Nêrînên giştî yên li ser feydeyên gûzê Brezîlyayê

Tovek ji heman komê wekî behîv, gûzên Brezîlyayê jî dişibin gûzê. Li ser dara keştiyê hatî çêkirin, ji daristanên Amazonê xwezayî ye. Bi mîneralan tijî ye, fîtokîmyewî û rûnên saxlem jî hene.

Tu veşartî tune ku têxe nav xwarinê, ji ber ku xweş e û xwarina wê hêsan e. Di nav malbata tovên rûn de, fîberên wê bi hêmanên mîna selenyûm, proteîn, magnesium, zinc, fosfor, vîtamîna E û kompleksa B re cih digirin.

Ji ber ku ew bi antîoksîdan tijî ye, ji bilî pêşîlêgirtina penceşêrê, di nav de kansera kolon, pêsîrê û prostatê. Gotarê bixwînin da ku hûn li ser hemî feydeyên gûzê Brezîlyayê fêr bibin!

Profîla xwarinê ya gûzê Brezîlyayê

Tijî mîneral, proteîn û wekî antîoksîdan tevdigere, gwîza Brezîlyayê vîtamîn heye. A, E. Pêkhateya wê kolagenê digire, çerm diparêze, pêşî li pîrbûnê digire û nermbûnê dide. Wekî din, profîla wê ya xwarinê omega 3, zinc û selenium jî tîne.

Pêkhateyên wê jî dikarin alîkariya kolesterolê (LDL) bikin, tansiyona xwînê jî kêm bikin. Xurtkirina porê, alîkariya neynûkan dike, pêşî li geşbûna pizrikan digire, baş dike.

Gûyê Brezîlyayê ji ber ku hemî çalakên xwe li ber çavan bigire, tenduristiyê zêde dike, li gorîvexwarina rojane ya pêşniyar kirin

Ji ber ku hewcedarî bi rêkûpêkkirina vexwarina gûzên Brezîlyayê heye, hin berevajîyên wan jî hene. Bandora wê dikare jehrîn be, ji bilî kombûnê, dibe sedema êşa mîdeyê. Pêşkêşkirina serêş, gêjbûn, westandin, tama metalîk jî di nav de hene.

Ji bo xwarina 3 an 4-an ew qas zehmetî nebe, organîzm dikare xwe biguncîne. Zêdebûn dikare zirardar be, lê bi vegerandina xerîdar-bi-serfkaran re. Nîşan hîn jî nayê pêşniyar kirin, ji ber ku bi rêkûpêk chestnut dikare bibe sedema pirsgirêkên mezin ên tenduristiyê.

Gûzê têxe parêza xwe û ji hemî feydeyên gûzê Brezîlyayê sûd werbigirin!

Ev tovê rûn bi gelek awayan bikêr e, lewra ji bo parêzek tendurist pêdivî ye ku gûzê Brezîlyayê were zêdekirin. Di nav xwe de mîneral, fîber, vîtamîn û proteîn heye, di heman demê de naveroka wê ya selenyûmê ya zêde heye. Pêdivî ye ku nermbûn were saz kirin da ku ji feydeyên ku ev xwarina dermankirî dikare bide laş sûd werbigire.

Ew dikare xurekên baş li taştê zêde bike, wekî xwarinek piştî nîvroyê xizmet dike û di navbera hemî xwarinên rojane de têr dike. Şekir tê de nîne, rûnên wê têr bûne, bi astên kêm in. Pêkhatina wê hîn jî oleic, palmitoleic acid digire, ku ji bo kêmkirina kolesterolê xirab hevkariyê dike. Ji ber vê yekê, ew jî hevalbendek mezin e ku ji pirsgirêkan dûr bikevedil.

Vîtamîn

Gûyê Brezîlyayê %9 ji vîtamîna B1 dihewîne ku feydeyên mezin tîne, wek mînak çêkirina enerjiyê ji organîzma ku dixwe. . Di heman demê de vîtamîna E jî heye, ku bi selenium re, ji bo rakirina radîkalên azad tevdigere, pêşî li pêşkeftina nexweşiyên girantir digire, wek pirsgirêkên tîroîdê.

Proteîn

Cnut Pará di heman demê de ji hêla proteînan ve jî dewlemend e. , feydeyên mezin tîne ji bo kesên ku çalakiyên laşî yên birêkûpêk dikin. Di vejandina masûlkan de dibe alîkar, zêdekirina girseya masûlkeyê zêde dike û hilberîna testosterone teşwîq dike.

Mîneral

Zînk û selenyûm mîneralên ku di gwîzên Brezîlyayê de hene hene ku di rêziknameya hormonan de tevdigerin. Ji bilî pêşîlêgirtina nexweşiyên tevlîhev, wek penceşêrê, dibe alîkar ku sîstema parastinê xurt bibe û şansê pirsgirêkên dil kêm dike.

Mineralek din ku tê dîtin potassium e ku di laşê mirovan de zêdetirî 300 reaksiyonên kîmyayî dike. Bi vî awayî, mîqdarek piçûk dikare bikaribe gelek feydeyan bide laş, bandorê li parastina laş û hilberîna hormonan bike.

Antîoksîdan

Gwîzên Brezîlyayê antîoksîdan hene ku dikarin hucreyan biparêzin, nemaze ji bo pêşîlêgirtinaradîkalên azad ên ku ji hêla laş ve ji pêşveçûnê têne hilberandin.

Di heman demê de bi rehetkirina damar û damaran ji pirsgirêkên arterialî jî diparêze. Ji ber vê yekê, şansê atherosclerosis an krîza dil di kesek bi xetereyên bilind de kêm dibe.

Feydeyên gûzên Brezîlyayê ji bo tenduristiyê

Ji dara bi navê Bertholletia hatî girtin, gûzê Brezîlyayê xwecihê Brezîlyayê ye, ji bilî ku li daristanên din ên keçikên li Amerîkaya Başûr tê dîtin. Ew dikare li Bolîvyayê were dîtin, lê gengaz e ku meriv wê li Venezuela jî bibîne. Feydeyên wê pir in, sîstema parastinê xurt dike û hwd.

Ji bo rehetiyê tevdigere, pêvajoya dil xurt dike, pêşî li pençeşêrê digire, pergala tîroîd, mêzandin û rûvîyan sererast dike, por saxlem dihêle, bi neynûkan jimartin. çerm.

Awantajên wê jî nêzî mezinahiya mîneralan, xwedîbûna selen, vîtamînan in. Mijarên jêrîn bixwînin da ku hûn di derbarê hemî feydeyên gûzê Brezîlyayê de fam bikin!

Pergala dil û damarî xurt dike

Nêzîkatiyên lênihêrîna dil diyar dike, gwîza Brezîlyayê dikare ji bo xurtkirina wî bibe hevalbendek mezin. Ji ber vê yekê, pêkhateyên wê ne tenê omega 3, lê di heman demê de vîtamîna E, selenium, magnesium jî berpirsiyar in.

Ev hemî kolesterolê kêm dikin û berbi rêkûpêkek ku wekî HDL tê zanîn pêşve diçin. Yanî vanafaktor xurt dike, gera xwînê hêsantir dike, pêşî li trombozê digire, pêşî li kirîza dil digire. Ji wê zêdetir, tenê nexweşiyên din ên ku bi pergala dil-vaskuler ve girêdayî têne dîtin.

Pîvana xwînê kêm dike

Bi gûzên Brezîlyayê tansiyona xwînê kêm dibe, ji ber ku ew tijî potasyum, argînîn, antîoksîdan in. Xwarina wê laşê mirov dewlemend dike, damarên xwînê rehet dike, xwînê bi rêkûpêk diherike, metirsiya tansiyona bilind kêm dike.

Herwiha, argînîn malzemeyek e ku girîngiya wê ji bo baştirkirina çalakiya tansiyonê ye. sîstema parastinê, jehra ji laş derdixe, tansiyona xwînê misoger dike. Karbidestiya wê di heman demê de dibe alîkar ku westiyan kêm bike, performansa rojane baştir dike.

Ew di pêşîlêgirtina hin cûreyên penceşêrê de tevdigere

Bi hêza xwe ya bilind a seleniumê, gwîza Brezîlyayê ji hêla flavonoids, vîtamîn ve dewlemend e. E. Bi wê re, ew dikare pêşî li gelek formulasyonên penceşêrê bigire, ku pişik, pêsîng, hwd. Bi baştirkirina berevaniya laş, sîstema parastinê xwe ji nû ve ava dike.

Ev nexweşî tevlihev e, ji 100 zêdetir tespîtên xerab dihewîne. Mezinbûna wê ji ber têkçûna şaneyan e, nemaze ji ber ku ew organan, tevnên cîran dagir dikin. Ji ber vê yekê, nîşanek bijîjkî ji bo parêzek hevseng ku tê de heyeGûzê Brezîlyayê dikare bibe alîkar ku pêş nekeve.

Por û neynûkan saxlem diparêze

Tenduristiyê dide neynûk û por, gûzê Brezîlyayê ji bilî omega bi vîtamîna B, E jî tê temsîl kirin. Hemî van nutriyan dikarin hêzê bidin, ku xuyangek baş nîşan dide. Ji wê zêdetir, ew rijîna por kêm dike, başbûnê di nav yên din de çêtir dike.

Nahêle ku qermîçok an xetên derbirînê xuya bibin, gwîzê Brezîlyayê pêşî li van pêvajoyên destpêkê digire. Neynûk şikestî nabin, ev vebijarkek xwezayî ye ku her tişt di rewşek bêkêmasî de bimîne. Pêdivî ye ku vexwarina we li gorî her rastiyê, bi alîkariya parêzvanek ve girêdayî be.

Alîkariya zêdekirina girseya masûlkeyê dike

Ji bo xerîdarên ku dixwazin ji avantajên mezin ên gûzê Brezîlyayê sûd werbigirin, ev xwarin dikare di tamîrkirina masûlkan de bibe alîkar. Bi zêdebûna wê re, ew ji bo kesên ku çalakiyên laşî dikin feydeyek mezin e. Bi danasîna xweşiyê, tendurustiyê saz dike.

Li vir ji bilî rûnên baş, gelek proteîn jî hene. Nîşandana encamên mezin ji bo laş, vexwarina wê pêdivî bi pisporek heye. Ji ber vê yekê, tevlêkirina gwîza Brezîlyayê di parêzê de divê pêşî ji hêla bijîjk ve were nirxandin, ji ber ku tenê zanîna wî dê li gorî hewcedariyên kesane be.

Pergala berevaniyê xurt dike

Ji ber ku beşek ji malbata tovên rûn in, keştûnPará gelek feydeyan dide pergala berevaniyê. Di nav wan de, vîtamîn û xurdemeniyên ku ji bo vê hevkariyê dikin. Pêkhatina wê hîn jî dibe sedema rûnek baş, xwedî antîoksîdan. Bi hebûna selenyûmê, tendurustî tê garantî kirin, wekî parastina laş, organîzmê tevdigere.

Herwiha, başbûn zûtir dibe, bergiriya ku kesek hewce dike dide. Xurtkirin tê dîtin, nahêle pirsgirêk bi laşê mirov re têkevin têkiliyê. Vexwarina vê gwîzê ji bo encamên çêtir dikare were sepandin, ku pêdivî bi şêwirmendiyek bijîjkî heye.

Alîkariya veguhestina rovî dike

Lîvên ku di gwîza Brezîlyayê de hene, alîkariya karûbarê digestiyê dikin, rê li derbasbûna rûvî vedikin. Ev pêvajo bi mîqdareke baş a xwarinê tê xurtkirin, ji ber ku ji bo teşwîqkirina taybetmendiya pirsgirêkê jî pêdivî bi avê heye.

Ew ji bilî hestek xweşiyê, têrbûnê dide. Digel vê yekê, ew tovek rûn e ku ji bo pêşîlêgirtin, şerkirina qebizê tê destnîşan kirin. Kesên ku di vê astê de ne, dikarin çareseriyê di gwîzên Brezîlyayê de bibînin, bi taybetî ji ber xebata saxlem a rovîyên wan.

Alîkariya birêkûpêkkirina tîroîdê dike

Zînk û selenyûm hêmanên ku di gwîzên Brezîlyayê de zêde bûne, ji bo verastkirina tîroîdê îmkanên mezin didin. Bêyî van çalakiyan, hîpotyroidîzm dikare pêş bikeve, ji bilî ku cîh ji bo vê yekê çêbikepirsgirêka tenduristiyê. Lêkolînên wê yên piştgirî hene, lê hîn bêtir hewce ne ku bandora wê were garantî kirin.

Ev rijandin di stûyê de, li binê Adem's Pom cih digire. Taybetmendiya wê wekî hilberînerê hormonên T3, T4, ku bi rêzê jê re triiodothyronine û thyroxine tê gotin, tevdigere. Her du jî ji hemî pergalên laşê mirovan têne.

Pêşketinên di fonksiyona cognitive de pêşve dike

Çareserkirina pirsgirêkên cognitive Gwîzên Brezîlyayê bi vîtamîna E, selenium re tevdigerin. Xwarinên wê ji bilî antîoksîdan xwedî malzemeyên dijî-înflamatuar in. Alzheimer, Parkinson û dementiya pîr nexweşiyên ku dikarin pêşî li wan bigirin, bi taybetî bi xistina vê xwarinê di parêzê de.

Li dijî depresyonê tevdigere, gwîzê Brezîlyayê xisarê çêtir dike û fikaran kêm dike. Li vir zinc ji bo vê yekê tevdigere, nahêle ku ev bêserûber di mirov de hêzdar bibe. Pêdivî ye ku vexwarin pêşî ji hêla pisporek xwarinê ve were nirxandin, û karanîna rast piştrast bike.

Ew çavkaniyek hêja ya enerjiyê ye

Di pêkhateya wê de rûnên saxlem hene, gûzê Brezîlyayê ji bo enerjiyê hevalbendek girîng e. Moodê teşwîq dike, di formûlasyona xwe de xwedan monotêrbûyî, polînermiyet e. Potassium masûlkan vedigerîne, qezencê teşwîq dike, xurt dike.

Xweziya pêkanîna çalakiyên laşî tiştekî girîng e, ji ber ku laş dê xwe biguncîne.hêdî hêdî bi vê rûtîn re, hê bêtir taybetmendiyên tenduristiyê dide. Li vir, başbûn tê dîtin, zanibe meriv çawa vexwarinê bipîve, ji bo dermanên rast şêwirdariyek navîn hewce dike.

Meriv çawa gûzên Brezîlyayê û dijberî vedixwe

Tevlî vexwarina gwîza Brezîlyayê, ji bilî tevlêbûna ku dijberiyên wan nîşan dide. Bi vebijarkên cihêreng, ew di ard, şîr, xwezayî de têne dîtin. Divê ketina wê ya rojane jî girîng be, ji ber ku divê di rûtîn de tenê rêjeyek diyar were vexwarin.

Herweha, depoya ku divê li cîhek ku tîrêja rojê lê tune be, di nav de jî parastina wê di hawîrdorek sar de be. . Taybetmendiyên wê bêyî van tedbîran winda dibin, bi giranî li ser xerîdar wekî ku tê xwestin tevnegere.

Dikare li şîrîn, ceh, vîtamîn, fêkî, seleteyan were zêdekirin. Xwendina gotarê bidomînin da ku rast bikar bînin gwîza Brezîlyayê!

Di xwezayê de

Ji ber ku ji bo gûzên Brezîlyayê bijareya herî saxlem e, di rêjeya xwezayê de xwê jî tune ye, ji bilî pêkhatina sodyûmê ku nayê dîtin. Ya bingehîn ew e ku meriv rojê tenê yek xwar bike, ji ber ku vexwarina zêde dikare zêdebûna seleniumê di laş de teşwîq bike.

Dikare têxin nav parêzek ku keştiyê ji bo pêkhatina seleteyên cihêreng, xwedî nan, mast, ji bilî amadekariyên dincuda kirin. Li ser pakêtê bixwe gelek agahdarî hene, ku destnîşan dike ku dê ji bo vexwarina pirsê çi hebe.

Hevîrê gûzê Brezîlyayê

Hevîra gûzê ya Brezîlyayê tijî rûnên polî-têrbûyî û yek-têrbûyî ye. Ew dikare were vexwarin da ku asta kolesterolê ya bilind kêm bike, bi gelemperî wê biguhezîne vê pêvajoya tendurist ya laşê mirov. Taybetmendiyên wê yên antîoksîdan jî di pêşxistina vîtamîna E de dibe alîkar, kolajenê ji laş re peyda dike.

Ji bo xwarina xwarinê dibe ku meriv bi kek, pez, nan, fêkî, selete zêde bibe. Taybetmendiyên wê ji bo pêşîlêgirtina cardiomyopathy jî hevkariyê dikin. Hormon hevseng in, pergala berevaniyê baştir dikin, ji bo xweşbûnê hê bêtir garantî didin.

Şîrê gûzê Brezîlyayê

Li bazaran tê dîtin, şîrê gûzê Brezîlyayê li malê jî tê çêkirin. Di heman demê de ji bo kesên ku şîrê heywanan naxwin vebijarkek hêja ye. Ew şûna formûlasyona kevneşopî digire, ji şîrê bafûnê zêdetir rûn dihewîne, mînakî.

Ev rûn têrnebûyî ne, lê bi vexwarina birêkûpêk in. Tenduristiyê zêde dike, ew başbûnê dide. Pêdivî ye ku chestnut bêne şil kirin, nemaze ji bo hîdrokirinê. Dotira rojê, bi tenê 3 rojan di sarincokê de bihêlin. Şîr jî dikare were cemidandin û heta 30 rojan.

Nakokî û hejmar