İlişkilerin sonlandırılmasına ilişkin genel hususlar

Üzüntü ve yas duyguları. Bir ilişkinin sona ermesi beklenmedik karışıklıklara neden olur ve insanlar her zaman bununla başa çıkamaz. Sevgi, arkadaşlık, suç ortaklığı ve çok fazla birliktelik zamanlarından sonra, her şeyin bittiğini görmek pratik olarak kabul edilemez.

Özellikle de her çiftin tünelin sonundaki ışığı görme şekli farklıdır. Ne kadar tavsiye olursa olsun, bir ilişkinin sonunu yönetmek kolay değildir. Geleceğe dair planlar, duygular ve hala ortaya çıkabilecek pek çok güzel şey, bunun boşa harcanmış bir çaba olduğunu hissetmenize neden olur.

Bu durumdan geçiyorsanız, ilk ipucu derin bir nefes almak, barışı korumaya çalışmak ve yeni beklentiler yaratmaktır. Eski bir deyişin dediği gibi, sadece yeni bir aşk önceki aşkın yaralarını iyileştirebilir? Okumaya devam edin, onunla özdeşleşmeye çalışın ve yeniden başlayın.

İlişkilerin sona ermesi, yas, yas tutma ve yasın ne kadar sürdüğü

Hiç kimse bir aşkı kaybetmek istemez, hele ki bu, başarılı bir gelecek için sağlam ve istikrarlı bir ilişkiyse. Ancak, olumsuzluklar da vardır ve bir ilişki sona erebilir. Kişinin durumu tersine çevirmesi için ipuçları, tavsiyeler ve öneriler olsa da, "kalp kimsenin üzerinde yürümediği bir topraktır" sözü hala geçerlidir. Aşağıdaki okumada, bir ilişkinin sona ermesinin ne anlama geldiğini anlayınözel hayatında.

Bir ilişki sona erdiğinde neden üzgün hissederiz?

Özellikle her insan kayıplarına farklı şekillerde tepki verir. Bir aşk ilişkisinin sona ermesi, artık doldurulamayacak bir boşluğun ortaya çıkacağının kesinliğidir. İlkel bir şeyin yok olduğu ve hayatın artık eskisi gibi olmayacağı hissi ortaya çıkar.

Ne yazık ki insanlar kayıplardan muaf değildir. Üzüntü yok etmek ister gibi görünür ve yok olması uzun zaman alabilir, hatta sağlığa zarar verebilir. Bununla birlikte, birçok durumda, kayıp o kadar güçlü bir şey olarak görülür ki, kişinin daha önce hiç hissetmediği yansımalara sahip olmasına yol açabilir.

Ancak üzüntü sizi ele geçiriyorsa, hayatta her şeyin geçici olduğunu unutmayın. Ne kadar acı verici olursa olsun, yeniden başlamak için yeni şanslar elde ettiğinizi görmeye çalışın ve kendinizi güçlendirmek için alternatifler arayın.

İlişkiler neden biter?

"Zaman geçer ve her şeyin bir sonu vardır" diye bir söz vardır. Peki bu söz, sevgi dolu bir ilişkinin örneği olabilecek bir çifti etkileyebilir mi? Yoksa "istikrarlı seviyelerde" bile günlük birliktelik belirleyici olabilir mi?

Pratikte, ilişkiler doğal yıpranma ve aşınma ya da anlayış eksikliği nedeniyle sona erer. Çiftin davranışları, gün geçtikçe aşkı baltalayan sonuçlar doğurabileceğinden oldukça önemlidir. Hatta duygular anlayış gerektirdiğinden karmaşıktır.

Bir ilişkinin sona ermesinin yasını tutmak

Bir ilişki sona erdiğinde, derin bir üzüntü ve kaybın yası hissedilir. Tıpkı sevilen birinin ayrılması gibi, bir ilişkinin sona ermesi de yoğun ve neredeyse açıklanamaz bir acıyı karakterize eder. Kayıp, sanki insanın hayatta kalmasının bir parçası olan bir şeyin yok olması gibi gerçekleşir.

Tıpkı hayattaki özel birini kaybetmek gibi, bir ilişkinin bitişi de hayatta güçlü bir izi sembolize eder. Bu kadar önemli olan o kişi olmadan günlerin nasıl geçeceğini hayal etmek, hiç bitmeyecek bir şehitlik olabilir. İpucu, günleri yoğun bir şekilde yaşamak ve duyguları açığa çıkarmaktır. Hazır hissettiğinizde yeniden başlayın ve anıları acı olarak değil özlem olarak saklayın.

Bir kişi feshi nasıl kabul edebilir?

Bir kaybın nasıl kabullenileceğini açıklamak zordur. Bir ilişkinin sona ermesi daha da zordur, ancak şu soru ortaya çıkar: O zaman ne yapmalı? Çözüm ağlamak mı? Sonu tersine çevirmeye çalışmak mı? Yoksa sadece kararı kabul etmek ve gerçekle yüzleşmek mi?

Her insan duygularını günlük yaşamına uyarlayabileceği şekilde görür. Kalbin duygularının bu anları daha kararlı bir şekilde yönlendirmesi pek olası değildir. En azından ilk günlerden sonuna kadar davranışlar kişisel yaşamda belirleyici olabilir.

Hiç kimse böyle bir anın fark edilmeden geçip gitmesine izin verecek kadar vefasız ve taş kalpli değildir. Kişi deneyimlerinden dolayı daha aydınlanmış olsa bile acı çekecektir. Kayıp ve sonuçları yeniden başlamak için bir işarettir.

Acı çekmek ne kadar süreyle kabul edilebilir ya da doğal kabul edilir?

Bir ilişkinin sona ermesiyle yaşanan kaybın anlaşılması için belirli bir zaman yoktur. Bu, ilgili tarafların her birinin olgunluğuna bağlı olacaktır. Ancak, taraflardan biri sona ermeye karar vermişse, hayali bir özgürlüğün sağlayabileceği anların tadını çıkarmak için daha fazla özgürlüğe sahip olacaklardır.

Ancak bu durumdan gafil avlananlar sayısız acı dolu gün geçirebilirler. Tabii çiftler karşılıklı anlaşmayla ilişkilerini sonlandırmamışlarsa... Ancak tozun dumana karışması için, büyük bir aşkın kaybının kişinin hayatında açtığı yaraları ve acıyı sadece zaman iyileştirecektir.

İnsan bilgeliğine göre, eski çiftin hayatını yeniden düzenlemek ve yeniden düzenlemek için yalnızca zaman mutlak usta olacaktır. Günlerinize güvenin.

Bir ilişki sona erdiğinde ne yapabiliriz?

Bir ilişki sona erdiğinde, insanlar önümüzdeki birkaç günün nasıl geçeceğini düşünürler. Onları ne kadar özleyeceklerini ve ayrılığın neden olduğu boşluğu nasıl dolduracaklarını düşünürler. Ancak işleri tersine çevirmek ve kızgınlık veya incinme olmadan yeniden başlamak mümkündür. Aşağıda travmanın üstesinden gelmek ve işleri tersine çevirmek için ipuçları bulunmaktadır. Kendinizi sevmenin zamanı geldi.

Duygularınızı bastırmayın veya saklamayın

Her ne kadar bundan kaçınmak istesek de, her şey yolundaymış gibi davranmak biraz karmaşıktır. Ancak kurallar açıktır. Ağlayın, içinizi dökün ve üzüntünüzü ifade edin. Kendinize saklamayın. Güvendiğiniz biriyle konuşun ve anları paylaşın. Gerçekliği kabul edin. Popüler bilgeliği dikkate almalıyız. Evrenin gücü olması gerektiği gibi hareket eder.

Ancak, sizi bir durumdan çıkaran aynı evren size yeni hediyeler getirecektir. Başka bir deyişle, yolunuza çıkacak başka insanlarla yeni şeyler olacağından emin olarak hayata devam etmelisiniz. Ne kadar banal olursa olsun, nasıl tutacağınızı bilmek için kaybetmek iyidir.

Diyetinize dikkat etmeye devam edin

Duygularınız durumun efendisi olsa bile, yeme alışkanlıklarınızı geliştirmeyi bırakmayın. Sevdiğiniz birini kaybetmenin acısını yaşıyorsanız, hayatınızı durdurmayın ve sağlığınızı güncel tutun. Yemek yemeyi bırakmayın ve bu sonu hastalanmak için bir neden haline getirmeye değmeyeceğini unutmayın. Bu sizi hiçbir yere götürmez.

Daha güçlü olduğunuzu hatırlayın. Daha üstün olduğunuzu ve kendinizi daha güçlü kılabileceğinizi düşünün. Böylece en çok sevdiğiniz şeye direnmekten asla vazgeçmeyeceksiniz, hatta bu en sevdiğiniz yemekten oluşan lezzetli bir tabağın önündeyse daha da fazla.

Fiziksel egzersizler yapın

Fiziksel sağlığınızı korumak, bu dönemden geçenler için harika bir ipucudur. Kendinizi sportif faaliyetlere adayarak zihninizi meşgul edecek ve organizmanızı daha canlı tepki vermeye teşvik edeceksiniz. Bu da üzüntünüzün kısa sürede kaybolmasını sağlayacaktır.

İyi bir egzersizden sonra üretilen maddeler beden ve zihin için faydalı sonuçlar doğurur. Bu yüzden bu rahatsızlıklardan kurtulun, spor salonuna veya dışarıya gidin ve kaslarınızı çalıştırın.

Acıların geçeceğini anlayın

Sevdiğinizin yokluğundan ne kadar acı çekiyor olursanız olun, tüm bu acıların sona ereceğini aklınıza sokun. Ancak, bu sadece size bağlı olacaktır. Sakin olmaya çalışın. Kendinize karşı ihtiyatlı olun. Yalnız olmayacağınızı, size yakın insanların desteğine güveneceğinizi unutmayın.

Geri kalanı için dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Kendinizi ders çalışmaya, okumaya, çalışmaya ve diğer faaliyetlere adayın. Arkadaşlarınızla, ailenizle birlikte olun ve kendinizi rahat hissedin. Göreceksiniz ki, faaliyetlerinizi güncel tuttuğunuzda, acılarınız kısa sürede sona erecektir.

Acı çekmenize izin verin

Ağlayın ve acınızı güvendiğiniz insanlara anlatın. Duygularınızı kendinize saklamayın, bu sizi saatli bir bombaya dönüştürebilir. Ne kadar çok konuşursanız o kadar rahatlarsınız. Böyle zamanlarda ağıt yakmak ve acı çekmek acınızı dindirmek için harika bir çare olabilir.

Ancak, "çatılardan haykırma" ihtiyacı hissediyorsanız, sınırlarınızı koruyun. Bir ilişkinin sonu ne kadar acı verici olursa olsun, bu nedenin yalnızca size ait olduğunu unutmayın. Ancak, kalbinizi dünyaya açın ve duygularınız olduğunu gösterin.

Zamanınıza saygı gösterin

Zamanın eylemlerin efendisi olduğundan daha akıllıca bir söz yoktur. Anlarınızı günün kıymetine adayın ve gelecek saatlere güvenin. Günlük olarak anlarınızın yumuşaklık ve çok fazla azim kazanacağını fark edeceksiniz. Ve yakında bu bulutun zihninizden kaybolduğunu göreceksiniz. Konsantre olun ve gerisini evrenin halletmesine izin verin.

Bunu tek başınıza yapmayın

Kendinizi kaybolmuş hissetmeyin. Bir kişi ilişkisinin sona erdiğini gördüğünde, sanki yer yarılıyormuş ve dünya üzerine yıkılacakmış gibi hisseder. Düşüncelerinizi olumlu tutun ve tüm bu anın gelecekte daha fazla akışkanlık getireceğini hissedin.

Sevdiklerinizin tesellisini arayın. Böyle zamanlarda, dostça bir omuz olabilecek en iyi hediyedir. Desteklendiğinizde, geleceğin daha iyi şeyler barındırdığını ve hayatınızda yeni sevgi kapılarının açılacağını anlayacaksınız.

Sosyal ağlar üzerinden iletişim kurmaktan kaçının

Stresli hale gelen bir şey varsa, o da ilişki sona erdikten sonra kişinin peşinden gitmeye devam etmektir. Ve ne yazık ki sosyal ağlar bunun için en uygun seçenek haline gelmiştir. Bu nedenle, eski sevgilinizin peşinden gitmekten ve onun nasıl davrandığını bilmekten kaçının.

Olanları gerçekten unutmak ve günlerinizi yeniden yaşamak istiyorsanız, bunu gerçekleştirmek için çalışmaya başlayın. Artık fotoğraf aramak, kişinin tekrar görüşüp görüşmediğini öğrenmek veya benzer şeyler yok. Yeniden başlamanın zamanı geldi.

Ne hissettiğiniz hakkında yazın

Hissettiklerinizi yazma ve yeniden üretme alışkanlığınız varsa, işte içinizi dökmek için mükemmel bir ipucu. Sakin bir şekilde yazarak, gerçekten ne hissettiğinizi kağıda dökme şansınız olacak. Kendinizi kelimelerle ifade ederek, hiç bitmeyeceğini düşündüğünüz bir acıdan kurtulmaya başlayacaksınız.

Ancak, yazma sanatı aşkınızın kaybından duyduğunuz üzüntüyü tamamen ortadan kaldırmaz. Ne kadar çok yazarsanız, neden olan duygulara o kadar çok dahil olacağınızı unutmayın, bu nedenle düşünceleriniz sizi üretirken gözyaşlarına boğsa bile bunu rahat bir şekilde yapın.

Yeni bir aşkı aldatmadan önce duygularınızdan kurtulmanıza izin verin

Başka birinin peşinden gitmenin bu sorunu çözeceğini düşünmeden önce durun. Acınızı iyileştirmenin yolu bu değildir. Kendinize biraz zaman tanımanız ve hayatınızı yeniden düzenlemeniz önemlidir. Birçok insan başka partnerlerle birlikte olmanın üzüntülerini silebileceğini düşünür. Sorunları çözmek için kimseyi köprü olarak kullanmayın.

Özgürlüğünüzü yaşayın. Sizin için daha önemli olan şeyleri yeniden tercih edin. Öncelikle kendinize değer verin. Sonra ailenize. Sonra arkadaşlıklarınızı geliştirin. İşinize odaklanın. Çalışın ve okuyun. Size ait olan şeylerle ilgilenin. Son olarak, kendinizi hazır hissettiğinizde yeni bir ilişkiye başlayın. Ancak duygularınıza dikkat edin.

İlerlemek için ipuçları

İlerlemek herhangi bir karmaşık görevden daha karmaşık görünebilir, ancak bu kişisel varoluş yasasıdır. Bunu düşündüğünüzde, şu anda yolculuğunuzu gerçekten ne kolaylaştırabilir? Cevaplar her birinin kalbindedir. Bu davaya dahil olan insanlara, onları ilerlemeye neyin belirleyeceğine bağlı olacaktır. Okumaya devam edin ve yolculuğunuzu nasıl yapacağınızı görün.

İlerlemeyi ne kolaylaştırır?

Eğer bir aşkı kaybetme krizinden geçiyorsanız, önünüzde zorlu ve belki de açıklanamaz bir yolculuk olduğunu bilirsiniz. Tüm bunların neden olduğunu merak etseniz de, yaşadığınız ağır gerçeği kabul etmeniz gerekir. Gelecekten korksanız bile, güvensizliğin içinden geçmeniz gerekir.

Dışarıda sizi bekleyen bir hayat var. Durmayın ve bilgelikle misyonunuzu takip edin. Bir aşk bittiğinde, kapanmadığınızı temsil eder. Yeni olasılıkların geleceğine inanın. Geri kalanlar için, yolda hareketsiz durmayın.

Hangi uygulamalar bir ilişkinin sona ermesinin acısını uzatabilir?

Genel olarak ve ilişkiler sona erdikten sonra, anılar zihni doldurur ve her zaman başlayan geçmişi yeniden yaşamaya çalışmanın yolları olacaktır. İlişkiler sırasında, çiftler iz bırakan anlar kurarlar ve bu bitiş anında felaket olabilir.

Müzik dinlemek, filmler, kitaplar ve sevilen mekanlar daha fazla hüzün getirecek unsurlar olabilir. Fotoğraflardan, notlardan, mesajlardan ve ilişkiyi artıran diğer jestlerden bahsetmiyorum bile. O halde unutmanın zamanı geldi.

Bir ilişkinin bitiminden sonra en yaygın duygular nelerdir?

Bir ilişkinin sonunda, eğer ilişkiyi sona erdiren herhangi bir neden yoksa, birilerinin hata yaptığı duygusu ortaya çıkar. Sayısız nedenler kafayı bombardımana tutar ve eylemler için yeterli cevap yoktur. Öfke, pişmanlık ya da suçluluk hissetmeyin. Nedeni ne olursa olsun, sonun kaçınılmaz olduğunu anlayın.

Bir psikolog ilişkilerin sona ermesinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir mi?

Sevdiklerinizin desteğiyle kendinizi daha iyi hissedemiyorsanız, profesyonel yardım alın. Uzmanlar sorununuzu anlayabilir ve bir ilişkinin sona ermesinin acısının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Ancak, klinik çalışmanın da önerdiği gibi, sizin yardımınız vazgeçilmez olacaktır.

Bir psikologla birlikteyken, neler olduğunu her ayrıntısıyla açıklayın. Deneyiminizin travmatik olmaması için, bu anlarda katılımınız esastır. Acınızın doğal olduğunun ve olgunluk, bilgelik ve kişisel takdir anlarına geri dönebileceğinin farkında olun. Hiç kimsenin bir sevginin kaybından acı çekmekten muaf olmadığından emin olun. Ve zor olsa bile, bunun üstesinden gelmekbir insanın sahip olabileceği en büyük hediyedir.