आत्म-प्रेम के हो?

आत्म-प्रेमको विकास धेरै मानिसहरूको लागि सजिलो काम नहुन सक्छ। सरल परिभाषामा, आत्म-प्रेम भनेको आफ्नो लागि प्रशंसाको अवस्था हो जुन मनोवैज्ञानिक, शारीरिक र आध्यात्मिक रूपमा बढ्न मद्दत गर्ने कार्यहरूबाट आउँछ, जीवनभर आत्म-ज्ञानको प्रक्रियाबाट निर्माण हुन्छ।

यसरी, आत्म - प्रेम सुन्दरता र रूप भन्दा धेरै टाढा जान्छ। यो गहिरो कुरा हो र त्यो आफैंलाई जटिल प्राणीको रूपमा स्वीकार गर्ने र तिनीहरूको विशिष्टताको बारेमा हो। आत्म-प्रेम र यसका विशेषताहरू कसरी विकास गर्ने भन्ने बारे थप बुझ्नको लागि, लेखमा जानकारी पछ्याउनुहोस्!

आत्म-प्रेमको अर्थ

धेरै मानिसहरूको लागि, आत्म-प्रेम भनेको तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर स्नेह, हेरचाह र प्रशंसा गर्दै। वास्तवमा, यो अर्थ गलत छैन। तर आत्म-प्रेम हुनु तपाईले सोच्नु भन्दा धेरै गहिरो जान सक्छ। निम्न शीर्षकहरूमा आत्म-प्रेमका केही पक्षहरूको बारेमा थप पछ्याउनुहोस्!

आत्म-प्रेमको परिभाषा

आत्म-प्रेमको अवधारणालाई बुझ्नको लागि पहिलो चरण भनेको बुझ्नु हो, यद्यपि यो आत्म-सम्मानसँग सम्बन्धित भावना हो, तपाईंले यसलाई रातारात प्राप्त गर्नुहुन्न। आत्म-प्रेम आफैंको लागि प्रशंसाको अवस्था हो।

हामी सबैमा त्रुटिहरू, त्रुटिहरू छन् र हरेक दिन हामी यस संसारमा हाम्रो उत्कृष्ट काम गर्न प्रयास गरिरहेका छौं भनेर स्वीकार गर्दैमानिसहरू।

डिफेन्सिभमा जिउने

सधैं निरन्तर रक्षात्मक अवस्थामा आफूलाई बचाउन खोज्नु भनेको आत्मसम्मानको कमी भएको संकेत हो। आफैंमा आत्मविश्वासको कमी र असुरक्षाले तपाईंलाई सतर्कताको अवस्थामा राख्छ, धेरै पटक, औचित्य हुँदैन।

त्यसैले, डिफेन्सिभमा रहनुले तपाईंलाई सधैं सबैभन्दा खराबको पूर्वानुमान गर्दै कार्य गर्दछ, यसलाई उद्देश्य हुन नदिने। तपाईको वरिपरि भइरहेका समस्याहरूको बारेमा। यस अवस्थामा रहनले तपाइँको उदासीको भावनालाई बढाउँछ, जसले तपाइँलाई निरन्तर डरको अवस्थाको अनुभव गराउँछ।

द्वन्द्वबाट टाढा रहनुहोस्

यदि तपाइँ सधैँ द्वन्द्वबाट बच्न खोज्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, नाटक गर्दै सबै कुरा ठीक छ - अर्थात्, तपाईलाई मन नपर्ने कुरामा आफूलाई थोपाउनुको सट्टा, समस्याहरूबाट बच्नको लागि त्याग गर्न रुचाउनुहुन्छ - सचेत रहनुहोस्, किनकि यो कम आत्म-सम्मानको संकेत हुन सक्छ।

द समस्या यो हो कि यो आत्म-प्रेमको कमीले तपाईंलाई वास्तवमा के चासोको रक्षा गर्न पर्याप्त बल प्रदान गर्दैन। अरुले तपाईसँग रिसाउनेछन् वा तपाईको विचारको रक्षा गर्न तपाईलाई तुच्छ देख्नेछन् भन्ने डरले तपाईलाई आफ्नो लागि सत्य नभएका कुराहरू स्वीकार गर्न लगाउँदछ, केवल अर्को व्यक्तिलाई खुशी पार्नको लागि।

तपाई सधैं आफ्नो तुलना गर्नुहुन्छ

यसबाहेक, आफूलाई माया नगर्ने व्यक्तिले सधैं आफूलाई तुलना गर्ने कारणहरू खोज्छ, यदि तिनीहरू अवस्थित छैनन् भने पनि, आत्मसम्मान वा असुरक्षाको कमीको प्रमाण दिन्छ।

तिनीहरुको जितको श्रेय भाग्यको हो

निस्सन्देह जीवनमा केहि चीजहरू हुन्छन् जसमा भाग्यको क्षण समावेश हुन्छ। तर पर्याप्त आत्म-सम्मान नभएका मानिसहरू, जब तिनीहरूले कुनै कुरालाई जित्छन्, तिनीहरूले आफूले जितेका कुराहरूमा आफ्नो मूल्य पहिचान गर्न सक्षम हुँदैनन्।

यस कारणले, तिनीहरूले आफ्नो परिणामको मूल्याङ्कन गर्दैनन् र तिनीहरूको आफ्नै सीपहरू, किनभने तिनीहरू सोच्छन् कि तिनीहरूको प्रयास निश्चित उपलब्धिको लागि पर्याप्त थिएन। प्रायः, तिनीहरू भाग्य कारकको लागि आफ्नो सबै क्रेडिटहरू जम्मा गर्छन्।

अपमानजनक सम्बन्धको ठूलो सम्भावना

जब कुनै व्यक्तिले आफ्नो आत्म-सम्मान पहिचान गर्न असफल हुन्छ, तिनीहरू अरूबाट लागू गर्न पूर्ण रूपमा खुला हुन्छन्। व्यक्तिहरू। उसलाई के राम्रो लाग्छ वा उसको सीमाहरू के हो भनेर पहिचान गर्न नसक्दा, उनी अपमानजनक सम्बन्धमा बढी उजागर हुन्छिन्।

अतिरिक्त, किनभने उनी आफ्नो क्षमतामा धेरै विश्वास गर्दैनन् र कम आत्म-सम्मान छ। , अपमानजनक सम्बन्धको सामना गर्दा उनी अडान लिन डराउँछिन्।

आत्म-प्रेम विकास गर्नुको महत्त्व के हो?

आत्म-सम्मान विकास गर्ने खोज एक साधारण कार्य नहुन सक्छ, साथै मानव भावनाहरूसँग सम्बन्धित कुनै पनि पक्ष।जे होस्, यसको विकास जीवनसँगको तपाईंको सम्बन्ध सुधार्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यसैले, आफ्नो आत्मसम्मानको विकास गरेर, तपाईंले बुझ्नुहुनेछ कि तपाईंको खुशी तपाईंको आफ्नै हातमा छ र त्यो ठूलो मूल्यको कुरा भएकोले, तपाईं अरूको नियन्त्रणमा छोड्न सक्दैन। त्यसैले, आफैलाई माया गर्नुहोस् र यस संसारमा आफ्नो मूल्य खोज्नुहोस्!

आत्म-प्रेम विकास गर्ने चुनौती

आत्म-प्रेम खेती गर्नु मानव अस्तित्वमा सबैभन्दा कठिन चीजहरू मध्ये एक हो। यो कठिनाई आत्म-सम्मानको कमी, कठोर पालनपोषणको अवशेष, आघात, मानसिक विकार, निराशावादी विचार, सम्बन्ध र माया गर्ने डर, जीवनसँग असन्तुष्टि, अन्यको कारणले हो।

यसकारण, तिनीहरू भावनात्मक संकटका पक्षहरू हुन्, र जब यी बुझिन्छन् र निको हुन्छन्, आत्म-प्रेम विकास गर्ने प्रक्रिया सजिलो हुन्छ। आत्म-प्रेमको अभावले अयोग्यताको विश्वासको परिणामस्वरूप यो खोजलाई अझ गाह्रो बनाउँछ।

यस कारणले गर्दा, आत्म-प्रेम विकास गर्ने प्रक्रिया जीवनभर टिक्ने चीज हो। यो आत्म-ज्ञानको एक लामो प्रक्रिया हो, जसको बाटोमा अवरोधहरू छन् र जसले प्रत्येक व्यक्तिमा उपस्थित विभिन्न भावनाहरूलाई परीक्षणमा राख्छ।

आत्म-प्रेम र सफलता

आत्मको खोजी - आत्म-विश्वास, आत्म-सम्मान र आत्म-ज्ञान विकास गर्न प्रेम एक महत्त्वपूर्ण स्तम्भ हो। यो भित्री प्रेम बिना, यी स्तम्भहरू विकास गर्न धेरै गाह्रो छ र, तपाईं यसको चरम सीमामा हुँदा जीवनको आनन्द लिन असफल हुनुहुनेछ।

अतिरिक्त,जब हामी आफैलाई माया गर्छौं, हामी हाम्रो मानसिक, शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यको बारेमा बढी ख्याल राख्छौं, अझ धेरै ठोस र परिपक्व जीवन निर्माण गर्न थाल्छौं। आत्म-प्रेमको विकासले तपाईंलाई सफल हुन मद्दत गर्नेछ जब तपाईंलाई चुनौतीहरू र समस्याहरू पार गर्न आवश्यक छ, किनकि यो पक्षले तपाईंलाई थप आत्मविश्वास र बलियो बनाउँछ।

आत्म-प्रेम र स्वार्थीपन

आत्म विकास गर्ने खोज - आत्म-प्रेमको सम्मानले भ्रमको भावना उत्पन्न गर्न सक्छ। धेरै मानिसहरू स्वार्थी हुनुको साथ आफैलाई माया गर्ने कार्यलाई भ्रमित गर्छन्। तपाईं आफ्नो भलाइ चाहनुहुन्छ भन्ने तथ्यको मतलब यो होइन कि तपाईं स्वार्थी व्यक्ति हुनुहुन्छ, किनकि अरूलाई मद्दत गर्न सक्षम हुनको लागि, यो आफैंसँग राम्रो हुनु आवश्यक छ।

अर्कोतर्फ, जब हामी प्रेम विकास गर्छौं- हामी आफैंमा, हामी आफैंसँग हाम्रो सम्बन्ध सुधार गर्दैछौं, र सिकेका सबै कुरा संसारमा प्रयोग हुनेछ, चाहे सम्बन्ध मार्फत, हामीले गर्ने काम वा हाम्रो सोच्ने तरिका। सबै कुरा, सन्तुलित तरिकाले निर्माण गर्दा, थप भावनात्मक स्थायित्व दिन्छ।

आत्म-प्रेम कसरी बढाउने

तपाईं कुनै पनि समय आफ्नो आत्म-प्रेम यात्रा सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यो पर्याप्त छ, सुरुमा, आफैलाई प्रेम गर्ने आन्तरिक इच्छा सिर्जना गर्न र स्वीकार गर्नुहोस् कि यो बाटो लामो हुन सक्छ, जीवनभरको लागि। तपाईंको आत्म-प्रेम। भित्र हेर्दा मात्रआफ्नो लागि, आफ्नो भावना र तपाईं को हुनुहुन्छ संग ईमानदार हुन खोज्दै, तपाईं आफ्नो आत्म-प्रेम जगाउन सक्षम हुनेछ।

आत्म-प्रेम कसरी विकास गर्ने

थप व्यावहारिक तरिकामा आत्म-सम्मान कसरी विकास गर्ने भनेर सोच्नुहोस्। त्यसलाई ध्यानमा राख्दै, केही पक्षहरू सूचीबद्ध गरौं ताकि, आजदेखि, तपाईंले आत्म-प्रेम विकास गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई अर्को शीर्षकहरूमा हेर्नुहोस्!

आफूले मन पराउनेहरूको हेरचाह गरेजस्तै आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्

प्रायः केही व्यक्तिहरू आफूले माया गर्नेहरूप्रति ठूलो समर्पण गर्दछन्, अर्थात्, तिनीहरूले छोड्छन् अर्को को लागी केहि गर्न को लागी प्रयास छैन। तर अत्यधिक यो मनोवृत्तिले तपाईंलाई आफ्नो, आफ्नो इच्छा र चाहनाहरू बिर्सन सक्छ।

यस प्रक्रियामा तपाईंको आवश्यकताहरू प्राथमिकतामा पर्नुपर्दछ, किनकि तपाईंको आफ्नै आन्तरिक इच्छाहरूलाई बेवास्ता गर्दा तपाईंलाई डिप्रेसन, मानसिक विघटन वा चिन्तामा लैजान सक्छ। । आफ्नो ख्याल राख्नु, जसरी तपाईले मन पराउने कसैको ख्याल राख्नु हुन्छ, आत्म-प्रेमको कार्य हो, किनकि यदि तपाई आफैंसँग राम्रो महसुस गरिरहनुभएको छैन भने, यो निश्चित छ कि तपाईको अर्कालाई डेलिभरीमा राम्रो अवस्था हुनेछैन।

तपाईंको लागि राम्रो नहुने कुरालाई हटाउनुहोस्

आफ्नो आत्म-ज्ञान प्रक्रिया सचेत हुनु र अनुभव गर्नुले तपाईंको लागि के राम्रो छैन भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ। अनुभवहरूसँग सम्पर्क राखेर मात्र तपाईंले आफूलाई मन नपर्ने कुराहरू बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ।

त्यसैले, आफ्ना भावनाहरूप्रति इमानदार बन्ने प्रयास गर्नुहोस्।आफूले महसुस गर्ने सबै कुराबाट आफूलाई टाढा राख्ने मनोवृत्तिले तपाईंलाई आत्म-प्रेमको खोजीमा मद्दत गर्दैन, चाहे त्यो सम्बन्ध, परिस्थिति वा वातावरण होस् जसले तपाईंलाई राम्रो अनुभवहरू प्रदान गर्दैन। यो फिल्टर बनाउनुले तपाईंलाई आफ्नो भित्री प्रेमसँग जोड्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउने कुराहरू समावेश गर्नुहोस्

मनमा राख्नु र तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउने थप कुराहरू गर्नु तपाईंको लागि आवश्यक छ। आत्म-प्रेम। तपाईंले आफ्नो दिनहुँ गर्ने कामहरू हेर्न सुरु गर्नुहोस् जसले राम्रो भावनाहरू उत्पन्न गर्दछ, तिनीहरू के हुन् भनेर सचेत हुनुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनमा समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

साथै, तपाईंमा राम्रो भावना र भावनाहरू उत्पन्न गर्ने पक्षहरूलाई फिल्टर गर्नुहोस्। तपाईं आफैं र जीवनसँग राम्रोसँग सम्बन्ध राख्न, किनभने यसले तपाईंलाई आनन्द दिनेछ। त्यसकारण, सधैं यी भावनाहरू बारे सचेत हुन प्रयास गर्नुहोस्। यसलाई तपाईंको फाइदामा ल्याउँदा तपाईंलाई आत्म-प्रेमको खोजीमा मद्दत गर्नेछ।

सचेत रहनुहोस्

आफ्नो प्रेमको खोज हरेक दिन अझ प्रभावकारी हुनको लागि, यो आवश्यक छ यो समय वा जीवनकाल लाग्ने प्रक्रिया हो भनेर सचेत हुनुहोस्। जीवनमा केहि पनि रातारात परिवर्तन हुँदैन, किनकि सबै कुरामा समय लाग्छ, जुन प्रकृतिले आवश्यक छ, र यो यात्रा फरक हुनेछैन।

त्यसैले, जागरूकता ल्याउनुहोस् कि यसले समय लिन्छ र यो प्रक्रिया तपाईंको लागि राम्रोसँग सम्बन्धित छ। आफ्नै जीवनले तपाईंलाई आत्म-सम्मानको क्षेत्रमा चुनौतीहरूको सामना गर्न बलियो हुन मद्दत गर्नेछ। तपाई किन गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे सचेत हुनुहोस्यसले तपाईंलाई चीजहरू भारी हुँदा उत्प्रेरित हुन मद्दत गर्नेछ।

जे गर्नुपर्छ त्यही गर्नुहोस्

अझ धेरै माया र सरलताका साथ जीवनको सामना गर्नु भनेको चीजहरूको प्राकृतिकतालाई स्वीकार गर्नु हो। हामी हरेक दिन तब मात्र बढ्न सक्छौं जब हामी यो स्वीकार गर्छौं, यस प्रक्रियामा, त्यहाँ प्रश्नहरू हुनेछन् जुन केवल सोध्न आवश्यक छ, प्रश्न होइन। केहि चीजहरू गर्न आवश्यक हुनेछ। केही त्रुटिहरू स्वीकार गर्दै, तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने गहिरो रूपमा बुझ्ने, तपाईंले स्वीकार नगर्ने वा तपाईंलाई राम्रो नगर्ने परिस्थितिहरू परिवर्तन गर्ने यी सन्दर्भहरू भित्र छन् जुन यस यात्रामा देखा पर्न सक्छ। परिवर्तनको लागि र थप सन्तुलित मानसिक स्वास्थ्यको लागि, प्रयास सार्थक छ।

मन्त्र र सकारात्मक गतिशीलता

आत्म-प्रेमको खोजमा, केही मन्त्रहरू दोहोर्याउँदा तपाईंलाई थप आत्मविश्वास र बलियो। गर्न सकिने एउटा साधारण अभ्यास भनेको केहि मिनेटको लागि दोहोर्याउनु हो जुन कुराहरू तपाईंले विश्वास गर्न चाहानुहुन्छ, उदाहरणका लागि: "म राम्रो छु, म बलियो छु, म खुसी छु, म रचनात्मक छु, म शान्तिको अस्तित्व।"

यस प्रकारको व्यायाम कुनै पनि समयमा गर्न सकिन्छ, तर यो राम्रो काम गर्दछ जब तपाईं उठ्नुहुन्छ वा सुत्नु अघि। अन्य व्यक्तिहरूले पनि ऐनामा हेर्दा यो अभ्यास गर्छन्। शब्दहरूको दोहोरिने र ऐनामा हेर्ने कार्यले तपाईंको बेहोशलाई विध्वंसक के हुन सक्छ भनेर पुन: प्रोग्राम गर्न मद्दत गर्दछ, तपाईंको आत्म-सम्मान बढाउँछ।

विगतलाई पार गर्नुहोस्

तिनीहरू थोरै आत्म-सम्मान भएका व्यक्तिहरू छन् जो विगतमा धेरै टाँसिन्छन् र यसरी अड्किन्छन् कि उनीहरूले वर्तमानमा जीवनको सबै झिल्का गुमाउँछन्। तिनीहरू आफूले गर्ने गल्तीहरू, तिनीहरूले सिर्जना गर्ने द्वन्द्वहरू, तिनीहरूले के फरक तरिकाले गर्न सक्थे र के गरेनन्, आदिमा टाँसिन्छन्। त्यसकारण, याद गर्नुहोस्: के भयो यसलाई फिर्ता लिन सकिँदैन।

जीवन परिवर्तन र सुधारको लागि अनन्त खोज हो भन्ने बुझ्दा तपाईंलाई वर्तमानमा अझ बढी बाँच्न मद्दत गर्नेछ। उपहारले धेरै मूल्यवान चीज प्रदान गर्दछ: अर्को तरिकामा केहि गर्नको लागि अधिक समय। तसर्थ, जे भयो त्यसमा बाँच्ने प्रयास नगर्नुहोस्, विगतका कार्यहरूलाई सिकेको पाठको रूपमा हेर्नुहोस् र आज र अहिले फरक तरिकाले गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तुलनाहरू त्याग्नुहोस्

जब तपाईंले आफूलाई अरूसँग तुलना गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ, त्यहाँ तपाईंको आत्म-सम्मान प्रभावित भएको एक ठूलो संकेत हो। तुलनाले सीधै तपाईंको आत्म-सम्मानलाई असर गर्छ, तपाईंलाई असक्षम महसुस गराउँछ। आखिर, प्रत्येक व्यक्ति फरक तरिकाले जन्मिएको छ, विभिन्न उत्तेजनाहरू छन्, संसारलाई फरक तरिकाले हेर्छन्, र यी बिन्दुहरू तुलना गर्ने कुनै कारण छैन।

यस तरिकाले, अरू मानिसहरूको नतिजासँग आफ्नो जीवन तुलना गर्नुहोस्। तपाईलाई थप दुखी बनाउन सक्छ। त्यसकारण, तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भनेर पहिचान गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र केवल आफ्नै परिणामहरू तुलना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो विकासमा फोकस गर्नुहोस् र के तपाईलाई राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईले गर्नुहुने सबै कुरामा मूल्य थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।

आत्म-स्वीकृति रआत्म-क्षमा

आफूलाई स्वीकार गर्नु अनुरूप महसुस गर्नु भन्दा धेरै फरक छ। नराम्रो परिस्थितिलाई स्वीकार्नु धेरै राम्रो होइन, तर यसलाई स्वीकार्नु, बुझ्नु र परिवर्तन गर्न चाहनु तपाईंको जीवनको लागि धेरै रचनात्मक हुनेछ। तपाईं को हुनुहुन्छ र तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ भन्ने कुरालाई स्वीकार गर्नाले चीजहरूलाई कम तनावपूर्ण बनाउन र तपाईंको आत्म-सम्मानलाई मद्दत गर्नेछ।

यसको लागि, विगतमा भएका गल्तीहरूको लागि आफैलाई क्षमा गर्ने प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। आन्तरिक स्वीकृति त्यस क्षणबाट उत्पन्न हुन्छ जब हामी हाम्रा आफ्नै गल्तीहरू क्षमा गर्न प्रबन्ध गर्छौं र बुझ्छौं कि त्यहाँ सधैं नयाँ दिन सुरु गर्न र फरक तरिकाले गर्नको लागि हो। त्यसकारण, तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर स्वीकार गर्नुहोस् र आफ्नो गल्तीहरूलाई माफ गर्नुहोस्, किनकि गल्ती गर्नु स्वाभाविक कुरा हो।

आत्मविश्वास खोज्नुहोस्

तपाईंका आवश्यकताहरू तपाईं भन्दा राम्रो अरू कसैले जान्दैन र तपाईंलाई वास्तवमा कुन कुराले खुशी बनाउँछ। त्यसैले तिनीहरूलाई मायालु रूपमा हेर्नुहोस् र आफ्नो जीवनमा प्रभावकारी परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक आत्मविश्वास खोज्नुहोस्। आफ्नो सम्भाव्यतामा विश्वास गर्नुहोस् र केवल तपाईं आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न सक्षम हुनुहुन्छ, किनकि यो आत्म-प्रेमको लागि एक कदम हो।

आफ्नो आत्म-विश्वास बढाउन, तपाईंले जोखिम लिन र सामना गर्न आवश्यक छ भनेर स्वीकार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। चुनौतीहरू। तिनीहरूको सामना गरेर मात्र तपाईंले तिनीहरूलाई जित्न सक्षम हुनुहुन्छ भनेर थाहा पाउनुहुनेछ। गल्तीहरू कुनै पनि रूपान्तरण प्रक्रियाको भाग हुन्, त्यसैले यस संसारमा आफूलाई अझ राम्रोसँग चिन्ने प्रयासमा अगाडि बढ्नुहोस्।

आफैलाई आफैंमा समर्पित गर्नुहोस्

आत्म-प्रेम प्राप्त गर्ने प्रक्रियामा, यो छतपाईलाई समर्पित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यसकारण, तपाईंको लागि राम्रो हुने गतिविधिहरूमा आफ्नो समय समर्पण गर्ने प्रयासहरू नाप्नुहोस्। राम्रोसँग खानुहोस्, शारीरिक गतिविधिहरू गर्नुहोस्, शौक राख्नुहोस् र तपाईंको जीवनमा राम्रो ऊर्जा ल्याउने मानिसहरूसँग आफूलाई घेर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले यस प्रक्रियामा पूर्ण भिन्नता ल्याउनेछ।

अतिरिक्त, आफ्नो बानी परिवर्तन गर्ने प्रयास तपाईंको आत्म-सम्मान निर्माण गर्नको लागि एक धेरै महत्त्वपूर्ण कदम हो। यो मनोवृत्ति राख्ने प्रयास गर्दा, तपाईंको शरीर र दिमागले जीवनमा धेरै राम्रो प्रतिक्रिया गर्नेछ। तसर्थ, थप ठोस भावनात्मक स्वास्थ्य निर्माण गर्नको लागि केही समय लिनुहोस्।

आत्म-प्रेमको कमीका विशेषताहरू

आत्म-ज्ञानको प्रक्रियामा, आँखा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं आत्म-सम्मानमा कमी हुनुहुन्छ भनेर विशेषताहरू। त्यसोभए, अर्को शीर्षकहरूमा केही उदाहरणहरू हेर्नुहोस्!

उनीहरूले तपाईंको लागि के गर्छन् भन्ने प्रश्न गर्नुहोस्

मानिसहरूले तपाईंको लागि के गर्छन् भनेर सधैं प्रश्न गर्ने कार्यले कम आत्म-सम्मानलाई चित्रण गर्न सक्छ। यी सबै नकारात्मक विचार र भावनाहरू पछि हुन सक्छ जुन तपाइँको प्रायः भाग हो। तसर्थ, तपाईले सधैं अरुले तपाईको बारेमा के गरेको छ भनेर प्रश्न गर्नुहुनेछ।

कम आत्म-सम्मान भएका मानिसहरूले अरूले के भन्छन् र के गर्छन् भनेर प्रश्न गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। उनीहरूलाई कसैले माया गर्दैन र आलोचनाबाट धेरै प्रभावित हुन्छन् भन्ने सोच्छन्, अरूको राम्रो कामको पछाडि केही शंकास्पद छ भन्ने सोच्छन्।