ဓမ္မတာကျလာရခြင်းအတွက် စာနာစိတ်ကဘာလဲ

ဓမ္မတာနောက်ကျတာက တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက် စိတ်ပျက်အားငယ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ နောက်ဆုံးတော့၊ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ မင်းရဲ့စိတ်ကို ဖြတ်သွားနိုင်တဲ့ ပထမဆုံးအရာက ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ကိုယ်ဝန်ပါပဲ။ ထို့ကြောင့် လူတိုင်းသည် ကလေးအတွက် အဆင်သင့်၊ ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် စီစဉ်ခြင်းမျိုးမဟုတ်ကြောင်း အတိအကျ သိရှိကြပြီး ယင်းကြောင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှု အဆုံးသတ်သွားခြင်းဖြစ်သည်။

ဓမ္မတာလာချိန်အတွက် စာနာစိတ်များ ယခုအချိန်တွင် ရောက်ရှိလာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေရန် ကြိုးပမ်းသည့် စွမ်းအင်လုပ်ငန်းတစ်မျိုးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် နောက်ဆုံးတွင် သင့်ဓမ္မတာလာချိန်ကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးတွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤ "မစ်ရှင်" တွင် ကြီးမားသောမဟာမိတ်ဖြစ်နိုင်သည့် ဆုတောင်းချက်များ၊ အကြံပြုချက်များနှင့် လက်ဖက်ရည်များအပြင် ဤပန်းတိုင်ကိုရောက်ရန် အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံသော ကိုယ်ချင်းစာစိတ်များကို လိုက်နာပါ။ အောက်ပါအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို လိုက်နာပါ။

ဓမ္မတာကျလာစေရန် စာလုံးပေါင်း ၃ လုံး

၎င်းတို့၏အစွမ်းသတ္တိအတွက် သိထားသည့် အဓိကစာလုံးသုံးလုံးမှာ ဓမ္မတာလာချိန်ကို တစ်ကြိမ်၊ တစ်ချိန်လုံး သက်သာလာစေရန် ကတိပေးသည့် အဓိက စာလုံးသုံးလုံး ရှိပါသည်။ . စာနာစိတ်ဖြင့် အချိန်မီ ဆင်းရန်၊ အမြန်ဆင်းရန်၊ အလုပ်ကို ဖြတ်သန်းရင်း၊ နှောင်းသွားသော ရာသီလာချိန်ကို ရောက်ရန် သူတော်စင်များ၏ ကိုယ်ချင်းစာနာမှုဆီသို့။

ဤသို့ ဖြတ်ကျော်သွားပါက ပထမဦးစွာ စိတ်အေးအေးထားပါ၊ . ထို့နောက်၊ အောက်ဖော်ပြပါ စာလုံးပေါင်းများထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးပါ။

ဓမ္မတာလာချိန်မှန်စေရန် စာလုံးပေါင်း

သို့တစ်ခုချင်းစီ၏အသေးစိတ်အချက်များ။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် ဓမ္မတာလာစေရန် ကူညီပေးသည့်အခါတွင် လူသိများသည်။ ပမာဏများများ သောက်သုံးပါက သားအိမ်ကျုံ့သွားနိုင်သည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် လူများစွာသည် ဓမ္မတာလာခါနီးတွင် ဤလက်ဖက်ရည်ကို သောက်ကြသည်။

လက်ဖက်ရည်ကို ပြုလုပ်ရန်၊ အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ လတ်ဆတ်သောဂျင်းအမြစ် 2-3 စင်တီမီတာနှင့် ရေနွေး 1 ခွက်သာ လိုအပ်ပါသည်။ ဂျင်းကို အခွံခွာပြီး ရေတစ်ခွက်ထဲထည့်ပါ။ ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ခန့် အနားပေးပါ။ ထို့နောက် တစ်နေ့ 2 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ် ဖျော်သောက်ပါ။

Oregano လက်ဖက်ရည်

အချို့က Oregano ၏ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ရာသီလာခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်ဟု အချို့က ဆိုကြသည်။ ဒါကြောင့် ကြိုးစားရတာ မနာကျင်ပါဘူး။ ဤလက်ဖက်ရည်ကို ပြုလုပ်ရန်အတွက် သင်သည် အော်ရီဂနို စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် ရေနွေးပူပူ ၁ ခွက် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။

ရေဆူခွက်ကို အော်ရီဂနိုပေါ်တွင် ၅ မိနစ်ခန့် လောင်းချပါ။ ထို့နောက် လက်ဖက်ရည်ပူလာသည်အထိ စောင့်ပါ။ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

မုန်လာဥအရွက်လက်ဖက်ရည်အအေး

မုန်လာဥအရွက်လက်ဖက်ရည်အေးသည် ရာသီလာချိန်ကို ကူညီပေးသည့်နည်းဖြင့် သားအိမ်လှုံ့ဆော်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း အချို့သောလေ့လာမှုများ ရှိပါသည်။ . ပြုလုပ်ရန် မုန်လာဥ ၅ ရွက်မှ ၆ ရွက်နှင့် ရေ 150 ml ခန့် လိုအပ်ပါသည်။

မုန်လာဥရွက်နှင့် ရေအားလုံးကို Blender ထဲတွင် ထည့်ပါ။ သည်အထိရိုက်ပါ။တစ်သားတည်းဖြစ်တည်လာပြီး ဇကာဖြင့် စစ်ထုတ်ပါ။ မုန်လာဥရွက်မှာ ဗီတာမင် C နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အနည်းငယ် ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအချက်က သူတို့ကို အလွန်ကျန်းမာစေတယ်။ ထို့ကြောင့် တစ်နေ့ 1 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ်သောက်ပါ။

Senna tea

Senna သည် ဝမ်းနုတ်ဆေးပါရှိပြီး သားအိမ်ကျုံ့မှုကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။ ထို့အတွက်ကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် ဓမ္မတာလာရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် senna အရွက် ၂ ဂရမ်နှင့် ရေနွေး ၁ ခွက် လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ အရွက်တွေကို ရေခွက်ထဲမှာ ထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ကနေ ၁၀ မိနစ်လောက် ထားလိုက်ပါ။ ထို့နောက် တစ်နေ့လျှင် 2 ကြိမ်မှ 3 ကြိမ်အထိ ဖျော်သောက်ပါ။

၎င်း၏ဝမ်းနုတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိကြောင့်၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းပြဿနာမရှိလျှင် ဤလက်ဖက်ရည်သည် ဝမ်းပျက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ပြင်းထန်ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၃ ရက်ထက်ပို၍ မသောက်ပါနှင့်။

အမျိုးသမီးများ ဓမ္မတာလာခြင်းကို ခံနိုင်ရည်ရှိပါသလား။

ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည့်ပြဿနာသည် ကိုယ်ချင်းစာတရား၏ "ခံနိုင်ရည်" အကြောင်းရင်းမဟုတ်ဟု ဆိုနိုင်သော်လည်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။ ဓမ္မတာကျလာရခြင်းအတွက် ကိုယ်ချင်းစာတရားသည် နှောင့်နှေးမှုကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အာရုံကြောများကို ထိန်းထားနိုင်သူများအတွက် ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော် သင်သည် ကိုယ်ဝန်မရှိလျှင်သာ အလုပ်ဖြစ်ပါမည်။

ထို့ကြောင့် ဤစာနာမှုသည် လှုံ့ဆော်ရန် ထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြောင်း နားလည်ထားသည်။ခန္ဓာကိုယ်က ဓမ္မတာ ထွက်လာတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်တွင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေပါက၊ ဤထုတ်ပြန်မှုသည် သိသာထင်ရှားမည်မဟုတ်ပေ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင့်နှောင့်နှေးရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ပါက၊ ဤဆောင်းပါးတွင် သင်လေ့လာခဲ့ ထိုသို့ဖြစ်စေနိုင်သော အကြောင်းရင်းအချို့မှာ-၊ စာနာစိတ်သည် အလားအလာရှိသော အေးဂျင့်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဓမ္မတာဆင်းလာပြီး PMS လက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး အလွန်မသက်မသာဖြစ်စေသည်။

ထို့နောက် စာရွက်ကိုယူ၍ ခေါက်ပါ။ ၎င်းကို ပန်းကန်ပြားအလယ်တွင် တစ်ဝက်စီထားပါ။ ဒီလိုလုပ်ပြီးနောက် ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ကိုယူပြီး ရေတစ်ဝက်လောက်ဖြည့်လိုက်ပါ။ အဲဒါပြီးရင် ပန်းကန်ပြားပေါ်မှာ တင်ထားပြီးသား စာရွက်ပေါ်မှာ ထားလိုက်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ နှင်းဆီပွင့်ချပ်အချို့ကို အရာဝတ္တုများပေါ်တွင် ဖြန့်ကြဲပါ။

ဖယောင်းတိုင် မီးလောင်နေချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖခင်၊ မိုးသီးမာရီနှင့် ဂုဏ်ကျက်သရေရှိပါစေဟု ပြောပါ။ ဖယောင်းတိုင်မီး လောင်ကျွမ်းပြီးသည်နှင့် သင့်ရာသီလာချိန် စတင်သင့်ပါသည်။

ဓမ္မတာမြန်စေရန် စာလုံးပေါင်း

အောက်ဖော်ပြပါ စာလုံးပေါင်းသည် သင့်အား ဓမ္မတာမြန်စေရန် ကတိပေးပါသည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် သင်၏သန့်ရှင်းရေးအကွက် ၁ ခု၊ သင့်ဘောင်းဘီ ၁ တွဲ၊ ရေ ၁ ဖန်ခွက်၊ ဖယောင်းတိုင်ဖြူ ၁ လုံးနှင့် အရောင်တူ ပန်းကန်ပြား ၁ ချပ်တို့ လိုအပ်မည်ဖြစ်သည်။ ပထမဦးစွာ ပန်းကန်ပြားပေါ်ရှိ ဖယောင်းတိုင်ကို ပြုပြင်ပြီးနောက် ရေဖန်ခွက်ကို မျက်နှာပြင်ပေါ်၌ တင်ပါ။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ပြီးနောက် ဤကျက်သရေကိုထားခဲ့ရန် သင့်အိမ်ရှိနေရာကိုရွေးချယ်ပါ။

အိပ်ရာမဝင်မီ သင်၏ pad နှင့် သင့်ဘောင်းဘီတစ်စုံကိုယူကာ သင့်ခေါင်းအုံးအောက်တွင်ထားလိုက်ပါ။ အိပ်ပျော်သွားသည်နှင့် တပြိုင်နက် အောက်ပါစကားများကို ပြောပါ- “Aparecida of Our Lady ကမ်းလှမ်းချက်ကို လက်ခံပါစေ။ငါ့အိမ်အတွင်း၌ရှိသော အလင်းရောင်နှင့် ငြိမ်သက်ခြင်းသည် ယခုအချိန်တွင် ငါ့ကိုကူညီပေးသည်။ အားလုံးအဆင်ပြေရင် ရာသီလာချိန် ညဘက်ရောက်သင့်ပါတယ်။ အစပိုင်းအဆင်မပြေပါက နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်နိုင်ပါသည်။

ဓမ္မတာနှောင်းသွားစေရန် ဓမ္မတာလာချိန်နှောင်းပိုင်းတွင် ရှင်သူတော်စင်များ ကိုယ်ချင်းစာနာ

သူတော်စင်များ၏စာနာမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးရန်၊ ဓမ္မတာနှောင်းပိုင်းကာလတွင် ရေတစ်ပုလင်းနှင့် ယုံကြည်ခြင်းများစွာ လိုအပ်ပါသည်။ သင်၏ညာလက်ဖြင့် ပုလင်းကိုကိုင်ကာ သင်၏အုပ်ထိန်းသူကောင်းကင်တမန်နှင့် သန့်ရှင်းသူအားလုံးကို အရည်ကောင်းချီးပေးရန် တောင်းဆိုပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ပြီးနောက်၊ အောက်ပါဆုတောင်းချက်ကို ကြီးမားသောယုံကြည်မှုဖြင့် ဆုတောင်းပါ-

အိုး။ ချစ်လှစွာသောမိခင်ကျွန်ုပ်တို့၏ Aparecida ၏အမျိုးသမီး။ အိုး! Saint Rita de Cassia အိုး! ကျွန်ုပ်၏ဘုန်းကြီးသော Saint Judas Tadeu၊ နောက်ဆုံးနာရီ၏ Saint။ ငတ်မွတ်သူ သူတော်စင် Saint Edwiges သည် ကျွန်ုပ်အား ဖခင်နှင့်အတူ ဆုတောင်းပါ (ကျွန်ုပ်၏ ဓမ္မတာ အမြန်ဆုံး သက်သာပါစေ)။ ငါသည် သင်တို့ကို အစဉ်ချီးမွမ်းလျက်၊ မင်းရှေ့မှာ ဦးညွှတ်မယ်

ဓမ္မတာလာမလာနဲ့ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ဖို့ ဆုတောင်း သုံးခု

ဓမ္မတာလာတဲ့အခါ ကိုယ်ချင်းစာစိတ်ကသာ ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ မင်းထင်ရင် မှားသွားပါပြီ။ ဆင်း ဆုတောင်းခြင်းများသည် ယခုကာလတွင် ခိုင်မာသော မဟာမိတ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်၊ သင့်စိတ်နှလုံးကို အေးချမ်းစေပြီး သံသယနှင့် မသေချာမရေရာမှုအခိုက်အတန့်တွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် တန်ခိုးကြီးသောဆုတောင်းချက်သုံးခုကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ဆုတောင်းချက်ဓမ္မတာကျလာမည့်

ဓမ္မတာကျလာစေရန် အောက်ပါဆုတောင်းချက်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ပါ-

ချစ်လှစွာသောမိခင်၊ Aparecida ၏ Lady ။ အို Santa Rita de Cassia။ မဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းတရားများကိုကာကွယ်သူ Saint Judas Tadeu ။ နောက်ဆုံးမိနစ်၏သူတော်စင် Santo Expedito နှင့် ငတ်မွတ်သူ၏သူတော်စင် Santa Edwiges။ ကျွန်ုပ်၏ဓမ္မတာသည် ယနေ့ပင် ကျဆင်းသွားပါစေ၊ ကျွန်ုပ်အတွက် ခမည်းတော်ထံ ဆုတောင်းမေတ္တာ ပို့သပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ဘုရားသခင်ကို ခွန်အားအကြွင်းမဲ့ ယုံကြည်ကိုးစားပါ၊ ကျွန်ုပ်၏လမ်းကြောင်းနှင့် ကျွန်ုပ်၏ဘဝကို အလင်းပေးတော်မူပါရန် တောင်းလျှောက်ပါသည်။ အာမင်။

ဓမ္မတာလာရန် အလွန်ပြင်းပြသောဆုတောင်းချက်

ဓမ္မတာလာချိန် အမြန်ရလဒ်လိုချင်လျှင် ဆင်းလာရန် အောက်ပါဆုတောင်းချက်ကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-

ချစ်လှစွာသောမေမေ၊ Aparecida ၏အမျိုးသမီး။ အို Santa Rita de Cassia။ အို ကျွန်ုပ်၏ချစ်လှစွာသော Saint Judas Tadeu၊ မဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းတရားများကိုကာကွယ်သူ Saint Expedite၊ နောက်ဆုံးမိနစ်သူတော်စင်နှင့် Saint Edwiges၊ ငတ်မွတ်သူသူတော်စင်။ ကျွန်ုပ်၏ ဓမ္မတာသည် ယနေ့ပင် ကျဆင်းသွားစေရန် ဖခင်အား မေတ္တာရပ်ခံ၍ ကိုယ်ဝန်မဆောင်နိုင်တော့ဘဲ ဆက်မဖြစ်နိုင်တော့ကြောင်း တောင်းပန်အပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်သည် ဂုဏ်တော်ကို ချီးမွမ်းလျက်၊ ရှေ့တော်၌ အမြဲရှိခိုးပါ၏။ ကျွန်ုပ်သည် ဘုရားသခင်ကို ခွန်အားအကြွင်းမဲ့ ကိုးစားပါ၊ ကျွန်ုပ်၏လမ်းနှင့် ကျွန်ုပ်၏အသက်ကို အလင်းပေးတော်မူပါရန် တောင်းလျှောက်ပါ၏။ အာမင်။

ကိုယ်ဝန်မရအောင် ဆုတောင်းပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရမှာ ကြောက်ရင် ပြောနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါဆုတောင်းချက်-

ဘုရင်မ Maria Padilha၊São Cipriano နှင့် မင်္ဂလာရှိသော ဝိညာဉ် ၁၃ ပါး၊ ကျွန်ုပ်၏ အုပ်ချုပ်မှု ဆင်းသက်နိုင်ပါစေ။ ဒီသန္ဓေသား ဆင်းသက်ဖို့ Saint Cyprian ကို ကျွန်တော် တောင်းဆိုပါတယ်။ ငွေရောင်အလင်းတန်း၏ ဘုရားသခင်ကို ငါဆုတောင်းပါသည်။ ငါ့ဘဝရဲ့ ဒီကံဆိုးမှုပုံစံကို ပြန်ဖျက်ဖို့ ငွေရောင်အလင်းတန်းက အာမခံချက်ပေးပြီး ငါ့ဘဝကို ပျော်ရွှင်မှုအပြည့်နဲ့ အပြာရောင်အလင်းတန်းရဲ့ အစွမ်းသတ္တိနဲ့ ငါမဆုံးဖြတ်မချင်း ကိုယ်ဝန်မရအောင် ငါကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားမှုမှန်သမျှ ငါမဆုံးဖြတ်မချင်း ၄။>

ဒါဟာ ငါ့ဘ၀မှာ ငွေရောင်အလင်းတန်းတွေရှိနေတာပါ၊ ခရမ်းရောင်မီးတောက်ရဲ့ ကူးပြောင်းခြင်းစွမ်းအားက မိခင်ဘဝကို အခုငါ့နဲ့ဝေးကွာသွားစေပါစေ။ လမ်းဆုံခုနစ်ခုအတွက်နှင့် São Cipriano ကို စောင့်ကြည့်သော ဝိညာဉ်သုံးပါးအတွက်။ ဒါဆို ဖြစ်ပါစေ! အာမင်။

ဓမ္မတာအတွက် စာလုံးပေါင်းများအကြောင်း နှင့် ယင်း၏နားလည်သဘောပေါက်မှု

စာလုံးပေါင်းမစတင်မီ၊ သင့်တွင် ယုံကြည်မှုရှိရန် အခြေခံအချက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနှင့် အလုပ်လုပ်ရန် အချိန်ကြာခြင်းကဲ့သို့သော အချို့သောအချက်များ မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကို သင်နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်းသည် အလုပ်မဖြစ်နိုင်သည့် ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ဓမ္မတာလာဖို့ စာလုံးပေါင်းတွေအကြောင်း အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်တချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ဓမ္မတာလာဖို့အတွက် စာလုံးပေါင်းတွေ ပါပါသလား။

ဓမ္မတာလာမှုကို လျော့ပါးစေသော ကျက်သရေရှိမှုအပေါ် သံသယရှိပါက၊ ဤအဖြေ၏ အဖြေသည် များစွာသော အကြောင်းအရင်းများကြောင့် အလွန်ဆက်စပ်နိုင်သည်ကို သိထားသင့်သည်။ ပထမအချက်က လုပ်ပြီးသားလူတွေရဲ့ အစီရင်ခံစာတွေ ရှိတယ်၊ အဲဒါကို လုပ်တယ်လို့ ပြောတာ။ နောက်တစ်ယောက်အတွက်တစ်ဖက်မှာလည်း မအောင်မြင်တဲ့သူတွေလည်း ရှိတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အချို့အတွက်သာမက အခြားသူများအတွက်ပါ အဘယ်ကြောင့်အလုပ်လုပ်ရသည်ကို စဉ်းစားရန်မှာ မှန်ပါသည်။

ဒါကြောင့် ၎င်းသည် ကံကြမ္မာ သို့မဟုတ် စိတ်ပညာနှင့်ပင် ဆက်စပ်နေပေမည်။ ရာသီမလာဘူးဆိုရင်တော့ ဆင်းဖို့မဖြစ်သင့်ဘူးလို့ နားလည်ထားပါ။ သင်မလုပ်ချင်သလောက်၊ ဤအယူအဆကို သင်စတင်လက်ခံရန် အခြေခံကျပါသည်။

သင့်စိတ်ပညာနှင့်စပ်လျဉ်း၍ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်သည် ၎င်းအဆုံးသတ်သွားသည့်အခြေအနေအတွက် အလွန်ဂရုစိုက်သည်ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရပ်တန့်စေခြင်း။ ထို့နောက် ရက်များ နှင့် နေ့ရက်များ ကုန်ဆုံးသွားကာ မျှော်လင့်ထားချိန်တွင် ဓမ္မတာသည် ကုန်ဆုံးသွားပါသည်။

စာလုံးပေါင်းကို ရွတ်ရန် ပြင်ဆင်နေသည်

ပထမဦးစွာ သင်သည် စိတ်အေးအေးထားပြီး အနားယူရန် ကြိုးစားရပါမည်။ ရာသီလာချိန်ကျစေရန် စာလုံးပေါင်းလုပ်ပါ ၊ အကြောင်းမှာ အလွန်အကျွံတွေးခြင်းသည် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့် စိတ်ဖိစီးမှုပမာဏကိုဖြစ်စေပြီး အဆုံးသတ်နိုင်သည်ဟူသောအချက်ကို အလွန်အကျွံတွေးတောခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် အနားယူဖို့ နေရာရှာဖို့ လိုအပ်သလို ဘယ်သူကမှ သင့်ကို အနှောင့်အယှက်မပေးဘဲ ကိုယ်ချင်းစာနာမှု ပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ သံသယမရှိဘဲ အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ခုမှာ ယုံကြည်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ စာလုံးပေါင်း၊ ဆုတောင်းခြင်း သို့မဟုတ် ထိုကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို ပြုလုပ်သည့်အခါတိုင်း၊ ၎င်းကို ယုံကြည်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ စာလုံးပေါင်းတစ်ခုအလုပ်လုပ်ဖို့အတွက်က အများကြီးကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ကတိပေးသော စာလုံးပေါင်းများ ရှိပါသည်။ပြီးသွားတော့ ဓမ္မတာ ဆင်းနေပြီ။ အခြားသူများက ၎င်းတို့ကို ညအချိန်တွင် ပြုလုပ်ပြီး နံနက်ပိုင်းတွင် ရလဒ်ရရှိကြောင်း အာမခံကြောင်း အကြံပေးကြသည်။

ထို့ပြင်၊ မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာရန် ရက်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကနဦးမေးခွန်းအတွက် တိကျသောအဖြေမရှိပါ။

တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ရှိခြင်းနှင့် ယုံကြည်ခြင်းရှိခြင်း၏အရေးကြီးမှု

ဘဝတွင် မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆို စိတ်အားထက်သန်မှု သို့မဟုတ် မယုံနိုင်လောက်အောင်ဖြစ်ခြင်းသည် သင့်အား ကွပ်မျက်ခြင်းကိုသာ အဟန့်အတားဖြစ်စေပါသည်။ ကိုယ်ချင်းစာ စိတ်အားထက်သန်မှုက သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး ယုံကြည်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်တိုင် စိတ်ဖိစီးသောအခြေအနေများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်သည် စိတ်အားထက်သန်မှုကို လွှမ်းမိုးထားလျှင် သင်၏ယုံကြည်ခြင်းကို ယိမ်းယိုင်သွားနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုသည် ကိုယ်ချင်းစာတရားအတွက် အဓိက “ပါဝင်ပစ္စည်း” ဖြစ်သည်။ ယုံကြည်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြုစုပျိုးထောင်ရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုခြင်းသည်ပင် ထင်ရှားပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ၎င်းကို ယုံကြည်ခြင်းမရှိပါက ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ မည်သည့်အလုပ်ကိုမဆို လုပ်ဆောင်ရန် အနည်းငယ်မျှ ဖြစ်နိုင်ချေမရှိပါ။

ဓမ္မတာမလာသည့်အခါ ကျွန်ုပ်တို့ မစဉ်းစားသင့်သောအရာ

ဓမ္မတာလာသောအခါ၊ နောက်ကျတာက ပုံမှန်အားဖြင့် လူအများစုက ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်တယ်လို့ ထင်နေကြတာပါ။ ထို့ကြောင့် ဤအရာသည် စီစဉ်ထားသည့်အရာမဟုတ်ပါက၊ ၎င်းသည် မကြာခဏဆိုသလို ကြောက်ရွံ့မှု၊ တော်လှန်မှု၊ စိုးရိမ်မှုများနှင့် ဒေါသဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်လာမည်ဆိုသည်ကိုပင် သင်မသိနိုင်သည့် ကလေးအတွက် ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် အကယ်၍ သင်ရှိပါက၊ တခြားဖြစ်နိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေ ရှိတာကြောင့် ဘာမှ မသေချာသေးပါဘူး၊ ထိတ်လန့်မနေပါနဲ့။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အပြင် ရာသီလာချိန်နောက်ကျခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှု၊ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ၊ ကဖိန်းဓာတ် သို့မဟုတ် အရက်အဖျော်ယမကာများ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း စသည်တို့။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အမြဲအရေးကြီးပါသည်။

ကိုယ်ချင်းစာတရား၏ ကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် အကြံပြုချက်များ

သင့်စာနာမှုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်၊ အကြံပြုချက်အချို့ကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပထမဦးစွာ ၎င်းကို ယုံကြည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် စာလုံးပေါင်း၏တန်ခိုးကို မယုံကြည်သူဖြစ်ပါက ၎င်းသည် မည်သည့်ကောင်းမှုမှ ပြုလုပ်မည်မဟုတ်ပါ။

ဒုတိယအကြံပြုချက်မှာ စာလုံးပေါင်းကို ဦးတည်သည့်အတိုင်း တိတိကျကျလုပ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီနည်းလမ်းက ပိုကောင်းနိုင်တယ်လို့ သင်ထင်တာကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် အပြောင်းအလဲတွေ မလုပ်ပါနဲ့။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ အချို့သော ကျွမ်းကျင်သူများက စာလုံးပေါင်းပြီးပါက အခြားသူများထံ မျှဝေသင့်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ထောက်ပြထားသည်။ လိုပါတယ်။ သူတို့အဆိုအရ၊ အခြားသူများကို ကြင်နာမှုနှင့် ကူညီမှုသည် ကိုယ်ချင်းစာတရား အလုပ်ဖြစ်နိုင်ပြီး သင့်ရာသီသွေးကျလာမည့် အခွင့်အလမ်းများကို တိုးပွားစေနိုင်သည်။

စာလုံးပေါင်းများ၏ စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန် ဘာလုပ်ရမည်နည်း။ ပထမတစ်ခုက ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းပါ။ အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခံစားချက်ကောင်းသည့်ဟော်မုန်းအချို့အပါအဝင် အချို့သောဟော်မုန်းများကို ထုတ်လွှတ်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကိုအကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုနည်းစေပြီး သင့်အား လျော့ပါးစေနိုင်သည်။PMS ၏လက္ခဏာများ။

ထို့ပြင်၊ ကျန်းမာပြီး မျှတသောအစားအစာသည် ဤကိစ္စရပ်တွင် ကြီးမားသောမဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ အမှန်တော့၊ သင်ဟာ အဓိပ္ပာယ်မရှိပဲ ကျွေးရင်၊ ဒီအလေ့အကျင့်က သင့် PMS လက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေပြီး သင့်ကို ဝမ်းနည်းစေသလို စိတ်မရှည်စေပါဘူး။

ဓမ္မတာမလာတော့ဘူး၊ အခုဘာဖြစ်မလဲ။

ဗေဒင်ဟောပြီးနောက်၊ ရာသီမလာပါက၊ ပထမဆုံးလုပ်ရမည့်အရာမှာ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအနေနဲ့၊ ဆင်းမလာဘူးဆိုရင်တော့ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်ရှိနေလို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ရာသီလာချိန် ပုံမှန်ထက် နောက်ကျပြီး ကိုယ်ချင်းစာစိတ်မရှိရင် လက်ဖက်ရည်သောက်တာ၊ ထိုသို့ဖြေရှင်းလိုက်သည်နှင့်အမျှ သင့်တွင် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေ သို့မဟုတ် သင့်ရာသီစက်ဝန်းကိုထိခိုက်စေသည့် ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရှိနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။

ထို့ကြောင့် မစိုးရိမ်ဘဲ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ခြင်းပြသပါ။ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသည့်နေ့ နှောင့်နှေးပါက အချို့အရာများကို ကြိုတင်သိရှိနိုင်ရန်၊ သင်သည် နာမည်ကြီးဆေးဆိုင်တွင် ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုကို ခံယူနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ သွေးစစ်ခြင်းသည် ပို၍ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး ၎င်းကိုပြုလုပ်ရန် သင့်အတွက်လည်း အရေးကြီးကြောင်း သတိရပါ။

ဓမ္မတာလာမှုကို သက်သာစေသော လက်ဖက်ရည်များ

လက်ဖက်ရည်များသည် အစွမ်းထက်သော အစွမ်းသတ္တိများဖြစ်သည်။ ဓမ္မတာ ဆင်းပေးနေတာ ကြုံလာတဲ့အခါ။ အဲဒီအထဲမှာ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်၊ oregano လက်ဖက်ရည်၊ မုန်လာဥအရွက်လက်ဖက်ရည်နဲ့ senna လက်ဖက်ခြောက်တို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဆက်လက်ဖတ်ရှုပြီး ပိုမိုလေ့လာပါ။