Brasilgo fruitu lehorren onurei buruzko gogoeta orokorrak

Almendraren talde bereko hazia, Brasilgo fruitu lehorrak ere intxaurren antzekoak dira. Gaztainondo baten gainean garatua, Amazoniako oihaneko naturala da. Mineralez beteta, fitokimikoak eta gantz osasungarriak ere baditu.

Ez dago sekreturik dietan sartzeko, zaporetsua eta kontsumitzeko erraza delako. Oleaginosoen familian sartuta, bere zuntzek selenioa, proteina, magnesioa, zinka, fosforoa, E bitamina eta B konplexua bezalako mantenugaiekin laguntzen dute.

Antioxidatzailez beteta dagoenez, sistema immuneari laguntzen dio, gainera. minbizia prebenitzea, koloneko, bularreko eta prostatako minbizia barne. Irakurri artikulua Brasilgo fruitu lehorren onura guztiak ezagutzeko!

Brasilgo fruitu lehorren nutrizio-profila

Mineralez, proteinaz beteta eta antioxidatzaile gisa jokatzen du, Brasilgo fruitu lehorrak bitamina du. A, E. Bere konposizioak kolagenoa biltzen du, azala babesten du, zahartzea saihesten du eta leuntasuna ematen du. Gainera, bere nutrizio-profilak omega 3, zinka eta selenioa ere ekartzen ditu.

Bere osagaiak kolesterola (LDL) laguntzeko gai dira, tentsio arteriala jaisten. Ilea indartuz, iltzeak laguntzen ditu, aknea garatzea eragozten du, sendatzen.

Bere aktibo guztiak kontuan hartuta, Brasilgo intxaurrak osasuna areagotzen du, etagomendatutako eguneroko ingesta

Brasilgo fruitu lehorren kontsumoa arautu beharra dagoenez, kontraindikazio batzuk ere badituzte. Bere eragina toxikoa izan daiteke, metatzeaz gain, urdaileko mina eraginez. Buruko minak aurkeztea, goragaleak ohikoak dira, nekea, zapore metalikoa barne.

3 edo 4 jateko hainbesteko arazorik ez izanda, organismoa molda daiteke. Gehiegikeria kaltegarria izan daiteke, baina kontsumitzaileen arteko berreskurapenarekin. Adierazpena oraindik ez da gomendagarria, ohiko gaztainak osasun arazo handiak sor ditzakeelako.

Gehitu fruitu lehorra zure dietara eta gozatu Brasilgo fruitu lehorren onura guztiak!

Olio-hazi hau modu askotan onuragarria da, beraz, Brasilgo intxaurra handitu behar da elikadura osasuntsu baterako. Mineralak, zuntzak, bitaminak eta proteinak dituena, selenio-eduki handia ere badu. Tratatutako elikagai honek gorputzari eman diezazkiokeen onurez gozatzeko moderazioa ezarri behar da.

Elikagai onak gehi ditzake gosariari, arratsaldeko mokadu gisa balio du eta eguneroko otordu guztien artean betegarria da. Ez du azukrerik, bere gantzak saturatuak dira, maila baxuekin. Bere konposizioak oraindik azido oleikoa eta palmitoleikoa hartzen du, kolesterol txarra murrizteko elkarlanean. Horregatik, arazoak saihesteko aliatu bikaina ere badabihotza.

Bitaminak

B1 bitaminaren %9 du Brasilgo fruitu lehorrak onura handiak ekartzen dituena, hala nola organismo kontsumitzaileari energia sortzea. . E bitamina ere badu, selenioarekin batera erradikal askeak ezabatzeko jarduten duena, gaixotasun larriagoak garatzea saihestuz, hala nola tiroideo arazoak.

Proteinak

Cnut Pará ere proteinatan aberatsa da. , ohiko jarduera fisikoak egiten dituztenei onura handiak ekarriz. Muskuluak berreskuratzen laguntzen du, muskulu-masa irabazten laguntzen du eta testosterona ekoizpena estimulatzen du.

Mineralak

Zinka eta selenioa Brasilgo fruitu lehorretan dauden mineralak dira, hormonen erregulazioan jarduten dutenak. Gaixotasun konplexuak prebenitzeaz gain, minbizia adibidez, sistema immunologikoa indartzen laguntzen du eta bihotzeko arazoak izateko aukerak murrizten ditu.

Aurkitzen den beste mineral bat potasioa da, giza gorputzean 300 erreakzio kimiko baino gehiagotan jarduten duena. Modu honetan, kopuru txiki batek gorputzari onura asko ekar diezazkioke, organismoaren babesean eta hormonen ekoizpenean eraginez.

Antioxidatzaileak

Brasilgo fruitu lehorrak zelulak babesteko gai diren antioxidatzaileak dituzte, batez ere prebenitzeko.Gorputzak garatzetik sortzen dituen erradikal askeak.

Gainera, arteria-arazoetatik babesten ditu zainak eta arteriak erlaxatuz. Ondorioz, aterosklerosia edo bihotzekoa izateko aukerak murrizten dira arrisku handiak dituen pertsona batean.

Brasilgo fruitu lehorrak osasunerako dituen onurak

Bertholletia izeneko zuhaitzetik hartuta, Brasilgo fruitu lehorrak bertakoak dira, Hego Amerikako beste baso birjinetan aurkitzeaz gain. Bolivian aurki daiteke, baina Venezuelan ere aurki daiteke. Bere onurak handiak dira, sistema immunologikoa indartuz, etab.

Ongizatearen alde jardunez, prozesu kardiobaskularra indartzen du, minbizia prebenitzen du, tiroide, digestio eta heste sistemak erregulatzen ditu, ilea osasuntsu uzten du, azazkalak zenbatzen, azala.

Bere abantailak ere mineralen handitasunetik hurbil daude, selenioa, bitaminak izatea. Irakurri ondorengo gaiak Brasilgo fruitu lehorrak dituen onura guztiak ulertzeko!

Sistema kardiobaskularra indartzen du

Bihotzeko zaintzarako planteamenduak ezaugarrituz, Brasilgo fruitu lehorrak bere indartzeko aliatu bikaina izan daiteke. Horregatik, bere osagaiak omega 3 ez ezik, E bitamina, selenioa, magnesioa garatzeaz arduratzen dira.

Horiek guztiak kolesterola murrizten dute, HDL izenez ezagutzen den erregulartasunera eboluzionatuz. Hau da, hauekfaktoreak indartu, odol-zirkulazioa errazten dute, tronbosia prebenitzen dute, bihotzekoak gerta ez daitezen. Hori baino gehiago, sistema kardiobaskularrekin lotuta ikus daitezkeen beste gaixotasun batzuk.

Odol-presioa murrizten du

Brasilgo fruitu lehorrekin odol-presioa murrizten da, potasioz, argininaz, antioxidatzailez beteta daudelako. Bere kontsumoak giza gorputza aberasten du, odol-hodiak erlaxatuz, odol-jarioa normal eginez, hipertentsio-arriskuak murrizten ditu.

Gainera, arginina bere jarduera hobetzeko duen garrantziaz jabetzen den aktibo bat da. immunitate-sistema, toxinak gorputzetik ezabatuz, odol-presioa bermatuz. Bere funtzionaltasunak nekea murrizten ere laguntzen du, eguneroko errendimendua hobetuz.

Minbizi mota batzuen prebentzioan jarduten du

Selenioaren indar handiarekin, Brasilgo intxaurrak flavonoide, bitamina ugari ditu. E. Horrekin, minbiziaren formulazio asko ekidin ditzake, birikak, bularrekoak, etab. Gorputzaren defentsak hobetuz, sistema immunologikoa berresten da bertatik.

Gaixotasun hau konplexua da, 100 determinazio gaizto baino gehiago biltzen ditu. Bere hazkuntza zelulen nahasteagatik gertatzen da, batez ere organoak inbaditzen dituztelako, ondoko ehunak. Hori dela eta, dieta orekatua duen indikazio medikoaBrasilgo intxaurrak ez garatzen lagun dezake.

Ilea eta azazkalak osasuntsu mantentzen ditu

Azazkalak eta ileari osasuna emanez, Brasilgo intxaurra B, E bitaminak adierazten du, omegaz gain. Mantenugai horiek guztiak indarra emateko gai dira, itxura ona adieraziz. Hori baino gehiago, ile-galera murrizten du, sendatzea hobetzen du, besteak beste.

Zimurrik edo adierazpen-lerrorik agertzeari utzi gabe, Brasilgo fruitu lehorrak prozesu goiztiar hauek eragozten ditu. Azazkalak ez dira hauskor bihurtzen, dena egoera ezin hobean mantentzeko aukera naturala izanik. Zure kontsumoa errealitate bakoitzari egokitu behar zaio, nutrizionista baten laguntzarekin.

Muskulu-masa handitzen laguntzen du

Brasilgo fruitu lehorren abantaila handiez aprobetxatu nahi duten kontsumitzaileentzat, elikagai honek muskuluen konponketan lagun dezake. Bere igoera emanez, abantaila handia da jarduera fisikoak egiten dituzten pertsonentzat. Ongizatea sartuz, osasuna ezartzen du.

Hemen proteina asko daude, gantz onez gain. Gorputzeko emaitza bikainak erakutsiz, bere kontsumoak profesional bat behar du. Hori dela eta, Brasilgo fruitu lehorrak dieta batean sartzea mediku batek ebaluatu behar du lehenik, bere ezagutzak bakarrik behar pertsonaletara egokituko direlako.

Sistema immunologikoa indartzen du

Oleaginosoaren familiako parte izanik, gaztainaParák onura asko ematen dizkio immunitate-sistemari. Horien artean, horretarako kolaboratzen duten bitaminak eta mantenugaiak. Bere osaerak oraindik ere gantz ona dakar, antioxidatzaileak dituena. Selenioa edukita, osasuna bermatzen da, gorputzaren, organismoaren defentsa gisa jokatuz.

Gainera, sendatzea azkartzen da, gizabanako batek behar duen immunitatea emanez. Indartzea aurkitzen da, arazoak giza gorputzarekin harremanetan jartzen ez direlako. Fruitu lehor honen kontsumoa emaitza hobeak lortzeko inplementatu daiteke, medikuaren kontsulta bat eskatuz.

Heste-trantsizioan laguntzen du

Brasilgo fruitu lehorretan dauden zuntzek digestio-funtzionamenduan laguntzen dute, heste-trantsizioari igarobidea emanez. Prozesu hau elikagai kopuru onarekin indartzen da, arazoaren karakterizazioa suspertzeko ura ere behar duelako.

Asetasuna ematen du, ongizate sentsazioaz gain. Horrez gain, idorreria prebenitzeko eta aurre egiteko adierazitako olio-hazia da. Impass hau duten pertsonek irtenbidea Brasilgo fruitu lehorretan aurki dezakete, batez ere hesteen funtzionamendu osasuntsuagatik.

Tiroidea erregulatzen laguntzen du

Zinka eta selenioa Brasilgo fruitu lehorretan handitutako osagaiak dira, tiroideoa erregulatzeko aukera handiak ematen dituzte. Aktibo horiek gabe, hipotiroidismoa eboluzionatu daiteke, honi lekua egiteaz gainosasun arazoa. Laguntza-ikasketak ditu, baina oraindik gehiago behar dira bere eraginkortasuna bermatzeko.

Guruin hau lepoan dago, Adamen Pomaren azpian. Bere karakterizazioak T3, T4 hormonen ekoizle gisa jokatzen du, eta horiek triiodotironina eta tiroxina deitzen dira, hurrenez hurren. Biak giza gorputzeko sistema guztietatik datoz.

Funtzio kognitiboan hobekuntzak sustatzen ditu

Arazo kognitiboak konpontzea Brasilgo fruitu lehorrak E bitaminarekin, selenioarekin jarduten du. Bere mantenugaiek antiinflamatorioen aurkako aktiboak dituzte, antioxidatzaileez gain. Alzheimerra, parkinsona eta dementzia senila saihestu daitezkeen gaixotasunak dira, batez ere elikagai hori dietan sartuz.

Depresioaren aurka jardunez, Brasilgo fruitu lehorrak aldartea hobetzen dute eta antsietatea murrizten dute. Hemen zinkak horretarako jarduten du, impasse honek pertsona batengan indarra hartzen utzi gabe. Kontsumoa nutrizionista batek ebaluatu behar du lehenik, erabilgarritasun zuzena ziurtatuz.

Energia-iturri bikaina da

Bere konposizioan gantz osasungarriak izanik, Brasilgo intxaurra energiaren aliatu bikaina da. Aldarte estimulatzailea, monoinsaturatuak ditu, poliinsaturatuak bere formulazioan. Potasioak giharrak berreskuratzen ditu, irabaziak estimulatuz, indartuz.

Jarduera fisikoak egiteko gogoa zerbait garrantzitsua da, gorputza egokituko delako.pixkanaka errutina honekin, are osasun propietate gehiago emanez. Hemen ongizatea aurkitzen da, kontsumoa neurtzen jakitea, errezeta zuzenetarako kontsulta ertaina eskatuz.

Nola kontsumitu Brasilgo fruitu lehorrak eta kontraindikazioak

Brasilgo fruitu lehorrak kontsumitzeaz gain, haien kontraindikazioak adierazten dituen sartzeaz gain. Aukera askotarikoak izanik, irinetan, esnean, naturaletan aurkitzen dira. Bere eguneroko txertaketak ere garrantzitsua izan behar du, errutinan kopuru jakin bat bakarrik kontsumitu behar delako.

Gainera, eguzki-argirik ez duen leku batean egon behar den biltegiratzea, ingurune fresko batean babestea barne. . Neurri horiek gabe bere propietateak gal daitezke, batez ere, kontsumitzaileari eragin behar dion bezala jokatu gabe.

Postreei, zerealei, bitaminak, frutak, entsaladak gehi daitezke. Jarraitu artikulua irakurtzen Brasilgo fruitu lehorrak behar bezala kontsumitzeko!

In natura

Brasilgo fruitu lehorrak aukerarik osasuntsuena izanik, bere proportzioan ez du gatzik, gainera. aurkitzen ez den sodioaren konposizioa. Esentzialtasuna egunean bakarra irenstea da, gehiegizko kontsumoak gorputzean selenioaren gehiegizkoa susper dezakeelako.

Dietan sar daiteke gaztainak entsalada anitzak osatzeko balio du, ogiak edukiz, jogurtak , beste prestaketez gaindesberdinduak. Ontzietan bertan informazio asko dago, kasuan kasuko kontsumorako zer egongo den adieraziz.

Brasilgo intxaur irina

Brasilgo intxaur irina gantz poliinsaturatu eta monoinsaturatuz beteta dago. Kolesterol maila altua murrizteko kontsumitu daiteke, batez ere giza gorputzaren prozesu osasuntsu honetara aldatuz. Bere antioxidatzaile-aktiboek E bitamina garatzen laguntzen dute, gorputzari kolagenoa emanez.

Jateko opilak, pastelak, ogiak, frutak, entsaladak handitu daitezke. Bere propietateek kardiomiopatia prebenitzeko ere kolaboratzen dute. Hormonak orekatuak dira, sistema immunologikoa hobetuz, ongizaterako are berme gehiago emanez.

Brasilgo intxaur esnea

Merkatuetan aurki daiteke, Brasilgo intxaur esnea etxean ere egin daiteke. Gainera, aukera bikaina da animalien esnea kontsumitzen ez dutenentzat. Formulazio tradizionala ordezkatzen du, almendra-esneak baino gantz gehiago dauka, adibidez.

Gantz horiek asegabeak dira, baina kontsumo arautua dute. Osasuna gehituz, ongizatea ematen du. Gaztainak busti behar dira, batez ere hidratatzeko. Hurrengo egunean, iragazi besterik ez dago, 3 egun baliodun hozkailuan. Esnea ere izoztu daiteke eta gehienez 30 egunez.

Kontraindikazioak eta kantitatea