Te termogenikoei buruzko gogoeta orokorrak

Te termogenikoak oso ezagunak bihurtu dira denboran zehar pisua galtzeko prozesuetan zehar euren bizitzan aldaketa bat bilatzen duten pertsonen artean. Oro har, dieta eta ariketa fisikoekin lotzen dira, haien ondorioak zabalagoak izan daitezen.

Propietate termogenikoak dituzten te hauek, oro har, metabolismoa bizkortzeko erabiltzen direlako, propietate hori baita. horrek pisua galtzeko prozesua errazten du.

Te hauek txertatzeko bilaketa, oro har, pisua galtzea ere zerbait osasungarria izan dadin bermatzea da, jende askok neurri azkarragoak baina ez hain seguruak hartzen amaitzen baitu. Lortu informazio gehiago te termogenikoei eta haien barietateei buruz!

Te termogenikoak, onurak eta kontraindikazio orokorrak

Jende askoren pisua galtzeko prozesua zaila da, eta horrek esfortzu handia eskatzen du, ala ez. dieta edo ariketaren bidez. Prozesu honen zailtasuna apur bat arintzeko, batzuek neurri konbinatuak hartzen dituzte, hala nola, metabolismoa bizkortu eta gantzak erretzea errazten duten teak erabiltzea.

Propietate termogenikoak dituzten eta horrela jokatzen duten hainbat te daude. Bakoitzak bere konposizio zehatzak ditu, ordea, eta egoera bat baino gehiagotarako balio dezake. Horregatik beharrezkoa daGehiegizko erabilerarekin sor daitezkeen albo-ondorioak alergiak, tripako mina, hipogluzemia, larruazaleko narritadurak eta beste batzuk dira. kantitateak eta eguneroko kanela erabiltzea, tea oso modu sinplean egin daiteke. Egiaztatu nola prestatzen den.

- Kanela-azala 1;

- 250 ml ur.

Eman kanela-azala irakiten. Gero, irakiten egon ondoren, denbora gehiago utzi, sua itzali eta 10 minutu infusioaren ondoren kanela uretatik kendu. Utzi tea pixka bat hozten eta gero kontsumitu daiteke. Tea atseginagoa izateko aholku bat limoi tanta batzuk gehitzea da.

Gomendatutako kontsumoa

Gomendatzen da kanela-tea egunean hiru aldiz baino gehiago ez erabiltzea. Hori dela eta, gomendagarria da te honen 3 edalontzi ez gainditzea, gehiegizkoak, esan bezala, osasun arazoak ekar ditzakeelako.

Gomendagarriena tea otorduak baino lehen kontsumitzea da, esaterako. gosaria, bazkaria eta afaria. Hau da, tea jaten duzun orduetatik hurbil kontsumituz gero, askoz ere onura gehiago emango dituelako kaloriak erretzeko prozesuan laguntzen.

Jengibre-tea

Gengibrea osasunerako onuraz betetako erro oso indartsua da. Erabiltzeaz gainteak eta sendagai naturalen prestaketa, ongailu gisa ere asko kontsumitzen da eta gozoki eta bestelako elikagai-prestaketetan ere erabil daiteke.

Hori dela eta, sustrai honen hainbat atribuzio daude, eta borrokan lagun dezake. gaixotasun askoren aurka hobekuntzak eta bizi-kalitatea bermatuz. Jengibre-tea gingerol, paradol eta zengerona bezalako substantzia ugari ditu, katarroari eta gripeari aurre egiten laguntzen dutenak. Irakurri gehiago jengibreari eta bere aplikazioei buruz!

Jengibre-tearen onura orokorrak

Jingerak hainbat ekintza ditu giza gorputzean, eta propietate diuretikoak eta termogenikoak dituelako nabarmentzen da batez ere. Hori dela eta, gorputzean gehiegizko likidoei laguntzen die eta gantzak erretzearen alde ere egiten du.

Beste ikuspegi batzuen arabera, erro honen onurak oso positiboak dira katarroak eta gripeak arintzeko, zenbatzeaz gain. antiinflamatorioen aurkako ekintzak eta baita antioxidatzaileak ere.

Jengibre-tea kontsumitzerakoan neurriak

Gengibrea kontsumitzean, kontutan hartu behar diren neurriei, zure bizitzari onurak bakarrik ekar diezazkion. Hori dela eta, behazun-maskuriko harriak dituzten pertsonentzat eta urdaileko narritadurak dituztenentzat ere kontraindikatuta dago.

Kasu honetan, kalte handia eragin dezake, oso erro sendoa baita hori dutenentzat.urdaila sentikorragoa. Botika antikoagulatzaileak erabiliz tratamenduak egiten ari diren pertsonek ere ez dute te hori kontsumitu behar, elkarte honek odoljarioa eragin dezake eta.

Jengibre-tearen osagaiak eta prestatzeko metodoa

Gengibre-tea, oro har, osasunerako onurak ekartzen dituzten beste osagai indartsu batzuk erabiliz prestatzen da, normalean bere zaporea atseginagoa izan dadin limoi, eztia, kanela eta beste.

- 1 kanela makila;

- 1 jengibre zati;

- 1 kopa ur.

Jarri kanela eta jengibrea. uretan eta utzi dena irakiten minutu batzuetan. Itzali sua eta utzi infusioa 10 minutuz gutxienez. Ondoren, kendu kanela eta jengibre zatiak uretatik eta edan tea.

Gomendatutako kontsumoa

Egunerokoan jengibrearen kontsumoa oso positiboa da hainbat alderditan hobekuntzak ekartzeko. zure organismoa. Hala ere, kontu batzuk hartu behar dira. Kasu honetan, jengibre-tea egunean 3 aldiz bakarrik kontsumitzea gomendatzen da.

Edozein substantziaren erabilera ez da luzatu behar. Modu honetan, saiatu jengibrearen erabilerak tarteka tarte bat hartuz, zure osasunerako kaltegarria izan ez dadin.

Gai al dira te termogenikoak pisu galera eragiteko?

EkintzaTeen propietate termogenikoak eraginkorrak dira pisu galera handiagoa izateko. Hau da, batez ere dietekin eta ariketekin lotzen direnean, norbanakoak helburu hori lortzen amaitzen duelako, ekintza termogenikoak kaloria gehiago erretzeko joera duelako.

Puntu hauek kontuan hartuta, te termogenikoen erabilerak, nahiz eta gabe. jarduerak edo dietak , pisu galera nabarmena eragin dezakete, baina jarduera zehatz horiekin konbinatuz gero efektu horiek askoz ere handiagoak eta nabarmenak izango dira.

Baina beti garrantzitsua da gogoratzea produktu naturalekin aritzean ere, hori dela. garrantzitsua da mugak errespetatzea osasunerako kaltegarriak izan ez daitezen.

Zer dira te termogenikoak

Te termogenikoak, nolabait, metabolismoaren azelerazioa errazten duten substantziak dituztenak dira, eta, ondorioz, ondorioak erretzea burutzen dutenak dira. kaloriak. Ezaugarri espezifiko hori dela eta, pisu galera sustatzeko eraginkortzat jotzen dira.

Garrantzitsua da te hauek propietate hauek izan arren, kontu handiz irentsi behar direla, adierazitako kopurua errespetatuz eta halaber. ondorioak benetan sumatzen direla, beharrezkoa da dieta eta ariketekin lotzea.

Elikagai termogeniko naturalen onura orokorrak

Te edo janari termogeniko bati buruz hitz egitean nabarmendu beharreko lehen puntua sustatzen duen argaltze efektua da. Baina zentzu horretan ukitu beharreko beste puntu batzuk ere badaude. Hau, metabolismoa bizkortu izanak, gainera, gizabanakoak jarduerak burutzeko energia gehiago izatea eragiten duelako.

Elikagai eta te termogeniko batzuek kafeina ere badute bere osaeran, eta, beraz, arreta hobetzen lagun dezakete eta ondorioz. gizabanakoak askoz hobeto arituko dira.

Termogeniko naturalaren kontraindikazioak eta kalte orokorrak

Te edo elikagaiak erabiltzean.propietate termogenikoak dituzte, garrantzitsua da hauek ere errespetatu beharreko arriskuak eta kontraindikazioak dituztela, bestela on baino askoz ere kalte gehiago eragin dezakete.

Pertsona batzuengan ondorioak oso negatiboak izan daitezkeela ere. dosi txikietan erabiltzen dira, beraz, mota honetako edozein egoera nabaritzean, onena termogenikoa erabiltzeari uztea da. Pertsona batzuek buruko mina, insomnioa, hipertentsioa, takikardia, arritmia izan ditzakete eta erresistentzia termogenikoa ere lor dezakete.

Te berdea

Te berdea propietate termogenikoak dituztenen artean nabarmenenetakoa da, eta ezagunenetakoa da. Hau da, ezaugarri hauek izateaz gain, beste gaixotasun batzuetarako ere onuragarria delako.

Te berdea termogeniko bikaina izatearen arrazoia bere hostoak kafeina ugari izateagatik dator, eta horrek zuzenean eragiten du. gai hau. , baina gizabanakoei ere mesede egin diezaieke odol-presioa eta kolesterol-maila erregulatzeari dagokionez. Irakurri gehiago te berdeari buruz!

Te berdearen onurak

Te berdearen onurak ugariak dira, eta landare honek zahartze goiztiarra prebenitzeko hainbat substantzia dituenez, eusten laguntzen du. diabetesa eta minbizi mota batzuk ere prebeni ditzakete.

Edukinezkafeina bere osaeran, te berdeak bermatzen du norbanakoa fisikoki eta mentalki eskuragarriago egongo dela kontsumitzerakoan, jarduera fisikoak errazago egin ahal izateko eta, horrela, beste zeregin mota batzuetan ere kontzentrazio handiagoa izango duela bermatzen du.

Te berdea kontsumitzerakoan neurriak

Nahiz eta tea izan eta osasunerako propietate positiboak dituen arren, neurri batzuk hartu behar dira beti zure mota alda dezaketen edozein substantzia irenstean. osasuna.

Horregatik, nabarmendu beharreko lehen puntua eguneroko te berdearen kantitatea errespetatu behar dela da, arazoak sor ditzakeelako eta onurak gal ditzakete gaizki eta gehiegi erabiliz gero. Insomnioari aurre egiten dioten pertsonek ere ez dute te hau kontsumitu behar tiroideo arazoak dituztenek ere, te berdeak guruinaren funtzionamendua gaizki estimula dezake eta.

Te berdearen osagaiak eta prestatzeko metodoa

Te berdea modu ezberdinetan presta daiteke, beste osagai batzuekin edo gabe. Lehenengo kasu honetan, normalean, beste osagai batzuekin konbinatu ohi da, atseginagoa eta atseginagoa izan dadin. Ikusi nola prestatu.

- 1 edalontzi ur;

- koilaratxo 1 te berde;

- Limoi erdi baten zukua.

Egosi. ura eta gero jarri te hostoak uretan eta itzali sua. Utzi 10 minutuz infusatzeneta denbora honetatik gutxira hostoak kendu limoi zukua jarri eta kontsumitzeko prest dago.

Gomendatutako kontsumoa

Gomendatzen da te berdearen kontsumoa egunero 4 edalontzi baino gehiago ez izatea. Gomendagarria da 2 eta 4 edalontzi artean edatea tearen onurak lortzeko, bestela ustekabean eragin dezake eta osasunari kalte egiten diozu.

Nabarmendu beharreko beste datu bat da otorduen artean kontsumitzean. egunean, te berdeak metabolismoa askoz gehiago lagun dezake. Hipertentsioa duten pertsonek kontu handia izan behar dute, egunean 3 edalontzi ez gainditzea gomendatzen da.

Mate tea

Mate tea zaporetsua izateagatik ezagutzen dute askok eta eguraldi beroan oso edari ezaguna bihurtu da, askotan beste osagai batzuekin konbinatzen baitute hoztuta irensten da, udako egunetan freskatzeko helburuarekin.

Hala ere, termogeniko bikaina ere bada eta zure egunerokoan erabil daiteke onura hauek osasunari ekartzeko, metabolismoa hobetuz eta honetan beste alderdi batzuk. kontuan. Hau belar indartsua da, beste efektu eta onura asko dituena. Lortu informazio gehiago mate teari buruz!

Mate tearen onura orokorrak

Mate tea oso ezaguna da herrialdeko leku askotan, eta modu ezberdinetan kontsumitzen da jendearen eguneroko bizitzan. Baina errealitatea edari hau dabikaina da gorputzaren hainbat alderditarako, eta errendimendu fisikoari mesede egiten dio eta, gainera, norbanakoa bere eguneroko jardueretan zentratuago dagoela bermatzen du.

Mate teari dagokionez nabarmendu beharreko beste puntu garrantzitsu bat da gizabanakoen alde jokatzen duela, beraz. bihotzeko gaixotasunak garatzeko aukera gutxiago dutela.

Mate tearen osagaiak eta prestatzeko metodoa

Mate tea hainbat modutan egin daiteke, eta beroa zein izoztua kontsumitu daiteke. Izoztuta dagoenean beste hainbat elementurekin konbinatzen da, adibidez zukuekin. Konbinazio ohikoenetako bat limoiarekin da.

- 1 koilarakada bat yerba mate ogi-hosto;

- 1 edalontzi ur irakinetan.

Lehendabizi ura irakiten, eta puntu honetara iristen denean, edalontzi batean sartu eta gero yerba mate hostoak sartu. Utzi kopa tapatuta gutxienez 10 minutuz. Denbora hori igaro ondoren, kendu hosto guztiak yerba mateari eta prest dago kontsumitzeko. Hotza edan nahi baduzu, jarri izotz kubo batzuk eta nahi izanez gero, tea zuku batzuekin konbina dezakezu, limoi eta mertxika adibidez.

Gomendatutako kontsumoa

Matearen gomendatutako kontsumoa tea eguneko , ikerketa batzuen arabera, eguneko 330 ml inguruko 3 edalontzi da, 60 egunetan gehienez. Pertsona batek irits dezakeen eguneroko muga segurua 1,5 litrokoa da, eta kopuru hori ez da gainditu behar.yerba mate-an dauden substantzia batzuengatik, kafeina adibidez.

Hau zantzu bat baino ez da, ez baitakigu egunean 1,5 l baino gehiago kontsumitzeak arazorik edo toxikotasunik eragin diezaiokeen ala ez. gorputza, beraz, balio hori ez gainditzea gomendatzen da.

Hibiscus tea

Hibiscus tea oso ezaguna bihurtu zen duela urte batzuk dietaren bidez bizitza osasuntsuagoa eta orekatuagoa bilatzen zuten pertsonen artean. Osasunerako hainbat propietate positibo dituelako gertatzen da, baina landare hau nabarmentzen duen nagusia ekintza termogenikoak dituelako da.

Hibiskoaren beste propietate positibo batzuk gibelarekin eta lotutako arazoekin lagundu dezakete. odol-presioa kontrolatzea ere. Jarraian, ikusi gehiago hibiskoari eta bere propietateei buruz!

Hibisko-tearen onurak

Hibisko-tearen kontsumoak osasunerako onura asko ekar ditzake. Zenbait faktoregatik, gantz erretzea eta funtzio diuretikoa izateagatik oso eraginkorra den termogenikoa izateaz gain, gorputzeko beste eremu batzuk erregulatzen laguntzen du.

Hibiscus-ek ekintza laxantea du. , zentzu honetan idorreria eta hestearekin lotutako arazoak dituzten pertsonen alde egin dezakeena. Hibiskoaren ekintzek gibeleko, urdaileko eta bihotzeko arazoak dituzten pertsonei ere mesede egin diezaieke.hilekoaren kranpak arintzea.

Hibisko tea prestatzeko osagaiak eta metodoa

Hibisko tea prestatzea nahiko erraza da, eta ohikoena bere lorea horretarako erabiltzen dela da. Loreak oso erraz aurkitzen dira lehortuta enporioetan edo osasun-elikagaien dendetan. Hau da tea kontsumitzeko modurik naturalena. Ikusi nola prestatzen den.

- 2 koilarakada hibisko lore lehor;

- 300 ml ur.

Ipini ura sutara joan daitekeen ontzi batean. eta utzi irakiten. Ondoren, jarri hibisko loreak ur beroan eta itzali sua. Utzi loreak 10 minutuz uretan murgilduta eta gero kendu guztiak eta edan.

Gomendatutako kontsumoa

Hibiscus tea erabiltzeko gomendatutako kontsumoa, termogenoa izateko helburuarekin, hau da, bere onurak pisua galtzeko erabili nahi dutenentzat, 2 da. edalontziak egunean.

Era berean, gomendagarria da hibiskoaren erabilera mota hau egiten duten pertsonek, pisua galtzen laguntzeko, tea batez ere eguneroko otorduen ondoren kontsumitzea. Hau da, modu honetan hibiscusak metabolismoa hobetuz kontsumitutako gantza apurtzen eta kaloriak erretzen lagun dezakeelako.

Kanela-tea

Kanela termogeniko bikaina da, hainbat espezia oso estimatua izateaz gain.helburu desberdinak. Zapore eta usain atsegina duenez, kanela sukaldaritzako prestaketarako erabiltzen da, ongailu gisa, gozogintzan eta baita produktu zehatzetarako ere.

Bere onurak zabalak dira, eta propietate termogenikoetatik haratago doaz. Hori dela eta, kanela tea gripeari aurre egiteko, minbizi mota batzuei aurre egiteko eta sexu-bizitza hobetzeko ere erabil daitekeelako. Ezagutu behean kanelaaren onurak!

Kanela-tearen onura orokorrak

Kanela-tearen kontsumoak asko mesede dezake pisua galdu nahi dutenentzat, ekintza termogeniko hau oso indartsua baitu eta baita. bere etengabeko kontsumoarekin egunero kontsumitzen diren kaloria asko erretzeko gai da.

Bere onura askoren artean, kanela teak ere gizabanakoen alde egiten du sistema immunologikoa indartuz, katarroak eta gripeak saihestuz. Zure sexu-bizitza hobetzen ere lagun dezake, afrodisiakotzat hartzen diren propietate batzuk baitaude.

Kanela-tea kontsumitzerakoan kontuak

Osasunaren alderdi askotan oso onuragarria izan arren, kanela albo-ondorio batzuk ere sor ditzake, batez ere gaizki edo gehiegi erabiltzen bada.

In. kasu honetan, espezia honekin egindako tea kontsumitzean, ziurtatu egunean 6 orduz edaten duzula, kopuru segurua baita. Ondorio nagusiak