सकारात्मक मनोविज्ञान बारे सामान्य विचारहरू

सकारात्मक मनोविज्ञान मानव आनन्दको वैज्ञानिक अध्ययनको क्षेत्र हो। यसको सेवाको परिसरले सकारात्मक अनुभवहरू र पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ जस्तै कृतज्ञता र लचिलोपन, समूहहरू र थप जटिल वातावरणहरूमा अवधारणाहरूको प्रयोगको अतिरिक्त। धेरैले सोचेको विपरित, सकारात्मक मनोविज्ञान भनेको सकारात्मक विचारको विकल्प मात्र होइन।

विज्ञानबाट सहयोग प्राप्त भएपछि, सकारात्मक मनोविज्ञानले क्षेत्रको अन्य पक्ष जस्तै काम गर्छ। त्यसकारण, त्यहाँ पछ्याउनका लागि विधिहरू छन्, तपाईंको परिप्रेक्ष्य ठूलो भिन्नताको साथ। यहाँ, उद्देश्य समान सन्तुष्टिको अन्य परिस्थितिहरूको लागि खुशी एक आकर्षक कारक हो भन्ने धारणाको आधारमा व्यक्तिहरूलाई खुसी बनाउनु हो, र यो अवधारणा सिकाउन सकिन्छ।

त्यसैले, सकारात्मक मनोविज्ञानले मानव समर्पणको आवश्यकतासँग काम गर्दछ। आफ्नै निरन्तर खुशीको लागि। सिद्धान्त अनुसार सम्भाव्यताहरूमा ध्यान दिनु नै राम्रो बाँच्ने तरिका हो। सम्पूर्ण लेखमा यसको बारेमा थप जान्नुहोस्!

सकारात्मक मनोविज्ञान, उद्देश्य, उदय र फाइदाहरू

विरामीहरूको नकारात्मक पक्षहरूमा मनोविज्ञानको उल्लेखनीय जोड नयाँ खोजको सुरुवात थियो। अध्ययनको अगाडि। वैज्ञानिक रूपमा, अधिक सन्तोषजनक अनुभवहरू जरा बनाउनको लागि, सचेत रूपमा विचार र कार्यहरू सञ्चालन गर्ने शक्ति पत्ता लगाइएको छ।

PERMA, सुखी जीवनका तत्वहरू

सकारात्मक मनोविज्ञानका मुख्य वकिलहरू मध्ये एक मार्टिन सेलिगम्यानका लागि, त्यहाँ स्तम्भहरू छन् जसले व्यक्तिलाई सुखी र अधिक सन्तुष्ट जीवनको अनुभव गर्न नेतृत्व गर्दछ। यसरी PERMA मोडेलको उदय भयो, जुन सकारात्मक भावना (सकारात्मक भावना), प्रतिबद्धता (सगाई), सम्बन्ध (सम्बन्ध), अर्थ (अर्थ) र उपलब्धि (उपलब्धि) सँग मेल खान्छ।

उल्लेख गरिएका तत्वहरू अनुसार, स्वस्थ जीवन सुखी साँच्चै सुखद अनुभवहरू, लक्ष्यहरू प्राप्ति, वास्तविक सम्बन्ध निर्माण र इच्छा र उद्देश्यका साथ कार्यहरूको अभ्यास समावेश गर्दछ। दैनिक जीवनमा, वर्णन गरिएका परिस्थितिहरू अनुभव गर्दा, अस्तित्वको लागि थप पूर्णता र आनन्द प्राप्त गर्न सम्भव छ।

यसैले, अधिक सकारात्मक वास्तविकताको अभिव्यक्ति दैनिक खुलापन र पक्षहरूलाई एकीकृत गर्न समर्पणको कारण हो। जसले जीवनको गुणस्तर सुधार गर्छ। आखिर, अनुकूल परिप्रेक्ष्य र क्षणहरूले मस्तिष्क रसायनलाई बढावा दिन्छ र स्थितिको बलहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।

सकारात्मक मनोविज्ञानको आलोचना

सकारात्मक मनोविज्ञानको सबैभन्दा सामान्य आलोचनाहरू ती हुन् जसले मनोविज्ञानको बढ्दो पक्षलाई विचार गर्छन्। सकारात्मक विचार र कार्यहरू। यो किनभने मानव प्रकृतिले सकारात्मक र नकारात्मकको द्वैध समावेश गर्दछ, र त्यहाँ पेशेवरहरू छन् जसले बलहरूको अतिमूल्याङ्कनलाई द्वन्द्व सापेक्षीकरण गर्ने माध्यम मान्छन्। मायद्यपि, सबै स्तम्भहरू भावनात्मक स्वास्थ्यको लागि स्वस्थ छन्।

सकारात्मक मनोविज्ञानको आलोचना गर्ने विशेषज्ञहरूले सकारात्मकमा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्ने विनाशकारी क्षमतालाई पनि हाइलाइट गर्छन्। आत्म-जिम्मेवारीको चक्र निर्माण गर्ने विचारको रक्षा गर्नेहरू पनि छन्, अपेक्षित परिणामहरू प्राप्त गर्न नसक्नेहरूलाई दोष दिनेहरू। यसरी, प्रक्रियाले असहज भावनाहरूलाई उत्तेजित गर्दै वांछित तरिकामा प्रकट नहुन सक्छ।

सकारात्मक मनोविज्ञानका फाइदाहरू

दैनिक जीवनमा, सकारात्मक मनोविज्ञानले अभौतिकसँग सम्बन्धित कार्यहरूसँग जोड्दछ। अनुभवहरू, अन्य व्यक्तिहरूलाई स्रोतहरूको दान र पैसासँगको सम्बन्ध। यसरी, मूड र धारणाहरू सिकाउन सकिन्छ र निर्माण गर्न सकिन्छ ताकि तिनीहरू ठूला लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने भाग हुन्। हर्मोन, त्यसै गरी, प्रक्रियाको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो। तलका विवरणहरू हेर्नुहोस्!

परिप्रेक्ष्यमा परिवर्तन

केही सिद्धान्तहरूका अनुसार एक्लै सकारात्मक सोच नै सुखी जीवनको आधार हो। सकारात्मक मनोविज्ञानले यो आधारलाई वैज्ञानिक रूपमा प्रयोग गर्दछ, मानिसहरूको दृष्टिकोणमा महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू ल्याउँछ। त्यो किनभने सकारात्मक आधार निर्माण गर्नु भनेको तपाईंले आफ्नो जीवन र परिस्थितिलाई कसरी हेर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर हुन्छ।

जब तपाईं सकारात्मक कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ र यसले पहिले नै काम गरिरहेको छ, सम्भावनाहरू विस्तार हुन्छन्। सन्तुष्टिको उच्च स्तरहरू समान ल्याउने कार्य होफलस्वरूप थप आनन्द। चिकित्सीय दृष्टिकोण भित्र, यस्तो परिवर्तन क्षमता र सकारात्मक नतिजाहरूमा जोड दिएर हुन्छ।

पैसालाई बढी मूल्याङ्कन गर्नु

पैसालाई बढी मूल्याङ्कन गर्ने कार्य समाजमा सामान्य छ। सकारात्मक मनोविज्ञानको साथ, ध्यान खुसीको स्तरमा प्रभाव पार्ने पक्षहरूमा स्वतन्त्र रूपमा प्रवाह गर्न सक्छ। तसर्थ, वित्तीय स्रोतहरूको बारेमा कम सोच्नु उचित हुन्छ, ताकि अनुभवहरू थप अर्थपूर्ण होस्, सन्तुष्टि र पूर्णताको खोजीमा वैज्ञानिक अध्ययनहरू प्रयोग गर्न चाहनेहरूका लागि एक आवश्यक कारक हो।

अनुभवहरूमा पैसा खर्च गर्ने। खुशीलाई बढावा दिनुहोस्

सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसार तपाईले आफ्नो पैसा लगानी गर्ने तरिका, थप खुशीको लागि सुरूवात बिन्दु हो। तसर्थ, व्यक्तिगत अनुभव र अन्य व्यक्तिहरूसँग पैसा खर्च गर्दा पूर्ति र कल्याणको भावना ल्याउने पर्याप्त क्षमता छ। भौतिक वस्तुहरूको खरिदले क्षणिक सन्तुष्टि ल्याउँछ, जबकि चिकित्सकीय दृष्टिकोणले जीवनको गुणस्तर र अर्थ खोज्छ।

कृतज्ञताको अभ्यास

कृतज्ञताको रहस्य चुम्बकको रूपमा यसको कार्य हो। त्यसोभए, तपाईं जति धेरै कृतज्ञ हुनुहुन्छ, कृतज्ञ हुने थप कारणहरू उत्पन्न हुन्छन्। यो सकारात्मक मनोविज्ञानको मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक हो, किनकि सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान र सबै भन्दा विविध क्षेत्रहरूमा हुने सम्भावनालाई उपलब्धिहरूतर्फ लैजान्छ।ठूलो र ठूलो। रासायनिक रूपमा, सकारात्मकताले राम्रो महसुस गर्ने हर्मोन पनि निकाल्छ।

विश्वास, सहानुभूति र नैतिकतामा अक्सिटोसिन

अक्सिटोसिन हाइपोथ्यालेमसले उत्पादन गर्ने हर्मोन हो र यसले मानव शरीरमा धेरै कार्यहरू गर्दछ। ती मध्ये तनाव स्तरमा कमी छ, मूडमा सुधार र सामाजिक अन्तरक्रिया बढाउँछ। तसर्थ, यो एक पदार्थ हो जसले व्यक्तिहरूमा चिन्ता र अवसाद जस्ता विकारहरूको प्रभावलाई कम गरेर कार्य गर्दछ।

सकारात्मक मनोविज्ञानको सन्दर्भमा, यसको दृष्टिकोणको अंशले गुणस्तरीय सम्बन्ध र आनन्ददायी क्षणहरूको अनुभवलाई जनाउँछ। अंगालो लगाउने र शारीरिक सम्पर्क जस्ता अवस्थाहरू, उदाहरणका लागि, शरीरमा अधिक अक्सिटोसिन रिलिज हुन्छ र पूर्ण स्वस्थताको भावनालाई बढावा दिन्छ। नतिजाको रूपमा, आत्मविश्वास जस्ता पक्षहरू व्यक्तिहरूमा अलग देखिन्छन्।

सकारात्मक मुड र संक्रामक खुशी

यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि जानाजानी राम्रो मुड कायम राख्दा शारीरिक र भावनात्मक कल्याणको भावनालाई असर गर्छ। । थप रूपमा, अनुभूतिहरूको निर्माणको लागि वरपरका मानिसहरूको सान्दर्भिकतालाई विचार गर्दा, यो खुशी मानिसहरूको नजिक हुनु मान्य छ। त्यसको साथ, खुशीले सकारात्मक अनुभव र उपलब्धिहरूलाई आकर्षित गर्दै धेरै भन्दा धेरै व्यक्तिहरूमा बसोबास गर्ने ठाउँ पाउँछ।

राम्रो गर्नु राम्रो र स्वयम्सेवा गर्ने समय हो

अनुभवहरू वरपरका व्यक्तिहरूमा केन्द्रित हुन्छन्, जस्तै दान र स्वयंसेवा,आफैमा सकारात्मक संवेदना जगाउने। त्यस्ता प्रतिक्रियाहरूले आफू र अरूको पूर्णता र स्वीकृतिलाई बढावा दिन्छ, ठूला समूहहरू भित्र सम्बन्धितको भावना ल्याउँदछ। तसर्थ, सकारात्मक परिस्थिति र तिनका परिणामहरूमा जोडले थप शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई उत्तेजित गर्छ।

कार्यसम्पादन र काममा सकारात्मक भावनाहरू

सकारात्मक भावनाहरूको बलले परियोजनाहरू सञ्चालन गर्न प्रेरणाको रूपमा काम गर्छ। दैनिक जीवनमा, प्रोत्साहित गर्ने र सकारात्मकता प्रवाहलाई काममा र व्यक्तिगत प्रक्रियाहरूमा प्रदर्शनलाई अनुकूलन गर्ने संयन्त्रहरूलाई ट्रिगर गर्दछ। तसर्थ, प्रतिकूल भावनाहरूको सट्टा अनुकूल अनुभूति जगाउनको लागि सकारात्मक के हो र के सुधार गर्न सकिन्छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ।

व्यवहारमा सकारात्मक मनोविज्ञानका उदाहरणहरू

द सकारात्मक मनोविज्ञान दृष्टिकोण को केहि व्यावहारिक उदाहरणहरु को बारे मा जान्न को लागी समय आएको छ। प्रत्येक व्यक्तिको क्षमताहरू सहित सबै भन्दा भिन्न परिस्थितिहरूमा सकारात्मक के हो भनेर खोजी गरेर, सकारात्मक मनोविज्ञानले अनुकूल विश्वासहरूलाई बलियो बनाउँछ। थप कल्याणको खोजी प्रयासहरू केन्द्रित भएको बिन्दुबाट सुरु हुन्छ, जस्तै तल देखाइनेछ। यसलाई हेर्नुहोस्!

नमूना विधिको अनुभव लिनुहोस्

सकारात्मक मनोविज्ञानलाई व्यावहारिक दृष्टिकोण बनाउने बारे सोच्दा व्यक्तिको दिनचर्याको विश्लेषणले बहुमूल्य जानकारी प्रदान गर्दछ। रहस्य भनेको दैनिक जीवनलाई ढाँचाहरू पहिचान गर्ने विधिमा रूपान्तरण गर्नु हो।विचार र संवेदना को, जो सकारात्मक ट्रिगर को अस्तित्व को संकेत गर्दछ। तसर्थ, विधिको उद्देश्य खुशी ल्याउन के सुरु गर्न वा धेरै पटक गर्न सकिन्छ भनेर बुझ्नु हो।

कृतज्ञता जर्नल र कृतज्ञता भ्रमण

कृतज्ञताको अभ्यासले पूर्णताको भावनालाई बढाउँछ र ल्याउँछ। यसलाई पूरा गर्नेहरूलाई जीवनको अधिक गुणस्तर। कृतज्ञता जर्नल हरेक दिन कृतज्ञ हुने कम्तीमा तीन कारणहरू पहिचान गर्ने दैनिक अभ्यास हो। त्यसको साथमा, जोड स्वतः अनुकूल र थप उत्साहजनक पक्षहरूमा सर्छ, जुन व्यक्तिगत उपलब्धिहरू र आनन्दित जीवनको लागि सुरूवात बिन्दु हो।

त्यसै गरी, कृतज्ञता भ्रमण आमने-सामने वा यहाँसम्म कि एक भेट हुन सक्छ। कल, चिठ्ठी वा भिडियो कल कसैलाई तपाईंसँग आभारी हुने कुरा छ। दुबै अभ्यासको एउटै आधार छ, आफ्नो अस्तित्व र पहिले नै हासिल भइसकेको कुराको सकारात्मक दृष्टिकोणको अभ्यास गर्दै। तसर्थ, यो एक अभ्यास हो कि, यो जति स्थिर हुन्छ, उति धेरै कार्यात्मक हुन्छ।

बलियो बनाउनुहोस्, कमजोरी होइन

यदि व्यक्तिको क्षमताहरू मध्ये के फरक छ भने तिनीहरूको कमजोरीहरू हुन्। , तिनीहरू गुणहरूको अनुहारमा बाहिर खडा हुन आउँछन्। जब प्रत्येक प्राणीको शक्तिलाई उत्साहजनक रूपमा अवलोकन गरिन्छ, अद्वितीय व्यक्तिगत शक्तिहरूको निर्माण हुन्छ, जसले व्यक्तिगत विकासको चक्र निर्धारण गर्दछ। परिणाम एक हल्का, अधिक आत्मविश्वास जीवन संग छउच्च उपलब्धि क्षमता।

वेलनेस थेरापी

स्वास्थ्य थेरापीले दैनिक जीवनमा भावनाको वास्तविक अनुभूतिको लागि आवश्यक स्तम्भहरू काम गर्दछ। यसका लागि सकारात्मक पक्षलाई बढाउनु एउटा पक्ष हो भने नकारात्मक पक्षलाई न्यूनीकरण गर्नु । यस थेरापीको मुख्य विशेषता भनेको व्यक्तिगत शक्ति र जीवनको उद्देश्यलाई बलियो बनाउनुका साथै उच्च मूल्यवर्धित सम्बन्धहरू निर्माण गर्नु हो।

परम्परागत मनोविज्ञान र सकारात्मक मनोविज्ञानमा के भिन्नताहरू छन्?

परम्परागत मनोविज्ञान यसको सकारात्मक पक्षको तुलनामा मानिसहरूलाई धेरै राम्रोसँग थाहा छ। दुबै दशकहरूमा सञ्चालन गरिएका वैज्ञानिक अध्ययनहरूमा आधारित छन् र तिनीहरूले दिमाग र बिरामीहरूको दैनिक जीवनका पक्षहरूलाई दिने जोडद्वारा छुट्याएका छन्। यद्यपि, आधार, दुवै अवस्थामा, प्रश्नसँग सम्बन्धित छ: जीवनलाई कसरी पूर्ण र सुखी बनाउने?

यस अवस्थामा, परम्परागत मनोविज्ञानको फोकस समस्या समाधान हो, जुन सधैं व्यवहारिक डिसफंक्शन र भावनात्मकताको पहिचानमा आधारित हुन्छ। । तसर्थ, सुरुवात बिन्दु द्वन्द्व र मुद्दाहरूको समाधान हो। सकारात्मक मनोविज्ञानको लागि, केन्द्रीय मुद्दा भनेको खुशी नै हो, जसले आफ्नो जीवनका सकारात्मक पक्षहरू र अनुभवहरूलाई हाइलाइट गर्दछ।

उनीहरूको उद्देश्य एउटै भए तापनि, परम्परागत र सकारात्मक मनोविज्ञानका प्रस्तावहरू एकदम फरक दृष्टिकोणका साथ काम गर्छन्। कानून मुद्दाचिकित्सीय उपचार जहिले पनि सफल हुन सक्छ, जबसम्म प्रत्येक केसको विशेषताहरू विचार गरिन्छ।

सकारात्मक मनोविज्ञान के हो

अभ्यासमा, सकारात्मक मनोविज्ञान भनेको राम्रो र सन्तोषजनक कुरामा तपाईंको ध्यान केन्द्रित गर्ने अध्ययनको क्षेत्र हो। जीवन मा। व्यक्तिहरूको लागि, सम्पूर्ण प्रक्रियामा, सिद्धान्तका स्तम्भहरूले बलहरूमा ध्यान दिने विशेष अभ्यासहरू समावेश गर्दछ। थप रूपमा, रासायनिक रूपमा, स्नायु प्रणालीले पनि केही पदार्थहरूको उत्पादनसँग मेल खान्छ।

सकारात्मक मनोविज्ञानको प्रस्ताव जसले यसलाई गतिविधिका अन्य क्षेत्रहरू भन्दा फरक बनाउँछ शक्तिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने सचेत विकल्प हो। यसरी, द्वन्द्व, समस्या र कमजोरीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, रोगीले विचार र दृष्टिकोणलाई सर्त गर्न स्रोतहरू फेला पार्छ। प्रत्येक व्यक्तिको क्षमताको मूल्यांकन सिद्धान्तको आधारहरू मध्ये एक हो।

सकारात्मक मनोविज्ञानको उद्देश्य के हो

सकारात्मक मनोविज्ञानको मुख्य उद्देश्य अधिक खुशी र राम्रो भावनाहरू ल्याउनु हो। व्यक्तिको दैनिक जीवनमा। यसरी, लक्ष्य प्रत्येक व्यक्तिलाई उपकरणहरू प्रदान गर्न व्यक्तिगत तरिकाहरू खोज्नु हो ताकि सकारात्मकता देखा पर्न सक्छ। यद्यपि यो एक व्यक्तिगत यात्रा हो, सकारात्मक मनोविज्ञानको जग सबै केसहरूमा लागू हुन्छ, नकारात्मक अनुभवहरूसँगको सम्बन्ध तोड्दै।

विशिष्ट दृष्टिकोणको अभ्यासको साथ, उद्देश्य।सकारात्मक मनोविज्ञानले अर्थपूर्ण अनुभवहरूको लागि समर्थनको रूपमा सकारात्मकतामा ध्यान केन्द्रित गर्न मानसिक आदेशहरू प्रयोग गरिरहेको छ। सफलता, उपलब्धि र उपलब्धिहरूमा जोड दिएका प्रत्येक अनुभवले समान गुणस्तरका अन्य अवस्थाहरू हुनको लागि ठाउँ सिर्जना गर्दछ। सकारात्मक मनोविज्ञान विज्ञानको एक क्षेत्र हो जसले कल्याणको प्रवर्द्धनलाई वकालत गर्दछ।

सकारात्मक मनोविज्ञानले हामीलाई के सिकाउँछ

सकारात्मक मनोविज्ञानले दैनिक आधारमा मानव आनन्द निर्माण गर्ने मूल्य सिकाउँछ। यसले खुशीको परिणामको रूपमा सन्तुष्टिलाई पनि अनुवाद गर्दछ, किनकि तपाईं जति खुसी हुनुहुन्छ, कृतज्ञ हुने र उत्सव मनाउने कारणहरू छन्। जीवनमा राम्रो प्रतिकूल परिस्थितिहरू जत्तिकै वास्तविक र बलियो हुन्छ, र परिस्थितिहरूलाई हेरेर पूर्ति र पूर्णताको लागि नेतृत्व गर्न प्रशिक्षित गर्न सकिन्छ।

कसरी सकारात्मक मनोविज्ञानको उदय भयो

सकारात्मक मनोविज्ञान गत शताब्दीको हो, ६० र ७० को दशकको बीचमा अवसाद र अन्य विकारहरूसँग सम्बन्धित अध्ययनहरू पछि। यस्ता घटनाहरूमा संलग्न असंतुलनसँग सम्बन्धित सैद्धान्तिक आधारहरूको बुझाइले पेशेवरहरूको ध्यान जगायो। तिनीहरूमध्ये मार्टिन सेलिगम्यान थिए, सकारात्मक मनोविज्ञानको सबैभन्दा ठूलो स्तम्भहरू मध्ये एक।

चाँडै, लचिलोपन र सकारात्मकताका प्रभावहरूबारे छलफल गर्ने सिद्धान्तहरूले चिकित्सकीय दृष्टिकोणहरूको बीचमा बल प्राप्त गर्न थाले। 1990 को अन्त मा, Seligman को परिवर्तन को बढावा दिएत्यतिन्जेलसम्म मनोवैज्ञानिक अवधारणाहरू बलियो बनाइयो, आनन्दित जीवनको खोजीमा वास्तवमा के महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरालाई उत्प्रेरित गर्दै।

मार्टिन सेलिगम्यान को हुन्

मार्टिन सेलिगम्यान संयुक्त राज्य अमेरिकामा जन्मेका प्रख्यात मनोवैज्ञानिक हुन्। 40 को दशक। आफ्नो क्यारियर भर मा, उहाँले धेरै पुरस्कार जिते र अन्तर्राष्ट्रिय परिदृश्य मा सकारात्मक मनोविज्ञान को एकीकरण मा महत्वपूर्ण योगदान दिए। एक मनोवैज्ञानिक हुनुको अलावा, उहाँ पेन्सिलभेनिया विश्वविद्यालयको सकारात्मक मनोविज्ञान केन्द्रका प्रोफेसर र निर्देशक हुनुहुन्छ।

मनोविज्ञानमा उनको मुख्य योगदान राम्रो जीवन र आनन्द सिक्न सकिन्छ भन्ने अवधारणाको कारण हो। मानिसहरू द्वारा काम गरियो। सिकेको असहायताको सेलिग्म्यानको सिद्धान्तले डिप्रेसन र अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित छ। घटनामा मानव नियन्त्रणलाई बुझ्दै, लेखकले लचिलोपनको मूल्य पनि अध्ययन गर्न थाले।

सकारात्मक मनोविज्ञानबाट कसरी फाइदा लिने

सकारात्मक मनोविज्ञानसँग सम्बन्धित कार्यहरूको अभ्यासले बिरामीहरूलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। संगतमा, जस्तै जानाजानी खेती गरिएको राम्रो हास्यको अनुभव। पैसा र अनुभवहरूको वास्तविक मूल्यको खोज अर्को सकारात्मक बिन्दु हो, साथसाथै निश्चितता हो कि अनुकूल परिस्थितिहरूले समान गुणको अरूलाई आकर्षित गर्दछ। त्यसैले जबसम्म यसलाई जबरजस्ती गरिँदैन तबसम्म सकारात्मकता संक्रामक हुन्छ।

यसले कसरी काम गर्छ, खुशीको अवधारणा रराम्रो जीवन

सैद्धान्तिक रूपमा, सकारात्मक मनोविज्ञानका सन्दर्भहरूले जीवनका केही पक्षहरूलाई लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नको लागि उत्साहको प्रयोग जस्ता अन्य पक्षहरूलाई भन्दा बढी जोड दिने अर्थको प्रशंसा गर्दछ। समस्याग्रस्त मुद्दाहरूको अनुपस्थिति भन्दा बढी, यस पक्षको सार आफैमा पूर्णताको प्रशंसा हो, अभिन्न तरिकामा। अर्को, विषय र सकारात्मक मनोविज्ञानका लागि केही दृष्टिकोणहरू बारे थप जान्नुहोस्!

सकारात्मक मनोविज्ञानले कसरी काम गर्छ

व्यक्तिगत पक्षहरू र व्यक्तिको वरपरका सकारात्मक अनुभवहरू बीचको सम्बन्धलाई हेरेर सकारात्मक मनोविज्ञानले काम गर्छ। तसर्थ, यो अध्ययनको क्षेत्र हो जसले दैनिक जीवनमा थप चेतना बढाउँदै, विभिन्न सन्दर्भहरूमा महसुस गरिएका भावनाहरूलाई सम्बन्धित गर्दछ। यसका सिद्धान्तहरूलाई व्यवहारमा राखेर, मानिसहरूले थप कल्याण र पूर्णता पाउन सक्षम हुन्छन्।

सकारात्मक मनोविज्ञानको लागि खुशी के हो

सकारात्मक मनोविज्ञानको सिद्धान्त र यसको मुख्य लेखक, मार्टिन Seligman, खुशी एक अत्यन्त व्यक्तिगत भावना हो। यो व्यक्तिपरक कुरा हो, तर व्यक्तिमा सकारात्मक भावना जगाउने अनुभवहरूबाट आनन्द बढाउन सकिन्छ। तसर्थ, सन्तुष्टिको पर्यायवाची भएका अनुभवहरूले आनन्द लिन सक्छ।

त्यसैगरी, व्यक्तिले आफ्ना उत्तरहरूको मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ, त्यसैगरी तिनका लागि अनुवाद गर्ने अवयवहरू फेला पार्नका लागि।खुशी जस्तै। संलग्नता, उद्देश्यको भावना र उपलब्धि जस्ता भावनाहरू ल्याउने परिस्थितिहरू खुशी हुने केही तरिकाहरू हुन्।

यद्यपि, प्रत्येक व्यक्तिको लागि यसको विशिष्टताको कारणले खुशी प्राप्त गर्ने कुनै जादुई सूत्र छैन। त्यसकारण, आफ्नो गतिविधिमा जति पूर्ण र उत्प्रेरित हुन्छ उसले महसुस गर्छ, उ त्यति नै खुसी हुन्छ।

राम्रो जीवनलाई के परिभाषित गर्छ

सकारात्मक मनोविज्ञानको लागि, राम्रो जीवन त्यो हो जसले परिस्थितिहरू प्रदान गर्दछ। व्यक्तिपरक कल्याण उच्च र स्थिर छ। तर, आखिर, यो धेरै विशिष्ट कल्याण के हो? यो सबै आफ्नो जीवनलाई कसरी हेर्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ, अर्थात्, यसको बारेमा उसको विचार र भावनाहरू। तसर्थ, एक व्यक्तिले जति राम्रो महसुस गर्छ, उसको जीवन उति राम्रो हुन्छ।

सकारात्मक मनोविज्ञानको महत्व

सकारात्मक मनोविज्ञानको महत्व कुवाको समर्थनको रूपमा पक्षको वैज्ञानिक आधारको कारणले हो। - मानसिक हुनु। कार्यस्थलमा समेत मानसिक स्वास्थ्यले बढि प्रख्यातता हासिल गरिरहेको समयमा, विकार र रोगहरूलाई रोक्ने अभ्यासहरूको प्रवर्द्धन विश्वका सबै भागहरूमा महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

यसका अतिरिक्त, विद्यमान रोगविज्ञान, सकारात्मक मनोविज्ञान उपचारमा समर्थनको स्तम्भ साबित हुन्छ। व्यवहारमा, यो वैज्ञानिक ज्ञान हो जसले व्यक्तिगत मूल्य र गुणहरूलाई बलियो बनाउँछ, सकारात्मक दृष्टिकोणहरूमा उत्तेजित गर्दछ।मानसिक स्वास्थ्यका लागि लाभदायक भावनाहरू।

सकारात्मक मनोविज्ञानको केन्द्रविन्दु

सामान्यतया, अध्ययनको मनोवैज्ञानिक क्षेत्रहरू मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित विकारहरू र समस्याहरू पहिचान गर्नमा केन्द्रित हुन्छन्। अर्कोतर्फ, सकारात्मक मनोविज्ञानले व्यक्तिहरूलाई भावनात्मक कल्याणको सन्तोषजनक स्तरहरू कायम राख्न ठाउँ बनाएर काम गर्दछ।

यसको अर्थ यसले सकारात्मक भावना र आनन्दलाई बढावा दिने व्यक्तिगत तत्वहरूलाई अवलोकन गरेर काम गर्छ। थप रूपमा, क्षमता र सीपहरूमा जोडले जीवनको बारेमा सकारात्मक भावनाहरू कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

सकारात्मक मनोविज्ञानलाई समर्थन गर्ने विचारहरू

सकारात्मक मनोविज्ञानलाई समर्थन गर्ने केही मुख्य विचारहरू व्यवहारमा ध्यान केन्द्रित गर्ने चिन्ता। सकारात्मक। यसबाट, स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बच्न र शरीरलाई स्वस्थ बनाउन सम्भव छ, किनकि संज्ञानात्मक अवस्थाहरू र भावनाहरू अनुकूल हुन्छन्। तसर्थ, जीवनको गुणस्तरको आधारको रूपमा सकारात्मक मनोविज्ञानको अवधारणा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मध्ये एक हो।

सकारात्मक मनोविज्ञानका सिद्धान्तहरूले यसका स्तम्भहरू अभ्यास गरेर, व्यक्ति थप कल्याणलाई बढावा दिन सक्षम हुन्छ भन्ने कुरालाई बलियो बनाउँछ। शरीर र मनमा हो। आखिर, खुशी व्यक्तिपरक भएता पनि, सकारात्मक भावनाहरू जसले मानिसहरूलाई उनीहरूले धेरै खोजेको कल्याणमा लैजान्छन्, मूलतः समान हुन्। मूल कुरा भनेको सगाई जागृत गर्ने कुरालाई व्यवहारमा उतार्नु हो,पूर्ति र आशावाद।

सकारात्मक मनोविज्ञानका केही पुस्तकहरू

पुस्तक पसल र पुस्तकालयहरूमा, सकारात्मक मनोविज्ञानमा धेरै शीर्षकहरू छन्। विभिन्न दृष्टिकोणहरूसँग, तिनीहरू सबैले आत्म-ज्ञान र मानिसहरूको दैनिक जीवनमा सकारात्मक भावनाहरूको शक्तिको बारेमा कुरा गर्छन्। तसर्थ, ट्रिगरहरूको रूपमा काम गर्ने भावनाहरू र परिस्थितिहरूलाई बुझेर, सचेत रूपमा सकारात्मकमा ध्यान केन्द्रित गर्न सम्भव छ।

केही प्रख्यात शीर्षकहरू हुन् "प्रामाणिक खुशी" (मार्टिन सेलिगम्यान), "आशावादी पूर्वाग्रह" ( ताली शारोत ), "भावनात्मक बुद्धिमत्ता" (डेनियल गोलेम्यान), र "के तपाईंको बाल्टिन भरिएको छ? सकारात्मक भावनाहरूको परिवर्तनकारी शक्ति" (डोनाल्ड क्लिफ्टन)। यी प्रत्येक कार्यले भावनाहरूबाट सकारात्मकताको मूल्यलाई बलियो बनाउँछ, किनकि भावनाहरूले मानव कार्यहरू चलाउँछन्।

काममा आवेदनहरू, कम्पनीहरूका लागि, PERMA र सकारात्मक मनोविज्ञानको आलोचना

सकारात्मक मनोविज्ञान हो सुखी र सन्तुलित जीवन निर्माणका लागि वैज्ञानिक स्तम्भहरूमा आधारित, यसका सिद्धान्तहरूको प्रयोग सबै क्षेत्रहरूमा सम्भव छ। तसर्थ, मानिसहरूको ठूलो समूहमा पनि, यसको आधार र तत्वहरूलाई व्यक्तिगत र सामूहिक उपलब्धिहरूको सम्भावना विस्तार गर्ने माध्यमको रूपमा मान्न सकिन्छ। तल थप हेर्नुहोस्!

काममा सकारात्मक मनोविज्ञान कसरी लागू गर्ने

कम्पनीहरूमा सकारात्मक मनोविज्ञानलाई व्यवहारमा राख्नको लागि, मार्ग भनेको अवसरहरूमा लगानी गर्नु हो।विकास। प्रशंसनीय प्रतिक्रियाहरू उदाहरण हुन्, साथै व्यापार प्रगतिको लागि सम्भावनाहरूको विश्लेषण र नेताहरूलाई सकारात्मक बनाउने। स्ट्र्यान्डले स्रोतहरू पनि ल्याउँछ जसले प्रबन्धकहरूलाई टोलीको व्यवहार र व्यक्तिगत मूल्य बुझ्न अनुमति दिन्छ।

प्रत्येक पेशेवरको प्रशंसा संस्थाहरूमा विभेदित संस्कृति सिर्जना गर्ने व्यापक प्रक्रियाको अंश हो। गल्तीहरू अवस्थित छन् र देख्नुपर्दछ, तर सिक्ने र वृद्धिमा ध्यान केन्द्रित गरेर। प्रत्येक कर्मचारीको सम्भाव्यता हाइलाइट गर्नाले तिनीहरूको भावनात्मक अवस्था उच्च राख्न मद्दत गर्छ, जसले साइटमा काम गर्नेहरूको कार्यसम्पादनमा उल्लेखनीय प्रभाव पार्छ।

कसरी सकारात्मक मनोविज्ञानले कम्पनीहरूलाई मद्दत गर्न सक्छ

कर्पोरेट वातावरणमा, मनोविज्ञान सकारात्मक मनोवृत्ति एक राम्रो व्यावसायिक प्रदर्शन को एक महान सहयोगी हो। तपाईले के देख्नुहुन्छ समस्याहरू समाधान गर्ने क्षमता, अधिक स्वभाव, संलग्नता र उत्पादकता हो। काममा सकारात्मक मनोविज्ञानको भिन्नता भनेको कर्मचारीहरूलाई उनीहरूको वास्तविक सीप र शक्तिहरू फेला पार्न सहयोगको रूपमा उपकरणको प्रयोग हो।

पेशेवर जति बढी उत्प्रेरित र मान्यता प्राप्त हुन्छ, उ कामप्रति समर्पित हुन्छ। नतिजाको रूपमा, उत्पादन स्तर बढ्छ र प्रदान गरिएको सेवाको गुणस्तर पनि बढ्छ। त्यसकारण, सकारात्मक भावनाहरू खुवाउँदा, कम्पनीहरूमा सबै पदानुक्रमिक स्केलहरूलाई फाइदा हुन्छ, अधिक कुशल योगदानहरूबाट नाफा बढाउने।