အကောင်းမြင်စိတ်ပညာနှင့်ပတ်သက်သော ယေဘုယျထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာသည် လူသားတို့၏ပျော်ရွှင်မှုကို သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာသည့်နယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဝန်ဆောင်မှု၏ ပရဝုဏ်များတွင် ကျေးဇူးတင်ခြင်းနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကဲ့သို့သော အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများနှင့် ရှုထောင့်များကို အာရုံစိုက်ခြင်း၊ အုပ်စုများနှင့် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် အယူအဆများကို အသုံးချခြင်းအပြင်၊ များစွာသော စိတ်ကူးယဉ်မှုများနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော အကောင်းမြင်စိတ်ပညာသည် အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များအတွက် ရွေးချယ်မှုသာ မဟုတ်ပါ။

သိပ္ပံပညာမှ ပံ့ပိုးမှုရရှိသည်နှင့် တပြိုင်နက် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာသည် နယ်ပယ်၏ အခြားကဏ္ဍများကဲ့သို့ပင် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏အမြင်သည် ကြီးမြတ်သောကွဲပြားခြားနားမှုဖြင့် လိုက်နာရမည့်နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ဤနေရာတွင်၊ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ပျော်ရွှင်မှုသည် အခြားအခြေအနေများအတွက် တူညီသောစိတ်ကျေနပ်မှုရှိသော ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု ယူဆချက်အပေါ် အခြေခံ၍ လူတစ်ဦးချင်းစီကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန်ဖြစ်ပြီး ဤသဘောတရားကို သင်ကြားနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာသည် လူသား၏ဆက်ကပ်အပ်နှံမှုလိုအပ်ရာနှင့်အတူ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်း၏အစဉ်အမြဲပျော်ရွှင်မှုအတွက်။ အလားအလာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် သီအိုရီအရ ပိုကောင်းအောင် နေထိုင်ရန် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဆောင်းပါးတစ်လျှောက်လုံး ၎င်းအကြောင်းကို ပိုမိုလေ့လာပါ။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၊ ရည်မှန်းချက်၊ ပေါ်ပေါက်ရေးနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ

လူနာများ၏ အပျက်သဘောဆောင်သော ရှုထောင့်အပေါ် စိတ်ပညာ၏ ထူးထူးခြားခြား အလေးပေးမှုသည် အသစ်တစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း၏ အစဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများ၏ရှေ့မှောက်၌။ သိပ္ပံနည်းကျအရ တွေးခေါ်မှုနှင့် လုပ်ရပ်များကို သတိရှိရှိလုပ်ဆောင်ခြင်း၏ စွမ်းအားကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ ပိုမိုကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော အတွေ့အကြုံများကို အမြစ်တွယ်စေရန်နှင့်၊

PERMA၊ ပျော်ရွှင်သောဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းများ

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာ၏အဓိကထောက်ခံအားပေးသူများထဲမှတစ်ဦးဖြစ်သော Martin Seligman အတွက်၊ လူတစ်ဦးချင်းစီကို ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောဘဝတစ်ခုရရှိရန် ဦးဆောင်ပေးသည့်မဏ္ဍိုင်များရှိသည်။ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှု (Positive emotion)၊ ကတိကဝတ် (Engagement)၊ ဆက်ဆံရေး (Relationship)၊ အဓိပ္ပာယ် (Meaning) နှင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုများ (Accomplishment) တို့နှင့် သက်ဆိုင်သည့် PERMA မော်ဒယ်လ် ပေါ်ထွက်လာပုံ။

ဖော်ပြထားသော အစိတ်အပိုင်းများအတိုင်း၊ ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောဘဝတစ်ခုတွင် အမှန်တကယ် ပျော်ရွှင်ဖွယ်အတွေ့အကြုံများ၊ ပန်းတိုင်များအောင်မြင်မှု၊ စစ်မှန်သောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်မှုနှင့် စိတ်ဆန္ဒနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် လုပ်ဆောင်မှုများ ပါဝင်သည်။ ဖော်ပြထားသော အခြေအနေများကို နေ့စဉ်ဘ၀တွင် တွေ့ကြုံရသောအခါတွင် ပိုမိုပြည့်စုံပြီး ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော လက်တွေ့ဘဝတစ်ခု၏ ထင်ရှားမှုသည် ရှုထောင့်ပေါင်းစုံကို ပေါင်းစပ်ရန် နေ့စဉ်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ကောင်းသောအမြင်များနှင့် အခိုက်အတန့်များသည် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အခြေအနေ၏ အားသာချက်များကို အာရုံစိုက်ပါ။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ ဝေဖန်ချက်

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ ဘုံဝေဖန်ချက်အများစုမှာ ပိုမိုဆိုးရွားသည့် ရှုထောင့်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောသူများဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အတွေးအမြင်များ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လူ့သဘောသဘာဝတွင် အပြုသဘောနှင့် အနုတ်လက္ခဏာနှစ်ထပ်ပါ၀င်ပြီး အားသာချက်များကို လွန်ကဲစွာ တန်ဖိုးဖြတ်ခြင်းသည် ပဋိပက္ခများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနည်းလမ်းဟု ယူဆသော ပညာရှင်များ ရှိပါသည်။ မှာသို့သော်၊ မဏ္ဍိုင်အားလုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ကျန်းမာသည်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာကို ဝေဖန်သော ကျွမ်းကျင်သူများသည် အပြုသဘောကိုသာ အာရုံစိုက်ခြင်း၏ ဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းကို မီးမောင်းထိုးပြပါသည်။ မိမိကိုယ်မိမိ တာဝန်ယူမှုသံသရာကို တည်ဆောက်ရန် စိတ်ကူးကို ခုခံကာကွယ်သူ၊ မျှော်လင့်ထားသည့် ရလဒ်များ မအောင်မြင်သူများကို အပြစ်တင်နေသူများလည်း ရှိပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ လုပ်ငန်းစဉ်သည် အလိုရှိသောနည်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး မသက်မသာခံစားချက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

နေ့စဉ်ဘဝတွင်၊ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာသည် ရုပ်ဝတ္ထုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။ အတွေ့အကြုံများ၊ အရင်းအမြစ်များကို အခြားသူများထံ လှူဒါန်းခြင်းနှင့် ငွေကြေးနှင့် ဆက်ဆံရေး။ ထို့ကြောင့် စိတ်ခံစားချက်များနှင့် ခံယူချက်များကို သင်ကြားပြီး တည်ဆောက်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပိုမိုကြီးမားသော ပန်းတိုင်များရရှိရန် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ဟော်မုန်းများသည်လည်း ဖြစ်စဉ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောက်ပါအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

ရှုထောင့်ပြောင်းလဲမှု

အချို့သောသီအိုရီများအရ အပြုသဘောဆောင်သောတွေးခေါ်မှုတစ်ခုတည်းသည် ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝအတွက် အခြေခံဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာသည် ဤအကြောင်းအရာကို သိပ္ပံနည်းကျအသုံးပြုကာ လူတို့၏အမြင်များတွင် အရေးကြီးသောပြောင်းလဲမှုများကို ဖော်ဆောင်ပေးပါသည်။ အဲဒါကြောင့် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ခြင်းဟာ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ အခြေအနေတွေကို သင်မြင်ပုံပေါ် မူတည်တာကြောင့်ပါ။

အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး လုပ်ဆောင်နေပြီဆိုရင် ဖြစ်နိုင်ခြေတွေ တိုးလာပါတယ်။ ကျေနပ်အားရမှု မြင့်မားသော အဆင့်များသည် ပင်ကိုယ်ဆောင်လာပေးသော လုပ်ဆောင်ချက်ဖြစ်သည်။ရလဒ်အနေနဲ့ ပိုပျော်တယ်။ ကုထုံးဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှုအတွင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များကို အလေးပေးခြင်းဖြင့် ထိုသို့သောပြောင်းလဲမှုသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာဖြင့်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုသည် လူတစ်ဦး၏ ပျော်ရွှင်မှုအဆင့်ကို အမှန်တကယ်လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် ရှုထောင့်များသို့ လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျေနပ်မှုနှင့် ပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေရာတွင် သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများကို အသုံးပြုလိုသူများအတွက် အတွေ့အကြုံများသည် ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေရန် ငွေကြေးအရင်းအမြစ်များကို လျှော့နည်းစဉ်းစားရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ထိုအတွေ့အကြုံများအတွက် ငွေကြေးသုံးစွဲပါ။ ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာအရ သင့်ငွေကို ရင်းနှီးမြှပ်နှံပုံသည် ပျော်ရွှင်မှုပိုမိုရရှိစေမည့် အစမှတ်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံများနှင့် အခြားသူများနှင့် ငွေဖြုန်းခြင်းသည် ပြည့်စုံမှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဆောင်ကြဉ်းရန် လုံလောက်သော အလားအလာရှိသည်။ ပစ္စည်းများကို ဝယ်ယူခြင်းသည် ခဏတာ စိတ်ကျေနပ်မှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးလေ့ရှိပြီး ကုထုံးနည်းလမ်းသည် ဘဝအရည်အသွေးနှင့် အဓိပ္ပါယ်ကို ရှာဖွေနေပါသည်။

ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းအလေ့အကျင့်

ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းဆိုင်ရာ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ သံလိုက်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ကျေးဇူးအများကြီးတင်လေ၊ ကျေးဇူးတင်ဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေ များလာလေပါပဲ။ အပြုသဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များနှင့် မတူကွဲပြားသောနယ်ပယ်များတွင် ရှိနေခြင်း၏ အလားအလာများကို အာရုံစိုက်ခြင်းကြောင့် အပြုသဘောစိတ်ပညာ၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ပိုကြီးပြီး ပိုကြီးတယ်။ ဓာတုဗေဒအရ၊ အပြုသဘောဆောင်သော ဟော်မုန်းသည် ခံစားချက်ကောင်းသည့် ဟော်မုန်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။

ယုံကြည်မှု၊ စာနာမှုနှင့် အကျင့်စာရိတ္တဆိုင်ရာ အောက်စီတိုစင်

အောက်ဆီတိုစင်သည် ဟိုက်ပိုသလာမတ်မှ ထုတ်ပေးသည့် ဟော်မုန်းဖြစ်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် လုပ်ဆောင်မှုများစွာရှိသည်။ အဲဒီအထဲမှာ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါများ၏ သက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်း၏ချဉ်းကပ်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးနှင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်အခိုက်အတန့်အတွေ့အကြုံများကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပွေ့ဖက်ခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်ဆီတိုစင်ကို ပိုမိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီး ပြီးပြည့်စုံသော ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ တစ်ဦးချင်းစီတွင် ယုံကြည်မှုကဲ့သို့သော ရှုထောင့်များ ပေါ်လွင်နေပါသည်။

အကောင်းမြင်စိတ်နှင့် ကူးစက်တတ်သော ပျော်ရွှင်မှု

ကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားချက်ကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာခံစားမှုအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိကြောင်း လျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပေ။ . ထို့အပြင်၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ၏ ဆက်စပ်မှုကို အာရုံခံစားမှုများတည်ဆောက်ရန်အတွက် ဆင်ခြင်သောအခါ၊ ပျော်ရွှင်သောသူများနှင့် နီးစပ်ရန် မှန်ကန်ပါသည်။ ယင်းကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် ပို၍ပို၍ အခြေချနေထိုင်ရန် နေရာရှာပေးကာ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို ဆွဲဆောင်ပါသည်။

ကောင်းမှုပြုခြင်းသည် ကောင်းသော စေတနာ့ဝန်ထမ်းအချိန်

လှူဒါန်းခြင်းနှင့် လှူဒါန်းခြင်းကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူတစ်ဦးချင်းစီအပေါ် အာရုံစိုက်သည့် အတွေ့အကြုံများ၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်း၊သူတို့ကိုယ်သူတို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို နိုးထပါ။ ထိုသို့သော တုံ့ပြန်မှုများသည် မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများ၏ ပြည့်စုံမှုနှင့် လက်ခံမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကြီးမားသောအုပ်စုများအတွင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အပြုသဘောဆောင်သောအခြေအနေများနှင့် ၎င်းတို့၏အကျိုးဆက်များကို အလေးထားခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပိုမိုလှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် လုပ်ငန်းခွင်တွင် အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှု

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများ၏ ခွန်အားသည် ပရောဂျက်များဆောင်ရွက်ရန်အတွက် တွန်းအားတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ နေ့စဥ်ဘဝတွင်၊ အပြုသဘောဆောင်သောစီးဆင်းမှုကို အားပေးခြင်းနှင့် ခွင့်ပြုခြင်းသည် အလုပ်နှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေသော ယန္တရားများကို အစပျိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အပြုသဘောဆောင်သည့်အရာနှင့် မြှင့်တင်နိုင်သည့်အရာကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်၊ အဆင်မပြေသည့်အရာများအစား နှစ်သက်ဖွယ်ခံစားချက်များကို နိုးထစေရန်အတွက် လိုအပ်ပါသည်။

လက်တွေ့တွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာနမူနာများ

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာချဉ်းကပ်မှု၏လက်တွေ့ဥပမာအချို့ကိုလေ့လာရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ တစ်ဦးချင်းစီ၏စွမ်းရည်များအပါအဝင် မတူညီသောအခြေအနေများတွင် အပြုသဘောဆောင်သောအရာကိုရှာဖွေခြင်းဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာသည် နှစ်သက်ဖွယ်ယုံကြည်ချက်များကို အားကောင်းစေသည်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို အာရုံစူးစိုက်မှုပြုသည့်အချက်မှ စတင်၍ သုခချမ်းသာကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။ အဲဒါကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

အတွေ့အကြုံနမူနာယူနည်း

လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ပညာကို လက်တွေ့ကျတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုလုပ်ဖို့ စဉ်းစားတဲ့အခါ အဖိုးတန်အချက်အလက်တွေကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ လျှို့ဝှက်ချက်မှာ နေ့စဉ်ဘ၀ကို ပုံစံများကို ဖော်ထုတ်ရန် နည်းစနစ်တစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။အပြုသဘောဆောင်သော တွန်းအားပေးမှုများရှိကြောင်း ညွှန်ပြသော အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များ။ ထို့ကြောင့်၊ နည်းလမ်း၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာရန် သို့မဟုတ် စတင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မကြာခဏ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်နှင့် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း လည်ပတ်ခြင်း

ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းအလေ့အကျင့်သည် ပြည့်ဝခြင်း၏ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဆောင်ကြဉ်းပေးသည်။ အဲဒါကို အကောင်အထည်ဖော်တဲ့သူတွေရဲ့ ဘဝအရည်အသွေးက ပိုပါတယ်။ ကျေးဇူးသိတတ်မှုဂျာနယ်သည် တစ်နေ့လျှင် ကျေးဇူးတင်ရမည့် အကြောင်းရင်း အနည်းဆုံးသုံးခုကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ၊ အလေးထားမှုသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုများနှင့် ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝအတွက် အစပြုသည့်အချက်ဖြစ်သည့် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော၊ အားပေးမှုရှိသော ကဏ္ဍများဆီသို့ အလိုအလျောက်ပြောင်းသွားပါသည်။

ထိုနည်းတူစွာ၊ ကျေးဇူးတင်ကြောင်းလည်ပတ်မှုသည် မျက်နှာချင်းဆိုင်လည်ပတ်ခြင်း သို့မဟုတ်ပင် သင်ကျေးဇူးတင်ရမည့်အရာတစ်စုံတစ်ဦးထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု၊ စာ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု။ လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုစလုံးသည် တူညီသော အခြေခံအချက်များဖြစ်ပြီး၊ မိမိတည်ရှိမှုနှင့် အောင်မြင်ပြီးသားအရာကို အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ကို ကျင့်သုံးပါ။ ထို့ကြောင့်၊ စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်လာလေလေ၊ ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်လေ ဖြစ်လာစေသည့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အားသာချက်များကို တည်ဆောက်ခြင်း၊ အားနည်းချက်များ

လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စွမ်းဆောင်ရည်များကြားတွင် ထင်ရှားသောအရာများသည် ၎င်းတို့၏ အားနည်းချက်များဖြစ်လျှင်၊ အရည်အချင်းတွေ မျက်နှာမူပြီး ပေါ်လွင်လာကြတယ်။ သတ္တဝါတစ်ဦးစီ၏ စွမ်းအားများကို အားတက်ဖွယ်နည်းလမ်းဖြင့် ရှုမြင်လာသောအခါ၊ တစ်ကိုယ်ရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု သံသရာကို အဆုံးအဖြတ်ပေးသော တစ်မူထူးခြားသော ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားများ တည်ဆောက်မှု မွေးဖွားလာပါသည်။ ရလဒ်က ပိုပေါ့ပါးပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိတဲ့ ဘဝတစ်ခုပါ။မြင့်မားသောအောင်မြင်မှုစွမ်းရည်။

ကျန်းမာရေးကုထုံး

ကျန်းမာရေးကုထုံးသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကို ခံစားနိုင်ရန် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော မဏ္ဍိုင်များကို လုပ်ဆောင်သည်။ ယင်းအတွက်၊ အပြုသဘောကို မြှင့်တင်ခြင်းသည် ရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်သော ရှုထောင့်များကို လျှော့ချပါ။ ဤကုထုံး၏ ပေါ်လွင်ချက်မှာ ဘဝတွင် ကိုယ်ပိုင်စွမ်းအားနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ကို ခိုင်မာစေသည့်အပြင် တန်ဖိုးမြင့်သော ဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

ရိုးရာစိတ်ပညာနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာတို့အကြား ကွာခြားချက်များကား အဘယ်နည်း။

သမားရိုးကျ စိတ်ပညာသည် ၎င်း၏ အပြုသဘောဆောင်သည့် ဘက်နှင့် နှိုင်းယှဥ်လျှင် လူတို့ ပိုမိုသိရှိနိုင်သည် ။ နှစ်ခုစလုံးသည် ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့သော သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအပေါ် အခြေခံပြီး လူနာများ၏ စိတ်နှင့်နေ့စဉ်ဘဝအသွင်အပြင်များကို ၎င်းတို့ပေးဆောင်သည့် အလေးပေးမှုဖြင့် ခွဲခြားထားသည်။ သို့သော်၊ ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးတွင် အခြေခံအချက်မှာ ဘဝကိုပိုမိုပျော်ရွှင်အောင် မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

ဤကိစ္စတွင်၊ သမားရိုးကျစိတ်ပညာ၏အာရုံစိုက်မှုသည် ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းဖြစ်ပြီး အပြုအမူပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းအပေါ် အမြဲတမ်းအခြေခံသည် . ထို့ကြောင့် အစမှတ်မှာ ပဋိပက္ခများနှင့် ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာအတွက်၊ အဓိကပြဿနာမှာ ပျော်ရွှင်မှုကိုယ်တိုင်ဖြစ်ပြီး၊ လူတစ်ဦး၏ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များနှင့် အတွေ့အကြုံများကို မီးမောင်းထိုးပြခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းတို့၌ တူညီသောရည်ရွယ်ချက်ရှိသော်လည်း ရိုးရာနှင့်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာ၏အဆိုပြုချက်များသည် ကွဲပြားသောရှုထောင့်များဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ တရားစွဲရောဂါတစ်ခုစီ၏ သီးခြားလက္ခဏာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနေသရွေ့ ကုထုံးများသည် အမြဲတမ်းအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာဆိုသည်မှာ

လက်တွေ့တွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာသည် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ညွှန်ပြပေးသည့် လေ့လာမှုနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘဝမှာ။ တစ်ဦးချင်းစီအတွက်၊ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးတွင် သီအိုရီမဏ္ဍိုင်များသည် အားသာချက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ သီးခြားအလေ့အကျင့်များ ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဓာတုဗေဒအရ၊ အာရုံကြောစနစ်သည် အချို့သောဒြပ်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်မှုနှင့်လည်း သက်ဆိုင်ပါသည်။

အခြားလုပ်ဆောင်မှုနယ်ပယ်များနှင့် ကွဲပြားစေသော အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာအဆိုပြုချက်မှာ အားသာချက်များကို အာရုံစိုက်ရန် သတိရှိရှိရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပဋိပက္ခများ၊ ပြဿနာများနှင့် အားနည်းချက်များကို အာရုံစိုက်မည့်အစား လူနာသည် အတွေးအမြင်များနှင့် ရှုထောင့်များကို သတ်မှတ်ရန် အရင်းအမြစ်များကို ရှာဖွေသည်။ လူတစ်ဦးစီ၏ အလားအလာကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ခြင်းသည် သီအိုရီ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အဘယ်နည်း

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကောင်းသောခံစားချက်များ ပိုမိုရရှိလာစေရန်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ နေ့စဉ်ဘဝအတွက်။ ထို့ကြောင့် ပန်းတိုင်သည် လူတစ်ဦးစီအား အပြုသဘောဆောင်သော ကိရိယာများ ပေါ်ပေါက်လာစေရန် တစ်ဦးချင်းအလိုက် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီးဖြစ်သော်လည်း၊ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာ၏အခြေခံအုတ်မြစ်များသည် ကိစ္စအားလုံးတွင်သက်ဆိုင်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများနှင့်ချိတ်ဆက်မှုများကိုချိုးဖျက်ပေးသည်။

တိကျသောချဉ်းကပ်နည်းများ၏အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ၊ ရည်ရွယ်ချက်မှာ၊Positive Psychology သည် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အတွေ့အကြုံများအတွက် အထောက်အပံ့အဖြစ် အကောင်းမြင်စိတ်အပေါ် အာရုံစိုက်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အမိန့်များကို အသုံးပြုပါသည်။ အောင်မြင်မှု၊ အောင်မြင်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုများအပေါ် အလေးပေးထားသည့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုစီသည် တူညီသော အရည်အသွေးရှိသော အခြားအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာရန် နေရာဖန်တီးပေးသည်။ အကောင်းမြင်စိတ်ပညာသည် သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သိပ္ပံပညာနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာက ကျွန်ုပ်တို့ကို အဘယ်အရာက သင်ပေးသည်

အပြုသဘောစိတ်ပညာသည် လူသားတို့၏ပျော်ရွှင်မှုကိုနေ့စဥ်နေ့စဉ်တည်ဆောက်ခြင်း၏တန်ဖိုးကို သင်ကြားပေးသည်။ ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်မှု၏ရလဒ်အဖြစ် ကျေနပ်မှုကိုလည်း ဘာသာပြန်ဆိုသည်၊ သင်သည် ပိုပျော်ရွှင်လေဖြစ်သောကြောင့် ကျေးဇူးတင်ရန်နှင့် ဂုဏ်ပြုရန် အကြောင်းပြချက်များ ပိုများလေဖြစ်သည်။ ဘဝတွင် ကောင်းမွန်မှုသည် ဆိုးရွားသော အခြေအနေများကဲ့သို့ စစ်မှန်ပြီး အားကောင်းပြီး ပြည့်စုံမှုနှင့် ပြည့်စုံမှုဆီသို့ ဦးတည်နိုင်ရန် အခြေအနေများကို ကြည့်ရှုလေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

အကောင်းမြင်စိတ်ပညာ မည်ကဲ့သို့ ပေါ်ပေါက်လာသနည်း

ပေါ်ပေါက်လာခြင်း၊ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာသည် 60's နှင့် 70's များကြားတွင် စိတ်ကျရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော အခြားရောဂါများနှင့်ပတ်သက်သော လေ့လာမှုများအပြီးတွင် လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်မှ စတင်ခဲ့သည်။ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်မှုမညီမျှခြင်းဆိုင်ရာ သီအိုရီအခြေခံများကို နားလည်ခြင်းသည် ပညာရှင်များ၏အာရုံကို နှိုးဆွစေပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ အကြီးမြတ်ဆုံးသော မဏ္ဍိုင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် Martin Seligman လည်း ပါဝင်သည်။

မကြာမီ၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် အပြုသဘောဆောင်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဆွေးနွေးသည့် စည်းမျဉ်းများသည် ကုသရေးနည်းလမ်းများကြားတွင် ခွန်အားရရှိလာသည်။ 1990 ခုနှစ်များ၏အဆုံးတွင်၊ Seligman သည်အပြောင်းအလဲကိုမြှင့်တင်ခဲ့သည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အယူအဆများသည် ထိုအချိန်အထိ ခိုင်မာလာပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်သောဘဝရှာဖွေမှုတွင် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာကို ကြည့်ရှုရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

Martin Seligman ဘယ်သူလဲ

Martin Seligman သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် မွေးဖွားသည့် နာမည်ကျော် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။ 40s ၏ဆယ်စုနှစ်များ။သူ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင်သူသည်ဆုများစွာကိုရရှိခဲ့ပြီးနိုင်ငံတကာမြင်ကွင်းတွင်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာ၏စုစည်းမှုကိုသိသိသာသာအထောက်အကူပြုခဲ့သည်။ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သည့်အပြင်၊ Pennsylvania တက္ကသိုလ်ရှိ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာစင်တာ၏ ပါမောက္ခနှင့် ဒါရိုက်တာလည်းဖြစ်သည်။

စိတ်ပညာအတွက် သူ၏အဓိကပံ့ပိုးကူညီမှုသည် ကောင်းမွန်သောဘဝနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို သင်ယူနိုင်သည်ဟူသော အယူအဆကြောင့်လည်းကောင်း၊ လူတွေက အလုပ်လုပ်တယ်။ Seligman ၏ သင်ယူခဲ့သော အကူအညီမဲ့ခြင်းသီအိုရီသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ဖြစ်စဉ်များအပေါ် လူသားတို့၏ ထိန်းချုပ်မှုကို နားလည်ခြင်းဖြင့် စာရေးသူသည် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏ တန်ဖိုးကို စတင်လေ့လာခဲ့သည်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိပုံ

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အပြုအမူများ၏ အလေ့အကျင့်သည် လူနာများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ သယ်ဆောင်လာပါသည်။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ မွေးမြူထားသော ဟာသအတွေ့အကြုံများကဲ့သို့ တွဲပါလာသည်။ ငွေကြေးနှင့် အတွေ့အကြုံများ၏ စစ်မှန်သောတန်ဖိုးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် အခြားအပြုသဘောဆောင်သည့်အချက်ဖြစ်ပြီး ကောင်းမွန်သောအခြေအနေများသည် အရည်အသွေးတူညီသော အခြားသူများကို ဆွဲဆောင်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အပြုသဘောဆောင်ခြင်းသည် အတင်းအကြပ်မခံရသရွေ့ ကူးစက်တတ်ပါသည်။

၎င်းအလုပ်လုပ်ပုံ၊ ပျော်ရွှင်မှုသဘောတရားနှင့်ကောင်းမွန်သောဘဝ

သီအိုရီအရ၊ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ကိုးကားချက်များသည် ဘဝ၏အချို့သောကဏ္ဍများတွင် ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှုကိုအသုံးပြုခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအရာများထက် ဘဝ၏အချို့သောကဏ္ဍများအတွက် အလေးပေးထားသည့်အဓိပ္ပာယ်ကို ထင်ရှားစေသည်။ ပြဿနာပြဿနာများ မရှိခြင်းထက်ပို၍ ဤရှုထောင့်၏ အနှစ်သာရမှာ အဓိပ္ပါယ်ပြည့်ဝမှု၏ လေးမြတ်မှုကို တစ်သားတည်းဖြစ်စေသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့နောက်၊ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာဆိုင်ရာ ဘာသာရပ်နှင့် အချို့သောချဉ်းကပ်နည်းများကို ပိုမိုလေ့လာပါ။

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာ၏လုပ်ဆောင်ပုံ

လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိသော အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများနှင့် တစ်ဦးချင်းပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အပြုသဘောဆောင်သောအတွေ့အကြုံများကို လေ့လာခြင်းဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာသည် လုပ်ဆောင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် မတူညီသော အခြေအနေများတွင် ခံစားခဲ့ရသော စိတ်ခံစားမှုများကို ဆက်စပ်ပေးသည့် လေ့လာမှုနယ်ပယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုသိရှိနားလည်မှု မြှင့်တင်ပေးသည့် ပညာရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အခြေခံမူများကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်၊ လူများသည် ပိုမိုသုခနှင့်ပြည့်စုံမှုကို ရှာဖွေနိုင်ကြသည်။

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာအတွက် ပျော်ရွှင်မှုဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း

အပြုသဘောစိတ်ပညာသီအိုရီနှင့် ၎င်း၏အဓိကစာရေးဆရာ Martin၊ Seligman၊ ပျော်ရွှင်မှုသည် အလွန်ပင် ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ကျသော အရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တစ်ဦးချင်းစီ၌ အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အတွေ့အကြုံများမှ ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျေနပ်မှုနှင့် ထပ်တူထပ်မျှသော အတွေ့အကြုံများသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထိုနည်းအားဖြင့် လူသည် သူ့အတွက် အတူတကွ ဘာသာပြန်ဆိုထားသည့် အစိတ်အပိုင်းများကို ရှာဖွေရန်အတွက် သူ၏အဖြေများကို အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ပျော်ရွှင်မှုလိုပဲ။ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှု၊ ရည်ရွယ်ချက်နှင့် ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှုကဲ့သို့သော ခံစားချက်များကို ထွက်ပေါ်လာစေသည့် အခြေအနေများသည် ပိုမိုပျော်ရွှင်စေရန် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

သို့သော် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် ၎င်း၏ထူးခြားမှုများကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် မှော်ပုံသေနည်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ မိမိလုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပိုမိုပြည့်စုံပြီး စိတ်အားထက်သန်လေလေ၊ သူသည် ပို၍ပျော်ရွှင်လေလေဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်သောဘဝတစ်ခုကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည်

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာအတွက်၊ ကောင်းမွန်သောဘဝသည် အခြေအနေများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ subjective well-being သည် မြင့်မားပြီး အဆက်မပြတ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ နောက်ဆုံးတွင်၊ ဤအလွန်တိကျသောသုခချမ်းသာသည် အဘယ်နည်း။ သတ္တဝါသည် မိမိဘ၀ကို မည်ကဲ့သို့မြင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်း၏ အတွေးအမြင်နှင့် ခံစားချက်တို့အပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူတစ်ဦးသည် ခံစားချက်ပိုကောင်းလေ၊ သူတို့၏ဘဝသည် ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာ၏အရေးပါမှု

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာ၏အရေးပါမှုသည် ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် ရှုထောင့်၏သိပ္ပံနည်းကျအခြေခံကြောင့်ဖြစ်သည်။ -ဖြစ်ခြင်း။စိတ်ဖြစ်ခြင်း။ စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ပို၍ပို၍ထင်ရှားလာသောအခါတွင်၊ လုပ်ငန်းခွင်တွင်ပင်၊ ရောဂါများနှင့် ရောဂါများကို ကာကွယ်သည့် အလေ့အကျင့်များ မြှင့်တင်ခြင်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် မရှိမဖြစ်အရေးပါလှပါသည်။

ထို့ပြင်၊ ရှိပြီးသားရောဂါဗေဒများ၊ အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာသည် ကုသမှုများတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော မှတ်တိုင်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။ လက်တွေ့တွင်၊ ၎င်းသည် တစ်ဦးချင်းတန်ဖိုးများနှင့် အရည်အသွေးများကို အားဖြည့်ပေးသော သိပ္ပံနည်းကျ အသိပညာ၊စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသောခံစားချက်များ။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ အာရုံစိုက်မှု

ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုနယ်ပယ်များသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ပြဿနာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာသည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် နေရာပေးခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။

၎င်းသည် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းများကို သတိပြုခြင်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ထို့အပြင်၊ အရည်အချင်းများနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို အလေးထားခြင်းသည် ဘဝနှင့်ပတ်သက်သော အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အတွေးအခေါ်များ

လက်တွေ့တွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အဓိက အယူအဆအချို့မှာ လက်တွေ့တွင် အာရုံစိုက်ရန် သက်ဆိုင်ပါသည်။ အပြုသဘော။ သိမြင်မှုအခြေအနေများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများသည် အဆင်သင့်ဖြစ်လာသောကြောင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရှောင်ရှားနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဘဝအရည်အသွေးအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ် အပြုသဘောစိတ်ပညာအယူအဆသည် အရေးကြီးဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပညာသီအိုရီများသည် ၎င်း၏မဏ္ဍိုင်များကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုမြှင့်တင်နိုင်စွမ်းရှိလာကြောင်းကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။ .စိတ်နဲ့ကိုယ် . တကယ်တော့ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ဖြစ်ပေမဲ့ လူတွေကို သူတို့ရှာဖွေနေတဲ့ သုခချမ်းသာကို ပို့ဆောင်ပေးတဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေက အခြေခံအားဖြင့် အတူတူပါပဲ။ အခြေခံအကျဆုံးအချက်မှာ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုကို နိုးကြားစေသည့်အရာကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်၊ပြည့်စုံမှုနှင့် အကောင်းမြင်ဝါဒ။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာဆိုင်ရာ စာအုပ်အချို့

စာအုပ်ဆိုင်များနှင့် စာကြည့်တိုက်များတွင် အကောင်းမြင်စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ခေါင်းစဉ်များစွာရှိသည်။ မတူညီသောချဉ်းကပ်မှုများဖြင့်၊ ၎င်းတို့အားလုံးသည် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာနှင့် လူတို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများအကြောင်း ပြောဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစပျိုးသည့်ခံစားချက်များနှင့် အခြေအနေများကို နားလည်ခြင်းဖြင့် အပြုသဘောကို သတိရှိရှိအာရုံစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အချို့သောနာမည်ကြီးခေါင်းစဉ်များမှာ "စစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှု" (Martin Seligman)၊ "အကောင်းမြင်ဘက်လိုက်မှု" ( Tali Sharot)၊ "စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး" (Daniel Goleman) နှင့် "မင်းရဲ့ပုံးပြည့်ပြီလား။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေရဲ့ ပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ စွမ်းအား” (Donald Clifton)။ စိတ်ခံစားမှုများသည် လူ၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို တွန်းအားပေးသောကြောင့်၊ ဤအလုပ်တစ်ခုစီသည် စိတ်ခံစားမှုများမှ အပြုသဘောဆောင်သောတန်ဖိုးကို အားဖြည့်ပေးပါသည်။

လုပ်ငန်းခွင်၊ ကုမ္ပဏီများအတွက်၊ PERMA နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာကို ဝေဖန်ခြင်း

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာဖြစ်သောကြောင့်၊ ပျော်ရွှင်ပြီး ပြည့်စုံသောဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန်အတွက် သိပ္ပံဆိုင်ရာမဏ္ဍိုင်များကို အခြေခံ၍ ၎င်း၏အခြေခံမူများကို အပိုင်းအားလုံးတွင် အသုံးချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် လူအစုအဝေးကြီးများတွင်ပင် ၎င်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်များနှင့် အစိတ်အပိုင်းများကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာနှင့် စုပေါင်းအောင်မြင်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ချေများကို ချဲ့ထွင်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ယူဆနိုင်သည်။ အောက်တွင် ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။

လုပ်ငန်းခွင်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာကို မည်ကဲ့သို့ အသုံးချရမည်

ကုမ္ပဏီများတွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်၊ အခွင့်အလမ်းများတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။ တန်ဖိုးထားလေးမြတ်သော တုံ့ပြန်မှုများသည် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သလို လုပ်ငန်းတိုးတက်မှုအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာကာ ခေါင်းဆောင်များကို အပြုသဘောဆောင်စေသည်။ စည်းမျဥ်းသည် မန်နေဂျာများအား အဖွဲ့၏ အပြုအမူနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတန်ဖိုးကို နားလည်နိုင်စေမည့် အရင်းအမြစ်များကို ယူဆောင်လာပါသည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးစီ၏ တန်ဖိုးထားလေးစားမှုသည် အဖွဲ့အစည်းများတွင် ကွဲပြားသောယဉ်ကျေးမှုကို ဖန်တီးရန် ကျယ်ပြန့်သောလုပ်ငန်းစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ အမှားများရှိနေ၍ မြင်ရမည်ဖြစ်သော်လည်း သင်ယူမှုနှင့် ကြီးထွားမှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဝန်ထမ်းတစ်ဦးစီ၏ အလားအလာကို မီးမောင်းထိုးပြခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို မြင့်မားစေပြီး၊ ဆိုက်တွင် အလုပ်လုပ်သူများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို သိသိသာသာ အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာသည် ကုမ္ပဏီများကို မည်ကဲ့သို့ ကူညီပေးနိုင်သည်

ကော်ပိုရိတ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိတ်ပညာသည် အပြုသဘောဆောင်သော၊ သဘောထားသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စွမ်းဆောင်ရည်၏ ကြီးမားသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ သင်တွေ့မြင်ရသည့်အရာမှာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း၊ စိတ်နေသဘောထား၊ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအား ပိုကောင်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ အလုပ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာ၏ ခြားနားချက်မှာ ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ စစ်မှန်သော ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် အားသာချက်များကို ရှာဖွေရန် ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကို ပိုမိုစိတ်အားထက်သန်ပြီး အသိအမှတ်ပြုလေလေ၊ သူသည် အလုပ်တွင် ပို၍စိတ်အားထက်သန်လေဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ထုတ်လုပ်မှုအဆင့် မြင့်တက်လာပြီး ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့် အရည်အသွေးလည်း မြင့်တက်လာသည်။ ထို့ကြောင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ကျွေးမွေးခြင်းသည် ကုမ္ပဏီများရှိ အထက်တန်းစကေးများအားလုံးကို အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီး ပိုမိုထိရောက်သော ပံ့ပိုးမှုများမှ အမြတ်အစွန်းများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။