Ba al dakizu zeintzuk diren limoiaren onurak?

Limoia milaka brasildarren eguneroko bizitzaren parte da. Zitrikoak, zukuetarako, postreetarako aukera bikaina da eta ukitu berezia eman diezaieke hainbat plater gaziari. Bere izena persieratik badator ere, ziurrenik fruitua Asian sortu zen eta, gaur egun, Brasilgo merkatu eta azoketan aurkitzen da.

Herrialdea, hain zuzen ere, Tahitiko ekoizpenean munduko liderretako bat da. barietatea. Bere onuren artean, immunitatea areagotzea eta larruazalaren hobekuntza nabarmendu ditzakegu, edertu egiten baita eta zelulen zahartzea minimizatzen duena.

Limoiak pisua galtzen eta gorputzetik toxinak kentzen laguntzen du, aliatu bikaina izanik. fruituaren zapore bereziari uko egin gabe bizitza osasuntsuago bat bilatzen dutenentzat. Limoiaren zalea bazara eta horri buruz gehiago jakin nahi baduzu, jarraitu irakurtzen. Gozatu eta begiratu aholku goxoak zure kontsumoa aldatzeko edo zure errutinan txertatzeko!

Limoiari buruz gehiago ulertuz

C bitaminaz beteta, limoiak mineraletan ere aberatsa da, hala nola. kaltzioa eta magnesioa. Jende askok ez dakien arren, bere onurak asko dira eta zukutik azala, mota edozein dela ere. Are gehiago: fruitua atzeko lorategietan ere landatu daiteke, oraindik fresko dagoen bitartean kontsumitzea bultzatuz. Jarraian, ikasi gehiago limoiaren ezaugarri eta desberdintasunei buruz, baita bere propietate bereziei buruz ere.

Jatorria etaJendeak askotan egosten ditu osagaiak, limoiaren konposatu onuragarri batzuk lurrunkorrak dira. Hori dela eta, saihestu fruta irakiten tea prestatzeko ere, hasieran ura bakarrik irakiten. Itxaron hozten arte eta gehitu zukua eta limoi-azala, nahiago baduzu eztia gehituz. Gozatu!

Limoi limonada errezeta

Limoia bezala, marrubiak oso onuragarriak dira zure osasunerako. C bitaminan aberatsa, fruta limoiarekin konbinatzen da eta edaria are funtzionalagoa egiten laguntzen du. Marrubiaren zaporearen arabera, prestaketa apur bat garratza izan daiteke, baina osagai naturalak kontsumitzeko modu bikaina da errutina lanpetuta eta denbora gutxi dagoen tartean ere. Begiratu errezeta:

Osagaiak

Marrubi limonada goxoa prestatzeko, osagai gutxi batzuk besterik ez dituzu beharko. Hauek dira: baso erdi hobe ur hotz, hostorik gabeko tamaina ertaineko 5 marrubi eta zuk nahiago duzun barietatearen bi limoirekin prestatutakoa.

Nola egin

Ebaki garbitua. marrubiak xerra meheetan, zukua prestatzea errazteko. Irabiagailuan, nahastu osagai guztiak leun arte, eta gehitu izotza nahi izanez gero. Aholku bat ebakitako marrubiak hoztea da edaria egin aurretik, fruituak zuku gehiago askatzeko. Kontsumitu edulkoratu gabe.

Limoiari buruzko beste informazio batzuk

Nork entzun du ez dela kontsumitu behar?Limoi gehiegi? Edo fruitua azalean aplikatu daitekeela orbanak argitzeko? Fruta barietatea edozein izanda ere, garrantzitsua da hori jakitea nola kontsumitu erabaki aurretik. Horri esker, errazagoa da osagai tropikal honek eskaintzen dituen hainbat onura aprobetxatzea. Informazio gehiago behean.

Zenbat aldiz kontsumitu daiteke limoia?

Limoiaren kontsumoak norbanakoaren osasun egoera errespetatu behar du. Oro har, fruta egunero gehi daiteke dietan, beti ere gehiegi ez bada. Neurri hori ezinbestekoa da, adibidez, odol-arazoak saihesteko.

Hala ere, medikuarengana joatea gomendatzen da organismo bakoitzerako adierazitako gehienezko kopurua baloratzeko. Aholku bat urteko urtaro guztietan limoia kontsumitzea da. Hilabete hotzetan fruta ahazten da askotan, baina errezeta aniztasunak zailtasunik gabe dietan jartzen laguntzen dizu.

Limoiaren kontraindikazioak eta albo-ondorio posibleak

Limoiaren kontraindikazio nagusia. azido zitrikoarekiko sentikortasuna duten pertsonei buruzkoa da. Gehiegizko kontsumoak, batez ere urdaileko arazoak dituztenentzat edo fruta urdail hutsean kontsumitzen dutenentzat, muki mintz gastrikoen narritadura, bihotzerrea eta buruko minak sor ditzake. Haurdun dauden emakumeei, egunero limoi-dosia espezialista batek gomendatu behar die.

Limoiari buruzko mito nagusiak

TheLimoiarekin egindako etxeko errezetak ezagunak dira herritarren artean. Osagai naturalak dituzten beste trikimailu batzuk bezala, frutak ongizate, bizi-kalitate eta autoestimu handiagoa izateko onurak aztertzen dituzten aholku sinpleak dira. Hala ere, ez dira falta limoien potentzialaren inguruko uste okerrak. Begiratu mito ezagun batzuk eta erabili fruta ahalik eta ondoen.

Besapeetan limoia igurzteak laguntzen al du usain txarraren aurka?

Limoiaren pH azidoak jende askok etxeko prestakinak erabiltzera eramaten ditu besapeko usain txarrak konpontzeko. Hala ere, gorputzeko eremu honetan fruta erabiltzea arazoa kentzeko bide gisa mito bat da. Limoia usainak eragiten dituzten bakterioen arazoa konpontzeko egokia ez izateaz gain, azalean orban ilunak sor ditzake. Ondoeza izanez gero, medikua bilatzea da alternatibarik onena.

Limoiak larruazaleko akatsak murrizten laguntzen al du?

Asko esaten da limoiak eguzkitan jarritako azalean eragin ditzakeen orbanez, baita erredura posibleez ere, hau da, benetakoa. Larruazaleko orban ilunei aurre egiten dion fruta gisa gogoratzen den arren, limoia ez da horretarako erabili behar. Mitoaren jatorria C bitaminaren presentziari eta limoiaren ekintza antioxidatzaileari dagokio, baina orbanen tratamendua gomendatzen dute adituek.

Urdaila hutsik limoiarekin urak pisua galtzen laguntzen al du?

Oso ohikoa den mito bat da limoiaren kontsumoarekin lotutakoa. InPrestaketa sinplea, fruituarekin urak digestioa laguntzen du eta toxinak gorputzetik kentzen laguntzen du, baina ez du lotura zuzenik pisu galerarekin. Dena den, limoia aliatua da pisua galdu nahi dutenentzat, betiere pauso hau dieta orekatuaren eta bizimodu osasuntsuaren osagarria bada.

Nola erosi eta gorde limoia?

Limoi bat erosteko, egiaztatu azalaren kolorea eta distira, eta ehundura. Oso irmoa bada, litekeena da zuku handirik ez izatea: aukeratu oraindik ukimenari ematen diotenak. Ideala limoiak hozkailuan gordetzea da, baina behar bezala gordeta.

Poltsa hermetikoak, beirazko poteak eta film-papera aukera onak dira fruituaren iraupena luzatzeko. Ebakitako limoiak gordetzeak lehortu eta propietateak galtzen ditu.

Gozatu limoiaren onura ugariez!

Merkatua, merkatuetan aurkitzea erraza eta urteko edozein garaitan zapore berdina duena, limoia eguneroko prestaketak hobetzeko alternatiba da. Zaporetsua eta zitrikoa, edari eta errezetan azido, gozo edo gazietan erabil daiteke, bere onurak modu ezberdinetan gozatzeko aukera emanez.

Gainera, limoia beste fruitu batzuekin konbinatzen du, eta hori are onagoa da. zure osasuna. Zure dietan txertatzea erraza da, zukuetan, postreetan eta otordu dotoreen amaierako ukitu gisa ondo baitator. Fruituaren zukua eta azala aberatsak diramantenugaiak, zeinen onurak gorputz osoan, barrutik zein kanpotik suma daitezke.

Aukeratutako mota edozein dela ere, limoiak ez du gozotu behar plateren zaporea eraldatzeko, eta horrek gorputzari egiten dion ekarpena areagotzen du. . Kontsumitu limoia hobeto bizitzeko, immunitate eta immunitate gehiago izateko eta osasun arazoak saihesteko!

Beste zitriko batzuk bezala, limoiak Asian du jatorria, India eta Himalaya artean kokatutako eskualdeetan. Europan XV.mendetik aurrera lurrera hedatu zen fruitua, ziurrenik etorkin musulmanek ekarrita. Amerikako kontinentera, limoia Europako kolonizatzaileekin iritsi zen, eta Brasilgo klimara erraz molda daiteke, adibidez.

Siziliako limoia ere, askoren ustez Italian sortu zela, Asiatik etorri zen. Historiako beste batzuetan, fruituaren bertsio hibridoak sortu ziren, Cravo limoia adibidez. Gaur egun, Brasil nabarmentzen da limoi ekoizpenagatik, batez ere Tahiti. Rutaceae familiako landare ospetsuenetako bat da, eta bere izen zientifikoa Citrus limon da.

Limoiaren ezaugarriak

Limoiaren ezaugarri nagusiak zitriko-eduki handia dira, gainera. zapore garratza duten fruta, urte osoan zehar berdin mantentzen dena. Bere azalaren lodiera aldatu egiten da limoi motaren arabera, eta fruitua nahiko aromatikoa da. Haziekin eta hazirik gabeko barietateak daude, plater eta edarien modu desberdinetan gehitzen direnak, haien zaporea nabarmentzeko.

Limoiaren propietateak

Limoia antiinflamatorioa, antioxidatzailea eta aliatua da. immunitatea mantentzeko. Frutak zuntza dauka eta bitaminatan aberatsa da, dieta orekatu eta osasuntsuetarako osagarri indartsua delarik. Maskorrak dirajende askok baztertzen ditu, baina oso elikagarriak dira eta gorputza bere osotasunean babesten laguntzen dute. Limoia antiseptiko famatua da oraindik.

Limoi motak

Ez, limoiak ez dira berdinak. Merkatuan fruta mota desberdinak daude, azido-edukian eta mamitsutasun mailan. Praktikan, desberdintasun hauek zure errezetarako limoi aproposa aukeratzen laguntzen dizute, bere zaporea aprobetxatuz. Xehetasun interesgarri bat onurei buruzkoa da, zeinak berdin jarraitzen dute erabilitako limoi barietatea edozein dela ere. Hauek dira:

Tahitiko limoia

Zalantzarik gabe, Tahitiko limoia da brasildarren gogokoenetako bat. Lurzoru nazionalean, fruitua asko lantzen da, ekoizleen sailkapenean bigarren herrialdea izanik. Bere zaporea garratza eta freskagarria da, eta zuku kopuru handia duen barietatea da. Egia esan, Tahitiko limoia limoi azidoa da, hau da, limoitik hurbil dagoen fruta bat da. Oso erabilia da zuku, caipirinha eta postreetan, limoi tarta ospetsuan adibidez.

Galiziako limoia

Galiziako limoia, Tahiti bezala, limoia azidoa da. Bere azala berde argia du, eta fruituak, biribilduak, diametro txikia du. Usain freskoa eta leuna da, eta mamitasunagatik nabarmentzen den limoia da Galegoa. Zapore arinagoa duenez, nahasketetan erabiltzen da hainbat edari mota egiteko, beste osagai batzuei ukitu gehigarria ematen dielako.

Siziliako limoia

Azala horia duen limoi luzangak, Siciliano barietatekoak, benetakoak dira eta zapore deigarri, azidoagoa eta freskagarriagoa dute. Tahitirekin alderatuta, Siziliako limoiak ez du hainbeste zuku, baina errezeta gozo eta gazietan oso erabilia da, praktika terapeutikoetan erabiltzen den olio esentzialaren ekoizpenaz gain. Zestoa ongailuetan eta saltsetan erabili ohi da.

Cravo edo Caipira limoia

Gurutze genetiko baten fruitua, Cravo edo Caipira limoiak arreta deitzen du bere kolore laranjagatik eta zainengatik, gainera. haziak, esamesetatik heredatuak. Oso erabilia da ongailu gisa, batez ere entsaladak eta haragiak, marinatu daitezkeenak. Bere zaporea deigarria da eta Cravo limoia mamitsua da, nahiz eta Tahiti tradizionala baino zitriko gutxiago duen, adibidez.

Zein da limoia kontsumitzeko modurik onena?

Limoia kontsumitzeko modurik onena bere zati bakoitzari ahalik eta etekin handiena ateratzea da. Prestaketa edozein dela ere, limoi zaporeak konposizio kontrastatuak edo azidotasun handiko konposizioak sor ditzake, usain deigarriekin. Gogoratu beharra dago aproposa fruta ez gozotzea dela, eta azala erabiltzea ere onurak are gehiago jabetzeko. Xede zehatzetarako, kontsumitzeak medikuaren aholkuak jarraitu behar ditu.

Zeintzuk dira limoiaren onurak

Oraintxe ez da arrazoirik falta limoia kontsumitzeko. Bere osasun-eragin positiboak nabarmen daitezkeazalean, immunitatean, digestio-sisteman eta organismoaren ongizatean. Modu asko daude zure errutina zaporetsuagoa eta elikagarriagoa egiteko. Zeren zain zaude frutak kontsumo erregulararen onurak gehiegirik gabe gozatzeko?

Mantenugaien burdinaren xurgapena areagotzen du

Limoian kantitate handietan dagoen C bitamina, konposatu bat da gorputzak burdina xurgatzea. Hori dela eta, frutak burdin iturri naturalekin konbinatzea indartsua da gorputza osasuntsu mantentzeko.

Gorputzaren burdina-mailaz gain, limoi-kontsumoa mantenugaia duten elikagaiekin konbinatuz odol-oxigenazioa hobetzen da. Gogoratu beharra dago limoi erregularra kontsumitzea dela fruituaren onurak zure eguneroko bizitzara ekartzen dituena.

Pisua galtzea sustatzen du

Goizean limoiarekin duen ur ezagunak lagun zaitzake. pisua galdu. Frutak pisua galtzeko duen eraginkortasuna frogatzeko azterketa nahikorik falta bada ere, bere osaerak flavonoide eta polifenolen onura du limoia egun osoan janari gutxiago jateko orduan aliatu bilakatzeko. Gainera, diuretikoa izanik, limoiak gorputzean pilatutako likidoak kentzen laguntzen du.

Arnas gaixotasunen sintomak murrizten ditu

Arnas gaixotasunak dira ohikoenak immunitate baxua duten pertsonentzat. Katarroak eta gripeak dira adibide bat, eta fruituetan dagoen C bitaminak laguntzen dubizitako sintomak gutxitzeko. Limoia ere antioxidatzaile indartsua da, hanturaren aurkakoa izateaz gain.

Ondorioz, arnas gaixotasunak dituztenek kontsumi dezakete fruitua. Kasu hauetan, teak aukera ona dira limoia kontsumitzeko.

Inmunitatea areagotzen du

Asko esaten da limoian C bitaminaren presentziaz, immunitatea zaintzeko zuzenean jarduten duen konposatu bati buruz.Inmunitatea. Hori baino gehiago, bitaminak globulu zurien ekoizpena estimulatzen du, eta horrek gorputza indartsuago bihurtzen du agente infekziosoen aurka. Bere ekintza antioxidatzailea ezinbestekoa da gorputzeko zelulak osorik eta osasuntsu mantentzeko. Giza gorputzak C bitamina gordetzen ez duenez, bere kontsumoa erregularra izan behar da.

Idorreria saihesten du

Idorreria saihestu daiteke limoia maiz kontsumituz. Onura hori fruituan zuntz egoteagatik da, eta horrek hesteetako lan osasuntsua estimulatzen du ondoezarik gabe. Limoi xukatuarekin ura edatea modu naturala da idorreria bezalako sintomak murrizteko edo baita sabeleko eskualdean gas metaketa ere.

Digestio-aparatua babesten laguntzen du.

Adituek gomendatutako oinarriak errespetatuz, kontsumituz. limoiak egunero urdaileko eta hesteetako arazoak saihesten laguntzen du. Ultzerak ohikoenetako bat dira, baita H. pylori bezalako bakterioek eragindako infekzioak ere, limoneno izeneko konposatu baten ondorioz. Jarduten dusistema gastrointestinalaren antiinflamatorio eta antibiotikoen propietateak suspertzeko, sendoagoa eta osasuntsuago bihurtzen baita.

Odol-presioa kontrolatzen laguntzen du

Ba al zenekien limoiak hipertentsioaren aurkako borrokan laguntzen duela ? Fruituaren osaerak eta bere nutrizio-edukiak odol-hodiak erlaxatuz funtzionatzen du, gorputzak odol-fluxua mantentzeko behar baino esfortzu gehiago behar izatea saihestuz. C bitamina, ikerketen arabera, arazoa duten edo ez duten pertsonen odol-presioa jaisten duen osagaia da.

Efektu antiseptiko eta antibiotiko bat du

Espezialistek agindutako botikekin batera. , limoiak gorputzeko infekzioak tratatzen laguntzen du, batez ere ahoan eta eztarrian eragindakoak. Antiseptikoa eta antibiotikoa izanik, limoiak infekzioak saihesteko ere balio du, batez ere fruituetan dauden flavonoideengatik.

Horiek propietate antioxidatzaile eta antiinflamatorioekin osasuna hobetzen duten landare-konposatuak dira.

Giltzurrunak osasuntsu mantentzen laguntzen du

Limoiaren mantenugaiak eta osagaiak funtzionalak dira giltzurrunetako harriak ekiditeko, batez ere potasioa eta azido zitrikoa. Fruituak propietate diuretikoak ere baditu, beste osagai diuretiko batzuekin egindako prestakinetan hobetzen direnak.

Horrela erraztu egiten du gorputzak agente infekziosoak ezabatzea. Giltzurrunen kasuan, organoakhaien funtzionamendua estimulatzen da.

Anemia prebenitzen du

Gorputzean burdin eskasiak eragindako anemia oso ohikoa den gaixotasuna da Brasilen, urtean 2 milioi kasu baino gehiagorekin.

Zure dietan limoia gehitzeak eta edarien, errezetetan edo entsaladen osagarri gisa aldizka kontsumitzeak gorputzak mantenugaiaren xurgapena areagotzen du, eta hori ezinbestekoa da oxigeno nahikoa garraiatzeko gai diren globulu gorriak sortzeko. Onura honek organo eta sistema guztietan eragiten du.

Nola kontsumitu limoia

Hainbat erantzun onartzen dituen galdera da. Sekretua zure eguneroko bizitzan zure ahosabaian gehien atsegin duen moduan gehitzea da, onurak eta gogobetetasuna uztartzeko. Hala ere, limonada ospetsua baino ezezagunak diren errezeta batzuk goxoak dira eta fruituaren propietateei ahalik eta etekin handiena ateratzen diete. Limoia kontsumitzeko modu desberdinak ezagutu nahi dituzu? Begira ezazu eta harritu zaporearekin:

Limoi eta laranja zukuaren errezeta

Brasilarrek maite dituzten bi zitriko konbinatzea ideia argia dirudi, baina posible da zukua hobetzea. . Edaria egun beroei buruzkoa da, eta horrek ez du eragozten urteko sasoi hotzetan kontsumitzea otorduetan, adibidez. Zukua immunitatea sustatzeko modu naturala da, osasunerako onura bikaina. Idatzi osagaiak eta gozatu!

Osagaiak

Osagai gutxi behar dira limoi eta laranja zukua egiteko. Horretarako, bereizi 100 ml ur, bi laranja eta limoi bat. Nahi izanez gero, prest dagoenean, gehitu izotza edo gainera menda hostoekin. Zukuari itxura berria emateko aukera bat ura txinpartatsua erabiltzea da.

Nola egin

Lehenengo pausoa laranja eta limoiarekin zukua prestatzea da, eta zukua estutu daiteke. fruituetatik ateratzen den zukua nahastu. Posible da irabiagailuarekin prestatzea, baina limoi-mamia kontu handiz kendu behar da zapore mingotsa ez izateko. Ondoren iragazi eta ura gehitu eta edaria prest egongo da. Gozotu nahi baduzu, aukeratu eztia bezalako osagai naturalak, adibidez.

Limoi azaleko tearen errezeta

Inmunitatea areagotu nahi duzu? Limoi azalak mantenugai ugari ditu eta te goxo eta oso aromatikoa prestatzeko erabil daiteke. Fruituaren onurekin gorputza osasuntsuago egin nahi dutenentzat, edaria egunaren amaieran kontsumitu daiteke eta lasaitzen ere laguntzen du. Eguneroko bizitza lanpetu baterako ezin hobea, ezta? Begiratu tea nola prestatzen den:

Osagaiak

Limoi-azalaren te indartsua egiteko, litro erdi ur eta bi limoi beharko dituzu, fruta zukua zurituetatik bereizita. . Eztia edari oso ezaguna da, gehitu dastatzeko.

Nola egin

Nahiz eta