Saps quins són els beneficis de la llimona?

La llimona forma part de la vida quotidiana de milers de brasilers. Cítrics, és una excel·lent opció per a sucs, postres i també pot aportar un toc especial a diversos plats salats. Tot i que el seu nom prové del persa, la fruita probablement es va originar a Àsia i, avui dia, es troba als mercats i fires del Brasil.

El país, de fet, és un dels líders mundials en la producció del Tahití. varietat. Entre els seus beneficis, podem destacar l'augment de la immunitat i la millora de la pell, que es torna més bella i té minimitzat l'envelliment cel·lular.

La llimona ajuda a perdre pes i a eliminar toxines de l'organisme, sent una gran aliada. per a aquells que busquen una vida més saludable sense renunciar al sabor únic de la fruita. Si t'apassiona la llimona i vols saber-ne més, segueix llegint. Gaudeix i consulta deliciosos consells per variar el teu consum o inserir-lo a la teva rutina!

Comprendre més sobre la llimona

Plea de vitamina C, la llimona també és rica en minerals, com ara calci i magnesi. Encara que molta gent no ho sap, els seus beneficis són molts i van des del suc fins a la pela, independentment del tipus. A més: la fruita també es pot plantar en patis del darrere, afavorint-ne el consum mentre encara és fresca. A continuació, aprèn més sobre les característiques i diferències de la llimona, així com les seves propietats úniques.

Origen iLa gent sovint bull els ingredients junts, alguns dels compostos beneficiosos de la llimona són volàtils. Per tant, eviteu bullir la fruita fins i tot per preparar el te, només bullint l'aigua al principi. Espereu que es refredi i afegiu-hi el suc i les pells de llimona, afegint-hi mel si ho preferiu. Gaudeix-ho!

Recepta de llimonada de llimona

Com la llimona, les maduixes són molt beneficioses per a la teva salut. Rica en vitamina C, la fruita combina amb la llimona i ajuda a fer que la beguda sigui encara més funcional. Segons el sabor de la maduixa, la preparació pot ser una mica àcida, però és una bona manera de consumir components naturals fins i tot enmig de rutines ocupades i poc temps disponible. Fes una ullada a la recepta:

Ingredients

Per preparar una deliciosa llimonada de maduixa només necessitaràs uns quants ingredients. Són: mig got d'aigua preferiblement freda, 5 maduixes mitjanes sense les fulles i suc preparat amb dues llimones de la varietat que preferiu.

Com fer-ho

Tallar el rentat. maduixes a rodanxes fines, per facilitar la preparació del suc. En una batedora, barregeu tots els ingredients junts fins que estiguin homogenis i afegiu gel si voleu. Un consell és refrigerar les maduixes tallades abans de fer la beguda, perquè la fruita alliberi més suc. Consumir sense edulcorar.

Altres informacions sobre la llimona

Qui ha sentit que no s'ha de consumir?Massa llimona? O que la fruita es pot aplicar a la pell per alleugerir les taques? Independentment de la varietat de fruita, és important conèixer-la abans de decidir com consumir-la. Això fa que sigui més fàcil aprofitar els diferents beneficis que ofereix aquest ingredient típicament tropical. Més informació a continuació.

Amb quina freqüència es pot consumir llimona?

El consum de llimona ha de respectar l'estat de salut de la persona. En general, la fruita es pot afegir a la dieta diàriament, sempre que no en excés. Aquesta mesura és imprescindible, per exemple, per evitar problemes de sang.

No obstant això, es recomana consultar al metge per valorar la quantitat màxima indicada per a cada organisme. Un consell és consumir llimona durant totes les estacions de l'any. Sovint s'oblida la fruita en els mesos més freds, però la gran varietat de receptes t'ajuda a posar-la a la dieta sense dificultats.

Contraindicacions i possibles efectes secundaris de la llimona

La principal contraindicació de la llimona es refereix a persones amb sensibilitat a l'àcid cítric. El consum excessiu, especialment per a aquells que tenen problemes d'estómac o fins i tot consumeixen la fruita amb l'estómac buit, pot provocar irritació de les mucoses gàstriques, ardor d'estómac i mals de cap. Per a les dones embarassades, la dosi diària de llimona ha de ser recomanada per un especialista.

Principals mites sobre la llimona

ElsLes receptes casolanes amb llimona són molt conegudes entre la població. Com altres trucs amb ingredients naturals, són consells senzills que exploren els beneficis de la fruita per a un major benestar, qualitat de vida i autoestima. No obstant això, no hi falten idees errònies sobre el potencial de les llimones. Consulta alguns mites coneguts i fes servir la fruita de la millor manera possible.

Fregar llimona a les aixelles ajuda contra la mala olor?

El pH àcid de la llimona fa que moltes persones utilitzin preparats casolans per resoldre les males olors a les aixelles. No obstant això, l'ús de fruita en aquesta zona del cos com a mitjà per eliminar el problema és un mite. A més que la llimona no és apta per resoldre el problema dels bacteris que causen olors, pot provocar taques fosques a la pell. En cas de molèsties, buscar un metge és la millor alternativa.

La llimona ajuda a reduir les taques de la pell?

Es parla molt de les taques que pot provocar la llimona a la pell exposada al sol, així com de possibles cremades, que és real. Encara que es recorda com una fruita que combat les taques fosques de la pell, la llimona no s'ha d'utilitzar amb aquesta finalitat. L'origen del mite es deu a la presència de vitamina C i a l'acció antioxidant de la llimona, però el tractament de les taques és idealment recomanat pels experts.

L'aigua amb llimona amb l'estómac buit ajuda a perdre pes?

Aquest és un mite molt comú relacionat amb el consum de llimona. EnPreparació senzilla, l'aigua amb fruita ajuda a la digestió i ajuda a eliminar toxines del cos, però no té connexió directa amb la pèrdua de pes. Tanmateix, la llimona és una aliada per a aquells que busquen perdre pes, sempre que aquest pas sigui un complement d'una alimentació equilibrada i un estil de vida saludable.

Com comprar i emmagatzemar la llimona?

Per comprar una llimona, comproveu el color i la brillantor de la pell, i la textura. Si és molt ferma, és probable que no hi hagi molt suc: trieu-ne un que encara cedi al tacte. L'ideal és emmagatzemar les llimones a la nevera, però ben conservades.

Les bosses hermtiques, els pots de vidre i el paper film són bones opcions per allargar la vida útil de la fruita. Emmagatzemar les llimones tallades fa que s'assequin i perdin les seves propietats.

Gaudeix de tots els innombrables beneficis de la llimona!

Assequible, fàcil de trobar als mercats i amb el mateix sabor a qualsevol època de l'any, la llimona és una alternativa per potenciar les preparacions quotidianes. Saborós i cítric, es pot utilitzar en begudes i receptes àcides, dolces o salades, permetent gaudir dels seus beneficis de diferents maneres.

A més, la llimona es combina amb altres fruites, la qual cosa és encara més bona per a la teva salut. Introduir-lo a la teva dieta és senzill, ja que va bé en sucs, postres i com a toc final d'un àpat de luxe. El suc i la pell de la fruita són ricsnutrients, els beneficis dels quals es poden notar a tot el cos, per dins i per fora.

Independentment del tipus escollit, la llimona no necessita endolcir-se per transformar el sabor dels plats, fet que intensifica la seva aportació a l'organisme. . Consumeix llimona per viure millor, tenir més immunitat i immunitat i evitar problemes de salut!

Com altres cítrics, la llimona té el seu origen a Àsia, en regions situades entre l'Índia i l'Himàlaia. A Europa, el fruit es va estendre a la terra a partir del segle XV, probablement portat per immigrants musulmans. Al continent americà, la llimona va arribar amb els colonitzadors europeus, i es pot adaptar fàcilment al clima del Brasil, per exemple.

Fins i tot la llimona siciliana, que molts creuen que va ser originada a Itàlia, venia d'Àsia. En altres moments de la història, van sorgir versions híbrides de la fruita, com la llimona Cravo. Avui, Brasil destaca per la seva producció de llimona, especialment Tahití. És una de les plantes més famoses de la família de les rutàcies, i el seu nom científic és Citrus limon.

Característiques de la llimona

Les principals característiques de la llimona són el seu alt contingut en cítrics, a més de ser un fruita amb un sabor àcid, que es manté durant tot l'any. El gruix de la seva pell varia segons el tipus de llimona, i el fruit és força aromàtic. Hi ha varietats amb i sense llavors, idealment afegits a plats i begudes de diferents maneres, per tal de destacar-ne el sabor.

Propietats de la llimona

La llimona és antiinflamatòria, antioxidant i aliada. de mantenir la immunitat. La fruita conté fibra i és rica en vitamines, la qual cosa la converteix en un potent complement per a dietes equilibrades i saludables. Les petxines ho sóndescartats per moltes persones, però són molt nutritius i ajuden a protegir el conjunt del cos. La llimona encara és un antisèptic famós.

Tipus de llimona

No, les llimones no són totes iguals. Hi ha diferents tipus de fruites al mercat, que es diferencien pel seu contingut àcid i nivell de suc. A la pràctica, aquestes diferències t'ajuden a triar la llimona ideal per a la teva recepta, aprofitant al màxim el seu sabor. Un detall interessant és sobre els beneficis, que segueixen sent els mateixos independentment de la varietat de llimona utilitzada. Són:

Llimona de Tahití

Sens dubte, la llimona de Tahití és una de les preferides dels brasilers. En sòl nacional, el fruit és àmpliament conreat, sent el segon país en el rànquing de productors. El seu sabor és àcid i refrescant, i és una varietat amb una gran quantitat de suc. En realitat, la llimona de Tahití és una llima àcida, és a dir, és una fruita propera a la llimona. S'utilitza molt en sucs, caipirinhas i postres, com el famós pastís de llimona.

Llimona gallega

La llimona gallega és, com Tahití, una llima àcida. La seva pell és de color verd clar, i el fruit, arrodonit, té un petit diàmetre. El seu aroma és fresc i suau, i el Galego és una llimona que destaca per la seva sucosa. Com que té un sabor més lleuger, s'utilitza popularment en mescles per fer diferents tipus de begudes, ja que aporta un toc extra a la resta d'ingredients.

Llimona de Sicilia

Les llimones de pell groga allargada, de la varietat Siciliana, són reals i tenen un sabor cridaner, més àcid i refrescant. En comparació amb Tahití, la llimona siciliana no té tant suc, però és molt utilitzada en receptes dolces i salades, a més de la producció d'oli essencial utilitzat en pràctiques terapèutiques. La ratlladura s'utilitza habitualment en condiments i salses.

Llimona Cravo o Caipira

Fruit d'un encreuament genètic, la llimona Cravo o Caipira crida l'atenció pel seu color taronja i les seves vetes, a més de les llavors, heretades de la xafarderia. S'utilitza molt com a condiment, especialment per a amanides i carns, que es poden adobar. El seu sabor crida l'atenció i la llimona Cravo és sucosa, tot i que és menys cítrica que la tradicional de Tahití, per exemple.

Quina és la millor manera de consumir llimona?

La millor manera de consumir llimona és aprofitar al màxim cadascuna de les seves parts. Independentment de la preparació, el sabor de llimona pot crear composicions contrastades o composicions amb una forta acidesa, amb aromes cridaners. Val la pena recordar que l'ideal és no endolcir la fruita, i també utilitzar la pela per adonar-se encara més dels beneficis. Per a finalitats específiques, el consum ha de seguir el consell mèdic.

Quins són els beneficis de la llimona

En aquests moments no falten motius per consumir llimona. Es poden notar els seus impactes positius sobre la salutsobre la pell, la immunitat, el sistema gastrointestinal i el benestar de l'organisme en el seu conjunt. Hi ha moltes maneres de fer que la teva rutina sigui més saborosa i nutritiva. A què esperes per gaudir dels beneficis de la fruita del consum habitual sense excés?

Augmenta l'absorció del nutrient ferro

La vitamina C present en grans quantitats a la llimona és un compost que potencia la absorció del ferro pel cos. Per tant, la combinació de fruites amb fonts naturals de ferro és poderosa per mantenir el cos sa.

A més dels nivells de ferro del propi cos, combinar el consum de llimona amb aliments que contenen el nutrient millora l'oxigenació de la sang. Val la pena recordar que el consum habitual de llimona és el que aporta els beneficis de la fruita a la teva vida diària.

Afavoreix la pèrdua de pes

La coneguda aigua amb llimona al matí et pot ajudar. perdre pes. Tot i que encara falten estudis suficients per demostrar l'eficàcia de la fruita per baixar de pes, la seva composició es beneficia dels flavonoides i polifenols per fer de la llimona una aliada a l'hora de menjar menys aliments durant tot el dia. Al ser també diürètic, la llimona ajuda a eliminar els líquids acumulats a l'organisme.

Redueix els símptomes de les malalties respiratòries

Les malalties respiratòries són les més freqüents per a persones amb poca immunitat. Els refredats i la grip en són un exemple, i la vitamina C present a la fruita ajudaper minimitzar els símptomes experimentats. La llimona també és un potent antioxidant, a més de ser antiinflamatòria.

Com a conseqüència, la fruita pot ser consumida per persones amb malalties respiratòries. En aquests casos els tes són una bona opció per consumir llimona.

Augmenta la immunitat

Es parla molt de la presència de vitamina C a la llimona, un compost que actua directament en la preservació de la immunitat. A més, la vitamina estimula la producció de glòbuls blancs, la qual cosa fa que el cos sigui més fort contra els agents infecciosos. La seva acció antioxidant és essencial per mantenir intactes i sanes les cèl·lules de l'organisme. Com que el cos humà no emmagatzema vitamina C, el seu consum ha de ser regular.

Prevé el restrenyiment

El restrenyiment es pot evitar consumint llimona amb freqüència. Aquest benefici es deu a la presència de fibra a la fruita, que estimula el treball intestinal saludable sense molèsties. Beure aigua amb llimona espremuda és una manera natural de reduir símptomes com el restrenyiment o fins i tot l'acumulació de gasos a la regió abdominal.

Ajuda a protegir el sistema digestiu

Respectant les bases recomanades pels experts, consumint la llimona diària ajuda a prevenir problemes estomacals i intestinals. Les úlceres són una de les més freqüents, igual que les infeccions causades per bacteris com H. pylori, a causa d'un compost anomenat limonè. Ell actuaper tal d'estimular les propietats antiinflamatòries i antibiòtiques del sistema gastrointestinal, que es torna més fort i saludable.

Ajuda a controlar la pressió arterial

Sabíeu que la llimona ajuda a combatre la hipertensió? La composició de la fruita i el seu contingut nutricional treballen relaxant els vasos sanguinis, evitant que el cos necessiti més esforç del necessari per mantenir el flux sanguini. La vitamina C, segons els estudis, és un component que redueix la pressió arterial en persones que tenen o no el problema.

Té un efecte antisèptic i antibiòtic

Juntament amb medicaments prescrits pels especialistes. , la llimona ajuda a tractar les infeccions del cos, especialment causades a la boca i la gola. En ser antisèptica i antibiòtica, la llimona també treballa per prevenir infeccions, sobretot a causa dels flavonoides presents a la fruita.

Són compostos vegetals que milloren la salut amb les seves propietats antioxidants i antiinflamatòries.

Ajuda a mantenir sans els ronyons

Els nutrients i components de la llimona són funcionals per prevenir la formació de càlculs renals, especialment el potassi i l'àcid cítric. La fruita també té propietats diürètiques, que es milloren en preparacions amb altres ingredients diürètics.

Això facilita l'eliminació dels agents infecciosos de l'organisme. En el cas dels ronyons, els òrgansel seu funcionament s'estimula.

Prevé l'anèmia

L'anèmia, causada per la deficiència de ferro a l'organisme, és una malaltia molt freqüent al Brasil, amb més de 2 milions de casos a l'any.

Afegir llimona a la teva dieta i consumir-la regularment en begudes, receptes o com a complement d'amanides augmenta l'absorció del nutrient per part de l'organisme, essencial per a la producció de glòbuls vermells capaços de transportar suficient oxigen. Aquest benefici afecta tots els òrgans i sistemes.

Com consumir llimona

Aquesta és una pregunta que accepta innombrables respostes. El secret és afegir llimona al teu dia a dia de la manera que més plagui al teu paladar, per combinar beneficis i satisfacció. Tanmateix, algunes receptes menys conegudes que la famosa llimonada són delicioses i aprofiten al màxim les propietats de la fruita. Vols conèixer diferents maneres de consumir llimona? Fes una ullada i sorprèn-te pel sabor:

Recepta de suc de llimona i taronja

Combinar dos cítrics estimats pels brasilers pot semblar una idea òbvia, però és possible millorar el suc . La beguda es tracta de dies calorosos, cosa que no impedeix el seu consum durant les èpoques fredes de l'any durant els àpats, per exemple. El suc és una forma natural d'augmentar la immunitat, un excel·lent benefici per a la salut. Anota els ingredients i gaudeix!

Ingredients

Es necessiten pocs ingredients per fer suc de llimona i taronja. Per a això, separeu 100 ml d'aigua, dues taronges i una llimona. Si voleu, un cop estigui llest, afegiu-hi gel o fins i tot remata-ho amb fulles de menta. Una opció per donar un nou aspecte al suc és utilitzar aigua amb gas.

Com fer-ho

El primer pas és preparar un suc amb les taronges i la llimona, que es pot esprémer per barreja el suc que surt de les fruites. Es pot preparar amb una batedora, però la polpa de llimona s'ha de treure amb cura per evitar un gust amarg. Després colar i afegir aigua i la beguda estarà a punt. Si el vols endolcir, tria ingredients naturals com la mel, per exemple.

Recepta de te de pell de llimona

Vols augmentar la teva immunitat? Les pells de llimona són riques en nutrients i es poden utilitzar per preparar un te deliciós i molt aromàtic. Per a aquells que volen fer el seu cos més sa amb els beneficis de la fruita, la beguda es pot consumir al final del dia i també ajuda a calmar-se. Perfecte per a un dia a dia ocupat, oi? Consulteu com preparar el te:

Ingredients

Per fer el potent te de pell de llimona necessitareu mig litre d'aigua i dues llimones, amb el suc de fruita ja separat de les peles. . La mel és una addició molt popular a la beguda, afegiu-la al gust.

Com fer-la

Tot i que el