നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാമോ?

ആയിരക്കണക്കിന് ബ്രസീലുകാരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് നാരങ്ങ. സിട്രസ്, ഇത് ജ്യൂസുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്, കൂടാതെ വിവിധ രുചികരമായ വിഭവങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക സ്പർശം നൽകാനും കഴിയും. പേർഷ്യൻ ഭാഷയിൽ നിന്നാണ് ഇതിന്റെ പേര് വന്നതെങ്കിലും, ഈ പഴം മിക്കവാറും ഏഷ്യയിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്, ഇന്ന് ബ്രസീലിലെ മാർക്കറ്റുകളിലും മേളകളിലും കാണപ്പെടുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ഈ രാജ്യം താഹിതിയുടെ ഉൽപാദനത്തിൽ ലോക നേതാക്കളിൽ ഒന്നാണ്. വൈവിധ്യം. അതിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന്റെ പുരോഗതിയും നമുക്ക് എടുത്തുകാണിക്കാം, അത് കൂടുതൽ മനോഹരമാവുകയും കോശങ്ങളുടെ പ്രായമാകൽ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഒരു മികച്ച സഖ്യകക്ഷിയാണ്. പഴത്തിന്റെ തനതായ രുചി കൈവിടാതെ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം തേടുന്നവർക്ക്. നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങയോട് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വായന തുടരുക. നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം മാറ്റുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഉള്ള സ്വാദിഷ്ടമായ നുറുങ്ങുകൾ ആസ്വദിച്ച് പരിശോധിക്കുക!

നാരങ്ങയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക

വിറ്റാമിൻ സി നിറഞ്ഞ നാരങ്ങയിൽ ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം. പലർക്കും അറിയില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പലതാണ്, ജ്യൂസ് മുതൽ തൊലി വരെ, തരം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ. എന്തിനധികം: പഴങ്ങൾ വീട്ടുമുറ്റത്തും നട്ടുപിടിപ്പിക്കാം. അടുത്തതായി, നാരങ്ങയുടെ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ചും വ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ തനതായ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുക.

ഉത്ഭവവുംആളുകൾ പലപ്പോഴും ചേരുവകൾ ഒരുമിച്ച് തിളപ്പിക്കുന്നു, നാരങ്ങയുടെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ചില സംയുക്തങ്ങൾ അസ്ഥിരമാണ്. അതിനാൽ, ചായ തയ്യാറാക്കാൻ പോലും പഴങ്ങൾ തിളപ്പിക്കരുത്, ആദ്യം വെള്ളം മാത്രം തിളപ്പിക്കുക. ഇത് തണുക്കാൻ കാത്തിരിക്കുക, നീരും നാരങ്ങ തൊലികളും ചേർക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ തേൻ ചേർക്കുക. ആസ്വദിക്കൂ!

നാരങ്ങാ നാരങ്ങാവെള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്

നാരങ്ങ പോലെ സ്ട്രോബെറിയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴം നാരങ്ങയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് പാനീയം കൂടുതൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്ട്രോബെറിയുടെ സ്വാദിനെ ആശ്രയിച്ച്, തയ്യാറാക്കൽ അല്പം പുളിച്ചതായിരിക്കും, എന്നാൽ തിരക്കേറിയ ദിനചര്യകൾക്കിടയിലും കുറഞ്ഞ സമയം ലഭ്യതയിലും പോലും പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ കഴിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്. പാചകക്കുറിപ്പ് പരിശോധിക്കുക:

ചേരുവകൾ

സ്വാദിഷ്ടമായ സ്ട്രോബെറി നാരങ്ങാവെള്ളം തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ചേരുവകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. അവ: അര ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളം, ഇലകളില്ലാത്ത 5 ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള സ്ട്രോബെറി, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഇനത്തിലുള്ള രണ്ട് നാരങ്ങകൾ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ജ്യൂസ്.

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം

കഴുകി മുറിക്കുക നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി സ്ട്രോബെറി , ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കൽ സുഗമമാക്കുന്നതിന്. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ, മിനുസമാർന്നതുവരെ എല്ലാ ചേരുവകളും യോജിപ്പിക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഐസ് ചേർക്കുക. പാനീയം ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുറിച്ച സ്ട്രോബെറി ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഒരു നുറുങ്ങ്, അങ്ങനെ ഫലം കൂടുതൽ ജ്യൂസ് പുറത്തുവിടുന്നു. മധുരം ചേർക്കാതെ കഴിക്കുക.

നാരങ്ങയെ കുറിച്ചുള്ള മറ്റ് വിവരങ്ങൾ

ഇത് കഴിക്കാൻ പാടില്ല എന്ന് ആരാണ് കേട്ടത്?വളരെയധികം നാരങ്ങ? അതോ പഴം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടി പാടുകൾ മാറുമോ? പഴങ്ങളുടെ വൈവിധ്യം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അത് എങ്ങനെ കഴിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ സാധാരണ ഉഷ്ണമേഖലാ ഘടകം നൽകുന്ന വിവിധ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നത് ഇത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. താഴെ കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുക.

എത്ര തവണ നാരങ്ങ കഴിക്കാം?

നാരങ്ങ ഉപഭോഗം വ്യക്തിയുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ മാനിക്കണം. പൊതുവേ, പഴങ്ങൾ ദിവസേന ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം, അധികമാകാത്തിടത്തോളം. ഈ അളവ് അത്യാവശ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, രക്തപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ.

എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ ജീവജാലത്തിനും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പരമാവധി തുക വിലയിരുത്താൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വർഷത്തിലെ എല്ലാ സീസണുകളിലും നാരങ്ങ കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു നുറുങ്ങ്. തണുപ്പുള്ള മാസങ്ങളിൽ പഴങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറന്നുപോകുന്നു, പക്ഷേ വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നാരങ്ങയുടെ വിപരീതഫലങ്ങളും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളും

നാരങ്ങയുടെ പ്രധാന വിപരീതഫലം സിട്രിക് ആസിഡിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള വ്യക്തികളെ സംബന്ധിച്ചാണ്. അമിതമായ ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ വെറും വയറ്റിൽ പഴം കഴിക്കുന്നത്, ആമാശയത്തിലെ കഫം ചർമ്മത്തിന് പ്രകോപനം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക്, നാരങ്ങയുടെ പ്രതിദിന ഡോസ് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കണം.

നാരങ്ങയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന മിഥ്യകൾ

നാരങ്ങ ഉൾപ്പെടുന്ന ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ അറിയപ്പെടുന്നു. സ്വാഭാവിക ചേരുവകളുള്ള മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ പോലെ, കൂടുതൽ ക്ഷേമത്തിനും ജീവിത നിലവാരത്തിനും ആത്മാഭിമാനത്തിനും പഴത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്ന ലളിതമായ നുറുങ്ങുകളാണ് അവ. എങ്കിലും നാരങ്ങയുടെ കഴിവിനെ കുറിച്ച് തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്ക് കുറവില്ല. അറിയപ്പെടുന്ന ചില കെട്ടുകഥകൾ പരിശോധിച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കക്ഷത്തിൽ നാരങ്ങ തിരുമ്മുന്നത് ദുർഗന്ധത്തിനെതിരെ സഹായിക്കുമോ?

നാരങ്ങയുടെ അമ്ലത്വമുള്ള pH പലരെയും കക്ഷത്തിലെ ദുർഗന്ധം പരിഹരിക്കാൻ വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രശ്നം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്ത് പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒരു മിഥ്യയാണ്. ദുർഗന്ധത്തിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ നാരങ്ങ അനുയോജ്യമല്ല എന്നതിന് പുറമേ, ഇത് ചർമ്മത്തിൽ കറുത്ത പാടുകൾ ഉണ്ടാക്കും. അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് മികച്ച ബദലാണ്.

നാരങ്ങ ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

വെയിലിൽ ചർമ്മത്തിൽ നാരങ്ങയുണ്ടാക്കുന്ന പാടുകളെയും പൊള്ളലിനെയും കുറിച്ച് ധാരാളം പറയപ്പെടുന്നു, അത് യഥാർത്ഥമാണ്. ചർമ്മത്തിലെ കറുത്ത പാടുകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്ന ഒരു പഴമായി ഇത് ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിനായി നാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കരുത്. വൈറ്റമിൻ സിയുടെ സാന്നിധ്യവും നാരങ്ങയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനവുമാണ് മിഥ്യയുടെ ഉത്ഭവം, എന്നാൽ പാടുകൾക്കുള്ള ചികിത്സ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ നാരങ്ങ ചേർത്ത വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

നാരങ്ങ ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വളരെ സാധാരണമായ ഒരു മിഥ്യയാണിത്. ഇൻലളിതമായ തയ്യാറാക്കൽ, പഴങ്ങളുള്ള വെള്ളം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് നാരങ്ങ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണ്, ഈ ഘട്ടം സമീകൃതാഹാരത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കും പൂരകമാകുന്നിടത്തോളം.

നാരങ്ങ എങ്ങനെ വാങ്ങുകയും സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യാം?

നാരങ്ങ വാങ്ങാൻ, തൊലിയുടെ നിറവും തിളക്കവും, ഘടനയും പരിശോധിക്കുക. ഇത് വളരെ ഉറച്ചതാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്: ഇപ്പോഴും സ്പർശനത്തിന് വഴങ്ങുന്നവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ചെറുനാരങ്ങകൾ റഫ്രിജറേറ്ററിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ശരിയായി സൂക്ഷിക്കുക.

എയർടൈറ്റ് ബാഗുകൾ, ഗ്ലാസ് ജാറുകൾ, ഫിലിം പേപ്പർ എന്നിവ പഴങ്ങളുടെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ഓപ്ഷനുകളാണ്. മുറിച്ച നാരങ്ങകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് അവ ഉണങ്ങുകയും അവയുടെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങയുടെ എണ്ണമറ്റ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ!

താങ്ങാവുന്ന വില, വിപണികളിൽ കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമാണ്, വർഷത്തിൽ ഏത് സമയത്തും ഒരേ രുചിയിൽ, ദൈനംദിന തയ്യാറെടുപ്പുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ബദലാണ് നാരങ്ങ. രുചികരവും സിട്രസ് നിറമുള്ളതും, അസിഡിറ്റി, മധുരം അല്ലെങ്കിൽ രുചികരമായ പാനീയങ്ങൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, നാരങ്ങ മറ്റ് പഴങ്ങളുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്, ഇത് കൂടുതൽ നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്, കാരണം ഇത് ജ്യൂസുകളിലും മധുരപലഹാരങ്ങളിലും ഒരു ഫാൻസി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫിനിഷിംഗ് ടച്ചിലും നന്നായി പോകുന്നു. പഴത്തിന്റെ നീരും തൊലിയും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്പോഷകങ്ങൾ, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലുടനീളം, അകത്തും പുറത്തും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.

തിരഞ്ഞെടുത്ത തരം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, വിഭവങ്ങളുടെ രുചി മാറ്റാൻ നാരങ്ങ മധുരമാക്കേണ്ടതില്ല, ഇത് ശരീരത്തിന് അതിന്റെ സംഭാവനയെ തീവ്രമാക്കുന്നു. . നന്നായി ജീവിക്കാനും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയും പ്രതിരോധശേഷിയും ലഭിക്കാനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നാരങ്ങ കഴിക്കുക!

മറ്റ് സിട്രസ് പഴങ്ങളെപ്പോലെ, ഇന്ത്യയ്ക്കും ഹിമാലയത്തിനും ഇടയിലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ ഏഷ്യയിലാണ് നാരങ്ങയുടെ ഉത്ഭവം. യൂറോപ്പിൽ, 15-ാം നൂറ്റാണ്ട് മുതൽ ഈ പഴം ഭൂമിയിലേക്ക് വ്യാപിച്ചു, ഒരുപക്ഷേ മുസ്ലീം കുടിയേറ്റക്കാരാണ് കൊണ്ടുവന്നത്. അമേരിക്കൻ ഭൂഖണ്ഡത്തിൽ, യൂറോപ്യൻ കോളനിക്കാർക്കൊപ്പമാണ് നാരങ്ങ എത്തിയത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്രസീലിന്റെ കാലാവസ്ഥയുമായി എളുപ്പത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും.

ഇറ്റലിയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിച്ചതായി പലരും വിശ്വസിക്കുന്ന സിസിലിയൻ നാരങ്ങ പോലും ഏഷ്യയിൽ നിന്നാണ് വന്നത്. ചരിത്രത്തിലെ മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ക്രാവോ ലെമൺ പോലുള്ള പഴങ്ങളുടെ ഹൈബ്രിഡ് പതിപ്പുകൾ ഉയർന്നുവന്നു. ഇന്ന്, ബ്രസീൽ അതിന്റെ നാരങ്ങ ഉൽപാദനത്തിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് താഹിതി. റുട്ടേസി കുടുംബത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഇത്, അതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ നാമം സിട്രസ് ലിമൺ എന്നാണ്.

നാരങ്ങയുടെ പ്രത്യേകതകൾ

നാരങ്ങയുടെ പ്രധാന പ്രത്യേകതകൾ ഉയർന്ന സിട്രസ് അടങ്ങിയതാണ്, കൂടാതെ പുളിച്ച രസമുള്ള പഴം, വർഷം മുഴുവനും അതേപടി നിലനിൽക്കും. നാരങ്ങയുടെ തരം അനുസരിച്ച് അതിന്റെ ചർമ്മത്തിന്റെ കനം വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, ഫലം തികച്ചും സുഗന്ധമാണ്. വിത്തുകൾ ഉള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്, വിഭവങ്ങളിലും പാനീയങ്ങളിലും അവയുടെ സ്വാദിനെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതിനായി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ചേർക്കുന്നു.

നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ

നാരങ്ങ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, സഖ്യകക്ഷിയാണ്. പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ. പഴത്തിൽ നാരുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് ശക്തമായ പൂരകമാക്കുന്നു. ഷെല്ലുകളാണ്പലരും നിരസിച്ചു, പക്ഷേ അവ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിൽ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നാരങ്ങ ഇപ്പോഴും പ്രശസ്തമായ ഒരു ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആണ്.

നാരങ്ങയുടെ തരങ്ങൾ

ഇല്ല, നാരങ്ങകൾ എല്ലാം ഒരുപോലെയല്ല. വിപണിയിൽ വ്യത്യസ്ത തരം പഴങ്ങളുണ്ട്, അവ അവയുടെ ആസിഡിന്റെ അളവിലും ചീഞ്ഞ അളവിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രായോഗികമായി, ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പാചകത്തിന് അനുയോജ്യമായ നാരങ്ങ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിന്റെ രുചി പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. രസകരമായ ഒരു വിശദാംശം പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്, അത് നാരങ്ങയുടെ വൈവിധ്യത്തെ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ തുടരുന്നു. അവ:

താഹിതി നാരങ്ങ

ഒരു സംശയവുമില്ലാതെ, തഹിതി നാരങ്ങ ബ്രസീലുകാരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. ദേശീയ മണ്ണിൽ, നിർമ്മാതാക്കളുടെ റാങ്കിംഗിൽ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ് പഴം വ്യാപകമായി കൃഷി ചെയ്യുന്നത്. അതിന്റെ രസം പുളിച്ചതും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്, കൂടാതെ ഇത് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ജ്യൂസ് ഉള്ള ഒരു ഇനമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, താഹിതി നാരങ്ങ ഒരു അസിഡിറ്റി നാരങ്ങയാണ്, അതായത്, ഇത് നാരങ്ങയോട് ചേർന്നുള്ള ഒരു പഴമാണ്. പ്രസിദ്ധമായ നാരങ്ങ പൈ പോലെയുള്ള ജ്യൂസുകൾ, കൈപ്പിരിൻഹകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഗലീഷ്യൻ നാരങ്ങ

ഗലീഷ്യൻ നാരങ്ങ, താഹിതി പോലെ, ഒരു അസിഡിറ്റി നാരങ്ങയാണ്. അതിന്റെ തൊലി ഇളം പച്ചയാണ്, വൃത്താകൃതിയിലുള്ള പഴത്തിന് ചെറിയ വ്യാസമുണ്ട്. അതിന്റെ സൌരഭ്യം പുതിയതും മിനുസമാർന്നതുമാണ്, ഗാലെഗോ അതിന്റെ ചീഞ്ഞതിനുവേണ്ടി വേറിട്ടുനിൽക്കുന്ന നാരങ്ങയാണ്. ഇതിന് നേരിയ സ്വാദുള്ളതിനാൽ, മറ്റ് ചേരുവകൾക്ക് ഒരു അധിക സ്പർശം നൽകുന്നതിനാൽ, വ്യത്യസ്ത തരം പാനീയങ്ങൾ നിർമ്മിക്കാൻ ഇത് മിക്സുകളിൽ ജനപ്രിയമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സിസിലിയൻ നാരങ്ങ

സിസിലിയാനോ ഇനത്തിൽപ്പെട്ട നീളമേറിയ മഞ്ഞ തൊലിയുള്ള നാരങ്ങകൾ യഥാർത്ഥവും ആകർഷകവും കൂടുതൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതും ഉന്മേഷദായകവുമായ സ്വാദുള്ളതുമാണ്. താഹിതിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സിസിലിയൻ നാരങ്ങയ്ക്ക് അത്രയധികം നീര് ഇല്ലെങ്കിലും, ചികിത്സാ രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് പുറമേ മധുരവും രുചികരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. സീസൺ, സോസുകൾ എന്നിവയിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ക്രാവോ അല്ലെങ്കിൽ കൈപ്പിറ നാരങ്ങ

ഒരു ജനിതക കുരിശിന്റെ ഫലമായ ക്രാവോ അല്ലെങ്കിൽ കൈപ്പിറ നാരങ്ങ അതിന്റെ ഓറഞ്ച് നിറത്തിലും സിരകളിലും ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. ഗോസിപ്പിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച വിത്തുകൾ. മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സലാഡുകൾക്കും മാംസങ്ങൾക്കും ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പരമ്പരാഗത താഹിതിയേക്കാൾ സിട്രസ് കുറവാണെങ്കിലും ക്രാവോ നാരങ്ങ ചീഞ്ഞതാണ്.

നാരങ്ങ കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

നാരങ്ങ കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അതിന്റെ ഓരോ ഭാഗവും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. തയ്യാറാക്കൽ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നാരങ്ങ ഫ്ലേവറിന് ശക്തമായ അസിഡിറ്റി ഉള്ള, ശ്രദ്ധേയമായ സൌരഭ്യവാസനയുള്ള വൈരുദ്ധ്യ രചനകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പോസിഷനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. പഴം മധുരമാക്കുകയല്ല, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാൻ തൊലി ഉപയോഗിക്കുകയുമാണ് ഉത്തമമെന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്. നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങൾക്ക്, ഉപഭോഗം വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കണം.

നാരങ്ങയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

ഇപ്പോൾ നാരങ്ങ കഴിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ കുറവല്ല. അതിന്റെ പോസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്ചർമ്മത്തിൽ, പ്രതിരോധശേഷി, ദഹനനാളത്തിന്റെ വ്യവസ്ഥ, മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവജാലങ്ങളുടെ ക്ഷേമം. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ കൂടുതൽ രുചികരവും പോഷകപ്രദവുമാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. അധികമില്ലാതെ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് കാത്തിരിക്കുന്നത്?

പോഷക ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നാരങ്ങയിൽ വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ്. ശരീരം ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഇരുമ്പിന്റെ സ്വാഭാവിക സ്രോതസ്സുകളുള്ള പഴങ്ങളുടെ സംയോജനം ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശക്തമാണ്.

ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് കൂടാതെ, പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുമായി നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഓക്സിജനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നാരങ്ങയുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

രാവിലെ നാരങ്ങയുടെ കൂടെ അറിയപ്പെടുന്ന വെള്ളം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പഴത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി തെളിയിക്കാൻ മതിയായ പഠനങ്ങളുടെ അഭാവം ഇപ്പോഴും നിലവിലുണ്ടെങ്കിലും, ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, പോളിഫെനോൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് അതിന്റെ ഘടന പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു, ദിവസം മുഴുവൻ കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നാരങ്ങയെ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാക്കുന്നു. ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ആയതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ ദ്രാവകങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു

രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറവുള്ളവരിൽ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്. ജലദോഷവും പനിയും ഒരു ഉദാഹരണമാണ്, പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നുഅനുഭവിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററിക്ക് പുറമേ, ശക്തമായ ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് കൂടിയാണ് നാരങ്ങ.

ഇതിന്റെ ഫലമായി, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവർക്ക് പഴം കഴിക്കാം. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു ഉപാധിയാണ് ചായ.

പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നാരങ്ങയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സാന്നിധ്യത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പറയുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തം. അതിലുപരി, വിറ്റാമിൻ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പകർച്ചവ്യാധികൾക്കെതിരെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ കേടുകൂടാതെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം അത്യാവശ്യമാണ്. മനുഷ്യശരീരം വിറ്റാമിൻ സി സംഭരിക്കുന്നില്ല, ഇത് പതിവായി കഴിക്കണം.

മലബന്ധം തടയുന്നു

ഇടയ്ക്കിടെ നാരങ്ങ കഴിച്ചാൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാം. ഈ ഗുണം പഴത്തിൽ നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലമാണ്, ഇത് അസ്വസ്ഥതയില്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞൊഴിച്ച വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഉദരഭാഗത്ത് വാതകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാർഗമാണ്.

ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അടിസ്ഥാനങ്ങളെ മാനിച്ച് കഴിക്കുന്നത് . നാരങ്ങ ദിവസവും കുടൽ, വയറ്റിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലിമോണീൻ എന്ന സംയുക്തം മൂലമുണ്ടാകുന്ന എച്ച് പൈലോറി പോലുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ പോലെ അൾസർ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒന്നാണ്. അവൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നുദഹനനാളത്തിലെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന്, അത് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാകുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പഴത്തിന്റെ ഘടനയും അതിലെ പോഷകഗുണങ്ങളും രക്തക്കുഴലുകളെ വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, രക്തയോട്ടം നിലനിർത്താൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമം ആവശ്യമായി വരുന്നത് തടയുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി, പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പ്രശ്നമുള്ളവരിലും അല്ലാത്തവരിലും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്.

ഇതിന് ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറിബയോട്ടിക് പ്രഭാവം ഉണ്ട്

വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം , ശരീരത്തിലെ, പ്രത്യേകിച്ച് വായിലും തൊണ്ടയിലും ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകളെ ചികിത്സിക്കാൻ നാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറിബയോട്ടിക് ആയതിനാൽ, നാരങ്ങ അണുബാധ തടയാനും പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ കാരണം.

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും കൊണ്ട് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സസ്യ സംയുക്തങ്ങളാണ് ഇവ.

വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

നാരങ്ങയിലെ പോഷകങ്ങളും ഘടകങ്ങളും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യം, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്നിവയുടെ രൂപീകരണം തടയുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പഴത്തിന് ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവ മറ്റ് ഡൈയൂററ്റിക് ചേരുവകളുമായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇത് പകർച്ചവ്യാധികളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് എളുപ്പമാക്കുന്നു. വൃക്കകളുടെ കാര്യത്തിൽ, അവയവങ്ങൾഅവയുടെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

അനീമിയ തടയുന്നു

ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ച ബ്രസീലിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു രോഗമാണ്, പ്രതിവർഷം 2 ദശലക്ഷത്തിലധികം കേസുകൾ.

നാരങ്ങ എങ്ങനെ കഴിക്കാം

ഇത് എണ്ണമറ്റ ഉത്തരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്. ഗുണങ്ങളും സംതൃപ്തിയും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കിനെ ഏറ്റവും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നാരങ്ങ ചേർക്കുക എന്നതാണ് രഹസ്യം. എന്നിരുന്നാലും, പ്രസിദ്ധമായ നാരങ്ങാവെള്ളത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ അറിയപ്പെടാത്ത ചില പാചകക്കുറിപ്പുകൾ രുചികരവും പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യത്യസ്ത വഴികൾ അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് പരിശോധിക്കുക, രുചിയിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുക:

നാരങ്ങയുടെയും ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിന്റെയും പാചകക്കുറിപ്പ്

ബ്രസീലുകാർക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട രണ്ട് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തമായ ആശയമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ ജ്യൂസ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും . പാനീയം ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണ സമയത്ത് വർഷത്തിലെ തണുത്ത കാലഘട്ടങ്ങളിൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗം തടയില്ല. പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത മാർഗമാണ് ജ്യൂസ്, മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണം. ചേരുവകൾ എഴുതി ആസ്വദിക്കൂ!

ചേരുവകൾ

നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കാൻ കുറച്ച് ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇതിനായി 100 മില്ലി വെള്ളവും രണ്ട് ഓറഞ്ചും ഒരു നാരങ്ങയും വേർതിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, ഇത് തയ്യാറായതിന് ശേഷം, ഐസ് ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പുതിനയില ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ വയ്ക്കുക. ജ്യൂസിന് പുതിയ രൂപം നൽകാനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷൻ മിന്നുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം

ആദ്യ പടി ഓറഞ്ചും നാരങ്ങയും ചേർത്ത് ഒരു ജ്യൂസ് തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്, അത് പിഴിഞ്ഞെടുക്കാം. പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന ജ്യൂസ് കലർത്തുക. ഒരു ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തയ്യാറാക്കാം, പക്ഷേ കയ്പേറിയ രുചി ഒഴിവാക്കാൻ നാരങ്ങ പൾപ്പ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നീക്കം ചെയ്യണം. ശേഷം അരിച്ചെടുത്ത് വെള്ളം ചേർത്താൽ പാനീയം തയ്യാർ. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മധുരമാക്കണമെങ്കിൽ, തേൻ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്.

നാരങ്ങ തൊലി ചായ പാചകക്കുറിപ്പ്

നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നാരങ്ങ തൊലികൾ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, മാത്രമല്ല രുചികരവും വളരെ സുഗന്ധമുള്ളതുമായ ചായ തയ്യാറാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, പാനീയം ദിവസാവസാനം കഴിക്കാം, മാത്രമല്ല ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തിരക്കേറിയ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, അല്ലേ? ചായ തയ്യാറാക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നോക്കുക:

ചേരുവകൾ

പവർഫുൾ ലെമൺ പീൽ ടീ ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് അര ലിറ്റർ വെള്ളവും രണ്ട് നാരങ്ങയും ആവശ്യമാണ്, പഴച്ചാറിനൊപ്പം പഴച്ചാറും തൊലികളിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. . തേൻ പാനീയത്തിൽ വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്, അത് രുചിയിൽ ചേർക്കുക.

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

എന്നിരുന്നാലും