सकारात्मक मानसशास्त्राबद्दल सामान्य विचार

सकारात्मक मानसशास्त्र हे मानवी आनंदाच्या वैज्ञानिक अभ्यासाचे क्षेत्र आहे. त्याच्या सेवेच्या परिसरामध्ये समूह आणि अधिक जटिल वातावरणात संकल्पना लागू करण्याव्यतिरिक्त सकारात्मक अनुभव आणि कृतज्ञता आणि लवचिकता यासारख्या पैलूंवर लक्ष केंद्रित करणे समाविष्ट आहे. अनेकांच्या कल्पनेच्या उलट, सकारात्मक मानसशास्त्र ही केवळ सकारात्मक विचारांची निवड नाही.

विज्ञानाचा पाठिंबा मिळाल्यावर, सकारात्मक मानसशास्त्र या क्षेत्रातील इतर पैलूंप्रमाणे कार्य करते. म्हणून, तुमचा दृष्टीकोन महान फरक करणारा असल्याने अनुसरण करण्याच्या पद्धती आहेत. येथे, समान समाधानाच्या इतर परिस्थितींसाठी आनंद हा एक आकर्षक घटक आहे या गृहितकावर आधारित, व्यक्तींना अधिक आनंदी बनवणे हा उद्देश आहे आणि ही संकल्पना शिकवली जाऊ शकते.

म्हणून, सकारात्मक मानसशास्त्र मानवी समर्पणाच्या आवश्यकतेसह कार्य करते. स्वतःच्या सततच्या आनंदासाठी. सिद्धांतानुसार, संभाव्यतेकडे लक्ष देणे हे चांगले जगण्याचा मार्ग आहे. संपूर्ण लेखात याबद्दल अधिक जाणून घ्या!

सकारात्मक मानसशास्त्र, उद्दिष्ट, उदय आणि फायदे

रुग्णांच्या नकारात्मक पैलूंवर मानसशास्त्राचा उल्लेखनीय भर ही नवीन शोधाची सुरुवात होती. अभ्यासासमोर. वैज्ञानिकदृष्ट्या, अधिक समाधानकारक अनुभव रुजवण्यासाठी आणि जाणीवपूर्वक विचार आणि कृती करण्याचे सामर्थ्य शोधण्यात आले आहे.

PERMA, आनंदी जीवनाचे घटक

मार्टिन सेलिग्मन, सकारात्मक मानसशास्त्राच्या मुख्य समर्थकांपैकी एक, असे स्तंभ आहेत जे व्यक्तीला आनंदी आणि अधिक समाधानी जीवन अनुभवण्यास प्रवृत्त करतात. अशाप्रकारे PERMA मॉडेल उदयास आले, जे सकारात्मक भावना (सकारात्मक भावना), वचनबद्धता (संबंध), नातेसंबंध (संबंध), अर्थ (अर्थ) आणि सिद्धी (सिद्धी) यांच्याशी संबंधित आहे.

उल्लेखित घटकांनुसार, आनंदी निरोगी जीवनामध्ये खरोखरच आनंददायी अनुभव, ध्येय साध्य करणे, खरे नातेसंबंध निर्माण करणे आणि इच्छा आणि उद्देशाने केलेल्या कृतींचा सराव समाविष्ट असतो. दैनंदिन जीवनात, वर्णन केलेल्या परिस्थितीचा अनुभव घेत असताना, अस्तित्वाला अधिक परिपूर्णता आणि आनंद मिळणे शक्य आहे.

अशा प्रकारे, अधिक सकारात्मक वास्तवाचे प्रकटीकरण हे पैलू एकत्रित करण्यासाठी दैनंदिन मोकळेपणा आणि समर्पणामुळे होते. ज्यामुळे जीवनाचा दर्जा सुधारतो. शेवटी, अनुकूल दृष्टीकोन आणि क्षण मेंदूच्या रसायनशास्त्राला चालना देतात आणि परिस्थितीच्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

सकारात्मक मानसशास्त्राची टीका

सकारात्मक मानसशास्त्राची सर्वात सामान्य टीका ही अशी आहे की ज्यांच्या वाढलेल्या पैलूचा विचार केला जातो. सकारात्मक कृती आणि विचार. याचे कारण असे की मानवी स्वभावात सकारात्मक आणि नकारात्मक अशा द्वैतांचा समावेश आहे आणि असे व्यावसायिक आहेत जे सामर्थ्यांचे अतिमूल्यांकन हे संघर्ष सापेक्षीकरणाचे साधन मानतात. येथेतथापि, सर्व खांब भावनिक आरोग्यासाठी निरोगी असतात.

सकारात्मक मानसशास्त्रावर टीका करणारे तज्ञ केवळ सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करण्याच्या विनाशकारी क्षमतेवर प्रकाश टाकतात. असे लोक देखील आहेत जे स्वत: ची जबाबदारीचे चक्र तयार करण्याच्या कल्पनेचा बचाव करतात, जे अपेक्षित परिणाम साध्य करत नाहीत त्यांना दोष देतात. अशाप्रकारे, अस्वस्थ भावनांना उत्तेजित करून ही प्रक्रिया इच्छित रीतीने प्रकट होऊ शकत नाही.

सकारात्मक मानसशास्त्राचे फायदे

दैनंदिन जीवनात, सकारात्मक मानसशास्त्र अभौतिक कृतींशी संबंधित आहे. अनुभव, इतर लोकांना संसाधनांची देणगी आणि पैशाशी संबंध. अशा प्रकारे, मनःस्थिती आणि धारणा शिकवल्या जाऊ शकतात आणि तयार केल्या जाऊ शकतात जेणेकरून ते मोठ्या उद्दिष्टे साध्य करण्याचा भाग असतील. हार्मोन्स, त्याचप्रमाणे, प्रक्रियेचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत. खालील तपशील पहा!

दृष्टीकोनातील बदल

काही सिद्धांतांनुसार केवळ सकारात्मक विचार हाच सुखी जीवनाचा आधार आहे. सकारात्मक मानसशास्त्र या आधाराचा वैज्ञानिक पद्धतीने वापर करते, लोकांच्या दृष्टीकोनात महत्त्वाचे बदल घडवून आणते. कारण सकारात्मक पाया तयार करणे हे तुम्ही तुमचे स्वतःचे जीवन आणि परिस्थिती कशी पाहता यावर अवलंबून असते.

जेव्हा तुम्ही सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करता आणि ते आधीच कार्य करत आहे, तेव्हा शक्यता वाढतात. तृप्तीची उच्च पातळी ही क्रिया आहे जी सम आणतेपरिणामी अधिक आनंद. उपचारात्मक दृष्टीकोनातून, क्षमता आणि सकारात्मक परिणामांवर भर देऊन असे बदल घडतात.

पैशाचा अतिरेक करणे

पैशाचा अतिरेक करणे ही कृती समाजात सामान्य आहे. सकारात्मक मानसशास्त्रासह, लक्ष अशा पैलूंकडे मुक्तपणे वाहू शकते जे खरोखरच एखाद्याच्या आनंदाच्या स्तरावर परिणाम करतात. म्हणून, आर्थिक संसाधनांबद्दल कमी विचार करणे उचित आहे, जेणेकरून अनुभव अधिक अर्थपूर्ण असतील, ज्यांना समाधान आणि परिपूर्णतेच्या शोधात वैज्ञानिक अभ्यास वापरायचा आहे त्यांच्यासाठी एक आवश्यक घटक आहे.

अनुभवांवर पैसे खर्च करणे आनंदाला चालना द्या

सकारात्मक मानसशास्त्रानुसार तुम्ही तुमचा पैसा ज्या पद्धतीने गुंतवता, तो अधिक आनंदाचा आरंभबिंदू आहे. म्हणून, वैयक्तिक अनुभवांवर आणि इतर व्यक्तींसोबत पैसे खर्च केल्याने तृप्ती आणि कल्याणाची भावना आणण्याची पुरेशी क्षमता आहे. भौतिक वस्तूंच्या खरेदीमुळे क्षणिक समाधान मिळते, तर उपचारात्मक दृष्टीकोन जीवनाचा दर्जा आणि अर्थ शोधतो.

कृतज्ञतेचा सराव

कृतज्ञतेचे रहस्य म्हणजे चुंबक म्हणून कार्य करणे. म्हणून, तुम्ही जितके जास्त कृतज्ञ आहात, तितकी कृतज्ञ होण्याची कारणे निर्माण होतात. सकारात्मक मानसशास्त्राचा हा एक मुख्य फायदा आहे, कारण सकारात्मक पैलूंकडे लक्ष देणे आणि सर्वात वैविध्यपूर्ण क्षेत्रात असण्याच्या क्षमतेकडे लक्ष दिल्यास यश मिळते.मोठे आणि मोठे. रासायनिकदृष्ट्या, सकारात्मकतेमुळे चांगले-गुड संप्रेरक देखील बाहेर पडतात.

विश्वास, सहानुभूती आणि नैतिकतेमध्ये ऑक्सिटोसिन

ऑक्सिटोसिन हा हायपोथालेमसद्वारे तयार केलेला हार्मोन आहे आणि मानवी शरीरात अनेक कार्ये करतो. त्यापैकी तणाव पातळी कमी होणे, मूड सुधारणे आणि सामाजिक संवाद वाढवणे. म्हणून, हा एक पदार्थ आहे जो व्यक्तींमध्ये चिंता आणि नैराश्यासारख्या विकारांचे परिणाम कमी करून कार्य करतो.

सकारात्मक मानसशास्त्राच्या संदर्भात, त्याच्या दृष्टिकोनाचा एक भाग दर्जेदार नातेसंबंध आणि आनंददायक क्षणांचा अनुभव आहे. मिठी मारणे आणि शारीरिक संपर्क यांसारख्या परिस्थिती, उदाहरणार्थ, शरीरात अधिक ऑक्सिटोसिन सोडतात आणि संपूर्ण आरोग्याची भावना वाढवतात. परिणामी, आत्मविश्वासासारखे पैलू व्यक्तींमध्ये वेगळे दिसतात.

सकारात्मक मनःस्थिती आणि सांसर्गिक आनंद

हे गुपित आहे की जाणूनबुजून चांगला मूड राखल्याने शारीरिक आणि भावनिक आरोग्याच्या भावनांवर प्रभाव पडतो. . याव्यतिरिक्त, संवेदनांच्या बांधकामासाठी आसपासच्या लोकांच्या प्रासंगिकतेचा विचार करताना, आनंदी लोकांच्या जवळ असणे वैध आहे. त्यासह, आनंदाला अधिकाधिक व्यक्तींमध्ये स्थायिक होण्यासाठी जागा मिळते, सकारात्मक अनुभव आणि सिद्धी आकर्षित होतात.

चांगलं करणं हा चांगला आणि ऐच्छिक वेळ असतो

भोवतालच्या व्यक्तींवर केंद्रित असलेले अनुभव, जसे की देणगी आणि स्वयंसेवा,स्वतःमध्ये सकारात्मक संवेदना जागृत करा. अशा प्रतिसादांमुळे स्वतःची आणि इतरांची पूर्णता आणि स्वीकृती वाढीस लागते, मोठ्या गटांमध्ये आपुलकीची भावना निर्माण होते. त्यामुळे, सकारात्मक परिस्थिती आणि त्यांचे परिणाम यावर भर दिल्याने शारीरिक आणि भावनिक आरोग्य अधिक उत्तेजित होते.

कामगिरी आणि कामाच्या ठिकाणी सकारात्मक भावना

सकारात्मक भावनांची ताकद प्रकल्प पूर्ण करण्यासाठी प्रेरणा म्हणून काम करते. दैनंदिन जीवनात, प्रोत्साहित करणे आणि सकारात्मकतेचा प्रवाह चालू ठेवणे अशा यंत्रणांना चालना देते जे कामावर आणि वैयक्तिक प्रक्रियांमध्ये कार्यप्रदर्शन अनुकूल करतात. त्यामुळे, प्रतिकूल भावनांऐवजी अनुकूल संवेदना जागृत करण्यासाठी सकारात्मक काय आहे आणि काय सुधारता येईल यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

व्यवहारातील सकारात्मक मानसशास्त्राची उदाहरणे

द सकारात्मक मानसशास्त्राच्या काही व्यावहारिक उदाहरणांबद्दल जाणून घेण्याची वेळ आली आहे. प्रत्येक व्यक्तीच्या क्षमतेसह, सर्वात विविध परिस्थितींमध्ये सकारात्मक काय आहे ते शोधून, सकारात्मक मानसशास्त्र अनुकूल विश्वासांना बळकट करते. अधिक कल्याणाचा शोध त्या बिंदूपासून सुरू होतो जेथे प्रयत्न केंद्रित आहेत, जसे खाली दर्शविल्या जातील. ते पहा!

नमुना पद्धतीचा अनुभव घ्या

सकारात्मक मानसशास्त्राला व्यावहारिक दृष्टिकोन बनवण्याचा विचार करताना व्यक्तीच्या दिनचर्याचे विश्लेषण मौल्यवान माहिती प्रदान करते. नमुने ओळखण्याच्या पद्धतीमध्ये दैनंदिन जीवनाचे रूपांतर करणे हे रहस्य आहे.विचार आणि संवेदना, जे सकारात्मक ट्रिगर्सचे अस्तित्व दर्शवते. अशा प्रकारे, आनंद मिळवण्यासाठी काय सुरू केले जाऊ शकते किंवा अधिक वेळा केले जाऊ शकते हे समजून घेणे हा या पद्धतीचा उद्देश आहे.

कृतज्ञता जर्नल आणि कृतज्ञता भेट

कृतज्ञतेचा सराव परिपूर्णतेची भावना वाढवते आणि आणते. जे ते पार पाडतात त्यांच्यासाठी जीवनाची अधिक गुणवत्ता. कृतज्ञता जर्नल हा दररोज कृतज्ञ होण्याची किमान तीन कारणे ओळखण्याचा एक दैनंदिन व्यायाम आहे. त्यासह, भर आपोआप अनुकूल आणि अधिक उत्साहवर्धक पैलूंकडे वळतो, जे वैयक्तिक कृत्ये आणि आनंदी जीवनासाठी प्रारंभिक बिंदू आहेत.

तसेच, कृतज्ञता भेट ही समोरासमोर किंवा अगदी एक भेट असू शकते. तुमच्याकडे आभार मानण्यासारखे काहीतरी आहे अशा एखाद्याला कॉल, पत्र किंवा व्हिडिओ कॉल. दोन्ही व्यायामांना समान आधार आहे, स्वतःच्या अस्तित्वाबद्दल आणि आधीच काय साध्य केले आहे याबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन वापरणे. अशाप्रकारे, ही एक प्रथा आहे की, ती जितकी स्थिर होते तितकी ती अधिक कार्यक्षम बनते.

सामर्थ्य निर्माण करणे, कमकुवतपणा नाही

व्यक्तींच्या क्षमतांमध्ये काय वेगळे आहे ते त्यांचे गुण कमकुवत आहेत. , ते गुणांच्या चेहऱ्यावर वेगळे दिसतात. जेव्हा प्रत्येक अस्तित्वाची शक्ती उत्साहवर्धक पद्धतीने पाहिली जाते, तेव्हा अद्वितीय वैयक्तिक सामर्थ्य निर्माण होते, जे वैयक्तिक विकासाचे चक्र निर्धारित करतात. परिणाम म्हणजे हलके, अधिक आत्मविश्वासपूर्ण जीवनउच्च उपलब्धि क्षमता.

वेलनेस थेरपी

रोजच्या जीवनातील भावनांच्या खऱ्या संवेदनेसाठी वेलबीइंग थेरपी आवश्यक आधारस्तंभ कार्य करते. यासाठी, सकारात्मकता वाढवणे हा एक पैलू आहे, तर नकारात्मक पैलू कमी करणे. या थेरपीचे ठळक वैशिष्ट्य म्हणजे वैयक्तिक शक्ती आणि जीवनातील उद्देश मजबूत करणे, तसेच उच्च मूल्यवर्धित नातेसंबंध निर्माण करणे.

पारंपारिक मानसशास्त्र आणि सकारात्मक मानसशास्त्र यात काय फरक आहेत?

पारंपारिक मानसशास्त्र कदाचित त्याच्या सकारात्मक बाजूच्या तुलनेत लोकांना जास्त माहिती आहे. दोन्ही दशकांपासून केलेल्या वैज्ञानिक अभ्यासांवर आधारित आहेत आणि ते मनाच्या पैलूंवर आणि रूग्णांच्या दैनंदिन जीवनावर दिलेल्या भराद्वारे वेगळे आहेत. तथापि, दोन्ही प्रकरणांमध्ये, आधार या प्रश्नाशी संबंधित आहे: जीवन अधिक परिपूर्ण आणि आनंदी कसे बनवायचे?

या प्रकरणात, पारंपारिक मानसशास्त्राचा फोकस समस्या सोडवणे आहे, नेहमी वर्तणुकीतील बिघडलेले कार्य आणि भावनिक ओळख यावर आधारित . अशा प्रकारे, संघर्ष आणि समस्यांचे निराकरण हा प्रारंभिक बिंदू आहे. सकारात्मक मानसशास्त्रासाठी, एखाद्याच्या जीवनातील सकारात्मक पैलू आणि अनुभवांवर प्रकाश टाकणारा आनंद हाच मुख्य मुद्दा आहे.

त्यांचा उद्देश एकच असला तरी, पारंपारिक आणि सकारात्मक मानसशास्त्राचे प्रस्ताव भिन्न दृष्टीकोनांसह कार्य करतात. कायदा खटलाउपचारात्मक उपचार नेहमीच यशस्वी होऊ शकतात, जोपर्यंत प्रत्येक केसची वैशिष्ट्ये विचारात घेतली जातात.

सकारात्मक मानसशास्त्र म्हणजे काय

सरावाने, सकारात्मक मानसशास्त्र हे अभ्यासाचे एक क्षेत्र आहे जे चांगले आणि समाधानकारक काय आहे यावर आपले लक्ष केंद्रित करते आयुष्यात. व्यक्तींसाठी, संपूर्ण प्रक्रियेदरम्यान, सिद्धांताच्या स्तंभांमध्ये सामर्थ्यांकडे लक्ष देण्याच्या विशिष्ट पद्धतींचा समावेश असतो. याव्यतिरिक्त, रासायनिकदृष्ट्या, मज्जासंस्था देखील विशिष्ट पदार्थांच्या उत्पादनाशी संबंधित असते.

सकारात्मक मानसशास्त्राचा प्रस्ताव जो त्यास क्रियाकलापांच्या इतर क्षेत्रांपेक्षा वेगळा बनवतो तो म्हणजे शक्तींवर लक्ष केंद्रित करण्याची जाणीवपूर्वक निवड. अशा प्रकारे, संघर्ष, समस्या आणि कमकुवतपणा यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, रुग्णाला विचार आणि दृष्टीकोन सुधारण्यासाठी संसाधने सापडतात. प्रत्येक व्यक्तीच्या क्षमतेची प्रशंसा हा सिद्धांताचा एक पाया आहे.

सकारात्मक मानसशास्त्राचे उद्दिष्ट काय आहे

सकारात्मक मानसशास्त्राचे मुख्य उद्दिष्ट अधिक आनंद आणि चांगल्या भावना आणणे आहे व्यक्तींच्या दैनंदिन जीवनात. अशा प्रकारे, प्रत्येक व्यक्तीला साधने प्रदान करण्यासाठी वैयक्तिक मार्ग शोधणे हे ध्येय आहे जेणेकरून सकारात्मकता उदयास येईल. जरी हा एक वैयक्तिक प्रवास असला तरी, सकारात्मक मानसशास्त्राचा पाया सर्व प्रकरणांवर लागू होतो, नकारात्मक अनुभवांशी संबंध तोडणे.

विशिष्ट दृष्टिकोनांच्या सरावाने,सकारात्मक मानसशास्त्र अर्थपूर्ण अनुभवांना आधार म्हणून सकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी मानसिक आज्ञा वापरत आहे. यश, कर्तृत्व आणि यशावर भर देणारा प्रत्येक अनुभव समान गुणवत्तेच्या इतर परिस्थितींसाठी जागा तयार करतो. सकारात्मक मानसशास्त्र हे विज्ञानाचे एक क्षेत्र आहे जे कल्याणासाठी प्रोत्साहन देते.

सकारात्मक मानसशास्त्र आपल्याला काय शिकवते

सकारात्मक मानसशास्त्र दैनंदिन आधारावर मानवी आनंद निर्माण करण्याचे मूल्य शिकवते. हे आनंदाचे परिणाम म्हणून समाधानाचे भाषांतर देखील करते, कारण तुम्ही जितके आनंदी आहात, तितकी कृतज्ञता आणि उत्सव साजरा करण्याची कारणे आहेत. जीवनातील चांगले हे प्रतिकूल परिस्थितीइतकेच खरे आणि भक्कम असते, आणि परिस्थितीकडे पाहण्याचे प्रशिक्षण पूर्णत्व आणि परिपूर्णतेकडे नेण्यासाठी प्रशिक्षित केले जाऊ शकते.

सकारात्मक मानसशास्त्र कसे उदयास आले

चा उदय 60 आणि 70 च्या दशकातील नैराश्य आणि इतर विकारांशी संबंधित अभ्यासानंतर, सकारात्मक मानसशास्त्र गेल्या शतकातील आहे. यासारख्या प्रकरणांमध्ये सामील असमतोलाशी संबंधित सैद्धांतिक आधारांच्या आकलनाने व्यावसायिकांचे लक्ष वेधून घेतले. त्यांपैकी मार्टिन सेलिग्मन हे सकारात्मक मानसशास्त्राच्या सर्वात मोठ्या स्तंभांपैकी एक होते.

लवकरच, लवचिकता आणि सकारात्मकतेच्या परिणामांवर चर्चा करणाऱ्या उपदेशांना उपचारात्मक दृष्टीकोनांमध्ये सामर्थ्य मिळू लागले. 1990 च्या अखेरीस, सेलिग्मन यांनी बदलाचा प्रचार केलातोपर्यंत मनोवैज्ञानिक संकल्पना बळकट झाल्या, आनंदी जीवनाच्या शोधात खरोखर काय महत्त्वाचे आहे याकडे लक्ष वेधण्यासाठी उत्तेजित केले.

मार्टिन सेलिग्मन कोण आहे

मार्टिन सेलिग्मन हे युनायटेड स्टेट्समध्ये जन्मलेले एक प्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञ आहेत. 40 चे दशक. त्यांच्या संपूर्ण कारकिर्दीत, त्यांनी अनेक पुरस्कार जिंकले आणि आंतरराष्ट्रीय स्तरावर सकारात्मक मानसशास्त्राच्या एकत्रीकरणासाठी महत्त्वपूर्ण योगदान दिले. मानसशास्त्रज्ञ असण्यासोबतच, ते पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठातील सेंटर फॉर पॉझिटिव्ह सायकॉलॉजीचे प्राध्यापक आणि संचालक आहेत.

मानसशास्त्रातील त्यांचे मुख्य योगदान हे चांगले जीवन आणि आनंद या संकल्पनेमुळे शिकता येते आणि लोकांनी काम केले. सेलिग्मनच्या शिकलेल्या असहायतेचा सिद्धांत नैराश्य आणि इतर मानसिक आरोग्य परिस्थितींशी संबंधित आहे. घडलेल्या घटनेवर मानवी नियंत्रण समजून घेऊन, लेखकाने लवचिकतेच्या मूल्याचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली.

सकारात्मक मानसशास्त्राचा फायदा कसा घ्यावा

सकारात्मक मानसशास्त्राशी संबंधित क्रियांच्या सरावामुळे रुग्णांना फायदा होतो सोबतमध्ये, जसे की जाणूनबुजून चांगल्या विनोदाचा अनुभव. पैसा आणि अनुभवांच्या वास्तविक मूल्याचा शोध हा आणखी एक सकारात्मक मुद्दा आहे, तसेच अनुकूल परिस्थिती समान गुणवत्तेच्या इतरांना आकर्षित करते याची खात्री आहे. त्यामुळे जोपर्यंत सक्ती केली जात नाही तोपर्यंत सकारात्मकता संसर्गजन्य बनते.

ती कशी कार्य करते, आनंदाची संकल्पना आणिचांगले जीवन

सैद्धांतिकदृष्ट्या, सकारात्मक मानसशास्त्राचे संदर्भ इतर गोष्टींऐवजी जीवनाच्या काही पैलूंवर जोर देण्याच्या अर्थाची प्रशंसा करतात, जसे की ध्येय साध्य करण्यासाठी उत्साहाचा वापर. समस्याप्रधान समस्यांच्या अनुपस्थितीपेक्षा, या पैलूचे सार स्वतःमध्ये पूर्णतेचे कौतुक आहे, अविभाज्य मार्गाने. पुढे, विषयाबद्दल आणि सकारात्मक मानसशास्त्राच्या काही दृष्टिकोनांबद्दल अधिक जाणून घ्या!

सकारात्मक मानसशास्त्र कसे कार्य करते

व्यक्तिगत पैलू आणि व्यक्तीभोवती असलेले सकारात्मक अनुभव यांच्यातील संबंधांचे निरीक्षण करून सकारात्मक मानसशास्त्र कार्य करते. अशाप्रकारे, हे अभ्यासाचे क्षेत्र आहे जे वेगवेगळ्या संदर्भात जाणवलेल्या भावनांशी संबंधित आहे, दैनंदिन जीवनात अधिक जागरूकता वाढवते. त्याची तत्त्वे आचरणात आणून, लोक अधिक कल्याण आणि परिपूर्णता शोधण्यास सक्षम आहेत.

सकारात्मक मानसशास्त्रासाठी आनंद म्हणजे काय

सकारात्मक मानसशास्त्राच्या सिद्धांतानुसार आणि त्याचे मुख्य लेखक, मार्टिन सेलिग्मन, आनंद ही अत्यंत वैयक्तिक भावना आहे. हे काहीतरी व्यक्तिनिष्ठ आहे, परंतु व्यक्तीमध्ये सकारात्मक भावना जागृत करणाऱ्या अनुभवांमधून आनंद वाढविला जाऊ शकतो. म्हणून, समाधानाचा समानार्थी अनुभव आनंद मिळवून देऊ शकतात.

त्याच प्रकारे, व्यक्तीने त्याच्या उत्तरांचे मूल्यमापन करणे आवश्यक आहे, जे घटक एकत्रितपणे त्याच्यासाठी भाषांतरित करतात.आनंदासारखे. व्यस्तता, उद्दिष्टाची भावना आणि सिद्धी यासारख्या भावना निर्माण करणार्‍या परिस्थिती आनंदी होण्याचे काही मार्ग आहेत.

तथापि, प्रत्येक व्यक्तीसाठी त्याच्या विशिष्टतेमुळे आनंद मिळविण्यासाठी कोणतेही जादूचे सूत्र नाही. म्हणून, त्याच्या क्रियाकलापांमध्ये जितका अधिक परिपूर्ण आणि प्रेरित असेल तितका तो अधिक आनंदी असेल.

चांगल्या जीवनाची व्याख्या काय करते

सकारात्मक मानसशास्त्रासाठी, एक चांगले जीवन असे आहे जे परिस्थिती प्रदान करते व्यक्तिनिष्ठ कल्याण उच्च आणि स्थिर आहे. पण, शेवटी, हे अतिशय विशिष्ट कल्याण म्हणजे काय? हे सर्व त्याच्या जीवनाकडे, म्हणजेच त्याबद्दलचे त्याचे विचार आणि भावना कसे पाहते यावर अवलंबून असते. त्यामुळे, एखाद्या व्यक्तीला जितके चांगले वाटते तितके त्यांचे जीवन चांगले असते.

सकारात्मक मानसशास्त्राचे महत्त्व

सकारात्मक मानसशास्त्राचे महत्त्व विहिरीला आधार म्हणून पैलूच्या वैज्ञानिक आधारामुळे आहे. - असणे. मानसिक असणे. ज्या काळात मानसिक आरोग्य अधिकाधिक महत्त्व प्राप्त करत आहे, अगदी कामाच्या ठिकाणीही, विकार आणि रोगांना प्रतिबंध करणार्‍या पद्धतींचा प्रचार जगाच्या सर्व भागांमध्ये अत्यंत महत्त्वाचा आहे.

याव्यतिरिक्त, विद्यमान पॅथॉलॉजीज, सकारात्मक मानसशास्त्र उपचारांमध्ये आधारस्तंभ असल्याचे सिद्ध करते. व्यवहारात, हे वैज्ञानिक ज्ञान आहे जे वैयक्तिक मूल्ये आणि गुणांना बळकटी देते, उत्तेजित सकारात्मक दृष्टिकोनांमध्येमानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर भावना.

सकारात्मक मानसशास्त्राचा केंद्रबिंदू

सामान्यत:, अभ्यासाचे मानसशास्त्रीय क्षेत्र मानसिक आरोग्याशी संबंधित विकार आणि समस्या ओळखण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. दुसरीकडे, सकारात्मक मानसशास्त्र, व्यक्तींना भावनिक तंदुरुस्तीची समाधानकारक पातळी राखण्यासाठी जागा देऊन कार्य करते.

याचा अर्थ असा आहे की ते सकारात्मक भावना आणि आनंदाला प्रोत्साहन देणाऱ्या वैयक्तिक घटकांचे निरीक्षण करून कार्य करते. याव्यतिरिक्त, क्षमता आणि कौशल्यांवर भर दिल्यास जीवनाबद्दल सकारात्मक भावना टिकवून ठेवण्यास मदत होते.

सकारात्मक मानसशास्त्राला समर्थन देणार्‍या कल्पना

सकारात्मक मानसशास्त्राला समर्थन देणार्‍या काही मुख्य कल्पनांवर लक्ष केंद्रित करणे सकारात्मक त्यातून, आरोग्याच्या समस्या टाळणे आणि शरीराला निरोगी बनवणे शक्य आहे, कारण संज्ञानात्मक अवस्था आणि भावना अनुकूल होतात. अशाप्रकारे, जीवनाच्या गुणवत्तेचा पाया म्हणून सकारात्मक मानसशास्त्र ही संकल्पना सर्वात महत्त्वाची आहे.

सकारात्मक मानसशास्त्राचे सिद्धांत हे दृढ करतात की, त्याच्या आधारस्तंभांचा सराव केल्याने, व्यक्ती अधिक कल्याण करण्यास सक्षम बनते. शरीर आणि मनाने असणे. शेवटी, जरी आनंद व्यक्तिनिष्ठ असला, तरी सकारात्मक भावना ज्या लोकांच्या कल्याणाकडे घेऊन जातात त्या सारख्याच असतात. मुलभूत गोष्ट म्हणजे सराव जागृत करणे,पूर्तता आणि आशावाद.

सकारात्मक मानसशास्त्रावरील काही पुस्तके

पुस्तकांच्या दुकानात आणि ग्रंथालयांमध्ये, सकारात्मक मानसशास्त्रावर अनेक शीर्षके आहेत. वेगवेगळ्या दृष्टिकोनांसह, ते सर्व लोकांच्या दैनंदिन जीवनात आत्म-ज्ञान आणि सकारात्मक भावनांच्या सामर्थ्याबद्दल बोलतात. त्यामुळे, ट्रिगर म्हणून काम करणाऱ्या भावना आणि परिस्थिती समजून घेऊन, सकारात्मकतेवर जाणीवपूर्वक लक्ष केंद्रित करणे शक्य आहे.

काही सुप्रसिद्ध शीर्षके म्हणजे “ऑथेंटिक हॅपिनेस” (मार्टिन सेलिगमन), “आशावादी बायस” ( ताली शारोत ), “भावनिक बुद्धिमत्ता” (डॅनियल गोलमन), आणि “तुमची बादली भरली आहे का? सकारात्मक भावनांची परिवर्तनीय शक्ती" (डोनाल्ड क्लिफ्टन). यातील प्रत्येक कार्य भावनांमधून सकारात्मकतेचे मूल्य अधिक मजबूत करते, कारण भावना मानवी क्रिया चालवतात.

कामावरील अनुप्रयोग, कंपन्यांसाठी, PERMA आणि सकारात्मक मानसशास्त्राची टीका

सकारात्मक मानसशास्त्र असल्याने आनंदी आणि परिपूर्ण जीवन निर्माण करण्यासाठी वैज्ञानिक आधारस्तंभांवर आधारित, त्याच्या तत्त्वांचा वापर सर्व विभागांमध्ये व्यवहार्य आहे. म्हणूनच, लोकांच्या मोठ्या गटांमध्ये देखील, त्याचे पाया आणि घटक वैयक्तिक आणि सामूहिक उपलब्धींच्या शक्यतांचा विस्तार करण्याचे साधन मानले जाऊ शकतात. खाली अधिक पहा!

कामावर सकारात्मक मानसशास्त्र कसे लागू करावे

कंपन्यांमध्ये सकारात्मक मानसशास्त्र व्यवहारात आणण्यासाठी, संधींमध्ये गुंतवणूक करण्याचा मार्ग आहेविकास कौतुकास्पद अभिप्राय हे उदाहरण आहे, तसेच व्यवसायाच्या प्रगतीच्या शक्यतांचे विश्लेषण करणे आणि नेत्यांना सकारात्मक बनवणे. स्ट्रँड संसाधने देखील आणते जे व्यवस्थापकांना कार्यसंघाचे वर्तन आणि वैयक्तिक मूल्य समजून घेण्यास अनुमती देतात.

प्रत्येक व्यावसायिकाचे कौतुक संस्थांमध्ये भिन्न संस्कृती निर्माण करण्याच्या व्यापक प्रक्रियेचा भाग आहे. चुका अस्तित्वात आहेत आणि पाहिल्या पाहिजेत, परंतु शिकणे आणि वाढीवर लक्ष केंद्रित करणे. प्रत्येक कर्मचाऱ्याची क्षमता हायलाइट केल्याने त्यांची भावनिक स्थिती उच्च ठेवण्यास मदत होते, जे साइटवर काम करतात त्यांच्या कार्यक्षमतेवर लक्षणीय परिणाम करतात.

सकारात्मक मानसशास्त्र कंपन्यांना कशी मदत करू शकते

कॉर्पोरेट वातावरणात, मानसशास्त्र सकारात्मक वृत्ती हा उत्तम व्यावसायिक कामगिरीचा उत्तम सहयोगी आहे. तुम्ही जे पाहता ते समस्या सोडवण्याची अधिक क्षमता, अधिक स्वभाव, प्रतिबद्धता आणि उत्पादकता. कामाच्या ठिकाणी सकारात्मक मानसशास्त्राचा फरक कर्मचार्‍यांना त्यांची खरी कौशल्ये आणि सामर्थ्य शोधण्यासाठी मदत म्हणून साधनाचा वापर आहे.

व्यावसायिक जितका अधिक प्रेरित आणि ओळखला जाईल तितका तो कामासाठी समर्पित असेल. परिणामी, उत्पादन पातळी वाढते आणि प्रदान केलेल्या सेवेची गुणवत्ता देखील वाढते. सकारात्मक भावना पोसणे, त्यामुळे कंपन्यांमधील सर्व श्रेणीबद्ध स्केलचा फायदा होतो, अधिक कार्यक्षम योगदानातून नफा वाढतो