గుమ్మడి గింజల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

తరచుగా, ఒక నిర్దిష్ట కూరగాయ లేదా పండ్లను తినేటప్పుడు, తొక్కలు మరియు గింజలు విస్మరించబడతాయి, ఎందుకంటే ఈ ఆహార భాగాల వల్ల ఎటువంటి ఉపయోగం ఉండదని చాలా మంది నమ్ముతారు. అయినప్పటికీ, అవి ఆరోగ్యానికి సమృద్ధిగా ఉండే అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి మొత్తం మార్పును కలిగిస్తాయి మరియు అవి వాటికి చెందిన కూరగాయలు లేదా పండ్లను కూడా తినవచ్చు.

విత్తనాలను తినడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ఇందులో గుమ్మడికాయ గింజలు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తాయి, ఎందుకంటే ఇందులో ఒమేగా 3, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మంచి కొవ్వులు మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక ఇతర ముఖ్యమైన భాగాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

గుమ్మడి గింజల యొక్క ఈ లక్షణాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా కూరగాయలను తినేటప్పుడు మీరు దానిని మళ్లీ ఎప్పటికీ విసిరేయరు మరియు మీ జీవితంలో మరియు దినచర్యలో వాటిని మరింత తరచుగా జోడించుకునే అవకాశాన్ని ఇది మీకు అందిస్తుంది. గుమ్మడి గింజల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా వినియోగించాలో క్రింద చూడండి!

గుమ్మడికాయ గింజల గురించి మరింత అవగాహన

గుమ్మడి గింజ అనేది సందేహాస్పదమైన కూరగాయలో చాలా గొప్ప భాగం మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వివిధ అంశాలకు దోహదపడే విభిన్న భాగాలను కలిగి ఉంటుంది

ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలతో, గుమ్మడికాయ గింజ మెదడు మరియు గుండె పనితీరు వంటి వివిధ రంగాలలో మీ రోజువారీ మెరుగుదలలను తీసుకురాగలదు, ఎందుకంటే ఇది కూడా ప్రభావితం చేయగలదు.ఆరోగ్యం.

గుమ్మడికాయ గింజలతో సన్నాహాలు చాలా సులభం మరియు మీ దినచర్యకు సులభంగా జోడించవచ్చు. గుమ్మడికాయ గింజలను ఎలా తయారుచేయాలో మరియు ఎలా వినియోగించాలో తెలుసుకోండి!

గుమ్మడికాయ గింజలను ఎలా వినియోగించాలో

గుమ్మడికాయ గింజలను వివిధ మార్గాల్లో వినియోగించవచ్చు, వీటిని తమలో చేర్చాలనుకునే వారికి ఏది సులభంగా ఉంటుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారం. ఎందుకంటే విత్తనంతో తయారు చేయబడిన సహజ ఉత్పత్తులు క్యాప్సూల్స్‌గా తీసుకోవచ్చు, అయితే తృణధాన్యాలు, పెరుగులు మరియు సలాడ్‌లు వంటి ఇతర ఆహారాలతో పాటు మీ రోజువారీ ఆహారంలో సహజంగా జోడించడం కూడా సాధ్యమే.

విత్తనాలను ఉపయోగించే ఈ వైవిధ్యం వినియోగం కోసం మరిన్ని ఎంపికలను అందిస్తుంది మరియు మీ రోజుల్లో దీన్ని చొప్పించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, తయారీ మరియు ఉపయోగం యొక్క మార్గాలను తెలుసుకోండి మరియు మీ దినచర్యకు ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోండి.

ఎండిన విత్తనం

గుమ్మడికాయ గింజల వినియోగానికి ఒక సాధారణ ఎంపిక వాటి పొడి రూపంలో ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో వాటిని వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు, వాటిని సలాడ్‌లు మరియు సలాడ్‌లు లేదా సూప్‌ల వంటి వాటికి మరింత ఆకృతిని జోడించే విభిన్న వంటకాల్లోకి చొప్పించవచ్చు.

వాటిని ఆకలి పుట్టించేవిగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఈ విధంగా అవి మరింత టోస్ట్ చేయండి మరియు వాటిని మీరు ఇష్టపడే విధంగా రుచికోసం చేయవచ్చు, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు ఇతర మసాలాలతో మరింత రుచిని తీసుకురావచ్చు. దీన్ని తినడానికి ఒక సాధారణ మరియు చాలా రుచికరమైన మార్గం కొద్దిగా అల్లం జోడించడంపొడి సీడ్ మసాలా కోసం పొడి.

చూర్ణం చేసిన విత్తనం లేదా పిండి

విత్తనాలను పిండి రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు, వీటిని కేక్ తయారీలో మరియు ఇతర వస్తువులలో, అలాగే నేరుగా పెరుగులు మరియు ఇతర పానీయాలలో చేర్చవచ్చు. విటమిన్లు. ఈ సందర్భంలో, పిండిని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాల్లో రెడీమేడ్‌గా దొరుకుతుంది లేదా ఇంట్లో కూడా తయారు చేయవచ్చు.

విత్తనాలను తయారుచేయడానికి అవి ఆకలిగా వినియోగించినట్లే పొడిగా ఉండాలి, కానీ ఈ సందర్భంలో ఉప్పు లేదా ఇతర మసాలా దినుసులు జోడించాల్సిన అవసరం ఉండదు, తద్వారా ఇది దాని తటస్థ రుచితో కొనసాగుతుంది మరియు అది జోడించబడే సన్నాహాలను ప్రభావితం చేయదు.

గుమ్మడికాయ గింజల నూనె

గుమ్మడికాయ గింజల నుండి తయారైన నూనెలో అద్భుతమైన ఆరోగ్య లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు అనేక సూపర్ మార్కెట్‌లు లేదా హెల్త్ ఫుడ్ స్టోర్‌లలో చూడవచ్చు. ఈ నూనెను సలాడ్‌లను సీజన్ చేయడానికి మరియు సూప్‌ల వంటి ఇతర సన్నాహాలకు జోడించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మరింత రుచిని జోడించడానికి చివరిలో ఉపయోగించబడుతుంది.

దీనికి కారణం ఈ నూనెను వేడి చేయడం మంచిది కాదు. సాటింగ్ మరియు వేడిగా ఉండే ఇతర వంటకాలు, ఎందుకంటే ఈ ప్రక్రియ ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు అది దాని లక్షణాలను కోల్పోతుంది. ఈ విధంగా, గుమ్మడికాయ గింజల నూనెను రెడీమేడ్ వంటలలో మరియు చల్లని మార్గంలో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.

ధర మరియు గుమ్మడికాయ గింజలను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి

విలువలు స్టోర్ మరియు ఫారమ్‌పై ఆధారపడి చాలా మారవచ్చువిత్తనం కొనుగోలు చేయబడినందున, సాధారణంగా సహజమైన విత్తనాన్ని ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు మరియు ఈ రకమైన వస్తువులలో ప్రత్యేకించబడిన దుకాణాలలో 200గ్రాకు R$9.90కి కనుగొనవచ్చు. దీని రెడీమేడ్ పిండి ప్రతి 200గ్రా దాదాపు R$14.00 ధరకు లభిస్తుంది.

ఉత్పత్తులు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు మరియు గిడ్డంగులలో దొరుకుతాయి, భౌతికమైనవి మరియు వాటిని సులభంగా అందించే ఇంటర్నెట్‌లోని వివిధ దుకాణాల్లో కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. .

గుమ్మడికాయ గింజలను ఎలా నిల్వ చేయాలి

గుమ్మడికాయ గింజలు, ఇంట్లో తయారు చేసినట్లయితే, వాటిని సంచుల్లో లేదా బాగా మూసి ఉంచిన జాడిలో నిల్వ చేయాలి. ఆదర్శవంతంగా, తేమ లేదా సూర్యకాంతితో సంబంధం లేని ప్రదేశాలలో వాటిని ఉంచాలి మరియు అవి తాజాగా ఉంటాయి.

ఉత్పత్తిని బాగా మూసివేసిన కుండలో లేదా సంచిలో ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అది మీకు కావలసిన విధంగానే ఉంటుంది. విత్తనాలు మరింత తేమతో కూడిన ప్రదేశాలతో సంబంధంలోకి వచ్చినట్లయితే, అవి కరకరలాడే రూపాన్ని కోల్పోతాయి కాబట్టి ఆ ప్రదేశం పొడిగా ఉండటం ముఖ్యం.

గుమ్మడికాయ గింజల యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలు

అన్ని ఉత్పత్తుల మాదిరిగానే, సహజమైనా కాకపోయినా, అవి ఎలా వినియోగించబడతాయో జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. ఆహారం తీసుకునే పరిమాణాలు మరియు వ్యవధి కూడా సూచన ప్రకారం గౌరవించబడాలి, లేకుంటే అది ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యానికి కొంత హాని కలిగిస్తుందిసాధారణంగా సానుకూల చర్యలను కలిగి ఉంటాయి.

కొన్ని హెచ్చరికలు ఏమిటంటే, మీరు పారిశ్రామికీకరించబడిన మరియు ఇంట్లో తయారు చేయని విత్తనాలను ఎంచుకుంటే, మీరు సోడియం మొత్తాన్ని విశ్లేషించాలి, ఎందుకంటే కొన్ని ఉత్పత్తులు వీటిని కలిగి ఉంటాయి. అధికంగా తీసుకుంటే సమస్యలను కలిగించే మూలకం.

జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన మరో వివరాలు ఏమిటంటే, చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది రోజువారీ పీచుపదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం అలవాటు లేని వ్యక్తులలో జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

గుమ్మడికాయ గింజల వ్యతిరేక సూచనలు

గుమ్మడికాయ గింజలను క్రమబద్ధీకరించని విధంగా అధికంగా తినేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంతో పాటు, కొందరు వ్యక్తులు ఈ ఆహారాన్ని తమ రోజులకు జోడించాలని నిర్ణయించుకునేటప్పుడు కూడా శ్రద్ధ వహించాలి.

అందుకు కారణం గుమ్మడికాయ గింజలు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధులు ఉన్నవారికి సూచించబడవు, ఎందుకంటే వాటి లక్షణాలు సహాయం చేయడం కంటే వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

అందువల్ల, అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ లేదా క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు విత్తనాలను ఉపయోగించకూడదు. హైలైట్ చేయవలసిన మరో విషయం ఏమిటంటే, విత్తనం యొక్క లక్షణాలకు అలవాటుపడని వ్యక్తులు తినే మొదటి రోజులలో అపానవాయువు వంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు.

గుమ్మడికాయ గింజలో చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి!

గుమ్మడికాయ గింజ అనేది ఒక గొప్ప ఆహారం, ఇది తరచుగా విస్మరించబడి వృధా అవుతుంది. ఒకవేళ నువ్వువారి రోజుల్లో గుమ్మడికాయను తినే అలవాటు ఉంది, విత్తనాలను సేవ్ చేయండి మరియు ఈ వ్యాసంలో చర్చించిన చిట్కాలను ఉపయోగించండి, ఈ వేయించిన విత్తనాలను సన్నాహాల్లో ఎలా ఉపయోగించాలి లేదా వారి జీవన నాణ్యతను సవరించగల భాగాలతో నిండిన పోషకమైన పిండిగా మార్చండి. మరియు ఆరోగ్యం.

కాబట్టి, వారు మీ ఆరోగ్యానికి అందించే అన్ని ప్రయోజనాలను పొందండి మరియు మీ ఆహారంలో గుమ్మడికాయ గింజలను జోడించండి. కానీ మర్చిపోవద్దు, పరిమితులను గౌరవించండి మరియు మీ శరీరం చూపే ప్రభావాలను కూడా గౌరవించండి, సమస్య యొక్క చిన్న సంకేతం వద్ద, వాడకాన్ని తగ్గించండి లేదా స్వీకరించడానికి కొంత కాలం పాటు ఆపండి.

గుమ్మడికాయ గింజ అంటే ఏమిటి?

గుమ్మడికాయల లోపల, వాటి నాణ్యత ఏమైనప్పటికీ, సాధారణంగా విస్మరించబడిన లేదా మళ్లీ కూరగాయలను నాటడానికి ఉపయోగించే విత్తనాలు ఉంటాయి. చాలా మంది వ్యక్తులు దాని ప్రయోజనాలు మరియు రోజువారీగా దీన్ని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో తెలియక దానిని విస్మరిస్తారు, అయితే మీ ఆరోగ్యానికి మరిన్ని ప్రయోజనాలను తీసుకురావడానికి ఈ శక్తివంతమైన ఆహారాన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి ఆహారాలు మరియు అవి సాధారణంగా అందించేవి చాలా ముఖ్యమైనవి, అనేక ముఖ్యమైన విటమిన్లు, పోషకాలు మరియు భాగాలు తొక్కలు మరియు విత్తనాలు వంటి ప్రాంతాల్లో కనిపిస్తాయి.

గుమ్మడికాయ గింజల మూలం మరియు లక్షణాలు

గుమ్మడికాయలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి, బ్రెజిల్‌లో కొన్ని ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, కానీ అవి ప్రపంచంలోని ఇతర దేశాలలో కూడా కనిపిస్తాయి వారి జాతులు.

సాధారణంగా, గుమ్మడికాయలు మరియు వాటి గింజలు వేర్వేరు జాతులలో కూడా ఒకే విధమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు పరిమాణం లేదా వాటిని ప్రదర్శించే విధానం పరంగా మారవచ్చు.

కథ ఇలా సూచిస్తుంది మెక్సికో వంటి ప్రదేశాలలో అభివృద్ధి చెందిన ఓల్మెకా అనే నాగరికతలలో గుమ్మడికాయను 9 వేల సంవత్సరాల క్రితం సాగు చేయడం ప్రారంభించారు. అయితే, ఈ రోజు అదిప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాలలో సాధారణం.

గుమ్మడికాయ గింజ దేనికి మంచిది?

సాధారణంగా గుమ్మడికాయ గింజలో భాగమైన భాగాల ద్వారా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒమేగా 3లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది చేపలు వంటి ఇతర గొప్ప ఆహారాలలో ఉంటుంది మరియు కీళ్లకు ప్రత్యేకమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

అకాల వృద్ధాప్యం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రభావాలను ఆలస్యం చేయడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలోని దాని వివిధ చర్యలలో, గుమ్మడికాయ గింజలో చాలా పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉన్నందున ప్రేగు యొక్క మంచి పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.

గుమ్మడికాయ గింజల లక్షణాలు

గుమ్మడికాయ గింజల యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో, కొన్నింటిని హైలైట్ చేయవచ్చు, ఇవి ప్రజల జీవన నాణ్యత మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పూర్తి వైవిధ్యాన్ని చూపుతాయి. అవి ప్రోటీన్ యొక్క చాలా గొప్ప మూలం, అవి మానవ శరీరానికి మరియు దాని అనేక ప్రక్రియలకు గొప్ప ప్రాముఖ్యత కలిగిన మెగ్నీషియం తీసుకోవడం పెంచడానికి సహాయపడతాయి.

నివారణకు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం వల్ల ప్రయోజనం కూడా ఉంది. ఫ్లూ, జలుబు మరియు ఇతర వ్యాధులు సులభంగా చేరుకోవడానికి. విత్తనాలు పొటాషియం స్థాయిని కూడా పెంచుతాయి మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తాయి.

గుమ్మడికాయ గింజల ప్రయోజనాలు

గుమ్మడికాయ గింజలు అనేక ముఖ్యమైన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవడం ఈ పదార్ధాలను మీలో చేర్చడానికి చాలా సానుకూల దశమీ రోజువారీ జీవితంలో మరియు ఈ పదార్ధం సాధారణంగా మీ ఆరోగ్యానికి తీసుకురాగల అన్ని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి.

మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ విత్తనాలను చొప్పించినప్పుడు శరీరంలో అనేక మెరుగుదలలు ఉన్నాయి. గుమ్మడికాయ గింజలు అలసట మరియు ఒత్తిడి మరియు రక్తహీనత వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను ఎదుర్కోవడం వంటి అనేక ప్రక్రియలలో సహాయపడతాయి. గుమ్మడికాయ గింజల ప్రయోజనాలను దిగువన చూడండి!

ఒత్తిడి మరియు అలసటతో పోరాడుతుంది

ఎక్కువగా అలసిపోతున్న నిత్యకృత్యాలతో, ప్రజలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రతిరోజూ సహాయపడే పదార్థాలు మరియు ఆహారాలను వారి రోజులకు జోడించడం చాలా ముఖ్యం అలసట, శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని తెస్తుంది.

గుమ్మడికాయ గింజలు ఈ అనుభూతిని కలిగించే ప్రత్యేకమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మెగ్నీషియం మరియు ట్రిప్టోఫాన్ వంటివి మెదడు స్థాయిలో పని చేసే పదార్థాలు మరియు ఈ రకమైన చర్యకు హామీ ఇస్తాయి. శరీరం. వారు రోజువారీ సమస్యల వల్ల కలిగే అదనపు ఒత్తిడితో పోరాడటానికి, అలసట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మరియు చాలా సానుకూల మార్గంలో జ్ఞాపకశక్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు కూడా సహాయపడతారు.

బరువు తగ్గడంలో సహాయాలు

గుమ్మడికాయ గింజల యొక్క మరొక సానుకూల అంశం ఏమిటంటే అవి బరువు తగ్గించే ప్రక్రియలో సహాయపడగలవు. ఈ దశలో ఉన్న వ్యక్తులు ఆహారం మరియు సహజ పదార్థాల ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నారు, వారు ఈ విత్తనాలను వారి రోజుల్లో ఉపయోగించవచ్చు.

అంతే. ఎందుకంటే వాటిలో చాలా ముఖ్యమైన ఫైబర్‌లు ఉన్నాయిఆరోగ్యకరమైన మరియు నియంత్రిత స్లిమ్మింగ్. ఈ విత్తనాలను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ మొత్తంలో ఫైబర్స్ ఉండటం వల్ల ఎక్కువ సంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. మరియు దానితో, వారు రోజులో తినే ఆహారాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడంలో సహాయపడుతుంది

ఆరోగ్యం కోసం వెతుకుతున్న వారికి మరియు కండర ద్రవ్యరాశి కోసం అన్వేషణలో తమ కార్యకలాపాలను మార్చుకునే ప్రక్రియలో ఉన్నవారికి, గుమ్మడికాయ గింజలు సహాయక ఆహారంగా ఉంటాయి ఈ ప్రక్రియ.

గుమ్మడికాయ గింజలు ప్రోటీన్లో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందే ప్రక్రియలో చాలా సహాయపడే అధిక మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి. మీ లక్ష్యం మరింత కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడం అయితే, పెరుగు, స్మూతీస్ మరియు చిన్న స్నాక్స్ వంటి ఇతర ఆహారాలతో పాటు మీ దినచర్యలో విత్తనాలను జోడించండి.

శరీరం యొక్క కణాలను రక్షిస్తుంది

గుమ్మడికాయ గింజలు చాలా విస్తారమైన మరియు నమ్మశక్యం కాని లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అవి సాధారణంగా శరీర కణాలను కూడా రక్షించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ప్రభావాల నుండి శరీర కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన పదార్ధాలైన వాటి కూర్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధిక స్థాయిలో ఉండటం వల్ల ఈ చర్య జరుగుతుంది.

వాటి చర్య మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. , ఇది కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల రూపాన్ని తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందిరొమ్ము, పెద్దప్రేగు, కడుపు మరియు ప్రోస్టేట్ కూడా.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ఈ అవయవం యొక్క వ్యాధులు చాలా అస్థిరంగా ఉంటాయి మరియు ఇతర వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి కాబట్టి చాలా మందికి గుండె ఒక ప్రధాన ఆందోళన. గుమ్మడికాయ గింజలను మీ దినచర్యలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఈ అవయవాన్ని ఎక్కువ కాలం రక్షించుకోవచ్చు, తద్వారా చాలా మందిలో సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటుంది.

విత్తనాలలో ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉన్నందున ఈ చర్య జరుగుతుంది, మెగ్నీషియం, మంచి కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు జింక్ వాటి కూర్పులో, ఒమేగా 3 తో ​​పాటు, ఈ కోణంలో కూడా ప్రయోజనం పొందుతాయి. ఈ భాగాలు చాలా బలమైన కార్డియోప్రొటెక్టివ్ చర్యను కలిగి ఉంటాయి మరియు రక్తపోటు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నియంత్రిస్తాయి.

థైరాయిడ్ మరియు ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

గుమ్మడికాయ గింజల కూర్పులో జింక్ ఉండటం వల్ల ఈ ఆహారాన్ని మానవ శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు చాలా గొప్పగా మరియు ముఖ్యమైనదిగా చేస్తుంది.

ఈ ఖనిజం వివిధ ప్రక్రియల సరైన పనితీరుకు ఇది చాలా అవసరం, ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు థైరాయిడ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది క్రమబద్ధీకరించబడకపోతే వివిధ సమస్యలు మరియు రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.

మీ రోజువారీ జీవితంలో ఈ విత్తన వినియోగం తగ్గుతుంది. నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా వంటి వ్యాధుల లక్షణాలు మరియు జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

సిస్టమ్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది

గుమ్మడికాయ గింజల భాగాలు మరియు చర్యల యొక్క వైవిధ్యం చాలా పెద్దది, మరియు ఈ విధంగా ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను సంరక్షించడానికి మరియు రక్షించడానికి సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా త్వరగా వ్యాపించే వ్యాధులు సమస్యలను కలిగించవు.<4

ఈ గింజల కూర్పులో ఉండే జింక్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క అద్భుతమైన రక్షకుడు, మరియు ఇది జలుబు మరియు ఫ్లూ మీ శరీరానికి సంవత్సరానికి చాలా సార్లు రాకుండా చేస్తుంది, ఇది స్టేషన్‌లో మార్పుల సమయంలో చాలా మందికి సాధారణం. .

ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ చర్యను కలిగి ఉంది

గుమ్మడికాయ గింజల యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ చర్యలు హైలైట్ చేయాల్సిన చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు. ఈ విత్తనాలలో ఒమేగా 3 పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఈ ప్రభావాలు ఉన్నాయి, ఇది మానవ శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు ముఖ్యమైన భాగం మరియు ఇది శోథ నిరోధక చర్యలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ ప్రక్రియలను ఎదుర్కోవడానికి ఇది నేరుగా పనిచేస్తుంది, అవి ఒత్తిడి వల్ల లేదా శరీరంలో మంటను కలిగించే ఇతర పరిస్థితుల వల్ల సంభవించవచ్చు.

ఒమేగా 3 అనేది చాలా ముఖ్యమైన భాగం, మరియు ఇది తరచుగా తీసుకోబడదు ఎందుకంటే ఇది కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలలో ఉంటుంది, ఉదాహరణకు చేప. అందుకే మీ రోజువారీ జీవితంలో గుమ్మడికాయ గింజలను జోడించడం విలువైనదే.

ఇది యాంటీపరాసిటిక్ మరియు యాంటెల్మింటిక్ చర్యను కలిగి ఉంది

గుమ్మడికాయ గింజల యొక్క యాంటీపరాసిటిక్ మరియు యాంటెల్మింటిక్ చర్య రెండు చాలా ముఖ్యమైన అంశాలుదీని గురించి తెలుసుకోవడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది మరియు ఇది శక్తివంతమైన ఆహారంగా మరియు పూర్తి లక్షణాలతో హైలైట్ చేస్తుంది.

ఈ విత్తనాలను ఇంటి నివారణలుగా ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే అవి ఇప్పటికీ వేలాది మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే అత్యంత సాధారణ పేగు పరాన్నజీవులను ఎదుర్కోగలవు. ప్రాంతాలు.

ఈ చర్యలు చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే విత్తనాలు సహజ ఉత్పత్తులు మరియు సాధారణంగా వ్యతిరేకతను కలిగి ఉండవు కాబట్టి, వాటిని పెద్దలు మరియు పిల్లలకు చికిత్సలలో ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది రక్తహీనతతో పోరాడుతుంది

రక్తహీనత అనేది చాలా తీవ్రమైన వ్యాధి, ఇది సాధారణంగా మానవ శరీరానికి ఉపయోగపడే కొన్ని వస్తువుల కొరత కారణంగా ప్రతిరోజూ వేలాది మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ దినచర్యలో గుమ్మడికాయ గింజలను జోడించడం వల్ల ఈ పరిస్థితిని చాలా మార్చవచ్చు మరియు ఈ వ్యాధితో బాధపడకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది.

అవి ఇనుము యొక్క మూలం, అందువల్ల ఈ ఖనిజం అవసరమైన రక్తహీనతతో పోరాడే ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. . హైలైట్ చేయవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది కూరగాయల ఆహారం అయినందున, దీనిని శాఖాహారులు మరియు శాకాహారులు తినవచ్చు, వారు వ్యాధిని ఎదుర్కొంటారు మరియు జంతువుల మూలం యొక్క ఉత్పత్తులను తినలేరు.

ఋతు తిమ్మిరి మరియు పొత్తికడుపు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

గుమ్మడికాయ గింజల కూర్పులో మెగ్నీషియం ఉండటం వలన, కడుపు నొప్పి మరియు ఋతు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా ఇది సూచించబడుతుంది. ఖనిజ సామర్థ్యం ఉందిక్రమబద్ధీకరించబడని కండరాల సంకోచాన్ని నివారించడానికి చాలా సానుకూలంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల ఈ అసౌకర్య ప్రక్రియలలో సహాయపడుతుంది.

చాలా తీవ్రమైన ఋతు తిమ్మిరితో బాధపడే స్త్రీలు ఈ విత్తనాలను వారి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి, ముఖ్యంగా నెలలో ఈ కాలాల్లో, ఎందుకంటే ఖచ్చితంగా వారు అనుభవించిన నొప్పికి చాలా ఎక్కువ ఉపశమనం తెస్తారు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది

ఫైబర్ మరియు మెగ్నీషియం వాటి కూర్పులో ఉన్నందున, గుమ్మడికాయ గింజలు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణకు చాలా సానుకూల చర్యలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, మధుమేహం వంటి ఈ అంశానికి సంబంధించిన వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఇవి బాగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

ఈ వ్యాధిని మందులతో నియంత్రించవచ్చు మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు ఈ ప్రక్రియలో అద్భుతమైన సహాయకుడిగా ఉంటాయి, బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగి చెడు భావాలను కలిగిస్తుంది.

గుమ్మడికాయ గింజల గురించి ఇతర సమాచారం

ఆరోగ్యానికి గుమ్మడికాయ గింజల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి చాలా మంది వ్యక్తులు చేసే విధంగా ఈ ఆహారాన్ని విస్మరించరాదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సందేహాస్పదమైన కూరగాయను తీసుకోవడం.

ఇప్పటికే మీ జీవితంలో భాగమైన సాధారణ ఆహారంతో పాటు మీ రోజువారీ జీవితంలో విత్తనాలను చొప్పించడానికి కొన్ని విభిన్న మార్గాలు ఉన్నాయి, అయితే ఇది మీ ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన ప్రభావాలను మరియు మెరుగుదలలను తీసుకురాగలదు. మీ కోసం విలువ