چاڪرا لفظ جي اصل ۽ معنيٰ

لفظ چڪر يا چڪر سنسڪرت مان ورتل آهي ۽ ان جي معنيٰ آهي ڦيٿي. چڪر توانائي جا مرڪز آهن جيڪي توهان جي سڄي جسم کي منظم ۽ توازن ۾ مدد ڪن ٿيون. توهان خالص توانائي آهيو ۽ چڪر انهن گيئرن وانگر آهن جيڪي هر شيءِ کي آسانيءَ سان هلائيندا آهن.

اهي توهان جي جسم ۾ توانائي جا بنيادي نقطا آهن ۽ توهان جي ريڙهه سان جڙيل آهن، توهان جي جسم لاءِ اهم ڪم سرانجام ڏئي رهيا آهن. ۽ ان جو تعلق ان جي ماحول سان. جسم ۾ سڀ کان هيٺئين کان اعليٰ تائين ڳڻڻ سان، توهان وٽ بيس، سيڪرل (ابليڪل)، سولر پلڪسس، دل، برائو ۽ ڪرائون چڪر آهن.

جڏهن ته، جيڪڏهن ستن چڪرن مان فقط هڪ کي بند ڪيو وڃي يا گھمايو وڃي. ٻين جي ڀيٽ ۾ هڪ مختلف شرح، توهان نتيجا محسوس ڪندا. درد جيڪو احساس نٿو ڪري، ٿڪ، گهٽتائي يا لئبيڊو جي زيادتي ۽ جيتوڻيڪ بيماريون هن عدم توازن مان پيدا ٿي سگهن ٿيون. هن آرٽيڪل ۾ توهان سمجھندا ته هر هڪ چڪر کي گہرائي ۾ ۽ انهن کي ڪيئن توازن ڪجي هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ.

پهريون چڪر: بنيادي چڪر، يا مولاڌارا چڪر

پهريون چڪر ، جنهن کي بنياد، روٽ يا مولاڌارا چڪر پڻ سڏيو ويندو آهي، گرائونڊنگ لاءِ ذميوار آهي، يعني اهو توهان جي جسم جي توانائي کي زمين سان ڳنڍيندو آهي. ان کان علاوه، روٽ چڪر توهان جي ديوتا ۽ مادي دنيا جي وچ ۾ ڪڙي آهي، ۽ هميشه توازن ۾ هجڻ گهرجي. مولاڌر جي معنيٰسنسڪرت ۾، اناهتا جو مطلب آهي اڻ پيدا ٿيل آواز. اهو پڻ سڏيو ويندو آهي دل يا دل چڪر، ۽ اهو انتهائي اهم آهي. هو عام طور تي معافي ۽ محبت جي رشتن سان لاڳاپيل آهي، چاهي رومانوي يا نه. ان کان علاوه، اهو بنيادي چڪر ۽ تاج جي توانائي جي وچ ۾ ڪنيڪشن پوائنٽ آهي.

اها عنصر جيڪو هن چڪر جي نمائندگي ڪري ٿو هوا آهي، ان جي گرافڪ طور تي 12 پنن سان گڏ منڊل يا لوٽس گل آهي. شڪرگذاري ۽ کثرت جا احساس هن توانائي واري نقطي مان اچن ٿا، جيڪو پڻ astral جسم جي نمائندگي ڪري ٿو، تنهنڪري پروجئشن جي عملن ۾ استعمال ٿيندو آهي ۽ جسماني ۽ غير مادي جي وچ ۾ هڪ اهم تعلق.

مقام ۽ ڪم

ڳولڻ هي چڪر واقعي سادو آهي ۽ فرش تي ليٽڻ جي ڪا ضرورت ناهي جيڪڏهن توهان وڌيڪ تجربا آهيو. بس آرام سان ويھي پنھنجي اسپائن سان سڌو سنئون. دل جي چڪر سينه ۾ واقع آهي، چوٿين ۽ پنجين vertebrae جي وچ ۾، ساڄي مرڪز ۾.

هيٺين ۽ مٿئين چڪر جي وچ ۾ ڳنڍڻ کان علاوه، اهو پڻ پرهيزگاري ۽ ٻين شڪلن سان لاڳاپيل آهي. پيار جڏهن هي توانائي مرڪز تمام ڪمزور هوندو آهي، تڏهن ٿي سگهي ٿو ته جسم ۾ دل هجي يا تنفس جا مسئلا هجن.

عضوا اهو سنڀالي ٿو

يقيناً اهو ئي آهي جيڪو دل تي حڪومت ڪري ٿو، پر اهو پڻ آهي. ٽنگ جي ٻين حصن سان لاڳاپيل، جهڙوڪ ڦڦڙن. ان کان علاوه، دل جي چڪر مٿئين انگن (هٿن ۽ هٿن) سان ڳنڍيل آهي،هڪ عظيم ڪنٽرول سينٽر جي طور تي ڪم ڪري رهيو آهي.

زندگي جا علائقا جن ۾ اهو ڪم ڪري ٿو

دل جي چڪر جو بنيادي ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي جذبات جي اظهار جي طريقي سان ذميوار ٿيڻ سان گڏوگڏ جسماني ۽ روحاني جي وچ ۾ رابطي جو چينل. انهي سان گڏ، مرڪز ۾ هجڻ جي ڪري، اهو ٻين چڪر جي توانائي کي توازن ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، سڀ کان گهٽ کان وڌيڪ ذيلي تائين. اهو ڊپريشن جي قسطن، صبر جي کوٽ، دل ۾ اڻڄاتل ٽنگن ۽ ايستائين جو ٽڪي ڪارڊيا سان پڻ لاڳاپيل آهي.

منتر ۽ رنگ

اهو رنگ جيڪو دل جي چڪر جي نمائندگي ڪري ٿو، سائو آهي، پر اهو ٿي سگهي ٿو. پڻ سونهري پيلو، لڳ ڀڳ سون. ان جو منتر YAM آھي ۽ 108 ڀيرا ورجائي سگھجي ٿو، اثر وٺڻ لاءِ، ھميشه ياد رکڻ جي عمل دوران هم آهنگ ۽ پرسکون رھڻ.

هن چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ بهترين يوگا جون پوزيشنون

يوگا جي مشق دوران، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ساهه کڻڻ تي ڌيان ڏيو، هميشه صحيح نموني سان سانس ڪڍو ۽ ٻاهر ڪڍو، بشمول تحريڪن دوران. دل جي چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ بهترين يوگا جون پوزيشنون آهن ٽريڪوناسنا، مها سکتي آسن، پرسريتا پادوتناسنا، ماتسيندراسنا، اُستراسانا، دانورسانا، بالاسانا ۽ شاواسانا.

پنجون چڪر: گلا چڪر، يا وشڌي چڪر <11

Visuddhi جو مطلب سنسڪرت ۾ صاف ڪندڙ آهي، جيڪو سڌو سنئون چڪر جي ڪم سان لاڳاپيل آهي. آخرڪار، اهو قابليت سان ڳنڍيل آهيگفتگو ڪريو ۽ پنھنجن جذبات جو اظهار ڪريو، انھن کي دٻائڻ کان روڪيو وڌيڪ دٻائڻ سان شمسي پلڪسس ۽ دل جي چڪر کي. جسماني پهلوءَ جي ڳالهائيندي، اهو ٿائرائيڊ سان جڙيل آهي، جنهن جو پڻ هڪ صاف ڪرڻ وارو ڪردار آهي.

لرينجيل چڪر ۾ ايٿر بنيادي عنصر آهي، جنهن کي 16 پنن سان گڏ منڊل يا لوٽس گلن جي نمائندگي ڪندي آهي. جيڪڏهن غلط ترتيب ڏني وئي ته، اهو بيمارين جي ترقي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ هيپس، مسوڙن يا ڏندن ۾ درد (بغير ظاهري سبب) ۽ جيتوڻيڪ ٿائراڊ جا مسئلا.

جڏهن توهان اظهار نه ڪيو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو - خاص طور تي منفي جذبات، توهان کي ڳلي ۾ درد يا تڪليف محسوس ٿئي ٿي، هن توانائي مرڪز جي بلاڪ جي ڪري.

مقام ۽ ڪم

گلا ۾ واقع، گلا چڪر توهان جي قابليت سان ڳنڍيل آهي. واضح طور تي ڳالھ ٻولھ ڪرڻ لاء، اضافي طور تي تخليقيت ۽ منصوبن جي احساس سان لاڳاپيل. جيڪڏھن اھو چڱيءَ طرح سان ٺھيل آھي، اھو سائيڪوفوني کي وڌيڪ پھچائي ٿو - وچولي قابليت آواز کي دستياب ڪرڻ لاءِ ڌار ڌار. اهو پڻ ڪليراڊينس جي ترقي کي آسان بڻائي ٿو، جيڪو ٻين طول و عرض کان آواز ٻڌڻ جي صلاحيت آهي، جهڙوڪ روح يا توهان جي سرپرست فرشتي.

عضون جو اهو سنڀاليندو آهي

هي چڪر مڪمل طور تي ٿائرائڊ سان لاڳاپيل آهي. ۽ parathyroid، ۽ نتيجي ۾، انهن سان لاڳاپيل هارمونل ڪنٽرول. انهي جي ڪري، اهو پڻ حيض جي چڪر سان مداخلت ڪري ٿو ۽ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿوصاف ٿيل رت. وات، گلا ۽ مٿيون هوائي رستا به هن چڪر جي ڪنٽرول هيٺ آهن.

زندگي جا علائقا جن ۾ اهو ڪم ڪري ٿو

ڪميونيڪيشن ڪرڻ جي صلاحيت هيٺ مضبوط ڪارڪردگي سان، laryngeal چڪر سان لاڳاپيل آهي. جذبات ۽ خيالن جو لفظي بيان. اهو وچولي ۾ پڻ اهم آهي، توانائي جي فلٽر جي طور تي ڪم ڪرڻ کان اڳ، اهي ڪورونري تائين پهچڻ کان اڳ.

منتر ۽ رنگ

لرينجيل چڪر جو مکيه رنگ آسماني نيرو، ليليڪ، چاندي، اڇو ۽ اڃا به گلابي، ان وقت توانائي جي صورتحال تي منحصر ڪري ٿو. ان جو منتر HAM آهي ۽ ٻين وانگر، ان کي 108 ڀيرا ڳائڻ لازمي آهي متوقع صلاحيت تائين پهچڻ لاءِ، هميشه پرسڪون ذهن ۽ جسم سان.

هن چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ بهترين يوگا پوسرز

سڀ يوگا تحريڪن کي احتياط ۽ ڌيان سان ڪيو وڃي، موجوده وقت ۾ هجڻ گهرجي. ماحول کي تيار ڪريو، ڪجهه بخور روشن ڪريو ۽ ڪجهه يوگا پوزيشن ڪريو جيڪي گلي جي چڪر کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، جهڙوڪ هيڊ گھمڻ، ڀوجنگاسنا - ڪوبرا پوز، Ustrasana، Sarvangasana - Candle Pose، Halasana، Matsyasana - Fish Pose، Sethubandasana ۽ Viparita Karani.

ڇهين چڪر: پيشاني چڪر، ٽين اک يا اجنا چڪر

سنسڪرت ۾ اجنا جو مطلب آهي ڪنٽرول سينٽر، جيڪو صحيح معنيٰ رکي ٿو. پڻ ڄاتو يا ٽين اک چڪر طور سڃاتو وڃي ٿو، اجنا سمجھ ۽ وجدان جو مرڪز آهي. اهو آهيمعلومات جي پروسيسنگ ۽ علم جي ٺهڻ سان لاڳاپيل، تصور کان ٻاهر. برائو چڪر توهان جي جسم جي ٻين سڀني توانائي مرڪزن کي سنڀاليندو آهي، ان کي هم آهنگي ۾ رکڻ لاءِ تمام ضروري آهي.

ان جو عنصر هلڪو آهي ۽ ان جو منڊل يا لوٽس گل ٻن پنن جي نمائندگي ڪري ٿو، جيڪي پڻ هڪ ٻئي سان لاڳاپيل آهن. دماغ جي ٻن اڌ گولن تائين. جڏهن اها فاصلي جي شفا جي ڳالهه اچي ٿي، اهو هڪ بنيادي چڪر آهي، جيڪو غير مادي لاءِ گيٽ وي آهي ۽ اکين جو ڪم سرانجام ڏئي رهيو آهي، تڏهن به جڏهن توهان ڏسي نه ٿا سگهو.

مقام ۽ ڪم

The brow chakra اهو پڻ ڳولڻ تمام آسان آهي ۽ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته آئيني ۽ حڪمران استعمال ڪري سگهو ٿا. آئيني کي منهن ڏيو ۽ هر ابرو جي آخر ۾، نڪ جي پاڙ کان مٿانهون حڪمران رکي. اجنا چڪر ابرو جي لڪير ۾ واقع آهي، انهن جي وچ ۾ ۽ نڪ جي مٿان.

ان جو بنيادي ڪم ٻين چڪر کي ڪنٽرول ڪرڻ آهي، پاڻ کي منطقي عمل، سکيا، مشاهدي جي صلاحيت سان لاڳاپيل آهي. نظرين جي ٺهڻ. يقينن، ان جو سڀ کان وڌيڪ مشهور ڪم وجدان جو آهي، جيڪو تيز ٿي ويندو آهي جڏهن چڪر توازن ۾ هوندو آهي.

عضون اهو سنڀاليندو آهي

برو چڪر خاص طور تي اکين ۽ نڪ کي سنڀاليندو آهي، جيتوڻيڪ پيٽيوٽري. غدود ۽ پيٽيوٽري غدود پڻ ان سان ڳنڍيل آهن. انڪري، ان جو اثر اهم هارمونز جي پيداوار تي آهي جهڙوڪ اينڊورفنز،prolactin, oxytocin or growth hormone.

زندگي جا علائقا جن ۾ اهو ڪم ڪري ٿو

مڪمل طور تي وجدان سان لاڳاپيل آهي، فرنٽل چڪر ان آواز لاءِ هڪ ڪنڊيوٽ جو ڪم ڪري ٿو جيڪو توهان کي اهو ڪم ڪرڻ کان روڪي ٿو جيڪو توهان لڳايو خطري ۾. اضافي طور تي، جڏهن خرابي ۾، اهو مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ سمجھي سوچن جي مقدار تي ڪنٽرول جي کوٽ، تنظيم جي کوٽ ۽ توجه. اهو پڻ سينوسائٽس، گھٻرائي، سر درد ۽ نفسياتي خرابين سان لاڳاپيل آهي.

منتر ۽ رنگ

برو چڪر جو مکيه رنگ نيرو، اڇو، پيلو يا سائو آهي. ان جو منتر OM آهي ۽ 108 ڀيرا ڳائڻ گهرجي، يا جيئن توهان پنهنجي مراقبي جي مشق ۾ مناسب ڏسندا آهيو. بهرحال، اهو ضروري آهي ته توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ هوشيار سانس اڳ ۾ ڪيو آهي، انهي عمل ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ۽ بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ.

هن چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ بهترين يوگا پوزيشن

سانس دوران، اجنا لاءِ موزون آسن جي مشق، پرانا کي ساهه کڻڻ تي ڌيان ڏيو ۽، جيئن توهان سانس ڪڍو ٿا، انهن توانائين کي به ڇڏي ڏيو جيڪي هاڻي توهان جي خدمت نه ڪن. برائو چڪر لاءِ بهترين پوز آهن نتاراجاسنا، اُٿِتا هِسٽا پڊنگُسٿاسنا، پارسووتنااسنا، ادو مُخا سواناسنا، اسوا سنڪلاناسنا، بڌا ڪونااسنا، سروانگاسانا (موم بتي جي پوز)، متسياسانا ۽ بالاسنا.

ستين چڪر، ڪرواسنا يا ڪرواسنا. چڪر

سنسڪرت ۾، Sahashara جو مطلب آهي هڪ هزار پنن سان گڏ، شڪل.جيئن ته اها نمائندگي ڪئي وئي آهي - سر جي چوٽي تي تاج وانگر. اهو سڀني چڪرن ۾ سڀ کان اهم آهي ۽ خدائي حڪمت سان رابطي کي آسان بڻائي ٿو.

ان جو عنصر غير مادي آهي، جيئن اهو هجڻ گهرجي، سوچڻ جي طور تي سمجهي وڃي. ان جي نمائندگي منڊيلا يا ڪنول جي گلن سان 1000 پنن سان ڪئي وئي آهي، جڏهن ته سهاشار ۾ صرف 972 آهن. جڏهن ته بنيادي چڪر زمين ڏانهن ڦيرايو ويندو آهي، تاج مٿي ڏانهن ڦيرايو ويندو آهي. ٻيا 5 چڪر جسم جي سامهون آهن.

مقام ۽ ڪم

تاج چڪر مٿي جي مٿي تي واقع آهي ۽ ان جي روشني جي 972 پنن کي هڪ تاج وانگر آهي، ان ڪري اهو نالو. . مٿاهين طرف، اهو ذيلي توانائيءَ سان وڌيڪ جڙيل آهي ۽ وڏي مقدار ۾ پران لاءِ هڪ گيٽ وي آهي.

ان جو بنيادي ڪم آهي خدا سان ٻيهر ڳنڍڻ، حڪمت سان. اهو پڻ وچولي ۽ وجدان سان تمام گهڻو ڳنڍيل آهي. ان کان علاوه، اهو ذميوار آهي پنهنجي وجود کي سمجهڻ، پاڻ کي پوريءَ ۾ ضم ڪرڻ. ان کي هميشه محفوظ رکڻ گهرجي، گھڻن توانائين يا توانائين جي جذب ٿيڻ کان پاسو ڪرڻ جيڪي ان جي توازن لاءِ سٺو نه آهن.

عضوا جيڪي اهو سنڀاليندا آهن

بنيادي طور تي، تاج چڪر دماغ کي سنڀاليندو آهي، پر اهو پڻ اثر انداز ڪري ٿو. ڪيترن ئي اهم هارمون جي پيداوار. انهن ۾ melatonin ۽ serotonin آهن، جيڪي خوشي جي احساس، ننڊ کي ڪنٽرول ڪرڻ، بک ۽ ٻين ڪيترن ئي شين ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.اهو پائنل غدود سان پڻ ڳنڍيل آهي، جيڪو مادي ۽ غير محسوس جي وچ ۾ هڪ پورٽل طور ڪم ڪري ٿو.

زندگيءَ جا علائقا جن ۾ اهو ڪم ڪري ٿو

تاج چڪر هر شيءِ تي عمل ڪري ٿو. توهان جو دماغ، اهو آهي، توهان جو سڄو جسم، سڌي يا اڻ سڌي طرح. جيڪڏهن هو غير متوازن آهي، فوبيا، اعصابي بيماريون ۽ ڊپريشن پيدا ٿي سگهي ٿو. هو astral منصوبن ۽ شعور جي توسيع سان پڻ لاڳاپيل آهي، ايمان جي ترقي ۾ مضبوط طور تي ڪم ڪري ٿو.

منتر ۽ رنگ

تاج چڪر جو مکيه رنگ واڱڻائي آهي، پر اهو اڇي ۽ سون ۾ به ڏسي سگهجي ٿو. منتر جي حوالي سان، مثالي خاموشي آهي ۽ خدا سان مڪمل تعلق آهي، تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان کي پروسيس ۾ مدد ڪرڻ لاء آواز جي ضرورت آهي، ته توهان استعمال ڪري سگهو ٿا آفاقي منتر، OM.

بهترين يوگا پوزيشن لاء هن چڪر کي هموار ڪيو

تاج چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ بهترين پوز آهن هالاسنا، ورشيڪاسنا (اسڪرپئن پوز)، سرشاسانا (هيڊ اسٽينڊ)، سروانگاسانا ۽ متيسيسانا (معاوضو). ياد رکو زندگيءَ ۽ تعليمات لاءِ شڪرگذاري جو رويو، نه رڳو مشق دوران، پر سڄي زندگي. پڻ، حاصل ڪيل علم کي حصيداري ڪريو.

ڇا 7 چڪر کي گڏ ڪرڻ سان وڌيڪ خوشي ۽ خوشحالي آڻي سگهجي ٿي؟

جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، سڀئي چڪر جسماني ۽ نفسياتي پهلوئن سان ڳنڍيل آهن، جتي ڪنهن بهعدم توازن جسماني ۽ جذباتي ردعمل پيدا ڪري سگھي ٿو. نتيجي طور، جڏهن انهن کي هموار ڪيو ويندو، توهان وٽ زندگي جو بهتر معيار هوندو، وڌيڪ خوشي ۽ خوشحالي سان.

جڏهن ته، اهو ايترو سادو ڪم ناهي، چڪرن کي هميشه ترتيب ۾ رکڻ ۽ هم آهنگي ۾ روزاني جي ضرورت آهي. ڪوشش، پهرين ته، پر پوءِ اهو هڪ خودڪار ڪم بڻجي وڃي ٿو، جهڙوڪ سانس وٺڻ.

هن توازن کي حاصل ڪرڻ لاءِ، توهان کي ڪجهه اهم نقطن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. سڀ کان پهريان، آورا ۽ چڪر جي عميق صفائي ڪريو، جڙي ٻوٽين، ڪرسٽل، مراقبي يا ڪنهن ٻئي طريقي سان جيڪو توهان کي مناسب لڳي.

پوءِ هر هڪ ۾ توانائي لاڳو ڪريو يا ختم ڪريو، اهو ٿي سگهي ٿو. ريڪي ذريعي، پرانڪ شفا يا ان وانگر. يقينن، مثالي عمل کي انجام ڏيڻ يا گهڻو مطالعو ڪرڻ لاءِ هڪ قابل اعتماد پروفيشنل کي ڳولڻ آهي.

پوءِ، توهان کي پاڻ کي انهن خراب توانائين کان بچائڻو پوندو جيڪي ٻاهران اچن ٿيون، يا ته دعا، تعويذ سان. تعويذ، يا ٻيا. بهرحال، سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته توهان جي دماغ ۽ توهان جي دل تي ڇا آهي. ان تي ڌيان ڏيو جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ سٺي سوچن کي پالڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن توهان جي پنهنجي توانائي کي آلوده نه ڪيو وڃي. پوء ڪيئن شروع ڪرڻ بابت توهان جي توانائي جي مرڪزن جو بهتر خيال رکڻ ۽ مڪمل طور تي صحتمند رهو؟

ان جو بنيادي عنصر زمين آهي ۽ هڪ سادي چورس يا جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته 4- پٿرن وارو ڪمل. تاج چڪر وانگر، اهو توهان جي جسم جي هڪ ڇيڙي تي آهي، مادي سان سڀ کان وڏي رابطي جو توانائي وارو نقطو آهي، اهو آهي، اهو ٻين سڀني چڪر سان مناسب توازن لاء بنيادي آهي، جيڪي جسم جي سامهون آهن. .

هو پنهنجي جسم کي ڌرتيءَ جي توانائي سان ڳنڍڻ ۽ پنهنجي ذاتي توانائي کي شعاع ڏيڻ جو انچارج آهي، جيڪو چڪر جي بنياد تي مرڪوز آهي، خاص ڪري ڪوڪيڪس تي. Pompoarism بنيادي چڪر کي چالو ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي جڏهن اهو تمام سست آهي، توانائي ۽ ليبيدو کي گهٽائڻ، عورت ۽ مرد ٻنهي.

مقام ۽ ڪم

پرينيم واري علائقي ۾ واقع آهي، اهو آهي. صرف چڪر جيڪو جسم جي بنياد کي منهن ڏئي ٿو - اهو آهي، پير. وڌيڪ خاص طور تي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا اهو صحيح توهان جي اسپائن جي بنياد تي، توهان جي tailbone تي. اهو مقعد ۽ جينات جي وچ ۾ واقع آهي، توهان جي جسم جي ساڄي پاسي.

ان جو بنيادي ڪم زمين جي توانائي سان رابطي جي طور تي ڪم ڪرڻ ۽ توازن ۽ ٻين جي مناسب ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. چڪر اهو پڻ آهي جيڪو مادي، حقيقي دنيا ۽ روحاني يا پلاسميٽڪ جي وچ ۾ ڳنڍيندو آهي، انفراديت جو شعور ڏئي ٿو، ٻين لفظن ۾، نفس جي.

عضون.جنهن کي سنڀاليندو آهي

جيئن ته اهو توهان جي جسم جي بنياد تي واقع آهي، اهو ايڊينل غدود سان لاڳاپيل آهي، توهان جي جسم ۾ ايڊينالائن جي پيداوار ۾ اهم حصو. هي وضاحت ڪري ٿو بنيادي چڪر جو تعلق ڊرائيو سان - اهو تخليقي، جنسي يا زندگي هجي. سڀ پيدائشي عضوا، pelvis ۽ هيٺيان عضوا بنيادي چڪر جا ذميدار آهن.

زندگيءَ جا اهي علائقا جن ۾ اهو ڪم ڪري ٿو

ها، هي چڪر توهان جي لذت، لذت ۽ خوشي سان لاڳاپيل آهي. اعضاء جي پيدائش واري عضون جو ڪم. بهرحال، بنيادي چڪر جنسيت کان پري تائين پهچي ٿو، ڪيترن ئي ٻين علائقن ۾ ڪم ڪري ٿو. بقا جي جدوجھد کي جنم ڏيڻ، کاڌي ۽ علم جي ڳولا ڪرڻ کان علاوه، ان جو تعلق ذاتي پورهئي، ڊگھي عمر ۽ حتي توھان جي پئسو ڪمائڻ جي صلاحيت سان پڻ آھي!

منتر ۽ رنگ

بنيادي طور تي ڳاڙھو رنگ، جديد نظرين جي مطابق، يا شديد سونا، قديم مشرقي جي مطابق. روٽ چڪر کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ مثالي منتر LAM آهي. ائين ڪرڻ لاءِ، بس پنھنجي اسپائن کي سيڙھي ويھي، پنھنجون اکيون بند ڪريو ۽ شعوري طور تي سانس وٺو جيستائين توھان جو جسم ۽ دماغ پرسڪون نه ٿئي. صرف ان کان پوء منتر کي شروع ڪريو، 108 ڀيرا ڳڻڻ، توانائي کي چالو ڪرڻ لاء مثالي رقم سمجهيو.

هن چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ بهترين يوگا جون پوزيشنون

ڪجهه آسن آهن - يا يوگا جون پوزيشنون - جيڪي بنيادي چڪر کي توازن ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ هميشه سانس جي مشق کان پوءِ ڪرڻ گهرجن. لاءِتنهن ڪري، مشق دوران پنهنجي جسم ۽ سانس تي پورو ڌيان ڏيو. توھان چونڊي سگھوٿا پدماسانا (لوٽس)، بالاسانا يا مالسانا پوزيشن.

ان کان علاوه، ڪجھ ٻيا به آھن جيڪي بيس چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ ڏاڍا دلچسپ آھن، جھڙوڪ Uttanasana، Tadasana - Mountain Pose، Virabhadrasana. II – ويريئر II، سيٿوبنداسنا – برج پوز، انجنياسنا، سج کي سلام ۽ شاوسانا.

ٻيو چڪر: امبليڪل چڪر، يا سوادستان چڪر

نابيل چڪر زندگي جي طاقت جو ذميوار آهي ، جنسي توانائي ۽ مدافعتي. سنسڪرت ۾ سوادستان جو مطلب آهي خوشين جو شهر، پر ٻيا طبقا ان کي پنهنجو بنياد سمجهن ٿا. بهرحال، هرڪو ان ڳالهه تي متفق آهي ته اهو نسائي ۽ مادريت سان لاڳاپيل آهي، اهو پڻ عضون جي پيدائش واري عضون جي ڪم کي توازن ۾ مدد ڪري ٿو.

پاڻي جي عنصر سان لاڳاپيل، چڪر کي 6 پنن سان منڊل يا لوٽس جي گلن سان ظاهر ڪيو ويندو آهي. . هي چڪر بنيادي طور تي عمل جي دوران جنسي رابطي لاء ذميوار آهي ۽ ان شخص جي توانائي کي ذخيرو ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان سان جنسي تعلق ڪيو هو. جيڪڏهن، هڪ طرف، اهو وڌيڪ رابطي ۽ احساسن جي تبادلي کي پيدا ڪري سگهي ٿو، ٻئي طرف، اهو ٻئي شخص جي درد جي جسم جو حصو محفوظ ڪري ٿو - جيڪو شايد ايترو سٺو نه هجي.

ان ڪري، اهو آهي. ضروري آهي ته لاڳاپو جسماني کان گهڻو وڌيڪ هجي جڏهن توهان جنسي لاءِ چونڊيندا آهيو، ڇاڪاڻ ته پروسيس ۾ توانائي جي وڏي مٽاسٽا هوندي آهي.انهي سان گڏ، جيڪڏهن ممڪن هجي، اهو عمل ڪرڻ کان پوء توانائي جي صفائي ڪرڻ سٺو آهي، ڇا ڪرسٽل، مراقبت يا پتي جي غسل سان. ڀائيوارن جي توانائي مرڪزن جي وچ ۾ ڪنيڪشن جيترو وڏو هوندو، ڪنيڪشن ۽ ترسيل به اوترو وڌيڪ هوندو، پر آلودگيءَ جو به اوترو ئي امڪان.

مقام ۽ ڪم

سيڪرل چڪر بلڪل 4 آڱرين تي واقع هوندو آهي. ناف جي هيٺان، عضون جي پيدائش واري عضون جي جڙ تي. درست انداز ۾ ماپڻ لاءِ، توھان فرش تي ليٽائي سگھوٿا ۽ پنھنجي ريڙھ کي جيترو ٿي سگھي سڌو ڪري سگھوٿا پنھنجي هيٺين پٺي کي دٻائي، پنھنجي پيرن کي پنھنجي ڪلھن سان ترتيب ڏيو ۽ پنھنجي ھٿن کي پنھنجي پاسن تي رکي. پوءِ، ناف جي هيٺان چئن آڱرين کي ماپ ڪريو ۽ چڪر جي توانائي محسوس ڪريو.

ان جو بنيادي ڪم سڄي جسم ۾ جيوت کي منظم ڪرڻ آهي، ان کان علاوه بنيادي محرڪن سان جڙيل هجڻ، جهڙوڪ دٻاءُ واري حالتن تي ردعمل، خوف ۽ اڃا به پريشاني. جڏهن غير متوازن هجي، اهو مدافعت ۾ گهٽتائي ۽ مختلف قسم جي نفسياتي بيمارين کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو.

بهرحال، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهي علامتون ٻين لاڳاپيل خرابين سان لاڳاپيل هجن، بشمول ٻين چڪر جي خرابي سميت. تاج جي طور تي، جيڪو پڻ هن فيلڊ ۾ ڪم ڪري ٿو.

عضون ان کي سنڀاليندو آهي

سيڪرل چڪر جو تعلق جنسي غدود، گردئن، پيدائشي نظام، گردشي نظام ۽ مثاني سان آهي. اهو جسم ۽ حمل ۾ سيال جي ڪنٽرول سان لاڳاپيل آهي،جنين جي مستقل مزاجي دوران امنيٽڪ سيال جي غذائيت کي برقرار رکڻ. اهو پڻ ٽيسٽسٽرون، پروگيسٽرون ۽ ايسٽروجن جي ڇڏڻ سان لاڳاپيل آهي.

زندگي جا علائقا جن ۾ اهو ڪم ڪري ٿو

جيئن ته اهو اڃا تائين جسم جي بنياد جي ويجهو آهي، جيڪو denser سان لاڳاپيل آهي. پہلو، Umbilical چڪر علائقن ۾ اثر انداز ڪيو آهي جهڙوڪ خوشي، جوش، خوشي ۽ تخليقيت. جيڪڏهن غير متوازن هجي، اهو جنسي ڪمزوري جو سبب بڻجي سگهي ٿو - عورت يا مرد، روزمره جي زندگيء ۾ حوصلہ افزائي جي گهٽتائي، گهٽ خوشي ۽ گهٽ خود اعتمادي. ٻئي طرف، جيڪڏهن اهو انتهائي سرگرم آهي، ته اهو مختلف لت ۽ مجبورين جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جن ۾ جنسي شامل آهن.

منتر ۽ رنگ

نمبر چڪر جو رنگ گهڻو ڪري نارنگي آهي، پر اهو ٿي سگهي ٿو. پڻ جامني يا ڳاڙھو ٿي سگھي ٿو، حالتن تي منحصر آھي توھان پاڻ کي ڳوليندا آھيو ۽ ماحول ۾ توانائي جو قسم. ان جو منتر آهي VAM ۽ ان کي ڳائڻ لاءِ، بس آرام سان ويھي رھو، پرسڪون ٿيو ۽ منتر کي ورجايو، 108 ڀيرا ڳڻيو، توانائي کي چالو ڪرڻ لاءِ مثالي رقم.

ھن چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ بھترين يوگا پوسرز

سڪريل چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ بهترين پوزيشنون آهن پدماسنا (لوٽس پوز)، ويرا ڀدراسنا II (واريئر پوز II)، پارسواڪوناسنا (وڌايو ويو پاسي واري زاويه پوز)، پروريتا ٽريڪوناسنا (ٽڪنڊي پوز سان ٽرنڪ روٽيشن)، گروداسنا (عقاب پوز) مارجارياسانا (ڪئٽ پوز).

ياد رکڻ لاءِمسلسل ساهه کڻڻ ۽ هڪ بلند وائبريشنل فيلڊ، ۽ توهان ٻين پوز جي مشق پڻ ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ ايڪا پادا ادو مُخا سواناسنا (ڪتي جو پوز هيٺ ڏسي رهيو آهي، پر هڪ ٽنگ سان)، سالمبا ڪپوتاسنا (بادشاهه ڪبوتر جي پوز)، پاسيموتناسنا (پينسر پوز) ۽ گوموخاسنا (کائو جي هيڊ پوز).

ٽيون چڪر: شمسي پلڪسس چڪر، يا منيپورا چڪر

مني پور جو مطلب آهي زيورن جو شهر، سنسڪرت ۾، ۽ اهو نالو آهي جنهن جي ٽئين چڪر کي ڏنو ويو آهي. انساني جسم. اهو عام طور تي ڪيترن ئي ثقافتن ۽ عقيدن ۾ شمسي plexus طور سڃاتو وڃي ٿو. مڪمل طور تي ڪاوڙ، دٻاء ۽ عام طور تي سخت جذبات جي ڪنٽرول سان لاڳاپيل، اهو هميشه توازن ۾ هجڻ گهرجي. هن طريقي سان، توهان معدي، نفسياتي، اعصابي ۽ دل جي مسئلن کان بچي سگهو ٿا.

ان جو عنصر باهه آهي، ۽ 10 پنن سان گڏ منڊل يا لوٽس گلن جي نمائندگي ڪئي وئي آهي، هميشه مسئلن کان بچڻ لاء، همراه ٿيڻ جي ضرورت آهي. روزمره جي زندگيءَ جي رش ۾ به، مراقبي ڪرڻ لاءِ چند منٽن وٺڻ جي لائق آهي- جنهن طريقي سان توهان سوچيو ته بهتر آهي- يا دماغي سانس وٺڻ به. اهي ٻه عمل آهن جيڪي پوري چڪر کي هموار ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، خاص ڪري سولر پلڪسس، جيڪو تمام گھڻن جذبن سان واسطو رکي ٿو.

ماڻهو جيڪي ٻاهرين توانائيءَ لاءِ ڏاڍا حساس هوندا آهن ۽ جن اڃا تائين سولر پلڪسس کي بچائڻ نه سکيو آهي. صحيح طور تي، مسئلا پيدا ڪرڻ جو رجحانهضمي. سادي گئس ٺهڻ کان وٺي، پيٽ ۾ درد ۽ سينه ۾ درد، تيزابيت ۽ دل جي جلن تائين. بار بار نمائش سان، اهو منظر آساني سان گيسٽرتس ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو، علاج جي ضرورت آهي، نه رڳو جسماني، پر توانائي پڻ.

مقام ۽ ڪم

اهو ضروري آهي ته پلڪسس سولر جي جڳهه کي صحيح طور تي ڄاڻڻ ضروري آهي. ، جيڪڏهن توهان ڪجهه خود شفا يا هم آهنگي واري عمل کي انجام ڏيڻ وارا آهيو. هن کي ڪرڻ لاءِ، فرش تي ليٽيو، پنهنجي اسپائن کي سڌو ڪري، ٽنگون پنهنجي ڪلهن سان جڙيل آهن ۽ جيترو ٿي سگهي فرش تي پوئتي ٽيڪ ڏيو. پوءِ صحيح جڳھ ڳولھيو، جيڪو پيٽ ۾ آھي، لمبر واري علائقي ۾ واقع آھي، ناف جي مٿان ٻه آڱريون ڳڻڻ سان.

شمسي پلڪسس جو ڪم آھي ارادو، عمل ۽ ذاتي طاقت پيدا ڪرڻ جو. اهو غضب، ناراضگي، ڏک ۽ اداس وانگر غير پروسيس ٿيل جذبات کي برقرار رکي ٿو. نتيجي طور، اهو ختم ڪري ٿو غير فائدي واري توانائي کي گڏ ڪري ٿو، جيڪو هن چڪر کي خراب ڪري ٿو، جيڪو عام طور تي هڪ آهي جنهن کي تمام گهڻو ڌيان ۽ علاج جي ضرورت آهي.

عضون ان کي سنڀاليندو آهي

شمسي پلڪسس چڪر سان ڳنڍيل آهي. پينڪرياز، سڄي هضمي سسٽم کي سنڀاليندو آهي، جگر، اسپين ۽ آنت کان علاوه. ساڳيءَ طرح جيئن معدي جسم ۾ غذائي جزن جي ورڇ جو بنياد آهي، تيئن سولر پلڪسس خوراڪ جي توانائي کي ٻين توانائي مرڪزن تائين پهچائڻ جو ذميوار آهي.

زندگيءَ جا علائقا جن ۾ اهو ڪم ڪري ٿو

مڪمل طور تي جذبات جي جذبي سان ڳنڍيل آهي ۽پريشاني، اهو پڻ اثر انداز ڪري سگهي ٿو ته هڪ ماڻهو ڪيئن پاڻ کي ڏسي ٿو. مثال طور، هڪ تمام تيز رفتار شمسي پلڪسس چڪر ماڻهن کي نرگسي رويي ڏانهن وٺي سگھي ٿو - جڏهن اهي صرف پنهنجو پاڻ تي مرکوز آهن. ان جي سرگرميءَ جي گھٽتائي سبب ٿي سگھي ٿي شديد اداسي ۽ حتي ڊپريشن، رڪاوٽ جي صورت ۾.

منتر ۽ رنگ

ان جو رنگ سونهري پيلو، ڳرو سائو يا اڃا به ڳاڙھو، صورتحال تي منحصر آھي. ماڻهو اندر آهي. هن چڪر کي توازن ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ منتر رام آهي. ان کي 108 ڀيرا ورجائڻو پوندو، جسم ۽ دماغ کي سڪون سان، هڪ بيٺو ۽ آرامده پوزيشن ۾.

هن چڪر کي هموار ڪرڻ لاءِ بهترين يوگا جون پوزيشنون

يوگا کي صحيح طريقي سان مشق ڪرڻ لاءِ، مثالي ڳڻپ ڪرڻ آهي. هڪ قابل پروفيسر جي مدد سان، پر يقينا اهو ممڪن آهي ته گهر ۾ مشق شروع ڪرڻ ۽ چڪر کي هموار ڪرڻ ۾ مدد. سولر پلڪسس چڪر کي بلاڪ ڪرڻ يا بيلنس ڪرڻ لاءِ بهترين پوز آهن Parivrtta Utkatasana - Chair Rotation Pose ۽ Adho Mukha Svanasana - Downward Facing Dog Pose. انهن توانائي جي نقطن کي بيلنس ڪريو جيئن ته Paripurna Navasana - Full Boat Pose، Parivrtta Janu Sirsasana - Head to knee Twist Pose. , Urdhva Dhanurasana ۽ Upward Facing Bo Pose.

چوٿون چڪر: دل جي چڪر، يا Anahata چڪر

اندر