भ्यालेरियन चिया बारे सामान्य विचारहरू

के तपाईंले भ्यालेरियन चियाको बारेमा सुन्नुभएको छ? औषधीय बिरुवाको रूपमा परिचित, यसको उच्च निको पार्ने शक्तिहरूको कारण यो व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। पोषक तत्व र प्राकृतिक गुणहरू जस्तै शान्त, यसले आरामदायी र शामक प्रभाव पार्छ। विभिन्न रूपहरूमा उपभोग गरिन्छ, बोटको चिया अनिद्रा, तनाव वा ठूलो भावनात्मक आन्दोलनको बिरूद्ध लड्न संकेत गरिएको छ।

बिरुवाको जरा चक्की र चियाको लागि प्रयोग गरिन्छ। फेला पार्न सजिलो, यो सुपरमार्केटहरू, प्राकृतिक उत्पादन स्टोरहरू, निःशुल्क मेलाहरू र आफ्नै वृक्षारोपणहरूमा उपलब्ध छ। कम्पाउन्डिङ फार्मेसीहरूमा, यो औषधीय यौगिकहरू र विधाहरूमा प्रयोग गरिन्छ।

भ्यालेरियन, भाग प्रयोग गरिएको, यो केको लागि प्रयोग गरिन्छ र भ्यालेरियन चिया

Valerian Valeriana Oficinallis को व्युत्पन्न हो। यसमा प्राकृतिक एसिडहरू छन् जसले शरीरमा आरामदायी तरिकामा कार्य गर्दछ, जसमा यसलाई न्यूरोलोजिकल र संज्ञानात्मक प्रणालीको लागि संकेत गर्न सकिन्छ। यसको कार्यहरू लाभदायक छन् र एक्स्ट्रापोलेट गरिएको भावनात्मक अवस्थाहरू समावेश गर्न मद्दत गर्दछ। बिरुवाबाट सबै भन्दा राम्रो निकाल्ने शक्तिहरू बारे थप जान्नको लागि, पढ्न जारी राख्नुहोस् र यसले स्वास्थ्यलाई के प्रदान गर्न सक्छ भनेर पत्ता लगाउनुहोस्।

भ्यालेरियन के हो

भ्यालेरियन एक औषधीय जडिबुटी हो जुन लाभकारी गुणहरूको लागि बनाइएको हो। शरीरलाई स्वास्थ्यको लागि राम्रो परिणामहरूको लागि प्रेरित गर्नुहोस्। प्राकृतिक ट्रान्क्विलाइजरको रूपमा अत्यधिक सिफारिस गरिएको, बिरुवामा एक विशेषता हुन्छ जुन चियाको रूपमा सेवन गर्दा लक्षणहरू कम गर्न सकिन्छ।यसले तपाईलाई सकारात्मक प्रभाव पार्नेछ। जीवनको राम्रो गुणस्तर होस्।

जोश फल रस

जुनून फलको रस कुनै परिचय आवश्यक छैन। फल एक स्वादिष्ट ट्रान्क्विलाइजर हो र एक दिन धेरै पटक उपभोग गर्न सकिन्छ। तर राम्रो गिलास प्यासन फ्रुट जुस पिउनाले पनि तपाईलाई शान्त, शान्त र निर्मल बनाउन मद्दत गर्दछ। र सबैभन्दा तातो दिनहरूको लागि, जुनून फलको रस स्फूर्तिदायी छ र यसको तृप्ति प्रभावको साथ धेरै पौष्टिक पनि छ।

के भ्यालेरियन चियाले तौल घटाउँछ?

प्रत्येक चिया एक मूत्रवर्धक हो र जीव सफा गर्ने उद्देश्य पनि छ, इन्फ्यूजनले रगतको प्रवाहमा जम्मा भएको विषाक्त पदार्थ र बोसोलाई हटाउँछ। कलेजो, मृगौला र प्यान्क्रियाज जस्ता अंगहरूलाई अत्यधिक फाइदा हुन्छ, जसले शरीरको सफाईमा राम्रो प्रदर्शन गर्दछ। चियाले पाचन प्रणालीलाई असर गर्ने भएकाले आन्द्राको ट्रान्जिटले राम्रोसँग काम गर्छ भन्ने कुरा उल्लेख नगर्नुहोस्।

किनकि यसले चिन्ता, तनाव र अनिद्रा जस्ता रोगहरूलाई मद्दत गर्नमा प्रभावकारी हुन्छ, भ्यालेरियन चिया प्राकृतिक रूपमा यी खराबीहरूलाई अन्त्य गर्न प्रभावकारी हुन सक्छ। बिस्तारै, तर मध्यम अवधिमा, चियाले पीएमएस, रजोनिवृत्ति र अवसादको कारणले गर्दा अनावश्यक लक्षणहरू हटाउँछ। यद्यपि, हामी दैनिक दिनचर्यामा पिउने बानी सुरु गर्नु अघि चिकित्सकीय परामर्शको आवश्यकतालाई जोड दिन्छौं।

तर प्रयोगकर्ताले चिया पिउनु अघि चिकित्सकीय सिफारिसहरू पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। धेरै पिउनाले विपरीत प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ, जस्तैकिनकी यो सुत्नु अघि सेवन गर्न सुझाव दिन्छ। त्यसैले, आफ्नो दैनिक जीवनमा भ्यालेरियन चिया अपनाउनुहोस्। तपाईंको दैनिक तनाव कम गर्न, एक राम्रो कप चियाले तपाईंको शरीरलाई सन्तुलनमा राख्छ र सुत्दा वा आराम गर्दा थप आराम दिन्छ। यस लेखमा दिइएको सुझावहरू पालना गर्नुहोस् र भ्यालेरियन चियाको फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्।

अनिद्राबाट ग्रस्त भएकाहरूका लागि यो उत्कृष्ट टिप्स हो। एकाग्रता समस्याबाट ग्रस्त भएकाहरूको लागि। यो ध्यान केन्द्रित स्तर सन्तुलन को लागी एकदम उपयुक्त छ। जसलाई थप भावनात्मक नियन्त्रण चाहिन्छ उनीहरूले यसलाई थप राहत महसुस गर्न प्रयोग गर्न सक्छन्।

बिरुवाको भाग प्रयोग गरिन्छ

चियाको लागि जरा प्रयोग गरिन्छ। यो यस भागमा छ कि प्राकृतिक एसिडहरू केन्द्रित छन्, जुन बिरुवामा रहेको मद्दत र उपचारको शक्तिलाई श्रेय दिइन्छ। यस कारणले गर्दा र यो शरीरको लागि प्रभावकारी कार्यहरू भएको तरकारी हो, यसलाई हर्बल औषधिको रूपमा हेरिन्छ। तर यसको प्रयोग विशेष पेशेवरहरूको साथमा हुनुपर्छ।

यसको लागि सन्तुलन छ र बिरुवाले अपेक्षित नतिजाको ग्यारेन्टी गर्न सक्छ, यो उपभोगको खुराक आवश्यक छ, ताकि यसको प्रभावहरू सन्तुलनका साथ कार्य गर्न सकून्, सम्भावित विरोधाभासहरू हटाएर। सुपर खुराकहरू।

भ्यालेरियन केका लागि प्रयोग गरिन्छ र यसले कसरी काम गर्छ

भ्यालेरियनलाई रजोनिवृत्ति र पीएमएसका कारण महिलाहरूमा हुने दुखाइ वा असुविधा जस्ता लक्षणहरूसँग लड्न प्रयोग गरिन्छ। तर, यसको मुख्य कार्यसम्पादन चिन्ता, घबराहट, तनाव र अनिद्रा जस्ता यसका परिणामहरूका लागि हो। आरामदायी प्रभाव र हल्का बेहोशको साथ, बिरुवाले चियाको मध्यम खपत पछि राम्रो संवेदना उत्पन्न गर्दछ।

यसको लागि, यो याद गर्न लायक छ कि उपभोग डाक्टर वा औषधि उपचार मा विशेषज्ञहरु संग हुनुपर्छ। बिरुवा प्रभावकारी छ र यसकोकार्यहरूले शरीरमा सन्तुलन र प्रभावकारितासँग अन्तरक्रिया गर्दछ। यदि तपाईंसँग भावनात्मक परिवर्तनहरूको लक्षणहरू छन् भने, यो भ्यालेरियन चिया प्रयोग गर्न राम्रो सुझाव हो। पढ्न जारी राख्नुहोस् र चिया कसरी प्रयोग गर्ने र जीवनको राम्रो गुणस्तरको लागि यसको फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्।

भ्यालेरियन चिया कसरी पिउने

भ्यालेरियन चियाको लागि, बोटको जरा प्रयोग गरिन्छ। यस भागमा, जडिबुटीले शरीरलाई प्रेरित गर्ने फाइदाहरू र प्रभावकारिताहरू केन्द्रित छन्। आफ्नो चिया बनाउनको लागि, यसलाई सुकेको जराबाट बनाउन र तरकारीको फाइदाहरू प्राप्त गर्न सुझाव दिइन्छ।

चियाको तयारी छिटो हुन्छ र थप कामको आवश्यकता पर्दैन। ध्यान दिनुहोस् र तलका चरणहरू पालना गर्नुहोस्।

- 300 मिली पानी

- एक चम्चा सुक्खा भ्यालेरियन जरा

पानी उमालेर सुख्खा जरा थप्नुहोस्। दस मिनेट सम्म उमाल्न अनुमति दिनुहोस्। गर्मी बन्द गर्नुहोस् र यसलाई अर्को 15 मिनेटको लागि उबाल दिनुहोस्। तनाव र आफैलाई मद्दत गर्नुहोस्। यसलाई सुत्नु अघि पिउन सल्लाह दिइन्छ, ताकि चियाले निद्रामा काम गर्न सक्छ।

भ्यालेरियन क्याप्सुल चियाको विकल्पको रूपमा

अर्को विकल्पमा, क्याप्सुलमा भ्यालेरियन उपभोग गर्न सम्भव छ। कम्पाउन्डिङ फार्मेसीहरूमा, तपाइँ प्रिस्क्रिप्शन प्रयोग गरेर क्याप्सुलहरू अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ। सिफारिस गरिएका प्रिस्क्रिप्शनहरू पालना गर्न र सिफारिस गरिएको खुराक अनुसार सही रूपमा प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तलका क्याप्सुलहरू प्रयोग गर्ने सुझावहरू हेर्नुहोस्।

- अनिद्राको लागि, सुत्नुअघि एउटा क्याप्सुल लिनुहोस्

- चिन्ता वा तनावको लागि, तीन लिनुहोस्।उपवास बिना दिनको क्याप्सुल

- रजोनिवृत्त महिलाहरूले दिनको तीन पटक यो उत्पादन खानुपर्छ। आठ हप्तासम्म उपचार गर्नुपर्छ

- महिनावारीलाई सहयोग गर्ने, दोस्रो महिनावारीको लागि प्रभावकारी नतिजाका साथ महिलाहरूले यसलाई दिनको तीन पटक लिनुपर्छ

तथापि, चिकित्सकीय सिफारिसहरू पालना गर्नुहोस् र मार्गदर्शन खोज्नुहोस्। उनीहरूको दैनिक प्रयोगमा क्याप्सुलहरू समावेश गर्नुहोस्।

भ्यालेरियन चियाका फाइदाहरू

भ्यालेरियन चियाले केही शारीरिक समस्याहरूको उपचारमा मद्दत गर्छ। भावनात्मक लक्षणहरूको लागि संकेत गर्नुको अतिरिक्त, बोटलाई अन्य राहतको लागि चियाको रूपमा उपभोग गर्न सकिन्छ जस्तै रजोनिवृत्ति लक्षणहरू, मासिक धर्म क्र्याम्पहरू कम गर्न र मोटर समन्वय सन्तुलनमा उत्कृष्ट प्रभावहरू छन्। संज्ञानात्मक समस्या भएकाहरूका लागि, यसले क्षयरोगसँग लड्न र रोक्न सक्छ। चियाले कसरी मद्दत गर्न सक्छ भन्ने बारे थप जान्नुहोस्।

निद्रा नलाग्ने

अनिद्रा विरुद्ध, भ्यालेरियन चियाले यो समस्या अन्त्य गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँ यो खराबीबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, चिया प्रयोग गर्नुहोस् र प्राथमिकता सुत्नु अघि। यसको आरामदायी शक्तिहरूको कारणले गर्दा, चियाले निद्राको समयमा प्रभाव पार्छ र शान्त र भावनात्मक राहतको ठूलो अनुभूति ल्याउँछ।

चियाले प्रदान गर्ने शामक प्रभावको साथमा, तपाईं थप शान्त रातहरू बिताउनुहुनेछ र कुनै पनि भावनात्मक रूपमा शान्त महसुस गर्नुहुनेछ। अशान्ति। तर, यो ध्यान दिन लायक छ कि तपाईंले प्रयोग गर्नु अघि चिकित्सा सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस्चिया। यदि तपाईं अनिद्राको लागि उपचार गरिरहनुभएको छ भने चिकित्सा नुस्खाहरू पालना गर्नुहोस्। चियाले पूरकको रूपमा काम गर्छ र कुनै निको पार्ने शक्ति छैन।

तनाव र चिन्ता कम गर्दछ

तनाव र चिन्ताको स्तर कम गर्न यो एक उत्कृष्ट पूरक हो। यदि तपाईं यी नतिजाहरू निम्त्याउने परिस्थितिहरूबाट जानुहुन्छ भने, भ्यालेरियन चियाले तपाईंलाई शान्त महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। चियाको मध्यम प्रयोग गर्दा, तपाईंले आफ्नो दिनहरू राम्रो बनाउनको लागि राम्रो संवेदनाहरू देख्नुहुनेछ।

यी असुविधाहरूसँग लड्न, भावनात्मक भावनाहरूलाई सन्तुलनमा राख्ने प्रयास गर्न आवश्यक छ। यसरी तपाईले चियामा राम्रो नतिजा पाउनुहुनेछ। यद्यपि, यहाँ एउटा टिप छ। यदि तपाईंलाई समस्याहरू विरुद्ध चिकित्सा उपचारको सहारा लिनु आवश्यक छ भने, औषधिहरूको प्रयोगलाई पछ्याउनुहोस् र तपाईंको दैनिक जीवनमा पेय पिउने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

PMS लक्षणहरू कम गर्छ

यस सामान्य समस्याको लागि, महिलाहरूले भ्यालेरियन चिया प्रयोग गर्न सक्छन्। शान्त पार्ने प्रभावहरूको कारणले गर्दा, चिया पूर्व महिनावारीको कारणले गर्दा हुने चिडचिडापन र अन्य संवेदनाहरू विरुद्ध लड्न लाभदायक हुनेछ।

पेयको नियमित प्रयोग गर्नुहोस्, मध्यम खपत कायम राख्नुहोस् ताकि यसले इच्छित प्रभावहरू पाउन सक्छ। यद्यपि, यो खुराक मापन गर्न आवश्यक छ, ताकि परिणामहरू चियाले प्रदान गर्न सक्ने भन्दा तल नहोस्। थप रूपमा, राम्रो स्वास्थ्य अवस्थाको लागि चिकित्सा मद्दत खोज्नुहोस्।

रजोनिवृत्तिको लक्षणहरू कम गर्छ

रजोनिवृत्ति अवधिमा पुगेका महिलाहरूको लागि, चियाभ्यालेरियनले यस अवधिको कष्टकर लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। गर्मी, चिडचिडापन, तनाव र मोटर समन्वयको कमीको भावनाबाट छुटकारा पाउन, भ्यालेरियनले केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई सन्तुलनमा राख्न प्राकृतिक उपचारको रूपमा कार्य गर्दछ।

यसको लागि, सुझाव शान्त रहनु र नियमित रूपमा चिया प्रयोग गर्नु हो। सकारात्मक प्रभावबाट लाभ उठाउन। सामान्यतया, नतिजा उपभोगको पहिलो हप्ता पछि देखा पर्दछ र त्यसको साथमा, महिलाहरूले हार्मोनल परिवर्तनको क्षणमा अधिक आराम महसुस गर्न सक्छन्।

महिनावारीको क्र्याम्पबाट छुटकारा दिन्छ

तपाईंको महिनावारीको कारण हुने दुखाइ, सुन्निने र क्र्याम्पिङ भन्दा खराब अरू केही छैन। यसका लागि, वेलेरियन चियाले यस चरणको नतिजाहरूको सामना गर्न सक्छ। चरणको समयमा पेयको प्रयोग गर्नुहोस् र लाभहरूले तपाईंलाई असुविधाबाट राम्रो महसुस गराउनेछ भन्ने महसुस गर्नुहोस्।

मासिक चक्रको समयमा उपभोग जारी राख्नुहोस्, जैविक चरणको प्रक्रियाभरि चियाका फाइदाहरूको आनन्द लिन। । थप रूपमा, यदि मासिक धर्म प्रभावहरू अधिक तीव्र हुन्छन् भने चिकित्सा मद्दत खोज्नुहोस्।

ध्यान घाटा र हाइपरएक्टिभिटी नियन्त्रण

चियाले शान्त प्रभाव पारेको हुनाले ध्यानको कमी वा मोटर एकाग्रता समस्या भएका मानिसहरूका लागि पेयले ध्यान फिर्ता ल्याउन मद्दत गर्दछ। केन्द्रीय स्नायु प्रणालीलाई मद्दत गर्दै र हाइपरएक्टिभिटी वा मोटर डिकन्सेन्ट्रेशनका प्रभावहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

त्यसो गर्न, गर्नुहोस्भ्यालेरियन चियाको मध्यम प्रयोग र मस्तिष्कको संज्ञानात्मक कार्यहरू सुधार गर्न चिकित्सा नुस्खाहरू पालना गर्नुहोस्। समस्याको साथ मद्दत गर्न, परिणामहरू अनुकूलन गर्न चिकित्सा विशेषज्ञहरूसँग परामर्श गर्नुहोस्।

मस्तिष्क स्वास्थ्यको सुरक्षा गर्छ र एकाग्रता सुधार गर्दछ

पार्किन्सन्स वा अल्जाइमर जस्ता सम्भावित क्षयजन्य रोगहरूबाट बच्न, भ्यालेरियन चियाले एकाग्रता स्तरलाई सन्तुलनमा राखेर र सम्भावित विघटन र एकाग्रता स्मरणशक्तिको हानि घटाएर मस्तिष्क स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउँछ।

यसको जराको माध्यमबाट, चियाले उत्कृष्ट गुणहरू ल्याउँछ जसले शान्त, आश्वस्त र भावनात्मक स्थिरताको स्तर सन्तुलनमा राख्छ। मस्तिष्क गतिविधिहरू जस्तै पढाइ, व्यावहारिक मोटर समन्वय अभ्यास र मस्तिष्क गतिविधिलाई प्रोत्साहन गर्न अन्य माध्यमहरू कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ।

साइड इफेक्टहरू र कसले भ्यालेरियन चिया उपभोग गर्नु हुँदैन

भ्यालेरियन चिया यसले प्रस्ताव गरेको कुराको लागि उत्कृष्ट टिप हो। यहाँ, तपाईंले मदिराले शरीर र विशेष गरी मस्तिष्कलाई कसरी फाइदा पुर्‍याउँछ भनेर बुझ्नुभयो। तर, भ्यालेरियन चियाको खपतमा ध्यान र हेरचाह चाहिन्छ। अधिक मात्रामा, मदिराले पेट दुखाइ र रक्तचापमा अचानक थोपा निम्त्याउन सक्छ। थप जान्नको लागि, तल पढ्न जारी राख्नुहोस्।

भ्यालेरियन चियाको साइड इफेक्ट

भ्यालेरियन चियाको साइड इफेक्टको सन्दर्भमा, निद्रा र अल्छीपनको अनुभूति यसका प्रयोगकर्ताहरूले सबैभन्दा बढी रिपोर्ट गरेका छन्। त्यसैले, यो लिन सिफारिस गरिएको छओछ्यानमा जानु भन्दा पहिले पिउनुहोस्, ताकि यसको प्राकृतिक प्रभावहरू निद्रामा काम गर्न सकून्।

चियामा आरामदायी प्रभावहरू छन् जसले तपाईंलाई दिनको समयमा खाएमा जुनसुकै बेला निदाउन सक्छ। त्यसकारण, वर्णन गरिएका सुझावहरू पालना गर्नुहोस् र यदि पिउने प्रभावहरू अधिक तीव्र छन् र असुविधा ल्याउँछन् भने चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्।

सेडेटिभहरू प्रयोग गर्ने मानिसहरू

कालो लेबलको औषधि जस्ता शामक औषधिहरू प्रयोग गर्नेहरूले भ्यालेरियन चिया प्रयोग गर्नु हुँदैन। चियामा प्राकृतिक शान्त प्रभावहरू भएकाले, दुई तत्वहरूको संयोजनले कम रक्तचाप, मानसिक भ्रम वा डिप्रेसन र भ्रम जस्ता गम्भीर लक्षणहरू जस्ता अप्रिय परिणामहरू ल्याउन सक्छ। यदि तपाइँ चिया पिउने बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, थप जानकारीको लागि एक चिकित्सा पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्।

उच्च रक्तचापबाट पीडित व्यक्तिहरू

यदि तपाई उच्च रक्तचापबाट पीडित हुनुहुन्छ भने भ्यालेरियन चियाको सेवनमा सावधानी अपनाउनु पर्ने सुझाव छ। यद्यपि यसमा शान्त गुणहरू छन्, बिरुवाले यस समस्याको उपचारमा उल्टो प्रभाव पार्न सक्छ। तसर्थ, यदि तपाइँ पेय प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसलाई संयममा गर्नुहोस् र तपाइँको दैनिक जीवनमा यसलाई प्रयोग गर्न मद्दतको लागि चिकित्सकीय सल्लाहको लागि सोध्नुहोस्।

गर्भवती र सुत्केरी महिला

गर्भवती महिला वा स्तनपान गराउने महिलाहरूले भ्यालेरियन चिया पिउनु हुँदैन। पिउनाले बच्चाको मेटाबोलिज्मलाई असर गर्छ र आमाको दूधमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। माबच्चाहरु, यो तीन वर्ष पुरानो देखि बच्चाहरु को लागी संकेत गर्न सकिन्छ। थप विवरणहरूको लागि, प्रसवपूर्व परामर्श र मूल्याङ्कनका क्रममा बाल रोग विशेषज्ञ वा प्रसूति विशेषज्ञहरूसँग कुरा गर्नुहोस्।

चिन्ता नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्ने अन्य पेयहरू

भ्यालेरियन चियाको अतिरिक्त, त्यहाँ अन्य पेयहरू छन् जसले शान्ति र प्राकृतिक आरामको राम्रो भावनामा योगदान पुर्‍याउँछ। निस्सन्देह, तपाईंले पहिले नै क्यामोमाइल चिया, लेमन बाम वा साओ जोओ चिया पाउनु भएको हुनुपर्छ। र निस्सन्देह, उसले एक गिलास बरफ-चिसो जुनून फलको रसको साथ वितरण गरेको हुनुपर्छ। यी पेय पदार्थहरूले तपाईंको शरीरमा के ल्याउने तल हेर्नुहोस्।

क्यामोमाइल वा लेमन बाम चिया

यी चियाहरू आराम र शान्त हुनका लागि शक्तिशाली सहयोगी हुन्। पाउच वा तिनीहरूको पातहरूमा, तिनीहरू स्वादिष्ट हुन्छन् र शरीरमा उत्कृष्ट प्रभावहरू छन्। स्वाभाविक, तिनीहरू दैनिक आधारमा उपभोग गर्न सकिन्छ, तर भ्यालेरियन चियाको ठूलो प्रभाव वा संकेतहरू बिना। भावनात्मक आन्दोलनको अवस्थाहरूको लागि कुशल र हल्का सफ्टनरको रूपमा लिइन्छ, तिनीहरूले थप शान्त प्रदान गर्छन् र तपाईंलाई अझ शान्त र सहज रूपमा सुत्न मद्दत गर्छन्।

सेन्ट जोन्स वर्ट चिया

भ्यालेरियन जत्तिकै कुशल, यो बिरुवाले पनि कल्याण र शान्त महसुस गर्न राम्रो संवेदनामा योगदान गर्दछ। र यसले चिन्ता, तनाव र भावनात्मक असंतुलन विरुद्ध प्रभावकारी परिणामहरू उत्पन्न गर्न ठूलो बायोएक्टिभ शक्ति समावेश गर्दछ। सुत्नु अघि चियाको प्रयोग गर्नुहोस् र महसुस गर्नुहोस्