فہرست کا خانہ
لفظ سائیکل کی اصل اور معنی
لفظ سائیکل یا چکر سنسکرت سے آیا ہے اور اس کا مطلب ہے وہیل۔ چکراس توانائی کے مراکز ہیں جو آپ کے پورے جسم کو منظم اور متوازن کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ خالص توانائی ہیں اور سائیکل ان گیئرز کی طرح ہیں جو ہر چیز کو آسانی سے چلانے پر مجبور کرتے ہیں۔
وہ آپ کے جسم میں توانائی کے اہم نکات ہیں اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ منسلک ہیں، آپ کے جسم کے لیے اہم افعال انجام دیتے ہیں۔ جسم کا کام اور اس کے ارد گرد کے ساتھ اس کا تعلق. جسم میں سب سے نچلے سے لے کر سب سے اوپر تک شمار کرتے ہوئے، آپ کے پاس بیس، سیکرل (نال)، سولر پلیکسس، ہارٹ، براو، اور کراؤن چکر ہوتے ہیں۔ دوسروں سے مختلف شرح، آپ کو نتائج محسوس ہوں گے۔ اس عدم توازن سے درد جس کا کوئی مطلب نہیں، تھکاوٹ، کمی یا زیادتی اور بیماریاں بھی اس عدم توازن سے پیدا ہو سکتی ہیں۔ اس مضمون میں آپ ہر ایک چکر کو گہرائی سے سمجھیں گے اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے ان میں توازن کیسے رکھا جائے۔
پہلا چکر: بنیادی چکر، یا مولادھرا چکر
پہلا چکر جسے بنیاد، جڑ یا مولدھارا چکرا بھی کہا جاتا ہے، گراؤنڈ کرنے کے لیے ذمہ دار ہے، یعنی یہ آپ کے جسم کی توانائی کو زمین سے جوڑتا ہے۔ مزید برآں، جڑ سائیکل آپ کی الہی اور مادی دنیا کے درمیان ربط ہے، اور ہمیشہ توازن میں رہنا چاہیے۔ مولادھرا کے معنیسنسکرت میں، اناہت کا مطلب ہے غیر پیدا شدہ آواز۔ اسے کارڈیک یا ہارٹ سائیکل بھی کہا جاتا ہے، اور یہ انتہائی اہم ہے۔ اس کا تعلق عام طور پر معافی اور محبت کے رشتوں سے ہے، چاہے رومانوی ہو یا نہ ہو۔ اس کے علاوہ، یہ بیس سائیکل اور تاج کی توانائی کے درمیان رابطے کا نقطہ ہے۔
جو عنصر اس سائیکل کی نمائندگی کرتا ہے وہ ہوا ہے، جس کی گرافک کے طور پر منڈلا یا کمل کا پھول ہے جس میں 12 پنکھڑی ہیں۔ شکر گزاری اور کثرت کے جذبات اس توانائی کے نقطہ سے آتے ہیں، جو کہ نجومی جسم کی بھی نمائندگی کرتا ہے، اس لیے پروجیکشن کے عمل میں استعمال ہوتا ہے اور جسمانی اور غیر مادی کے درمیان ایک اہم تعلق ہے۔
مقام اور فعل
تلاش کرنا یہ چکرا واقعی آسان ہے اور اگر آپ زیادہ تجربہ کار ہیں تو فرش پر لیٹنے کی ضرورت نہیں ہے۔ بس اپنی ریڑھ کی ہڈی سیدھی رکھ کر آرام سے بیٹھیں۔ دل کا چکر سینے میں، چوتھے اور پانچویں فقرے کے درمیان، دائیں بیچ میں واقع ہوتا ہے۔
نچلے اور اوپری چکروں کے درمیان ربط ہونے کے علاوہ، اس کا تعلق پرہیزگاری اور دیگر اقسام سے بھی ہے۔ محبت. جب یہ توانائی کا مرکز بہت کمزور ہوتا ہے تو یہ ہو سکتا ہے کہ جسم کو دل یا سانس کے مسائل بھی ہوں۔
اعضاء جن پر یہ حکومت کرتا ہے
یقیناً یہ وہی ہے جو دل پر حکومت کرتا ہے، لیکن یہ بھی ہے تنے کے دوسرے حصوں سے متعلق، جیسے پھیپھڑوں سے۔ مزید برآں، دل کا چکر اوپری اعضاء (بازوؤں اور ہاتھوں) سے جڑا ہوا ہے،ایک عظیم کنٹرول سینٹر کے طور پر کام کرنا۔
زندگی کے وہ شعبے جن میں یہ کام کرتا ہے
دل کے چکر کا بنیادی کام یہ ہے کہ آپ اپنے جذبات کے اظہار کے طریقے کے لیے ذمہ دار ہوں جسمانی اور روحانی کے درمیان تعلق کا چینل۔ اس کے علاوہ، مرکز میں ہونے کی وجہ سے، یہ دوسرے چکروں کی توانائیوں کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے، سب سے کم سے لے کر انتہائی لطیف تک۔ اس کا تعلق ڈپریشن کی اقساط، صبر کی کمی، دل میں غیر واضح مروڑ اور یہاں تک کہ ٹکی کارڈیا سے بھی ہے۔
منتر اور رنگ
دل کے چکر کی نمائندگی کرنے والا رنگ سبز ہے، لیکن یہ کر سکتا ہے بھی سنہری پیلے، تقریبا سنہری ہو. اس کا منتر YAM ہے اور اسے 108 بار دہرایا جا سکتا ہے، اثر کرنے کے لیے، عمل کے دوران ہمیشہ ہم آہنگی اور پرسکون رہنا یاد رکھیں۔
اس چکر کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بہترین یوگا آسن
یوگا کی مشق کے دوران، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی سانس لینے پر توجہ دیں، ہمیشہ سانس لینے اور سانس کو صحیح طریقے سے نکالیں، بشمول حرکت کے دوران۔ دل کے چکر کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بہترین یوگا آسن ہیں تریکوناسنا، مہا سکتی آسن، پرسریتا پڈوٹناسنا، متسیندراسنا، اسٹراسنا، دھنوراسنا، بالاسنا اور شاواسنا۔
سنسکرت میں وشودھی کا مطلب صاف کرنے والا ہے، جس کا براہ راست تعلق گلے کے چکر کے کام سے ہے۔ سب کے بعد، یہ کرنے کی صلاحیت سے منسلک ہےسولر پلیکسس اور ہارٹ سائیکل کو مزید دبا کر اپنے جذبات کا اظہار کریں اور انہیں دبانے سے روکیں۔ جسمانی پہلو کی بات کرتے ہوئے، یہ تھائرائڈ سے جڑا ہوا ہے، جس کا پاکیزگی کا کردار بھی ہے۔
لیرینجیل چکرا کا بنیادی عنصر ایتھر ہے، جس کی نمائندگی 16 پنکھڑیوں کے ساتھ منڈلا یا کمل کے پھول سے کی جاتی ہے۔ اگر غلط طریقے سے منسلک کیا جائے تو یہ ہرپس، مسوڑھوں یا دانتوں میں درد (بغیر کسی وجہ کے) اور یہاں تک کہ تھائیرائیڈ کے مسائل جیسی بیماریوں کی نشوونما پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔
جب آپ اپنے احساسات کا اظہار نہیں کرتے ہیں - خاص طور پر منفی جذبات، اس توانائی کے مرکز کی رکاوٹ کی وجہ سے آپ کو حلق میں درد یا تکلیف محسوس ہوتی ہے۔
مقام اور فعل
حلق میں واقع، حلق کا چکر آپ کی صلاحیت سے منسلک ہوتا ہے۔ واضح طور پر بات چیت کرنے کے لئے، تخلیقی صلاحیتوں اور منصوبوں کی وصولی سے متعلق ہونے کے علاوہ۔ اگر یہ اچھی طرح سے منسلک ہے، تو یہ سائیکوفونی کو مزید قابل رسائی بناتا ہے - آواز کو منقطع افراد کے لیے دستیاب کرنے کی درمیانی صلاحیت۔ یہ کلیراڈینس کی نشوونما میں بھی سہولت فراہم کرتا ہے، جو دیگر جہتوں سے آوازیں سننے کی صلاحیت ہے، جیسے کہ روح یا آپ کے سرپرست فرشتہ۔
اعضاء جن پر یہ حکومت کرتا ہے
یہ چکر مکمل طور پر تھائرائڈ سے متعلق ہے۔ اور parathyroid، اور اس کے نتیجے میں، ان سے متعلق ہارمونل کنٹرول۔ اس کی وجہ سے، یہ ماہواری کے چکر میں بھی مداخلت کرتا ہے اور اسے برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔صاف شدہ خون. منہ، گلا اور اوپری ایئر ویز بھی اس سائیکل کے کنٹرول میں ہیں۔
زندگی کے وہ علاقے جن میں یہ کام کرتا ہے
مواصلت کرنے کی صلاحیت کے تحت مضبوط کارکردگی کے ساتھ، laryngeal چکرا کا تعلق ہے۔ احساسات اور خیالات کی زبانی یہ میڈیم شپ میں بھی اہم ہے، توانائیوں کے لیے فلٹر کے طور پر کام کرنا، اس سے پہلے کہ وہ کورونری تک پہنچ جائیں۔
منتر اور رنگ
لیرینجیل سائیکل کا اہم رنگ آسمانی نیلا، لیلک، سلور، سفید اور یہاں تک کہ گلابی، اس وقت توانائی کی صورتحال پر منحصر ہے۔ اس کا منتر HAM ہے اور دوسروں کی طرح، اسے متوقع صلاحیت تک پہنچنے کے لیے 108 بار جاپ کرنا چاہیے، ہمیشہ پرسکون دماغ اور جسم کے ساتھ۔
اس چکر کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بہترین یوگا آسن
سبھی موجودہ لمحے میں یوگا کی نقل و حرکت احتیاط اور توجہ کے ساتھ کی جانی چاہیے۔ ماحول کو تیار کریں، کچھ بخور جلائیں اور کچھ یوگا آسن کریں جو گلے کے چکر کو دوبارہ ترتیب دینے میں مدد کر سکتے ہیں، جیسے کہ سر کی گردش، بھوجنگاسنا - کوبرا پوز، اُسٹراسنا، سرونگاسنا - کینڈل پوز، ہلاسنا، متسیاسنا - فش پوز، سیتھوبنڈاسنا اور وپریتا کارانی۔
چھٹا چکر: پیشانی کا چکر، تیسری آنکھ یا اجنا چکر
سنسکرت میں اجنا کا مطلب ہے کنٹرول سینٹر، جو بالکل معنی رکھتا ہے۔ ابرو یا تیسری آنکھ کے چکر کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اجنا فہم اور وجدان کا مرکز ہے۔ یہ ہےانفارمیشن پروسیسنگ اور علم کی تشکیل سے متعلق، تخیل سے باہر۔ براؤ سائیکل آپ کے جسم کے دیگر تمام توانائی کے مراکز کو کنٹرول کرتا ہے، جو اسے ہم آہنگی میں رکھنے کے لیے بہت ضروری ہے۔
اس کا عنصر ہلکا ہے اور اس کا منڈلا یا کمل کا پھول دو پنکھڑیوں سے ظاہر ہوتا ہے، جو ایک دوسرے سے بھی جڑے ہوئے ہیں۔ دماغ کے دو نصف کرہ تک۔ جب بات فاصلہ سے شفا یابی کی ہو، تو یہ ایک بنیادی چکر ہے، جو کہ غیر مادّہ کا گیٹ وے ہے اور آنکھوں کا کام انجام دیتا ہے، یہاں تک کہ جب آپ دیکھ نہیں سکتے۔ تلاش کرنا بھی بہت آسان ہے اور اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ ضروری ہے تو آپ آئینہ اور حکمران استعمال کرسکتے ہیں۔ آئینے کا سامنا کریں اور ہر ابرو کے آخر میں ناک کی جڑ کے اوپر، حکمران کو سیدھ میں رکھیں۔ اجنا سائیکل ابرو کی لکیر میں، ان کے بیچ میں اور ناک کے اوپر واقع ہے۔
اس کا بنیادی کام دوسرے چکروں کو کنٹرول کرنا ہے، خود کو منطقی عمل، سیکھنے، مشاہدے کی صلاحیت اور نظریات کی تشکیل. یقینی طور پر، اس کا سب سے مشہور فعل وجدان کا ہے، جو اس وقت تیز ہو جاتا ہے جب سائیکل توازن میں ہوتا ہے۔
اعضاء جن پر یہ حکمرانی کرتا ہے
برو چکرا بنیادی طور پر آنکھوں اور ناک پر حکومت کرتا ہے، تاہم پٹیوٹری غدود اور پٹیوٹری غدود بھی اس سے جڑے ہوئے ہیں۔ نتیجتاً، اس کا اثر اہم ہارمونز جیسے اینڈورفنز کی پیداوار پر پڑتا ہے،پرولیکٹن، آکسیٹوسن یا گروتھ ہارمون۔
زندگی کے وہ علاقے جہاں یہ کام کرتا ہے
مکمل طور پر وجدان سے متعلق، فرنٹل سائیکل اس آواز کے لیے ایک نالی کے طور پر کام کرتا ہے جو آپ کو کچھ کرنے سے روکتا ہے جو آپ ڈالتے ہیں خطرے میں. اس کے علاوہ، جب خلل پڑتا ہے، تو یہ مسائل پیدا کر سکتا ہے جیسے سمجھے جانے والے خیالات کی مقدار پر کنٹرول نہ ہونا، تنظیم اور توجہ کی کمی۔ اس کا تعلق سائنوسائٹس، گھبراہٹ، سر درد اور نفسیاتی عوارض سے بھی ہے۔
منتر اور رنگ
برو چکرا کا بنیادی رنگ نیلا، سفید، پیلا یا سبز ہے۔ اس کا منتر OM ہے اور اسے 108 بار جاپ کرنا چاہیے، یا جیسا کہ آپ اپنے مراقبہ کی مشق میں فٹ نظر آتے ہیں۔ تاہم، یہ ضروری ہے کہ آپ اس عمل میں مدد کرنے اور بہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے پہلے سے کم از کم ایک ہوش میں سانس لیں۔
اس چکر کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بہترین یوگا آسن
سانس لینے کے دوران اجنا کے لیے موزوں کرنسیوں کی مشق کریں، پران کو سانس لینے پر توجہ دیں اور، جیسے ہی آپ سانس چھوڑتے ہیں، ان توانائیوں کو بھی جانے دیں جو اب آپ کی خدمت نہیں کرتی ہیں۔ براؤ سائیکل کے لیے بہترین پوز ہیں نٹراجاسن، اُتھیتا ہستہ پڈنگوستاسنا، پارسووتناسنا، ادھو مکھا سواناسنا، اسوا سنکلاناسنا، بڈھا کوناسنا، سروانگاسنا (موم بتی پوز)، متسیاسنا اور بالاسنا۔
ساتواں چکر، کروونسنا: چکر
سنسکرت میں سہشرا کا مطلب ہے ہزار پنکھڑیوں والا کمل، شکلجیسا کہ اس کی نمائندگی کی جاتی ہے - سر کے اوپر ایک تاج کے طور پر۔ یہ تمام چکروں میں سب سے اہم ہے اور الہٰی حکمت کے ساتھ تعلق کو آسان بناتا ہے۔
اس کا عنصر غیر مادی ہے، جیسا کہ اسے خیال کے طور پر سمجھا جانا چاہیے۔ اس کی نمائندگی منڈلا یا کمل کا پھول 1000 پنکھڑیوں کے ساتھ کرتا ہے، سہاسارا کے پاس صرف 972 ہونے کے باوجود۔ جب کہ بیس سائیکل کا رخ زمین کی طرف ہوتا ہے، تاج کا رخ اوپر کی طرف ہوتا ہے۔ باقی 5 چکر جسم کے اگلے حصے میں ہیں۔
مقام اور کام
تاج سائیکل سر کے اوپری حصے میں واقع ہے اور اس کی روشنی کی 972 پنکھڑیاں ایک تاج سے ملتی جلتی ہیں، اس لیے یہ نام . اوپر کی طرف منہ کرتے ہوئے، یہ لطیف توانائیوں سے زیادہ جڑا ہوا ہے اور بڑی مقدار میں پران کا ایک گیٹ وے ہے۔
اس کا بنیادی کام حکمت کے ساتھ الہی سے دوبارہ جڑنا ہے۔ یہ میڈیمشپ اور وجدان سے بھی بہت جڑا ہوا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ اپنے وجود کو سمجھنے، خود کو مکمل میں ضم کرنے کا ذمہ دار ہے۔ اس کی ہمیشہ حفاظت کی جانی چاہیے، ایسی توانائیوں یا توانائیوں کو جذب کرنے سے گریز کرنا چاہیے جو اس کے توازن کے لیے اچھی نہیں ہیں۔
اعضاء جن پر یہ حکومت کرتا ہے
بنیادی طور پر، کراؤن سائیکل دماغ پر حکومت کرتا ہے، لیکن یہ متاثر بھی کرتا ہے۔ کئی اہم ہارمونز کی پیداوار۔ ان میں میلاٹونین اور سیروٹونن شامل ہیں جو خوشی کے احساس، نیند کو کنٹرول کرنے، بھوک اور بہت کچھ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔یہ پائنل غدود سے بھی جڑا ہوا ہے، جو مادی اور غیر محسوس چیزوں کے درمیان ایک پورٹل کے طور پر کام کرتا ہے۔
زندگی کے وہ علاقے جہاں یہ کام کرتا ہے
تاج چکرا ہر چیز پر عمل کرتا ہے آپ کا دماغ، یعنی آپ کا پورا جسم، براہ راست یا بالواسطہ۔ اگر وہ غیر متوازن ہے تو، فوبیاس، نیوروڈیجینریٹو امراض اور ڈپریشن پیدا ہوسکتا ہے. اس کا تعلق نجومی تخمینوں اور شعور کی توسیع سے بھی ہے، ایمان کی نشوونما میں مضبوطی سے کام کرتا ہے۔
منتر اور رنگ
تاج سائیکل کا بنیادی رنگ بنفشی ہے، لیکن یہ سفید اور سونے میں بھی دیکھا جا سکتا ہے۔ منتر کے حوالے سے، مثالی خاموشی اور الہی کے ساتھ مکمل تعلق ہے، تاہم، اگر آپ کو اس عمل میں مدد کے لیے آواز کی ضرورت ہو، تو آپ عالمگیر منتر، OM کا استعمال کر سکتے ہیں۔
یوگا کے بہترین آسن اس چکر کو ہم آہنگ کریں
تاج سائیکل کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بہترین پوز ہیں ہلاسنا، ورشیکاسنا (بچھو کا پوز)، سرشاسنا (ہیڈ اسٹینڈ)، سرونگاسنا اور متسیاسنا (معاوضہ)۔ نہ صرف مشق کے دوران بلکہ زندگی بھر زندگی اور تعلیمات کے تئیں شکر گزاری کا رویہ برقرار رکھنا یاد رکھیں۔ اس کے علاوہ، حاصل کردہ علم کا اشتراک کریں۔
کیا 7 چکروں کو ہم آہنگ کرنے سے زیادہ خوشی اور فلاح مل سکتی ہے؟
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، تمام چکر جسمانی اور نفسیاتی پہلوؤں سے جڑے ہوئے ہیں، جہاں کوئیعدم توازن جسمانی اور جذباتی ردعمل پیدا کر سکتا ہے۔ نتیجتاً، جب وہ ہم آہنگ ہوں گے، تو آپ کا معیار زندگی زیادہ خوشی اور تندرستی کے ساتھ ہوگا۔
تاہم، یہ اتنا آسان کام نہیں ہے، سائیکلوں کو ہمیشہ ہم آہنگ اور ہم آہنگ رکھنے کے لیے روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ کوشش، پہلے تو، لیکن پھر یہ ایک خودکار کام بن جاتا ہے، جیسے سانس لینا۔
اس توازن کو حاصل کرنے کے لیے، آپ کو کچھ اہم نکات پر توجہ دینا ہوگی۔ سب سے پہلے، جڑی بوٹیوں، کرسٹل، مراقبہ یا کسی دوسرے طریقے سے جو آپ کو سب سے زیادہ مناسب لگے، چمک اور چکروں کی گہری صفائی کریں۔
پھر ہر ایک میں توانائی لگائیں یا ہٹا دیں، یہ ہو سکتا ہے۔ ریکی، پرانک ہیلنگ یا اس طرح کے ذریعے۔ بلاشبہ، مثالی طریقہ کار کو انجام دینے یا بہت زیادہ مطالعہ کرنے کے لیے کسی قابل بھروسہ پیشہ ور کو تلاش کرنا ہے۔
پھر، آپ کو باہر سے آنے والی بری توانائیوں سے خود کو بچانا ہوگا، یا تو دعا، تعویذ کے ذریعے۔ ، تعویذ، یا دیگر۔ تاہم، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کے دماغ اور دل پر کیا ہے۔ آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس پر توجہ دیں اور اچھے خیالات کو پروان چڑھانے کی کوشش کریں، تاکہ آپ کی اپنی توانائی آلودہ نہ ہو۔ تو اپنے توانائی کے مراکز کی بہتر دیکھ بھال شروع کرنے اور ہر جگہ صحت مند رہنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟
یہ جڑ (مولا) اور سہارا (دھرا) ہے اور یہ آپ کے جسم کے توازن کے لیے بنیادی ہے۔اس کا بنیادی عنصر زمین ہے اور اس کی نمائندگی ایک سادہ مربع یا، اگر آپ چاہیں تو، 4- پنکھڑی دار کمل کراؤن سائیکل کی طرح، یہ آپ کے جسم کے ایک سرے پر ہوتا ہے، جو کہ مادّے کے ساتھ سب سے زیادہ تعلق کا توانائی بخش نقطہ ہے، یعنی یہ باقی تمام چکروں کے ساتھ مناسب توازن کے لیے بنیادی ہے، جو جسم کے سامنے کی طرف ہیں۔
وہ اپنے جسم کو زمین کی توانائی سے جوڑنے اور اپنی ذاتی توانائی کو پھیلانے کا انچارج ہے، جو سائیکل کی بنیاد پر مرکوز ہے، خاص طور پر کوکسیکس پر۔ Pompoarism بنیادی سائیکل کو چالو کرنے میں انتہائی مؤثر ہے جب یہ بہت سست ہو، توانائی اور جنسی خواہش کو کم کرتا ہے، عورت اور مرد دونوں۔
مقام اور فعل
پیرینیم کے علاقے میں واقع ہے، یہ ہے صرف سائیکل جو جسم کی بنیاد کا سامنا کرتا ہے - یعنی پاؤں۔ مزید خاص طور پر، آپ اسے اپنی ریڑھ کی ہڈی کے نیچے، اپنی دم کی ہڈی پر محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ مقعد اور جنسی اعضاء کے درمیان، آپ کے جسم کی بنیاد پر واقع ہے۔
اس کا بنیادی کام زمین کی توانائی کے ساتھ ایک کنکشن کے طور پر کام کرنا اور توازن اور دوسرے کے مناسب کام کرنے میں مدد کرنا ہے۔ چکر یہ بھی وہی ہے جو مادی، ٹھوس دنیا اور روحانی یا پلازمیٹک کے درمیان ربط پیدا کرتا ہے، انفرادیت کا شعور دیتا ہے، دوسرے لفظوں میں، نفس کا۔
اعضاءجو کنٹرول کرتا ہے
چونکہ یہ آپ کے جسم کی بنیاد پر واقع ہے، اس کا تعلق ایڈرینل غدود سے ہے، جو آپ کے جسم میں ایڈرینالین کی پیداوار میں اہم حصہ ہیں۔ یہ ڈرائیو کے ساتھ بیس سائیکل کے ارتباط کی وضاحت کرتا ہے - چاہے وہ تخلیقی ہو، جنسی ہو یا زندگی۔ تمام تولیدی اعضاء، شرونی اور نچلے اعضاء بیس سائیکل کی ذمہ داری ہیں۔
زندگی کے وہ شعبے جن میں یہ کام کرتا ہے
جی ہاں، یہ سائیکل آپ کی لذت، خوشی اور اعضاء تولیدی اعضاء کا کام کرنا تاہم، بیس سائیکل کئی دوسرے شعبوں میں کام کرتے ہوئے، جنسیت سے بہت آگے تک پہنچ جاتا ہے۔ بقا کی جدوجہد کو بھڑکانے کے علاوہ، خوراک اور علم کی تلاش، اس کا تعلق ذاتی تکمیل، لمبی عمر اور یہاں تک کہ پیسہ کمانے کی آپ کی صلاحیت سے بھی ہے!
منتر اور رنگ
بنیادی طور پر سرخ رنگ میں رنگ، جدید نظریات کے مطابق، یا شدید سونا، قدیم مشرقیوں کے مطابق۔ جڑ سائیکل کو متحرک کرنے کا مثالی منتر LAM ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، صرف اپنی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کر کے بیٹھیں، آنکھیں بند کریں اور ہوش سے سانس لیں جب تک کہ آپ کا جسم اور دماغ پرسکون نہ ہو جائیں۔ اس کے بعد ہی منتر کا جاپ شروع کریں، 108 بار گنتے ہوئے، توانائی کو چالو کرنے کے لیے مثالی رقم سمجھا جاتا ہے۔
اس چکر کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بہترین یوگا آسن
کچھ آسن ہیں - یا یوگا آسن - جو بنیادی چکر کو متوازن کرنے میں مدد کرتے ہیں اور ہمیشہ سانس لینے کی ورزش کے بعد کرنا چاہیے۔ کے لیےاس لیے مشق کے دوران اپنے جسم اور سانس لینے پر پوری توجہ دیں۔ آپ پدماسنا (لوٹس)، بالاسنا یا ملاسانہ کرنسی کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، کچھ اور بھی ہیں جو بیس سائیکل کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بہت دلچسپ ہیں، جیسے اُتناسنا، تاڈاسنا - ماؤنٹین پوز، ویربھدراسنا II – واریر II، سیتھوبنداسنا – برج پوز، انجنیاسنا، سورج کو سلام اور شاوسانہ۔
دوسرا چکر: نال چکر، یا سوادھیستان چکر
نابیل سائیکل حیاتیات کے لیے ذمہ دار ہے۔ ، جنسی توانائی اور قوت مدافعت۔ سودھیستھان کا مطلب سنسکرت میں خوشی کا شہر ہے، لیکن دوسرے اسٹرینڈ اسے اپنی بنیاد کے طور پر بیان کرتے ہیں۔ تاہم، ہر کوئی اس بات پر متفق ہے کہ اس کا تعلق نسائی اور زچگی سے ہے، جو اعضاء تولیدی اعضاء کے کام کو متوازن کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
پانی کے عنصر سے متعلق، سائیکل کو منڈلا یا کمل کا پھول 6 پنکھڑیوں سے ظاہر کرتا ہے۔ . یہ سائیکل بنیادی طور پر ایکٹ کے دوران جنسی تعلق کے لیے ذمہ دار ہے اور اس شخص کی توانائیوں کو ذخیرہ کر سکتا ہے جس کے ساتھ آپ نے جنسی تعلق کیا تھا۔ اگر، ایک طرف، یہ زیادہ تعامل اور احساسات کے تبادلے کو پیدا کر سکتا ہے، تو دوسری طرف، یہ دوسرے شخص کے درد کے جسم کا کچھ حصہ محفوظ کر لیتا ہے - جو شاید اتنا اچھا نہ ہو۔
اس لیے، یہ ہے یہ ضروری ہے کہ جب آپ جنسی تعلقات کا انتخاب کرتے ہیں تو جسمانی نسبت بہت زیادہ ہو، کیونکہ اس عمل میں توانائی کا زبردست تبادلہ ہوتا ہے۔اس کے علاوہ، اگر ممکن ہو تو، ایکٹ کے بعد توانائی کی صفائی کرنا اچھا ہے، چاہے کرسٹل، مراقبہ یا پتوں کے غسل کے ساتھ۔ شراکت داروں کے توانائی کے مراکز کے درمیان رابطہ جتنا زیادہ ہوگا، کنکشن اور ترسیل اتنا ہی زیادہ ہوگا، بلکہ آلودگی کا امکان بھی اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
مقام اور فنکشن
سیکرل سائیکل بالکل 4 انگلیوں پر واقع ہے۔ ناف کے نیچے، اعضاء تولیدی اعضاء کی جڑ میں۔ درست طریقے سے پیمائش کرنے کے لیے، آپ فرش پر لیٹ سکتے ہیں اور اپنی کمر کے نچلے حصے کو نیچے دھکیل کر، اپنی ٹانگوں کو اپنے کندھوں کے ساتھ سیدھ میں کر کے اور اپنے بازوؤں کو اپنے اطراف میں رکھ کر اپنی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کر سکتے ہیں۔ اس کے بعد، ناف کے نیچے کی چار انگلیوں کی پیمائش کریں اور سائیکل کی توانائی کو محسوس کریں۔
اس کا بنیادی کام بنیادی محرکات سے منسلک ہونے کے علاوہ، پورے جسم میں جیورنبل کا انتظام کرنا ہے، جیسے کہ دباؤ والے حالات کے ردعمل، خوف اور یہاں تک کہ تشویش. غیر متوازن ہونے پر، یہ سب سے زیادہ متنوع اقسام کی قوت مدافعت اور سائیکوپیتھیز میں کمی کو متحرک کر سکتا ہے۔
تاہم، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ علامات دیگر متعلقہ عوارض سے متعلق ہو سکتی ہیں، بشمول دیگر چکروں کی خرابی، جیسے تاج کے طور پر، جو اس میدان میں بھی کام کرتا ہے۔
اعضاء جن پر یہ حکومت کرتا ہے
سیکرل سائیکل کا تعلق جنسی غدود، گردوں، تولیدی نظام، دوران خون اور مثانے سے ہے۔ اس کا تعلق جسم میں سیالوں کے کنٹرول اور حمل سے ہے،جنین کی مستقل مزاجی کے دوران امینیٹک سیال کی غذائیت کو برقرار رکھنا۔ اس کا تعلق ٹیسٹوسٹیرون، پروجیسٹرون اور ایسٹروجن کے اخراج سے بھی ہے۔
زندگی کے وہ علاقے جہاں یہ کام کرتا ہے
کیونکہ یہ اب بھی جسم کی بنیاد کے قریب ہے، جس کا تعلق کثافت سے ہے۔ پہلوؤں سے، نال چکرا کا اثر خوشی، جذبہ، خوشی اور تخلیقی صلاحیتوں جیسے شعبوں میں ہوتا ہے۔ اگر متوازن نہ ہو تو یہ جنسی کمزوری کا سبب بن سکتا ہے - عورت ہو یا مرد، روزمرہ کی زندگی میں حوصلہ کی کمی، لذت میں کمی اور خود اعتمادی میں کمی۔ دوسری طرف، اگر یہ انتہائی متحرک ہے، تو یہ مختلف علتوں اور مجبوریوں کا سبب بن سکتا ہے، بشمول جنسی۔
منتر اور رنگ
نابیل سائیکل کا رنگ بنیادی طور پر نارنجی ہوتا ہے، لیکن یہ جامنی یا سرخ بھی ہو، ان حالات پر منحصر ہے جن میں آپ خود کو پاتے ہیں اور ماحول میں توانائی کی قسم۔ اس کا منتر VAM ہے اور اس کا جاپ کرنے کے لیے، آرام سے بیٹھیں، پرسکون ہو جائیں اور منتر کو دہرائیں، 108 بار گنیں، توانائی کو چالو کرنے کے لیے بہترین رقم۔
اس چکر کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بہترین یوگا آسن
3 مارجاریاسنا (بلی کا پوز)۔رکنا یاد رکھیںمسلسل سانس لینے اور ایک اعلی وائبریشنل فیلڈ، اور آپ دوسرے پوز کی بھی مشق کر سکتے ہیں، جیسے کہ ایکا پادا ادھو مُکھا سواناسنا (کتے کا پوز نیچے کی طرف دیکھ رہا ہے، لیکن ایک ٹانگ کے ساتھ)، سلمبا کپوٹاسن (بادشاہ کبوتر کا پوز)، پاسچیموتناسنا (پینسر پوز) اور گومکھاسنا (گائے کے سر کا پوز)۔
تیسرا چکر: سولر پلیکسس چکرا، یا منی پورہ چکرا
منی پورہ کا مطلب ہے جواہرات کا شہر، سنسکرت میں، اور یہ نام اس کے تیسرے چکر کو دیا گیا ہے۔ انسانی جسم. اسے عام طور پر بہت سی ثقافتوں اور عقائد میں سولر پلیکسس کہا جاتا ہے۔ مکمل طور پر غصے، تناؤ اور عام طور پر گھنے جذبات کے کنٹرول سے متعلق ہے، یہ ہمیشہ توازن میں ہونا چاہیے۔ اس طرح، آپ معدے، نفسیاتی، اعصابی اور قلبی مسائل سے بچ سکتے ہیں۔
اس کا عنصر آگ ہے، اور اس کی نمائندگی 10 پنکھڑیوں والے منڈلا یا کمل کے پھول سے ہوتی ہے، مسائل سے بچنے کے لیے ہمیشہ ہم آہنگ رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہاں تک کہ روزمرہ کی زندگی کے رش میں بھی، مراقبہ کرنے کے لیے چند منٹ لگانے کے قابل ہے - جس طرح سے آپ کے خیال میں بہترین ہے - یا یہاں تک کہ ذہن میں سانس لینا۔ یہ دو ایسی حرکتیں ہیں جو پورے چکر کو ہم آہنگ کرنے میں مدد کرتی ہیں، خاص طور پر سولر پلیکسس، جو کہ بہت سے گھنے جذبات سے نمٹتی ہے۔
وہ لوگ جو بیرونی توانائیوں کے لیے بہت حساس ہوتے ہیں اور جنہوں نے ابھی تک سولر پلیکسس کی حفاظت کرنا نہیں سیکھا ہے۔ مناسب طریقے سے، مسائل کی ترقی کے لئے ہوتے ہیںہاضمہ سادہ گیس کی تشکیل سے، پیٹ اور یہاں تک کہ سینے میں درد، درد، تیزابیت اور سینے کی جلن کا باعث بنتا ہے. بار بار نمائش کے ساتھ، یہ منظر آسانی سے گیسٹرائٹس میں تبدیل ہو سکتا ہے، جس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے، نہ صرف جسمانی بلکہ توانائی بخش بھی۔
مقام اور فنکشن
پلیکسس سولر کے مقام کو درست طریقے سے جاننا ضروری ہے۔ ، اگر آپ خود سے شفا یابی یا ہم آہنگی کے عمل کو انجام دینے جا رہے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے فرش پر لیٹ جائیں، اپنی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کر کے، ٹانگیں اپنے کندھوں کے ساتھ سیدھ میں رکھیں اور کمر کے نچلے حصے کو جتنا ممکن ہو فرش پر ٹیک دیں۔ پھر صحیح جگہ تلاش کریں، جو پیٹ میں ہے، ناف کے اوپر دو انگلیاں گنتے ہوئے ریڑھ کی ہڈی کے علاقے میں واقع ہے۔
سولر پلیکسس قوت ارادی، عمل اور ذاتی طاقت پیدا کرنے کا کام کرتا ہے۔ یہ غصہ، ناراضگی، چوٹ اور اداسی جیسے غیر عمل شدہ جذبات کو برقرار رکھتا ہے۔ نتیجتاً، یہ غیر مفید توانائیاں جمع کرتا ہے، جو اس چکر میں خلل ڈالتا ہے، جسے عام طور پر توجہ اور علاج کی سب سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے۔
جن اعضاء پر یہ حکومت کرتا ہے
سولر پلیکسس چکرا سے منسلک ہوتا ہے۔ لبلبہ، جگر، تلی اور آنت کے علاوہ پورے نظام انہضام کو کنٹرول کرتا ہے۔ اسی طرح جس طرح معدہ جسم میں غذائی اجزا کی تقسیم کے لیے بنیاد ہے، اسی طرح سولر پلیکسس خوراک کی توانائی کو دوسرے توانائی کے مراکز تک پہنچانے کا ذمہ دار ہے۔
زندگی کے وہ علاقے جہاں یہ کام کرتا ہے
جوش و خروش کے جذبات سے مکمل طور پر جڑا ہوا ہے اورپریشانی، یہ اس بات پر بھی اثر انداز ہو سکتی ہے کہ کوئی شخص خود کو کس طرح دیکھتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک بہت تیز سولر پلیکسس چکرا لوگوں کو ناروا سلوک کی طرف لے جا سکتا ہے - جب وہ صرف اپنے آپ پر مرکوز ہوں۔ اس کی سرگرمی کی کمی رکاوٹ کی صورت میں شدید اداسی اور یہاں تک کہ ڈپریشن کا باعث بن سکتی ہے۔
منتر اور رنگ
اس کا رنگ سنہری پیلا، گہرا سبز یا حتیٰ کہ سرخ ہوتا ہے، صورتحال پر منحصر ہے۔ شخص اندر ہے. اس چکر کو متوازن کرنے کے لیے استعمال ہونے والا منتر رام ہے۔ اسے 108 بار دہرایا جانا چاہیے، جسم اور دماغ کو پرسکون رکھتے ہوئے، ایک سیدھی اور آرام دہ پوزیشن میں۔
اس چکر کو ہم آہنگ کرنے کے لیے بہترین یوگا آسن
یوگا کو صحیح طریقے سے مشق کرنے کے لیے، مثالی شمار کرنا ہے۔ ایک مستند پیشہ ور کی مدد سے، لیکن یقیناً گھر پر پریکٹس شروع کرنا اور چکروں کو ہم آہنگ کرنے میں مدد کرنا ممکن ہے۔ سولر پلیکسس چکرا کو غیر مسدود کرنے یا متوازن کرنے کے لیے بہترین پوز ہیں پریورتا اتکاٹاسنا - کرسی کی گردش پوز اور ادھو مکھا سواناسنا - نیچے کی طرف رخ کرنے والے کتے کی پوز۔ ان انرجی پوائنٹس کو متوازن رکھیں جیسے پاری پورنا نواسنا - فل بوٹ پوز، پریورتا جانو سرساسنا - سر سے گھٹنے تک۔ , Urdhva Dhanurasana اور Upward Facing Bo Pose.
چوتھا چکر: دل کا چکر، یا اناہتا چکرا
میں
