Што такое кагнітыўная паводніцкая тэрапія?

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія, якая называецца ТГС, заснавана на псіхатэрапіі і спалучэнні некаторых канцэпцый біхевіярызму. Падзеі могуць уплываць на чалавека, але тое, як яны бачаць гэта, можа выклікаць дыскамфорт, смутак і негатыў.

Не абавязкова пра тое, што адбылося, а хутчэй пра тое, як гэта дэмістыфікавала кагосьці і турбавала. Больш за тое, гэты працэс выкарыстоўвае вашу спецыфікацыю з выразнасцю і без непатрэбных радэа. Псіхічныя расстройствы таксама можна апрацаваць і канкрэтна. Такім чынам, звычкі раскрываюцца і паказваюць паходжанне тупікоў.

Прачытайце артыкул, каб зразумець кагнітыўна-паводніцкую тэрапію!

Больш падрабязна пра кагнітыўна-паводніцкую тэрапію

Кагнітыўна-паводніцкую тэрапію абапіраецца на свой падыход, у межах сваіх асноў і асноў. Выкарыстоўваючы прыёмы разгадкі нейкіх праблем, усё гэта можа ператварыцца ў камфортныя для чалавека сітуацыі. Дапамагаючы з асабістым удзелам, ён распавядае пра выбары, страты, адносіны, разлукі і г.д.

З жалобай таксама можна добра папрацаваць, спалучаючы стрэс і цяжкасці ў навучанні. Гэта значыць, ён збірае канкрэтныя пытанні, вызначаныя пацыентам. У галіне псіхалогіі ёсць шмат падыходаў, якія можна вывучыць, і гэта адзін з іх.

Працягвайце чытаць артыкулверагодна, былі скажоныя, гэта трэба змяніць у сувязі з практыкай, акрамя таго, каб атрымаць ад гэтага сапраўднае задавальненне. Тое, што вы адчуваеце, можа паўплываць на арганізм, акрамя сэксуальнага паводзінаў, якое было ўстаноўлена. У працэсе лячэння пацыент можа зразумець новыя спосабы дзеяння, якія не паддаюцца кантролю яго думак.

Парады для поспеху ў тэрапіі

Ёсць некалькі парад для поспеху пры дапамозе кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі, але ў іх няма ніякіх сакрэтаў. Выконваючы ўсе метады, якія прымяняюцца прафесіяналам, можна добра адаптавацца, акрамя разгляданай праблемы. Можа вар'іравацца ад 10 да 20 заняткаў, гэта пакажа, што будзе лепш для чалавека.

Падыход можа быць кароткім або працяглым, але практыка павінна быць сапраўды стымуляванай і ўдасканаленай. Эфектыўнасць будзе даказана з часам і можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека. Важна мець узаемныя адносіны з тэрапеўтам у дадатак да супрацоўніцтва для развіцця. Створаная сувязь можа стымуляваць і паляпшаць усё больш і больш, акрамя праявы ўласных пачуццяў.

Асновы кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі

У кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі яе аснову можна растлумачыць эмацыйна. Такім чынам, у ім прадстаўлены ўсе працэсы, якія закранулі чалавека, і падзеі, якія гэта выклікалі. Праблемы павінны быць перададзены прафесіяналу з мэтай разгадкі ўсіх патрабаванняў, якія турбуюць.

Некаторыя тэсты будуць ужытыя, накіраваныя на дэманстрацыю і яе сукупнасць. Ёсць таксама рацыянальныя і сентыментальныя праблемы, якія будуць ацэнены, каб прадэманстраваць, што іх выклікала. Таксама будуць прааналізаваны расчараванні, адмовы і няўдачы. Ад напісання і навучання ўсё можа стаць прасцей, супрацоўніцтва, каб дапамагчы тэрапеўту.

Асновы кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі

Асновы кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі - гэта працэсы псіхалагічных расстройстваў, якія могуць быць скажонымі і дысфункцыянальнымі. Паказваючы і ўплываючы на ​​паводзіны, спецыяліст павінен звярнуць увагу на гэтыя працэсы, каб разгадаць. Эмоцыі таксама працуюць над тым, каб лепш успрымаць складанасць.

Гэтыя асновы складаюцца з трох узроўняў: аўтаматычныя і спантанныя думкі, выяўленыя ў паўсядзённым жыцці, перакананні, якія ператвараюцца ў здагадкі, размовы пра глыбокія ідэалы за межамі асноўных перакананняў, штодэманструюць структуры, утвораныя абсалютнымі і жорсткімі канструкцыямі.

Хто такі Аарон Бэк

Неўролаг, Аарон Бэк заснаваў кагнітыўную тэрапію прыкладна ў 60-х гадах, ён таксама працаваў псіхіятрам і быў паўночнаамерыканцам. . Прадстаўляючы спецыфічную мадэль дэпрэсіі, яна трансфармавала і развіла лячэнне іншых працэсаў псіхічных расстройстваў.

У адрозненне ад псіхааналізу, які распрацаваў Зігмунд Фрэйд і які распавядае пра несвядомае, кагнітыўная паводніцкая тэрапія прадстаўляе тое, што ёсць у сучаснасці . Акрамя таго, ён падбадзёрвае пацыентаў і разблытвае сітуацыі, каб вызначыць думкі, каб іх пераадолець.

Як працуе кагнітыўная паводніцкая тэрапія

У мэтах кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі можна прадставіць функцыянальнасць і ў рамках навязаных сістэм. Такім чынам, пацыенты ацэньваюцца ў межах іх паводзін і эмоцый, што дае тэрапеўту прастору для разумення гэтых нязручных сістэм.

Праз апісанне можна прааналізаваць усталяваныя схемы, а таксама ўяўленні і перакананні. Кожны перажыты вопыт таксама становіцца важным, палягчаючы кансультацыі. Дысфункцыянальныя і адаптыўныя сістэмы апрацоўваюцца прафесіяналам, паказваючы альтэрнатыўныя рашэнні.

Працягвайце чытаць артыкул, каб даведацца, як працуе кагнітыўная тэрапіяПаводніцкі!

Змена значэнняў

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія можа мець некаторыя змены ў патэрнах значэнняў. Паколькі неабавязкова можа быць устаноўлены тэрмін, эвалюцыя назіраецца на працягу кансультацый.

З дыферэнцыяцыяй, якую заўважае не толькі тэрапеўт, але і пацыент, толькі адзін параметр з'яўляецца агульным. Настрой, схільнасць і ўзаемаадносіны падтрымліваюцца і даюць прыкметы таго, што працэс рашэння сапраўды эфектыўны для чалавека. Важна звярнуць увагу на тое, што на другой кансультацыі ўжо можа быць прызнана паляпшэнне.

Змены ў паводзінах

Некаторыя паводзіны могуць змяніцца падчас сеансаў кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі, і ёсць стратэгіі, якія выкарыстоўваюць прафесіяналы. Уключаючы метады, якія могуць быць разнастайнымі, яны аналізуюць настрой і паводзіны. Паколькі гэта можа вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека, гэты аналіз павінен быць асцярожным.

У залежнасці таксама ад патрэбаў кожнага з іх, лепшыя вынікі будуць заўважаныя з лёгкасцю і вялікім паглынаннем. Для гэтага пытанні, запісы думак, эмоцый і зносін. Асабістыя навыкі можна таксама развіць і з гутарковымі ідэаламі. Мадэляванне павінна аналізаваць бягучыя і рэальныя думкі, выкрываючы ўсёшто можа ператварыцца ў расслабленне.

Выяўленне шаблонаў і абмежавальных перакананняў

Выяўляючы шаблоны ў пацыента, тэрапеўт можа візуалізаваць некаторыя перакананні, якія таксама абмяжоўваюць яго ў кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі. Прадстаўленне метадаў, якія могуць вырашыць праблемы, іх паводзіны і эмоцыі ўплываюць на негатыўныя працэсы. Пасля вызначэння гэтых тупікоў ён пакажа, што будзе лепш, і дапаможа.

Будуць навязаны новыя магчымасці, з прызнаннем новага і ў межах стандарту гэтай працы. Даючы наступствы, сітуацыі стануць больш напорыстымі. Змяняючы думкі і даючы іншыя магчымасці ў перакананнях, пацыент зможа стымуляваць сябе тым, што з'яўляецца здаровым.

Мэты

Мэты ў кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі будуць рэалізаваны ў дадатак да адаптацыйных і дысфункцыянальных працэсаў. Такім чынам, гэта залежыць ад кожнага тэрапеўта і ад таго, як ён будзе прадастаўляць магчымасці сваім пацыентам. Альтэрнатыўныя думкі дадуць новую фармулёўку, спрыяючы камунікабельнасці і знаходлівасці.

Фокус будзе важны, таму што пацыент зможа сустрэцца на сеансах і будзе гарантаваны. Аўтаномія таксама будзе створана з цягам часу, прадстаўляючы і даючы магчымасці самастойна. Перабудова прыйдзе толькі з камфортам, які ствараецца,надаючы фокус і моц падыходу.

Каму паказана кагнітыўная паводніцкая тэрапія?

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія можа служыць кожнаму і мае некаторыя паказанні. Працэсы звычайна патрабуюць большай увагі для людзей з трывогай, паводніцкімі праблемамі, кагнітыўнымі скажэннямі і псіхічнымі засмучэннямі.

Маючы нават уплыў навукі, гэта лячэнне дэманструе ўсю сваю эфектыўнасць. Даследчыкі з

Універсітэцкага каледжа Лондана правялі даследаванне, якое было прадстаўлена ў часопісе пад назвай Current Biology, дзе тэрапія была паказана з аб'ёмам і актыўнасцю ў мозгу.

Прачытайце тэмы ніжэй, каб зразумець, паказанні да кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі!

Дэпрэсія

Дэпрэсію можна лячыць з дапамогай кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі, якая таксама дапамагае ў лячэнні біпалярнага засмучэнні. Выкарыстанне гэтага метаду дазваляе аналізаваць праблемы, прадстаўляючы пэўную эфектыўнасць і мадэль лячэння. Такім чынам, у цэнтры ўвагі павінны захоўвацца дэпрэсагенныя працэсы і аўтаматычныя развагі.

Тое, як чалавек таксама ставіцца, павінна ўваходзіць у кантэкст, прадстаўляючы некаторыя паводзіны, каб, напрыклад, мець магчымасць сутыкнуцца з праблемай. Актыўнае прысутнасць пацыента неабходна для таго, каб ён адчуваў усе свае дзеянні.

Трывожнае засмучэнне

Трывожнае засмучэннеТрывогу можна кантраляваць і пераадолець з дапамогай кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі, дапамагаючы пацыенту справіцца з праблемамі, якія не цалкам пад яго кантролем. Пакута ў чаканні можа выклікаць некаторыя нязручныя сімптомы, у дадатак да немагчымасці засяродзіцца на сучаснасці.

Прызнанне - гэта першы крок, які трэба пераадолець, у дадатак да пошуку альтэрнатыў у думках, каб яны пачалі цячы. Над падтрымкай трэба працаваць і прадстаўляць яе, знаходзіць рашэнні і метады, якія дапамогуць. Рэструктурызацыя адбудзецца толькі праз крэдыт, звязаны і звязаны з кагнітыўным працэсам.

Панічны засмучэнне

Тыя, хто пакутуе на панічнае засмучэнне, могуць выкарыстоўваць кагнітыўную паводніцкую тэрапію ў якасці лячэння, і вынік можна ўбачыць у кароткатэрміновай і доўгатэрміновай перспектыве. Акрамя таго, у залежнасці ад сімптомаў пацыента, гэта можа дапамагчы ў барацьбе з тым, што з'яўляецца ўстойлівым і паступовым.

Гэтая праблема ўзнікае праз некаторыя скажоныя інтэрпрэтацыі рэчаіснасці, якія выклікаюць наступствы, якія могуць быць катастрафічнымі і ўплываюць на целасклад. Некаторыя пачашчанае сэрцабіцце можа перарасці ў галавакружэнне ў дадатак да сардэчнага прыступу. Таксама могуць здарацца сардэчныя прыступы, не даючы часу на лячэнне.

Сацыяльныя фобіі

Існуе мадэль кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі, рэалізаваная Маціа, Хеймбергам, Джастэрам і Хоупам у 1995 годзе, якая імкнецца прадставіць некаторыя вынікі даследаванняў іСудовы працэс. Такім чынам, метад развівае гэты тупік сацыяльнай фобіі, даючы працэсы, якія выхоўваюцца з дзяцінства. адказваць пытаннямі аб перабольшанні і дасканаласці. Празмерная абарона таксама магла спрыяць гэтаму, патрэбная рэальнасць з аўтаматычнымі думкамі.

Расстройствы харчовай паводзінаў

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія можа дапамагчы ў барацьбе з засмучэннямі харчовай паводзінаў, забяспечваючы структураванае ўмяшанне для шырокага выкарыстання і з улікам эвалюцыйных працэсаў. Некаторы асабісты вопыт можа выклікаць гэта, у дадатак да некаторых біялагічных і культурных праблем.

Для вырашэння гэтага расстройства, для пачатку неабходна стварыць вобраз цела. З удзелам трох катэгорый неабходна мець уяўленне пра памер, трывогу, спароджаную гэтым фактарам, у дадатак да паводзін, каб пазбегнуць фізічнага ўздзеяння.

Залежнасці

У залежнасці ад залежнасці, якая можа быць нават хімічнай, кагнітыўная паводніцкая тэрапія можа дапамагчы стымуляваць некаторыя практыкаванні для выздараўлення ад гэтай праблемы. Некаторыя метады могуць быць выкарыстаны для барацьбы з гэтым тупіком, вызваляючы месца для запісу думак, экспазіцыі вобразаў, паводзінаў і прыемных заняткаў.

Першы заснаваны напры вывучэнні доказаў, каб абвергнуць думкі, якія не ўваходзяць у пералічаныя мэты; другая кажа аб аднаўленні памяці, якая прайгравае негатыўныя эмоцыі; трэцяя адлюстроўвае аналіз самакрытыкі, а апошняя - пра дзеянні, накіраваныя на змяненне распарадку дня і заахвочванне здаровых задач.

Абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнне

Обсессивно-кампульсіўныя засмучэнне можна лячыць з дапамогай кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі, таму што гэтая праблема характарызуецца прымусам, які можа істотна перашкаджаць руціне чалавека. Такім чынам, гэта можа паўплываць на сацыяльнае, сямейнае жыццё і г.д. Пачынаючы з некаторых практыкаванняў, накіраваных на ўяўленне аб'ектаў, вам трэба пазбягаць сітуацый і месцаў.

Таксама маючы пэўную пакуту, вам трэба ўвайсці ў кантакт з тым, што яе выклікае. Каб прадухіліць некаторыя рэакцыі, пацыент павінен старацца трымаць свае страхі нейтральнымі, у дадатак да дыскамфорту і манеўраў, якія ён выкарыстоўвае, каб палегчыць і пазбегнуць гэтага знясільваючага працэсу.

Сэксуальнае засмучэнне

З дапамогай кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі можна лячыць сэксуальнае засмучэнне з дапамогай метадаў, якія могуць вырашыць праблемы, якія перашкаджаюць гэтай галіне. Патрабаванне канкрэтнай і кагнітыўнай мадэлі, ёсць таксама некаторыя навыкі, неабходныя для гэтага. Такім чынам, вам неабходны непасрэдны кантакт з тэрапеўтам і яго метадамі.

Усведамленне перакананняў і шаблонаў, якія