பிரேசில் கொட்டைகளின் நன்மைகள் பற்றிய பொதுவான கருத்தாய்வுகள்

பாதாம் போன்ற அதே குழுவிலிருந்து வரும் ஒரு விதை, பிரேசில் கொட்டைகளும் அக்ரூட் பருப்பைப் போலவே இருக்கும். கஷ்கொட்டை மரத்தில் உருவாக்கப்பட்டது, இது அமேசான் மழைக்காடுகளிலிருந்து இயற்கையானது. கனிமங்கள் நிறைந்தது, இது பைட்டோகெமிக்கல்ஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

உணவில் சேர்ப்பதில் எந்த ரகசியமும் இல்லை, ஏனெனில் இது சுவையானது மற்றும் உட்கொள்ள எளிதானது. எண்ணெய் வித்துக் குடும்பத்தில் பொருந்துவதால், அதன் நார்ச்சத்துகள் செலினியம், புரதம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உள்ளன.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகிறது. பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் உட்பட புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது. பிரேசில் நட்ஸின் அனைத்து நன்மைகளையும் பற்றி அறிய கட்டுரையைப் படியுங்கள்!

பிரேசில் கொட்டைகளின் ஊட்டச்சத்து விவரம்

நிறைய தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும் பிரேசில் கொட்டையில் வைட்டமின் உள்ளது. A, E. அதன் கலவை கொலாஜனை உள்ளடக்கியது, சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது, வயதானதைத் தடுக்கிறது மற்றும் மென்மையை அளிக்கிறது. கூடுதலாக, அதன் ஊட்டச்சத்து விவரம் ஒமேகா 3, துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுவருகிறது.

இதன் கூறுகள் கொலஸ்ட்ராலுக்கு (LDL), இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டவை. முடியை வலுப்படுத்துவது, இது நகங்களுக்கு உதவுகிறது, முகப்பரு வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, குணப்படுத்துகிறது.

அதன் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் கருத்தில் கொண்டு, பிரேசில் நட் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது, அதற்கு ஏற்றது.பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளல்

பிரேசில் கொட்டைகள் நுகர்வு கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இருப்பதால், அவை சில முரண்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளன. அதன் விளைவு நச்சுத்தன்மையுடையதாக இருக்கலாம், கூடுதலாக குவிந்து, வயிற்றில் வலி ஏற்படுகிறது. சோர்வு, உலோகச் சுவை உள்ளிட்ட தலைவலி, குமட்டல் ஆகியவை பொதுவானவை.

3 அல்லது 4 சாப்பிடுவதில் அதிக சிரமம் இல்லாமல், உயிரினம் மாற்றியமைக்க முடியும். அதிகப்படியான தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் நுகர்வோர் முதல் நுகர்வோர் மீட்பு. அறிகுறி இன்னும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் வழக்கமாக கஷ்கொட்டை பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் உணவில் கொட்டையைச் சேர்த்து, பிரேசில் பருப்பின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும்!

இந்த எண்ணெய் வித்து பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும், எனவே ஆரோக்கியமான உணவுக்கு பிரேசில் கொட்டை அதிகரிக்க வேண்டும். தாதுக்கள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட இது அதிக செலினியம் உள்ளடக்கத்தையும் கொண்டுள்ளது. இந்த சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட உணவு உடலுக்கு வழங்கக்கூடிய பலன்களை அனுபவிக்க மிதமான தன்மையை ஏற்படுத்த வேண்டும்.

இது காலை உணவில் நல்ல ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்க்கும், மதியம் சிற்றுண்டியாக செயல்படுகிறது மற்றும் தினசரி உணவுகளுக்கு இடையில் நிரப்புகிறது. இதில் சர்க்கரை இல்லை, அதன் கொழுப்புகள் நிறைவுற்றவை, குறைந்த அளவுகளுடன். அதன் கலவை இன்னும் ஒலிக், பால்மிடோலிக் அமிலம், கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க ஒத்துழைக்கிறது. எனவே, சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாகும்இதயம்.

வைட்டமின்கள்

பிரேசில் கொட்டையில் 9% வைட்டமின் பி1 உள்ளது, இது நுகர்வு உயிரினத்திற்கு ஆற்றல் உருவாக்கம் போன்ற பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது. . இதில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது செலினியத்துடன் சேர்ந்து, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகிறது, மேலும் தைராய்டு பிரச்சனைகள் போன்ற கடுமையான நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

புரதங்கள்

Cnut Pará புரதங்களும் நிறைந்துள்ளது. , வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு பெரும் நன்மைகளைத் தருகிறது. தசையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, தசை வெகுஜனத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

தாதுக்கள்

துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவை பிரேசில் கொட்டைகளில் உள்ள தாதுக்களாகும், அவை ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துவதில் செயல்படுகின்றன. புற்றுநோய் போன்ற சிக்கலான நோய்களைத் தடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், இதயப் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

இன்னொரு கனிம பொட்டாசியம் ஆகும், இது மனித உடலில் 300 க்கும் மேற்பட்ட இரசாயன எதிர்வினைகளில் செயல்படுகிறது. இந்த வழியில், ஒரு சிறிய அளவு உடலுக்கு பல நன்மைகளை கொண்டு வர முடியும், உயிரினத்தின் பாதுகாப்பு மற்றும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்

பிரேசில் கொட்டைகள் செல்களைப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, முக்கியமாக தடுக்கும்வளர்ச்சியடையாமல் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்.

இது நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளைத் தளர்த்துவதன் மூலம் தமனி சார்ந்த பிரச்சனைகளிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது. இதன் விளைவாக, அதிக ஆபத்துள்ள ஒரு நபருக்கு பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது மாரடைப்புக்கான வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படுகின்றன.

ஆரோக்கியத்திற்கான பிரேசில் கொட்டைகளின் நன்மைகள்

Bertholletia எனப்படும் மரத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட பிரேசில் கொட்டைகள் தென் அமெரிக்காவில் உள்ள மற்ற காடுகளில் கன்னிப்பெண்களில் காணப்படுவதுடன், பிரேசிலை பூர்வீகமாகக் கொண்டது. இதை பொலிவியாவில் காணலாம், ஆனால் வெனிசுலாவிலும் காணலாம். அதன் நன்மைகள் மிகச் சிறந்தவை, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல் போன்றவை.

நல்வாழ்வுக்காக செயல்படுவது, இருதய செயல்முறையை பலப்படுத்துகிறது, புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது, தைராய்டு, செரிமானம் மற்றும் குடல் அமைப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, முடியை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது, நகங்களைக் கொண்டு எண்ணுவது, தோல்.

அதன் நன்மைகள் செலினியம், வைட்டமின்கள் கொண்ட தாதுக்களின் மகத்துவத்திற்கும் நெருக்கமாக உள்ளன. பிரேசில் கொட்டைகள் அனைத்து நன்மைகள் பற்றி புரிந்து கொள்ள பின்வரும் தலைப்புகளைப் படிக்கவும்!

இருதய அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது

இதயப் பராமரிப்புக்கான பண்புக்கூறு அணுகுமுறைகள், பிரேசில் கொட்டைகள் அவரது வலுவூட்டலுக்கு ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக இருக்கும். எனவே, அதன் கூறுகள் ஒமேகா 3 ஐ மட்டுமல்ல, வைட்டமின் ஈ, செலினியம், மெக்னீசியம் ஆகியவற்றை உருவாக்குவதற்கு பொறுப்பாகும்.

இவை அனைத்தும் கொழுப்பைக் குறைத்து, HDL எனப்படும் ஒரு ஒழுங்குமுறைக்கு உருவாகின்றன. அதாவது, இவைகாரணிகள் வலுவூட்டுகின்றன, இரத்த ஓட்டத்தை எளிதாக்குகின்றன, த்ரோம்போசிஸைத் தடுக்கின்றன, மாரடைப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன. அதை விட, இதய அமைப்பு தொடர்பாக காணக்கூடிய மற்ற நோய்கள்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

பிரேசில் கொட்டைகள் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம், ஏனெனில் அவை பொட்டாசியம், அர்ஜினைன், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அதன் நுகர்வு மனித உடலை வளப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களை தளர்த்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை சாதாரணமாக்குகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயங்களைக் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, அர்ஜினைன் என்பது அதன் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு அதன் முக்கியத்துவத்தை கணக்கிடுகிறது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை உறுதி செய்கிறது. அதன் செயல்பாடு சோர்வைக் குறைக்கவும், தினசரி செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

இது சில வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுப்பதில் செயல்படுகிறது

அதன் செலினியத்தின் அதிக சக்தியுடன், பிரேசில் கொட்டை ஃபிளாவனாய்டுகள், வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. E. அதன் மூலம், நுரையீரல், மார்பகம் போன்ற பல புற்றுநோய்களை தடுக்கலாம். உடலின் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிலிருந்து தன்னை மீட்டெடுக்கிறது.

இந்த நோய் சிக்கலானது, 100 க்கும் மேற்பட்ட வீரியம் மிக்க தீர்மானங்களை உள்ளடக்கியது. அதன் வளர்ச்சி உயிரணுக்களின் சீர்குலைவு காரணமாக உள்ளது, முக்கியமாக அவை உறுப்புகள், அருகில் உள்ள திசுக்களை ஆக்கிரமிப்பதால். எனவே, ஒரு சமச்சீர் உணவுக்கான மருத்துவ அறிகுறி உள்ளதுபிரேசில் நட்டு வளராமல் இருக்க உதவும்.

முடி மற்றும் நகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது

நகங்கள் மற்றும் கூந்தலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது, பிரேசில் நட்டு ஒமேகாவுடன் கூடுதலாக வைட்டமின் பி, ஈ ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் வலிமையைக் கொடுக்கக்கூடியவை, இது ஒரு நல்ல தோற்றத்தைக் குறிக்கிறது. மேலும், இது முடி உதிர்வைக் குறைக்கிறது, குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்துகிறது, மற்றவற்றுடன்.

சுருக்கங்கள் அல்லது வெளிப்பாடு கோடுகள் தோன்றுவதை அனுமதிக்காது, பிரேசில் கொட்டைகள் இந்த ஆரம்ப செயல்முறைகளைத் தடுக்கின்றன. நகங்கள் உடையக்கூடியதாக இருக்காது, எல்லாவற்றையும் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க இயற்கையான விருப்பமாக இருக்கிறது. ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவியுடன் உங்கள் நுகர்வு ஒவ்வொரு உண்மைக்கும் பொருந்த வேண்டும்.

தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது

பிரேசில் கொட்டைகளின் சிறந்த நன்மைகளிலிருந்து பயனடைய விரும்பும் நுகர்வோருக்கு, இந்த உணவு தசைகளை சரிசெய்ய உதவும். அவளது அதிகரிப்பைக் கொடுப்பது, உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த நன்மை. நல்வாழ்வை அறிமுகப்படுத்துகிறது, இது ஆரோக்கியத்தை நிலைநிறுத்துகிறது.

இங்கே நல்ல கொழுப்புகளுக்கு கூடுதலாக பல புரதங்கள் உள்ளன. உடலுக்கு சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டுகிறது, அதன் நுகர்வுக்கு ஒரு தொழில்முறை தேவை. இந்த காரணத்திற்காக, பிரேசில் கொட்டைகளை உணவில் சேர்ப்பது முதலில் ஒரு மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவருடைய அறிவு மட்டுமே தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு பொருந்தும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது

எண்ணெய் வித்துக் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது, கஷ்கொட்டைபாரா நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. அவற்றில், இதற்கு ஒத்துழைக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள். அதன் கலவை இன்னும் நல்ல கொழுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது. செலினியம் உட்கொள்வதன் மூலம், ஆரோக்கியம் உறுதி செய்யப்படுகிறது, உடல், உயிரினத்தின் பாதுகாப்பாக செயல்படுகிறது.

கூடுதலாக, குணப்படுத்துதல் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு நபருக்குத் தேவையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அளிக்கிறது. வலுவூட்டல் காணப்படுகிறது, மனித உடலுடன் பிரச்சினைகள் வர அனுமதிக்காது. இந்த கொட்டையின் நுகர்வு சிறந்த முடிவுகளுக்கு செயல்படுத்தப்படலாம், மருத்துவ ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

குடல் போக்குவரத்திற்கு உதவுகிறது

பிரேசில் கொட்டைகளில் இருக்கும் நார்ச்சத்து செரிமான செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது, இது குடல் போக்குவரத்திற்கு உதவுகிறது. இந்த செயல்முறையானது நல்ல அளவிலான உணவின் மூலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் கேள்விக்குரிய பிரச்சனையின் குணாதிசயத்தைத் தூண்டுவதற்கு தண்ணீரும் தேவைப்படுகிறது.

இது நல்வாழ்வு உணர்வைத் தவிர, திருப்தியையும் தருகிறது. கூடுதலாக, இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், எதிர்த்துப் போராடவும் ஒரு எண்ணெய் வித்து ஆகும். இந்த முட்டுக்கட்டை உள்ளவர்கள் பிரேசில் பருப்புகளில் தீர்வு காணலாம், முக்கியமாக அவர்களின் குடல்களின் ஆரோக்கியமான செயல்பாடு காரணமாக.

தைராய்டை சீராக்க உதவுகிறது

துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவை பிரேசில் கொட்டைகளில் அதிகரித்துள்ள கூறுகள், தைராய்டு ஒழுங்குமுறைக்கு பெரும் வாய்ப்புகளை அளிக்கிறது. இந்த செயல்கள் இல்லாமல், ஹைப்போ தைராய்டிசம் உருவாகலாம், மேலும் இதற்கு இடமளிக்கும்சுகாதார பிரச்சனை. இது துணை ஆய்வுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அதன் செயல்திறனுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க இன்னும் அதிகமானவை தேவைப்படுகின்றன.

இந்தச் சுரப்பி கழுத்தில், ஆடம்ஸ் போமுக்குக் கீழே அமைந்துள்ளது. அதன் குணாதிசயம் முறையே ட்ரையோடோதைரோனைன் மற்றும் தைராக்ஸின் எனப்படும் T3, T4 ஹார்மோன்களின் தயாரிப்பாளராக செயல்படுகிறது. இரண்டும் மனித உடலின் அனைத்து அமைப்புகளிலிருந்தும் வருகின்றன.

அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் மேம்பாடுகளை ஊக்குவிக்கிறது

அறிவாற்றல் சிக்கல்களைத் தீர்க்கும் பிரேசில் பருப்புகள் வைட்டமின் ஈ, செலினியத்துடன் செயல்படுகின்றன. இதன் சத்துக்கள் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகளுக்கு கூடுதலாக அழற்சி எதிர்ப்பு சொத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன. அல்சைமர், பார்கின்சன் மற்றும் முதுமை டிமென்ஷியா ஆகியவை முக்கியமாக இந்த உணவை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம் தடுக்கக்கூடிய நோய்கள் ஆகும்.

மனச்சோர்வுக்கு எதிராக செயல்படும் பிரேசில் நட்ஸ் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது. இங்கே துத்தநாகம் இதற்காக செயல்படுகிறது, இந்த முட்டுக்கட்டை ஒரு நபரில் வலிமையைப் பெற அனுமதிக்காது. நுகர்வு முதலில் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், சரியான பயன்பாட்டினை உறுதிப்படுத்துகிறது.

இது ஒரு சிறந்த ஆற்றல் மூலமாகும்

அதன் கலவையில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இருப்பதால், பிரேசில் நட்டு ஆற்றலுக்கான சிறந்த கூட்டாளியாகும். மனநிலையைத் தூண்டுகிறது, அதன் உருவாக்கத்தில் மோனோசாச்சுரேட்டட், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் உள்ளது. பொட்டாசியம் தசைகளை மீட்டெடுக்கிறது, ஆதாயத்தைத் தூண்டுகிறது, வலுப்படுத்துகிறது.

உடல் செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்ய விருப்பம் முக்கியமானது, ஏனென்றால் உடல் மாற்றியமைக்கும்.இந்த வழக்கத்துடன் படிப்படியாக, இன்னும் அதிகமான ஆரோக்கிய பண்புகளை அளிக்கிறது. இங்கே, நல்வாழ்வு காணப்படுகிறது, நுகர்வு எவ்வாறு அளவிடுவது என்பதை அறிவது, சரியான மருந்துகளுக்கு ஒரு நடுத்தர ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.

பிரேசில் கொட்டைகளை எப்படி உட்கொள்வது மற்றும் முரண்பாடுகள்

பிரேசில் கொட்டைகள் உட்கொள்வதை உள்ளடக்கியது, கூடுதலாக அவற்றின் முரண்பாடுகளை சித்தரிக்கும். பல்வேறு விருப்பங்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவை மாவு, பால், இயற்கையில் காணப்படுகின்றன. அதன் தினசரி உட்செலுத்தலும் முக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் குறிப்பிட்ட அளவு மட்டுமே வழக்கமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

கூடுதலாக, சூரிய ஒளி இல்லாத இடத்தில் இருக்க வேண்டிய சேமிப்பு, குளிர்ந்த சூழலில் அதன் பாதுகாப்பு உட்பட . இந்த முன்னெச்சரிக்கைகள் இல்லாமல் அதன் பண்புகள் இழக்கப்படலாம், முக்கியமாக அது நுகர்வோர் மீது செயல்படாது.

இதை இனிப்பு, தானியங்கள், வைட்டமின்கள், பழங்கள், சாலட்களில் சேர்க்கலாம். பிரேசில் கொட்டைகள் சரியான நுகர்வு செய்ய கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்கவும்!

இயற்கையில்

பிரேசில் கொட்டைகள் ஆரோக்கியமான விருப்பமாக இருப்பதால், அதன் இயற்கை விகிதத்தில் உப்பு இல்லை, கூடுதலாக காணப்படாத சோடியம் கலவை. மிகைப்படுத்தப்பட்ட நுகர்வு உடலில் அதிகப்படியான செலினியத்தைத் தூண்டும் என்பதால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே உட்கொள்வது இன்றியமையாதது.

உணவில் சேர்க்கலாம். கஷ்கொட்டை பல்வேறு சாலட்களின் கலவைக்கு உதவுகிறது, ரொட்டிகள், யோகர்ட்ஸ், மற்ற தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாகவேறுபடுத்தப்பட்டது. கேள்விக்குரிய நுகர்வுக்கு என்ன இருக்கும் என்பதைக் குறிக்கும் பல தகவல்கள் பேக்கேஜிங்கிலேயே உள்ளன.

பிரேசில் நட்டு மாவு

பிரேசில் நட் மாவில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட், மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன. அதிக கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க இதை உட்கொள்ளலாம், முக்கியமாக மனித உடலின் இந்த ஆரோக்கியமான செயல்முறைக்கு மாற்றுகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்துக்கள் வைட்டமின் E ஐ உருவாக்க உதவுகின்றன, உடலுக்கு கொலாஜனை வழங்குகின்றன.

சாப்பிடுவதற்கு கேக், பைகள், ரொட்டிகள், பழங்கள், சாலடுகள் ஆகியவற்றை அதிகரிக்க முடியும். அதன் பண்புகள் கார்டியோமயோபதி தடுப்புக்கு கூட ஒத்துழைக்கின்றன. ஹார்மோன்கள் சீரானவை, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகின்றன, நல்வாழ்வுக்கு இன்னும் உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன.

பிரேசில் நட் பால்

சந்தைகளில் கிடைக்கும், பிரேசில் நட் பால் வீட்டிலும் செய்யலாம். மேலும், கால்நடை பால் சாப்பிடாதவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி. எடுத்துக்காட்டாக, பாதாம் பாலை விட அதிக கொழுப்பைக் கொண்ட பாரம்பரிய கலவையை இது மாற்றுகிறது.

இந்த கொழுப்புகள் நிறைவுறாதவை, ஆனால் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட நுகர்வுடன். ஆரோக்கியம் சேர்ப்பது, நல்வாழ்வைத் தரும். முக்கியமாக நீரேற்றத்திற்காக கஷ்கொட்டை ஊறவைக்க வேண்டும். அடுத்த நாள், குளிர்சாதன பெட்டியில் 3 நாட்கள் செல்லுபடியாகும். பால் உறைந்திருக்கும் மற்றும் 30 நாட்கள் வரை இருக்கும்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் அளவு