Γενικές εκτιμήσεις για τον τερματισμό των σχέσεων

Θλίψη και συναισθήματα πένθους. Το τέλος μιας σχέσης προκαλεί απροσδόκητες αναταράξεις και οι άνθρωποι δεν είναι πάντα σε θέση να το αντιμετωπίσουν. Μετά από περιόδους αγάπης, φιλίας, συνενοχής και μεγάλης ενότητας, το να τα βλέπεις όλα αυτά να τελειώνουν είναι πρακτικά απαράδεκτο.

Ιδιαίτερα, κάθε ζευγάρι έχει διαφορετικό τρόπο να βλέπει το φως στην άκρη του τούνελ. Όσες συμβουλές κι αν υπάρχουν, δεν είναι εύκολο να διαχειριστείς το τέλος μιας σχέσης. Τα σχέδια για το μέλλον, τα συναισθήματα και τόσα ωραία πράγματα που θα μπορούσαν να προκύψουν ακόμα, σε κάνουν να νιώθεις ότι ήταν μια χαμένη προσπάθεια.

Αν περνάτε αυτή την κατάσταση, η πρώτη συμβουλή είναι να πάρετε μια βαθιά ανάσα, να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ειρήνη και να δημιουργήσετε νέες προσδοκίες. Όπως λέει και το παλιό καλό ρητό, μόνο μια νέα αγάπη είναι ικανή να επουλώσει τις πληγές μιας προηγούμενης αγάπης... Διαβάστε παρακάτω, προσπαθήστε να ταυτιστείτε μαζί της και ξεκινήστε από την αρχή.

Το τέλος των σχέσεων, η θλίψη, το πένθος και πόσο διαρκεί η θλίψη

Κανείς δεν θέλει να χάσει έναν έρωτα, ακόμα περισσότερο αν πρόκειται για μια σταθερή και σταθερή σχέση για ένα ευοίωνο μέλλον. Ωστόσο, οι αντιξοότητες υπάρχουν και μπορεί να συμβεί να διαλυθεί μια σχέση. Παρόλο που υπάρχουν συμβουλές, συμβουλές και υποδείξεις για το άτομο να αντιστρέψει την κατάσταση, η ρήση ότι "η καρδιά είναι μια γη που κανείς δεν περπατάει" παραμένει. Καταλάβετε στο παρακάτω ανάγνωσμα, τι σημαίνει το τέλος μιας σχέσηςστην προσωπική ζωή.

Γιατί νιώθουμε θλίψη στο τέλος μιας σχέσης;

Ιδιαίτερα, κάθε άτομο αντιδρά με διαφορετικό τρόπο στις απώλειές του. Το τέλος μιας ερωτικής σχέσης είναι η βεβαιότητα ότι θα έρθει ένα κενό που δεν μπορεί πλέον να γεμίσει. Έρχεται η αίσθηση ότι κάτι αρχέγονο έχει εξαφανιστεί και η ζωή δεν θα είναι πλέον όπως ήταν πριν.

Δυστυχώς, οι άνθρωποι δεν είναι απαλλαγμένοι από την απώλεια. Η θλίψη μοιάζει να θέλει να καταστρέψει και μπορεί να πάρει πολύ καιρό για να εξαφανιστεί, προκαλώντας ακόμη και βλάβη στην υγεία. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, η απώλεια θεωρείται κάτι τόσο ισχυρό που μπορεί να οδηγήσει το άτομο σε προβληματισμούς που δεν είχε νιώσει ποτέ πριν.

Αν όμως η θλίψη σας κυριεύει, να θυμάστε ότι στη ζωή όλα είναι προσωρινά. Όσο επώδυνο κι αν είναι, προσπαθήστε να δείτε ότι σας δίνονται νέες ευκαιρίες για να ξεκινήσετε ξανά και αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις για να δυναμώσετε τον εαυτό σας.

Γιατί τελειώνουν οι σχέσεις;

Υπάρχει ένα ρητό που λέει ότι "ο καιρός περνάει και όλα πρέπει να τελειώσουν". Μπορεί όμως αυτή η έκφραση να επηρεάσει ένα ζευγάρι που θα μπορούσε να αποτελέσει παράδειγμα σχέσης αγάπης; Ή μήπως, ακόμη και σε σταθερά επίπεδα", η καθημερινή συνύπαρξη μπορεί να είναι καθοριστική;

Στην πράξη, οι σχέσεις τελειώνουν λόγω φυσικής φθοράς ή λόγω έλλειψης κατανόησης. Η συμπεριφορά του ζευγαριού είναι εξαιρετικά σημαντική, καθώς μπορεί να επιφέρει συνέπειες που, μέρα με τη μέρα, υπονομεύουν την αγάπη. Είναι μάλιστα πολύπλοκη, καθώς τα συναισθήματα απαιτούν κατανόηση.

Θλίψη για το τέλος μιας σχέσης

Όταν μια σχέση τελειώνει, το συναίσθημα είναι αυτό της βαθιάς θλίψης και του πένθους για την απώλεια. Όπως ακριβώς φεύγει ένα αγαπημένο πρόσωπο, το τέλος μιας σχέσης χαρακτηρίζει έναν έντονο και σχεδόν ανεξήγητο πόνο. Η απώλεια υλοποιείται σαν να πρόκειται για την εξαφάνιση κάποιου πράγματος που αποτελεί μέρος της ανθρώπινης επιβίωσης.

Όπως ακριβώς η απώλεια κάποιου ξεχωριστού προσώπου στη ζωή, έτσι και το τέλος μιας σχέσης συμβολίζει ένα ισχυρό σημάδι στη ζωή. Το να φαντάζεστε πώς θα είναι οι μέρες χωρίς αυτό το πρόσωπο που ήταν τόσο σημαντικό, μπορεί να είναι ένα μαρτύριο που δεν θα τελειώσει ποτέ. Η συμβουλή είναι να ζήσετε τις μέρες με ένταση και να εκθέσετε τα συναισθήματα. Όταν νιώσετε έτοιμοι, ξεκινήστε ξανά. Και κρατήστε τις αναμνήσεις ως νοσταλγία και όχι ως πόνο.

Πώς μπορεί ένα άτομο να δεχτεί τον τερματισμό;

Είναι δύσκολο να εξηγήσεις πώς να αποδεχτείς μια απώλεια. Το τέλος μιας σχέσης είναι ακόμη πιο δύσκολο, αλλά το ερώτημα που τίθεται είναι: τι να κάνεις μετά; Είναι το κλάμα η λύση; Η προσπάθεια να αντιστρέψεις το τέλος; Ή μήπως είναι απλώς θέμα αποδοχής της απόφασης και αντιμετώπισης της πραγματικότητας;

Κάθε άτομο βλέπει τα συναισθήματά του με τρόπο που μπορεί να προσαρμόσει στην καθημερινή του ζωή. Τα συναισθήματα της καρδιάς είναι πολύ απίθανο να οδηγήσουν αυτές τις στιγμές με μεγαλύτερη αποφασιστικότητα. Τουλάχιστον τις πρώτες μέρες μέχρι το τέλος, η συμπεριφορά μπορεί να είναι καθοριστική στην προσωπική ζωή.

Κανείς δεν είναι τόσο ασταθής και ψυχρός ώστε να αφήσει μια τέτοια στιγμή να περάσει απαρατήρητη. Ακόμα και αν το άτομο είναι πιο φωτισμένο λόγω των εμπειριών του, θα υπάρχει πόνος. Η απώλεια και οι συνέπειές της είναι το σήμα για μια νέα αρχή.

Για πόσο καιρό η ταλαιπωρία θεωρείται αποδεκτή ή φυσική;

Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για να γίνει κατανοητή η απώλεια από το τέλος μιας σχέσης. Θα εξαρτηθεί από την ωριμότητα του καθενός από τους εμπλεκόμενους. Ωστόσο, αν ένα από τα μέρη έχει αποφασίσει για το τέλος, θα έχει μεγαλύτερη ελευθερία να απολαύσει τις στιγμές που μπορεί να προσφέρει μια φανταστική ελευθερία.

Αν όμως εκείνοι που έχουν αιφνιδιαστεί από την κατάσταση, μπορεί να έχουν αμέτρητες μέρες πόνου. Εκτός αν το ζευγάρι το έχει τερματίσει με κοινή συμφωνία. Αλλά, για να καταλαγιάσει η σκόνη, μόνο ο χρόνος θα επουλώσει τις πληγές και τον πόνο που έχει προκαλέσει στη ζωή κάποιου η απώλεια μιας μεγάλης αγάπης.

Όπως λέει και η ανθρώπινη σοφία, μόνο ο χρόνος θα είναι ο απόλυτος κυρίαρχος στην αναπροσαρμογή και την αναδιοργάνωση της ζωής του πρώην ζευγαριού. Εμπιστευτείτε τις μέρες σας.

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν μια σχέση φτάνει στο τέλος της

Όταν τελειώνει μια σχέση, οι άνθρωποι σκέφτονται πώς θα είναι οι επόμενες μέρες. Σκέφτονται πόσο θα τους λείψει και πώς θα γεμίσουν το κενό που προκάλεσε ο χωρισμός. Αλλά είναι δυνατόν να αντιστρέψετε τα πράγματα και να ξεκινήσετε από την αρχή χωρίς δυσαρέσκεια ή πληγή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε το τραύμα και να αντιστρέψετε τα πράγματα. Ήρθε η ώρα να καλλιεργήσετε την αυτοαγάπη σας.

Μην καταπιέζετε ή κρύβετε τα συναισθήματά σας

Όσο κι αν θα θέλαμε να το αποφύγουμε, είναι λίγο περίπλοκο να προσποιούμαστε ότι όλα είναι καλά. Ωστόσο, οι κανόνες είναι ξεκάθαροι. Κλάψτε, βγάλτε το από μέσα σας και εκφράστε τη θλίψη σας. Μην το κρατάτε για τον εαυτό σας. Μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε και μοιραστείτε τις στιγμές. Αποδεχτείτε την πραγματικότητα. Πρέπει να λάβουμε υπόψη μας τη λαϊκή σοφία. Η δύναμη του σύμπαντος ενεργεί όπως πρέπει.

Ωστόσο, το ίδιο σύμπαν που σας έβγαλε από μια κατάσταση θα σας φέρει νέα δώρα. Με άλλα λόγια, πρέπει να συνεχίσετε τη ζωή σας, με τη βεβαιότητα ότι θα υπάρξουν νέα πράγματα με άλλους ανθρώπους που θα έρθουν στο δρόμο σας. Όσο κοινότυπο κι αν είναι, είναι καλό να χάνεις για να ξέρεις να κρατάς.

Συνεχίστε να προσέχετε τη διατροφή σας

Ακόμα και αν τα συναισθήματά σας είναι ο κυρίαρχος της κατάστασης, μη σταματήσετε να καλλιεργείτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αν περνάτε τον πόνο της απώλειας ενός αγαπημένου σας προσώπου, μη σταματήσετε τη ζωή σας και κρατήστε την υγεία σας ενήμερη. Μη σταματήσετε να τρώτε και να θυμάστε ότι δεν αξίζει να κάνετε αυτό το τέλος αφορμή για να αρρωστήσετε. Αυτό δεν θα σας οδηγήσει πουθενά.

Θυμηθείτε ότι είστε πιο δυνατοί. Σκεφτείτε ότι είστε ανώτεροι και μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας πιο δυνατό. Έτσι δεν θα σταματήσετε ποτέ να αντιστέκεστε σε αυτό που σας αρέσει περισσότερο, ακόμα περισσότερο αν βρίσκεστε μπροστά σε ένα νόστιμο πιάτο με το αγαπημένο σας φαγητό.

Εξάσκηση σωματικών ασκήσεων

Η διατήρηση της σωματικής υγείας είναι μια πολύ καλή συμβουλή για όσους περνούν αυτή τη στιγμή. Αφιερώνοντας τον εαυτό σας σε αθλητικές δραστηριότητες, θα απασχολήσετε το μυαλό σας και θα διεγείρετε τον οργανισμό σας να αντιδράσει με περισσότερη ζωτικότητα. Και αυτό θα κάνει τη θλίψη σας να εξαφανιστεί σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι ουσίες που παράγονται μετά από μια καλή προπόνηση περιλαμβάνουν ευεργετικά αποτελέσματα για το σώμα και το μυαλό. Απαλλαγείτε λοιπόν από αυτές τις ενοχλήσεις, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή στην ύπαιθρο και γυμνάστε τους μυς σας.

Καταλάβετε ότι ο πόνος θα περάσει

Όσο κι αν υποφέρετε από την έλλειψη του αγαπημένου σας προσώπου, βάλτε στο μυαλό σας ότι όλος αυτός ο πόνος θα τελειώσει. Όμως, αυτό θα εξαρτηθεί αποκλειστικά από εσάς. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας, να είστε συνετοί με τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι δεν θα είστε μόνοι σας, υπολογίζοντας στην υποστήριξη των κοντινών σας ανθρώπων.

Για τα υπόλοιπα, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας. Αφιερώστε τον εαυτό σας σε σπουδές, διάβασμα, εργασία και άλλες δραστηριότητες. Να είστε με φίλους, οικογένεια και να αισθάνεστε άνετα. Θα δείτε ότι, διατηρώντας τις δραστηριότητές σας ενήμερες, σύντομα το μαρτύριο θα τελειώσει.

Αφήστε τον εαυτό σας να υποφέρει

Κλαίτε και εκθέστε τον πόνο σας σε ανθρώπους που εμπιστεύεστε. Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας για τον εαυτό σας, μπορεί να σας μετατρέψει σε ωρολογιακή βόμβα. Όσο περισσότερο μιλάτε, τόσο μεγαλύτερη ανακούφιση θα πάρετε. Σε τέτοιες στιγμές, ο θρήνος και ο πόνος μπορεί να είναι ένα σπουδαίο φάρμακο για να εξαγνίσετε τον πόνο σας.

Ωστόσο, αν αισθάνεστε την ανάγκη να το "φωνάξετε από τις ταράτσες", κρατήστε τα όριά σας. Όσο επώδυνο κι αν είναι το τέλος μιας σχέσης, να θυμάστε ότι η αιτία είναι μόνο δική σας. Αλλά, ανοίξτε την καρδιά σας στον κόσμο και δείξτε ότι έχετε συναισθήματα.

Σεβαστείτε το χρόνο σας

Δεν υπάρχει πιο έξυπνο ρητό από το ότι ο χρόνος είναι ο Κύριος των πράξεων. Αφιερώστε τις στιγμές σας στην πολυτιμότητα της καθημερινότητας και εμπιστευτείτε τις επόμενες ώρες. Θα παρατηρήσετε ότι, σε καθημερινή βάση, οι στιγμές σας θα αποκτήσουν απαλότητα και πολλή επιμονή. Και σύντομα θα δείτε αυτό το σύννεφο να εξαφανίζεται από το μυαλό σας. Συγκεντρωθείτε και αφήστε το σύμπαν να φροντίσει για τα υπόλοιπα.

Μην το περάσετε αυτό μόνοι σας

Μην αισθάνεστε χαμένοι. Όταν ένα άτομο βλέπει τη σχέση του να φτάνει στο τέλος της, νιώθει ότι ανοίγει το έδαφος και ο κόσμος θα πέσει πάνω του. Κρατήστε τις σκέψεις σας θετικές και νιώστε ότι όλη αυτή η στιγμή θα φέρει περισσότερη ρευστότητα στο μέλλον.

Αναζητήστε την παρηγοριά των αγαπημένων σας προσώπων. Σε τέτοιες στιγμές, ένας φιλικός ώμος είναι το καλύτερο δώρο που μπορεί να υπάρξει. Με την υποστήριξη θα καταλάβετε ότι το μέλλον επιφυλάσσει κάτι καλύτερο και ότι νέες πόρτες αγάπης θα ανοίξουν στη ζωή σας.

Αποφύγετε τη διατήρηση επαφής μέσω κοινωνικών δικτύων

Αν υπάρχει κάτι που γίνεται αγχωτικό, είναι να συνεχίσετε να κυνηγάτε το πρόσωπο μετά το τέλος της σχέσης. Και τα κοινωνικά δίκτυα, δυστυχώς, έχουν γίνει η πιο βιώσιμη επιλογή για αυτό. Επομένως, αποφύγετε να κυνηγάτε και να γνωρίζετε πώς συμπεριφέρεται ο πρώην σας.

Αν θέλετε πραγματικά να ξεχάσετε ό,τι συνέβη και να ξανακάνετε τις μέρες σας, αρχίστε να εργάζεστε για να το κάνετε να συμβεί. Τέρμα η αναζήτηση φωτογραφιών, το να μάθετε αν το άτομο βλέπει ξανά ο ένας τον άλλον ή παρόμοια πράγματα. Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε από την αρχή.

Γράψτε για το τι αισθάνεστε

Αν συνηθίζετε να γράφετε και να αναπαράγετε αυτά που νιώθετε, να μια εξαιρετική συμβουλή για να τα βγάλετε από μέσα σας. Γράφοντας ήρεμα, θα έχετε την ευκαιρία να δείξετε στο χαρτί αυτό που πραγματικά νιώθετε. Εκφράζοντας τον εαυτό σας με λέξεις, θα αρχίσετε να νιώθετε ανακούφιση από έναν πόνο που νομίζετε ότι δεν έχει τέλος.

Ωστόσο, η τέχνη του γραψίματος δεν απαλλάσσει εντελώς από τη θλίψη για την απώλεια της αγάπης σας. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο γράφετε, τόσο περισσότερο θα εμπλέκεστε στα συναισθήματα της αιτίας, γι' αυτό κάντε το με χαλαρό τρόπο, ακόμη κι αν οι σκέψεις σας μπορεί να σας κάνουν να δακρύσετε καθώς παράγετε.

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα πριν απατήσετε ένα νέο ειδύλλιο

Πριν σκεφτείτε ότι το να κυνηγήσετε κάποιον άλλον θα λύσει το πρόβλημα, σταματήστε. Δεν είναι αυτός ο τρόπος για να θεραπεύσετε τον πόνο σας. Είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο και να αναδιοργανώσετε τη ζωή σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να είναι με άλλους συντρόφους θα μπορέσει να σβήσει τη θλίψη τους. Μην χρησιμοποιείτε κανέναν ως γέφυρα για να λύσετε τα προβλήματα.

Ζήστε την ελευθερία σας. Δώστε και πάλι προτεραιότητα σε ό,τι είναι πιο σημαντικό για εσάς. Πρώτα απ' όλα, δώστε αξία στην αυτοαγάπη σας. Στη συνέχεια, στην οικογένειά σας. Έπειτα, καλλιεργήστε τις φιλίες σας. Εστιάστε στη δουλειά. Μελετήστε και διαβάστε. Φροντίστε ό,τι σας ανήκει. Τέλος, όταν νιώσετε έτοιμοι, ξεκινήστε μια νέα σχέση. Αλλά να είστε προσεκτικοί με τα συναισθήματά σας.

Συμβουλές για να προχωρήσετε μπροστά

Η μετακίνηση μπορεί να φαίνεται πιο περίπλοκη από κάθε περίπλοκο έργο, αλλά είναι ο νόμος της προσωπικής ύπαρξης. Αν το σκεφτείτε, τι μπορεί πραγματικά να διευκολύνει το ταξίδι σας αυτή τη στιγμή; Οι απαντήσεις βρίσκονται στην καρδιά του καθενός. Θα εξαρτηθεί από τους ανθρώπους που εμπλέκονται σε αυτή την υπόθεση, τι θα τους καθορίσει να προχωρήσουν μπροστά. Διαβάστε παρακάτω και δείτε πώς να κάνετε το ταξίδι σας.

Τι διευκολύνει το να προχωρήσετε μπροστά;

Αν περνάτε την κρίση της απώλειας ενός έρωτα, ξέρετε ότι θα έχετε μπροστά σας ένα δύσκολο και ίσως ανεξήγητο ταξίδι. Όσο κι αν αναρωτιέστε γιατί συμβαίνουν όλα αυτά, πρέπει να αποδεχτείτε τη βαριά πραγματικότητα που περνάτε. Ακόμα κι αν φοβάστε το μέλλον, πρέπει να ντριμπλάρετε την ανασφάλεια.

Υπάρχει μια ζωή που σας περιμένει εκεί έξω. Μη σταματάτε και ακολουθήστε την αποστολή σας με σοφία. Όταν ένας έρωτας τελειώνει, αντιπροσωπεύει ότι δεν έχετε κλείσει. Πιστέψτε ότι θα έρθουν νέες δυνατότητες. Για τα υπόλοιπα, μη μένετε στάσιμοι στο δρόμο.

Ποιες πρακτικές μπορούν να παρατείνουν τον πόνο του τέλους μιας σχέσης;

Γενικά και μετά το τέλος των σχέσεων, οι αναμνήσεις κατακλύζουν το μυαλό και πάντα θα υπάρχουν τρόποι να προσπαθεί κανείς να ξαναζήσει το παρελθόν που ξεκινά. Κατά τη διάρκεια των σχέσεων, τα ζευγάρια δημιουργούν στιγμές που έχουν αφήσει εποχή και αυτό μπορεί να αποβεί καταστροφικό τη στιγμή του τέλους.

Η ακρόαση μουσικής, οι ταινίες, τα βιβλία και τα αγαπημένα μέρη μπορεί να είναι στοιχεία που θα φέρουν περισσότερη θλίψη. Για να μην αναφέρουμε τις φωτογραφίες, τα σημειώματα, τα μηνύματα και άλλες χειρονομίες που αύξησαν τη σχέση. Έτσι, ήρθε η ώρα να ξεχάσουμε.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συναισθήματα μετά το τέλος μιας σχέσης;

Στο τέλος μιας σχέσης και αν δεν υπάρχουν λόγοι που οδήγησαν στο τέλος, έρχεται η αίσθηση ότι κάποιος έκανε κάτι λάθος. Τα αμέτρητα γιατί βομβαρδίζουν το κεφάλι και δεν υπάρχουν αρκετές απαντήσεις για τις πράξεις. Μην αισθάνεστε θυμό, τύψεις ή ενοχές. Καταλάβετε ότι το τέλος ήταν αναπόφευκτο, ανεξάρτητα από τον λόγο.

Μπορεί ένας ψυχολόγος να βοηθήσει να ξεπεραστεί το τέλος των σχέσεων;

Αν δεν μπορείτε να νιώσετε καλύτερα με την υποστήριξη των αγαπημένων σας προσώπων, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Οι ειδικοί είναι σε θέση να κατανοήσουν το πρόβλημά σας και μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον πόνο του τέλους μιας σχέσης. Αλλά, όπως προτείνει η κλινική μελέτη, η δική σας βοήθεια θα είναι απαραίτητη.

Όταν βρίσκεστε με έναν ψυχολόγο, εξηγήστε τι συμβαίνει με κάθε λεπτομέρεια. Για να μην είναι τραυματική η εμπειρία σας, η συμμετοχή σας είναι θεμελιώδης σε αυτές τις στιγμές. Να γνωρίζετε ότι ο πόνος σας είναι φυσικός και μπορεί να ανατραπεί σε στιγμές ωριμότητας, σοφίας και προσωπικής εκτίμησης. Να είστε σίγουροι ότι κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από το να υποφέρει από την απώλεια μιας αγάπης. Και το να την ξεπεράσετε, ακόμα και αν είναι δύσκολο, είναι ητο μεγαλύτερο δώρο που μπορεί να έχει ένας άνθρωπος.