ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਆਮ ਵਿਚਾਰ

ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਮੂਹ ਦਾ ਇੱਕ ਬੀਜ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵੀ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਚੈਸਟਨਟ ਦੇ ਰੁੱਖ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ, ਇਹ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਰੇਨਫੋਰੈਸਟ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੇਲਬੀਜ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੋਲਨ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ!

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ

ਖਣਿਜਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ A, E. ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਓਮੇਗਾ 3, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (LDL), ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ। ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣਾ, ਇਹ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ,ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ

ਕਿਉਂਕਿ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਲਟੀਆਂ ਵੀ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ, ਧਾਤੂ ਸੁਆਦ ਸਮੇਤ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਤਲੀ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।

3 ਜਾਂ 4 ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਕਲੀਫ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖਪਤਕਾਰ-ਤੋਂ-ਖਪਤਕਾਰ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ। ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੈਸਟਨਟ ਵੱਡੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!

ਇਹ ਤੇਲ ਬੀਜ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਇਸ ਵਿਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੰਜਮ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਓਲੀਕ, ਪਾਮੀਟੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵੀ ਹੈਦਿਲ।

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦਾ 9% ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ। . ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ, ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਚੂਨਟ ਪਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। , ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖਣਿਜ

ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਣਿਜ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਲਈ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਬਰਥੋਲੇਟੀਆ ਨਾਮਕ ਦਰੱਖਤ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਹੋਰ ਜੰਗਲਾਂ ਕੁਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੋਲੀਵੀਆ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਵੈਨੇਜ਼ੁਏਲਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਦਿ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਥਾਇਰਾਇਡ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਹੁੰਆਂ ਨਾਲ ਗਿਣਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ।

ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਦੇ ਨੇੜੇ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ!

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਦਿਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਹੁੰਚ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਉਸਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਓਮੇਗਾ 3, ਸਗੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ HDL ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ, ਇਹਕਾਰਕ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰਫ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵੇਖੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਰਜੀਨਾਈਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਇੱਕ ਸੰਪਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਗਿਣਦਾ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। E. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਫੇਫੜੇ, ਛਾਤੀ, ਆਦਿ ਹੋਣ ਦੇ ਕਈ ਕੈਂਸਰ ਫਾਰਮੂਲੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਾਤਕ ਨਿਰਧਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਵਿਕਾਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅੰਗਾਂ, ਨਾਲ ਲੱਗਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸੰਕੇਤਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਝੁਰੜੀਆਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਹੁੰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਖਪਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਹਰੇਕ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਜੋ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਦੇ ਮਹਾਨ ਫਾਇਦਿਆਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਵਲ ਉਸਦਾ ਗਿਆਨ ਨਿੱਜੀ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ.

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਤੇਲ ਬੀਜ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਛਾਤੀਪਾਰਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੋਣ। ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ, ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰੇਸ਼ੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਰਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਲ ਬੀਜ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਉਹ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ।

ਥਾਈਰੋਇਡ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਅਧਿਐਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਣ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋਰ ਲੋੜਾਂ ਹਨ।

ਇਹ ਗਲੈਂਡ ਐਡਮਜ਼ ਪੋਮ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਾਰਮੋਨਸ T3, T4 ਦੇ ਉਤਪਾਦਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਟ੍ਰਾਈਓਡੋਥਾਈਰੋਨਾਈਨ ਅਤੇ ਥਾਈਰੋਕਸੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਨਟਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਹਨ। ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਅਤੇ ਸੀਨਾਈਲ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਜ਼ਿੰਕ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਸਹੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਖਪਤ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ

ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਊਰਜਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ। ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ, ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਾਭ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਵੀ ਸਿਹਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਖਪਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ, ਸਹੀ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਆਟੇ, ਦੁੱਧ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਮਿਲਨ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖਪਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟੋਰੇਜ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਮੇਤ . ਇਹਨਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਖਪਤਕਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਅਨਾਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਲ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ!

ਨੈਚੁਰਾ ਵਿੱਚ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਸੋਡੀਅਮ ਰਚਨਾ ਜੋ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਤਿਕਥਨੀ ਵਾਲਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਸਟਨਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਲਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਰੋਟੀਆਂ, ਦਹੀਂ, ਹੋਰ ਤਿਆਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਵੱਖ ਕੀਤਾ. ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਲਈ ਕੀ ਮੌਜੂਦ ਹੋਵੇਗਾ।

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਆਟਾ

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਆਟਾ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ, ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਬਦਲਣਾ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੰਪਤੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖਾਣ ਲਈ ਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ, ਬਰੈੱਡ, ਫਲ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਾਰਡੀਓਮਿਓਪੈਥੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵੀ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਰਮੋਨਸ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਦੁੱਧ

ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਖਪਤ ਨਾਲ। ਸਿਹਤ ਜੋੜਨ ਨਾਲ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਚੈਸਟਨਟਸ ਨੂੰ ਭਿੱਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਵੈਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਖਿਚਾਅ ਕਰੋ। ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ।

ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ