ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਵੈ -ਪਿਆਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਡੂੰਘਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੀਵਾਂ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ!

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਰਥ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਿਆਰ, ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ। ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਅਰਥ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ!

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਮੀਆਂ, ਖਾਮੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।ਲੋਕ।

ਰੱਖਿਆਤਮਕ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਸਥਾਈ ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ, ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋਗੇ।

ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ - ਯਾਨੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਥੋਪਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ - ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

The ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਡਰ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਗੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਸਮਝਣਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ।

ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ <7

ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਹ ਤੁਲਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ-ਚੜ੍ਹਾ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇਜੋ ਮਾੜੇ-ਤਿਆਰ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਵੀ ਹੋਣ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਬੂਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਬੇਸ਼ੱਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਜਿੱਤ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਅਕਸਰ, ਉਹ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਕਾਰਕ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ

ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋਪਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਅਕਤੀ। ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ , ਉਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਸਟੈਂਡ ਲੈਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ?

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਖੋਜ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੋਈ ਵੀ ਪਹਿਲੂ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕੀਮਤ ਲੱਭੋ!

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ, ਸਖ਼ਤ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ, ਸਦਮੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰ, ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ, ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ, ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ ਦੇ ਪਹਿਲੂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗੈਰ-ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਭਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਵਿਭਿੰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਰਖਦੀ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ

ਸਵੈ ਦੀ ਖੋਜ -ਪਿਆਰ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥੰਮ੍ਹ ਹੈ। ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਹਨਾਂ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ,ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੋਸ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੁਆਰਥ

ਸਵੈ-ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਖੋਜ - ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਉਲਝਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਲਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਆਰਥੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ- ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਚਾਹੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਸੋਚਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਹਰ ਚੀਜ਼, ਜਦੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਰਸਤਾ ਲੰਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨ ਭਰ ਲਈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ। ਬਸ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰ ਰਹੀ ਹੈਆਪਣੇ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਹਿਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਓ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਜੋ, ਅੱਜ ਤੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ। ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖੋ!

ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਅਕਸਰ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਪਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ, ਉਹ ਬਖਸ਼ਦੇ ਹਨ ਅਗਲੇ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਟੁੱਟਣ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। . ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ,ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋਣ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚੰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਪਹਿਲੂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਫ਼ਰ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਓ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਜੋ ਕਰਨਾ ਹੈ ਉਹ ਕਰੋ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਾਦਗੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀਤਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਸੋਚੋ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ। ਕੁਝ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਬਦਲਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮੰਤਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਮੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: "ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਾਂ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਹੋਣਾ।"

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਗਣ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਵੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਤੀਤ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓ

ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਾਰੀ ਚੰਗਿਆੜੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਟਕਰਾਅ, ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ, ਆਦਿ। ਇਸ ਲਈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਜੀਵਨ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਖੋਜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਤੋਹਫ਼ਾ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਵਾਪਰਿਆ ਉਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪਿਛਲੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖੇ ਸਬਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਤੁਲਨਾਵਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਲਨਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜਨਮ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਉਤੇਜਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉਦਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਸਵੈ-ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਅਤੇਸਵੈ-ਮਾਫੀ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਨੁਕੂਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸਦੇ ਲਈ, ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।

ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਖਮ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਗਲਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੈਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਪੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਫ਼ਰਕ ਪਵੇਗਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਸ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਠੋਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱਢੋ।

ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਗਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!

ਸਵਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਕਸਰ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਲ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਵਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ।