Nêrînên giştî yên di derbarê çayên termogenîk de

Çiyên termogenîk bi demê re di nav mirovên ku bi derbasbûna pêvajoyên kêmkirina kîloyê li guhertinek di jiyana xwe de digerin de pir populer bûne. Bi gelemperî, ew bi parêz û temrînên laşî ve girêdayî ne ku bandorên wan berfirehtir bibin.

Ev ji ber wê yekê ye ku van çayên ku xwedan taybetmendiyên termogenîk in, bi gelemperî ji bo bilezkirina metabolîzmê têne bikar anîn, ji ber ku ev taybetmendî ye. ku pêvajoya windakirina kîloyan hêsan dike.

Lêgerîna têxistina van çayan, bi gelemperî, ew e ku pê ewle bibe ku kêmbûna kîloyê di heman demê de tiştek saxlem e, ji ber ku gelek kes tedbîrên bileztir digirin lê ne ew qas ewledar in. Di derbarê çayên termogenîk û cûreyên wan de bêtir fêr bibin!

Çayên termogenîk, feyde û berevajîyên giştî

Pêvajoya kêmkirina kîloyan ji bo gelek kesan tiştek dijwar e, ku hewcedariya wê pir hewldanê ye, gelo bi parêz an jî werzişê. Ji bo ku zehmetiya vê pêvajoyê hinekî sivik bikin, hin kes tedbîrên hevalbendiyê digirin, wek bikaranîna çayên ku metabolîzmê lez dikin û şewitandina rûnê hêsan dikin.

Gelek çay hene ku xwedan taybetmendiyên termogenîk in û bi vî rengî tevdigerin. Lêbelê, her yek pêkhateyên xwe yên taybetî hene, û dikare ji yek rewşê bêtir xizmet bike. Ji ber vê yekê pêdivî yebandorên alî yên ku ji ber bikaranîna zêde dikarin derkevin holê ev in: alerjî, êşa mîdeyê, hîpoglycemiya, aciziyên çerm û yên din.

Malzeme û awayê amadekirina çaya darçîn

Liberçavgirtina hemî rêwerzên li ser mîqdar û bikaranîna darçîn a rojane, çay dikare bi awayek pir hêsan were çêkirin. Meriv çawa tê amadekirin binêre.

- 1 çeqê darçîn;

- 250 ml av.

Keçikê darçînê bînin kelandin. Dûv re, piştî ku gihîştin kelandinê, demek din bihêlin, agir bitemirînin û piştî 10 deqîqeyan ji înfuzyonê darçîn ji avê derxin. Bihêlin çay hinekî sar bibe û paşê were vexwarin. Ji bo ku çayê xweştir bibe şîretek ew e ku çend dilop lîmon lê zêde bikin.

Vexwarina pêşniyarkirî

Tê pêşnîyar kirin ku çaya darçîn rojê sê caran zêdetir neyê bikar anîn. Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku hûn ji 3 fincanên vê çayê derbas nebin, ji ber ku zêdeyî, wekî ku hate destnîşan kirin, dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê.

Tişta ku herî zêde tê pêşniyar kirin ew e ku çaya berî xwarinê were vexwarin, wek mînak. taştê, firavîn û şîvê. Ev ji ber vê yekê ye ku bi vexwarina çayê nêzîkê demên ku hûn lê dixwin, ew ê feydeyên pir zêde peyda bike ku jixwe di pêvajoya şewitandina kaloriyan de dibe alîkar.

Çaya Zencefîlê

Ginger kokek pir bi hêz û tijî feydeyên tenduristiyê ye. Ji bilî ku ji bo bikaranînamadekirina çay û dermanên siruştî, ew jî bi berfirehî wek tamxweş tê xwarin û dikare di şîrîn û xwarinên din de jî were bikar anîn.

Ji ber vê yekê çendîn taybetmendiyên vê kokê hene û ew dikare di şer de bibe alîkar. li dijî gelek nexweşiyan başbûn û kalîteya jiyanê misoger dike. Çaya zincîr bi maddeyên wek gingerol, paradol û zengerone dewlemend e, ku di şerê serma û gripê de dibe alîkar. Zêdetir li ser zencîr û sepanên wê bixwînin!

Feydeyên giştî yên çaya gêzerê

Zencîr di laşê mirov de çend karên cihêreng hene, û bi taybetî ji ber wê yekê ku xwedan taybetmendiyên diuretîk û termogenîk e derdikeve pêş. Ji ber vê yekê, ew alîkariya şilavên zêde di laş de dike û di heman demê de ji şewitandina rûnê re dibe alîkar.

Li gorî dîtinên din, feydeyên vê kokê pir erênî ne ku ji serma û gripê rehet dike, ji bilî hejmartinê. li ser çalakiyên dijî-înflamatuar û hem jî antîoksîdan.

Tedbîrên dema vexwarina çaya zencîreyê

Gava zencîreyê vedixwin, bala xwe bidin tedbîrên ku divê li ber çavan bên girtin da ku ew tenê feydeyê bide jiyana we. Ji ber vê yekê, ji bo kesên ku kevirên kîskê wan hene û her weha ji wan re jî aciziya mîdeyê heye, berevajî ye.

Di vê rewşê de, ji ber ku ji bo kesên ku bi wan re rehek pir xurt e, dibe sedema gelek zirarê.zikê hesastir. Kesên ku bi dermanên antîkoagulant têne derman kirin jî divê vê çayê venexwin ji ber ku ev yek dikare bibe sedema xwînê.

Malzeme û awayê amadekirina çaya gêzerê

Çaya zencîr bi gelemperî bi malzemeyên din ên bi hêz ên ku feydeyên tenduristiyê vedigirin tê amadekirin, bi gelemperî ji bo ku tama wê xweştir bibe dikare bi lîmon, hingiv re were çêkirin. darçîn û yên din.

- 1 darê darçîn;

- 1 parç zencîr;

- 1 kevçî av.

Darçîn û gêzerê bixin. di avê de û bila her tişt ji bo çend deqeyan bikelînin. Germê vemirînin û bihêlin ku înfuzyon herî kêm 10 hûrdeman bimeşe. Dûv re, perçeyên darçîn û zencîreyê ji avê derxînin û çayê vexwin.

Xwarina pêşniyarkirî

Xwarina zencîreyê ya rojane ji bo çêtirkirina di warên cihêreng de pir erênî ye. organîzmaya xwe. Lêbelê, hinek lênêrînê hewce ye. Di vê rewşê de, tê pêşniyar kirin ku çaya zencîreyê rojê tenê 3 caran bê vexwarin.

Bikaranîna ti maddeyekê divê dirêj nebe. Bi vî rengî, hewl bidin ku ji karanîna zencîreyê dem bi dem veqetînin da ku ew ji tenduristiya we re zirar nebîne.

Ma çayên thermogenîk dikarin bibin sedema windakirina giraniyê?

ÇalakTaybetmendiyên termogenîk ên çayan bi rastî ji bo windakirina giraniya mezintir bikêrhatî ne. Ji ber ku gava ew bi giranî bi parêz û temrînan ve girêdayî ne, kes digihîje vê armancê ji ber ku çalakiya termogenîk meyl dike ku bêtir kaloriyan bişewitîne.

Bi girtina van xalan, karanîna çayên termogenîk jî bêyî çalakî an parêz, dikarin bibin sedema kêmbûna giraniya girîng, lê ger bi van çalakiyên taybetî re werin berhev kirin dê ev bandor pir mezintir û berbiçavtir bibin.

Lê her gav girîng e ku ji bîr mekin ku dema ku meriv bi hilberên xwezayî re mijûl dibe jî girîng e ku sînor bêne rêz kirin da ku ew nebin zirarê tenduristiyê.

Çayên termogenîk çi ne

Çiyayên termogenîk ew in ku, bi rengekî, maddeyên wan hene ku lezkirina metabolîzmê hêsan dikin, û ji ber vê yekê encamên şewitandinê pêk tînin. kalorî. Ji ber vê taybetmendiya taybetî, ew ji bo kêmkirina kîloyê bikêr têne hesibandin.

Giring e ku were destnîşan kirin ku her çend van çayan xwedî van taybetmendiyan bin jî, divê ew bi îhtîyat bêne xwarin, li gorî mêjera destnîşankirî û her weha. ku bandor bi rastî têne hîs kirin, pêdivî ye ku ew bi parêz û werzîşan re were girêdan.

Feydeyên gelemperî yên xwarinên termogenîk ên xwezayî

Gava ku meriv li ser çayek an xwarinek termogenîk diaxive yekem xala ku meriv tê ronî kirin bandora kêmbûna wê ye. Lê di vê wateyê de xalên din jî hene ku divê werin destgirtin. Ev yek, ji ber ku rastiya ku ew metabolîzmê zûtir dikin, di heman demê de dihêle ku mirov ji bo pêkanîna çalakiyan bêtir xwedî enerjiyê be.

Hin xwarin û çayên termogenîk jî di pêkhateya wan de kafeîn hene û ji ber vê yekê dikarin bibin alîkar ku balê bikişîne û di encamê de. ferdî dê gelek çêtir pêk bîne.

Nakokî û zirarên giştî yên termogenîkên xwezayî

Dema ku çay an xwarinên ku têne bikar anînTaybetmendiyên termogenîk hene, girîng e ku mirov diyar bike ku xeterî û berevajîyên wan jî hene ku divê rêz li wan bê girtin, wekî din ew dikarin ji qenciyê pirtir zirarê bidin.

Di hin kesan de dibe ku bandorek pir neyînî be jî. di dozên piçûk de têne bikar anîn, ji ber vê yekê gava ku hûn rewşek bi vî rengî ferq bikin, ya çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn karanîna termogenîk rawestînin. Dibe ku hin kes bi serêş, bêxewî, tansiyona bilind, tachycardia, aritmiya re rû bi rû bimînin û dibe ku berxwedana termogenîk jî bi dest bixin.

Çaya kesk

Çaya kesk di nav wan kesên xwedî taybetmendiyên termogenîk de yek ji wan ên herî berbiçav e, ku ew dike yek ji yên herî populer. Ji ber ku ji bilî van taybetmendiyan, ji bo nexweşiyên din jî sûdmend e.

Sedema ku çaya kesk termogenîkek hêja ye, ji wê yekê tê ku pelên wê bi kafeinê dewlemend in, ku rasterast li ser bandor dike. ev mijar. ., lê ew dikare di warê birêkûpêkkirina tansiyona xwînê û asta kolesterolê de jî alî kesan bike. Zêdetir li ser çaya kesk bixwînin!

Feydeyên çaya kesk

Feydeyên çaya kesk pir in, û ji ber ku ev nebat xwedî çend maddeyên cûda ye ku pêşî li pîrbûna zû diparêze, ew di vegirtinê de dibe alîkar. ji nexweşiya şekir û her weha dikare pêşî li hin cûreyên penceşêrê jî bigire.

Bi vegirtinêKafeîn di pêkhatina xwe de, çaya kesk piştrast dike ku ew kes dê di dema vexwarina wê de ji hêla laşî û giyanî ve bêtir peyda bibe, bikaribe bi hêsanî çalakiyên laşî pêk bîne û bi vî rengî piştrast dike ku ew di celebên din ên karan de jî bêtir baldar e.

Tedbîrên dema vexwarina çaya kesk

Her çend ew çayek e û ji bo tenduristiyê xwedan taybetmendiyên erênî ye jî, dema ku meriv her cûre maddeyek ku bi her awayî dikare we biguhezîne divê her gav hin tedbîr werin girtin. tendurustî.

Ji ber vê yekê, xala yekem a ku divê were balkişandin ew e ku divê rêz li mîqdara rojane ya çaya kesk were girtin, ji ber ku heke bi xeletî û zêde were bikar anîn dikare pirsgirêkan derxe û feydeyên xwe winda bike. Kesên ku bi bêxewiyê re rû bi rû ne jî divê vê çayê nexwin û hem jî yên ku pirsgirêkên wan ên tîroîdê hene, ji ber ku çaya kesk bi xeletî dikare xebata gêrikê teşwîq bike.

Malzemeyên çaya kesk û awayê amadekirinê

Çaya kesk dikare bi awayên cuda, bi malzemeyên din an bêyî madeyên din, were amadekirin. Di vê rewşa yekem de, ew bi gelemperî bi hêmanên din re tête hev kirin da ku ew xweştir û xweştir bibe. Binêrin çawa amade dikin.

- 1 qedeh av;

- 1 kevçîyek çaya kesk;

- Ava nîvê lîmonê.

Keland avê û paşê pelên çayê têxin nav avê û agir vemirînin. Bila 10 hûrdeman bihêlinû piştî demek kurt pelan jê bikin ava lîmonê bixin û ji bo vexwarinê amade ye.

Vexwarina pêşniyar

Tê pêşniyar kirin ku vexwarina çaya kesk rojane ji 4 fincanan derbas nebe. Ji bo bidestxistina feydeya çayê tê pêşniyar kirin ku hûn di navbera 2 û 4 fincanan de vexwin, wekî din ew dikare bi rengek neçaverêkirî tevbigere û zirarê bide tenduristiya we.

Rastiyek din a ku divê were destnîşan kirin ev e ku dema vexwarina wê di navbera xwarinên roj, çaya kesk dikare bêtir alîkariya metabolîzmê bike. Kesên ku tansiyona wan a bilind heye divê zêdetir baldar bin, tê pêşniyar kirin ku rojê 3 qedeh derbas nekin.

Çaya Mate

Çaya Mate ji hêla gelek kesan ve bi tamxweşiya xwe tê zanîn û di hewaya germ de bûye vexwarinek pir populer, ji ber ku pir caran bi malzemeyên din re tê berhev kirin da ku were sar tê xwarin, bi mebesta ku di rojên havînê de teze bibe.

Lêbelê, ew di heman demê de termogenîkek hêja ye û dikare di roja we de were bikar anîn da ku van feydeyan bigihîne tenduristiya we, metabolîzmê û aliyên din ên vê yekê baştir bike. rêzgirtin. Ev giyayek hêzdar e ku gelek bandor û feydeyên din hene. Zêdetir li ser çaya mate hîn bibin!

Feydeyên giştî yên çaya mateyê

Çaya mate li gelek deverên welêt pir populer e û wekî beşek ji jiyana rojane ya mirovan bi awayên cihê tê vexwarin. Lê rastî ev e ku ev vexwarinew ji bo çend aliyên laş pir baş e, û ji performansa laşî sûd werdigire û hem jî piştrast dike ku ferd bêtir li ser çalakiyên xwe yên rojane bisekine.

Xalek din a girîng ku divê were balkişandin di derbarê çaya mate de ev e ku ew li berjewendiya kesan dike. ku îhtîmala wan kêm e ku nexweşiya dil pêş bikevin.

Malzemeyên çaya Mate û awayê amadekirinê

Çaya Mate dikare bi çend awayan were çêkirin, hem germ û hem jî bi qeşayê were vexwarin. Di rewşa xweya cemidî de, ew bi hêmanên cihêreng ên din re, wek mînak ava vexwarinê, tê hev kirin. Yek ji têkelên herî berbelav bi lîmonê re ye.

- 1 kevçîyek pelên tostê yerba mate;

- 1 kevçî ava kelandî.

Pêşî avê bikelînin, û dema ku digihêje vê derê, têxin tasekê û paşê pelên yerba mate têxin hundir. Bi kêmanî 10 deqeyan qedeh bihêlin. Piştî vê demê hemû pelan ji hevalê yerba derxin û ji bo vexwarinê amade ye. Heke hûn dixwazin wê sar vexwin, çend kulîlkên qeşayê deynin û heke hûn bixwazin, hûn dikarin çayê bi hin ava lîmon û hirmik re bikin yek.

Xwarina pêşniyarkirî

Xwarina mateyê tê pêşniyar kirin. çay her roj, li gorî hin lêkolînan, rojane 3 qedeh bi qasî 330 ml, herî zêde di 60 rojan de ye. Sînorê rojane û ewledar ê ku kesek dikare bigihîje 1,5 lître ye û divê ev mîqdar neyê derbas kirin.ji ber hin maddeyên ku di yerba mate de hene, wek caffein.

Ev tenê nîşanek e, ji ber ku bi rastî nayê zanîn ku vexwarina zêdeyî 1,5 lître rojane dikare bibe sedema pirsgirêk an jî jehrê. laş, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku ev nirx derbas nebe.

Çaya Hibiscus

Çaya Hibiscus çend sal berê di nav mirovên ku bi parêzan li jiyanek tendurist û hevsengtir digerin de pir populer bû. Ji ber ku ji bo tenduristiyê gelek taybetmendiyên wê yên erênî hene, lê ya sereke ku vê nebatê diyar dike ev e ku xwedan çalakiyên termogenîk e.

Taybetmendiyên din ên erênî yên hibiscus dikare ji pirsgirêkên têkildar ên kezeb û kezebê re bibe alîkar. jî kontrolkirina tansiyona xwînê. Li jêr, li ser hibiscus û taybetmendiyên wê bêtir bibînin!

Feydeyên çaya hibiscus

Vexwarina çaya hibiscus dikare gelek feydeyên tenduristiyê bi xwe re bîne. Ji bilî wê yekê ku ew ji ber çend faktorên wek şewitandina rûnê û her weha ji ber ku rola diuretîk heye, termogenîkek pir bikêrhatî ye, ji hêla verastkirina deverên din ên laş ve dibe alîkar.

Hibiscus xwedan çalakiyek laşbûnê ye. , ku dikare ji kesên ku di vê wateyê de bi qebîlbûn û pirsgirêkên bi rûvî re têkildar in xweş bike. Çalakiyên hibiscus dikare ji kesên ku pirsgirêkên kezeb, mîde û dil hene jî sûd werbigirin.rakirina êşên menstrual.

Materyal û awayê amadekirina çaya hibiscus

Amadekirina çaya hibiscus pir hêsan e û ya herî gelemperî ew e ku kulîlka wê ji bo vê yekê tê bikar anîn. Kulîlk pir bi hêsanî li emporium an firotgehên xwarinên tenduristiyê hişk têne dîtin. Ev awayê herî xwezayî yê vexwarina çayê ye. Binêrin ka çawa tê amadekirin.

- 2 kevçîyên kulîlkên hibiskûs ên hişkkirî;

- 300 ml av.

Avê têxin konteynireke ku biçe ber agir. û bila bikelînin. Paşê kulîlkên hibiskusê têxin ava germ û agir bitemirînin. Kulîlk 10 deqeyan di nav avê de bihêlin û paşê hemî jê derxin û vexwin.

Vexwarina pêşniyarkirî

Xwarina pêşniyarkirî ya ji bo karanîna çaya hibiscus, bi mebesta termogenîkbûnê, ango ji bo kesên ku dixwazin feydeyên wê ji bo kêmkirina kîloyan bikar bînin, ew 2 ye. rojê fincanan.

Herwiha tê pêşniyarkirin ku kesên ku bi vî rengî hibiskus bikar tînin, ji bo ku alîkariya kêmkirina kîloyan bikin, çayê bi giranî piştî xwarinên xwe yên rojane vexwin. Ev e ji ber ku bi vî rengî hibiscus dikare bibe alîkar ku rûn bişkîne û kaloriyên ku ji hêla baştirkirina metabolîzmê ve hatine vexwarin bişewitîne.

Çaya darçîn

Darçîn termojenek hêja ye, ji bilî ku biharatek pir hêja ye ku ji bo cûrbecûr tê bikar anîn.armancên cuda. Ji ber ku tam û bîhneke wê ya xweş heye, darçîn ji bo xwarinên xwarinê, ji bo çêjkirinê, di şîrînkariyê de û heta ji bo berhemên taybetî jî tê bikaranîn.

Feydeyên wê pir in û ji taybetmendiyên termogenîk wêdetir in. Ji ber ku çaya darçîn dikare ji bo şerê gripê, ji bo şerkirina hin cûreyên penceşêrê û hem jî baştirkirina jiyana seksê were bikar anîn. Li jêrê feydeyên darçîn bibînin!

Feydeyên giştî yên çaya darçîn

Vexwarina çaya darçîn dikare pir xweş bike yên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin, ji ber ku ev çalakiya termogenîk pir bi hêz e. dikare bi vexwarina xwe ya domdar gelek kaloriyên rojane bişewitîne.

Di nav gelek feydeyên wê de, çaya darçîn jî bi xurtkirina pergala xwe ya parastinê, dûrketina serma û gripê ji mirovan re xweş dike. Di heman demê de ew dikare bibe alîkar ku jiyana weya zayendî baştir bike, ji ber ku hin taybetmendiyên ku wekî aphrodisiac têne hesibandin hene.

Di dema vexwarina çaya darçîn de hişyarî heye

Tevî ku darçîn ji bo gelek aliyên tenduristiyê pir bikêr e jî, bi taybetî heke bi xeletî an zêde were bikar anîn dikare bibe sedema hin bandorên alî jî.

Di di vê rewşê de, dema ku çaya bi vê biharatê hatî çêkirin vexwin, pê ewle bin ku hûn rojê 6 saetan wê vedixwin, ji ber ku ev mîqdara ewledar e. Bandorên sereke