Эерэг сэтгэл судлалын талаархи ерөнхий санаа

Эерэг сэтгэл судлал нь хүний ​​аз жаргалыг шинжлэх ухааны үүднээс судалдаг салбар юм. Үйлчилгээний байр нь үзэл баримтлалыг бүлгүүд болон илүү төвөгтэй орчинд ашиглахаас гадна талархал, тэсвэр тэвчээр зэрэг эерэг туршлага, талуудад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Олон хүний ​​төсөөлж байснаас ялгаатай нь эерэг сэтгэл судлал нь зөвхөн эерэг бодлын сонголт биш юм.

Шинжлэх ухааны дэмжлэгтэй бол эерэг сэтгэл зүй нь бусад салбарын нэгэн адил ажилладаг. Тиймээс, таны хэтийн төлөвийг ялгаж салгах аргууд байдаг. Энд аз жаргал нь бусад тэгш сэтгэл ханамжтай нөхцөл байдалд сэтгэл татам хүчин зүйл болдог гэсэн таамаглал дээр тулгуурлан хувь хүнийг илүү аз жаргалтай болгох зорилготой бөгөөд энэ ойлголтыг зааж өгч болно.

Тиймээс эерэг сэтгэл зүй нь хүний ​​хичээл зүтгэлийн зайлшгүй шаардлагаар ажилладаг. өөрийн байнгын аз жаргалын төлөө. Боломжид анхаарлаа хандуулах нь онолын дагуу илүү сайн амьдрах арга зам юм. Нийтлэлээс энэ талаар илүү ихийг олж мэдээрэй!

Эерэг сэтгэл судлал, зорилго, үүсэл ба ашиг тус

Сэтгэл судлал нь өвчтөний сөрөг талуудад онцгой ач холбогдол өгсөн нь шинэ нээлтийн эхлэл байсан юм. судалгааны урд. Илүү сэтгэл ханамжтай туршлага хуримтлуулахын тулд бодол санаа, үйлдлийг ухамсартайгаар хэрэгжүүлэх хүчийг шинжлэх ухааны үүднээс олж мэдсэн.

PERMA, аз жаргалтай амьдралын элементүүд

Эерэг сэтгэл судлалын гол төлөөлөгчдийн нэг Мартин Селигманы хувьд хувь хүнийг илүү аз жаргалтай, илүү сэтгэл хангалуун амьдралыг мэдрэх тулгуур багана байдаг. Эерэг сэтгэл хөдлөл (Эерэг сэтгэл хөдлөл), амлалт (Оролцоо), харилцаа холбоо (Харилцаа), утга учир (Утга) болон амжилт (Амжилт) гэсэн утгатай PERMA загвар ингэж гарч ирсэн.

Дурьдсан элементүүдийн дагуу, Аз жаргалтай эрүүл амьдрал гэдэг нь үнэхээр тааламжтай туршлага, зорилгодоо хүрэх, жинхэнэ харилцааг бий болгох, хүсэл зориг, зорилготойгоор үйлдэх дадлага юм. Өдөр тутмын амьдралд дүрслэгдсэн нөхцөл байдлыг мэдрэх үед оршихуй илүү бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай байх боломжтой байдаг.

Тиймээс илүү эерэг бодит байдлын илрэл нь өдөр тутмын нээлттэй байдал, талуудыг нэгтгэх зорилготой холбоотой юм. энэ нь амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Эцсийн эцэст таатай хэтийн төлөв, мөчүүд нь тархины химийн үйл ажиллагааг сайжруулж, нөхцөл байдлын давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Эерэг сэтгэл судлалын шүүмжлэл

Эерэг сэтгэл судлалын хамгийн түгээмэл шүүмжлэл бол эерэг сэтгэлзүйн хурцадмал талыг авч үздэг. эерэг үйлдэл, бодол санаа. Учир нь хүний ​​мөн чанар нь эерэг ба сөрөг хоёрдмол шинж чанараас бүрддэг бөгөөд давуу талыг хэт үнэлэх нь зөрчилдөөнийг харьцуулах хэрэгсэл гэж үздэг мэргэжилтнүүд байдаг. ҮедГэсэн хэдий ч бүх тулгуур багана нь сэтгэл санааны эрүүл мэндэд эрүүл байдаг.

Эерэг сэтгэл судлалыг шүүмжилдэг мэргэжилтнүүд зөвхөн эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хор хөнөөлтэй хүчин чадлыг онцолж байна. Хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхгүй байгаа хүмүүсийг буруутгаж, өөртөө хариуцлага хүлээх циклийг бий болгох санааг хамгаалдаг хүмүүс бас байдаг. Ийм байдлаар үйл явц нь хүссэн хэлбэрээр өрнөхгүй, эвгүй мэдрэмжийг өдөөдөг.

Эерэг сэтгэл судлалын ашиг тус

Өдөр тутмын амьдралд эерэг сэтгэл зүй нь материаллаг бус үйлдлүүдтэй холбогддог. туршлага, бусад хүмүүст нөөцийг хандивлах, мөнгөтэй харилцах харилцаа. Тиймээс сэтгэлийн байдал, ойлголтыг илүү том зорилгод хүрэхийн тулд зааж, бүтээж болно. Гормонууд нь мөн адил үйл явцын чухал хэсэг юм. Доорх дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзээрэй!

Үзэл бодлоо өөрчлөх нь

Зарим онолын дагуу зөвхөн эерэг сэтгэлгээ нь илүү аз жаргалтай амьдрах үндэс болдог. Эерэг сэтгэл судлал нь энэхүү үндэслэлийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ашиглаж, хүмүүсийн үзэл бодолд чухал өөрчлөлтүүдийг авчирдаг. Учир нь эерэг суурийг бий болгох нь та өөрийнхөө амьдрал, нөхцөл байдлыг хэрхэн харж байгаагаас шалтгаална.

Эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тэр нь аль хэдийн ажиллаж байгаа бол боломжууд өргөжиж байна. Өндөр түвшний сэтгэл ханамж нь тэгш байдлыг авчирдаг үйлдэл юмҮүний үр дүнд илүү их баяр баясгалан. Эмчилгээний арга барилын хүрээнд ийм өөрчлөлт нь чадвар, эерэг үр дүнг чухалчилдаг.

Мөнгийг хэт үнэлэх

Мөнгө хэтрүүлэх үйлдэл нийгэмд түгээмэл байдаг. Эерэг сэтгэлзүйн тусламжтайгаар хүний ​​аз жаргалын түвшинд үнэхээр нөлөөлдөг талууд руу анхаарлаа чөлөөтэй хандуулж чадна. Тиймээс санхүүгийн эх үүсвэрийн талаар бага бодохыг зөвлөж байна, ингэснээр туршлага нь илүү утга учиртай байх бөгөөд энэ нь сэтгэл ханамж, бүрэн дүүрэн байдлыг эрэлхийлэхийн тулд шинжлэх ухааны судалгааг ашиглахыг хүсдэг хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай хүчин зүйл юм.

Энэ туршлагадаа мөнгө зарцуулах. аз жаргалд түлхэц өгөх

Эерэг сэтгэл зүйн дагуу та мөнгөө хэрхэн яаж хөрөнгө оруулалт хийх нь илүү аз жаргалын эхлэлийн цэг юм. Тиймээс хувийн туршлагадаа болон бусад хүмүүстэй мөнгө зарцуулах нь сэтгэл ханамж, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг авчрах өргөн боломжтой. Материаллаг эд зүйлсийг худалдан авах нь түр зуурын сэтгэл ханамжийг авчрах хандлагатай байдаг бол эмчилгээний арга нь амьдралын чанар, утга учрыг эрэлхийлдэг.

Талархлын дадал

Талархлын нууц нь соронзны үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс та хэдий чинээ их талархах тусам талархах олон шалтгаан бий болно. Энэ нь эерэг сэтгэл судлалын гол давуу талуудын нэг бөгөөд олон талт талбарт байхын эерэг талууд, боломжуудыг анхаарч үзэх нь амжилтанд хүргэдэг.илүү том, том. Химийн хувьд эерэг нөлөөлөл нь таатай мэдрэмж төрүүлдэг даавар ялгаруулдаг.

Окситоцин нь итгэлцэл, өрөвдөх сэтгэл, ёс суртахууны хувьд

Окситоцин нь гипоталамусаас үүсдэг даавар бөгөөд хүний ​​биед хэд хэдэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний дунд стрессийн түвшин буурч, сэтгэлийн байдал сайжирч, нийгмийн харилцаа холбоо сайжирдаг. Тиймээс энэ нь хувь хүний ​​сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг эмгэгийн нөлөөг багасгах замаар үйлчилдэг бодис юм.

Эерэг сэтгэл судлалын хувьд түүний арга барилын нэг хэсэг нь чанартай харилцаа холбоо, тааламжтай мөчүүдийг мэдрэх явдал юм. Жишээлбэл, тэврэлт, бие махбодийн холбоо барих зэрэг нь бие махбодид илүү их окситоцин ялгаруулж, сайн сайхан байдлыг бий болгодог. Үүний үр дүнд өөртөө итгэх итгэл зэрэг шинж чанарууд нь хувь хүмүүст онцгойрч байдаг.

Эерэг сэтгэл санаа, халдварт аз жаргал

Сайн сэтгэл санааг зориудаар хадгалах нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг нь нууц биш юм. . Нэмж дурдахад, мэдрэхүйн мэдрэмжийг бий болгоход хүрээлэн буй орчны хүмүүсийн хамаарлыг харгалзан үзэхэд аз жаргалтай хүмүүстэй ойр байх нь зөв юм. Ингэснээр аз жаргал нь илүү олон хүмүүст амьдрах орон зайг олж, эерэг туршлага, амжилтыг өөртөө татах болно.

Сайн үйлс хийх нь сайн сайхан, сайн дурын ажил хийх цаг

Хандив, хандив гэх мэт эргэн тойрныхоо хүмүүст чиглэсэн туршлага. сайн дурын ажил,өөртөө эерэг мэдрэмжийг сэрээх. Ийм хариу үйлдэл нь өөрийгөө болон бусдыг бүрэн дүүрэн байлгаж, хүлээн зөвшөөрч, том бүлэгт харьяалагдах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тиймээс эерэг нөхцөл байдал, түүний үр дагаврыг онцлон тэмдэглэх нь бие бялдар, сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Гүйцэтгэл болон ажил дээрх эерэг сэтгэл хөдлөл

Эерэг сэтгэл хөдлөлийн хүч нь төслийг хэрэгжүүлэхэд түлхэц болдог. Өдөр тутмын амьдралд эерэг байдлыг урамшуулах, урам зориг өгөх нь ажил болон хувийн үйл явц дахь гүйцэтгэлийг оновчтой болгох механизмыг идэвхжүүлдэг. Иймд тааламжгүй мэдрэмжийг сэрээхийн тулд юу эерэг, юуг сайжруулж болох вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Практикт эерэг сэтгэл судлалын жишээ

эерэг сэтгэлзүйн хандлагын зарим практик жишээнүүдийг судлах цаг болжээ. Эерэг сэтгэл зүй нь хувь хүн бүрийн чадавхийг оролцуулан олон янзын нөхцөл байдалд эерэг зүйлийг хайж олох замаар эерэг итгэл үнэмшлийг бэхжүүлдэг. Илүү сайн сайхан байдлыг эрэлхийлэх нь хүчин чармайлтыг төвлөрүүлэх цэгээс эхэлдэг бөгөөд үүнийг доор харуулав. Үүнийг шалгаарай!

Туршлага түүвэрлэх арга

Эерэг сэтгэл судлалыг практик арга болгох талаар бодоход хувь хүний ​​хэвшмэл байдалд дүн шинжилгээ хийх нь үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгдөг. Үүний нууц нь өдөр тутмын амьдралыг хэв маягийг тодорхойлох арга зүй болгон хувиргах явдал юм.эерэг өдөөгч хүчин зүйлүүд байгааг илтгэдэг бодол санаа, мэдрэмж. Тиймээс, аргын зорилго нь аз жаргалыг авчрахын тулд юуг эхэлж эсвэл илүү олон удаа хийж болохыг ойлгох явдал юм.

Талархлын тэмдэглэл ба талархлын айлчлал

Талархлын дадал нь цатгалан мэдрэмжийг дээшлүүлж, үүнийг хэрэгжүүлдэг хүмүүст илүү чанартай амьдрал. Талархлын тэмдэглэл бол өдөр бүр талархах дор хаяж гурван шалтгааныг олж мэдэх өдөр тутмын дасгал юм. Ингэснээр хувийн амжилт, аз жаргалтай амьдралын эхлэлийн цэг болох таатай, илүү урам зоригтой талууд руу онцлох нь автоматаар шилждэг.

Үүний нэгэн адил талархлын айлчлал нь биечлэн уулзах эсвэл бүр биечлэн уулзах боломжтой. Танд талархах зүйл байгаа хүн рүү залгах, захидал эсвэл видео дуудлага хийх. Энэ хоёр дасгал нь ижил суурьтай бөгөөд өөрийн оршин тогтнох, аль хэдийн хүрсэн зүйлийн талаар эерэг үзэл бодлыг бий болгодог. Тиймээс энэ нь тогтмол болох тусам үйл ажиллагаа нь нэмэгддэг дадал юм.

Сул тал биш давуу талыг бий болгох

Хэрэв хувь хүний ​​чадвараас ялгарах зүйл нь сул тал юм бол. , тэд чанаруудын өмнө гарч ирдэг. Амьтан бүрийн хүчийг урам зоригтойгоор ажиглавал хувь хүний ​​хөгжлийн мөчлөгийг тодорхойлдог өвөрмөц хувийн давуу талууд бий болдог. Үр дүн нь илүү хөнгөн, өөртөө итгэлтэй амьдрал юмамжилтын өндөр чадавхи.

Wellness эмчилгээ

Эрүүл мэндийн эмчилгээ нь өдөр тутмын амьдралд жинхэнэ мэдрэмжийг мэдрэх чухал тулгуур болдог. Үүний тулд сөрөг талыг багасгахын зэрэгцээ эерэг талыг нэмэгдүүлэх нь нэг тал юм. Энэхүү эмчилгээний гол онцлог нь хувь хүний ​​хүч чадал, амьдралын зорилгыг бэхжүүлэх, мөн өндөр үнэ цэнтэй харилцааг бий болгох явдал юм.

Уламжлалт сэтгэл зүй ба эерэг сэтгэл зүй хоёр юугаараа ялгаатай вэ?

Уламжлалт сэтгэл зүйг эерэг талтай харьцуулахад хүмүүс илүү мэддэг байх. Аль аль нь олон арван жилийн турш хийгдсэн шинжлэх ухааны судалгаанд үндэслэсэн бөгөөд өвчтөнүүдийн оюун ухаан, өдөр тутмын амьдралд онцгой анхаарал хандуулдгаараа ялгагдана. Гэсэн хэдий ч, энэ хоёр тохиолдолд үндэс нь: амьдралыг хэрхэн илүү дүүрэн, аз жаргалтай болгох вэ?

Энэ тохиолдолд уламжлалт сэтгэл судлалын гол зорилго нь зан үйлийн эмгэг, сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлоход үндэслэсэн асуудлыг шийдвэрлэх явдал юм. . Тиймээс эхлэл цэг нь зөрчилдөөн, асуудлыг шийдвэрлэх явдал юм. Эерэг сэтгэл судлалын хувьд гол асуудал бол аз жаргал өөрөө бөгөөд хүний ​​амьдралын эерэг талууд, туршлагыг онцлон харуулах явдал юм.

Хэдийгээр эдгээр нь ижил зорилготой ч уламжлалт болон эерэг сэтгэл судлалын саналууд огт өөр өнцгөөс ажилладаг. Хуулийн нэхэмжлэлТухайн тохиолдол бүрийн онцлогийг харгалзан үзсэн тохиолдолд эмчилгээний эмчилгээ үргэлж амжилттай байх болно.

Эерэг сэтгэл судлал гэж юу вэ

Практикт эерэг сэтгэл судлал нь таны анхаарлыг сайн, сэтгэл ханамжтай зүйл рүү чиглүүлдэг судалгааны салбар юм. Амьдралд. Хувь хүмүүсийн хувьд үйл явцын туршид онолын тулгуур багана нь давуу талдаа анхаарал хандуулах тодорхой практикийг агуулдаг. Нэмж дурдахад, химийн хувьд мэдрэлийн систем нь тодорхой бодисын үйлдвэрлэлтэй тохирдог.

Үүнийг бусад үйл ажиллагааны салбараас ялгаж буй эерэг сэтгэл судлалын санал бол давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ухамсартай сонголт юм. Тиймээс өвчтөн зөрчилдөөн, асуудал, сул тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд бодол санаа, хэтийн төлөвийг бүрдүүлэх нөөцийг олдог. Хүн бүрийн чадавхийг үнэлэх нь онолын нэг үндэс юм.

Эерэг сэтгэл судлалын зорилго юу вэ

Эерэг сэтгэл судлалын гол зорилго нь илүү их аз жаргал, сайхан мэдрэмжийг авчрах явдал юм. хувь хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралд. Тиймээс эерэг байдал бий болохын тулд хүн бүрийг багаж хэрэгслээр хангах хувь хүний ​​арга замыг олох нь зорилго юм. Хэдийгээр энэ нь хувийн аялал боловч эерэг сэтгэл судлалын үндэс нь сөрөг туршлагаас холбоогоо таслан бүх тохиолдлуудад хамаатай.

Тодорхой хандлагыг хэрэгжүүлснээрЭерэг сэтгэл судлал нь эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд оюун санааны тушаалуудыг ашиглан утга учиртай туршлагыг дэмжих явдал юм. Амжилт, ололт амжилт, ололт амжилтыг онцолсон туршлага бүр нь ижил чанартай бусад нөхцөл байдлыг бий болгох орон зайг бий болгодог. Эерэг сэтгэл судлал нь сайн сайхан байдлыг дэмжих шинжлэх ухааны салбар юм.

Эерэг сэтгэл судлал бидэнд юу заадаг вэ

Эерэг сэтгэл судлал нь хүний ​​аз жаргалыг өдөр бүр бий болгохын үнэ цэнийг заадаг. Энэ нь мөн аз жаргалын үр дүн гэж орчуулдаг, учир нь та хэдий чинээ аз жаргалтай байна, баярлах, баярлах олон шалтгаан бий. Амьдралын сайн тал нь сөрөг нөхцөл байдал шиг жинхэнэ бөгөөд хүчтэй байдаг бөгөөд нөхцөл байдлыг харах нь сэтгэл ханамж, бүрэн дүүрэн байдалд хүргэхийн тулд сургаж болно.

Эерэг сэтгэл зүй хэрхэн үүссэн бэ

Эерэг сэтгэл судлал нь өнгөрсөн зууны 60-70-аад оны хооронд сэтгэл гутрал болон бусад эмгэгүүдтэй холбоотой судалгаа хийсний дараа үүссэн.Иймэрхүү тохиолдлуудад тэнцвэр алдагдахтай холбоотой онолын үндэслэлийг ойлгох нь мэргэжлийн хүмүүсийн анхаарлыг татсан. Тэдний дунд эерэг сэтгэл судлалын хамгийн том тулгуур багануудын нэг Мартин Селигман байсан.

Удалгүй тэсвэр хатуужил, эерэг байдлын нөлөөллийн тухай өгүүлсэн зарлигууд эмчилгээний аргуудын дунд хүчээ авч эхлэв. 1990-ээд оны сүүлээр Селигман өөрчлөлтийг дэмжсэнТэр болтол сэтгэл зүйн үзэл баримтлал бэхжиж, аз жаргалтай амьдралыг эрэлхийлэхэд юу чухал болохыг олж мэдэхэд түлхэц өгсөн.

Мартин Селигман гэж хэн бэ

Мартин Селигман бол АНУ-д төрсөн алдартай сэтгэл судлаач юм. 40-өөд оны арван жил. Тэрээр карьерынхаа туршид хэд хэдэн шагнал хүртэж, эерэг сэтгэл зүйг олон улсын тавцанд нэгтгэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулсан. Тэрээр сэтгэл зүйчээс гадна Пенсильванийн Их Сургуулийн Эерэг сэтгэл судлалын төвийн профессор, захирал юм.

Түүний сэтгэл зүйд оруулсан гол хувь нэмэр нь сайн сайхан амьдрал, аз жаргалд суралцаж болно гэсэн ойлголттой холбоотой. хүмүүсээр ажилласан. Селигманы сурсан арчаагүй байдлын онол нь сэтгэлийн хямрал болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад нөхцөл байдалтай холбоотой юм. Зохиогч үүссэн үзэгдлүүдэд хүний ​​хяналтыг ойлгож, тэсвэр хатуужлын үнэ цэнийг судалж эхэлсэн.

Эерэг сэтгэл зүйгээс хэрхэн ашиг хүртэх вэ

Эерэг сэтгэл зүйтэй холбоотой үйлдлүүдийн дадлага нь өвчтөнд ашиг тусаа өгдөг. дагалдан, тухайлбал зориудаар төлөвшүүлсэн сайхан хошигнолын туршлага. Мөнгө, туршлагын бодит үнэ цэнийг олж мэдсэн нь өөр нэг эерэг зүйл бөгөөд таатай нөхцөл байдал нь ижил чанартай бусад хүмүүсийг татдаг. Тиймээс эерэг байдал нь албадаагүй л бол халдвартай болдог.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг, аз жаргалын тухай ойлголт басайхан амьдрал

Онолын хувьд эерэг сэтгэл судлалын ишлэлүүд нь зорилгодоо хүрэхийн тулд урам зоригийг ашиглах гэх мэт амьдралын зарим тал дээр бусдаас илүүтэйгээр онцолж буй утгыг магтан дуулдаг. Асуудалтай асуудал байхгүйгээс илүүтэйгээр энэ талын мөн чанар нь бүрэн дүүрэн байдлыг бүхэлд нь үнэлэх явдал юм. Дараа нь энэ сэдвийн талаар болон эерэг сэтгэл судлалын зарим арга барилын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай!

Эерэг сэтгэл судлал хэрхэн ажилладаг вэ

Эерэг сэтгэл судлал нь хувь хүний ​​эргэн тойронд байгаа эерэг туршлагууд болон хувийн талуудын хоорондын хамаарлыг ажигласнаар ажилладаг. Тиймээс, энэ нь өдөр тутмын амьдралд илүү их ухамсарыг бий болгодог өөр өөр нөхцөл байдалд мэдрэгддэг сэтгэл хөдлөлийг холбодог судалгааны талбар юм. Түүний зарчмуудыг амьдралд хэрэгжүүлснээр хүмүүс илүү сайн сайхан, бүрэн дүүрэн байдлыг олж авах боломжтой болдог.

Эерэг сэтгэл судлалын хувьд аз жаргал гэж юу вэ

Эерэг сэтгэл судлалын онол ба түүний гол зохиогч Мартин Селигман, аз жаргал бол маш хувийн мэдрэмж юм. Энэ нь субъектив зүйл боловч хувь хүний ​​эерэг мэдрэмжийг төрүүлсэн туршлагаас аз жаргалыг нэмэгдүүлж болно. Тиймээс сэтгэл ханамжтай ижил утгатай туршлага нь аз жаргалд хүргэдэг.

Үүний нэгэн адил тухайн хүн хариултаа үнэлж, түүнд орчуулж өгөх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг олохын тулд шаардлагатай байдаг.аз жаргал шиг. Оролцох, зорилгодоо хүрэх, амжилтанд хүрэх зэрэг мэдрэмжийг төрүүлдэг нөхцөл байдал нь аз жаргалтай байх зарим арга зам юм.

Гэхдээ хүн бүрийн өвөрмөц онцлогтой учраас аз жаргалд хүрэх шидэт томъёо байдаггүй. Тиймээс тухайн оршихуй өөрийн үйл ажиллагаанд хэдий чинээ сэтгэл ханамжтай, урам зоригтой байна, төдий чинээ аз жаргалтай байдаг.

Сайхан амьдралыг юу тодорхойлдог вэ

Эерэг сэтгэл зүйн хувьд сайн сайхан амьдрал нь тухайн нөхцөл байдлыг хангадаг амьдрал юм. субъектив сайн сайхан байдал өндөр, тогтмол байдаг. Гэхдээ эцсийн эцэст, энэ маш өвөрмөц сайн сайхан байдал нь юу юм бэ? Энэ бүхэн нь тухайн амьтан амьдралаа хэрхэн харж байгаагаас, өөрөөр хэлбэл түүний талаархи бодол, мэдрэмжээс хамаарна. Иймээс хүн хэдий чинээ сайн байна, төдий чинээ амьдрал нь сайжирдаг.

Эерэг сэтгэл судлалын ач холбогдол

Эерэг сэтгэл судлалын ач холбогдол нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, сайн сайхныг дэмждэгтэй холбоотой. - байх. оюун ухаантай байх. Сэтгэцийн эрүүл мэнд улам бүр чухал болж байгаа энэ цаг үед, тэр ч байтугай ажлын байран дээр хүртэл эмгэг, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх дадлыг сурталчлах нь дэлхийн өнцөг булан бүрт амин чухал ач холбогдолтой юм.

Үүнээс гадна одоо байгаа эмгэг, эерэг сэтгэл зүй нь эмчилгээнд дэмжлэг үзүүлэх тулгуур багана болох нь батлагдсан. Практикт хувь хүний ​​үнэт зүйл, чанарыг бэхжүүлдэг шинжлэх ухааны мэдлэг, эерэг хандлага нь өдөөдөгсэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай мэдрэмжүүд.

Эерэг сэтгэл судлалын чиглэлүүд

Ерөнхийдөө сэтгэл судлалын салбарууд нь сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой эмгэг, асуудлуудыг тодорхойлоход чиглэдэг. Харин эерэг сэтгэл зүй нь хувь хүний ​​сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг хангалттай түвшинд байлгах орон зайг бий болгох замаар ажилладаг.

Энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөл, аз жаргалыг бий болгодог бие даасан элементүүдийг ажиглаж ажилладаг гэсэн үг юм. Түүнчлэн чадвар, ур чадварыг онцлох нь амьдралын талаарх эерэг мэдрэмжийг хадгалахад тусалдаг.

Эерэг сэтгэл судлалыг дэмждэг санаанууд

Практикт эерэг сэтгэл зүйг дэмждэг зарим гол санаанууд нь эерэг. Үүнээс үзэхэд танин мэдэхүйн байдал, сэтгэл хөдлөл нь таатай болж байгаа тул эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийх, бие махбодийг эрүүлжүүлэх боломжтой. Тиймээс эерэг сэтгэл судлалын үзэл баримтлал нь амьдралын чанарын үндэс суурь болох хамгийн чухал ойлголтуудын нэг юм.

Эерэг сэтгэл судлалын онолууд нь түүний тулгуур баганыг дадлага хийснээр хувь хүн илүү сайн сайхан байдлыг дэмжих чадвартай болдог гэдгийг бататгадаг. .бие болон оюун ухаандаа байх. Эцсийн эцэст, аз жаргал нь субьектив шинж чанартай боловч хүмүүсийг маш их эрэлхийлдэг сайн сайхан байдалд хүргэдэг эерэг мэдрэмжүүд нь үндсэндээ ижил байдаг. Гол зүйл бол оролцоог сэрээж буй зүйлийг хэрэгжүүлэх явдал юм.биелэлт ба өөдрөг үзэл.

Эерэг сэтгэл судлалын зарим ном

Номын дэлгүүр, номын сангуудад эерэг сэтгэл судлалын талаар хэд хэдэн гарчиг байдаг. Өөр өөр арга барилаар тэд бүгд өөрсдийгөө танин мэдэхүйн тухай, хүмүүсийн өдөр тутмын амьдралд эерэг сэтгэл хөдлөлийн хүчийг ярьдаг. Тиймээс өдөөгч болж буй мэдрэмж, нөхцөл байдлыг ойлгосноор эерэг зүйлд ухамсартайгаар анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой.

Зарим алдартай гарчиг нь "Жинхэнэ аз жаргал" (Мартин Селигман), "Өөдрөг хандлага" ( Тали Шарот), "Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан" (Даниел Големан), "Чиний хувин дүүрсэн үү? Эерэг сэтгэл хөдлөлийн хувиргах хүч" (Доналд Клифтон). Сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​үйлдлийг удирддаг тул эдгээр бүтээл бүр нь сэтгэл хөдлөлөөс эерэг байдлын үнэ цэнийг бататгадаг.

Ажил дээрх хэрэглээ, компаниудад зориулсан PERMA ба эерэг сэтгэл судлалын шүүмж

Эерэг сэтгэл зүй Аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдралыг бий болгох шинжлэх ухааны тулгуур багана дээр үндэслэн түүний зарчмуудыг бүх салбарт хэрэгжүүлэх боломжтой. Тиймээс олон тооны хүмүүсийн бүлгүүдэд ч түүний үндэс суурь, элементүүдийг хувийн болон хамтын ололт амжилтын боломжийг өргөжүүлэх хэрэгсэл гэж үзэж болно. Дэлгэрэнгүйг доороос үзнэ үү!

Эерэг сэтгэлзүйг ажил дээрээ хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар

Эерэг сэтгэлзүйг компаниудад хэрэгжүүлэхийн тулд боломжуудад хөрөнгө оруулалт хийх хэрэгтэй.хөгжил. Талархалтай санал хүсэлт нь бизнесийн ахиц дэвшилд дүн шинжилгээ хийх, удирдагчдыг эерэг болгох жишээ юм. Энэхүү хэлхээ нь менежерүүдэд багийн зан байдал, хувийн үнэ цэнийг ойлгох боломжийг олгодог нөөцийг авчирдаг.

Мэргэжилтэн бүрийг үнэлэх нь байгууллагуудад ялгаатай соёлыг бий болгох өргөн хүрээний үйл явцын нэг хэсэг юм. Алдаа байдаг бөгөөд үүнийг харах ёстой, гэхдээ суралцах, өсөлт хөгжилд анхаарлаа хандуулдаг. Ажилтан бүрийн чадавхийг онцлон харуулах нь тэдний сэтгэл хөдлөлийг өндөр түвшинд байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь газар дээр ажиллаж байгаа хүмүүсийн гүйцэтгэлд ихээхэн нөлөөлдөг.

Эерэг сэтгэл судлал нь компаниудад хэрхэн тусалдаг вэ

Байгууллагын орчинд сэтгэл зүй эерэг байдаг. хандлага нь илүү сайн мэргэжлийн гүйцэтгэлийн агуу холбоотон юм. Таны харж байгаа зүйл бол асуудлыг шийдвэрлэх илүү чадвар, илүү их хандлага, оролцоо, бүтээмж юм. Ажил дээрх эерэг сэтгэлзүйн ялгаа нь ажилчдад жинхэнэ ур чадвар, давуу талыг олоход нь туслах хэрэгсэл болгон ашиглах явдал юм.

Мэргэжилтэн хэдий чинээ их урам зоригтой, хүлээн зөвшөөрөгдөнө, төдий чинээ ажилдаа үнэнч байдаг. Үүний үр дүнд үйлдвэрлэлийн түвшин нэмэгдэж, үзүүлж буй үйлчилгээний чанар нэмэгддэг. Тиймээс эерэг сэтгэл хөдлөлийг тэжээх нь компаниудын бүх шаталсан түвшинд ашиг тусаа өгч, илүү үр ашигтай хувь нэмэр оруулах ашгийг нэмэгдүүлдэг.