝi faras ekstreman bonon por la korpo. Sciu ĝiajn ecojn, avantaĝojn kaj kiel uzi ĝin en ĉiutaga preventado por via sano. Kun tio, vi scias, ke la pomo estas sana manĝaĵo kaj ke ĝi valoras esti indikita en la ĉiutaga konsumo. Por lerni pli pri la frukto, sekvu la tekston kaj eksciu, kio alia povas profitigi vin.

Kiel konsumi ĝin

Ĝenerale, multaj fruktoj estas konsumitaj dum la tuta tago. En la kazo de pomoj, oni rekomendas ĝis du fruktoj tage. Kiel stimulilo de apetito post pasi la senton de sateco post konsumo, la frukto predispozicias al multaj avantaĝoj al la korpo.

Se ingestita nature, konservu la pomŝelon por profiti la nutraĵojn enhavitajn en la frukto duoble pli. . Kaj ne forgesu fari bonan higienon antaŭ ol manĝi ilin. En la kazo de la suko de pomo, alia frukta derivaĵo, kiu estas tre aprezata kaj konsumata, menciindas, ke kiam oni ĉerpas sukon el la frukto, perdiĝas multe da fibro enhavo. Kaj sekve, aliaj nutraĵoj estas reduktitaj. Ĉi tio estas pro la preparado kaj maniero fari la trinkaĵon.

Kiam elektas fruktojn, donu preferon al tiuj kun fortaj kaj viglaj koloroj.