අන්තර්ගත වගුව
සබඳතා අවසන් වීම පිළිබඳ පොදු සලකා බැලීම්
දුක සහ වැලපීමේ හැඟීම. සම්බන්ධතාවයක අවසානය අනපේක්ෂිත කැලඹීම් ඇති කරන අතර මිනිසුන්ට සෑම විටම එම තීරුව අල්ලා ගත නොහැක. ආදරය, මිත්රත්වය, සහයෝගීතාවය සහ බොහෝ එකමුතුකමෙන් පසු, සියල්ල අවසන් වීම ප්‍රායෝගිකව පිළිගත නොහැක.
එක් එක් යුවලකට උමග අවසානයේ ආලෝකයක් දැකීමට විවිධ ක්‍රම තිබේ. උපදෙස් ඇති තරම්, සම්බන්ධතාවයක අවසානය කළමනාකරණය කිරීම පහසු නැත. අනාගතය සඳහා වන සැලසුම්, හැඟීම් සහ තවමත් මතු විය හැකි බොහෝ සිසිල් දේවල්, එය නිෂ්ඵල උත්සාහයක් බව පෙනේ.
ඔබ මෙම තත්වය හරහා ගමන් කරන්නේ නම්, පළමු ඉඟිය වන්නේ ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමයි. සාමය පවත්වා ගැනීමට සහ නව අපේක්ෂාවන් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන්න. හොඳ පැරණි කියමනට අනුව, පෙර ආදරයක තුවාල සුව කළ හැක්කේ අලුත් ආදරයකට පමණක්ද? දිගටම කියවන්න, ඔබව හඳුනාගෙන නැවත ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
සබඳතාවල අවසානය, දුක, ශෝකය සහ දුක් වේදනා කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත
කිසිවෙකු ආදරය නැති කර ගැනීමට කැමති නැත. ඊටත් වඩා එය සමෘද්ධිමත් අනාගතයක් සඳහා වන ශක්තිමත්, ස්ථාවර සම්බන්ධතාවයක් නම්. කෙසේ වෙතත්, විපත්ති පවතින අතර බිඳවැටීමක් සිදුවිය හැකිය. එම තත්ත්වය ආපසු හැරවීමට පුද්ගලයාට උපදෙස්, උපදෙස්, යෝජනා තිබෙන තරමටම “හදවත කිසිවකු නොයන භූමියක්” යන කියමන ඉතිරිව පවතී. පෞද්ගලික ජීවිතය තුළ සම්බන්ධතාවයක අවසානය කුමක් දැයි පහත කියවීමෙන් තේරුම් ගන්න.
සම්බන්ධය වැඩි කළ ඡායාරූප, සටහන්, පණිවිඩ සහ වෙනත් අභිනයන් ගැන සඳහන් නොකරන්න. ඉතින්, එය අමතක කිරීමට කාලයයි. සබඳතාවයක් අවසන් වීමෙන් පසු වඩාත් පොදු හැඟීම් මොනවාද?
සම්බන්ධතාවයක් අවසානයේ සහ අවසානයට හේතු වූ හේතු නොමැති නම්, යමෙකු වැරදි දෙයක් කර ඇති බවට හැඟීමක් ඇති වේ. අසංඛ්‍යාත ඇයි හිසට බෝම්බ හෙලන අතර ක්‍රියාවන්ට ප්‍රමාණවත් පිළිතුරු නොමැත. කෝපය, පසුතැවීම හෝ වරදකාරි හැඟීමක් ඇති නොකරන්න. අවසානය නොවැළැක්විය හැකි බව තේරුම් ගන්න. හේතුව කුමක් වුවත්.
සබඳතාවල අවසානය ජය ගැනීමට මනෝ විද්‍යාඥයෙකුට උපකාර කළ හැකිද?
ආදරණීය අයගේ සහයෝගයෙන් මට හොඳක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, වෘත්තීය සහාය පතන්න. විශේෂඥයින්ට ඔබේ ගැටලුව තේරුම් ගැනීමට හැකි වන අතර සම්බන්ධතාවයේ අවසානය පිළිබඳ වේදනාව ජය ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය. නමුත්, සායනික අධ්‍යයනය යෝජනා කරන පරිදි, ඔබගේ උපකාරය අත්‍යවශ්‍ය වනු ඇත.
ඔබ මනෝ විද්‍යාඥයෙකු සමඟ සිටින විට, සියලු විස්තර වලින් සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කරන්න. ඔබේ අත්දැකීම් කම්පන සහගත නොවන පරිදි, මෙම පැය තුළ ඔබේ සහභාගීත්වය මූලික වේ. ඔබේ වේදනාව ස්වාභාවික වන අතර පරිණතභාවය, ප්රඥාව සහ පුද්ගලික අගය කිරීමේ අවස්ථා වෙත ආපසු හැරවිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ආදරය අහිමි වීමේ දුක් විඳීමෙන් කිසිවෙකු නිදහස් නොවන බවට සහතික වන්න. එමෙන්ම එය අභියෝගාත්මක වුවද ජය ගැනීම මිනිසාට ලැබිය හැකි උතුම්ම දායාදයකි.
සම්බන්ධතාවයක් අවසානයේ අප දුක් වන්නේ ඇයි?පෞද්ගලිකව, එක් එක් පුද්ගලයා තම පාඩුවලට වෙනස් ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි. ප්‍රේම සම්බන්ධතාවයක අවසානය යනු තවදුරටත් පිරවිය නොහැකි රික්තයක් පැමිණෙනු ඇති බවට සහතික වීමයි. ප්‍රාථමික දෙයක් අතුරුදහන් වී ඇති අතර ජීවිතය පෙර මෙන් නොවනු ඇත යන හැඟීම පැමිණේ.
අවාසනාවකට, මිනිසුන් පාඩු වලින් නිදහස් නොවේ. දුක නැති කිරීමට අවශ්‍ය බව පෙනෙන අතර එය නැති වීමට බොහෝ කාලයක් ගත විය හැකිය, සෞඛ්‍යයට පවා හානි සිදු වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අහිමි වීම එතරම් ප්‍රබල දෙයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, එය පුද්ගලයාට පෙර කිසි දිනෙක නොදැනුණු ප්‍රත්‍යාවර්තයක් ඇති කළ හැකිය.
නමුත්, දුක ඔබව රැකබලා ගන්නේ නම්, ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම ක්ෂණික බව මතක තබා ගන්න. . එය කොතරම් වේදනාකාරී වුවත්, ඔබට නැවත ආරම්භ කිරීමට නව අවස්ථා ඇති බව දැකීමට උත්සාහ කරන්න සහ ඔබව ශක්තිමත් කර ගැනීමට විකල්ප සොයන්න.
සබඳතා අවසන් වන්නේ ඇයි?
කාලය ගෙවී යන අතර සියල්ල අවසන් වේ යැයි කියමනක් තිබේ. එහෙත්, මෙම ප්රකාශනය ප්රේමණීය සම්බන්ධතාවයක උදාහරණයක් විය හැකි යුවලකට ළඟා විය හැකිද? එසේත් නැතිනම් ස්ථායීතාවයේ මට්ටම්වලදී පවා දෛනික සහජීවනය තීරණාත්මක විය හැකිද?
ප්‍රායෝගිකව, සබඳතා අවසන් වන්නේ ස්වාභාවික ඇඳුම් ඇඳීම හෝ අවබෝධය නොමැතිකම හේතුවෙනි. එදිනෙදා ජීවිතයේදී ආදරය අඩපණ කරන ප්‍රතිවිපාක ගෙන දිය හැකි බැවින් යුවළගේ හැසිරීම ඉතා අදාළ වේ. හැඟීම්වලට අවබෝධය අවශ්‍ය වන නිසා එය සංකීර්ණ වේ.
ශෝකයසම්බන්ධතාවයේ අවසානය
සම්බන්ධතාවයක් අවසන් වූ විට, හැඟීම ගැඹුරු දුකක් සහ අහිමි වීම ගැන වැලපීමකි. ආදරය කරන කෙනෙකු ඉවත්ව යනවා සේම, සම්බන්ධතාවයක අවසානය දැඩි හා පාහේ පැහැදිලි කළ නොහැකි වේදනාවකින් සංලක්ෂිත වේ. මිනිස් පැවැත්මේ කොටසක් වන යමක් අතුරුදහන් වූවාක් මෙන් අහිමි වීම සිදු වේ.
ජීවිතයේ විශේෂ කෙනෙකුගේ වියෝව මෙන්, සම්බන්ධතාවයක අවසානය ජීවිතයේ ශක්තිමත් සලකුණක් සංකේතවත් කරයි. මෙතරම් වැදගත් වූ ඒ පුද්ගලයා නොමැති දින කෙබඳු වේදැයි සිතා බැලුවහොත් එය කිසිදා නිම නොවන ප්‍රාණ පරිත්‍යාගයක් වීමට ප්‍රමාණවත්ය. ඉඟිය නම් තීව්‍රතාවයෙන් යුතුව දවස් ජීවත්වීම සහ හැඟීම් හෙළිදරව් කිරීමයි. ඔබ සූදානම් යැයි හැඟෙන විට, නැවත ආරම්භ කරන්න. ඒ වගේම මතකයන් වේදනාවක් ලෙස නොව ආශාවක් ලෙස තබා ගන්න.
පුද්ගලයෙකුට සේවයෙන් පහ කිරීම පිළිගත හැක්කේ කෙසේද?
අලාභයක් පිළිගන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කිරීමට අපහසුය. සබඳතා අවසන් කිරීම ඊටත් වඩා දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, ප්රශ්නය පැනනගින්නේ, මෙම කාලවලදී කුමක් කළ යුතුද? අඬන එකද විසඳුම? අවසානය ආපසු හැරවීමට උත්සාහ කරන්නද? එසේත් නැතිනම් එය තීරණය පිළිගෙන යථාර්ථයට මුහුණ දීම පමණක්ද?
සෑම පුද්ගලයෙක්ම තම හැඟීම් දකින්නේ තම එදිනෙදා ජීවිතයට අනුගත විය හැකි ආකාරයටයි. හදවතේ හැඟීම් මෙම අවස්ථාවන් වඩාත් අධිෂ්ඨානශීලීව ගෙන යාමට ඇති ඉඩකඩ ඉතා අඩුය. අවම වශයෙන් පළමු දින කිහිපයේ සිට අවසානය දක්වා, හැසිරීම පෞද්ගලික ජීවිතයේ තීරණාත්මක විය හැකිය.
කිසිවෙකු එතරම් චපල සහ සීතල නොවේ, එවැනි මොහොතකට අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. පුද්ගලයා වඩා සිල්වත් වුවදඔබේ අත්දැකීම් නිසා වේදනාව ඇති වේ. අලාභය සහ එහි ප්‍රතිවිපාක නැවත ආරම්භ කිරීමට සංඥාව වේ.
දුක් වේදනා පිළිගත හැකි හෝ ස්වාභාවික ලෙස සලකන්නේ කොපමණ කාලයක්ද?
සම්බන්ධතාවයේ අවසානය නිසා සිදුවන පාඩුව තේරුම් ගැනීමට නියමිත කාලයක් නොමැත. එය එක් එක් පුද්ගලයාගේ පරිණතභාවය මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, එක් පාර්ශ්වයක් එය අවසන් කිරීමට තීරණය කළහොත්, මනඃකල්පිත නිදහසක් ලබා දිය හැකි අවස්ථාවන් භුක්ති විඳීමට ඔවුන්ට වැඩි නිදහසක් ලැබෙනු ඇත.
නමුත්, එම තත්වය සමඟ පුදුමයට පත් වූවන් නම්, ඔවුන්ට තිබිය හැකිය. දුක් විඳපු දවස් ගණන් කරන්න බැරි තරම්. යුවල අන්‍යෝන්‍ය එකඟතාවයකින් එය අවසන් කළේ නම් මිස. එහෙත්, දූවිල්ලට බැස ගත හැකි වන පරිදි, ජීවිතයේ විශාල ආදරයක් අහිමි වීමෙන් ඇති වූ තුවාල සහ වේදනාව සුව කරනු ඇත්තේ කාලය පමණි.
මිනිස් ප්රඥාව පවසන පරිදි, කාලය පමණක් ජීවිතයේ පරම ස්වාමියා වනු ඇත. සහ හිටපු යුවළගේ ජීවිතය ප්‍රතිසංවිධානය කරන්න. ඔබේ දින විශ්වාස කරන්න.
සම්බන්ධයක් අවසන් වූ විට අපට කළ හැකි දේ
සම්බන්ධතාවක් අවසානයේදී, ඉදිරි දින කිහිපය කෙසේ වේදැයි සිතට නැඟේ. මිනිසුන් සිතනවා ඇති ආශාව, අඩුව සහ වෙන්වීම නිසා ඇති වූ අඩුව පුරවන්නේ කෙසේද යන්න ගැන. එහෙත්, දුෂ්කර හැඟීම් හෝ දුකකින් තොරව ආපසු හැරී ආරම්භ කළ හැකිය. ඊළඟට, කම්පනයෙන් මිදී නැවත ඉහළට පැමිණීම සඳහා උපදෙස් බලන්න. ඔබේ ආත්ම ආදරය වර්ධනය කිරීමට කාලයයි.
ඔබේ හැඟීම් යටපත් නොකරන්න හෝ සඟවන්න එපා
ඔබට එය වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය තරම්, එයහැම දෙයක්ම හරි කියලා මවාපාන්න ටිකක් සංකීර්ණයි. කෙසේ වෙතත්, නීති පැහැදිලිය. එය අඬන්න සහ ඔබේ දුක ප්රකාශ කරන්න. ඔබ පමණක් තබා ගන්න එපා. ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කර අවස්ථා බෙදා ගන්න. යථාර්ථය පිළිගන්න. අපි ජනප්‍රිය ප්රඥාව සැලකිල්ලට ගත යුතුයි. විශ්වයේ බලය අවශ්‍ය පරිදි ක්‍රියා කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබව තත්වයකින් ඉවත් කළ එම විශ්වයම ඔබට නව තෑගි ගෙන එනු ඇත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය ජීවිතය සමඟ සිදුවෙමින් පවතී, අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ ඔබේ මාර්ගයට එන ප්‍රවෘත්ති ඇති බව සහතිකයි. කොච්චර බොළද උනත්, තියාගන්නේ කොහොමද කියලා නැතිවෙන එක හොඳයි.
ඔබේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන්න
ඔබේ හැඟීම් තත්වයේ ප්‍රධානියා වුවද, ඔබේ ආහාර පුරුදු වගා කිරීම නවත්වන්න එපා. පෙම්වතෙකු අහිමි වීමේ වේදනාවෙන් ඔබ ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතය නවත්වා නොගෙන ඔබේ සෞඛ්‍යය යාවත්කාලීනව තබා ගන්න. කන එක නවත්තන්න එපා, මේ අවසානය ලෙඩ වෙන්න හේතුවක් කර ගැනීම වටින්නේ නැති බව මතක තබා ගන්න. මෙය ඔබව කොතැනකවත් ගෙන නොයනු ඇත.
ඔබ වඩා ශක්තිමත් බව මතක තබා ගන්න. ඔබ උසස් බවත් ඔබව ශක්තිමත් කළ හැකි බවත් සිතන්න. මේ අනුව, ඔබ ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර සමඟ රසවත් ආහාර වේලකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, ඊටත් වඩා ඔබ කැමති දේට ප්‍රතිරෝධය පවත්වා ගැනීමට ඔබ කිසිවිටකත් අසමත් නොවනු ඇත.
ශාරීරික අභ්‍යාස පුරුදු කරන්න
ශාරීරික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම මේ මොහොතේ ගත කරන ඕනෑම කෙනෙකුට කදිම ඉඟියකි. ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඔබ කැපවීමෙන්, ඔබ ඔබේ මනස අල්ලාගෙන ඔබේ ශරීරය උත්තේජනය කරනු ඇතවැඩි ජීව ශක්තියකින් ප්‍රතික්‍රියා කරයි. එමෙන්ම එය ඔබගේ දුක කෙටි කාලයකින් පහව යයි.
හොඳ ව්‍යායාමයකින් පසු නිපදවන ද්‍රව්‍යවල ශරීරයට සහ මනසට හිතකර ප්‍රතිඵල ඇතුළත් වේ. එමනිසා, මෙම කරදරවලින් මිදෙන්න, ව්‍යායාම් ශාලාවට හෝ එළිමහනට ගොස් ඔබේ මාංශ පේශි ව්‍යායාම කරන්න.
දුක් වේදනා පහව යන බව තේරුම් ගන්න
ඔබේ ආදරය නොමැතිකම නිසා ඔබ දුක් විඳින තරමට, මේ සියලු වේදනාවන් අවසන් වන බව මතක තබා ගන්න. නමුත්, එය ඔබ මත පමණක් රඳා පවතිනු ඇත. සන්සුන්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ගැන කල්පනාකාරී වන්න. ඔබට සමීප පුද්ගලයින්ගේ සහාය ඇතිව ඔබ තනිවම නොසිටින බව මතක තබා ගන්න.
ඊට අමතරව, ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අධ්‍යයන, කියවීම්, වැඩ සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා කැප වන්න. මිතුරන්, පවුලේ අය සමඟ සිටින්න සහ සුවපහසුවක් දැනෙන්න. ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් යාවත්කාලීනව තබා ගැනීමෙන් ඉක්මනින් දුක් වේදනා අවසන් වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඔබට දුක් විඳීමට ඉඩ දෙන්න
ඔබට අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල එළියට දමන්න. අඬන්න සහ ඔබ විශ්වාස කරන පුද්ගලයින්ට ඔබේ වේදනාව හෙළි කරන්න. ඔබේ හැඟීම් තබා නොගන්න, මන්ද එය ඔබව ටයිම් බෝම්බයක් බවට පත් කළ හැකිය. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් කතා කරන තරමට ඔබට සහනයක් ලැබෙනු ඇත. මෙම කාලවලදී, වැලපීම සහ දුක් විඳීම ඔබේ වේදනාව පිරිසිදු කිරීමට විශිෂ්ට පිළියමක් විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට "සුළං හතරෙන් කෑගැසීමේ" අවශ්‍යතාවය දැනෙනවා නම්, ඔබේ සීමාවන් තබා ගන්න. සම්බන්ධතාවයක අවසානය කෙතරම් වේදනාකාරී වුවත්, මෙම හේතුව ඔබට පමණක් බව මතක තබා ගන්න. නමුත්, ඔබේ හදවත ලෝකයට විවෘත කරන්න සහඔබට හැඟීම් ඇති බව පෙන්වන්න.
ඔබේ කාලයට ගරු කරන්න
කාලය ක්‍රියාවන්හි අධිපතියා යැයි කීමට වඩා බුද්ධිමත් කියමනක් තවත් නැත. එදිනෙදා වටිනා දේවල් සඳහා ඔබේ මොහොත කැප කර ඉදිරි පැය කිහිපය තුළ විශ්වාස කරන්න. දිනපතා, ඔබේ මොහොත සුමට බව සහ නොපසුබට උත්සාහය ලබා ගන්නා බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඒ වගේම ඉක්මනින්ම ඒ වලාකුළ ඔබේ මනසින් අතුරුදහන් වෙනවා ඔබට පෙනෙනවා. අවධානය යොමු කර විශ්වයට ඉතිරිය බලා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
මේකෙන් තනියම යන්න එපා
පාළුවක් දැනෙන්න එපා. පුද්ගලයෙකු තම සම්බන්ධතාවය අවසන් වී ඇති බව දකින විට, බිම විවෘත වන අතර ලෝකය ඔවුන් මත කඩා වැටෙන බව පෙනේ. ඔබේ සිතුවිලි ධනාත්මකව තබාගෙන මේ සියලු මොහොත අනාගතයේදී වඩාත් ද්‍රවශීලතාවයක් ගෙන එනු ඇතැයි හැඟෙන්න.
ආදරණීය මිනිසුන්ගේ සැනසීම සොයන්න. මෙම කාලවලදී, මිත්රශීලී උරහිස් යනු හොඳම තෑග්ගයි. සහයෝගය ලැබීමෙන්, අනාගතය වඩා හොඳ දෙයක් ඇති බවත් ආදරය සඳහා නව දොරටු ඔබේ ජීවිතයට විවෘත වන බවත් ඔබට වැටහෙනු ඇත.
සමාජ ජාල හරහා සම්බන්ධතා පැවැත්වීමෙන් වළකින්න
වෙහෙසට පත්වන එක් දෙයක් තිබේ නම්, එය සම්බන්ධතාවය අවසන් වූ පසු පුද්ගලයා පසුපස හඹා යයි. අවාසනාවකට මෙන්, සමාජ ජාල මේ සඳහා වඩාත්ම ශක්‍ය විකල්පය බවට පත්ව ඇත. එමනිසා, ඔබේ හිටපු අය හැසිරෙන ආකාරය දැන ගැනීමෙන් වළකින්න.
ඔබට ඇත්තටම සිදුවූ දේ අමතක කර ඔබේ දින නැවත කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය සිදු කිරීමට වැඩ ආරම්භ කරන්න. තවදුරටත් පින්තූර සොයන්නේ නැත, පුද්ගලයා සම්බන්ධතාවයක සිටී දැයි දැන ගැනීමනැවත හෝ ඒ හා සමාන දේවල්. එය නැවත ආරම්භ කිරීමට කාලයයි.
ඔබට හැඟෙන දේ ගැන ලියන්න
ඔබට දැනෙන දේ ලිවීමේ සහ ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමේ පුරුද්දක් ඔබට තිබේ නම්, පිට කිරීමට මෙන්න කදිම ඉඟියක්. සන්සුන්ව ලිවීමෙන්, ඔබට සැබවින්ම හැඟෙන දේ කඩදාසි කැබැල්ලක් පෙන්වීමට ඔබට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත. වචනයෙන් ප්රකාශ කිරීමෙන් ඔබට නිමක් නැති වේදනාවකින් සහනයක් දැනෙන්නට පටන් ගනීවි.
කෙසේ වෙතත්, ලිවීමේ කලාව ඔබේ ආදරය අහිමි වීමේ දුක සම්පූර්ණයෙන්ම සමනය නොකරයි. ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ලියන තරමට, හේතුවේ හැඟීම් වලට ඔබ සම්බන්ධ වන බව මතක තබා ගන්න. එබැවින් ඔබේ සිතුවිලි ඔබට නිෂ්පාදනය කරන අතරතුර කඳුළු ගෙන ආ හැකි වුවද, සැහැල්ලුවෙන් එය කරන්න.
අලුත් ප්‍රේම සම්බන්ධයක් වංචා කිරීමට පෙර හැඟීම්වලින් මිදීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න
කෙනෙකු පසුපස යාමෙන් මෙම ප්රශ්නය විසඳෙනු ඇතැයි ඔබ සිතීමට පෙර, නවත්වන්න. ඔබේ වේදනාව සුව වන්නේ එලෙස නොවේ. ඔබට යම් කාලයක් ලබා දී ඔබේ ජීවිතය ප්‍රතිසංවිධානය කිරීම වැදගත් වේ. බොහෝ අය සිතන්නේ වෙනත් හවුල්කරුවන් සමඟ සිටීමෙන් දුක මකා ගත හැකි බවයි. ප්‍රශ්න විසඳීමට කිසිවෙකු පාලමක් ලෙස භාවිතා නොකරන්න.
ඔබේ නිදහසේ ජීවත් වන්න. ඔබ වඩාත්ම වැදගත් යැයි සිතන දේට මනාප දෙන්න. පළමුව, ඔබේ ආත්ම ආදරය අගය කරන්න. ඊට පස්සේ පවුල එනවා. ඉදිරියට යන්න, ඔබේ මිත්රත්වය වර්ධනය කරන්න. වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. පාඩම් කර කියවන්න. ඔබේ දේ බලාගන්න. අවසාන වශයෙන්, ඔබ සූදානම් යැයි හැඟෙන විට, නව සම්බන්ධතාවයක නිරත වන්න. එහෙත්, ඔබේ හැඟීම් සමඟ ප්රවේශම් වන්න.
ඉදිරියට යාම සඳහා ඉඟි
ඉදිරියට යාම ඕනෑම සංකීර්ණ කාර්යයකට වඩා සංකීර්ණ බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. නමුත්, එය පුද්ගලික පැවැත්මේ නීතියයි. ඒ ගැන සිතමින්, මෙම කාලවලදී ඔබේ ඇවිදීම පහසු කළ හැක්කේ කුමක් ද? උත්තර හැමෝගෙම හිතේ තියෙනවා. එය රඳා පවතින්නේ මෙම හේතුවට සම්බන්ධ පුද්ගලයින් මත, ඔවුන් ඉදිරියට යාමට තීරණය කරන්නේ කුමක් ද යන්න මතය. කියවන්න සහ ඔබේ ගමන යන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.
ඉදිරියට යාම පහසු කරන්නේ කුමක් ද?
ඔබ පෙම්වතෙකු අහිමි වීමේ අර්බුදය හරහා ගමන් කරන්නේ නම්, ඔබට ඉදිරියෙන් දුෂ්කර සහ සමහර විට පැහැදිලි කළ නොහැකි ගමනක් තිබෙන බව ඔබ දන්නවා. මේ සියල්ල කුමක් දැයි ඔබ කල්පනා කරන තරමට, ඔබ අත්විඳින බර යථාර්ථය ඔබ පිළිගත යුතුය. ඔබ අනාගතය ගැන බියෙන් සිටියත්, ඔබ අනාරක්ෂිත බව ජය ගත යුතුය.
ඔබට එළියේ ඔබ බලා සිටින ජීවිතයක් ඇත. නවත්වන්න එපා සහ ඔබේ මෙහෙවර ඥානවන්තව අනුගමනය කරන්න. ආදරය අවසන් වූ විට, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ වසා නොමැති බවයි. නව හැකියාවන් පැමිණෙන බව විශ්වාස කරන්න. ඒ වගේම මගදී හිරවෙන්න එපා.
සම්බන්ධතාවයක අවසානයෙහි වේදනාව දිගු කළ හැක්කේ කුමන පුරුදුද?
සාමාන්‍යයෙන් සහ සබඳතා අවසන් වීමෙන් පසුව, මතකයන් මනස ජනාකීර්ණ කරන අතර, ආරම්භ වන අතීතය නැවත පණ ගැන්වීමට උත්සාහ කිරීමට සෑම විටම ක්‍රම තිබේ. සබඳතා වලදී, ජෝඩු එම අවස්ථාවන් සලකුණු කරන අවස්ථා ඇති කර ගන්නා අතර එය අවසානයේ දී විනාශකාරී විය හැකිය.
සංගීතය, චිත්‍රපට, පොත්පත් සහ ප්‍රියතම ස්ථාන වලට සවන් දීම වඩාත් දුක ගෙන දෙන අංග විය හැකිය.
