ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ?

ನಿಂಬೆಯು ಸಾವಿರಾರು ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್, ಇದು ರಸಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಹೆಸರು ಪರ್ಷಿಯನ್ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆಯಾದರೂ, ಹಣ್ಣು ಬಹುಶಃ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ದೇಶವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟಹೀಟಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ನಾಯಕರಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ವಿವಿಧ. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರ ಹಣ್ಣಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ. ನೀವು ನಿಂಬೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ನಿಂಬೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತುಂಬಿರುವ ನಿಂಬೆಯು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಲವು ಮತ್ತು ರಸದಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯವರೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು: ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ನೆಡಬಹುದು, ತಾಜಾವಾಗಿರುವಾಗ ಅದರ ಸೇವನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ನಿಂಬೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮೂಲ ಮತ್ತುಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುದಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಂಬೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಬಾಷ್ಪಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಹಣ್ಣನ್ನು ಕುದಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುದಿಸಿ. ಅದು ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಸ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆನಂದಿಸಿ!

ನಿಂಬೆ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಿಂಬೆಯಂತೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ತಯಾರಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ನಡುವೆಯೂ ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ರುಚಿಯಾದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ: ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತಣ್ಣೀರು, ಎಲೆಗಳಿಲ್ಲದ 5 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ತೊಳೆದದ್ದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ , ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ರಸವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಸೇವಿಸಿ.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಬಗ್ಗೆ ಇತರೆ ಮಾಹಿತಿ

ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಯಾರು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ?ತುಂಬಾ ನಿಂಬೆ? ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಲು ಹಣ್ಣನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದೇ? ಹಣ್ಣುಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಘಟಕಾಂಶವು ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ನಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಈ ಅಳತೆಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದ ಎಲ್ಲಾ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಪಾದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅದನ್ನು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಿಂಬೆ ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನಿಂಬೆಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಿಂಬೆ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಪುರಾಣಗಳು

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಚಿರಪರಿಚಿತವಾಗಿವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ತಂತ್ರಗಳಂತೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಂಬೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ತಿಳಿದಿರುವ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಂಬೆಯ ಆಮ್ಲೀಯ pH ಅನೇಕ ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಂದು ಪುರಾಣ. ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಂಬೆ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಜ. ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ನೆನಪಿದ್ದರೂ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಬಳಸಬಾರದು. ಪುರಾಣದ ಮೂಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿಂಬೆ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪುರಾಣವಾಗಿದೆ. ರಲ್ಲಿಸರಳವಾದ ತಯಾರಿಕೆ, ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಮಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಹಂತವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಸಿಪ್ಪೆಯ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ದೃಢವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ: ಇನ್ನೂ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಕೊಡುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗಾಳಿಯಾಡದ ಚೀಲಗಳು, ಗಾಜಿನ ಜಾರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಮ್ ಪೇಪರ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದರಿಂದ ಅವು ಒಣಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ, ದೈನಂದಿನ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್, ಇದನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯ, ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಖಾರದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಸಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಊಟಕ್ಕೆ ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ನಿಂಬೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದರ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. . ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಲು, ಹೆಚ್ಚು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಂಬೆ ಸೇವಿಸಿ!

ಇತರ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ನಿಂಬೆಯು ಭಾರತ ಮತ್ತು ಹಿಮಾಲಯದ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣು 15 ನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ ಭೂಮಿಗೆ ಹರಡಿತು, ಬಹುಶಃ ಮುಸ್ಲಿಂ ವಲಸಿಗರು ತಂದರು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಖಂಡದಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆ ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಸಾಹತುಶಾಹಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಮಿಸಿತು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ನ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುವ ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆ ಸಹ ಏಷ್ಯಾದಿಂದ ಬಂದಿತು. ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ರೇವೊ ನಿಂಬೆಯಂತಹ ಹಣ್ಣಿನ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದವು. ಇಂದು, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ತನ್ನ ನಿಂಬೆ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟಹೀಟಿಗೆ ನಿಂತಿದೆ. ಇದು ರುಟೇಸಿ ಕುಟುಂಬದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಸಿಟ್ರಸ್ ಲಿಮನ್.

ನಿಂಬೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಂಬೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹುಳಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು, ಇದು ವರ್ಷದುದ್ದಕ್ಕೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪವು ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವ ಪ್ರಭೇದಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಿಂಬೆ ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಮಿತ್ರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಇವೆಅನೇಕ ಜನರು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆಯ ವಿಧಗಳು

ಇಲ್ಲ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳ ಆಮ್ಲ ಅಂಶ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿವರವೆಂದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ನಿಂಬೆಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಟಹೀಟಿ ನಿಂಬೆ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಟಹೀಟಿ ನಿಂಬೆ ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನರ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪಾದಕರ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸುವಾಸನೆಯು ಹುಳಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಟಹೀಟಿ ನಿಂಬೆ ಒಂದು ಆಮ್ಲೀಯ ಸುಣ್ಣವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ನಿಂಬೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಹಣ್ಣು. ಇದನ್ನು ರಸಗಳು, ಕೈಪಿರಿನ್ಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿಂಬೆ ಪೈ.

ಗ್ಯಾಲಿಶಿಯನ್ ನಿಂಬೆ

ಗ್ಯಾಲಿಶಿಯನ್ ನಿಂಬೆಯು ಟಹೀಟಿಯಂತೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಸುಣ್ಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಚರ್ಮವು ತಿಳಿ ಹಸಿರು, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು, ದುಂಡಾದ, ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸುವಾಸನೆಯು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲೆಗೊ ನಿಂಬೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅದರ ರಸಭರಿತತೆಗೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಗುರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆ

ಸಿಸಿಲಿಯಾನೊ ವಿಧದ ಉದ್ದವಾದ ಹಳದಿ-ಚರ್ಮದ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಜವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಟಹೀಟಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸಿಸಿಲಿಯನ್ ನಿಂಬೆ ಹೆಚ್ಚು ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೇವೊ ಅಥವಾ ಕೈಪಿರಾ ನಿಂಬೆ

ಆನುವಂಶಿಕ ಶಿಲುಬೆಯ ಹಣ್ಣು, ಕ್ರೇವೊ ಅಥವಾ ಕೈಪಿರಾ ನಿಂಬೆ ಅದರ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿರೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳು, ಗಾಸಿಪ್‌ನಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಕ್ಕಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಸುವಾಸನೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೇವೊ ನಿಂಬೆ ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಟಹೀಟಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ತಯಾರಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಂಬೆ ಸುವಾಸನೆಯು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೊಡೆಯುವ ಪರಿಮಳಗಳೊಂದಿಗೆ ರಚಿಸಬಹುದು. ಆದರ್ಶವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಸೇವನೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ನಿಂಬೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು

ಇದೀಗ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಕಾರಣಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ಇದರ ಧನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದುಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ, ವಿನಾಯಿತಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಜೀವಿಗಳ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಬ್ಬಿಣದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆಯಾದರೂ, ದಿನವಿಡೀ ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಮಿತ್ರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಂಬೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಅನುಭವಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ನಿಂಬೆ ಉರಿಯೂತದ ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಹಾಗಳು ನಿಂಬೆ ಸೇವನೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಅಖಂಡವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಾನವ ದೇಹವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಸೇವನೆಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಇರುವ ಕಾರಣ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನಿಲದ ಶೇಖರಣೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಬೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು , ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಂಬೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತದ ಕಾರಣದಿಂದ H. ಪೈಲೋರಿಯಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕುಗಳಂತೆಯೇ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವನು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಇದು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಂಬೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ , ನಿಂಬೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಂದಾಗಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಂಬೆ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇವು ಸಸ್ಯದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ತಮ್ಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಹಣ್ಣು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೇಹವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಗಳುಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.

ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು

ಇದು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದಿಂದ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಿರಿ:

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ನರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎರಡು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ . ಪಾನೀಯವು ಬಿಸಿ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಶೀತ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, 100 ಮಿಲಿ ನೀರು, ಎರಡು ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಐಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಜ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ಹೊಸ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡಲು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಹೊಳೆಯುವ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಅದನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಂಬೆ ತಿರುಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಂತರ ಸೋಸಿಕೊಂಡು ನೀರು ಹಾಕಿದರೆ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಬಯಸುವವರು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಸರಿ? ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಪ್ರಬಲವಾದ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. . ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಆದರೂ