શું તમે જાણો છો કે લીંબુના ફાયદા શું છે?

લીંબુ એ હજારો બ્રાઝિલિયનોના દૈનિક જીવનનો એક ભાગ છે. સાઇટ્રસ, તે રસ, મીઠાઈઓ માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે અને વિવિધ સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં વિશેષ સ્પર્શ પણ ઉમેરી શકે છે. તેમ છતાં તેનું નામ ફારસી ભાષામાંથી આવ્યું છે, ફળ કદાચ એશિયામાં ઉદ્ભવ્યું છે અને આજે બ્રાઝિલના બજારો અને મેળાઓમાં જોવા મળે છે.

આ દેશ, હકીકતમાં, તાહિતીના ઉત્પાદનમાં વિશ્વના અગ્રણીઓમાંનો એક છે વિવિધતા તેના ફાયદાઓમાં, અમે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો અને ત્વચાની સુધારણાને પ્રકાશિત કરી શકીએ છીએ, જે વધુ સુંદર બને છે અને કોષની વૃદ્ધાવસ્થાને ઓછી કરે છે.

લીંબુ વજન ઘટાડવામાં અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, તે એક મહાન સાથી છે. જેઓ ફળનો અનોખો સ્વાદ છોડ્યા વિના સ્વસ્થ જીવનની શોધમાં છે. જો તમે લીંબુના શોખીન છો અને તેના વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો વાંચતા રહો. તમારા વપરાશમાં ફેરફાર કરવા અથવા તેને તમારા દિનચર્યામાં દાખલ કરવા માટે સ્વાદિષ્ટ ટિપ્સનો આનંદ માણો અને તપાસો!

લીંબુ વિશે વધુ સમજવું

વિટામીન સીથી ભરપૂર, લીંબુ પણ ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે, જેમ કે કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ. જો કે ઘણા લોકો જાણતા નથી, તેના ફાયદા ઘણા છે અને જ્યુસથી લઈને છાલ સુધીની શ્રેણી છે, પછી ભલે તે ગમે તે હોય. વધુ શું છે: ફળને બેકયાર્ડ્સમાં પણ વાવેતર કરી શકાય છે, તે હજુ પણ તાજા હોવા છતાં તેના વપરાશની તરફેણ કરે છે. આગળ, લીંબુની લાક્ષણિકતાઓ અને તફાવતો તેમજ તેના અનન્ય ગુણધર્મો વિશે વધુ જાણો.

મૂળ અનેલોકો ઘણીવાર ઘટકોને એકસાથે ઉકાળે છે, લીંબુના કેટલાક ફાયદાકારક સંયોજનો અસ્થિર છે. તેથી, ચા તૈયાર કરવા માટે પણ ફળને ઉકાળવાનું ટાળો, પહેલા માત્ર પાણી ઉકાળો. તે ઠંડુ થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને તેમાં રસ અને લીંબુની છાલ ઉમેરો, જો તમે ઈચ્છો તો મધ ઉમેરો. આનંદ કરો!

લેમન લેમોનેડ રેસીપી

લીંબુની જેમ સ્ટ્રોબેરી પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ, ફળ લીંબુ સાથે જોડાય છે અને પીણાને વધુ કાર્યાત્મક બનાવવામાં મદદ કરે છે. સ્ટ્રોબેરીના સ્વાદના આધારે, તૈયારી થોડી ખાટી હોઈ શકે છે, પરંતુ વ્યસ્ત દિનચર્યાઓ અને ઓછા સમયની વચ્ચે પણ કુદરતી ઘટકોનો ઉપયોગ કરવાની આ એક સરસ રીત છે. રેસીપી તપાસો:

સામગ્રીઓ

સ્વાદિષ્ટ સ્ટ્રોબેરી લેમોનેડ તૈયાર કરવા માટે, તમારે માત્ર થોડા ઘટકોની જરૂર પડશે. તે છે: અડધો ગ્લાસ પ્રાધાન્ય ઠંડુ પાણી, 5 મધ્યમ કદની સ્ટ્રોબેરી પાંદડા વગર અને તમે પસંદ કરો છો તે પ્રકારના બે લીંબુનો રસ.

તે કેવી રીતે કરવું

ધોઈને કાપો સ્ટ્રોબેરીને પાતળા સ્લાઇસેસમાં , રસ તૈયાર કરવા માટે. બ્લેન્ડરમાં, બધી સામગ્રીને એકસાથે ભેળવીને સુંવાળી થાય ત્યાં સુધી ભેળવી દો અને જો ઈચ્છો તો બરફ ઉમેરો. એક ટિપ એ છે કે પીણું બનાવતા પહેલા કાપેલી સ્ટ્રોબેરીને રેફ્રિજરેટ કરો, જેથી ફળ વધુ રસ છોડે. મીઠાશ વગર સેવન કરો.

લીંબુ વિશે અન્ય માહિતી

કોણે સાંભળ્યું છે કે તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ?ખૂબ લીંબુ? કે પછી ડાઘને હળવા કરવા માટે ફળ ત્વચા પર લગાવી શકાય? ફળની વિવિધતાને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું તે નક્કી કરતા પહેલા તેના વિશે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ સામાન્ય રીતે ઉષ્ણકટિબંધીય ઘટક ઓફર કરે છે તે વિવિધ લાભોનો લાભ લેવાનું સરળ બનાવે છે. નીચે વધુ જાણો.

લીંબુનું સેવન કેટલી વાર કરી શકાય?

લીંબુનું સેવન વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું સન્માન કરે છે. સામાન્ય રીતે, ખોરાકમાં દરરોજ ફળ ઉમેરી શકાય છે, જ્યાં સુધી વધુ પડતું ન હોય. આ માપ જરૂરી છે, ઉદાહરણ તરીકે, લોહીની સમસ્યાઓ ટાળવા માટે.

જો કે, દરેક જીવતંત્ર માટે દર્શાવેલ મહત્તમ રકમનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે ડૉક્ટરને જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક નુસખો એ છે કે વર્ષની દરેક ઋતુમાં લીંબુનું સેવન કરો. ફળ ઘણીવાર ઠંડા મહિનામાં ભૂલી જવામાં આવે છે, પરંતુ વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ તમને મુશ્કેલી વિના તેને આહારમાં મૂકવામાં મદદ કરે છે.

લીંબુના વિરોધાભાસ અને સંભવિત આડઅસરો

લીંબુનો મુખ્ય વિરોધાભાસ સાઇટ્રિક એસિડ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ધરાવતી વ્યક્તિઓ વિશે છે. વધુ પડતું સેવન, ખાસ કરીને જેમને પેટની સમસ્યા છે અથવા તો ખાલી પેટે ફળ ખાય છે, તે ગેસ્ટ્રિક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનમાં બળતરા, હાર્ટબર્ન અને માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે, લીંબુનો દૈનિક ડોઝ નિષ્ણાત દ્વારા સૂચવવો જોઈએ.

લીંબુ વિશેની મુખ્ય માન્યતાઓ

આલીંબુનો સમાવેશ કરતી હોમમેઇડ વાનગીઓ લોકોમાં જાણીતી છે. કુદરતી ઘટકો સાથેની અન્ય યુક્તિઓની જેમ, તે સરળ ટિપ્સ છે જે વધુ સુખાકારી, જીવનની ગુણવત્તા અને આત્મસન્માન માટે ફળોના ફાયદાઓનું અન્વેષણ કરે છે. જો કે, લીંબુની ક્ષમતા વિશે ખોટી માન્યતાઓની કોઈ કમી નથી. કેટલીક જાણીતી દંતકથાઓ તપાસો અને શક્ય તેટલી શ્રેષ્ઠ રીતે ફળનો ઉપયોગ કરો.

શું તમારી બગલ પર લીંબુ ઘસવાથી દુર્ગંધ સામે મદદ મળે છે?

લીંબુનું એસિડિક pH ઘણા લોકોને અંડરઆર્મ્સની ખરાબ ગંધને ઉકેલવા માટે ઘરે બનાવેલી તૈયારીઓનો ઉપયોગ કરવા તરફ દોરી જાય છે. જો કે, સમસ્યાને દૂર કરવાના સાધન તરીકે શરીરના આ વિસ્તારમાં ફળનો ઉપયોગ એક દંતકથા છે. દુર્ગંધ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાની સમસ્યાને ઉકેલવા માટે લીંબુ યોગ્ય ન હોવા ઉપરાંત, તે ત્વચા પર ડાર્ક સ્પોટ્સનું કારણ બની શકે છે. અગવડતાના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની શોધ એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે.

શું લીંબુ ત્વચાના ડાઘ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?

સૂર્યના સંપર્કમાં આવતી ત્વચા પર લીંબુના ફોલ્લીઓ તેમજ સંભવિત દાઝવા વિશે ઘણું કહેવામાં આવે છે, જે વાસ્તવિક છે. જો કે તે એક ફળ તરીકે યાદ કરવામાં આવે છે જે ત્વચા પરના શ્યામ ફોલ્લીઓનો સામનો કરે છે, આ હેતુ માટે લીંબુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં. દંતકથાની ઉત્પત્તિ વિટામિન સીની હાજરી અને લીંબુની એન્ટીઑકિસડન્ટ ક્રિયાને કારણે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો દ્વારા ડાઘની સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

શું ખાલી પેટે લીંબુ સાથેનું પાણી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?

લીંબુના સેવનથી સંબંધિત આ ખૂબ જ સામાન્ય દંતકથા છે. માંસરળ તૈયારી, ફળ સાથેનું પાણી પાચનમાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ વજન ઘટાડવા સાથે તેનો સીધો સંબંધ નથી. જો કે, લીંબુ વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો માટે સાથી છે, જ્યાં સુધી આ પગલું સંતુલિત આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે પૂરક છે.

લીંબુ કેવી રીતે ખરીદવું અને સંગ્રહિત કરવું?

લીંબુ ખરીદવા માટે, છાલનો રંગ અને ચમક અને ટેક્સચર તપાસો. જો તે ખૂબ જ મક્કમ છે, તો સંભવ છે કે ત્યાં વધુ રસ નહીં હોય: તે પસંદ કરો કે જે હજી પણ સ્પર્શને સ્વીકારે છે. આદર્શ એ છે કે લીંબુને રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરો, પરંતુ યોગ્ય રીતે સંગ્રહિત કરો.

એરટાઈટ બેગ્સ, ગ્લાસ જાર અને ફિલ્મ પેપર ફળની શેલ્ફ લાઈફને લંબાવવા માટે સારા વિકલ્પો છે. કાપેલા લીંબુનો સંગ્રહ કરવાથી તેઓ સુકાઈ જાય છે અને તેમની મિલકતો ગુમાવે છે.

લીંબુના તમામ અગણિત ફાયદાઓનો આનંદ લો!

પરવડે તેવા, બજારોમાં શોધવા માટે સરળ અને વર્ષના કોઈપણ સમયે સમાન સ્વાદ સાથે, લીંબુ એ રોજિંદા તૈયારીઓને વધારવાનો વિકલ્પ છે. સ્વાદિષ્ટ અને મોસંબી, તેનો ઉપયોગ તેજાબી, મીઠા કે રસોઇવાળા પીણાં અને વાનગીઓમાં કરી શકાય છે, જેનાથી તેના ફાયદાઓને અલગ-અલગ રીતે માણવાનું શક્ય બને છે.

આ ઉપરાંત, લીંબુ અન્ય ફળો સાથે જોડાય છે, જે તેના માટે વધુ સારું છે. તમારું સ્વાસ્થ્ય. તેને તમારા આહારમાં દાખલ કરવું સરળ છે, કારણ કે તે રસ, મીઠાઈઓ અને ફેન્સી ભોજનને અંતિમ સ્પર્શ તરીકે સારી રીતે જાય છે. ફળનો રસ અને ત્વચા ભરપૂર માત્રામાં હોય છેપોષક તત્ત્વો, જેના ફાયદા આખા શરીરમાં, અંદર અને બહાર અનુભવી શકાય છે.

પસંદ કરેલા પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના, લીંબુને વાનગીઓના સ્વાદમાં પરિવર્તન લાવવા માટે મધુર બનાવવાની જરૂર નથી, જે શરીરમાં તેના યોગદાનને વધુ તીવ્ર બનાવે છે. . વધુ સારી રીતે જીવવા, વધુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ મેળવવા અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચવા માટે લીંબુનું સેવન કરો!

અન્ય સાઇટ્રસ ફળોની જેમ, લીંબુનું મૂળ એશિયામાં છે, જે ભારત અને હિમાલય વચ્ચે સ્થિત પ્રદેશોમાં છે. યુરોપમાં, ફળ 15મી સદીથી જમીન પર ફેલાયું હતું, જે કદાચ મુસ્લિમ ઇમિગ્રન્ટ્સ દ્વારા લાવવામાં આવ્યું હતું. અમેરિકન ખંડ પર, લીંબુ યુરોપિયન વસાહતીઓ સાથે પહોંચ્યું, અને બ્રાઝિલની આબોહવા સાથે સરળતાથી અનુકૂલન કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે.

સિસિલિયન લીંબુ પણ, જે ઘણા લોકો ઇટાલીમાં ઉદ્ભવ્યા હોવાનું માને છે, તે એશિયામાંથી આવ્યા હતા. ઇતિહાસમાં અન્ય સમયે, ફળની વર્ણસંકર આવૃત્તિઓ ઉભરી આવી, જેમ કે ક્રેવો લીંબુ. આજે, બ્રાઝિલ તેના લીંબુ ઉત્પાદન, ખાસ કરીને તાહિતી માટે અલગ છે. તે રુટાસી પરિવારના સૌથી પ્રસિદ્ધ છોડમાંનો એક છે, અને તેનું વૈજ્ઞાનિક નામ સાઇટ્રસ લિમોન છે.

લીંબુના લક્ષણો

લીંબુની મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ એમાં ઉચ્ચ સાઇટ્રસ સામગ્રી હોવા ઉપરાંત ખાટા સ્વાદ સાથે ફળ, જે આખા વર્ષ દરમિયાન સમાન રહે છે. તેની ચામડીની જાડાઈ લીંબુના પ્રકારને આધારે બદલાય છે, અને ફળ એકદમ સુગંધિત છે. બીજ સાથે અને વગરની જાતો છે, જે તેમના સ્વાદને પ્રકાશિત કરવા માટે વિવિધ રીતે વાનગીઓ અને પીણાંમાં આદર્શ રીતે ઉમેરવામાં આવે છે.

લીંબુના ગુણધર્મો

લીંબુ બળતરા વિરોધી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને સહયોગી છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવા માટે. ફળમાં ફાઇબર હોય છે અને તે વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે, જે તેને સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર માટે શક્તિશાળી પૂરક બનાવે છે. શેલો છેઘણા લોકો દ્વારા છોડવામાં આવે છે, પરંતુ તે ખૂબ જ પૌષ્ટિક છે અને સમગ્ર શરીરને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે. લીંબુ હજુ પણ પ્રખ્યાત એન્ટિસેપ્ટિક છે.

લીંબુના પ્રકાર

ના, લીંબુ બધા સરખા નથી હોતા. બજારમાં વિવિધ પ્રકારના ફળો છે, જે તેમની એસિડ સામગ્રી અને રસના સ્તરમાં ભિન્ન છે. વ્યવહારમાં, આ તફાવતો તમને તમારી રેસીપી માટે આદર્શ લીંબુ પસંદ કરવામાં મદદ કરે છે, તેના સ્વાદનો મહત્તમ ઉપયોગ કરે છે. એક રસપ્રદ વિગત ફાયદાઓ વિશે છે, જે ઉપયોગમાં લેવાતા લીંબુની વિવિધતાને ધ્યાનમાં લીધા વિના સમાન રહે છે. તે છે:

તાહિતી લીંબુ

સંદેહ વિના, તાહિતી લીંબુ બ્રાઝિલના લોકોના મનપસંદમાંનું એક છે. રાષ્ટ્રીય ભૂમિ પર, ફળની વ્યાપકપણે ખેતી કરવામાં આવે છે, ઉત્પાદકોની રેન્કિંગમાં તે બીજો દેશ છે. તેનો સ્વાદ ખાટો અને તાજગી આપનારો છે, અને તે વિવિધ છે જેમાં મોટા પ્રમાણમાં રસ છે. વાસ્તવમાં, તાહિતી લીંબુ એ એસિડિક ચૂનો છે, એટલે કે, તે લીંબુની નજીકનું ફળ છે. તેનો વ્યાપકપણે રસ, કેપિરિન્હા અને મીઠાઈઓમાં ઉપયોગ થાય છે, જેમ કે વિખ્યાત લીંબુ પાઈ.

ગેલિશિયન લેમન

ગેલિશિયન લીંબુ તાહિતીની જેમ એસિડિક ચૂનો છે. તેની ચામડી હળવા લીલા હોય છે, અને ફળ, ગોળાકાર, એક નાનો વ્યાસ ધરાવે છે. તેની સુગંધ તાજી અને સરળ છે, અને ગેલેગો એક લીંબુ છે જે તેની રસાળતા માટે અલગ છે. તેનો સ્વાદ હળવો હોવાથી, તેનો ઉપયોગ વિવિધ પ્રકારના પીણાં બનાવવા માટે મિક્સમાં લોકપ્રિય રીતે થાય છે, કારણ કે તે અન્ય ઘટકોમાં વધારાનો સ્પર્શ ઉમેરે છે.

સિસિલિયાન લેમન

સીસિલિયાનો જાતના વિસ્તરેલ પીળા-ચામડીવાળા લીંબુ વાસ્તવિક હોય છે અને તેમાં આકર્ષક, વધુ એસિડિક અને તાજગી આપનારો સ્વાદ હોય છે. તાહિતીની સરખામણીમાં, સિસિલિયાન લીંબુમાં એટલો રસ નથી હોતો, પરંતુ તે ઉપચારાત્મક પ્રથાઓમાં ઉપયોગમાં લેવાતા આવશ્યક તેલના ઉત્પાદન ઉપરાંત, મીઠી અને સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. ઝાટકો સામાન્ય રીતે સીઝનીંગ અને ચટણીઓમાં વપરાય છે.

ક્રેવો અથવા કેપિરા લીંબુ

આનુવંશિક ક્રોસનું ફળ, ક્રેવો અથવા કેપિરા લીંબુ તેના નારંગી રંગ અને નસો માટે ધ્યાન ખેંચે છે. બીજ, ગપસપમાંથી વારસામાં મળેલ છે. તે મસાલા તરીકે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ખાસ કરીને સલાડ અને માંસ માટે, જેને મેરીનેટ કરી શકાય છે. તેનો સ્વાદ આકર્ષક છે અને ક્રેવો લીંબુ રસદાર છે, જો કે તે પરંપરાગત તાહિતી કરતાં ઓછું સાઇટ્રસ છે, ઉદાહરણ તરીકે.

લીંબુનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

લીંબુનું સેવન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તેના દરેક ભાગનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવો. તૈયારીને ધ્યાનમાં લીધા વિના, લીંબુનો સ્વાદ મજબૂત એસિડિટી સાથે, આકર્ષક સુગંધ સાથે વિરોધાભાસી રચનાઓ અથવા રચનાઓ બનાવી શકે છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે આદર્શ ફળને મધુર બનાવવાનો નથી, અને ફાયદાઓને વધુ સમજવા માટે છાલનો ઉપયોગ કરવાનો પણ છે. ચોક્કસ હેતુઓ માટે, વપરાશ તબીબી સલાહનું પાલન કરવું જોઈએ.

લીંબુના શું ફાયદા છે

લીંબુનું સેવન કરવાના કારણોની અત્યારે કોઈ કમી નથી. તેની હકારાત્મક આરોગ્ય અસરો નોંધી શકાય છેત્વચા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ, જઠરાંત્રિય પ્રણાલી અને સમગ્ર જીવતંત્રની સુખાકારી પર. તમારી દિનચર્યાને વધુ સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક બનાવવાની ઘણી રીતો છે. વધુ પડતાં વિના નિયમિત સેવનથી ફળોના ફાયદાઓ માણવા માટે તમે શેની રાહ જોઈ રહ્યા છો?

પોષક આયર્નનું શોષણ વધારે છે

લીંબુમાં મોટી માત્રામાં વિટામીન સી એક એવું સંયોજન છે જે શરીરને વેગ આપે છે. શરીર દ્વારા આયર્નનું શોષણ. તેથી, આયર્નના કુદરતી સ્ત્રોતો સાથે ફળોનું મિશ્રણ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં શક્તિશાળી છે.

શરીરના પોતાના આયર્નના સ્તરો ઉપરાંત, પોષક તત્વો ધરાવતા ખોરાક સાથે લીંબુના સેવનને સંયોજિત કરવાથી લોહીમાં ઓક્સિજનની પ્રક્રિયામાં સુધારો થાય છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે લીંબુનું નિયમિત સેવન તમારા રોજિંદા જીવનમાં ફળના ફાયદાઓ લાવે છે.

વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે

સવારે લીંબુ સાથેનું જાણીતું પાણી તમને મદદ કરી શકે છે. વજન ગુમાવી. વજન ઘટાડવા માટે ફળની અસરકારકતા સાબિત કરવા માટે હજુ પણ પૂરતા અભ્યાસનો અભાવ હોવા છતાં, જ્યારે દિવસભર ઓછો ખોરાક ખાવાની વાત આવે છે ત્યારે લીંબુને સાથી બનાવવા માટે તેની રચના ફ્લેવોનોઈડ્સ અને પોલિફીનોલ્સથી લાભ મેળવે છે. મૂત્રવર્ધક પદાર્થ હોવાને કારણે, લીંબુ શરીરમાં સંચિત પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

શ્વસન રોગોના લક્ષણો ઘટાડે છે

ઓછી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકો માટે શ્વસન સંબંધી રોગો સૌથી સામાન્ય છે. શરદી અને ફ્લૂ એક ઉદાહરણ છે, અને ફળમાં હાજર વિટામિન સી મદદ કરે છેઅનુભવાયેલા લક્ષણોને ઘટાડવા માટે. લીંબુ બળતરા વિરોધી હોવા ઉપરાંત એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ પણ છે.

પરિણામે, શ્વસન સંબંધી રોગો ધરાવતા લોકો આ ફળનું સેવન કરી શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં, લીંબુના સેવન માટે ચા એ સારો વિકલ્પ છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

લીંબુમાં વિટામિન સીની હાજરી વિશે ઘણું કહેવામાં આવે છે, એક સંયોજન જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને જાળવવામાં સીધું કામ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ. તે કરતાં વધુ, વિટામિન શ્વેત રક્ત કોશિકાઓના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, જે શરીરને ચેપી એજન્ટો સામે મજબૂત બનાવે છે. શરીરના કોષોને અકબંધ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે તેની એન્ટિઓક્સિડન્ટ ક્રિયા જરૂરી છે. માનવ શરીર વિટામિન સીનો સંગ્રહ કરતું નથી, તેથી તેનું સેવન નિયમિત હોવું જોઈએ.

કબજિયાત અટકાવે છે

લીંબુનું વારંવાર સેવન કરવાથી કબજિયાત ટાળી શકાય છે. આ લાભ ફળમાં ફાઇબરની હાજરીને કારણે છે, જે અસ્વસ્થતા વિના સ્વસ્થ આંતરડાના કામને ઉત્તેજિત કરે છે. નિચોડેલા લીંબુ સાથે પાણી પીવું એ કબજિયાત અથવા પેટના પ્રદેશમાં ગેસના સંચય જેવા લક્ષણોને ઘટાડવાની એક કુદરતી રીત છે.

પાચનતંત્રને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે

તજજ્ઞો દ્વારા ભલામણ કરાયેલા આધારને માન આપીને તેનું સેવન કરવું દરરોજ લીંબુ પેટ અને આંતરડાની સમસ્યાઓથી બચવામાં મદદ કરે છે. અલ્સર એ સૌથી સામાન્ય છે, જેમ કે લિમોનીન નામના સંયોજનને કારણે એચ. પાયલોરી જેવા બેક્ટેરિયાથી થતા ચેપ છે. તે કામ કરે છેજઠરાંત્રિય પ્રણાલીમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિબાયોટિક ગુણધર્મોને ઉત્તેજીત કરવા માટે, જે મજબૂત અને સ્વસ્થ બને છે.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે

શું તમે જાણો છો કે લીંબુ હાયપરટેન્શન સામે લડવામાં મદદ કરે છે? ફળની રચના અને તેની પોષક તત્ત્વો રક્ત વાહિનીઓને આરામ આપીને કાર્ય કરે છે, શરીરને રક્ત પ્રવાહ જાળવવા માટે જરૂરી કરતાં વધુ પ્રયત્નોની જરૂર પડતી અટકાવે છે. વિટામીન સી, અભ્યાસો અનુસાર, એક ઘટક છે જે એવા લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે જેમને સમસ્યા હોય અથવા ન હોય.

તેની એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિબાયોટિક અસર હોય છે

નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સાથે , લીંબુ શરીરમાં ચેપની સારવારમાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને મોં અને ગળામાં થાય છે. એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિબાયોટિક હોવાને કારણે, લીંબુ ચેપને રોકવા માટે પણ કામ કરે છે, ખાસ કરીને ફળમાં હાજર ફ્લેવોનોઈડ્સને કારણે.

આ છોડના સંયોજનો છે જે તેમના એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો સાથે આરોગ્યને સુધારે છે.

કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે

લીંબુમાં રહેલા પોષક તત્ત્વો અને ઘટકો કિડનીની પથરી, ખાસ કરીને પોટેશિયમ અને સાઇટ્રિક એસિડની રચનાને અટકાવવામાં કાર્ય કરે છે. ફળમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થના ગુણો પણ હોય છે, જે અન્ય મૂત્રવર્ધક ઘટકો સાથે તૈયારીમાં વધારે છે.

આનાથી શરીર માટે ચેપી એજન્ટોને દૂર કરવાનું સરળ બને છે. કિડનીના કિસ્સામાં, અંગોતેમની કામગીરીને ઉત્તેજિત કરવામાં આવે છે.

એનિમિયા અટકાવે છે

શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે એનિમિયા, બ્રાઝિલમાં એક ખૂબ જ સામાન્ય રોગ છે, જેમાં દર વર્ષે 2 મિલિયનથી વધુ કેસ છે.

તમારા આહારમાં લીંબુનો ઉમેરો કરવો અને પીણાં, વાનગીઓ અથવા સલાડના પૂરક તરીકે તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીર દ્વારા પોષક તત્ત્વોનું શોષણ વધે છે, જે પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજનનું પરિવહન કરવામાં સક્ષમ લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે જરૂરી છે. આ લાભ તમામ અંગો અને સિસ્ટમોને અસર કરે છે.

લીંબુનું સેવન કેવી રીતે કરવું

આ એક એવો પ્રશ્ન છે જે અસંખ્ય જવાબો સ્વીકારે છે. રહસ્ય એ છે કે તમારા રોજિંદા જીવનમાં લીંબુને એ રીતે ઉમેરવું કે જે તમારા તાળવુંને સૌથી વધુ ખુશ કરે છે, ફાયદા અને સંતોષને જોડવા માટે. જો કે, કેટલીક વાનગીઓ કે જે પ્રખ્યાત લેમોનેડ કરતાં ઓછી જાણીતી છે તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને ફળના ગુણધર્મોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરે છે. શું તમે લીંબુનું સેવન કરવાની વિવિધ રીતો જાણવા માંગો છો? તેને તપાસો અને સ્વાદથી આશ્ચર્યચકિત થાઓ:

લીંબુ અને નારંગીના રસ માટેની રેસીપી

બ્રાઝિલના લોકોને પ્રિય એવા બે સાઇટ્રસ ફળોને ભેગું કરવું એક સ્પષ્ટ વિચાર જેવું લાગે છે, પરંતુ રસને વધારવો શક્ય છે. . પીણું ગરમ ​​દિવસો વિશે છે, જે ભોજન દરમિયાન વર્ષના ઠંડા સમયગાળા દરમિયાન તેના વપરાશને અટકાવતું નથી, ઉદાહરણ તરીકે. રસ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનો કુદરતી માર્ગ છે, જે એક ઉત્તમ સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. ઘટકો લખો અને આનંદ લો!

ઘટકો

લીંબુ અને નારંગીનો રસ બનાવવા માટે થોડા ઘટકોની જરૂર પડે છે. તેના માટે 100 મિલી પાણી, બે નારંગી અને એક લીંબુ અલગ કરો. જો તમે ઇચ્છો તો, તે તૈયાર થયા પછી, બરફ ઉમેરો અથવા તો ફુદીનાના પાન વડે ઉપરથી બંધ કરો. જ્યુસને નવો લુક આપવાનો એક વિકલ્પ સ્પાર્કલિંગ વોટરનો ઉપયોગ કરવાનો છે.

તે કેવી રીતે કરવું

પ્રથમ પગલું એ છે કે સંતરા અને લીંબુનો રસ તૈયાર કરવો, જેને સ્ક્વિઝ કરી શકાય. ફળોમાંથી નીકળતા રસને મિક્સ કરો. તેને બ્લેન્ડરથી તૈયાર કરવું શક્ય છે, પરંતુ કડવો સ્વાદ ટાળવા માટે લીંબુના પલ્પને કાળજીપૂર્વક દૂર કરવું આવશ્યક છે. પછી ગાળીને પાણી ઉમેરો અને પીણું તૈયાર થઈ જશે. જો તમે તેને મધુર બનાવવા માંગો છો, ઉદાહરણ તરીકે, મધ જેવા કુદરતી ઘટકો પસંદ કરો.

લીંબુની છાલવાળી ચા રેસીપી

તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માંગો છો? લીંબુની છાલ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને તેનો ઉપયોગ સ્વાદિષ્ટ અને ખૂબ જ સુગંધિત ચા બનાવવા માટે કરી શકાય છે. જે લોકો ફળના ફાયદાઓ સાથે તેમના શરીરને સ્વસ્થ બનાવવા માંગે છે, તેઓ દિવસના અંતે આ પીણું પી શકે છે અને તે શાંત થવામાં પણ મદદ કરે છે. રોજિંદા વ્યસ્ત જીવન માટે પરફેક્ટ, બરાબર? ચા કેવી રીતે બનાવવી તે તપાસો:

સામગ્રી

લીંબુની છાલની શક્તિશાળી ચા બનાવવા માટે, તમારે અડધા લીટર પાણી અને બે લીંબુની જરૂર પડશે, જેમાં ફળોના રસને પહેલાથી છાલથી અલગ કરી દેવામાં આવશે. . મધ એ પીણામાં ખૂબ જ લોકપ્રિય ઉમેરો છે, તેને સ્વાદ પ્રમાણે ઉમેરો.

તેને કેવી રીતે બનાવવું

જો કે