Consideraciones generales sobre los tés termogénicos

Los tés termogénicos se han hecho muy populares con el paso del tiempo entre las personas que buscan un cambio en su vida sometiéndose a procesos de pérdida de peso. En general, se asocian a dietas y ejercicio físico para que sus efectos sean más generalizados.

Esto se debe a que estos tés, que tienen propiedades termogénicas en general, se utilizan para acelerar el metabolismo, ya que es esta propiedad la que facilita el proceso de pérdida de peso.

La búsqueda de la inserción de estos tés, en general, es para asegurar que la pérdida de peso sea también algo saludable, porque muchas personas terminan adoptando medidas más rápidas pero no tan seguras. Conozca más sobre los tés termogénicos y sus variedades!

Tés termogénicos, beneficios y contraindicaciones generales

El proceso de pérdida de peso para muchas personas es algo desafiante, que requiere mucho esfuerzo, ya sea a través de dietas o ejercicios físicos. Para hacer este proceso un poco más fácil, algunas personas adoptan medidas aliadas, como el uso de tés que aceleran el metabolismo y facilitan la quema de grasas.

Hay varios tés que tienen propiedades termogénicas y actúan de esta manera. Sin embargo, cada uno tiene su composición específica y puede ser utilizado para más de una situación, por lo que es necesario conocer claramente el té que se está utilizando. Vea más detalles sobre estos tés!

Qué son los tés termogénicos

Los tés termogénicos son aquellos que contienen, de alguna manera, sustancias que aceleran el metabolismo y, en consecuencia, queman calorías.

Es importante destacar que aunque estas infusiones tengan estas propiedades, deben ser ingeridas con precaución respetando la cantidad indicada y además para que los efectos se sientan realmente, es necesario asociarlas a dietas y ejercicios.

Beneficios generales de los alimentos termogénicos naturales

El primer punto a destacar cuando se habla de un té o alimento termogénico es el efecto adelgazante que promueve, pero también hay otros puntos a tocar en este sentido, pues el hecho de que aceleren el metabolismo también hace que el individuo tenga más energía para realizar actividades.

Algunos de los alimentos y tés termogénicos también tienen cafeína en su composición, por lo que pueden ayudar a mejorar la concentración y, en consecuencia, el individuo rendirá mucho más.

Contraindicaciones generales y efectos nocivos de los termogénicos naturales

A la hora de utilizar tés o alimentos que contengan propiedades termogénicas, es importante destacar que éstos también tienen sus riesgos y contraindicaciones que hay que respetar, ya que de lo contrario pueden causar mucho más daño que beneficio.

En algunas personas los efectos pueden ser muy negativos aunque se utilicen en pequeñas dosis, por lo que al notar alguna situación de este tipo lo mejor es dejar de utilizar el termogénico. Algunas personas pueden experimentar dolores de cabeza, insomnio, hipertensión arterial, taquicardia, arritmia y también pueden adquirir resistencia al termogénico.

Té verde

El té verde es uno de los más destacados entre los que tienen propiedades termogénicas y por ello es uno de los más populares, ya que además de tener estas características también es beneficioso para otras enfermedades.

La razón por la que el té verde es un excelente termogénico proviene del hecho de que sus hojas son ricas en cafeína, que actúa directamente sobre esta cuestión, pero también puede favorecer a las personas en lo que respecta a la regulación de la presión arterial y los niveles de colesterol. Más información sobre el té verde!

Beneficios del té verde

Los beneficios del té verde son muchos, y es que esta planta tiene diferentes sustancias que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, ayudan con la diabetes e incluso pueden prevenir ciertos tipos de cáncer.

Por contener cafeína en su composición, el té verde asegura que el individuo que lo consume estará más dispuesto tanto física como mentalmente, pudiendo realizar actividades físicas con mayor facilidad y asegurando así que tenga más concentración también en otro tipo de tareas.

Precauciones al consumir té verde

Aunque sea un té y tenga propiedades positivas para la salud, siempre hay que tener cierto cuidado al ingerir cualquier tipo de sustancia que pueda alterar la salud de alguna manera.

Por lo tanto, el primer punto a destacar es que se debe respetar la cantidad diaria de té verde, ya que puede desencadenar problemas y perder sus beneficios si se utiliza de forma incorrecta y en exceso. Las personas que se enfrentan al insomnio tampoco deben consumir este té, así como las que tienen problemas de tiroides, ya que el té verde puede estimular el funcionamiento de la glándula de forma incorrecta.

Ingredientes y método de preparación del té verde

El té verde puede prepararse de varias maneras, asociado con otros ingredientes o no. En el primer caso, suele combinarse con otros ingredientes para hacerlo más sabroso y agradable. A continuación, te explicamos cómo prepararlo.

- 1 taza de agua;

- 1 cucharadita de té verde;

- Zumo de medio limón.

Hervir el agua, añadir las hojas de té en el agua y apagar el fuego, dejar que infusione durante 10 minutos, retirar las hojas y añadir el zumo de limón.

Consumo recomendado

Se recomienda que el consumo de té verde no supere las 4 tazas diarias, siendo recomendable tomar entre 2 y 4 tazas para obtener los beneficios del té, ya que de lo contrario puede acabar actuando de forma inesperada y perjudicando la salud.

Otro dato a destacar es que cuando se consume entre las comidas, el té verde puede ayudar mucho más al metabolismo. Las personas con hipertensión arterial deben tener especial cuidado, se recomienda no superar las 3 tazas diarias.

El mate

El té mate es conocido por mucha gente por ser sabroso y se ha convertido en una bebida muy popular en épocas de calor, ya que suele combinarse con otros ingredientes para beberlo helado y refrescarse en los días de verano.

Sin embargo, también es un excelente termogénico y puede ser utilizado en tu vida diaria para aportar estos beneficios a tu salud, mejorando el metabolismo y otros aspectos en este sentido. Se trata de una poderosa hierba que tiene varios otros efectos y beneficios. Conoce más sobre el té mate!

Beneficios generales del mate

El mate es muy conocido en varias partes del país, y se ingiere de diversas maneras como parte de la vida cotidiana de las personas. Pero la realidad es que esta bebida es excelente para varios aspectos del cuerpo, y beneficia el rendimiento físico y también asegura que el individuo tenga más concentración en sus actividades diarias.

Otro punto importante a tener en cuenta sobre el té mate es que actúa favoreciendo a los individuos para que tengan menos posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón.

Ingredientes y método de preparación del mate

La infusión de mate puede elaborarse de varias formas, e ingerirse tanto caliente como helada. En su estado helado se combina con diversos elementos, como zumos, por ejemplo. Una de las combinaciones más habituales es con limón.

- 1 cucharada de hojas tostadas de yerba mate;

- 1 taza de agua hirviendo.

Primero hierve el agua, y cuando llegue a este punto colócala en una taza y luego introduce las hojas de yerba mate. Deja la taza tapada durante al menos 10 minutos, pasado este tiempo retira todas las hojas de yerba mate y ya estás listo para beberlo. Si quieres beberlo helado, añade unos cubitos de hielo y si quieres puedes combinar el té con algunos zumos, como el de limón y el de melocotón.

Consumo recomendado

El consumo diario recomendado de mate, según algunos estudios, es de 3 tazas de unos 330 ml al día, durante un máximo de 60 días. El límite diario seguro que puede alcanzar una persona es de 1,5 litros, y esta cantidad no debe superarse debido a algunas sustancias que contiene el mate, como la cafeína.

Esto es sólo una indicación, ya que no se sabe si el consumo de más de 1,5 litros al día puede causar algún problema o incluso toxicidad para el organismo.

Té de hibisco

El té de hibisco se ha hecho muy popular en los últimos años entre las personas que buscan una vida más sana y regulada a través de las dietas, ya que tiene varias propiedades positivas para la salud, pero la principal que hace destacar a esta planta es el hecho de que tiene acciones termogénicas.

Otras propiedades positivas del hibisco pueden ayudar con los problemas relacionados con el hígado y también con el control de la presión arterial. Vea más sobre el hibisco y sus propiedades a continuación!

Beneficios del té de hibisco

El consumo de té de hibisco puede aportar varios beneficios para la salud. Además de ser un termogénico muy eficiente para varios factores, como la quema de grasas y también por ejercer un papel diurético, ayuda a regular otras áreas del organismo.

El hibisco tiene una acción laxante, que puede favorecer a las personas estreñidas y con problemas intestinales en este sentido. Las acciones del hibisco también pueden favorecer a las personas con problemas hepáticos y estomacales y ayudar a aliviar los dolores menstruales.

Ingredientes y método de preparación del té de hibisco

La preparación del té de hibisco es bastante sencilla, y lo más habitual es utilizar la flor para ello. Las flores se encuentran fácilmente secas en las tiendas de alimentación o en las tiendas de productos naturales. Esta es la forma más natural de consumir el té. A continuación te explicamos cómo prepararlo.

- 2 cucharadas de flores de hibisco secas;

- 300 ml de agua.

Coloque el agua en una cacerola que pueda hervir y déjela hervir, luego coloque las flores de hibisco en el agua caliente y apague el fuego. Deje las flores en remojo durante 10 minutos, luego retírelas todas y bébalas.

Consumo recomendado

El consumo recomendado para el uso del té de hibisco con fines termogénicos, es decir, para aquellos que buscan aprovechar sus beneficios para perder peso, es de 2 tazas al día.

También se recomienda que las personas que hacen este tipo de uso del hibisco, con el propósito de ayudar a la pérdida de peso, consuman el té principalmente después de sus comidas diarias, ya que de esta manera el hibisco puede ayudar en la descomposición de las grasas y la quema de calorías que se han consumido mejorando el metabolismo.

Té de canela

La canela es un excelente termógeno, además de ser una especia muy apreciada y utilizada para varios fines distintos. Por su agradable sabor y aroma, la canela se utiliza en preparaciones culinarias, como condimento, en repostería y también en productos específicos.

Sus beneficios son amplios, y van más allá de sus propiedades termogénicas, ya que el té de canela también puede utilizarse para combatir la gripe, combatir ciertos tipos de cáncer e incluso mejorar la vida sexual. Conoce los beneficios de la canela a continuación!

Beneficios generales del té de canela

El consumo de té de canela puede favorecer en gran medida a quienes buscan perder peso, ya que tiene esta acción termogénica muy fuerte y es capaz de conseguir quemar muchas de las calorías que se consumen diariamente con su consumo constante.

Entre sus muchos beneficios, el té de canela también favorece a las personas fortaleciendo su sistema inmunológico, previniendo resfriados y gripes. También puede ayudar a mejorar la vida sexual, ya que hay algunas propiedades que se consideran afrodisíacas.

Precauciones al consumir té de canela

A pesar de ser muy beneficiosa para varios aspectos de la salud, la canela también puede causar algunos efectos secundarios, especialmente si se utiliza de forma inadecuada o en exceso.

En este caso, al consumir el té hecho con esta especia, asegúrese de que está ingiriendo hasta 6h al día, ya que esta es la cantidad segura. Los principales efectos secundarios que pueden surgir con el uso excesivo son alergias, dolores de estómago, hipoglucemia, irritaciones de la piel y otros.

Ingredientes y método de preparación del té de canela

Teniendo en cuenta todas las pautas relativas a las cantidades y al uso de la canela, el té se puede preparar de forma muy sencilla. Comprueba cómo se prepara.

- 1 corteza de canela;

- 250 ml de agua.

Poner a hervir el agua con la corteza de canela y, una vez alcanzado el punto de ebullición, dejarla reposar un rato, apagar el fuego y retirar la canela del agua tras 10 minutos de infusión. Dejar que el té se suavice un poco y luego se puede consumir. Un consejo para hacer el té más apetecible es añadir unas gotas de limón.

Consumo recomendado

Se recomienda que el uso de la infusión de canela se haga como máximo tres veces al día, por lo que se indica no superar las 3 tazas de esta infusión, ya que el exceso, como se ha destacado, puede acarrear problemas de salud.

Lo más recomendable es que el té se consuma antes de las horas de comida, como el desayuno, el almuerzo y la cena, ya que al consumir el té cerca de las horas en que se come, proporcionará muchos más beneficios ya que ayuda en el proceso de quema de calorías.

Té de jengibre

El jengibre es una raíz muy poderosa y llena de beneficios para la salud. Además de utilizarse para preparar tés y medicinas naturales, también se consume mucho como especia y también puede utilizarse en dulces y otras preparaciones alimenticias.

El té de jengibre es rico en sustancias como el gingerol, el paradol y la zengerona, que ayudan a combatir los resfriados y la gripe. ¡Lea más sobre el jengibre y sus aplicaciones!

Beneficios generales del té de jengibre

El jengibre tiene diversas acciones en el organismo humano, y destaca principalmente por sus propiedades diuréticas y termogénicas.

En otras opiniones, los beneficios de esta raíz son muy positivos para aliviar los resfriados y la gripe, además de tener acciones antiinflamatorias y también antioxidantes.

Precauciones al consumir té de jengibre

A la hora de consumir jengibre, presta atención a las precauciones que hay que tener en cuenta para que sólo aporte beneficios a tu vida, por lo que está contraindicado para las personas que tienen cálculos biliares e irritaciones estomacales.

Las personas que están siendo tratadas con medicamentos anticoagulantes tampoco deben consumir este té, ya que la combinación puede provocar hemorragias.

Ingredientes y método de preparación del té de jengibre

El té de jengibre suele prepararse con otros ingredientes igualmente potentes y beneficiosos para la salud. En general, para hacerlo más sabroso puede acompañarse de limón, miel, canela y otros.

- 1 rama de canela;

- 1 trozo de jengibre;

- 1 taza de agua.

Coloca la canela y el jengibre en el agua y deja que todo hierva durante unos minutos. Apaga el fuego y deja que la infusión se realice durante al menos 10 minutos. A continuación, retira los trozos de canela y jengibre del agua y bebe el té.

Consumo recomendado

El consumo de jengibre a diario es muy positivo para aportar mejoras en diversos aspectos para tu organismo, pero hay que tener cuidado, en este caso se recomienda consumir el té de jengibre sólo 3 veces al día.

Tampoco hay que prolongar demasiado el uso de ninguna sustancia, por lo que hay que tratar de espaciar los usos del jengibre haciendo una pausa de vez en cuando para que no acabe siendo perjudicial para la salud.

¿Pueden los tés termogénicos hacer perder peso?

La acción termogénica de los tés son eficientes para una mayor pérdida de peso, ya que cuando se asocia con la dieta y el ejercicio el individuo termina conquistando este objetivo porque la acción termogénica tiende a quemar más calorías.

Teniendo en cuenta estos puntos, el uso de tés termogénicos, incluso sin actividades o dietas, puede causar una pérdida de peso significativa, pero si se alía con estas actividades específicas estos efectos serán mucho mayores y notables.

Pero siempre es importante recordar que incluso cuando se trata de productos naturales es importante que se respeten los límites para que no acaben siendo perjudiciales para la salud.