Harremanen amaierari buruzko gogoeta orokorrak

Tristura eta dolu sentimendua. Harreman baten amaierak ustekabeko gorabeherak eragiten ditu eta jendeak ezin dio beti barra horri eutsi. Maitasun, adiskidetasun, konplizitate eta elkartasun asko igaro ondoren, dena bukatzen ikustea ia onartezina da.

Bikote bakoitzak tunelaren amaieran argi bat ikusteko modu desberdinak ditu. Aholkuak dauden arren, ez da erraza harreman baten amaiera kudeatzea. Etorkizunerako planak, sentimenduak eta oraindik etor zitezkeen hainbeste gauza politak, badirudi alferrikako esfortzua izan zela.

Egoera honetatik igarotzen bazara, lehen aholkua arnasa sakon hartzea da, bakea mantentzen eta itxaropen berriak sortzen saiatu. Esaera onak dioen bezala, maitasun berri batek baino ez ote ditu aurreko maitasun baten zauriak sendatzeko gai? Jarraitu irakurtzen, saiatu zure burua identifikatzen eta berriro hasi.

Harremanen amaiera, tristura, atsekabea eta sufrimenduak zenbat irauten duen

Inork ez du maitasun bat galdu nahi. Are gehiago etorkizun oparorako den harreman sendo eta egonkorra bada. Hala ere, gorabeherak daude eta haustura bat gerta daiteke. Pertsonari egoera iraultzeko aholkuak, aholkuak eta iradokizunak dauden heinean, "bihotza inor ibiltzen ez den lurra da" dioen esaerak jarraitzen du. Uler ezazu hurrengo irakurgaian, harreman baten amaierak bizitza pertsonalean zer den.

Zer esanik ez harremana areagotu zuten argazkiak, oharrak, mezuak eta bestelako keinuak. Beraz, ahazteko garaia da.

Zeintzuk dira harremana amaitu ostean sentimendu ohikoenak?

Harreman baten amaieran eta amaierara eraman duen arrazoirik ez badago, norbaitek gaizki egin duenaren sentsazioa dago. Ezin konta ahala zergatik bonbardatzen dute burua eta ez dago erantzun nahikorik ekintzetarako. Ez sentitu haserrea, damua edo errua. Uler ezazu amaiera saihestezina zela. Arrazoia gorabehera.

Lagun al dezake psikologo batek harremanen amaiera gainditzen?

Pertsona maiteen laguntzarekin hobeto sentitzen ez banaiz, bilatu laguntza profesionala. Espezialistak zure arazoa ulertzeko gai dira eta harreman baten amaierako mina gainditzen lagun zaitzakete. Baina, azterketa klinikoak proposatzen duen moduan, zure laguntza ezinbestekoa izango da.

Psikologoarekin zaudenean, azaldu zer gertatzen den xehetasun guztietan. Zure esperientzia traumatikoa izan ez dadin, zure parte hartzea oinarrizkoa da ordu hauetan. Kontuan izan zure mina naturala dela eta heldutasun, jakituria eta estimu pertsonaleko uneetara itzul daitekeela. Lasai egon inor ez dagoela maitasunaren galera jasaten salbu. Eta gainditzea, nahiz eta erronka izan, gizakiak izan dezakeen dohain handiena da.

Pertsonalki, pertsona bakoitzak modu ezberdinean erreakzionatzen du bere galeren aurrean. Maitasun harreman baten amaiera jada beteko ez den hutsune bat etorriko den ziurtasuna da. Zerbait primordial desagertu dela eta bizitza ez dela lehen zegoen bezala izango duen sentsazioa dator.

Tamalez, jendea ez dago galeretatik libre. Tristurak suntsitu nahi duela dirudi eta desagertzeko denbora luzea izan daiteke, nahiz eta osasunean kalteak eragin. Hala ere, kasu askotan, galera hain indartsua den zerbait bezala ikusten da, non pertsona inoiz sentitu gabeko erreflexuak izatera eraman ditzake.

Baina, tristura zu zaintzen ari bazara, gogoratu bizitzan dena iragankorra dela. . Mingarria bada ere, saiatu berriro hasteko aukera berriak dituzula ikusten eta zure burua indartzeko alternatibak bilatzen.

Zergatik amaitzen dira harremanak?

«Denbora pasatzen da eta dena amaituko da» esaten duen esaera bat dago. Baina, esamolde hau maitasun harremanaren adibide izan daitekeen bikote batera irits al daiteke? Edo izan liteke, egonkortasun-mailetan ere, eguneroko bizikidetza erabakigarria izan daitekeela?

Praktikan, harremanak berezko higaduragatik edo ulermen ezagatik amaitzen dira. Bikotearen jokabidea oso garrantzitsua da, eguneroko bizitzan maitasuna ahultzen duten ondorioak ekar ditzakeelako. Konplexu bihurtzen da, sentimenduek ulermena eskatzen dutelako.

DoluaHarremanaren amaiera

Harreman bat amaitzen denean, tristura eta dolu sakona da galeragatik. Maite bat irteten den bezala, harreman baten amaierak min bizia eta ia azalezina da. Galera gizakiaren biziraupenaren parte den zerbaiten desagerpena balitz bezala gauzatzen da.

Bizitzan berezia den norbait galtzearekin gertatzen den bezala, harreman baten amaierak bizitzako marka sendoa sinbolizatzen du. Hain garrantzitsua zen pertsona hura gabe egunak nolakoak izango diren irudikatzea, nahikoa da inoiz amaituko ez den martirioa izatea. Aholkua egunak intentsitatez bizitzea eta sentimenduak azaleratzea da. Prest sentitzen zarenean, berriro hasi. Eta gorde oroitzapenak irrika gisa eta ez min gisa.

Nola onartu dezake pertsona batek baja?

Zaila da galera bat nola onartu azaltzea. Harremanak amaitzea are zailagoa da. Hala ere, galdera dator, zer egin une hauetan? Negar egitea da irtenbidea? Amaierari buelta ematen saiatu? Edo erabakia onartu eta errealitateari aurre egiteko kasua besterik ez da?

Bakoitzak bere sentimenduak eguneroko bizitzara egokitzeko moduan ikusten ditu. Bihotzaren sentimenduek oso nekez gidatuko dituzte momentu hauek irmotasun gehiagorekin. Amaierako lehen egunetan behintzat, jokaera erabakigarria izan daiteke bizitza pertsonalean.

Inor ez da hain aldakorra eta hotza, horrelako momentu bat oharkabean utztzeraino. Pertsona argiagoa bada erezure bizipenengatik mina izango da. Galera eta bere ondorioak dira berriro hasteko seinale.

Noiz arte sufrimendua onargarri edo naturaltzat hartzen da?

Ez dago harremana amaitzeak eragindako galera ulertzeko denbora finkaturik. Parte hartzen duen bakoitzaren heldutasunaren araberakoa izango da. Dena den, alderdietako batek amaitzea erabakiko balu, askatasun gehiago izango du irudimenezko askatasun batek eman ditzakeen momentuez gozatzeko.

Baina, egoerak ustekabean harrapatuz gero, baliteke edukitzea. sufrimendu egun ugari. Bikoteak elkarren arteko adostasunez amaitu ezean. Baina, hautsak finkatu ahal izateko, denborak bakarrik sendatuko ditu bizitzan maitasun handi baten galerak eragin zituen zauriak eta minak.

Giza jakinduriak dioen bezala, denbora bakarrik izango da bizitzan maisu absolutua. eta bikote ohiaren bizitza berrantolatu. Konfiantza zure egunetan.

Harreman bat amaitzen denean zer egin dezakegun

Harreman baten amaieran, hurrengo egunak nolakoak izango diren burura datorkiguna. Jendeak pentsatzen du irrikaz, batek egingo duen gabeziaz eta hausturak eragin zuen hutsunea nola bete. Baina, posible da buelta eman eta berriro hastea sentimendu gogor edo atsekaberik gabe. Jarraian, ikusi trauma gainditzeko eta goitik behera itzultzeko aholkuak. Zure buruaren maitasuna lantzeko garaia da.

Ez erreprimitu edo ezkutatu zure sentimenduak

Saihestu nahi duzun neurrian, bat da.apur bat konplikatua dena ondo dagoela itxuratzea. Hala ere, arauak argiak dira. Oihu egin eta adierazi zure tristura. Ez ezazu zeure burua bakarrik mantendu. Hitz egin konfiantza duzun norbaitekin eta partekatu uneak. Errealitatea onartu. Herri jakinduria kontuan hartu behar dugu. Unibertsoaren indarrak behar bezala jokatzen du.

Hala ere, egoera batetik atera zaituen unibertso berak opari berriak ekarriko dizkizu. Beste era batera esanda, bizitzarekin gertatzen ari da, beste pertsona batzuekin etorriko zaizkizuen berriak daudela ziurtasunean. Hutsala izan arren, galtzea ona da mantentzen jakitea.

Jarraitu zure elikadura zaintzen

Zure sentimenduak egoeraren jabe izan arren, ez utzi zure elikadura ohiturak lantzeari. Maitale bat galtzearen mina pasatzen ari bazara, ez gelditu zure bizitza eta mantendu zure osasuna eguneratuta. Ez utzi jateari eta gogoratu ez duela merezi amaiera hau gaixotzeko arrazoi bihurtzea. Horrek ez zaitu inora eramango.

Gogoratu indartsuagoa zarela. Pentsa handiagoa zarela eta zure burua indartu dezakezula. Horrela, ez duzu inoiz hutsik egingo gehien gustatzen zaizunaren aurkako erresistentziari eutsiko, are gehiago zure gogoko janariarekin otordu gozo baten aurrean bazaude.

Ariketa fisikoak landu

Osasun fisikoa mantentzea aholku bikaina da momentu hau bizi duen edonorentzat. Kirol jardueretara dedikatuz gero, burua okupatuko duzu eta gorputza estimulatuko duzubizitasun gehiagorekin erreakzionatu. Eta horrek zure tristura denbora gutxian desagertzen du.

Entrenamendu on baten ondoren sortzen diren substantziek gorputzerako eta bururako emaitza onuragarriak dituzte. Beraz, ken ezazu gogaikarri hauek, joan gimnasiora edo kanpoan eta muskuluak landu.

Sufrimendua pasatuko dela ulertu

Zure maitasun faltagatik sufritzen ari zaren neurrian, gogoan izan min hau guztia amaitu egingo dela. Baina, hori zure araberakoa izango da soilik. Saiatu lasai egoten. Izan zuhur zure buruarekin. Gogoratu ez zarela bakarrik egongo, gertuko pertsonen laguntzarekin.

Gainera, saiatu arreta distraitzen. Ikasketetara, irakurketetara, lanetara eta bestelako jardueretara dedikatu. Lagunekin, familiarekin egon eta eroso sentitu. Ikusiko duzu, zure jarduera eguneratuta mantenduz, laster amaituko dela sufrimendua.

Sufritzen utzi

Kantatu behar duzun guztia, beharrezkoa iruditzen bazaizu. Negar egin eta agerian jarri zure mina konfiantzazko pertsonei. Ez gorde zure sentimenduak, erloju-bonba bat bihurtu zintezkeelako. Zenbat eta gehiago hitz egin, orduan eta lasaitasun handiagoa izango duzu. Une hauetan, dolua eta sufrimendua zure mina garbitzeko erremedio bikaina izan daiteke.

Hala ere, “lau haizeetatik garrasi egiteko” beharra sentitzen baduzu, mantendu mugak. Harreman baten amaiera bezain mingarria den, gogoratu kausa hori zurea bakarrik dela. Baina, ireki zure bihotza munduari etaerakutsi sentimenduak dituzula.

Errespetatu zure denbora

Ez dago denbora ekintzen Jauna dela esaterik adimentsuagorik. Dedikatu zure uneak eguneroko gauza preziatuei eta fidatu hurrengo orduetan. Konturatuko zara, egunero, zure momentuek leuntasuna eta irmotasun handia irabaziko dutela. Eta laster ikusiko duzu hodei hori zure burutik desagertzen. Enfokatu eta utzi unibertsoari gainontzekoaz arduratzen.

Ez pasatu hau bakarrik

Ez zaitez galduta sentitu. Pertsona batek bere harremana amaitzen ikusten duenean, badirudi lurra irekitzen dela eta mundua erori egiten zaiola. Mantendu zure pentsamenduak positibotasunean eta senti ezazu une honek guztiak jariakortasun gehiago ekarriko duela etorkizunean.

Bilatu pertsona maiteen erosotasuna. Une hauetan, sorbalda atsegina da egon daitekeen oparirik onena. Lagunduta, etorkizunak zerbait hobea duela eta zure bizitzan maitasunerako ate berriak irekiko direla ulertuko duzu.

Saihestu harremana sare sozialen bidez

Nekagarri bihurtzen den gauzaren bat baldin badago, harremana amaitu ondoren pertsonaren atzetik joatea da. Eta sare sozialak, zoritxarrez, horretarako aukerarik bideragarriena bihurtu dira. Hori dela eta, saihestu zure ohiaren atzetik joatea eta nola portatzen den jakitea.

Benetan gertatutakoa ahaztu eta egunak berregin nahi badituzu, hasi lanean hori gauzatzeko. Ez dago argazkirik bilatu, pertsona harremanik dagoen ala ez jakiteaberriro edo antzeko gauzak. Berriro hasteko ordua da.

Idatzi sentitzen duzunari buruz

Sentitzen duzuna idazteko eta erreproduzitzeko ohitura baduzu, hona hemen aireratzeko aholku bikaina. Lasai idatziz, benetan sentitzen duzuna paper zati bati erakusteko aukera izango duzu. Zure burua hitzez adieraziz, amaigabea ez den min baten arintasuna sentitzen hasiko zara.

Hala ere, idazteko arteak ez du guztiz arintzen zure maitasuna galtzearen tristura. Gogoratu zenbat eta gehiago idatzi, orduan eta gehiago parte hartuko duzula kausaren sentimenduetan. Beraz, egin ezazu modu lasai batean, nahiz eta zure pentsamenduek malkoetara eraman badezakezu ekoizten duzun bitartean.

Baimendu zeure buruari sentimenduak kentzen amodio berri bati iruzurra baino lehen

Norbaiten atzetik joateak arazo hau konponduko duela uste baino lehen, gelditu. Ez da horrela sendatuko zure mina. Garrantzitsua da zure buruari denbora pixka bat ematea eta zure bizitza berrantolatzea. Jende askok uste du beste bikotekideekin egonda, tristura ezabatzeko gai izango direla. Ez erabili inor arazoak konpontzeko zubi gisa.

Bizi zure askatasuna. Eman lehentasuna zure ustez garrantzitsuena denari. Lehenik eta behin, estimatu zure buruaren maitasuna. Gero familia dator. Aurrera, landu zure adiskidetasunak. Lanean zentratu. Ikasi eta irakurri. Zaindu zurea dena. Azkenik, prest sentitzen zarenean, hartu harreman berri batean. Baina, kontuz ibili zure sentimenduekin.

Aurrera egiteko aholkuak

Aurrera egiteak edozein zeregin konplikatu baino konplexuagoa dirudi. Baina, existentzia pertsonalaren legea da. Pentsatuta, zerk erraztu dezake benetan zure ibilaldia une hauetan? Erantzunak guztion bihotzean daude. Kausa honetan parte hartzen duten pertsonen araberakoa izango da, zerk erabakiko duen aurrera egitea. Irakurri eta ikusi nola egin zure bidaia.

Zerk errazten du aurrera egitea?

Maitale bat galtzearen krisian ari bazara, badakizu bidaia gogorra eta agian ulertezina izango duzula aurretik. Hori guztia zergatik zergatik den galdetzen duzun arren, bizitzen ari zaren errealitate astuna onartu behar duzu. Etorkizunari beldurra bazaio ere, segurtasun eza gainditu behar duzu.

Bizitza bat daukazu zain. Ez gelditu eta jarraitu zure eginkizuna zentzuz. Maitasuna amaitzen denean, itxita ez zaudela esan nahi du. Sinetsi aukera berriak etorriko direla. Gainera, ez zaitez bidean trabatu.

Zein praktikak luzatu dezakete harreman baten amaieraren mina?

Oro har eta harremanak amaitu ondoren, oroitzapenak populatzen du gogoa eta beti egongo dira hasten den iragana bizitzen saiatzeko moduak. Harremanetan, bikoteek uneak markatzen dituzten uneak ezartzen dituzte eta hau amaierako momentuan negargarria izan daiteke.

Musika, pelikulak, liburuak eta leku gogokoenak entzutea tristura gehiago ekarriko duten elementuak izan daitezke.