सामग्री तालिका
उचाइको डरको बारेमा सामान्य विचारहरू
केही परिस्थितिहरूबाट डराउनु सामान्य कुरा हो र यसले हामीलाई खतरनाक घटना वा कार्यहरूबाट जोगाउँछ। यद्यपि, केही फोबियाहरूले व्यक्तिको जीवनमा बाधा पुर्याउन सक्छ र उसलाई केही गतिविधिहरू गर्नबाट रोक्न सक्छ। यो उचाइको डरको मामला हो।
उचाइको डर बुझ्न सकिन्छ, किनकि उच्च स्थानहरूमा हुँदा हामी मानिसहरूलाई जोखिम हुन सक्छ। यद्यपि, हाल, त्यहाँ धेरै गतिविधिहरू छन् जुन हामी गर्छौं जसमा हामीलाई एक निश्चित उचाइमा सम्पर्क गर्न आवश्यक छ, जस्तै लिफ्टमा जानु, भवनहरूको अग्लो तल्लामा हुनु र विमानबाट उडान।
त्यसैले, डर बुझ्न उचाइको, यो कहाँबाट आउँछ, यसको लक्षणहरू के हुन् र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं यो फोबियाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, पढिरहनुहोस् र सबै कुरा पत्ता लगाउनुहोस्!
उचाइको डर, यसको नतिजा र यसको सामना गर्ने तरिकाहरू
उचाइको तर्कहीन र अतिरंजित डर ज्ञात छ। एक्रोफोबियाको रूपमा। यो विश्वास गरिन्छ कि संसारमा 2 देखि 5% मानिसहरू यस प्रकारको फोबियाबाट पीडित छन् र, पुरुषहरूको सम्बन्धमा, महिलाहरूलाई एक्रोफोबिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ। निम्न पढाइमा यस डरलाई सामना गर्ने नतिजा र तरिकाहरू बुझ्नुहोस्!
उचाइको डर, एक्रोफोबिया
संसारमा रहेका विभिन्न फोबियाहरू मध्ये, एक्रोफोबिया सबैभन्दा सामान्य हो, चिन्ता विकारको रूपको रूपमा पनि मूल्याङ्कन गरिन्छ। यो एक डर हो जुन ध्यानको योग्य छ र त्यो कुनै पनि परिस्थितिमा हुनु हुँदैनउसको डरमा पर्दा, उसलाई बच्न वा उम्कने सम्भावनाहरू नदिई। यसरी, उसले आफ्ना लक्षणहरू नियन्त्रण गर्ने प्रयासमा आफ्नो आघातसँग सीधै व्यवहार गर्नुपर्नेछ।
यो प्रविधिले उत्कृष्ट नतिजाहरू प्रस्तुत गर्दछ, यो विचार गर्दै कि डिसेन्सिटाइजेसन प्रक्रिया यसरी हुन्छ कि बिरामीले आफ्नो फोबिया तर्कहीन छ भनेर बुझ्छ। प्रकृतिमा। यद्यपि, यो उपचारको नतिजा तब मात्र प्रभावकारी हुन्छ जब यो रोगीले स्वीकार गर्छ।
सम्मोहन चिकित्सा
हिप्नोथेरापी एक चिकित्सीय मोडालिटी हो जुन यसको बिरामीहरूमा सम्मोहन प्रविधिहरू प्रयोग गर्नका लागि परिचित छ र सक्रिय गर्न सक्षम छ। उचाइको डरको आघात जगाउने पहिलो सम्झनाहरू।
यस तरिकाले, तपाईंले आफ्नो समस्याको उत्पत्तिलाई अझ राम्ररी बुझ्न सक्षम हुनुहुनेछ, आफ्नो समस्यालाई कसरी अझ प्रभावकारी रूपमा प्रतिक्रिया दिने भनेर जान्नको लागि। प्रत्येक सम्मोहन सत्रको साथ, तपाईंले यी सम्झनाहरूलाई पुन: जीवित पार्नुहुनेछ र सामना गर्ने स्थितिमा पनि राखिनेछ।
त्यसैले, सम्पूर्ण उपचार सीधा तपाईंको आघातको सामना गर्ने वरिपरि घुम्छ, यसलाई पार गर्ने प्रयासमा, यसरी तपाईंको सुधार गर्ने प्रयासमा। विकारको सम्बन्धमा कल्याण।
औषधिहरू
उचाइको तर्कहीन डरले हामीलाई प्रायः हाम्रो दैनिक जीवनमा अवरोध हुन सक्ने विचारहरू सीमित गर्न लैजान्छ। यो लक्षणहरू बिग्रेको कारणले हुन्छ, आतंक आक्रमणहरू ट्रिगर गर्दछ र सामाजिक अलगाव उत्पन्न गर्दछ, जसले असर गर्छ।यी व्यक्तिहरूको सामाजिक र व्यावसायिक दायरा।
यस क्लिनिकल अवस्थामा आइपुग्दा, औषधिको प्रयोग आवश्यक हुनेछ ताकि रोगीले बिस्तारै आफ्नो मानसिक शक्ति प्राप्त गर्न सकून्, लक्षणहरू बिग्रनबाट रोक्न र उसलाई समाजमा फर्कन अनुमति दिनुहोस्। जीवन।
यद्यपि, यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्सको प्रयोगले मात्र एक उपशामकको रूपमा काम गर्दछ, उपचारलाई अझ प्रभावकारी बनाउनको लागि व्यावसायिक फलोअप आवश्यक हुन्छ।
उचाइको डर र उड्ने डर सम्बन्धित छ?
एक्रोफोबिया यो देखिने भन्दा धेरै सामान्य छ; आधारभूत स्तनधारी अस्तित्वको प्रवृत्तिको भागको रूपमा, यो प्रायः बाल्यकालमा प्रकट हुन्छ। यद्यपि, हामीले यी उत्तेजनाहरूलाई कसरी बुझ्छौं र उनीहरूलाई व्यक्तिले कसरी व्यवहार गर्नेछ भन्ने कुराले तिनीहरूको विकासको सङ्केतको रूपमा काम गर्नेछ।
जीवनमा विभिन्न प्रकारका फोबियाहरू विकास गर्नबाट कुनै पनि कुराले व्यक्तिलाई रोक्दैन। यदि तपाईंको क्लिनिकल चित्र खराब भयो भने, उचाइको डरले वास्तवमा उडानको डर निम्त्याउन सक्छ, जसलाई एरोफोबिया भनिन्छ।
तर सबै कुरा आघातहरू उत्पन्न गर्ने अनुभवहरू र हामीले तिनीहरूप्रति प्रतिक्रिया गर्ने तरिकामा निर्भर गर्दछ। यो ध्यान दिन लायक छ कि मनोवैज्ञानिक र शारीरिक संकेतहरू जसले उचाइको डर पैदा गर्दछ उडानको डरसँग धेरै समान छन्। त्यसकारण, यी फोबियाहरू बीचको सम्बन्ध पनि एकदम स्वाभाविक हुन सक्छ।
delegitimized।यो किनभने उचाइको अत्याधिक डरले प्रायः आतंककारी आक्रमणहरू निम्त्याउन सक्छ र मानिसहरूलाई स्वस्थ सामाजिक जीवनबाट पनि रोक्न सक्छ। हाइट्सको फोबिया र आतंक आक्रमणहरू बीचको सम्बन्धले असक्षमता उत्पन्न गर्न सक्छ र आन्दोलन निम्त्याउन सक्छ जसले यस विकारबाट ग्रस्त व्यक्तिहरूको जीवनलाई जोखिममा पार्न सक्छ।
उचाइको डरबाट पीडित हुने परिणामहरू
नाम acrophobia को उत्पत्ति दुई ग्रीक नामहरू, "Acro" को संयोजनबाट आएको हो, जसको अर्थ उच्च हो, र "फोबिया", जसको अर्थ डर हो। माथिल्लो उचाइले जो कोहीमा चक्कर निम्त्याउन सक्छ, तर यस अवस्थामा आफूलाई भेट्टाउनेहरूमा उत्पन्न हुने बढ्दो डरले चरम प्रतिक्रियाहरू जगाउन सक्छ।
एक्रोफोबिक्सले उनीहरूको जीवनको लागि हानिकारक हुने तरिकामा प्रतिक्रिया गर्न सक्छ, भावनात्मक र दुवैसँग सम्झौता गर्न सक्छ। मानसिक पक्षहरू। तपाईंको जीवनको गुणस्तर। यसले उनीहरूलाई सुरक्षित स्थानहरूमा पनि आतंक आक्रमणहरू जगाउने केही ट्रिगरहरू हुन जान्छ।
यस फोबियाबाट पीडितहरूले धेरै उचाइ भएको ठाउँमा हुँदा निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्:
- वर्टिगो ;
- अत्याधिक पसिना आउने;
- कार्डियक एरिथमिया;
- पसिना आउने;
- टाउको दुख्ने;
- सुस्तीको अवस्था;
यसैले, तपाईंको जीवनलाई हानि पुर्याउने सम्भाव्यता भएको यो फोबियालाई बुझ्दा सामाजिक र व्यावसायिक क्षेत्रमा सकारात्मक नतिजाहरूको श्रृंखला उत्पन्न गर्न सक्छ।
आफ्नो डर बुझ्नुहोस्
सर्त भएको व्यक्ति महसुस गर्न aपरिस्थितिहरूको तर्कहीन डर जसले तपाईंलाई उच्च उचाइमा पुर्याउँछ केही जोखिमहरू प्रस्तुत गर्दछ। यी क्षणहरूमा, तिनीहरूले चक्कर लाग्ने, टाउको दुखाइ र एक आतंक आक्रमण जस्ता लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छन्।
उचाइको यो डर अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ, किनकि यो व्यक्ति द्वारा विगतमा अनुभव गरिएका दर्दनाक अनुभवहरूसँग जोडिएको हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, थेरापीले यी सम्झनाहरूलाई हटाउन मद्दत गर्नेछ। तसर्थ, तपाईको डर बुझ्न, तपाईलाई उपचारका विकल्पहरू प्रस्तुत गर्न र रिफ्रेमिङको यो प्रक्रिया सुरु गर्न चिकित्सक खोज्नु आवश्यक हुनेछ। उचाइको डर जस्ता केही प्रकारको फोबियामा सताएको पलदेखि, उदाहरणका लागि, भावनाहरू मुख्य कारण हुन् जसले हामीलाई परिस्थितिमाथि पूर्ण नियन्त्रण गुमाउँछ।
आफ्नो डरको यी क्षणहरूमा यस बिन्दुमा, के हुन्छ एक भावनात्मक अपहरण हो जसले हाम्रो विचारहरूको नियन्त्रण हटाउँछ। तसर्थ, तनाव कम गर्न गहिरो सास लिने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो तर्कसंगत पक्षमा काम गर्नुहोस्, ताकि स्थिति तपाईंको लागि खतरनाक छ वा छैन भनी पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ।
उचाइको डरको सामना गर्दा, शान्त रहनुहोस्
यो सजिलो काम होइन, तर आफ्नो उचाइको डरको सामना गर्न चाहनेहरूका लागि शान्त रहन सिक्नु आवश्यक छ। यसका लागि, तपाईंले आफ्नो सास नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ, जस्तै यो छयो त्यहाँबाट हो कि तपाइँ एक्रोफोबिया द्वारा उत्पन्न लक्षणहरूको तीव्रता कम गर्न र आतंक आक्रमण रोक्न सक्षम हुनुहुनेछ।
यसकारण, सास फेर्नले तपाइँलाई तपाइँको विचारहरू नियन्त्रणमा राख्न र परिस्थितिको सामना गर्न सुरु गर्न अनुमति दिन्छ। तर्कसंगत तरिकामा। नतिजाको रूपमा, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि तपाईंको मुटुको गति सुस्त हुनेछ र तपाईं शान्त रहन राम्रो मौका पाउनुहुनेछ।
आफ्नो शरीरको सीमालाई सम्मान गर्नुहोस् र आफ्नो समय लिनुहोस्
कुनै पनि फोबिया हुन सक्दैन। रातारात समाधान गर्नुहोस्, किनकि तपाईंले आफ्नो समयको सम्मान गर्न र दिनदिनै आफ्नो उपचारमा काम गर्न आवश्यक छ। कुनै पनि प्रकारको हडबड लगाउनाले तपाईंको प्रगतिमा बाधा पुर्याउन सक्छ र तपाईंका अपेक्षाहरू निराश हुन सक्छ।
त्यसैले, साधारण सामना गर्ने अभ्यासहरूबाट सुरु गर्नुहोस्, चाहे त्यो माथिल्लो तल्लामा झ्यालबाट बाहिर हेर्दा वा माथिल्लो ठाउँका भिडियोहरू वा छविहरू हेर्ने होस्। उचाई जुन तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ। ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको शरीरले कस्तो प्रतिक्रिया दिन्छ र तपाईंको सास फेर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। चाँडै, तपाईंले आफ्नो विकास महसुस गर्न सक्षम हुनुहुनेछ र तपाईं बिना डर यी ठाउँहरूमा गतिविधिहरू गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
उचाइको डरको मुख्य कारणहरू
एक्रोफोबिया रहेको छ। कन्डिसन वा आघातलाई श्रेय दिइन्छ जसले उचाइको डर जगाउँछ। वास्तवमा, उचाइको डरको कारणहरूको बारेमा सिद्धान्तहरू अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ, जसले गर्दा तपाइँले तपाइँको आफ्नै फोबियाको उत्पत्ति कुन सम्बन्धले गरेको हो भनेर बुझ्नुहोस्।
मानिसहरूलाई बनाइने मुख्य कारणहरू पत्ता लगाउनुहोस्।अनुक्रममा एक्रोफोबियाको तस्विर विकास गर्नुहोस्!
भावनात्मक कारणहरू
मनोवैज्ञानिकहरूले दाबी गर्छन् कि एक्रोफोबिया मानिसको आत्म-विश्वासको ठूलो स्तरको विकासको आवश्यकतासँग सम्बन्धित हुन सक्छ, ताकि, यसरी, तिनीहरूले आफ्नो सीमा पार गर्न सक्छन्। आफ्नो व्यक्तिगत स्वतन्त्रतालाई अस्वीकार गरेर वा वञ्चित गरेर, व्यक्तिले उचाइको डर जगाउने भावनाहरू खुवाउन सक्छ।
यसबाहेक, एक्रोफोबिया यसको सारमा मनोवैज्ञानिक र भावनात्मक पक्षहरूको आघातबाट उत्पन्न हुन सक्छ, जुन लुकेको छ। हाम्रो अचेतनमा। फलस्वरूप, यी समस्याहरू सम्मोहन जस्ता केही प्रकारको थेरापी वा उपचारबाट मात्र थाहा पाउन सकिन्छ।
उच्च र असुरक्षित ठाउँहरूमा एक्सपोजर
उच्च र असुरक्षित ठाउँहरूमा एक्सपोजरले मानिसहरूमा एक्रोफोबिया जागृत हुन्छ। असुरक्षाको निरन्तर भावना हो। यो आसन्न पतनको डरको कारणले गर्दा, असन्तुलनको गलत अनुभूति उत्पन्न गर्ने र शारीरिक र भावनात्मक गडबडीको कारणले गर्दा हुन्छ, जसले व्यक्तिलाई आतंककारी आक्रमण गर्न नेतृत्व गर्न सक्छ।
विगतका आघातहरू
मा सामान्यतया, फोबियाहरू दोस्रो बाल्यकालको अन्त्यतिर, किशोरावस्थाको सुरुमा देखा पर्दछन्, र बढ्दो उमेरसँगै बिग्रन्छ। उचाइको डर दर्दनाक घटनाहरू वा केही बाह्य प्रभावले गर्दा हुन सक्छ, जस्तै जब आमाबाबुले केही अनुभवहरूको डर देखाउँछन्।तनावपूर्ण।
यी घटनाहरूले हाम्रो मस्तिष्कमा सम्झनाहरू उत्पन्न गर्छ जुन नकारात्मक भावनाहरू जस्तै पीडा, डर र खतरासँग सम्बन्धित हुन्छन्, जसले मानिसहरूलाई समान परिस्थितिहरूमा उपस्थित हुँदा सतर्क अवस्थामा राख्छ। यी अनुभवहरू फेरि ब्यूँझिन्छन् र यिनीहरूको उपचार नभएको हदसम्म तिनीहरू आघातमा परिणत हुन्छन्।
यसकारण, कारणहरू धेरै हुन सक्छन्, किनकि तिनीहरू व्यक्तिको अनुभवअनुसार फरक-फरक हुन्छन्। तसर्थ, उनीहरूलाई व्यावसायिक मार्गदर्शनको साथमा उपचार चाहिन्छ, चाहे त्यो मनोवैज्ञानिक होस् वा चिकित्सक। यो याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यी फोबियाहरू जति चाँडो उपचार गरिन्छ, त्यति नै छिटो र अधिक प्रभावकारी रूपमा तपाईंको विकार समाधान हुनेछ।
उचाइको डरले उत्पन्न हुने लक्षणहरू
एक्रोफोबिक्सको साथमा आशंका र घबराहट दैनिक जीवनमा। साधारण सिँढी चढेर उडान भर्दा, तिनीहरूले मानिसलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा असर गर्न सक्ने नकारात्मक अनुभवहरू उत्पन्न गर्छन्। तपाईंको आघातलाई प्रभावकारी रूपमा कसरी व्यवहार गर्ने भनेर जान्नको लागि उचाइको डरले उत्पन्न हुने लक्षणहरू पढ्न र बुझ्नुहोस्!
आक्रोश र मांसपेशी तनाव
उचाइको डरले धेरै तरिकामा असक्षम हुन सक्छ। व्यक्तिहरूमा तनावको अवस्था उत्पन्न गरेर, तिनीहरूले आक्रोश र मांसपेशी तनाव पनि महसुस गर्नेछन् जसले कम्पन उत्पन्न गर्न सक्षम हुनेछ।
यो प्रतिक्रिया स्तनपायीहरूमा सामान्य डरको भावनाको परिणाम हो। यद्यपि, मा निर्भर गर्दछतिनीहरूको डिग्री र तिनीहरूले तपाईंको शरीरलाई कसरी असर गर्छ, सुस्तताको अवस्था उत्पन्न गर्न सक्षम तपाईंको स्नायु प्रणालीबाट प्रतिक्रिया ट्रिगर गर्न सक्छ। यसले व्यक्तिलाई परिस्थितिको आधारमा जोखिममा पार्न सक्छ।
चिन्ता
व्यक्ति उच्च उचाइमा संलग्न भएको अवस्थाहरूमा आसन्न पतनको बारेमा चिन्ता, जस्तै हवाईजहाजमा उडान, एक्रोफोबियाबाट पीडित व्यक्तिहरूमा एड्रेनालाईन हडबड उत्पन्न गर्दछ।
यसले उनीहरूलाई दुर्घटनाहरू अनुमान गर्न र तिनीहरूको पतनको कल्पना गर्न नेतृत्व गर्दछ, यस अवस्थालाई चिन्ताको कारण बनाउँछ। चाँडै, मानिसहरूले तर्कसंगत सोच्न छोड्छन् र आसन्न खतराको अवस्थामा जीवन बिताउन तर्कहीन डर विकास गर्न थाल्छन्।
आतंक
आतंक डरको कारण हुने अन्तिम अवस्थाहरू मध्ये एक हो। स्वाभाविक रूपमा, जब हामी परिस्थितिहरूको सामना गर्छौं जसमा हामी सतर्कता, खतरा वा मृत्युको अवस्थामा पनि महसुस गर्छौं, हामी शारीरिक र मानसिक उत्तेजनाहरू उत्पन्न गर्छौं जसले हामीलाई भावनात्मक अपहरण गर्न सक्छ। यसले आतंक आक्रमणलाई ट्रिगर गर्छ।
उचाइको डर, एक्रोफोबियाको अवस्थामा, यसको मुख्य ट्रिगर उच्च स्थानहरू हुन् जसले बाल्यकालमा अनुभव भएका आघातहरूलाई जगाउने गर्दछ। चाँडै, व्यक्ति चिन्ता, चिन्ता र विशेष गरी डरको सिकार हुन्छ।
नियन्त्रणको हानि
नियन्त्रण गुमाउनु एक्रोफोबियाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लक्षणहरू मध्ये एक हो, किनकि यसको संज्ञानात्मक पक्ष प्रायः बन्न सक्छ। उल्टाउन गाह्रो छ। यो लक्षणव्यक्तिलाई सोच्न र कार्य गर्न असक्षम बनाउँछ, उसको तर्फबाट कुनै पहललाई रोक्छ।
टाउको दुखाइ
एक्रोफोबिक, जब उसले आफूलाई उचाइको डरको कारणले गर्दा जोखिमपूर्ण अवस्थामा फेला पार्छ, तपाइँसँग तपाईंको पल्स दरमा अचानक वृद्धि। चाँडै, तपाईंको शरीरमा पम्प गरिएको रगत तीव्र हुन्छ, नसाहरू थिचेर र टाउको दुखाइ उत्पन्न गर्दछ त्यसैले यो फोबियाको विशेषता हो।
Tachycardia
टाकीकार्डिया पहिलो लक्षणहरू मध्ये एक हो जब मानिसहरूमा उचाइको फोबिया उच्च स्थानहरूमा उजागर हुन्छ। सामान्यतया, यो अनियन्त्रित श्वासप्रश्वासको अतिरिक्त रक्तचाप बढेको कारणले हुन्छ, जसले कार्डियक एरिथमियालाई निम्त्याउँछ।
उचाइको डरको लागि उपचार
फोबियाहरू विकारहरू हुन्, यदि उपचार गरिएन भने, सामाजिक दुरीदेखि लिएर आफ्नै ज्यान जोखिममा पार्नेसम्म समस्याहरूको श्रृंखला उत्पन्न गर्न सक्छ। निस्सन्देह, त्यहाँ मानिसहरू छन् जो उपचार बिना सामान्य जीवन बिताउन सक्षम छन्, तर तिनीहरूको आघातलाई विकसित हुनबाट कुनै पनि कुराले रोक्दैन।
त्यसैले यदि तपाईं आफ्नो एक्रोफोबियाको बारेमा सचेत हुनुहुन्छ भने, उपचारहरू पछ्याएर आफ्नो विकारको वृद्धिलाई रोक्नुहोस्। तलको पढाइमा उचाइको डरको लागि!
मनोचिकित्सा
तपाईको विकारमा मद्दत गर्न सक्ने धेरै उपचारात्मक उपायहरू छन्, र ती मध्ये एक मनोचिकित्सा हो। यो सम्झना लायक छ कि यसमा धेरै मोडालिटीहरू छन्, र यसको लागि आदर्श विकल्पतपाईं मानसिक पक्षहरू, लक्षणहरू र तपाईंको चिकित्सा इतिहासमा निर्भर हुनुहुनेछ। अनगिन्ती सम्भावनाहरूले मात्र समाधान छ भनी ग्यारेन्टी दिन्छ।
सामान्यतया, मनोवैज्ञानिकहरूले आफ्नो बाल्यकालमा अनुभव भएका आघातहरूको उपचार गर्ने उद्देश्यले प्रविधि र विधिहरू लागू गर्न खोज्छन्। समस्याहरूको समाधान तपाईंको विगतका अनुभवहरूको पुन: हस्ताक्षरबाट, तपाईंको व्यवहार र तपाईंप्रतिको तपाईंको धारणालाई परिमार्जन गरेर उत्पन्न हुनेछ।
एक्सपोजरद्वारा एक्रोफोबियाको उपचार
एक्सपोजरद्वारा एक्रोफोबियाको उपचार व्यक्तिलाई उसको डरसँग सीधा सम्पर्क चाहिन्छ जसरी झटका उपचार जस्तै। यो सामान्यतया चरणहरूमा लागू गरिन्छ, प्रगतिको स्तरहरू द्वारा विभाजित गरी सजिलोबाट सबैभन्दा गाह्रो।
उदाहरणको रूपमा प्रयोग गर्दै, हामीसँग सीढीको चरणहरू छन्। जब व्यक्ति सीढीहरू माथि जान्छ, प्रत्येक पाइलामा, डरको तीव्रतालाई बिरामीको भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक नियन्त्रणको स्तरसम्म अवलोकन गर्नुपर्छ। यसरी, उसले आफ्नो सीमा र लक्षणहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे सचेत हुनेछ।
उसको फोबियासँगको घनिष्ठ सम्पर्कले अनुभव गरेको प्रत्येक स्तरलाई स्वास्थ्य व्यवसायीले मूल्याङ्कन र समन्वय गर्नुपर्नेछ। यसरी, बिरामीले उसको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक अखण्डतालाई जोखिममा पार्ने चुनौतीहरूको सामना गर्नु पर्दैन।
इम्प्लोसिभ वा फ्लड थेरापी
समावेशी वा बाढी थेरापीमा बिरामीलाई राख्नु समावेश हुन्छ।
