બ્રાઝિલ નટ્સના ફાયદા પર સામાન્ય વિચારણા

બદામ જેવા જ જૂથમાંથી એક બીજ, બ્રાઝિલ નટ્સ પણ અખરોટ જેવા જ છે. ચેસ્ટનટ વૃક્ષ પર વિકસિત, તે એમેઝોન વરસાદી જંગલોમાંથી કુદરતી છે. ખનિજોથી ભરપૂર, તેમાં ફાયટોકેમિકલ્સ અને તંદુરસ્ત ચરબી પણ હોય છે.

આહારમાં તેનો સમાવેશ કરવાનું કોઈ રહસ્ય નથી, કારણ કે તે સ્વાદિષ્ટ અને વપરાશમાં સરળ છે. તેલીબિયાંના પરિવારમાં ફિટિંગ, તેના રેસા સેલેનિયમ, પ્રોટીન, મેગ્નેશિયમ, ઝીંક, ફોસ્ફરસ, વિટામિન ઇ અને બી કોમ્પ્લેક્સ જેવા પોષક તત્વો સાથે છે.

તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોવાથી, તે રોગપ્રતિકારક તંત્રને મદદ કરે છે. કોલોન, સ્તન અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર સહિત કેન્સરને અટકાવવું. બ્રાઝિલ નટ્સના તમામ ફાયદાઓ વિશે જાણવા માટે આ લેખ વાંચો!

બ્રાઝિલ નટ્સની પોષણ પ્રોફાઇલ

ખનિજો, પ્રોટીનથી ભરપૂર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરતી બ્રાઝિલ અખરોટમાં વિટામિન હોય છે. A, E. તેની રચનામાં કોલેજનનો સમાવેશ થાય છે, ત્વચાનું રક્ષણ કરે છે, વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે અને સરળતા આપે છે. વધુમાં, તેની પોષક રૂપરેખા ઓમેગા 3, ઝીંક અને સેલેનિયમ પણ લાવે છે.

તેના ઘટકો કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં પણ મદદ કરવા સક્ષમ છે. વાળને મજબૂત બનાવે છે, તે નખને મદદ કરે છે, ખીલના વિકાસને અટકાવે છે, મટાડે છે.

તેની તમામ સક્રિયતાને ધ્યાનમાં લેતા, બ્રાઝિલ અખરોટ સ્વાસ્થ્યમાં વધારો કરે છે, અનેભલામણ કરેલ દૈનિક સેવન

બ્રાઝિલ નટ્સના વપરાશને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર હોવાથી, તેમાં કેટલાક વિરોધાભાસ પણ છે. તેની અસર ઝેરી હોઈ શકે છે, સંચય ઉપરાંત, પેટમાં દુખાવો થાય છે. થાક, ધાતુના સ્વાદ સહિત માથાનો દુખાવો, ઉબકા આવવા સામાન્ય છે.

3 અથવા 4 ખાવામાં એટલી તકલીફ ન પડે, જીવતંત્ર અનુકૂલન કરી શકે છે. અતિરેક હાનિકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ ગ્રાહક-થી-ગ્રાહક પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે. સંકેત હજુ પણ આગ્રહણીય નથી, કારણ કે નિયમિતપણે ચેસ્ટનટ મોટી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

તમારા આહારમાં અખરોટ ઉમેરો અને બ્રાઝિલ નટ્સના તમામ ફાયદાઓનો આનંદ લો!

આ તેલીબિયાં ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે, તેથી તંદુરસ્ત આહાર માટે બ્રાઝિલ અખરોટને વધારવો જરૂરી છે. તેમાં મિનરલ્સ, ફાઈબર, વિટામિન્સ અને પ્રોટીન હોય છે, તેમાં સેલેનિયમનું પ્રમાણ પણ વધારે હોય છે. આ સારવાર કરાયેલ ખોરાક શરીરને જે લાભો પ્રદાન કરી શકે છે તેનો આનંદ માણવા માટે મધ્યસ્થતા સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.

તે નાસ્તામાં સારા પોષક તત્વો ઉમેરી શકે છે, બપોરના નાસ્તા તરીકે સેવા આપે છે અને બધા દૈનિક ભોજન વચ્ચે ભરાઈ જાય છે. તેમાં ખાંડ હોતી નથી, તેની ચરબી નીચા સ્તર સાથે સંતૃપ્ત થાય છે. તેની રચનામાં હજુ પણ ઓલિક, પાલ્મિટોલિક એસિડનો ઉપયોગ થાય છે, જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવા માટે સહયોગ કરે છે. તેથી, સમસ્યાઓ ટાળવા માટે તે એક મહાન સાથી પણ છેહૃદય.

વિટામિન્સ

બ્રાઝિલ અખરોટમાં 9% વિટામિન બી 1 હોય છે જે ઉપભોગ કરનાર સજીવને ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવા જેવા ઘણા ફાયદા લાવે છે. . તેમાં વિટામિન ઇ પણ છે, જે સેલેનિયમ સાથે મળીને મુક્ત રેડિકલને દૂર કરવા માટે કાર્ય કરે છે, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ જેવા વધુ ગંભીર રોગોના વિકાસને અટકાવે છે.

પ્રોટીન્સ

કનટ પેરા પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. , જેઓ નિયમિત શારીરિક પ્રવૃતિઓ કરે છે તેઓને ઘણો ફાયદો થાય છે. સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરે છે, સ્નાયુ સમૂહમાં વધારો કરે છે અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે.

ખનિજો

ઝીંક અને સેલેનિયમ એ બ્રાઝિલ નટ્સમાં હાજર ખનિજો છે જે હોર્મોન્સના નિયમનમાં કાર્ય કરે છે. કેન્સર જેવા જટિલ રોગોને રોકવા ઉપરાંત, તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને હૃદયની સમસ્યાઓની શક્યતા ઘટાડે છે.

અન્ય એક ખનિજ પોટેશિયમ છે, જે માનવ શરીરમાં 300 થી વધુ રાસાયણિક પ્રક્રિયાઓમાં કાર્ય કરે છે. આ રીતે, થોડી માત્રા શરીરમાં ઘણા ફાયદા લાવી શકે છે, જીવતંત્રના રક્ષણ અને હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને પ્રભાવિત કરી શકે છે.

એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ

બ્રાઝીલ નટ્સમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે કોષોનું રક્ષણ કરવા સક્ષમ હોય છે, મુખ્યત્વે અટકાવવા માટેમુક્ત રેડિકલ કે જે શરીર દ્વારા વિકસિત થતા ઉત્પન્ન થાય છે.

તે નસો અને ધમનીઓને આરામ આપીને ધમનીની સમસ્યાઓ સામે પણ રક્ષણ આપે છે. પરિણામે, ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી વ્યક્તિમાં એથરોસ્ક્લેરોસિસ અથવા હાર્ટ એટેકની શક્યતાઓ ઘટી જાય છે.

સ્વાસ્થ્ય માટે બ્રાઝિલ નટ્સના ફાયદા

બર્થોલેટિયા નામના ઝાડમાંથી લેવામાં આવેલા બ્રાઝિલ નટ્સ બ્રાઝિલના મૂળ છે, ઉપરાંત દક્ષિણ અમેરિકાના અન્ય જંગલોમાં કુમારિકાઓમાં જોવા મળે છે. તે બોલિવિયામાં મળી શકે છે, પરંતુ વેનેઝુએલામાં પણ તે શોધી શકાય છે. તેના ફાયદાઓ મહાન છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, વગેરે.

સુખાકારી માટે કાર્ય કરે છે, તે રક્તવાહિની પ્રક્રિયાને મજબૂત બનાવે છે, કેન્સરને અટકાવે છે, થાઇરોઇડ, પાચન અને આંતરડાની પ્રણાલીઓને નિયંત્રિત કરે છે, વાળને સ્વસ્થ રાખે છે, નખ સાથે ગણતરી કરે છે, ત્વચા.

તેના ફાયદા સેલેનિયમ, વિટામિન્સ ધરાવતા ખનિજોની ભવ્યતાની પણ નજીક છે. બ્રાઝિલ નટ્સના તમામ ફાયદાઓ વિશે સમજવા માટે નીચેના મુદ્દાઓ વાંચો!

કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે

હૃદયની સંભાળ માટે લાક્ષણિક અભિગમ, બ્રાઝિલ નટ્સ તેના મજબૂતીકરણ માટે એક મહાન સાથી બની શકે છે. તેથી, તેના ઘટકો માત્ર ઓમેગા 3 જ નહીં, પરંતુ વિટામીન E, સેલેનિયમ, મેગ્નેશિયમ પણ વિકસાવવા માટે જવાબદાર છે.

આ તમામ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે, જે HDL તરીકે ઓળખાતી નિયમિતતામાં વિકસિત થાય છે. એટલે કે, આપરિબળો મજબૂત બનાવે છે, રક્ત પરિભ્રમણને સરળ બનાવે છે, થ્રોમ્બોસિસ અટકાવે છે, હાર્ટ એટેક આવતા અટકાવે છે. તે કરતાં વધુ, માત્ર અન્ય રોગો કે જે રક્તવાહિની તંત્ર સાથે જોડાણમાં જોઇ શકાય છે.

બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે

બ્રાઝિલ નટ્સ વડે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકાય છે, કારણ કે તે પોટેશિયમ, આર્જિનિન, એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. તેનો વપરાશ માનવ શરીરને સમૃદ્ધ બનાવે છે, રુધિરવાહિનીઓને આરામ આપે છે, રક્ત પ્રવાહને સામાન્ય બનાવે છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટાડે છે.

વધુમાં, આર્જિનિન એક એવી સંપત્તિ છે જે તેની પ્રવૃત્તિને સુધારવા માટે તેના મહત્વ પર ગણતરી કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ, શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે, બ્લડ પ્રેશર સુનિશ્ચિત કરે છે. તેની કાર્યક્ષમતા થાક ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, રોજિંદા કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરે છે.

તે અમુક પ્રકારના કેન્સરની રોકથામમાં કાર્ય કરે છે

સેલેનિયમની ઉચ્ચ શક્તિ સાથે, બ્રાઝિલ અખરોટ ફ્લેવોનોઈડ્સ, વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે. E. તેની સાથે, તે ફેફસાં, સ્તન વગેરે જેવા ઘણા કેન્સરના ફોર્મ્યુલેશનને અટકાવી શકે છે. શરીરના સંરક્ષણમાં સુધારો કરીને, રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમાંથી પોતાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

આ રોગ જટિલ છે, જેમાં 100 થી વધુ જીવલેણ નિર્ધારણનો સમાવેશ થાય છે. તેની વૃદ્ધિ કોશિકાઓના અવ્યવસ્થાને કારણે છે, મુખ્યત્વે કારણ કે તેઓ અંગો, અડીને આવેલા પેશીઓ પર આક્રમણ કરે છે. તેથી, સમતોલ આહાર માટે તબીબી સંકેતબ્રાઝિલ અખરોટ વિકાસ ન કરવા માટે મદદ કરી શકે છે.

વાળ અને નખને સ્વસ્થ રાખે છે

નખ અને વાળને આરોગ્ય આપતા, બ્રાઝિલ અખરોટ ઓમેગા ઉપરાંત વિટામિન B, E દ્વારા રજૂ થાય છે. આ બધા પોષક તત્ત્વો શક્તિ આપવા માટે સક્ષમ છે, જે સારો દેખાવ સૂચવે છે. તેનાથી વધુ, તે વાળ ખરવાનું ઘટાડે છે, હીલિંગમાં સુધારો કરે છે, અન્યની વચ્ચે.

કરચલીઓ અથવા અભિવ્યક્તિ રેખાઓ દેખાવાની મંજૂરી આપતા નથી, બ્રાઝિલ નટ્સ આ પ્રારંભિક પ્રક્રિયાઓને અટકાવે છે. નખ બરડ થતા નથી, દરેક વસ્તુને સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં રાખવાનો કુદરતી વિકલ્પ છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટની મદદથી તમારું સેવન દરેક વાસ્તવિકતાને અનુરૂપ હોવું જરૂરી છે.

સ્નાયુ સમૂહ વધારવામાં મદદ કરે છે

બ્રાઝિલ નટ્સના મહાન ફાયદાઓથી લાભ મેળવવા માંગતા ગ્રાહકો માટે, આ ખોરાક સ્નાયુઓના સમારકામમાં મદદ કરી શકે છે. તેણીને વધારો આપવો, તે લોકો માટે એક મોટો ફાયદો છે જેઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરે છે. સુખાકારીનો પરિચય, તે આરોગ્યની સ્થાપના કરે છે.

અહીં સારા ચરબી ઉપરાંત ઘણા બધા પ્રોટીન છે. શરીર માટે મહાન પરિણામો દર્શાવે છે, તેના વપરાશ માટે એક વ્યાવસાયિકની જરૂર છે. આ કારણોસર, આહારમાં બ્રાઝિલ નટ્સના સમાવેશનું પ્રથમ ડૉક્ટર દ્વારા મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે, કારણ કે ફક્ત તેનું જ્ઞાન વ્યક્તિગત જરૂરિયાતોને અનુરૂપ હશે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

તેલીબિયાં પરિવારનો ભાગ હોવાને કારણે, ચેસ્ટનટપેરા રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘણા ફાયદા આપે છે. તેમાંથી, વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો જે આ માટે સહયોગ કરે છે. તેની રચના હજી પણ સારી ચરબી તરફ દોરી જાય છે, તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો છે. સેલેનિયમ હોવાને કારણે, સ્વાસ્થ્યની ખાતરી આપવામાં આવે છે, જે શરીર, સજીવના સંરક્ષણ તરીકે કામ કરે છે.

વધુમાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપે છે જે વ્યક્તિને જરૂરી છે. મજબૂતીકરણ જોવા મળે છે, સમસ્યાઓને માનવ શરીરના સંપર્કમાં આવવા દેતી નથી. આ અખરોટનું સેવન વધુ સારા પરિણામો માટે અમલમાં મૂકી શકાય છે, જેમાં તબીબી પરામર્શની જરૂર છે.

આંતરડાના સંક્રમણમાં મદદ કરે છે

બ્રાઝિલ નટ્સમાં હાજર રેસા પાચન કાર્યમાં મદદ કરે છે, આંતરડાના સંક્રમણને માર્ગ આપે છે. આ પ્રક્રિયાને સારી માત્રામાં ખોરાક સાથે મજબૂત બનાવવામાં આવે છે, કારણ કે તેને પ્રશ્નમાં રહેલી સમસ્યાની લાક્ષણિકતાને ઉત્તેજીત કરવા માટે પાણીની પણ જરૂર પડે છે.

તે સુખાકારીની લાગણી ઉપરાંત તૃપ્તિ આપે છે. વધુમાં, તે કબજિયાત અટકાવવા, લડવા માટે સૂચવવામાં આવેલ તેલીબિયાં છે. જે લોકો આ મડાગાંઠ ધરાવે છે તેઓ બ્રાઝિલ નટ્સમાં તેનો ઉકેલ શોધી શકે છે, મુખ્યત્વે તેમના આંતરડાના સ્વસ્થ કાર્યને કારણે.

થાઇરોઇડને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

બ્રાઝિલ નટ્સમાં ઝિંક અને સેલેનિયમ એ ઘટકો છે જે થાઇરોઇડના નિયમન માટે મોટી શક્યતાઓ આપે છે. આ સક્રિય પદાર્થો વિના, હાઇપોથાઇરોડિઝમ વિકસિત થઈ શકે છે, આ માટે જગ્યા બનાવવા ઉપરાંતઆરોગ્ય સમસ્યા. તેના સહાયક અભ્યાસો છે, પરંતુ તેની અસરકારકતાની ખાતરી આપવા માટે હજુ પણ વધુ જરૂરી છે.

આ ગ્રંથિ ગરદનમાં, એડમના પોમની નીચે સ્થિત છે. તેની લાક્ષણિકતા હોર્મોન્સ T3, T4 ના નિર્માતા તરીકે કાર્ય કરે છે, જેને અનુક્રમે ટ્રાઇઓડોથાયરોનિન અને થાઇરોક્સિન કહેવામાં આવે છે. બંને માનવ જીવતંત્રની તમામ સિસ્ટમોમાંથી આવે છે.

જ્ઞાનાત્મક કાર્યમાં સુધારાઓને પ્રોત્સાહન આપે છે

જ્ઞાનાત્મક સમસ્યાઓનું નિરાકરણ બ્રાઝિલ નટ્સ વિટામિન ઇ, સેલેનિયમ સાથે કાર્ય કરે છે. તેના પોષક તત્ત્વોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો ઉપરાંત બળતરા વિરોધી સંપત્તિ છે. અલ્ઝાઇમર, પાર્કિન્સન અને સેનાઇલ ડિમેન્શિયા એવા રોગો છે જેને અટકાવી શકાય છે, મુખ્યત્વે આ ખોરાકને આહારમાં દાખલ કરીને.

ડિપ્રેશન સામે કામ કરીને, બ્રાઝિલ નટ્સ મૂડ સુધારે છે અને ચિંતા ઘટાડે છે. અહીં ઝીંક આ માટે કાર્ય કરે છે, આ મડાગાંઠને વ્યક્તિમાં શક્તિ મેળવવાની મંજૂરી આપતું નથી. યોગ્ય ઉપયોગિતાની ખાતરી કરીને, પ્રથમ પોષણશાસ્ત્રી દ્વારા વપરાશનું મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે.

તે ઉર્જાનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે

તેની રચનામાં તંદુરસ્ત ચરબી હોવાથી, બ્રાઝિલ અખરોટ ઉર્જા માટે ઉત્તમ સાથી છે. ઉત્તેજક મૂડ, તેની રચનામાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ, બહુઅસંતૃપ્ત છે. પોટેશિયમ સ્નાયુઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરે છે, લાભને ઉત્તેજિત કરે છે, મજબૂત બનાવે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિઓની પ્રેક્ટિસ કરવાની ઇચ્છા કંઈક મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે શરીર અનુકૂલન કરશેધીમે ધીમે આ નિયમિત સાથે, વધુ આરોગ્ય ગુણધર્મો આપે છે. અહીં, સુખાકારી જોવા મળે છે, વપરાશને કેવી રીતે માપવા તે જાણીને, યોગ્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શનો માટે મધ્યમ પરામર્શની જરૂર છે.

બ્રાઝિલ બદામ અને વિરોધાભાસનું સેવન કેવી રીતે કરવું

બ્રાઝિલ નટ્સના વપરાશને સામેલ કરવા ઉપરાંત, જે તેમના વિરોધાભાસને દર્શાવે છે. વૈવિધ્યસભર વિકલ્પો હોવાથી, તેઓ લોટ, દૂધ, કુદરતીમાં જોવા મળે છે. તેનું દૈનિક નિવેશ પણ મહત્વનું હોવું જોઈએ, કારણ કે નિયમિતમાં માત્ર ચોક્કસ માત્રામાં જ વપરાશ કરવો જોઈએ.

વધુમાં, સ્ટોરેજ કે જે સૂર્યપ્રકાશ ન હોય તેવી જગ્યાએ હોવો જોઈએ, જેમાં ઠંડા વાતાવરણમાં તેની સુરક્ષાનો સમાવેશ થાય છે. . આ સાવચેતીઓ વિના તેના ગુણધર્મો ગુમાવી શકાય છે, મુખ્યત્વે તે ઉપભોક્તા પર કાર્ય કરવું જોઈએ તેવું કાર્ય કરતું નથી.

તેને મીઠાઈઓ, અનાજ, વિટામિન્સ, ફળો, સલાડમાં ઉમેરી શકાય છે. બ્રાઝિલ બદામનો યોગ્ય વપરાશ કરવા માટે લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખો!

નેચરામાં

બ્રાઝિલ નટ્સ માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ હોવાને કારણે, તેમાં કુદરતી પ્રમાણમાં મીઠું નથી, ઉપરાંત સોડિયમ રચના જે મળી નથી. આવશ્યકતા એ છે કે દિવસમાં માત્ર એક જ સેવન કરવું, કારણ કે અતિશયોક્તિયુક્ત વપરાશ શરીરમાં સેલેનિયમના વધારાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

ચેસ્ટનટ વિવિધ સલાડની રચના માટે સેવા આપે છે તેવા આહારમાં દાખલ કરી શકાય છે, જેમાં બ્રેડ હોય છે. દહીં, અન્ય તૈયારીઓ ઉપરાંતભિન્ન પેકેજિંગ પર જ ઘણી બધી માહિતી છે, જે સૂચવે છે કે પ્રશ્નમાં વપરાશ માટે શું હાજર રહેશે.

બ્રાઝિલ અખરોટનો લોટ

બ્રાઝિલ અખરોટનો લોટ બહુઅસંતૃપ્ત, મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીથી ભરેલો છે. ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે તેનું સેવન કરી શકાય છે, મુખ્યત્વે તેને માનવ શરીરની આ તંદુરસ્ત પ્રક્રિયામાં બદલી શકાય છે. તેની એન્ટીઑકિસડન્ટ અસ્કયામતો વિટામિન E વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે, શરીરને કોલેજન પ્રદાન કરે છે.

કેક, પાઈ, બ્રેડ, ફળો, સલાડમાં વધારો શક્ય છે. તેના ગુણધર્મો કાર્ડિયોમાયોપેથીની રોકથામ માટે પણ સહયોગ કરે છે. હોર્મોન્સ સંતુલિત છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે, સુખાકારી માટે વધુ ગેરંટી આપે છે.

બ્રાઝિલ અખરોટનું દૂધ

બજારોમાં મળી શકે છે, બ્રાઝિલ અખરોટનું દૂધ ઘરે પણ બનાવી શકાય છે. ઉપરાંત, જેઓ પશુઓના દૂધનું સેવન કરતા નથી તેમના માટે તે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તે પરંપરાગત ફોર્મ્યુલેશનને બદલે છે, જેમાં બદામના દૂધ કરતાં વધુ ચરબી હોય છે, ઉદાહરણ તરીકે.

આ ચરબી અસંતૃપ્ત હોય છે, પરંતુ નિયંત્રિત વપરાશ સાથે. આરોગ્ય ઉમેરવું, તે સુખાકારી આપે છે. ચેસ્ટનટ્સને પલાળવાની જરૂર છે, મુખ્યત્વે હાઇડ્રેશન માટે. બીજા દિવસે, ફ્રિજમાં 3 દિવસની માન્યતા સાથે, ફક્ત તાણ. દૂધ પણ સ્થિર થઈ શકે છે અને 30 દિવસ સુધી.

વિરોધાભાસ અને જથ્થો