Obecné úvahy o termogenních čajích

Termogenní čaje se postupem času staly velmi oblíbenými mezi lidmi, kteří se snaží o změnu svého života tím, že podstupují procesy hubnutí. Obecně jsou spojeny s dietami a fyzickým cvičením, aby jejich účinky byly rozšířenější.

K tomu dochází díky tomu, že tyto čaje, které mají termogenní vlastnosti, se obecně používají ke zrychlení metabolismu, protože právě tato vlastnost usnadňuje proces hubnutí.

Obecně se hledají způsoby, jak tyto čaje do jídelníčku zařadit, aby hubnutí bylo i zdravé, protože mnoho lidí nakonec přijímá rychlejší, ale ne tak bezpečná opatření. Přečtěte si více o termogenních čajích a jejich odrůdách!

Termogenní čaje, výhody a obecné kontraindikace

Proces hubnutí je pro mnoho lidí náročný a vyžaduje velké úsilí, ať už prostřednictvím diety nebo fyzického cvičení. Aby si tento proces usnadnili, přijímají někteří lidé příbuzná opatření, jako je například užívání čajů, které zrychlují metabolismus a usnadňují spalování tuků.

Existuje několik čajů, které mají termogenní vlastnosti a působí tímto způsobem. Každý z nich má však své specifické složení a může být použit pro více než jednu situaci. Proto je nutné jasně vědět, jaký čaj používáte. Podívejte se na další podrobnosti o těchto čajích!

Co jsou termogenní čaje

Termogenní čaje jsou takové, které nějakým způsobem obsahují látky, které zrychlují metabolismus a následně spalují kalorie.

Je důležité zdůraznit, že i když mají tyto čaje tyto vlastnosti, je třeba je požívat opatrně, s ohledem na uvedené množství, a také proto, aby se účinky skutečně projevily, je nutné je spojit s dietou a cvičením.

Obecné výhody přírodních termogenních potravin

Prvním bodem, který je třeba zdůraznit, když mluvíme o čaji nebo potravině, která je termogenní, je účinek na hubnutí, který podporuje, ale existují i další body, které je třeba v tomto smyslu zmínit, protože skutečnost, že urychlují metabolismus, také způsobuje, že jedinec má více energie k provádění činností.

Některé termogenní potraviny a čaje mají ve svém složení také kofein, a proto mohou pomoci zlepšit soustředění, a tím i výkonnost jedince.

Obecné kontraindikace a škodlivé účinky přírodních termogenik

Při používání čajů nebo potravin, které obsahují termogenní účinky, je důležité zdůraznit, že i tyto mají svá rizika a kontraindikace, které je třeba respektovat, jinak mohou způsobit mnohem více škody než užitku.

U některých lidí mohou být účinky velmi negativní, i když jsou užívány v malých dávkách, takže když zaznamenáte jakoukoli situaci tohoto typu, nejlepší je přestat termogenikum užívat. U některých lidí se mohou vyskytnout bolesti hlavy, nespavost, vysoký krevní tlak, tachykardie, arytmie a mohou také získat rezistenci na termogenikum.

Zelený čaj

Zelený čaj patří mezi ty s termogenními vlastnostmi k nejvýznamnějším, a proto je také jedním z nejoblíbenějších. Kromě těchto vlastností je totiž prospěšný i při dalších onemocněních.

Důvodem, proč je zelený čaj vynikajícím termogenem, je skutečnost, že jeho listy jsou bohaté na kofein, který působí přímo na tuto problematiku, ale může také příznivě ovlivnit regulaci krevního tlaku a hladiny cholesterolu.

Výhody zeleného čaje

Výhod zeleného čaje je mnoho, protože tato rostlina obsahuje několik různých látek, které pomáhají předcházet předčasnému stárnutí, pomáhají při cukrovce a mohou dokonce předcházet některým typům rakoviny.

Protože zelený čaj obsahuje kofein, zajišťuje, že jedinec, který ho konzumuje, bude fyzicky i psychicky lépe připraven, bude schopen vykonávat fyzické aktivity s větší lehkostí a zajistí mu tak větší soustředění i při jiných typech úkolů.

Upozornění při konzumaci zeleného čaje

Přestože se jedná o čaj, který má pozitivní účinky na zdraví, je třeba vždy dbát určité opatrnosti při požití jakýchkoli látek, které mohou jakkoli změnit vaše zdraví.

Proto je třeba v první řadě zdůraznit, že je třeba dodržovat denní množství zeleného čaje, protože při nesprávném a nadměrném užívání může vyvolat problémy a ztratit své výhody. Lidé, kteří se potýkají s nespavostí, by také neměli tento čaj konzumovat, stejně jako ti, kteří mají problémy se štítnou žlázou, protože zelený čaj může nesprávným způsobem stimulovat její činnost.

Složení a způsob přípravy zeleného čaje

Zelený čaj lze připravit různými způsoby, ať už ve spojení s jinými přísadami, nebo bez nich. V prvním případě se obvykle kombinuje s jinými přísadami, aby byl chutnější a příjemnější. Zde je návod, jak ho připravit.

- 1 šálek vody;

- 1 čajová lžička zeleného čaje;

- Šťáva z poloviny citronu.

Dejte vařit vodu, přidejte do ní čajové lístky a vypněte oheň. Nechte louhovat 10 minut, pak lístky vyjměte a přidejte citronovou šťávu.

Doporučená spotřeba

Doporučuje se, aby konzumace zeleného čaje nepřekročila 4 šálky denně. Pro získání prospěšných účinků čaje se doporučuje vypít 2 až 4 šálky, jinak by mohl nakonec působit neočekávaně a poškodit vaše zdraví.

Dalším faktem, který je třeba zdůraznit, je, že při konzumaci mezi jídly může zelený čaj mnohem více pomoci metabolismu. Lidé s vysokým krevním tlakem by měli dbát zvýšené opatrnosti, doporučuje se nepřekračovat 3 šálky denně.

Čaj maté

Čaj maté je známý tím, že je chutný, a stal se velmi oblíbeným nápojem v horkém počasí, protože se často kombinuje s dalšími přísadami a pije se ledový, aby se v letních dnech ochladil.

Je však také vynikajícím termogenetikem a můžete ho používat v každodenním životě, abyste dosáhli těchto výhod pro své zdraví, zlepšili metabolismus a další aspekty v tomto smyslu. Jedná se o silnou bylinu, která má několik dalších účinků a výhod. Přečtěte si více o čaji maté!

Obecné výhody čaje maté

Čaj maté je v různých částech země dobře známý a lidé ho konzumují různými způsoby jako součást svého každodenního života. Skutečnost je však taková, že tento nápoj je vynikající pro různé aspekty těla a prospívá fyzické výkonnosti a také zajišťuje, že se člověk více soustředí na své každodenní činnosti.

Dalším důležitým bodem, který je třeba poznamenat o čaji maté, je, že působí příznivě na jedince, takže mají menší šanci na rozvoj srdečních onemocnění.

Složení a způsob přípravy čaje maté

Čaj maté lze připravovat různými způsoby a pít jak horký, tak ledový. V ledovém stavu se kombinuje s různými dalšími prvky, jako jsou například šťávy. Jednou z nejčastějších kombinací je s citronem.

- 1 polévková lžíce toastových listů yerba maté;

- 1 šálek vroucí vody.

Nejprve vodu převařte, a když dosáhne této teploty, dejte ji do šálku a poté do ní vložte lístky yerba maté. Šálek nechte zakrytý alespoň 10 minut. Po uplynutí této doby vyjměte všechny lístky yerba maté a můžete pít. Pokud chcete pít ledový čaj, přidejte několik kostek ledu a pokud chcete, můžete čaj kombinovat s některými šťávami, například citronovou a broskvovou.

Doporučená spotřeba

Doporučená denní spotřeba čaje maté je podle některých studií 3 šálky o objemu přibližně 330 ml denně, a to po dobu maximálně 60 dní. Bezpečná denní hranice, které může člověk dosáhnout, je 1,5 litru, přičemž toto množství by nemělo být překročeno kvůli některým látkám obsaženým v čaji maté, jako je kofein.

Jedná se pouze o orientační údaj, protože není známo, zda konzumace více než 1,5 litru denně může způsobit nějaké problémy nebo dokonce toxicitu pro organismus.

Ibiškový čaj

Ibiškový čaj se v posledních letech stal velmi oblíbeným mezi lidmi, kteří usilují o zdravější život a dietu. Má totiž několik pozitivních vlastností pro zdraví, ale tou hlavní, kterou tato rostlina vyniká, je skutečnost, že má termogenní účinky.

Další pozitivní vlastnosti ibišku mohou pomoci při problémech s játry a také při kontrole krevního tlaku. Více o ibišku a jeho vlastnostech najdete níže!

Výhody ibiškového čaje

Konzumace ibiškového čaje může přinést několik zdravotních výhod. Kromě toho, že je mimořádně účinným termogenikem pro několik faktorů, jako je spalování tuků a také pro vykonávání močopudné role, pomáhá regulovat další oblasti organismu.

Ibišek působí projímavě, což může prospívat lidem, kteří mají zácpu a problémy se střevy. Působení ibišku může také prospívat lidem, kteří mají problémy s játry a žaludkem, a pomáhá zmírňovat menstruační křeče.

Složení a způsob přípravy ibiškového čaje

Příprava ibiškového čaje je poměrně jednoduchá a nejčastěji se k ní používá květ. Květy snadno seženete sušené v obchodech s potravinami nebo v obchodech se zdravou výživou. Jedná se o nejpřirozenější způsob konzumace čaje. Zde je návod na jeho přípravu.

- 2 polévkové lžíce sušených květů ibišku;

- 300 ml vody.

Vodu dejte do hrnce, ve kterém se dá vařit, a nechte ji přejít varem, pak do horké vody vložte květy ibišku a vypněte oheň. Nechte květy 10 minut louhovat, pak je všechny vyjměte a vypijte.

Doporučená spotřeba

Doporučená spotřeba ibiškového čaje pro termogenní účely, tedy pro ty, kteří chtějí využít jeho výhod při hubnutí, jsou 2 šálky denně.

Doporučuje se také, aby jedinci, kteří tento druh ibišku užívají za účelem podpory hubnutí, konzumovali čaj hlavně po každodenním jídle. Tímto způsobem totiž ibišek může napomoci odbourávání tuků a spalování zkonzumovaných kalorií tím, že zlepšuje metabolismus.

Skořicový čaj

Skořice je vynikajícím termogenem, kromě toho je velmi ceněným kořením a používá se k několika různým účelům. Protože má příjemnou chuť a vůni, používá se skořice ke kulinářským úpravám, jako koření, do cukrovinek a také do specifických výrobků.

Její přínosy jsou rozsáhlé a přesahují její termogenní vlastnosti, protože skořicový čaj lze použít také v boji proti chřipce, proti některým typům rakoviny a dokonce i ke zlepšení sexuálního života.

Obecné výhody skořicového čaje

Konzumace skořicového čaje může velmi prospět těm, kteří se snaží zhubnout, protože má velmi silný termogenní účinek a je schopen spálit mnoho kalorií, které denně spotřebuje při jeho stálé konzumaci.

Skořicový čaj má kromě mnoha jiných výhod také příznivý vliv na posílení imunitního systému, prevenci nachlazení a chřipky. Může také přispět ke zlepšení sexuálního života, protože má některé vlastnosti, které jsou považovány za afrodiziaka.

Upozornění při konzumaci skořicového čaje

Přestože je skořice velmi prospěšná pro různé aspekty zdraví, může mít i některé nežádoucí účinky, zejména pokud se používá nesprávně nebo v nadměrném množství.

V takovém případě se při konzumaci čaje z tohoto koření ujistěte, že ho přijímáte maximálně 6 hodin denně, protože to je bezpečné množství. Hlavními nežádoucími účinky, které mohou vzniknout při nadměrném užívání, jsou alergie, bolesti žaludku, hypoglykémie, podráždění kůže a další.

Složení a způsob přípravy skořicového čaje

S ohledem na všechny pokyny týkající se množství a použití skořice lze čaj připravit velmi jednoduchým způsobem. Podívejte se, jak se připravuje.

- 1 skořicová kůra;

- 250 ml vody.

Vodu se skořicovou kůrou přiveďte k varu a poté, co dosáhne bodu varu, nechte ji chvíli vařit, vypněte oheň a po 10 minutách louhování skořici z vody vyjměte. Nechte čaj trochu rozležet a poté jej můžete konzumovat. Tipem, jak čaj učinit chutnějším, je přidat několik kapek citronu.

Doporučená spotřeba

Doporučuje se, aby se skořicový čaj užíval maximálně třikrát denně. Proto se doporučuje nepřekračovat 3 šálky tohoto čaje, protože nadbytek, jak bylo zdůrazněno, může vést ke zdravotním problémům.

Nejvíce se doporučuje, aby se čaj konzumoval před jídlem, jako je snídaně, oběd a večeře, protože konzumací čaje v blízkosti doby, kdy jíte, bude poskytovat mnohem více výhod již pomáhá v procesu spalování kalorií.

Zázvorový čaj

Zázvor je velmi silný kořen, který je plný zdraví prospěšných látek. Kromě toho, že se používá k přípravě čajů a přírodních léčiv, je také hojně konzumován jako koření a lze ho použít i do sladkostí a dalších potravin.

Zázvorový čaj je bohatý na látky jako gingerol, paradol a zengeron, které pomáhají v boji proti nachlazení a chřipce. Přečtěte si více o zázvoru a jeho využití!

Obecné výhody zázvorového čaje

Zázvor má v lidském organismu několik různých účinků a vyniká především tím, že má močopudné a termogenní vlastnosti.

Podle jiných názorů má tento kořen velmi pozitivní účinky při nachlazení a chřipce, kromě toho působí protizánětlivě a antioxidačně.

Upozornění při konzumaci zázvorového čaje

Při konzumaci zázvoru věnujte pozornost bezpečnostním opatřením, která je třeba brát v úvahu, aby vám přinesl pouze užitek. Proto je kontraindikován u lidí, kteří mají žlučové kameny a podrážděný žaludek.

Lidé, kteří se léčí antikoagulačními léky, by tento čaj také neměli konzumovat, protože kombinace může způsobit krvácení.

Složení a způsob přípravy zázvorového čaje

Zázvorový čaj se obvykle připravuje s použitím dalších, stejně účinných a zdraví prospěšných ingrediencí. Obecně se pro lepší chuť může doplnit citronem, medem, skořicí a dalšími.

- 1 skořicová tyčinka;

- 1 kus zázvoru;

- 1 šálek vody.

Vložte skořici a zázvor do vody a nechte vše několik minut vařit. Vypněte oheň a nechte louhovat alespoň 10 minut. Poté vyjměte kousky skořice a zázvoru z vody a čaj vypijte.

Doporučená spotřeba

Každodenní konzumace zázvoru má velmi pozitivní vliv na zlepšení organismu v různých aspektech. Je však třeba být opatrný. V tomto případě se doporučuje konzumovat zázvorový čaj pouze 3x denně.

Užívání žádné látky by se také nemělo příliš prodlužovat. Snažte se proto používání zázvoru rozložit a čas od času si udělat přestávku, aby se nakonec nestalo zdraví škodlivým.

Mohou termogenní čaje způsobit úbytek hmotnosti?

Termogenní účinek čajů je účinný pro větší hubnutí, protože ve spojení s dietou a cvičením nakonec jedinec tento cíl zdolá, protože termogenní účinek má tendenci spalovat více kalorií.

S ohledem na tyto body může užívání termogenních čajů i bez aktivit nebo diet způsobit výrazný úbytek hmotnosti, ale pokud se spojí s těmito specifickými aktivitami, budou tyto účinky mnohem větší a znatelnější.

Vždy je však třeba mít na paměti, že i při práci s přírodními produkty je důležité dodržovat limity, aby ve výsledku nebyly zdraví škodlivé.