Je, unafahamu faida za limau ni nini?

Limau ni sehemu ya maisha ya kila siku ya maelfu ya Wabrazili. Citrus, ni chaguo bora kwa juisi, desserts na pia inaweza kuongeza kugusa maalum kwa sahani mbalimbali za kitamu. Ingawa jina lake linatokana na Kiajemi, tunda hilo huenda lilitoka Asia na, leo, linapatikana katika masoko na maonyesho nchini Brazil. tofauti. Miongoni mwa faida zake, tunaweza kuangazia ongezeko la kinga na uboreshaji wa ngozi, ambayo inakuwa nzuri zaidi na kupunguza kuzeeka kwa seli.

Ndimu husaidia kupunguza uzito na kuondoa sumu mwilini, kuwa mshirika mkubwa. kwa wale wanaotafuta maisha bora bila kuacha ladha ya kipekee ya matunda. Ikiwa una shauku ya limau na unataka kujua zaidi juu yake, endelea kusoma. Pata manufaa na uangalie vidokezo vitamu vya kubadilisha matumizi yako au kuiingiza katika utaratibu wako!

Kuelewa zaidi kuhusu limau

Imejaa vitamini C, limau pia lina madini mengi, kama vile limau. kama kalsiamu na magnesiamu. Ingawa watu wengi hawajui, faida zake ni nyingi na huanzia juisi hadi peel, bila kujali aina. Nini zaidi: matunda yanaweza pia kupandwa katika mashamba, ikipendelea matumizi yake wakati bado safi. Kisha, jifunze zaidi kuhusu sifa na tofauti za limau, pamoja na sifa zake za kipekee.

Asili naWatu mara nyingi huchemsha viungo pamoja, baadhi ya misombo ya manufaa ya limau ni tete. Kwa hiyo, epuka kuchemsha matunda hata kuandaa chai, tu kuchemsha maji mara ya kwanza. Subiri ipoe na ongeza juisi na maganda ya limao, ukiongeza asali ukipenda. Furahia!

Mapishi ya limau ya limau

Kama limau, jordgubbar ni ya manufaa sana kwa afya yako. Tajiri katika vitamini C, matunda huchanganya na limau na husaidia kufanya kinywaji kuwa kazi zaidi. Kulingana na ladha ya strawberry, maandalizi yanaweza kuwa siki kidogo, lakini ni njia nzuri ya kutumia vipengele vya asili hata katikati ya shughuli nyingi na wakati mdogo unaopatikana. Angalia kichocheo:

Viungo

Ili kuandaa limau tamu ya sitroberi, utahitaji viungo vichache tu. Nazo ni: nusu glasi ya maji baridi ikiwezekana, jordgubbar 5 za ukubwa wa kati bila majani na juisi iliyoandaliwa na ndimu mbili za aina unayopenda.

Jinsi ya kufanya hivyo

Kata iliyooshwa jordgubbar katika vipande nyembamba , ili kuwezesha maandalizi ya juisi. Katika blender, changanya viungo vyote hadi laini, na ongeza barafu ikiwa inataka. Kidokezo kimoja ni kuweka jordgubbar zilizokatwa kwenye jokofu kabla ya kutengeneza kinywaji, ili matunda yatoe juisi zaidi. Tumia bila kutia utamu.

Taarifa nyingine kuhusu limau

Nani amesikia kwamba haipaswi kuliwa?Ndimu nyingi sana? Au kwamba matunda yanaweza kutumika kwenye ngozi ili kupunguza madoa? Bila kujali aina mbalimbali za matunda, ni muhimu kujua kuhusu hilo kabla ya kuamua jinsi ya kuitumia. Hii hurahisisha kufaidika na manufaa mbalimbali ambayo kiungo hiki cha kawaida cha kitropiki kinapaswa kutoa. Pata maelezo zaidi hapa chini.

limau inaweza kuliwa mara ngapi?

Ulaji wa limau lazima uheshimu hali ya afya ya mtu binafsi. Kwa ujumla, matunda yanaweza kuongezwa kwa chakula kila siku, kwa muda mrefu kama sio ziada. Hatua hii ni muhimu, kwa mfano, ili kuepuka matatizo ya damu.

Hata hivyo, inashauriwa kuonana na daktari ili kutathmini kiwango cha juu zaidi kilichoonyeshwa kwa kila kiumbe. Kidokezo kimoja ni kutumia limau wakati wa misimu yote ya mwaka. Matunda mara nyingi husahauliwa katika miezi ya baridi, lakini aina mbalimbali za mapishi husaidia kuiweka kwenye chakula bila shida. Inahusu watu wenye unyeti kwa asidi ya citric. Matumizi ya kupita kiasi, haswa kwa wale ambao wana shida ya tumbo au hata kula matunda kwenye tumbo tupu, inaweza kusababisha kuwasha kwa utando wa mucous wa tumbo, kiungulia na maumivu ya kichwa. Kwa wanawake wajawazito, kipimo cha kila siku cha limau lazima kipendekezwe na mtaalamu.

Hadithi kuu kuhusu limau

TheMapishi ya nyumbani yanayohusisha limau yanajulikana kati ya idadi ya watu. Kama hila zingine zilizo na viungo asili, ni vidokezo rahisi ambavyo vinachunguza faida za matunda kwa ustawi zaidi, ubora wa maisha na kujistahi. Walakini, hakuna uhaba wa maoni potofu juu ya uwezo wa mandimu. Angalia hadithi zinazojulikana na utumie tunda hilo kwa njia bora zaidi.

Je, kupaka limau kwenye makwapa yako husaidia dhidi ya harufu mbaya?

pH ya asidi ya limau huwaongoza watu wengi kutumia maandalizi ya kujitengenezea nyumbani ili kutatua harufu mbaya ya kwapa. Walakini, utumiaji wa matunda katika eneo hili la mwili kama njia ya kuondoa shida ni hadithi. Mbali na limau kutofaa kwa kutatua tatizo la bakteria wanaosababisha harufu, inaweza kusababisha madoa meusi kwenye ngozi. Katika kesi ya usumbufu, kutafuta daktari ni mbadala bora.

Je limau husaidia kupunguza madoa kwenye ngozi?

Mengi yanasemwa kuhusu madoa ambayo limau inaweza kusababisha kwenye ngozi iliyopigwa na jua, pamoja na kuungua kunakowezekana, ambayo ni kweli. Ingawa inakumbukwa kama tunda ambalo hupambana na matangazo meusi kwenye ngozi, limau haipaswi kutumiwa kwa kusudi hili. Asili ya hadithi hiyo ni kwa sababu ya uwepo wa vitamini C na hatua ya antioxidant ya limau, lakini matibabu ya kasoro yanapendekezwa na wataalamu.

Je, maji yenye limau kwenye tumbo tupu husaidia kupunguza uzito?

Hii ni hadithi ya kawaida sana inayohusiana na matumizi ya limao. KatikaMaandalizi rahisi, maji yenye matunda husaidia digestion na husaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili, lakini haina uhusiano wa moja kwa moja na kupoteza uzito. Hata hivyo, limau ni mshirika wa wale wanaotaka kupunguza uzito, mradi tu hatua hii ni kikamilisho cha lishe bora na mtindo wa maisha wenye afya.

Jinsi ya kununua na kuhifadhi limau?

Ili kununua limau, angalia rangi na uangaze wa peel, na umbile lake. Ikiwa ni imara sana, kuna uwezekano kwamba hakutakuwa na juisi nyingi: chagua wale ambao bado wanakubali kugusa. Bora zaidi ni kuhifadhi ndimu kwenye jokofu, lakini zikihifadhiwa vizuri.

Mifuko isiyopitisha hewa, mitungi ya glasi na karatasi ya filamu ni chaguo nzuri za kuongeza muda wa maisha ya rafu ya matunda. Kuhifadhi ndimu zilizokatwa huzifanya kukauka na kupoteza mali zake.

Furahia faida zote zisizohesabika za limau!

Ya bei nafuu, ni rahisi kupata sokoni na yenye ladha sawa wakati wowote wa mwaka, limau ni njia mbadala ya kuboresha utayarishaji wa kila siku. Kitamu na cha machungwa, kinaweza kutumika katika vinywaji na mapishi yenye tindikali, vitamu au kitamu, hivyo kukuwezesha kufurahia manufaa yake kwa njia tofauti.

Aidha, limau huchanganyikana na matunda mengine, ambayo ni mazuri zaidi kwa Afya yako. Kuiingiza kwenye mlo wako ni rahisi, kwani inakwenda vizuri katika juisi, desserts na kama mguso wa kumaliza kwa mlo wa kupendeza. Juisi na ngozi ya matunda ni tajiri sanavirutubisho, manufaa ambayo yanaweza kuonekana katika mwili wote, ndani na nje.

Bila kujali aina iliyochaguliwa, limau haihitaji kutiwa utamu ili kubadilisha ladha ya sahani, ambayo huongeza mchango wake kwa mwili. . Tumia limau ili kuishi vyema, kuwa na kinga na kinga zaidi na kuepuka matatizo ya kiafya!

Kama matunda mengine ya machungwa, limau asili yake ni Asia, katika mikoa iliyo kati ya India na Himalaya. Katika Ulaya, matunda yalienea kwenye ardhi kutoka karne ya 15 na kuendelea, labda yaliletwa na wahamiaji wa Kiislamu. Katika bara la Amerika, limau ilifika pamoja na wakoloni wa Ulaya, na inaweza kukabiliana na hali ya hewa ya Brazili kwa urahisi, kwa mfano.

Hata ndimu ya Sicilian, ambayo wengi wanaamini kuwa ilitoka Italia, ilitoka Asia. Nyakati nyingine katika historia, matoleo mseto ya matunda yaliibuka, kama vile limau ya Cravo. Leo, Brazili inasimama nje kwa uzalishaji wake wa limau, haswa Tahiti. Ni mojawapo ya mimea maarufu katika familia ya rutaceae, na jina lake la kisayansi ni Citrus limon.

Sifa za limau

Sifa kuu za limau ni maudhui yake ya juu ya machungwa, pamoja na kuwa na limau. matunda na ladha ya siki, ambayo inabakia sawa mwaka mzima. Unene wa ngozi yake hutofautiana kulingana na aina ya limau, na matunda yana harufu nzuri. Kuna aina zilizo na mbegu na zisizo na mbegu, ambazo zinaongezwa kwa sahani na vinywaji kwa njia tofauti ili kuangazia ladha yao.

Sifa za limau

Ndimu huzuia uchochezi, antioxidant na mshirika. ya kudumisha kinga. Matunda yana nyuzinyuzi na ina vitamini nyingi, na kuifanya kuwa msaidizi mzuri kwa lishe bora na yenye afya. Magamba nikutupwa na watu wengi, lakini ni lishe sana na kusaidia kulinda mwili kwa ujumla. Limau bado ni antiseptic maarufu.

Aina za limau

Hapana, ndimu hazifanani. Kuna aina tofauti za matunda kwenye soko, ambazo hutofautiana katika maudhui yao ya asidi na kiwango cha juiciness. Kwa mazoezi, tofauti hizi hukusaidia kuchagua limau inayofaa kwa mapishi yako, ukitumia ladha yake zaidi. Maelezo ya kuvutia ni juu ya faida, ambazo zinabaki sawa bila kujali aina mbalimbali za limau zinazotumiwa. Nazo ni:

ndimu ya Tahiti

Bila shaka, limau ya Tahiti ni mojawapo ya vipendwa vya Wabrazili. Katika udongo wa kitaifa, matunda hupandwa sana, kuwa nchi ya pili katika orodha ya wazalishaji. Ladha yake ni siki na kuburudisha, na ni aina yenye kiasi kikubwa cha juisi. Kwa kweli, limau ya Tahiti ni chokaa yenye tindikali, yaani, ni tunda lililo karibu na limau. Inatumika sana katika juisi, caipirinhas na desserts, kama vile pai maarufu ya limau.

Ndimu ya Kigalisia

Ndimu ya Kigalisia ni, kama Tahiti, chokaa yenye tindikali. Ngozi yake ni ya kijani kibichi, na matunda, yenye mviringo, yana kipenyo kidogo. Harufu yake ni safi na laini, na Galego ni limau ambayo inajulikana kwa juisi yake. Kwa vile ina ladha nyepesi, hutumiwa sana katika mchanganyiko kutengeneza aina mbalimbali za vinywaji, kwani huongeza mguso wa ziada kwa viungo vingine.

Ndimu ya Sicilian

Ndimu zilizorefushwa zenye ngozi ya manjano, za aina ya Siciliano, ni halisi na zina ladha ya kuvutia, yenye asidi na kuburudisha. Ikilinganishwa na Tahiti, limau ya Sicilian haina juisi nyingi, lakini hutumiwa sana katika mapishi ya tamu na ya kitamu, pamoja na utengenezaji wa mafuta muhimu yanayotumika katika matibabu. Zest hutumiwa sana katika viungo na michuzi.

Cravo au Caipira ndimu

Tunda la msalaba wa kijeni, ndimu ya Cravo au Caipira huvutia umakini kwa rangi yake ya chungwa na mishipa, pamoja na mbegu, kurithi kutoka kwa uvumi. Inatumika sana kama kitoweo, haswa kwa saladi na nyama, ambazo zinaweza kuoka. Ladha yake inashangaza na limau ya Cravo ina juisi, ingawa haina machungwa kidogo kuliko Tahiti ya kitamaduni, kwa mfano.

Ni ipi njia bora ya kutumia limau?

Njia bora ya kutumia limau ni kutumia vyema kila sehemu yake. Bila kujali maandalizi, ladha ya limao inaweza kuunda nyimbo tofauti au nyimbo na asidi kali, yenye harufu nzuri. Inafaa kukumbuka kuwa bora sio kupendeza matunda, na pia kutumia peel ili kutambua faida zaidi. Kwa madhumuni maalum, matumizi lazima yafuate ushauri wa matibabu.

Je, ni faida gani za limau

Hakuna uhaba wa sababu za kutumia ndimu kwa sasa. Athari zake nzuri za kiafya zinaweza kuzingatiwajuu ya ngozi, kinga, mfumo wa utumbo na ustawi wa viumbe kwa ujumla. Kuna njia nyingi za kufanya utaratibu wako kuwa wa kitamu zaidi na wenye lishe. Unasubiri nini ili kufurahia faida za matunda kutokana na matumizi ya mara kwa mara bila ziada?

Huongeza ufyonzaji wa madini ya chuma

Vitamini C iliyopo kwa wingi kwenye limao ni kiwanja kinachoongeza kunyonya chuma na mwili. Kwa hiyo, mchanganyiko wa matunda na vyanzo vya asili vya madini ya chuma ni nguvu katika kuweka mwili kuwa na afya.

Mbali na viwango vya chuma vya mwili wenyewe, kuchanganya matumizi ya limau na vyakula vilivyo na virutubisho huboresha oksijeni ya damu. Inafaa kukumbuka kuwa ulaji wa limau mara kwa mara ndio huleta faida za tunda katika maisha yako ya kila siku.

Husaidia kupunguza uzito

Maji yanayojulikana sana yenye limau asubuhi yanaweza kukusaidia. Punguza uzito. Ingawa bado kuna ukosefu wa tafiti za kutosha kuthibitisha ufanisi wa tunda kwa kupoteza uzito, muundo wake unafaidika na flavonoids na polyphenols kufanya limau kuwa mshirika linapokuja suala la kula chakula kidogo siku nzima. Pia ikiwa ni diuretiki, limau husaidia kuondoa vimiminika vilivyokusanyika mwilini.

Hupunguza dalili za magonjwa ya mfumo wa hewa

Magonjwa ya mfumo wa upumuaji ndiyo yanayowapata watu wengi wenye kinga dhaifu. Baridi na mafua ni mfano, na vitamini C iliyopo kwenye matunda husaidiaili kupunguza dalili zinazopatikana. Limau pia ni kioksidishaji chenye nguvu, pamoja na kuzuia uvimbe.

Kwa sababu hiyo, tunda hilo linaweza kuliwa na wale walio na magonjwa ya kupumua. Katika hali hizi, chai ni chaguo zuri kwa utumiaji wa limau.

Huongeza kinga

Mengi yanasemwa kuhusu uwepo wa vitamini C katika limau, kiwanja ambacho hufanya kazi moja kwa moja katika kuhifadhi kinga.Kinga. Zaidi ya hayo, vitamini huchochea utengenezaji wa seli nyeupe za damu, ambayo hufanya mwili kuwa na nguvu dhidi ya mawakala wa kuambukiza. Kitendo chake cha antioxidant ni muhimu kwa kuweka seli za mwili zikiwa sawa na zenye afya. Kwa vile mwili wa binadamu hauhifadhi vitamini C, matumizi yake lazima yawe ya kawaida.

Huzuia kuvimbiwa

Kuvimbiwa kunaweza kuepukwa kwa kutumia limau mara kwa mara. Faida hii ni kutokana na kuwepo kwa fiber katika matunda, ambayo huchochea kazi ya matumbo yenye afya bila usumbufu. Kunywa maji yenye limau iliyokamuliwa ni njia ya asili ya kupunguza dalili kama vile kuvimbiwa au hata mrundikano wa gesi kwenye eneo la tumbo.

Husaidia kulinda mfumo wa mmeng'enyo wa chakula

Kuheshimu misingi iliyopendekezwa na wataalam, utumiaji. limao kila siku husaidia kuzuia matatizo ya tumbo na matumbo. Vidonda ni mojawapo ya magonjwa ya kawaida, kama vile maambukizi yanayosababishwa na bakteria kama vile H. pylori, kutokana na kiwanja kiitwacho limonene. Anatendaili kuamsha sifa za kupambana na uchochezi na antibiotiki katika mfumo wa utumbo, ambao unakuwa na nguvu na afya njema.

Husaidia kudhibiti shinikizo la damu

Je, wajua kuwa limau husaidia kupambana na shinikizo la damu? Utungaji wa matunda na maudhui yake ya lishe hufanya kazi kwa kupumzika mishipa ya damu, kuzuia mwili kuhitaji jitihada zaidi kuliko lazima ili kudumisha mtiririko wa damu. Vitamini C, kulingana na tafiti, ni sehemu ambayo hupunguza shinikizo la damu kwa watu ambao wana au hawana tatizo.

Ina athari ya antiseptic na antibiotic

Pamoja na dawa zilizoagizwa na wataalamu. , limau husaidia kutibu maambukizi katika mwili, hasa yanayosababishwa na mdomo na koo. Kwa kuwa ni antiseptic na antibiotiki, limau pia hufanya kazi ya kuzuia maambukizo, haswa kutokana na flavonoids iliyopo kwenye tunda.

Hizi ni misombo ya mimea ambayo huboresha afya na sifa zake za antioxidant na kuzuia uchochezi.

Husaidia kuweka figo kuwa na afya

Virutubisho na viambajengo vilivyomo kwenye limau hufanya kazi katika kuzuia kutokea kwa mawe kwenye figo, hasa potasiamu na asidi ya citric. Matunda pia yana mali ya diuretiki, ambayo huimarishwa katika maandalizi na viungo vingine vya diuretiki.

Hii inafanya iwe rahisi kwa mwili kuondokana na mawakala wa kuambukiza. Katika kesi ya figo, viungoutendakazi wao huchochewa.

Huzuia upungufu wa damu

Upungufu wa damu, unaosababishwa na upungufu wa madini ya chuma mwilini, ni ugonjwa wa kawaida sana nchini Brazili, wenye visa zaidi ya milioni 2 kwa mwaka.

Kuongeza limau kwenye mlo wako na kuitumia mara kwa mara katika vinywaji, mapishi au kama nyongeza ya saladi huongeza ufyonzaji wa kirutubisho hicho mwilini, ambacho ni muhimu kwa utengenezaji wa chembechembe nyekundu za damu zenye uwezo wa kusafirisha oksijeni ya kutosha. Faida hii huathiri viungo na mifumo yote.

Jinsi ya kutumia limau

Hili ni swali ambalo linakubali majibu mengi. Siri ni kuongeza limau kwa maisha yako ya kila siku kwa njia ambayo inapendeza zaidi palate yako, kuchanganya faida na kuridhika. Hata hivyo, baadhi ya mapishi ambayo hayajulikani sana kuliko lemonade maarufu ni ladha na hutumia zaidi mali ya matunda. Je, ungependa kujua njia mbalimbali za kutumia limau? Iangalie na ushangazwe na ladha yake:

Kichocheo cha maji ya limao na chungwa

Kuchanganya matunda mawili ya jamii ya machungwa yanayopendwa na Wabrazili kunaweza kuonekana kama wazo dhahiri, lakini inawezekana kuongeza juisi hiyo. . Kinywaji ni kuhusu siku za moto, ambazo hazizuii matumizi yake wakati wa baridi wa mwaka wakati wa chakula, kwa mfano. Juisi ni njia ya asili ya kuongeza kinga, faida bora kiafya. Andika viungo na ufurahie!

Viungo

Viungo vichache vinahitajika kutengeneza maji ya limao na chungwa. Kwa ajili yake, jitenga 100 ml ya maji, machungwa mawili na limao. Ikiwa unataka, baada ya kuwa tayari, ongeza barafu au hata juu yake na majani ya mint. Chaguo mojawapo la kuipa juisi sura mpya ni kutumia maji yanayometa.

Jinsi ya kufanya hivyo

Hatua ya kwanza ni kuandaa juisi yenye machungwa na limao, ambayo inaweza kukamuliwa. changanya juisi inayotoka kwenye matunda. Inawezekana kuitayarisha na blender, lakini massa ya limao lazima iondolewa kwa uangalifu ili kuepuka ladha kali. Kisha chuja na kuongeza maji na kinywaji kitakuwa tayari. Ikiwa ungependa kuirahisha, chagua viambato asilia kama vile asali, kwa mfano.

Kichocheo cha chai ya maganda ya limao

Je, ungependa kuongeza kinga yako? Maganda ya limau yana virutubishi vingi na yanaweza kutumika kuandaa chai ya ladha na yenye kunukia sana. Kwa wale ambao wanataka kufanya mwili wao kuwa na afya na faida za matunda, kinywaji kinaweza kuliwa mwisho wa siku na pia husaidia kutuliza. Ni kamili kwa maisha ya kila siku yenye shughuli nyingi, sivyo? Angalia jinsi ya kuandaa chai:

Viungo

Ili kutengeneza chai yenye nguvu ya maganda ya limau, utahitaji nusu lita ya maji na ndimu mbili, huku juisi ya matunda ikiwa tayari imetenganishwa na maganda. . Asali ni nyongeza maarufu sana kwa kinywaji, ongeza kwa ladha.

Jinsi ya kuifanya

Ingawa