Бразил самрын ашиг тусын талаарх ерөнхий санаа

Бүйлстэй ижил бүлгийн үр, Бразил самар нь мөн хушгатай төстэй. Туулайн бөөр мод дээр бүтээгдсэн, Амазоны ширэнгэн ойгоос байгалийн гаралтай. Ашигт малтмалаар дүүрэн, мөн фитохими, эрүүл өөх тос агуулдаг.

Амттай, хэрэглэхэд хялбар учраас хоолны дэглэмд оруулдаг нь нууц биш юм. Тослог ургамлын гэр бүлд багтах түүний эслэг нь селен, уураг, магни, цайр, фосфор, витамин Е, В цогцолбор зэрэг шим тэжээлт бодисыг дагалддаг.

Антиоксидантаар дүүрэн тул дархлааны системд тустай. хорт хавдар, түүний дотор бүдүүн гэдэс, хөх, түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх. Бразил самрын бүх ашиг тусын талаар олж мэдэхийн тулд нийтлэлийг уншина уу!

Бразил самрын тэжээллэг чанар

Ашигт малтмал, уурагаар дүүрэн, антиоксидант үйлчилгээтэй Бразил самар нь витамин агуулдаг. A, E. Түүний найрлага нь коллаген агуулдаг бөгөөд арьсыг хамгаалж, хөгшрөлтөөс сэргийлж, толигор болгодог. Нэмж дурдахад, түүний тэжээллэг чанар нь омега 3, цайр, селенийг агуулдаг.

Түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь холестрин (LDL)-д тусалж, цусны даралтыг бууруулах чадвартай. Үсийг бэхжүүлж, хумсыг бэхжүүлж, батга үүсэхээс сэргийлж, эдгэрэхэд тусалдаг.

Бүх идэвхтэй бодисыг харгалзан үзэхэд Бразил самар эрүүл мэндийг сайжруулж, эрүүл мэндэд тустай.Өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна

Бразил самрын хэрэглээг зохицуулах шаардлагатай байдаг тул зарим эсрэг заалттай байдаг. Үүний үр нөлөө нь хуримтлагдахаас гадна хордлого, ходоодны өвдөлтийг үүсгэдэг. Толгой өвдөх, дотор муухайрах, ядрах, металл амтлах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

3 эсвэл 4 хоол идэхэд тийм ч хэцүү биш тул организм дасан зохицож чаддаг. Илүүдэл нь хортой байж болох ч хэрэглэгчээс хэрэглэгчдэд нөхөн сэргээх боломжтой. Энэ заалтыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь туулайн бөөр нь эрүүл мэндийн томоохон асуудал үүсгэдэг.

Хоол хүнсэндээ самар нэмээд Бразил самрын бүх ашиг тусыг хүртээрэй!

Энэ тосны үр нь олон талаараа ашиг тустай тул эрүүл хооллолтын тулд Бразил самрыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Ашигт малтмал, эслэг, витамин, уураг агуулсан тул селенийн агууламж өндөртэй. Энэхүү эмчилсэн хоол нь бие махбодид үзүүлэх үр өгөөжийг хүртэхийн тулд тохируулга хийх хэрэгтэй.

Өглөөний цайнд сайн шим тэжээл нэмж өгч, үдээс хойш зуушаар үйлчилдэг бөгөөд өдөр тутмын бүх хоолны хооронд дүүргэдэг. Энэ нь элсэн чихэр агуулаагүй, өөх тос нь ханасан, бага агууламжтай байдаг. Түүний найрлага нь муу холестеролыг бууруулахад хамтран ажилладаг oleic, palmitoleic хүчил агуулдаг. Тиймээс энэ нь бас бэрхшээлээс зайлсхийх маш сайн холбоотон юмзүрх.

Витамин

Бразил самар нь В1 витамины 9%-ийг агуулдаг бөгөөд энэ нь хэрэглэж буй организмд энерги үүсгэх зэрэг асар их ашиг тусыг өгдөг. . Энэ нь мөн Е витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь селентэй хамт чөлөөт радикалуудыг устгаж, бамбай булчирхайн асуудал гэх мэт илүү ноцтой өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

Уураг

Cnut Pará нь уургаар баялаг. , тогтмол биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст маш их ашиг тус авчирдаг. Булчинг нөхөн сэргээхэд тусалдаг, булчингийн массыг нэмэгдүүлж, тестостероны үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Ашигт малтмал

Цайр, селен нь Бразилийн самаранд агуулагддаг эрдэс бодис бөгөөд гормоны зохицуулалтад оролцдог. Хорт хавдар гэх мэт нарийн төвөгтэй өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхээс гадна дархлааг бэхжүүлж, зүрхний өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг.

Одоо олдсон өөр нэг эрдэс бол хүний ​​биед 300 гаруй химийн урвалд оролцдог кали юм. Ийм байдлаар бага хэмжээгээр хэрэглэх нь бие махбодийг хамгаалах, гормоны үйлдвэрлэлд нөлөөлж, биед олон ашиг тусыг авчрах боломжтой.

Антиоксидантууд

Бразил самар нь эсийг хамгаалах чадвартай антиоксидант агуулдаг бөгөөд голчлон урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.Бие махбодид үүсэх чөлөөт радикалууд.

Мөн судас болон артерийг тайвшруулж артерийн эмгэгээс хамгаална. Тиймээс өндөр эрсдэлтэй хүмүүст атеросклероз эсвэл зүрхний шигдээс үүсэх магадлал буурдаг.

Бразил самрын эрүүл мэндэд тустай ашиг тус

Бразил самарыг Бертоллетиа хэмээх модноос авсан бөгөөд Өмнөд Америкийн бусад ойд онгон ургадаг. Боливоос олж болно, гэхдээ Венесуэлд бас олох боломжтой. Түүний ашиг тус нь асар их, дархлааг бэхжүүлэх, г.м.

Сайн сайхан байхын тулд зүрх судасны үйл ажиллагааг бэхжүүлж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, бамбай булчирхай, хоол боловсруулах, гэдэсний системийг зохицуулах, үсийг эрүүл байлгах, хумсыг тоолох, арьс.

Түүний давуу тал нь эрдэс бодис, селен, витамин агуулдагтай ойролцоо юм. Бразил самрын бүх ашиг тусын талаар ойлгохын тулд дараах сэдвүүдийг уншина уу!

Зүрх судасны системийг бэхжүүлдэг

Зүрх арчилгааны арга барилын онцлогийг харуулсан Бразил самар нь түүнийг бэхжүүлэхэд маш сайн холбоотон байж чадна. Тиймээс түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь зөвхөн омега 3 биш, мөн Е витамин, селен, магни үүсэх үүрэгтэй.

Эдгээр нь бүгд холестеролыг бууруулж, тогтмол HDL гэж нэрлэгддэг. Энэ нь эдгээрхүчин зүйлүүдийг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг хөнгөвчлөх, тромбозоос урьдчилан сэргийлэх, зүрхний шигдээс үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна зөвхөн зүрх судасны системтэй холбоотой бусад өвчнийг харж болно.

Цусны даралтыг бууруулдаг

Бразил самар нь кали, аргинин, антиоксидантаар баялаг тул цусны даралтыг бууруулж болно. Түүний хэрэглээ нь хүний ​​биеийг баяжуулж, цусны судсыг тайвшруулж, цусны эргэлтийг хэвийн болгож, цусны даралт ихсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Түүнээс гадна аргинин нь хүний ​​биеийн үйл ажиллагааг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой. дархлааны систем, биеэс хорт бодисыг зайлуулах, цусны даралтыг хангах. Түүний функциональ байдал нь ядаргааг багасгаж, өдөр тутмын гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусалдаг.

Зарим төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй

Бразил самар нь селенийн өндөр хүч чадалтай тул флавоноид, витаминаар баялаг. E. Ингэснээр уушиг, хөхний гэх мэт олон төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлж чадна. Биеийн хамгаалалтыг сайжруулснаар дархлааны систем түүнээс өөрийгөө сэргээдэг.

Энэ өвчин нь 100 гаруй хорт хавдрын шинж тэмдгийг агуулсан нарийн төвөгтэй өвчин юм. Түүний өсөлт нь эсийн эмгэг, гол төлөв эд эрхтэн, зэргэлдээ эд эсэд нэвтэрч байгаатай холбоотой юм. Тиймээс эрүүл мэндийн заалт агуулсан тэнцвэртэй хооллолтБразил самар хөгжихгүй байхад тусална.

Үс, хумсыг эрүүл байлгадаг

Хумс, үсийг эрүүлжүүлдэг Бразил самар нь омегагаас гадна В, Е витаминаар төлөөлдөг. Эдгээр бүх шим тэжээл нь хүч чадлыг өгөх чадвартай бөгөөд энэ нь гадаад төрхийг илтгэнэ. Үүнээс гадна үсний уналтыг бууруулж, эдгэрэлтийг сайжруулдаг.

Үрчлээ болон нүүрний илэрхийлэл үүсэхээс сэргийлж, Бразил самар нь эдгээр эрт үйл явцаас сэргийлдэг. Хумс нь хэврэг болдоггүй тул бүх зүйлийг төгс байлгах байгалийн сонголт юм. Таны хэрэглээ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтний тусламжтайгаар бодит байдал бүрт тохирсон байх ёстой.

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг

Бразил самрын агуу давуу талыг ашиглахыг хүсдэг хэрэглэгчдийн хувьд энэхүү хоол нь булчинг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Түүнийг өсгөх нь биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүст маш том давуу тал юм. Сайн сайхан байдлыг бий болгож, эрүүл мэндийг бий болгодог.

Энд сайн өөх тосноос гадна олон уураг байдаг. Бие махбодид маш сайн үр дүнг үзүүлж, түүний хэрэглээг мэргэжлийн хүн шаарддаг. Энэ шалтгааны улмаас Бразил самарыг хоолны дэглэмд оруулах нь эхлээд эмчийн үзлэгт хамрагдах ёстой, учир нь зөвхөн түүний мэдлэг нь хувийн хэрэгцээнд нийцэх болно.

Дархлааг бэхжүүлдэг

Тослог ургамлын нэг хэсэг болох туулайн бөөр.Пара нь дархлааны тогтолцоонд олон ашиг тусыг өгдөг. Тэдгээрийн дотроос амин дэм, шим тэжээлт бодисууд үүнд хамтран ажилладаг. Түүний найрлага нь сайн өөх тос, антиоксиданттай хэвээр байна. Селентэй болсноор бие махбодийг хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.

Үүнээс гадна эдгэрэлтийг түргэсгэж, тухайн хүнд шаардлагатай дархлааг өгдөг. Хүний биед асуудал үүсэхийг зөвшөөрдөггүй бэхжилт олддог. Энэ самарыг хэрэглэх нь илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай байдаг.

Гэдэс дамжин өнгөрөхөд тусалдаг

Бразилын самаранд агуулагдах эслэг нь хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаанд тусалж, гэдэс дотрыг дамжуулдаг. Энэ үйл явцыг сайн хоол хүнсээр бэхжүүлдэг, учир нь энэ нь асуудлын шинж чанарыг өдөөхөд ус хэрэгтэй байдаг.

Энэ нь сайн сайхан байдлын мэдрэмжээс гадна ханасан байдлыг өгдөг. Нэмж дурдахад энэ нь өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх, тэмцэхэд зориулагдсан тосны ургамал юм. Ийм мухардалд орсон хүмүүс гэдэсний эрүүл үйл ажиллагаанаас шалтгаалан Бразил самарнаас шийдлийг олох боломжтой.

Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг

Бразилын самаранд ихэссэн цайр, селен нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулах маш том боломжийг олгодог. Эдгээр идэвхтэй бодисууд байхгүй бол гипотиреодизм нь хөгжих боломжтой бөгөөд үүнд орон зай бий болноэрүүл мэндийн асуудал. Энэ нь туслах судалгаатай боловч үр дүнтэй байхын тулд илүү их зүйл хэрэгтэй.

Энэ булчирхай нь Адамын Помын доор хүзүүнд байрладаг. Түүний шинж чанар нь триодотиронин ба тироксин гэж нэрлэгддэг T3, T4 дааврын үйлдвэрлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Аль аль нь хүний ​​биеийн бүх системээс гардаг.

Танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг

Танин мэдэхүйн асуудлыг шийдвэрлэх Бразил самар нь Е витамин, селенээр үйлчилдэг. Түүний шим тэжээл нь антиоксидантаас гадна үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Альцгеймер, Паркинсон, хөгшрөлтийн дементиа нь гол төлөв хоолны дэглэмд энэ хоолыг оруулснаар урьдчилан сэргийлэх боломжтой өвчин юм.

Бразил самар нь сэтгэлийн хямралын эсрэг үйлчилгээ үзүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг. Энд цайр нь үүний төлөө ажилладаг бөгөөд энэ гацаа нь хүнд хүч чадлыг олж авах боломжийг олгодоггүй. Хэрэглээг эхлээд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн үнэлж, зөв ​​хэрэглэх боломжтой эсэхийг баталгаажуулах ёстой.

Энэ бол эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр

Бразил самар нь эрүүл өөх тос агуулдаг тул эрчим хүчний сайн холбоотон юм. Сэтгэл санааг өдөөж, найрлагадаа нэг ханаагүй, олон ханаагүй агуулсан байдаг. Кали нь булчинг сэргээж, олзыг идэвхжүүлж, хүчирхэгжүүлдэг.

Бие махбодийн дасан зохицох чадвартай тул биеийн тамирын дасгал хийх хүсэл эрмэлзэл чухал юм.Энэ горимын дагуу аажмаар эрүүл мэндийн шинж чанарыг өгдөг. Эндээс сайн сайхан байдал олддог, хэрэглээг хэрхэн хэмжихээ мэддэг, зөв ​​жорын талаар дунд зэргийн зөвлөгөө авах шаардлагатай байдаг.

Бразил самар хэрхэн хэрэглэх вэ, эсрэг заалтууд

Бразил самар хэрэглэхээс гадна тэдгээрийн эсрэг заалтуудыг харуулсан. Төрөл бүрийн сонголттой тул тэдгээр нь гурил, сүү, байгалийн гаралтай байдаг. Үүнийг өдөр бүр оруулах нь бас чухал байх ёстой, учир нь зөвхөн тодорхой хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.

Үүнээс гадна нарны гэрэл тусдаггүй газар, тэр дундаа сэрүүн орчинд хадгалах ёстой. . Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авалгүйгээр түүний шинж чанар алдагдах боломжтой бөгөөд энэ нь хэрэглэгчдэд үйлчлэх ёстой зүйл биш юм.

Энэ нь амттан, үр тариа, витамин, жимс жимсгэнэ, салатанд нэмж болно. Бразил самрыг зөв хэрэглэхийн тулд нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!

Байгалийн гаралтай

Бразил самрын хамгийн эрүүл сонголт учраас давс агуулаагүй байгалийн харьцаатай. олдохгүй натрийн найрлага. Хамгийн гол нь өдөрт нэг л хоол идэх явдал юм, учир нь хэтрүүлэн хэрэглэх нь бие дэх селенийн илүүдэлийг өдөөдөг.

Туулайн бөөрийг хоолны дэглэмд оруулж, олон төрлийн салат, талх, тараг, бусад бэлдмэлээс гаднаялгаатай. Сав баглаа боодол дээр маш их мэдээлэл байдаг бөгөөд энэ нь тухайн хэрэглээнд юу өгөхийг харуулж байна.

Бразил самрын гурил

Бразил самрын гурил нь олон ханаагүй, нэг ханаагүй өөх тосоор дүүрэн байдаг. Энэ нь холестерины өндөр түвшинг бууруулахын тулд хэрэглэж болно, голчлон хүний ​​биеийн энэхүү эрүүл үйл явцыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Түүний антиоксидант бодисууд нь Е витаминыг хөгжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд биеийг коллагенаар хангадаг.

Идэхдээ бялуу, бялуу, талх, жимс, салат зэргийг ихэсгэх боломжтой. Түүний шинж чанар нь кардиомиопати өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Гормонууд тэнцвэртэй, дархлааг сайжруулж, сайн сайхан байдлын баталгааг өгдөг.

Бразил самрын сүү

Бразил самрын сүүг зах дээрээс олж болно, Бразил самрын сүүг мөн гэртээ хийж болно. Мөн малын сүү хэрэглэдэггүй хүмүүст энэ нь маш сайн сонголт юм. Энэ нь бүйлсний сүүнээс илүү өөх тос агуулсан уламжлалт найрлагыг орлоно.

Эдгээр өөх тос нь ханаагүй боловч зохицуулалттай хэрэглээтэй байдаг. Эрүүл мэндийг нэмснээр энэ нь сайн сайхан байдлыг өгдөг. Туулайн бөөрийг чийгшүүлэхийн тулд голчлон нэвт норгох хэрэгтэй. Дараагийн өдөр нь зүгээр л шүүж, хөргөгчинд 3 хоног хадгална. Мөн сүүг хөлдөөж, 30 хүртэл хоног байлгаж болно.

Эсрэг заалт ба тоо хэмжээ