ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ പരിഗണനകൾ

ബദാം, ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയുടെ അതേ ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വിത്തും വാൽനട്ടിന് സമാനമാണ്. ചെസ്റ്റ്നട്ട് മരത്തിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ഇത് ആമസോൺ മഴക്കാടുകളിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവികമാണ്. ധാതുക്കൾ നിറഞ്ഞ, അതിൽ ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഉണ്ട്.

ആഹാരത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിൽ രഹസ്യമൊന്നുമില്ല, കാരണം ഇത് രുചികരവും കഴിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. എണ്ണക്കുരു കുടുംബത്തിൽ ചേരുന്ന, അതിന്റെ നാരുകൾ സെലിനിയം, പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, ബി കോംപ്ലക്‌സ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾക്കൊപ്പം ഉണ്ട്.

ആന്റി ഓക്സിഡൻറുകൾ നിറഞ്ഞതിനാൽ, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ വൻകുടൽ, സ്തനാർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള കാൻസർ തടയുന്നു. ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയാൻ ലേഖനം വായിക്കുക!

ബ്രസീൽ നട്‌സിന്റെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ

ധാതുക്കളും പ്രോട്ടീനുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ബ്രസീൽ നട്ടിൽ വിറ്റാമിൻ ഉണ്ട്. A, E. ഇതിന്റെ ഘടന കൊളാജൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, പ്രായമാകുന്നത് തടയുന്നു, സുഗമമായി നൽകുന്നു. കൂടാതെ, അതിന്റെ പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈൽ ഒമേഗ 3, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവയും നൽകുന്നു.

ഇതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ കൊളസ്ട്രോളിനെ (എൽഡിഎൽ) സഹായിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിവുള്ളവയാണ്. മുടിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് നഖങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, മുഖക്കുരു വികസിക്കുന്നത് തടയുന്നു, സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

അതിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ബ്രസീൽ നട്ട് ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന ഉപഭോഗം

ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കേണ്ട ആവശ്യം ഉള്ളതിനാൽ അവയ്ക്ക് ചില വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. അതിന്റെ പ്രഭാവം വിഷാംശം ആകാം, കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന് പുറമേ, വയറ്റിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു. ക്ഷീണം, ലോഹ രുചി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള തലവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവ സാധാരണമാണ്.

3 അല്ലെങ്കിൽ 4 കഴിക്കുന്നതിൽ വളരെയധികം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. അധികമായാൽ ദോഷകരമാകാം, എന്നാൽ ഉപഭോക്താവിൽ നിന്ന് ഉപഭോക്താവിന് വീണ്ടെടുക്കൽ. സൂചന ഇപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല, കാരണം പതിവായി ചെസ്റ്റ്നട്ട് വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിപ്പ് ചേർക്കുക, ബ്രസീൽ നട്സിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ!

ഈ എണ്ണക്കുരു പല വിധത്തിൽ പ്രയോജനകരമാണ്, അതിനാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ബ്രസീൽ നട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇതിൽ ഉയർന്ന സെലിനിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ചികിൽസിച്ച ഭക്ഷണം ശരീരത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ മിതത്വം സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതിന് പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കാനും ഉച്ചഭക്ഷണമായി സേവിക്കാനും എല്ലാ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ നിറയാനും കഴിയും. അതിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിന്റെ കൊഴുപ്പ് പൂരിതമാണ്, കുറഞ്ഞ അളവിൽ. അതിന്റെ ഘടന ഇപ്പോഴും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹകരിച്ച് ഒലിക്, പാൽമിറ്റോലിക് ആസിഡ് എടുക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള മികച്ച കൂട്ടുകെട്ട് കൂടിയാണ് ഇത്ഹൃദയം.

വിറ്റാമിനുകൾ

ബ്രസീൽ നട്ടിൽ 9% വിറ്റാമിൻ ബി 1 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കഴിക്കുന്ന ജീവികൾക്ക് ഊർജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് പോലുള്ള മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. . ഇതിൽ വൈറ്റമിൻ ഇയും ഉണ്ട്, ഇത് സെലിനിയത്തിനൊപ്പം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളുടെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രോട്ടീനുകൾ

ചക്കപ്പഴം പ്രോട്ടീനുകളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ്. , പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക് വലിയ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുന്നു. പേശി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പേശികളുടെ പിണ്ഡം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ധാതുക്കൾ

സിങ്കും സെലിനിയവും ബ്രസീൽ നട്‌സിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളാണ്, ഇത് ഹോർമോണുകളുടെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ പോലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനു പുറമേ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ 300-ലധികം രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ആണ് മറ്റൊരു ധാതു. ഈ രീതിയിൽ, ഒരു ചെറിയ തുക ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, ജീവജാലങ്ങളുടെ സംരക്ഷണത്തെയും ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ

ബ്രസീൽ നട്‌സിൽ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിവുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പ്രധാനമായും തടയാൻവികസിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ.

ഇത് സിരകൾക്കും ധമനികൾക്കും വിശ്രമം നൽകി ധമനികളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.

ആരോഗ്യത്തിന് ബ്രസീൽ നട്‌സിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

Bertholetia എന്ന മരത്തിൽ നിന്ന് എടുത്ത ബ്രസീൽ കായ്കൾ ബ്രസീൽ സ്വദേശിയാണ്, കൂടാതെ തെക്കേ അമേരിക്കയിലെ മറ്റ് വനങ്ങളിൽ കന്യകമാരിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ബൊളീവിയയിൽ ഇത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ വെനസ്വേലയിലും ഇത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, മുതലായവ.

സുഖത്തിന് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രക്രിയയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ക്യാൻസർ തടയുന്നു, തൈറോയ്ഡ്, ദഹന, കുടൽ സംവിധാനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, മുടി ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കുന്നു, നഖങ്ങൾ കൊണ്ട് എണ്ണുന്നു, ചർമ്മം.

ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ധാതുക്കളുടെ മഹത്വത്തോട് അടുത്താണ്, സെലിനിയം, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന വിഷയങ്ങൾ വായിക്കുക!

ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ഹൃദയ സംരക്ഷണത്തിനായുള്ള സമീപനങ്ങളുടെ സ്വഭാവം, ബ്രസീൽ നട്‌സ് അവന്റെ ശക്തിപ്പെടുത്തലിന് മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാകും. അതിനാൽ, ഒമേഗ 3 മാത്രമല്ല, വിറ്റാമിൻ ഇ, സെലിനിയം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അതിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണ്.

ഇവയെല്ലാം കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, എച്ച്ഡിഎൽ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ക്രമമായി പരിണമിക്കുന്നു. അതായത്, ഇവഘടകങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കുന്നു, ത്രോംബോസിസ് തടയുന്നു, ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. അതിലുപരി, ഹൃദയ സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കാണാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾ മാത്രം.

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ബ്രസീൽ നട്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാം, കാരണം അവയിൽ പൊട്ടാസ്യം, അർജിനൈൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം മനുഷ്യശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു, രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, രക്തയോട്ടം സാധാരണമാക്കുന്നു, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

കൂടാതെ, അർജിനൈൻ അതിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അതിന്റെ പ്രാധാന്യം കണക്കാക്കുന്ന ഒരു ആസ്തിയാണ്. രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും ദൈനംദിന പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ചിലതരം ക്യാൻസറുകൾ തടയാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു

സെലിനിയത്തിന്റെ ഉയർന്ന ശക്തിയുള്ള ബ്രസീൽ നട്ട് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. E. അതുപയോഗിച്ച്, ശ്വാസകോശം, സ്തനങ്ങൾ മുതലായവയായതിനാൽ പല കാൻസർ രൂപീകരണങ്ങളും തടയാൻ ഇതിന് കഴിയും. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പ്രതിരോധ സംവിധാനം അതിൽ നിന്ന് സ്വയം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.

ഈ രോഗം സങ്കീർണ്ണമാണ്, 100-ലധികം മാരകമായ നിർണ്ണയങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. കോശങ്ങളുടെ ക്രമക്കേടാണ് ഇതിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണം, പ്രധാനമായും അവ അവയവങ്ങൾ, അടുത്തുള്ള ടിഷ്യൂകൾ എന്നിവയെ ആക്രമിക്കുന്നു. അതിനാൽ, അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സമീകൃതാഹാരത്തിനുള്ള മെഡിക്കൽ സൂചനബ്രസീൽ നട്ട് വികസിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മുടിയും നഖങ്ങളും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നു

നഖങ്ങൾക്കും മുടിക്കും ആരോഗ്യം നൽകുന്ന ബ്രസീൽ നട്ട് ഒമേഗയ്‌ക്ക് പുറമേ വിറ്റാമിൻ ബി, ഇ എന്നിവയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. ഈ പോഷകങ്ങൾക്കെല്ലാം ശക്തി നൽകാൻ കഴിയും, ഇത് നല്ല രൂപം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിലുപരി, ഇത് മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നു, രോഗശാന്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവയിൽ.

ചുളിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്പ്രഷൻ ലൈനുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ബ്രസീൽ നട്സ് ഈ ആദ്യകാല പ്രക്രിയകളെ തടയുന്നു. നഖങ്ങൾ പൊട്ടുന്നില്ല, എല്ലാം തികഞ്ഞ അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക ഓപ്ഷനാണ്. ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഓരോ യാഥാർത്ഥ്യത്തിനും യോജിച്ചതായിരിക്കണം.

പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ബ്രസീൽ നട്‌സിന്റെ മികച്ച ഗുണങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉപഭോക്താക്കൾക്ക്, ഈ ഭക്ഷണം പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണിക്ക് സഹായിക്കും. അവളുടെ വർദ്ധനവ് നൽകുന്നത്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു വലിയ നേട്ടമാണ്. ക്ഷേമത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു, അത് ആരോഗ്യം സ്ഥാപിക്കുന്നു.

ഇവിടെ നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ കൂടാതെ ധാരാളം പ്രോട്ടീനുകളുണ്ട്. ശരീരത്തിന് മികച്ച ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിന് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ആവശ്യമാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടർ വിലയിരുത്തണം, കാരണം അവന്റെ അറിവ് മാത്രമേ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകൂ.

പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ചെസ്റ്റ്നട്ട് എന്ന എണ്ണക്കുരു കുടുംബത്തിന്റെ ഭാഗമായതിനാൽരോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് പാര ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അവയിൽ, ഇതിനായി സഹകരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും. ഇതിന്റെ ഘടന ഇപ്പോഴും നല്ല കൊഴുപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട്. സെലിനിയം ഉള്ളതിനാൽ, ആരോഗ്യം ഉറപ്പുനൽകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ, ജീവിയുടെ പ്രതിരോധമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, രോഗശാന്തി ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നു. മനുഷ്യശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുവദിക്കാതെ, ശക്തിപ്പെടുത്തൽ കണ്ടെത്തി. ഈ നട്ട് ഉപഭോഗം മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയും, ഒരു മെഡിക്കൽ കൺസൾട്ടേഷൻ ആവശ്യമാണ്.

കുടൽ സംക്രമണത്തെ സഹായിക്കുന്നു

ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകൾ ദഹന പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കുടൽ സംക്രമണത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ നല്ല അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം പ്രശ്നത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ വെള്ളവും ആവശ്യമാണ്.

ഇത് സംതൃപ്തി നൽകുന്നു, കൂടാതെ സുഖാനുഭൂതി നൽകുന്നു. കൂടാതെ, മലബന്ധം തടയുന്നതിനും ചെറുക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു എണ്ണക്കുരു ആണ്. ഈ പ്രതിസന്ധിയുള്ള ആളുകൾക്ക് ബ്രസീൽ നട്‌സിൽ പരിഹാരം കാണാൻ കഴിയും, പ്രധാനമായും അവരുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനം കാരണം.

തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

സിങ്കും സെലിനിയവും ബ്രസീൽ നട്‌സിൽ വർദ്ധിപ്പിച്ച ഘടകങ്ങളാണ്, ഇത് തൈറോയ്ഡ് നിയന്ത്രണത്തിന് വലിയ സാധ്യതകൾ നൽകുന്നു. ഈ ആക്റ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഇതിന് ഇടം നൽകുന്നതിന് പുറമേ പരിണമിക്കുംആരോഗ്യ പ്രശ്നം. ഇതിന് സഹായകമായ പഠനങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി ഉറപ്പ് നൽകാൻ ഇനിയും കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്.

ആദാംസ് പോമിന് താഴെയായി കഴുത്തിലാണ് ഈ ഗ്രന്ഥി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. യഥാക്രമം ട്രയോഡോതൈറോണിൻ, തൈറോക്‌സിൻ എന്നീ ഹോർമോണുകളുടെ T3, T4 എന്നിവയുടെ നിർമ്മാതാവായി ഇതിന്റെ സ്വഭാവം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രണ്ടും മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സിസ്റ്റങ്ങളിൽ നിന്നും വരുന്നു.

വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

വൈജ്ഞാനിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നു ബ്രസീൽ നട്‌സ് വിറ്റാമിൻ ഇ, സെലിനിയം എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പോഷകങ്ങൾക്ക് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് പുറമേ, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അൽഷിമേഴ്‌സ്, പാർക്കിൻസൺസ്, സെനൈൽ ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവ തടയാൻ കഴിയുന്ന രോഗങ്ങളാണ്, പ്രധാനമായും ഈ ഭക്ഷണം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ.

വിഷാദത്തിനെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ബ്രസീൽ നട്‌സ് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവിടെ സിങ്ക് ഇതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഈ തടസ്സം ഒരു വ്യക്തിയിൽ ശക്തി പ്രാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ശരിയായ ഉപയോഗക്ഷമത ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് ഉപഭോഗം ആദ്യം ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ വിലയിരുത്തണം.

ഇത് ഒരു മികച്ച ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്

ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അതിന്റെ ഘടനയിൽ ഉള്ളതിനാൽ, ബ്രസീൽ നട്ട് ഊർജ്ജത്തിന്റെ മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ്. മാനസികാവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന, അതിന്റെ രൂപീകരണത്തിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ്, പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഉണ്ട്. പൊട്ടാസ്യം പേശികളെ വീണ്ടെടുക്കുന്നു, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിശീലിക്കാനുള്ള സന്നദ്ധത പ്രധാനമാണ്, കാരണം ശരീരം പൊരുത്തപ്പെടും.ക്രമേണ ഈ ദിനചര്യയിലൂടെ കൂടുതൽ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഇവിടെ, ക്ഷേമം കണ്ടെത്തുന്നു, ഉപഭോഗം എങ്ങനെ അളക്കണമെന്ന് അറിയുന്നു, ശരിയായ കുറിപ്പടികൾക്കായി ഒരു ഇടത്തരം കൂടിയാലോചന ആവശ്യമാണ്.

ബ്രസീൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പും വിപരീതഫലങ്ങളും എങ്ങനെ കഴിക്കാം

ബ്രസീൽ നട്‌സിന്റെ ഉപഭോഗം ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അവയുടെ വിപരീതഫലങ്ങൾ ചിത്രീകരിക്കുന്ന ഉൾപ്പെടുത്തലും. വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, അവ മാവ്, പാൽ, പ്രകൃതിദത്തം എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഇതിന്റെ ഇൻസേർഷനും പ്രധാനമായിരിക്കണം, കാരണം ഒരു നിശ്ചിത തുക മാത്രമേ ദിനചര്യയിൽ ഉപയോഗിക്കാവൂ.

കൂടാതെ, തണുത്ത അന്തരീക്ഷത്തിൽ സംരക്ഷണം ഉൾപ്പെടെ, സൂര്യപ്രകാശം ഇല്ലാത്ത ഒരു സ്ഥലത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട സംഭരണം . ഈ മുൻകരുതലുകളില്ലാതെ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടാം, പ്രധാനമായും അത് ഉപഭോക്താവിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കില്ല.

ഇത് മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കാം. ബ്രസീൽ പരിപ്പിന്റെ ശരിയായ ഉപഭോഗം ഉണ്ടാക്കാൻ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് തുടരുക!

പ്രകൃതിയിൽ

ബ്രസീൽ നട്‌സിന്റെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഓപ്ഷൻ ആയതിനാൽ, പ്രകൃതിയുടെ അനുപാതത്തിൽ ഉപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല, കൂടാതെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ലാത്ത സോഡിയം ഘടന. അത്യന്താപേക്ഷിതമായത് ഒരു ദിവസം മാത്രം കഴിക്കുക എന്നതാണ്, കാരണം അമിതമായ ഉപഭോഗം ശരീരത്തിലെ സെലിനിയത്തിന്റെ അധികത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം, ബ്രെഡുകളുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന സലാഡുകളുടെ ഘടനയ്ക്കായി ചെസ്റ്റ്നട്ട് സേവിക്കുന്നു, തൈര് , മറ്റ് തയ്യാറെടുപ്പുകൾ കൂടാതെവ്യത്യസ്തമാക്കിയത്. പാക്കേജിംഗിൽ തന്നെ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്, സംശയാസ്പദമായ ഉപഭോഗത്തിന് എന്തെല്ലാം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്രസീൽ നട്ട് ഫ്‌ളോർ

ബ്രസീൽ പരിപ്പ് മാവ് നിറയെ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ്, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റുകൾ ആണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് കഴിക്കാം, ഇത് പ്രധാനമായും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഈ ആരോഗ്യകരമായ പ്രക്രിയയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് അസറ്റുകൾ വിറ്റാമിൻ ഇ വികസിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് കൊളാജൻ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.

കേക്കുകൾ, പീസ്, ബ്രെഡുകൾ, പഴങ്ങൾ, സലാഡുകൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കാം. ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാർഡിയോമയോപ്പതി തടയാൻ പോലും സഹകരിക്കുന്നു. ഹോർമോണുകൾ സന്തുലിതമാണ്, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ക്ഷേമത്തിന് കൂടുതൽ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.

ബ്രസീൽ നട്ട് മിൽക്ക്

വിപണികളിൽ കാണാം, ബ്രസീൽ നട്ട് മിൽക്ക് വീട്ടിലും ഉണ്ടാക്കാം. കൂടാതെ, മൃഗങ്ങളുടെ പാൽ ഉപയോഗിക്കാത്തവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബദാം പാലിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ പരമ്പരാഗത ഫോർമുലേഷനെ ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു.

ഈ കൊഴുപ്പുകൾ അപൂരിതമാണ്, എന്നാൽ നിയന്ത്രിത ഉപഭോഗം. ആരോഗ്യം ചേർക്കുന്നത്, അത് ക്ഷേമം നൽകുന്നു. പ്രധാനമായും ജലാംശത്തിന് ചെസ്റ്റ്നട്ട് കുതിർക്കേണ്ടതുണ്ട്. അടുത്ത ദിവസം, ഫ്രിഡ്ജിൽ 3 ദിവസത്തെ സാധുതയോടെ, വെറും ബുദ്ധിമുട്ട്. പാലും ശീതീകരിച്ച് 30 ദിവസം വരെ ഉപയോഗിക്കാം.

വിപരീതഫലങ്ങളും അളവും