Çakra sözünün mənşəyi və mənası

Çakra və ya çakra sözü Sanskrit dilindən gəlir və təkər deməkdir. Çakralar bütün bədəninizi tənzimləməyə və tarazlaşdırmağa kömək edən enerji mərkəzləridir. Siz saf enerjisiniz və çakralar hər şeyin rəvan işləməsini təmin edən dişlilər kimidir.

Onlar bədəninizdəki əsas enerji nöqtələridir və onurğa sütununuzla uyğunlaşdırılaraq vücudunuz üçün həyati funksiyaları yerinə yetirir. və onun ətrafı ilə əlaqəsi. Bədəndə ən aşağıdan yuxarıya doğru saymaqla, sizdə əsas, sakral (göbək), günəş pleksus, ürək, qaş və tac çakralarınız var.

Lakin əgər yeddi çakradan yalnız biri bloklanırsa və ya fırlanırsa. digərlərindən fərqli nisbətdə, nəticələrini hiss edəcəksiniz. Məntiqi olmayan ağrılar, yorğunluq, libidonun olmaması və ya çoxluğu və hətta xəstəliklər də bu balanssızlıqdan yarana bilər. Bu yazıda siz çakraların hər birini dərindən başa düşəcəksiniz və daha sağlam bir həyata sahib olmaq üçün onları necə tarazlayacaqsınız.

Birinci çakra: Əsas çakra və ya Muladhara çakrası

İlk çakra , əsas, kök və ya Muladhara çakra kimi də tanınır, torpaqlamadan məsuldur, yəni bədəninizin enerjisini yerlə birləşdirir. Bundan əlavə, kök çakra sizin ilahi və maddi dünyanız arasında əlaqədir və həmişə tarazlıqda olmalıdır. Muladhara adının mənasıSanskrit dilində Anahata, çıxarılmamış səs deməkdir. Buna ürək və ya ürək çakrası da deyilir və bu, son dərəcə vacibdir. Romantik olub-olmamasından asılı olmayaraq, bağışlanma və ümumiyyətlə sevgi münasibətləri ilə əlaqəlidir. Bundan əlavə, o, əsas çakranın enerjisi ilə tac arasında əlaqə nöqtəsidir.

Bu çakranı təmsil edən element 12 ləçəkdən ibarət mandala və ya lotus çiçəyi olan havadır. Minnətdarlıq və bolluq hissləri astral bədəni təmsil edən bu enerji nöqtəsindən gəlir, beləliklə proyeksiya proseslərində istifadə olunur və fiziki və qeyri-maddi arasında mühüm əlaqədir.

Yer və funksiya

Yerləşdirmə bu çakra həqiqətən sadədir və daha təcrübəlisinizsə yerə uzanmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə onurğanız düz olmaqla rahat oturun. Ürək çakrası döş qəfəsində, dördüncü və beşinci fəqərələr arasında, düz mərkəzdə yerləşir.

Aşağı və yuxarı çakralar arasında əlaqə olmaqla yanaşı, altruizm və digər çakralarla da əlaqəlidir. sevgi. Bu enerji mərkəzi çox zəif olduqda, bədənin ürək və ya hətta tənəffüs problemləri ola bilər.

İdarə etdiyi orqanlar

Əlbəttə, ürəyi idarə edən odur, lakin o, həm də gövdənin digər hissələri ilə, məsələn, ağciyərlərlə əlaqəli. Bundan əlavə, ürək çakrası yuxarı ətraflara (qollar və əllər) bağlıdır.böyük bir idarəetmə mərkəzi kimi fəaliyyət göstərir.

Fəaliyyət göstərdiyi həyat sahələri

Ürək çakrasının əsas funksiyası, duyğularınızı ifadə etməyiniz üçün cavabdeh olmaqdır. fiziki və mənəvi olanlar arasında əlaqə kanalı. Həmçinin, mərkəzdə olmaq, digər çakraların enerjilərini ən aşağıdan ən incəyə qədər tarazlamağa kömək edir. Bu, həmçinin depressiya epizodları, səbirsizlik, ürəkdə izah olunmayan qıvrımlar və hətta taxikardiya ilə əlaqədardır.

Mantra və rəng

Ürək çakrasını təmsil edən rəng yaşıldır, lakin həmçinin qızılı sarı, demək olar ki, qızılı olsun. Onun mantrası YAM-dır və qüvvəyə minməsi üçün 108 dəfə təkrarlana bilər, proses zamanı hər zaman ahəngdar olmağı və sakit olmağı unutmayın.

Bu çakranı uyğunlaşdırmaq üçün ən yaxşı yoqa duruşları

Yoqa təcrübəsi zamanı, hərəkətlər də daxil olmaqla, nəfəs almanıza, həmişə düzgün nəfəs almanıza və nəfəs almanıza diqqət yetirməyiniz vacibdir. Ürək çakrasını uyğunlaşdırmaq üçün ən yaxşı Yoqa duruşları Trikonásana, Maha Sakti Asana, Prasarita Padottanasana, Matsyendrásana, Ustrasana, Dhanurásana, Balásana və Shavásanadır.

Beşinci çakra: boğaz çakrası və ya Vişuddhi çakrası

Vişuddhi sanskrit dilində təmizləyici deməkdir ki, bu da boğaz çakrasının funksiyası ilə birbaşa bağlıdır. Axı bu, qabiliyyəti ilə bağlıdırgünəş pleksusunu və ürək çakrasını daha da sıxışdıraraq, onların repressiyaya məruz qalmasının qarşısını alaraq, ünsiyyət qurun və hisslərinizi ifadə edin. Fiziki aspektdən söz düşmüşkən, o, qalxanabənzər vəzi ilə bağlıdır ki, onun da təmizləyici rolu var.

Qırtlaq çakrası 16 ləçəkli mandala və ya lotus çiçəyi ilə təmsil olunan əsas element kimi efirə malikdir. Yanlış uyğunlaşdırılarsa, bu, herpes, diş əti və ya dişlərdə ağrı (açıq bir səbəb olmadan) və hətta tiroid problemləri kimi xəstəliklərin inkişafına təsir göstərə bilər.

Nə hiss etdiyinizi ifadə etmədiyiniz zaman - xüsusilə mənfi Bu enerji mərkəzinin tıxanması səbəbindən boğazda ağrı və ya narahatlıq hiss edirsiniz.

Yeri və funksiyası

Boğazda yerləşən boğaz çakrası sizin qabiliyyətinizlə bağlıdır. yaradıcılıq və layihələrin həyata keçirilməsi ilə bağlı əlavə olaraq aydın ünsiyyət qurmaq. Yaxşı uyğunlaşdırılıbsa, bu, psixofoniyanı daha əlçatan edir - səsi bədənsizlər üçün əlçatan etmək üçün orta qabiliyyət. O, həmçinin ruhlar və ya qoruyucu mələk kimi digər ölçülərdən gələn səsləri eşitmək qabiliyyəti olan aydınlığın inkişafını asanlaşdırır.

İdarə etdiyi orqanlar

Bu çakra tamamilə qalxanabənzər vəzlə bağlıdır. və paratiroid və nəticədə onlarla əlaqəli hormonal nəzarət. Bu səbəbdən də menstruasiya dövrlərinə müdaxilə edir və onu saxlamağa kömək edirtəmizlənmiş qan. Ağız, boğaz və yuxarı tənəffüs yolları da bu çakranın nəzarəti altındadır.

Fəaliyyət göstərdiyi həyat sahələri

Ünsiyyət qurma qabiliyyəti altında güclü bir performansla qırtlaq çakrası ilə əlaqəlidir. hisslərin və düşüncələrin şifahi ifadəsi. O, həmçinin koronar damarlara çatmazdan əvvəl enerjilər üçün filtr rolunu oynayan orta səviyyədə vacibdir.

Mantra və rəng

Qırtlaq çakrasının üstünlük təşkil edən rəngi göy, yasəmən, gümüş, o dövrdəki enerji vəziyyətindən asılı olaraq ağ və hətta çəhrayı. Onun mantrası HAM-dır və digərləri kimi, həmişə sakit ruh və bədənlə gözlənilən potensiala çatmaq üçün 108 dəfə oxunmalıdır.

Bu çakranı harmoniyalaşdırmaq üçün ən yaxşı yoqa duruşları

Hamısı Yoqa hərəkətləri indiki anda olmaqla ehtiyatla və diqqətlə edilməlidir. Ətrafı hazırlayın, bir az buxur yandırın və boğaz çakrasını tənzimləməyə kömək edə biləcək bəzi Yoqa duruşları edin, məsələn, Başın fırlanması, Bhujanqasana – Kobra pozası, Ustrasana, Sarvanqasana – Şam pozası, Halasana, Matsyasana – Balıq pozası, Sethubandasana və Viparita Karani.

Altıncı çakra: alın çakrası, üçüncü göz və ya Ajna çakrası

Sanskrit dilində Ajna mükəmməl məna kəsb edən idarəetmə mərkəzi deməkdir. Qaş və ya üçüncü göz çakrası kimi də tanınan Ajna dərrakə və intuisiya mərkəzidir. butəxəyyüldən kənar informasiyanın emalı və biliyin formalaşması ilə bağlıdır. Qaş çakrası bədəninizdəki bütün digər enerji mərkəzlərini idarə edir, onu ahəngdar saxlamaq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.

Onun elementi yüngüldür və mandala və ya lotus çiçəyi bir-biri ilə əlaqəli olan iki ləçəklə təmsil olunur. beynin iki yarımkürəsinə. Məsafədən sağalmağa gəldikdə, bu, qeyri-maddi olana giriş qapısı olan və görmədiyiniz zaman belə gözlərin funksiyasını yerinə yetirən əsas çakradır.

Yeri və funksiyası

Qaş çakrası yeri tapmaq da çox asandır və zəruri hesab edirsinizsə, güzgü və hökmdardan istifadə edə bilərsiniz. Güzgü ilə üzləşin və hökmdarı hər bir qaşın sonunda, burnun kökünün üstündə düzülmüş şəkildə qoyun. Ajna çakrası qaşların xəttində, onların mərkəzində və burnun üstündə yerləşir.

Onun əsas funksiyası digər çakraları idarə etmək, özünü məntiqi proses, öyrənmə, müşahidə qabiliyyəti ilə əlaqələndirməkdir. idealların formalaşması. Şübhəsiz ki, onun ən məşhur funksiyası çakra tarazlıqda olduqda kəskinləşən intuisiya funksiyasıdır.

İdarə etdiyi orqanlar

Qaş çakrası əsasən gözləri və burnu idarə edir, lakin hipofiz vəzi bezlər və hipofiz vəzi də onunla bağlıdır. Nəticə etibarı ilə, endorfin kimi mühüm hormonların istehsalına təsir göstərirprolaktin, oksitosin və ya böyümə hormonu.

Fəaliyyət göstərdiyi həyat sahələri

Tamamilə intuisiya ilə əlaqəli olan frontal çakra, qoyduğunuz bir şeyi etməyə mane olan bu səs üçün bir kanal kimi işləyir. riskdə. Bundan əlavə, nizamsızlıq olduqda, qəbul edilən düşüncələrin miqdarına nəzarətin olmaması, təşkilatlanma və diqqətin olmaması kimi problemlər yarada bilər. Sinüzit, panik, baş ağrıları və psixoloji pozğunluqlarla da əlaqədardır.

Mantra və rəng

Qaş çakrasının əsas rəngi indiqo mavi, ağ, sarı və ya yaşıldır. Onun mantrası OM-dir və 108 dəfə və ya meditativ təcrübənizdə uyğun gördüyünüz kimi tərənnüm edilməlidir. Bununla belə, prosesə kömək etmək və daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün ən azı bir dəfə şüurlu nəfəs almağınız vacibdir.

Bu çakranı harmoniyalaşdırmaq üçün ən yaxşı yoqa duruşları

Nəfəs alma zamanı, Ajna üçün uyğun duruşların tətbiqi, prana ilə nəfəs almağa diqqət edin və nəfəs aldığınız zaman artıq sizə xidmət etməyən enerjiləri də buraxın. Qaş çakrası üçün ən yaxşı pozalar Natarajasana, Utthita hasta padangusthasana, Parsvottanasana, Adho mukha svanasana, Asva sancalanasana, Baddha konasana, Sarvanqasana (Şam pozası), Matsyasana və Balasanadır.

Yeddinci çakra və ya Sahas çakra. çakra

Sanskritdə Sahaşara min ləçəkli, formalı lotus deməkdirtəmsil olunduğu kimi - başın üstündə tac kimi. O, bütün çakraların ən mühümüdür və ilahi hikmətlə əlaqəni asanlaşdırır.

Onun elementi düşüncə kimi başa düşülməklə, qeyri-maddidir. Onun təmsili 1000 ləçəkli mandala və ya nilufər çiçəyi ilə hazırlanır, Sahaşarada cəmi 972 ləçək var. Əsas çakra yerə doğru çevrildiyi halda, tac yuxarıya doğru çevrilir. Digər 5 çakra bədənin ön tərəfinə baxır.

Yeri və funksiyası

Tac çakrası başın yuxarı hissəsində yerləşir və onun 972 işıq ləçəkləri taca bənzəyir, ona görə də belə adlanır. . Yuxarı baxaraq, o, daha incə enerjilərə bağlıdır və böyük miqdarda pranaya gedən bir qapıdır.

Onun əsas funksiyası ilahi ilə, hikmətlə yenidən əlaqə yaratmaqdır. Həm də ortalıq və intuisiya ilə çox bağlıdır. Bundan əlavə, o, öz varlığını dərk etmək, özünü bütövlükdə inteqrasiya etmək üçün məsuliyyət daşıyır. O, həmişə daha sıx enerjilərin və ya tarazlığı üçün yaxşı olmayan enerjilərin udulmasından qaçaraq qorunmalıdır.

İdarə etdiyi orqanlar

Əsasən, tac çakra beyni idarə edir, lakin o, həm də ona təsir göstərir. bir sıra vacib hormonların istehsalı. Onların arasında xoşbəxtlik hissi, yuxuya nəzarət, aclıq və daha çox şeydə mühüm rol oynayan melatonin və serotonin var.O, həm də maddi olan və qeyri-maddi olanlar arasında portal rolunu oynayan epifizlə bağlıdır.

Fəaliyyət göstərdiyi həyat sahələri

Tac çakrası ilə əlaqəli hər şeyə təsir edir. beyninizi, yəni bütün vücudunuzu birbaşa və ya dolayı yolla. Əgər balanssızdırsa, fobiyalar, neyrodegenerativ xəstəliklər və depressiya yarana bilər. O, həmçinin astral proqnozlar və şüurun genişlənməsi ilə əlaqədardır, imanın inkişafında güclü hərəkət edir.

Mantra və rəng

Tac çakrasının əsas rəngi bənövşəyidir, lakin onu ağ və qızılı rənglərdə də görmək olar. Mantraya gəldikdə, ideal sükut və ilahi ilə tam əlaqədir, lakin prosesdə sizə kömək edəcək bir səsə ehtiyacınız varsa, universal mantradan, OM-dan istifadə edə bilərsiniz.

Ən yaxşı yoqa duruşları. bu çakranı uyğunlaşdırın

Tac çakrasını uyğunlaşdırmaq üçün ən yaxşı pozalar Halasana, Vrschikasana (əqrəb pozası), Sirşasana (baş durmaq), Sarvanqasana və Matsyasanadır (təzminat). Yalnız təcrübə zamanı deyil, həyat boyu həyata və təlimlərə minnətdarlıq münasibətini saxlamağı unutmayın. Həmçinin, əldə edilmiş bilikləri paylaşın.

7 çakranın uyğunlaşdırılması daha çox sevinc və rifah gətirə bilərmi?

Gördüyünüz kimi, bütün çakralar fiziki və psixoloji aspektlərlə bağlıdır.balanssızlıq fiziki və emosional reaksiyalar yarada bilər. Nəticə etibarı ilə, onlar uyğunlaşdırıldıqda, daha çox sevinc və rifahla daha yaxşı bir həyat keyfiyyətinə sahib olacaqsınız.

Lakin bu o qədər də sadə iş deyil, çakraları həmişə düz və ahəngdar saxlamaq gündəlik tələb edir. əvvəlcə səy , lakin sonra nəfəs alma kimi avtomatik bir işə çevrilir.

Bu tarazlığa nail olmaq üçün bəzi vacib məqamlara diqqət yetirməlisiniz. Əvvəlcə aura və çakraları otlar, kristallar, meditasiya və ya ən uyğun gördüyünüz hər hansı üsulla dərindən təmizləyin.

Sonra hər birində enerjini tətbiq edin və ya çıxarın, bu, ola bilər. reiki, pranik şəfa və ya buna bənzər. Təbii ki, ideal olan, prosedurları yerinə yetirmək və ya çoxlu öyrənmək üçün etibarlı mütəxəssis axtarmaqdır.

Sonra isə siz özünüzü xaricdən gələn pis enerjilərdən ya dua, amulet, cazibədarlıq və ya başqaları. Bununla belə, ən əsası ağlınızda və ürəyinizdə olandır. Nə hiss etdiyinizə diqqət yetirin və öz enerjinizi çirkləndirməmək üçün yaxşı düşüncələr yaratmağa çalışın. Bəs enerji mərkəzlərinizə daha yaxşı qulluq etməyə və hər yerdə sağlam olmağa necə başlamaq olar?

Onun əsas elementi yerdir və sadə kvadrat və ya istədiyiniz halda, 4- ilə təmsil olunur. ləçəkli lotus. Tac çakrası kimi, bədəninizin uclarından birində, materialla ən böyük əlaqənin enerji nöqtəsidir, yəni bədənin ön tərəfinə baxan bütün digər çakralarla düzgün tarazlıq üçün əsasdır.

O, öz bədənini Yerin enerjisi ilə əlaqələndirmək və çakranın təməlində, daha dəqiq desək, koksiksdə cəmlənmiş şəxsi enerjisini yaymaqdan məsuldur. Pompoarizm, çox yavaş olduqda, əsas çakranın aktivləşdirilməsində son dərəcə təsirli olur, həm qadın, həm də kişi enerji və libidonu azaldır.

Yeri və funksiyası

Perineum bölgəsində yerləşir. yalnız bədənin əsasına baxan çakra - yəni ayaqlar. Daha dəqiq desək, siz bunu onurğanızın dibində, quyruq sümüyündə hiss edə bilərsiniz. O, anus və cinsiyyət orqanları arasında, bədəninizin düz bazasında yerləşir.

Əsas funksiyası yerin enerjisi ilə əlaqə kimi xidmət etmək və digərinin tarazlığına və düzgün işləməsinə kömək etməkdir. çakralar. Həm də maddi, maddi dünya ilə mənəvi və ya plazma arasında əlaqə yaradan, fərdilik, başqa sözlə, Mənlik şüurunu verən şəxsdir.

Orqanlar.idarə edən

Bədəninizin dibində yerləşdiyi üçün bədəninizdə adrenalin istehsalında mühüm hissələr olan böyrəküstü vəzilərlə əlaqədardır. Bu, əsas çakranın sürücü ilə əlaqəsini izah edir - istər yaradıcı, istər cinsi və ya həyat. Bütün reproduktiv orqanlar, çanaq və aşağı ətraflar əsas çakranın məsuliyyətidir.

Fəaliyyət göstərdiyi həyat sahələri

Bəli, bu çakra libidonunuz, həzziniz və ləzzətinizlə bağlıdır. Orqanların reproduktiv orqanlarının fəaliyyəti. Bununla belə, əsas çakra cinsəllikdən çox kənara çıxır, bir sıra digər sahələrdə fəaliyyət göstərir. Yaşamaq, yemək və bilik axtarmaq uğrunda mübarizəni qızışdırmaqla yanaşı, bu, şəxsi məmnunluq, uzunömürlülük və hətta pul qazanmaq qabiliyyətinizlə də bağlıdır!

Mantra və rəng

Əsasən qırmızı rəngdədir. müasir nəzəriyyələrə görə rəng və ya qədim şərqlilərə görə sıx qızıl. Kök çakrasını stimullaşdırmaq üçün ideal mantra LAM-dır. Bunu etmək üçün, onurğanız dik vəziyyətdə oturun, gözlərinizi yumun və bədən və zehniniz sakitləşənə qədər şüurlu nəfəs alın. Yalnız bundan sonra mantranı oxumağa başlayın, 108 dəfə sayaraq, enerjini aktivləşdirmək üçün ideal məbləğ hesab olunur.

Bu çakranı uyğunlaşdırmaq üçün ən yaxşı yoqa duruşları

Əsas çakranı tarazlaşdırmağa kömək edən bəzi asanalar və ya yoqa duruşları var və həmişə nəfəs məşqlərindən sonra edilməlidir. üçünBuna görə də məşq zamanı bədəninizə və nəfəsinizə tam diqqət yetirin. Siz Padmasana (Lotus), Balasana və ya Malasana duruşunu seçə bilərsiniz.

Bundan əlavə, Uttanasana, Tadasana – Dağ Duruşu, Virabhadrasana kimi əsas çakranın uyğunlaşdırılması üçün çox maraqlı olan bəziləri də var. II – Döyüşçü II, Sethubandasana – Körpü pozası, Anjaneyasana, Günəşə və Şavasanaya salam.

İkinci çakra: göbək çakrası və ya Svadhistana çakrası

Göbək çakrası canlılıqdan məsuldur. , cinsi enerji və toxunulmazlıq. Svadhisthana Sanskrit dilində həzz şəhəri deməkdir, lakin digər tellər onu özünün təməli kimi şərh edir. Bununla belə, hər kəs bunun qadınlıq və analıqla əlaqəli olduğu, eyni zamanda Orqanların reproduktiv orqanlarının işini tarazlaşdırmağa kömək etdiyi ilə razılaşır.

Su elementi ilə əlaqədar olaraq, çakra 6 ləçəkli mandala və ya lotus çiçəyi ilə təmsil olunur. . Bu çakra, ilk növbədə, hərəkət zamanı cinsi əlaqədən məsuldur və cinsi əlaqədə olduğunuz insanın enerjisini saxlaya bilər. Bir tərəfdən, bu, daha çox qarşılıqlı əlaqə və hiss mübadiləsi yarada bilərsə, digər tərəfdən, o, digər insanın ağrı-bədəninin bir hissəsini saxlayır - bu o qədər də yaxşı olmaya bilər.

Ona görə də, o, Cinsi əlaqəni seçdiyiniz zaman yaxınlığın fiziki deyil, daha çox olması vacibdir, çünki prosesdə böyük enerji mübadiləsi var.Həmçinin, mümkünsə, kristallarla, meditasiya və ya hətta yarpaq vannası ilə hərəkətdən sonra enerji təmizləməsi etmək yaxşıdır. Tərəfdaşların enerji mərkəzləri arasında əlaqə nə qədər çox olarsa, əlaqə və çatdırılma da bir o qədər çox olar, eyni zamanda çirklənmə şansı da bir o qədər çox olar.

Yeri və funksiyası

Sakral çakra tam olaraq 4 barmaqda yerləşir. göbək altında, orqanların kökündə reproduktiv orqanlar. Dəqiq ölçmək üçün yerə uzanıb belinizi aşağı itələmək, ayaqlarınızı çiyinlərinizlə hizalamaq və qollarınızı yanlarınıza qoymaqla onurğanızı mümkün qədər düz edə bilərsiniz. Sonra, göbək altındakı dörd barmağı ölçün və çakranın enerjisini hiss edin.

Onun əsas funksiyası stressli vəziyyətlərə reaksiyalar kimi əsas stimullarla əlaqəli olmaqla yanaşı, bütün bədəndəki canlılığı idarə etməkdir. qorxu və hətta narahatlıq. Balanssız olduqda, toxunulmazlığın azalmasına və ən müxtəlif növ psixopatiyalara səbəb ola bilər.

Lakin qeyd etmək lazımdır ki, bu simptomlar digər əlaqəli pozğunluqlarla, o cümlədən digər çakraların nasazlığı ilə bağlı ola bilər. tac kimi, bu sahədə də fəaliyyət göstərir.

İdarə etdiyi orqanlar

Sakral çakra cinsi vəzilər, böyrəklər, reproduktiv sistem, qan dövranı sistemi və sidik kisəsi ilə əlaqəlidir. Bədəndə mayelərin idarə edilməsi və hamiləlik ilə əlaqədardır,dölün qalıcılığı zamanı amniotik mayenin qidalanmasının saxlanması. Bu, həmçinin testosteron, progesteron və estrogenin sərbəst buraxılması ilə əlaqədardır.

Fəaliyyət göstərdiyi həyat sahələri

Hələ daha sıx olan bədənin bazasına yaxın olduğu üçün Göbək çakrası sevinc, ehtiras, həzz və yaradıcılıq kimi sahələrdə təsirə malikdir. Balanssız olarsa, cinsi iktidarsızlığa səbəb ola bilər - qadın və ya kişi, gündəlik həyatda motivasiya olmaması, həzzin azalması və özünə hörmətin azalması. Digər tərəfdən, hiperaktivdirsə, cinsi asılılıqlar da daxil olmaqla, müxtəlif asılılıqlara və məcburiyyətlərə səbəb ola bilər.

Mantra və rəng

Göbək çakrasının rəngi əsasən narıncıdır, lakin ola bilər. həmçinin içində olduğunuz şəraitdən və ətrafdakı enerji növündən asılı olaraq bənövşəyi və ya qırmızı olun. Onun mantrası VAM-dır və onu tərənnüm etmək üçün sadəcə rahat oturun, sakitləşin və enerjini aktivləşdirmək üçün ideal məbləği 108 dəfə sayaraq mantranı təkrarlayın.

Bu çakranı uyğunlaşdırmaq üçün ən yaxşı yoqa duruşları

Sakral çakranı uyğunlaşdırmaq üçün ən yaxşı duruşlar Padmasana (Lotus Pozu), Virabhadrasana II (Döyüşçü Pozu II), Parsvakonasana (Genişləndirilmiş Yan Bucaq Pozu), Parivritta Trikonasana (Gövdə fırlanması ilə üçbucaq pozası), Garudasana (Eagle) və Marjariyasana (Pişik pozası).

Saxlamağı unutmayındaimi nəfəs alma və yüksək vibrasiya sahəsi, həmçinin siz Eka pada adho mukha svanasana (aşağı baxan it pozası, lakin bir ayaqla), Salamba Kapotasana (kral göyərçin pozası), Paschimottanasana (magaza pozası) və Gomukhasana kimi digər pozalar da edə bilərsiniz. (İnək Başı Pozu).

Üçüncü çakra: günəş pleksus çakrası və ya Manipura çakrası

Manipura Sanskrit dilində daş-qaş şəhəri deməkdir və üçüncü çakraya verilən addır. insan bədəni. Bir çox mədəniyyətdə və inancda günəş pleksus kimi tanınır. Qəzəb, stress və ümumiyyətlə daha sıx duyğuların idarə edilməsi ilə tamamilə əlaqəli, həmişə tarazlıqda olmalıdır. Beləliklə, siz mədə-bağırsaq, psixoloji, neyrodegenerativ və ürək problemlərindən qaça bilərsiniz.

Onun elementi oddur və problemlərin qarşısını almaq üçün həmişə uyğunlaşdırılmalı olan 10 ləçəkli mandala və ya lotus çiçəyi ilə təmsil olunur. Gündəlik həyatın tələsikliyində belə, ən yaxşı hesab etdiyiniz şəkildə meditasiya etmək üçün bir neçə dəqiqə vaxt ayırmağa və ya hətta zehinli nəfəs almağa dəyər. Bu, bütün çakranın, xüsusən də çoxlu sıx duyğularla məşğul olan günəş pleksusunun harmoniyasına kömək edən iki hərəkətdir.

Xarici enerjilərə çox həssas olan və günəş pleksusunu qorumağı hələ öyrənməmiş insanlar. düzgün, problemlər inkişaf etdirməyə meyllidirlərhəzm. Mədədə və hətta sinədə ağrıya səbəb olan sadə qaz meydana gəlməsindən ağrı, turşuluq və ürək yanmasına qədər. Təkrar məruz qalma ilə bu ssenari asanlıqla qastritə çevrilə bilər, müalicə tələb olunur, yalnız fiziki deyil, həm də enerjilidir.

Yeri və funksiyası

Solar pleksusun yerini düzgün bilmək vacibdir. , bəzi özünü müalicə və ya uyğunlaşdırma prosesini həyata keçirəcəksinizsə. Bunu etmək üçün, yerə uzanın, onurğanız dik, ayaqları çiyinlərinizlə birləşin və mümkün qədər yerə söykənin. Sonra göbək yuxarıda iki barmaq sayaraq, bel nahiyəsində yerləşən, qarın olan düzgün yeri tapın.

Günəş pleksus iradə, hərəkət və şəxsi güc aşılamaq funksiyasına malikdir. Qəzəb, inciklik, inciklik və kədər kimi işlənməmiş duyğuları özündə saxlayır. Nəticə etibarilə, o, qeyri-faydalı enerjiləri toplayır və bu, adətən ən çox diqqət və müalicə tələb edən bu çakranı pozur.

İdarə etdiyi orqanlar

Günəş pleksus çakrası bağlıdır. qaraciyər, dalaq və bağırsaqdan başqa bütün həzm sistemini idarə edən mədəaltı vəzi. Mədənin bədənə qida paylanması üçün əsas olduğu kimi, günəş pleksus da qida enerjisini digər enerji mərkəzlərinə yaymaqdan məsuldur.

Fəaliyyət göstərdiyi həyat sahələri

Tamamilə eyforiya və emosiya ilə bağlıdırnarahatlıq, insanın özünü necə gördüyünə də təsir edə bilər. Məsələn, çox sürətlənmiş günəş pleksus çakrası insanları narsisistik davranışlara gətirib çıxara bilər - yalnız özlərinə fokuslandıqda. Onun fəaliyyətinin olmaması tıxanma hallarında güclü kədərə və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.

Mantra və rəng

Rəngi ​​vəziyyətindən asılı olaraq qızılı sarı, tünd yaşıl və ya hətta qırmızıdır. adam var. Bu çakranı balanslaşdırmaq üçün istifadə edilən mantra RAM-dır. 108 dəfə təkrarlanmalıdır, bədən və zehni sakit, dik və rahat vəziyyətdədir.

Bu çakranı uyğunlaşdırmaq üçün ən yaxşı yoqa duruşları

Yoqanı düzgün tətbiq etmək üçün ideal saymaqdır. ixtisaslı bir mütəxəssisin dəstəyi ilə, lakin təbii ki, evdə praktikaya başlamaq və çakraların uyğunlaşdırılmasına kömək etmək mümkündür. Günəş pleksus çakrasını blokdan çıxarmaq və ya balanslaşdırmaq üçün ən yaxşı pozalar Parivrtta Utkatasana – Kreslo fırlanma pozası və Adho Mukha Svanasana – Aşağıya baxan it pozasıdır. , Urdhva Dhanurasana və Yuxarıya baxan yay pozası.

Dördüncü çakra: ürək çakrası və ya Anahata çakrası

İçində